Most akkor számít egyáltalán ,hogy mit eszel ? - Dietgainz

[@adee-xt7vh]

Én mindent meghallgattam már a csatornádon, de akárhányszor csinálsz ilyen videot, élvezettel hallgatom. Jól adsz elő, nem makogsz, nem őőő-zöl, szerintem aki kommunikációt végzett, nem nagyon tudna belekötni, nagyon jó, a tartalom meg nyilván kiváló, ezt nem érdemes vitatni. (szerk: így visszaolvasva az én többszörösen összetett mondatom viszont borzalom, de már nem írom át. :D)

[@hanneloreszolomajer3430]

Szerintem ezt ha 100.000 ember nézi meg, a fele akkor se fogja érteni, és ennek legnagyobb bizonyítéka a testépítő fórumokon feltett fogyatékos kérdések zöme ezzel kapcsolatban. Ezalá a szint alá már nem lehet menni. És szerintem egy adott ponton túl értelmetlen bármit is hozzá szólni, mert nincs kivel, nincs mit sajnos. Sajnos tényleg nagyon sötétek az emberek. De hát ez van. A videót pedig köszönöm, posztolom, hogy minél több emberhez eljusson!❤❤❤❤❤❤❤❤️

[@TheKurahi]

Én kipróbáltam a magasabb fehérjét, kevesebb szénhidrátot és igen, kevésbé van éhségérzetem és kimerültnek se érzem magamat. Nem kopog a szemem a kajért.

[@Janos-ro1kg]

Hálám jeléül szeretném egy jelképes összeggel megköszönni neked az elmúlt három évet, mert rengeteg információt kaptam ingyen, amiből nagyon sokat tudtam tanulni. További sok sikert kívánok!🙂 Sokat köszönhet neked a magyar naturál testépítés!

[@peterfarkas8694]

Na ez komoly.🎉

[@dietgainz7951]

nagyon koszonom!

[@szabotamas4600]

Köszi, nagyok jók a videóid, még így is hogy többedjére hallom ugyanazt a témát. Jelentem működik minden, amit mondassz, párom 1 év 1 hónap alatt -50 kg nál jár.

[@adamkurucz9011]

Csatlakoznek egy elottem szolohoz...ezzel most egyreszt megszuletett a tokeletes video ebben a temaban, osszefoglalo infok, keresztekerdesekre valasz, peldak, mindez totalisan ertheto es figyelem megragado formaban 🙌 Eddig is ha kerdeztek tolem ismerosok, kollegak, akkor azzal kezdtem, hogy linkeltem par videodat es ha meg van kerdes utana beszeljunk...nem nagyon volt. De ezzel most uj szintre lett emelve ez a valasz 😁 En pedig eros edzos multtal kezdtelek nezni, jo hetkoznapi formaval, de kb a fel mukodesem atirodott melletted mind kaja, mind edzes fronton, ugyhogy ezt most en is szeretnem megkoszonni egy kis jelkepessel 🙏 Sok erot, kedvet es sikert a tovabbiakhoz ✌️

[@dietgainz7951]

nagyon nagyon koszonom!

[@Neverhood.]

nekem ez az intro nagyon skippelős és agresszív, viszont a tartalom amit küldesz felbecsülhetetlen értékű!!! Sose ne hagyd abba! Hatalmas köszönöm!

[@anikolevay]

ez tök jó volt! eddig azt hittem a fogyás pénz kérdése, mert a legdrágább szénhidrát-minimumos cuccokat kell megvennem! köszönöm!

[@Roland92]

Örülök neki, hogy te is rátalaltál a Sanyi csatornájára! Sajnos Magyarországon legnagyobb részben egy bizonyos személynek köszönhetően a saját zsebe kitömése érdekében azt a tévképzetet hitette el az emberekkel, hogy a szénhidrát közellenség, és a szénhidrát csökkentett termékek hozzák a megváltást. Szó sincs erről! Nézd vissza a többi videót is, és szenvedés nélkül le fogsz tudni fogyni, ha alkalmazod és betartod a hallottakat.

[@anikolevay]

@@Roland92 borzasztó hogy amiket írsz, nekem csak most esik le... köszönöm a reakciód, megnézem! :)

[@Blabla809-t1g]

Rendkívül érthető,nagyon jól követhető,mint az összes videód. Nem vagyok sportember,autodidakta módon kezdtem anno utána járni ezeknek az infóknak,én elkezdtem mérni mindent,játszva a kalóriák ide oda átrakásával a kereten belül..-20kilót eredményezett fél év alatt..bizony így van minden ahogy mondod.

[@VReb1]

Jó kimondom! Így évekkel késöbb! Az "Okostányér" a legfenttarthatóbb!

[@RóbertTakács-d1m]

Azért szeretlek hallgatni mert mindig megerősítesz hogy jó úton haladok. Van egy két új infó de a lényegi részét eddig is így csináltam 😁

[@hunmx]

Kiváló téma, szuper előadás századjára is :D Öröm volt hallgatni, ahogy mindig. Ugyan ezt az elvet osztom az edzetteknek, szép eredményeket is érnek el! :)

[@KisNorbi90]

Hát ennél érthetőbben én a 17 évem alatt még sosem hallottam senkit beszélni az étkezés titkairól. Nagyon köszi 💪

[@ginahorvath]

Most találtam rád, nagyon jól elmondod a dolgokat. Sokat segít nekem is, pedig én nem vagyok kezdő a témában. (Testépítő sem vagyok, csak szeretnék egészségesen élni és életmódot váltani. )

[@krisztianloch7587]

Köszönjük 🙏🏼

[@nandormolnar7340]

Mehet is kis aerob közben

[@FCsaba-iu2ty]

Az a helyzet hogy annyira hiteles vagy, ha egy pohár vízről magyaráznál 1.5 órát, szerintem azt is tömegek hallgatnák (köztük én is ) :D

[@csakisti]

"10-15 perces video", 35 lett, maradhat: 💪📸

[@Dezs84]

Gyakorlatilag a te csatornad tartalmara alapoztam a dietam, break nelkul 6 hónap flexibilis, osszesen 4 csalo nappal ezido alatt - 20kg, tökéletesen elégedett vagyok. Viszont egy reverse diet temaju video hianypotlo lenne, említetted korabban, h csinalsz, de elmaradt sajnos. Jo lenne kepbe kerulni, hogy kell osszehangolni az aerob aktivitas fokozatos elvetelet, a kaloria emelesevel, meg ugy alapbetoen mi varhato tole. Sajnos csak angol nyelvu érdemi vidiket talalni a temaban.

[@antal9873]

Szia/Sziasztok! Tudnátok ajánlani valami bevált kalória szükséglet számításához valami egyenletet vagy oldalt? Online 3 mat próbáltam. Ugyan arra az értékekre 3 különböző eredmény jött ki. 1998 cal , 2194 cal , 2670 cal kábé. XD fogyni akarok 85 kg-ra de valami pontosabb jó lenne. Meg valami könyv/oldal az ételek kalória/g táblázat is jó lenne . Köszönöm.

[@dietgainz7951]

nem lehetseges kiszamolni,engedjuk mar el ezt,2 -3 het alatt kitapasztalni lehet csak.

[@zsoltzombory8553]

Azért legyünk őszinték, emberek , éveken, évtizedeken keresztül félre lettek tájékoztatva, nem csoda, hogy nem fogadják el, ha valami szembe megy az elveikkel. Szakértő megmondta, kicsit más kontextusba: "A józan ész azon előítéletek összessége, melyeket 18 éves korunkra szerzünk."

[@kristofsarkozi9395]

20:06 azért laikusként nekem az tűnik logikusnak, hogy a nagymennyiségű plusz inzulin amit használnak segít ebben.

[@dietgainz7951]

Igen , ez korrekt de ez is csak azt mutatja milyen butaság a ch-t vagy az inzulint okolni pl az elhízásért.

[@Bakszfv]

Tisztelettel akkor ha "tiszta"ételeket eszem csupa eg3zsséges táplálékot de magasan kalória vtöbbketben vagyok akkor. Költői a kérdés létezik egészséges elhîzàs?

[@Roland92]

Természetesen ha a "tiszta" kajából eszed magad állandóan degeszre, és vagy tőle komoly kalóriatöbletben, ugyan úgy el fogsz hízni. Kaloriatöbblet= testsúly növekedés Kaloriadeficit= testsúly vesztés Mindegy, hogy milyen ételekből.

[@dietgainz7951]

ezt te sem gondolod komolyan remelem :)

[@Bakszfv]

@@dietgainz7951 napi 25 dkg tökmag,25 dkg hajdina,25 dkg kàposzta,5 db főtt tojás és mondjuk 15 dkg aszalt gyümölcs 🤔csupa hasznos tàplálék de ezzel pl garantàlt a túlsúly ha mondjuk 75 kg vagyok...Szàmomra komolyan érdekes ,hogy az elhîzás szempontjából mennyire nem releváns a mi?csakis a mennyi🤔

[@dietgainz7951]

@@Bakszfv ha hízol az egészségtelen. Pont.

[@Husi-chan]

Hogy miii?! KALÓRIA?! 😱 Hát nem a PAJZSMIRIGY miatt híznak az emberek?! Ja, de nem ám. 😏 Most már tudjuk, hogy a KORTIZOL SZINT a bűnös! 🤣🤫 Szomorú, hogy még mindig erről kell beszèlni.. :( A videó nagyon szuper lett!

[@tamaskovacs2815]

Szia! Nagyon köszönöm a videót. Arra lennék kíváncsi hogy te mit csinálsz ha beteg leszel diéta közben?Pl. Megfázás, láz stb, Kalória deficites diétában. Ilyenkor el szoktam dobni a diétát, és falok agyba főbe mindent, úgy érzem ilyenkor több kalória kell, hogy a szervezetnek bőségesen legyen forrása a beteg állapotban lévő szervezet szinten tartásához, gyógyításához. Vagy ez hülyeség? Ilyen állapotban a gyógyulási időt megnöveli ha pl. megmaradok kalória deficitben? Köszönöm. :)

[@dietgainz7951]

@@tamaskovacs2815 igen ,butaság kissé többet enni amikor az aktivitás nulla , a gyógyulás nem igényel több kalóriát:)...pár nap és meggyógyulsz ,szóval tökmindegy mit csinálsz ilyen rövid ideig de többet enni total felesleges.

[@krisztianjonas6850]

Ezt öröm volt hallgatni! Végül is én olyan típus vagyok aki nem tudna minden nap csirke rizst enni. Az a jo ha az ember mindent tud enni és ossze csap magának egy faxa kis kajcsit minden napra. Nyilvan kaloria és makrók legyenek meg es akkor lehet az spagetti, rakott tészta, carbonara, a jo isten tudja mi.. (nyilvan most példának jó, hiszen amiről beszéltel is mindegy mit eszünk.)De a lenyeg hogy makro kalória legyen jó az adott celodnak és ennyi. Én ennek a hive vagyok. Egy kérdésem lenne: habár ertem, hogy ezt elmondtad a videodban de most nem nagyon ertek valamit. Tehát mi van akkor ha tegyük fel a fehérjémet mindig fixen tartom (fogyas a cel) es a szénhidrát es zsiral minden nap jatszom? Tehát pelda: kalória fix és megvan a fehérje is fix mar csak az van, hogy a zsír es a szénhidrát változik minden egyes ujabb kajanal. Például lehet az egyik nap spagetti volt egész nap es abba tobb volt a szénhidrát kevesebb a zsir. Masiknap már inkabb ennék valami masik faxa kis kaját amibe tobb a zsír es kevesebb a szénhidrát. Es minden nap eljatszom ezt ossze vissza mikor hogy. Egy a lényeg, hogy a kaloria es a fehérje mindig be van tartva fixen. Tehát a kérdés: Ilyenkor ugyan ugy fogok például tudni szálkás lenni? Ugye fogyas a cél meg nyilván az is hogy jol nézek ki szálkás legyek. Tehát az elképzelésem rossz? Kaphatok erre esetleg egy választ? Köszönöm szepen előre is😊!

[@dietgainz7951]

Abszolúte, én is így csinálom.Fehérje és kalória fix minden nap , ch és zsír ahogy épp aznap tetszik.

[@krisztianjonas6850]

@@dietgainz7951 Akkor végülis az elképzelés arról, hogy a szalkásitas tökéletesen reális így akkor jól gondoltam. Egyébként azért írtam a ch és a zsír valtakozasarol, mert tényleg vannak olyan kajak amiket nem lehet pontosan kínozni mit tudom én grammra pontosan. Mivel ha ezt tenném akkor lehet sose ehetnek rakott tésztát. Mivel sose jönne ki az amit akarok, mert az egyikből több lenne mindig. De ez eléggé kényelmes így, hogy csak kalória és fehérje fix és utána a ch zsír mindegy. Köszi a gyors választ 💪🏻💪🏻

[@feheradrian7041]

Ha 100 kg-os férfiként (192 cm magas) a súlymegtartó napi kalória mennyiségem kb.3200 cal és az alapanyagcsere (ha nem mozognék egész nap semmit) kb.2100 cal, akkor a fogyáshoz elég ha 2300-2500 kalóriát fogyasztok naponta?

[@dietgainz7951]

@@feheradrian7041 mégis honnan a fenéből veszed mennyi az alapanyagcsere igényed? A fogyáshoz annyit egyél ahol fogysz.

[@balinttimea9631]

Szia!Mi az oka annak hogy a fehérje fogja a legjobb teltség érzetet adni illetve jóllakottságot?A TEF?Bocsi ha hülye kérdés…

[@dietgainz7951]

terfogat /kaloria arany es emesztes az oka

[@balinttimea9631]

@@dietgainz7951 köszönöm!Épp vitába keveredtem egy “szakértővel”aki próbált meggyőzni arról hogy a zsírok telítenek a legjobban,majdnem eret vágtam 🤐

[@dietgainz7951]

@@balinttimea9631 fogyatékosokkal ne vitazz .Legközelebb mondd neki ,hogy igyon meg 300 kalória olajat,te pedig 300 kalória áfonyát vagy csirkemellet és 2 óra múlva beszelgessetek arról ki éhesebb :)

[@balinttimea9631]

@@dietgainz7951 tiltás törlés lett a vége mert éreztem hogy nagy a sötétség…

[@wcsaba8320]

1g fehérjében valójában 6kcal van de sok energiát igényel az emésztése, ezért effektíve 4kcal-t tud belőle hasznosítani a szervezet. Tehát több munkát ad az emeszto rendszernek. Plusz 100g húsban van cirka 20g feherje(plusz a zsír), 100g kenyerben van 40/50g ch. Tehát 100g fehérje bevitelhez kell fel kiló csirke mell, 100g ch bevitelhez kell kb. 25 deka kenyer

[@xxdj113]

Mennyire fontos ez egy testepitoi versenyzonel dietaban? Akkor sem szamit h most tobb zsir vagy szenhidratbol viszem be az adott kaloriat? Ha igen igy az ugy nevezett ,,szemet kaja’’ ha belefer az adott kaloriaban akkor rendben van?

[@dietgainz7951]

@@xxdj113 nincs. Versenyzőknél pont az a lényeg, hogy mindent jobban csináljanak mint a hobbistak akiknek elég jól csinálni mindent.

[@izabelladaroczi235]

Szomoru h az emberek nagyrésze mennyire nincs tisztában a teste alap működésével..pedig ezek alapok lennének, manapság szerintem bárkinek,fuggetlenul attól h edz-e vagy sem..Remelem minnél több emberhez eljut a videó😊

[@lustamedve]

10:42 28:40 29:20

[@lustamedve]

Ezek pont azok a részek, amik meg fogják határozni az olyan fogynivágyó sikerességét, aki nem akar kalóriákat meg makrókat számolni. 😂

[@lustamedve]

Mert végső soron az étvágy fogja meghatározni, hogy mennyit eszel... ami nem a kalóriák meg a makrók számolgatásán múlik, hanem azon, hogy mit eszel... 😱

[@MrGaborBalla]

Fehérjebevitelnél szerintem nem elhanyagolható, hogy száraz test tömegre vonatkozik a 2g, sokakat látok, hogy aggódnak, mert nem tudják összehozni az ajánlottat, mert nem veszik figyelembe, hogy van rajtuk 40 kiló zsír, ezért nem kell nekik 200g naponta. Vagy valamit én tudok rosszul.

[@dietgainz7951]

jol tudod,csak ezt mar 456x elmondtam,nem akartam ismetelni .

[@macskajancsi6664]

Számomra nem teljesen tiszta, ha a mit eszel fejezet csak az éhségérzetet közérzet stb re van hatással akkor a csirkemell sonka helyett a csirkemell miért eredményezett jobb izomépítést? Mert gondolom a fehérje bevitel mértéke rendben volt

[@dietgainz7951]

Hallgasd meg mégegyszer akkor:)

[@Roland92]

Ebben a példában az Ervinről van szó, aki profi szintű naturál testépítő. Nála már van szerepe a fehérje minőségének. Aki most kezd bele az első edzeseibe, nyilván nem lesz olyan fontos mint az ő esetében. De természetesen mindenkinek érdemes lenne szem előtt tartani a minőségi táplálkozást 👌

[@dietgainz7951]

@@Roland92 korrekt, ez a válasz pontosan.

[@davideros1738]

Nagyon jó lett 😃 Elküldöm a párom dagadt barátnőinek akik csak egyszer esznek, és nem fogynak 😂😂😂