MOTIVÁCIÓ A DIÉTÁHOZ

Рет қаралды 9,828

Күн бұрын

Sziasztok! Ma egy gyakran feltett kérdést feszegetek, méghozzá hogy honnan szerezzünk kellő motivációt a diéta elkezdéséhez vagy éppen folytatásához :)
#diéta #motiváció
INSTAGRAM: / krisztigokler
FACEBOOK: / goklerkriszti
Üzleti megkeresés: goklerkriszti@starnetwork.hu
Életmód tanácsadás, étrend- és edzéstervezés:
krisztinagokler@gmail.com
Receptes e-bookjaim:
www.payhip.com/...
www.payhip.com/...
intro: Gál András

Пікірлер: 35

@EbrenAlmodas 5 жыл бұрын

Lehet, hogy 'nyers' ez a válasz de nagyon igaz! Ha valaki változtatni szeretne akkor magának a célnak elég motivációnak kellene lennie. Örülök, hogy ezt valaki ki meri így mondani őszintén! Csak így tovább 😉

@krisztigokler 5 жыл бұрын

❤️

@mr.gurdin5024 5 жыл бұрын

Szia Kriszti! Teljesen így van 100%-ban ahogy elmondtad a motivácódról a véleményed! A hogyan készítsünk minél változatosabb finomabb ételeket egészséges alapanyagokból videóid szerintem nagyon ott vannak! Egyszer írtam is hogy egy receptedet ki is próbáltam pedig nem vagyok a konyhában annyira otthonos! Igaz nehéz téma de beszélhetnénl hogy hogyan váljon szokásunká az egészséges életmód (étrend, eddzés stb...) Mert az ember 25-30 éves koráig él utána a megszokásaiban él tovább! Mert sokan nem fogják fel hogy mindenkinek van egy veledzületett genetikai adottsága és e szerin kell élnie! Van egy mondás hogy "A genetika tölti meg a fegyvert de az életmód húzza meg a ravaszt!" Nekem sikerült és azóta is így élek! :)

@krisztigokler 5 жыл бұрын

Teljesen igazad van és örülök, hogy egyetértesz! :)

@teglasszaboeva 5 жыл бұрын

Szia! Óvatosan az időszakos böjttel! Én is csináltam, működött is hónapokig. Én legalábbis azt hittem... míg egy éjjel arra ébredtem, hogy forog velem a világ. 8 hétig tartó brutális szédülésem volt. Hosszú napokat ültem orvosi várótermekben, brutál erős gyógyszert kelett szednem. 8 hét után a szédülés nagyjából elmúlt, de szerintem már sosem leszek tökéletes. Ugyhogy óvatosan ezzel!

@kingafekete7552 5 жыл бұрын

Éva Téglásné Szabó Megkérdezhetem, hogy mit mondtak az orvosok?

@judy91 5 жыл бұрын

Szia Kriszti! Teljesen egyetértek azzal, amit mondasz! Több olyan ismerősöm van, akinél jól láthatóan hiányzik a tényleges motiváció az életmódváltáshoz, legyen szó a sportolás elkezdéséről vagy az étkezésre való odafigyelésről. Sajnos az a tapasztalatom, hogy ezeknek az embereknek a nagy része még odáig sem jutott el fejben, hogy kicsit beleássa magát a témába, ami foglalkoztatja, vagy legalább elolvasson 1-2 cikket, amit ajánlanak neki. Plusz ami még a többségre jellemző, hogy problémaközpontú a gondolkodása... Engem az bosszant a leginkább, amikor valaki hosszú percekig tudja sorolni a kifogáslistáját, hogy mit miért nem képes megtenni. Ha ugyanennyi energiát és "kreativitást" fektetne annak a kitalálásába, hogy hogyan hidalja át ezeket a sokszor csak mondvacsinált problémákat, már közelebb is kerülne a céljához. Az ilyen emberekkel sajnos nem lehet mit kezdeni, mert hiába hatalmas közhely, attól még tökéletesen igaz, hogy minden fejben dől el. Én is voltam ilyen, nekem is nehéz volt elkezdenem mozogni és odafigyelni az étkezésemre, bár sosem voltam túlsúlyos, csak az alakformálás volt a célom, most már mégsem tudnám elképzelni a mindennapjaimat ezek nélkül a dolgok nélkül. Az IKÉ-t egy ideje én is csinálom egyébként, igaz, hogy a 24+ órás böjtök nélkül, minden nap 8 órában étkezem, a maradékban böjtölök. Talán azért nem volt különösebben nehéz 8 órába sűrítenem az étkezéseimet, mert alapból nem vagyok az a típus, aki este felfalja a hűtőt. Várom róla majd az élménybeszámolódat! Legyen szép napod! :)

@krisztigokler 5 жыл бұрын

Igeen, sokszor itt kezdődik a gond. Főleg amikor valaki úgy ír rám, hogy "Tudom, hogy van egy ilyen videód, de nincs időm megnézni, ezért gondoltam inkább megkérdezlek személyesen..." Aki nem szán ídőt arra, hogy utánajárjon a dolgoknak egy kicsit, pláne ha megvan hozzá a segítség is, az még nem akarja eléggé, én pedig nem akarhatom helyette. Elkezdeni mindig a legnehezebb, de muszáj megszületnie az elhatározásnak ahhoz, hogy legyen eredménye az egésznek. 24 órás böjtöt én sem tervezek, én is 16/8-at próbálom most bár én inkább este eszem. Pár hét múlva jön az élménybeszámoló :) Szép napot! :)

@judy91 5 жыл бұрын

Szinte hihetetlen, hogy van, aki így keres meg téged... Szerintem neked sem fog gondot okozni a 8 órában evés, mert eltökéltségben és kitartásban nem szenvedsz hiányt. :)

@justme11_11 4 жыл бұрын

Hasznos volt! Köszi szépen:)

@eleni5 5 жыл бұрын

Minden szavaddal teljesen egyetértek és tudok azonosulni.

@krisztiremsei 5 жыл бұрын

Kriszti nagyon várom az IFes videód.. Én is próbáltam, próbálom, 16/8- at. Ez ment is az már kevésbé hogy a 8 órában egészségesen egyek. 😊

@krisztigokler 5 жыл бұрын

én is nagyjából 16/8-at csinálom most és megértem, hogy miért ment ezt nehezebben. Pár hét múlva mesélek én is a tapasztalatokról :)

@kingafekete7552 5 жыл бұрын

Nem nyers... teljesen igaz! 💕

@wcsaba8320 5 жыл бұрын

Szia Kriszti! Az IF szintén okozhat hormonális gondokat nőknél. Nem szabad nagyon hirtelen hosszú böjtöket csinálni, szerintem 14/10 elég lenne eleinte. Számit a fokozatosság, lehet rá kondicionálni a szervezetett a minnél hosszabb átkoplalt időszakra. Akkár több napos böjt se ördögtől való ha valakinek már meg van az ilyen fajta edzetsége. 5 éve IF-ek kb. Eddig a legdurvább 48 óra koplalás volt amit 12 km futással zártam le. Se lassabban, se kevesebbet nem futottam mind rendesen. Szubjektív érzetbe is átlgos futás volt, nem volt azaz érzés mikor hetek óta diétázol és gyengének érzed magad. Biztos hogy ismered. Igaz ezt valószinűleg köszönhetem a ketogén éttendnek, ilyenkor sokkal inkább képes a szervezet a saját zsírjára támaszkodni. Érdekes tapasztalat amikor hetek óta 20-30g között van a ch és a klasszikus szénhidrát megvonás tünetek sehol se. Nem akartam reklámozni, vigyáz a hormonjaidra!:-) Azért érdekes milyen alkalmazkodó képes az emberi szervezet.

@krisztigokler 5 жыл бұрын

Abszolút egyetértek, hogy fontos az átmenet és én azt sem igazán tudom elképzelni, hogy valaha akár 24 órás böjtöt tartsak vagy ketózzak, igyekszem 16/8 mellett minden tápanyagot megfelelő mennyiségben bevinni ahhoz, hogy ne legyen gond a hormonokkal, illetve labort is mindenképpen csináltatni fogok, hogy lássam hogy reagálok rá :)

@ritanagy2355 5 жыл бұрын

Teljesen egyetértek veled. :) Egyébként nem értem azokat, akik beszólnak neked. Még """elhízva""" is ezerszer jobb formában voltál, mint a legtöbb magyar nő...

@Dorina_Temesvari 5 жыл бұрын

Már több mostanában készült képen látszik hogy fogytál :) Csak így tovább :) csinálsz közbe kepeket a változásról ?

@krisztigokler 5 жыл бұрын

Köszönöm szépen a visszajelzést! :) Igen, igyekszem hetente képeket csinálni, hogy akkor is követni tudjam a változást, ha esetleg tükörben nem érzem annyira :)

@ibolyakis5186 5 жыл бұрын

szia! nagyon várom a videót és a véleményed az időszakos böjtről. én próbáltam korábban, 3 nap is nekifutottam de sajnos már 11óra körül azt éreztem hogy szédülök rosszul vagyok ég a gyomrom. de ha tudsz egy két jó tippet, talán nekifutnék újra

@wcsaba8320 5 жыл бұрын

Pár hét kell hogy ráálljon a szervezet és persze a lényeg itt is minöség és mennyiség a kajában.

@krisztigokler 5 жыл бұрын

Így van, eleinte biztos, hogy szokatlan, hiszen másra van ráállva a szervezet, ezért is szeretném mindenképpen legalább egy hónapig csinálni, mielőtt bármilyen véleményt megfogalmaznék vele kapcsolatban :)

@hedikrivarics9022 5 жыл бұрын

Jó lett a videó! ❤️

@krisztigokler 5 жыл бұрын

köszönöm :) ❤️

@gezatoth1040 6 ай бұрын

"Azért szeretnék kerek feneket, mert az a divat. Stb." Nem divat, objektíve az a szép, nem a löttyedt. Stb.~az tetszik a férfiaknak

@kittyendre5940 5 жыл бұрын

Levi eloadasanak hatasara/tanacsara/kezdted el az idoszakos bojtot?☺️😍 Ami meg szeptember kornyeken volt.

@krisztigokler 5 жыл бұрын

Nem igazán, bár tény hogy Ő is kíváncsivá tett akkor, meg már korábban is mikor hallottam mesélni :)

@klwudi 5 жыл бұрын

Egyszer benne voltam egy Facebook "fogyjunk együtt" csoportba. Csendes megfigyelő voltam elég sokáig aztan egy szép napon mikor egyik idősebb hölgy megosztotta H x idő alatt x kg ot fogyott nagyon sokan kérdezték,H hogyan érte el stb. Én pedig beírtam valami olyasmit H : vicces H kérdezik hogyan érte el . segítek. Kitartással és onfegyelemmel. Mondanom sem kell nagyon megosztó volt a kommentem. Volt aki egyet értett és volt aki bántasnak vette. Végül elnézést kértem azoktól akiket megbantottam mert nem ez volt a célom és kiléptem a csoportból. Teljes mértékben egyet értek veled. Van H az emberek nem akarják meghallani azt a tényt H a fogyás az nem megy varázs ütése és nincs csodaszer. Csak úgy tovább Kriszti 😘😘😘

@krisztigokler 5 жыл бұрын

Aki bántásnak vette, valószínűleg azért tette, mert tudta hogy igazad van, és az igazság fáj, mert könnyű másban keresni a hibát.. :/ Köszönöm szépen ❤️

@gezatoth1040 6 ай бұрын

Egy évedbe telt mire az akaraterő tankod feltöltődött.