مرحلة التنشيف العضلي: كيف تحرق الدهون بدون خسارة العضلات؟

[@gymboo1st]

شكرا على تشجيعاتكم 💖 في انتظار اقتراحاتكم بالتعليقات..! انضموا إلينا في انستغرام، ننشر معلومات بشكل يومي: instagram.com/Gymboo1stcom/

[@user-jv1ti1dw4y]

شكرا لكم.. نريد فيديو عن أهم المكملات الغذائية لكمال الأجسام

[@dadi4720]

سلام عليكم اخي العزيز البرنامج جيد جدا و انا في تحسن رائع لكن اريد توضيع عن نوعية تمرين دروب سات و سوبر سات وكيفية لعبه

[@بمفردي-ر9ض]

جيم بوست - Gym boost شكراًانت ورده نتمنى تمارين لل معده

[@VENOM-yp1yz]

بدنا جدول تمارين اسبوعي

[@ibrahimqwer2197]

اتمنى ديرو مقطع لتمارين السواعد واربطة الرست

[@salahgerroum5239]

طريقة التقديم و الفيديو اسطوري ماشاء الله ...مزيد من التقدم

[@mohammedzyat7899]

عشاق كمال الاجسام اينماا كنتم السلام عليكم

[@husainqasim7837]

وعليكم السلام

[@3losh250]

وعليكم السلام ورحمة الله

[@aboyt7874]

وعليكم! سلام

[@husienmaja1756]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركته

[@ehabmadwar8274]

اكتر يوتيوبر مرتب و فهمان بتمنى تعمل فيديوهات عن السوبر سيت و الدروب سيت

[@Mister-c6229]

أحسن فيديو عن التنشيف رأيته في حياتي لم يترك شيء بدون تفسير

[@hichameaniter9440]

فيديو اسطوري ، كنت اعرف هذه المعلومات لكن بابحاث كثيرة، اما تقديمها في 13 دقيقة ،هذا كنز

[@Zexon.php15]

افضل وابسط شرح رايته في اليوتيوب في مجال كمال الاجسام لك الف تحية من الجزائر

[@fatihnaassi8516]

ماشاء الله اول مرة اجد ملخص كافي وافي جمع كل اساسيات التنشيف جزاكم الله كل خير واصلوا 😍😍😍😍😍متابعكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@omrfitness1916]

Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@AmineAmine-jw6xi]

يا خويا يا خويا شاموتي هههه

[@jafarramadan2770]

جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹 تحية الك من فلسطين 🇵🇸

[@shihabsalo4010]

فيديو رائع .. متكامل من حيث الشرح وكيفية التنشيف . بارك الله فيكم

[@merymary1064]

احسن فيديو لحد الان فتاريخ اليوتوب بس لو كنت عملت يوم الفيري كنت هكون اسعد انسانة فالعالم

[@yousifaldosseri1108]

الفيديو ما شاء الله ممتاز جدا جدا جدا في إنتظار جزء ثاني يتطرق إلى نظام الكيتو والصيام المتقطع فعلا الكلام سليم ١٠٠ ٪ وأنا أبصم 👍

[@ammarali1456]

السلام عليكم طبعا شكرا جزيلا على الشرح الوافي والجميل ليس فقط في هذا الفديو إنما بجميع الفديوهات اطلب من حضرتكم تقدمون حلقه حول برنامج غذائي وتدريبي لمن يطبق برنامج كيتو دايت للتنشيف والبناء بنفس الوقت

[@o_frj]

ما شاء الله، جمعت كل المعلومات الصحيحة، وبأسلوب جداً محترم، أحييكم بصراحة

[@mustafayoused1461]

فديو خرافي احلى من الي يطلعون بس يريدون يتكلمون عاشت ايدك وبارك الله بيك استمر على نفس الوضع

[@AmiNe-og5uf]

عملية التنشيف وتنسيق العضلات تتطلب الإبتعاد عن الخبز الكثير والحلويات يجب شرب الماء بكثرة و تمرين عضلات البطن في الصباح والمساء

[@yanzi315]

انا عندي ثقافه متواضعه بالفتنس وكمال الاجسام ودخلت المقطع احسب المقطع زي المقاطع الي ب قنوات ثقف نفسك والجانب المشرق.. بس حقيقه ابداااع وولا غلطه استمر ب هذا المنوال نحتاج قنوات عربية اكثر ب عالم الفتنس💙🔥😁

[@Top10HD]

احلى و افضل قناة تهتم برياضة كمال الأجسام ... شكرا .

[@thehero1199]

احلى قناة وفائدة المحتوى ١٠٪؜ اشكرك من كل قلبي على النصائح وعرض المحتوى الرائع 🌹 بالتوفيق اخي الغالي

[@mohamedzahir1627]

أحسن محتوى.. كل المعلومات مشروحة ببساطة و صحيحة علميا.. واصلوا.. تحياتي 💪

[@Etsh7]

من افضل المحتوي ع اليوتيوب بارك الله فيكم

[@daouashaider7077]

شكرا لكم محتوى متعوب عليه لخصة ودققة جيدا واصل .

[@shakrannse8963]

ماشاء الله ..طريقة وموضوع وقناة ولا ارووووع ...شكرا

[@حمامتالبيضاءعبدو]

فعلا كلام جميل

[@عبداللهمحمد-م2غ1ق]

قناه جيم بوست استمروا بالفيدوهات لأنكم حصلتم نص مليون ب 11 فيديو وأظن انكم ممكن تكونو أكبر قناه في الجيم

[@alaajandali8614]

محتوى علمي وتقديم احترافي ....الف شكر

[@maklainmarln5939]

نتمنى منكم فيديو لتمارين الكارديو واللياقة البدنية مع الوقت او التكرارات اللازمة

[@abdessamadelbroud8227]

شكرآ لكم علي المجهودات ⁦❤️⁩

[@ayatv8921]

موضوع كنت أنتضره

[@ابوحازمتيوب]

وصفت بشكل جميل كيف تقسيم الماكروز على الوجبات لاكن عندي اقتراح لو تسوي فيديو يشرح التالي ١٠٠ قرام من الارز المسلوق وصدور الدجاج المشوي استيك اللحم البطاطا الحلوه زيت الزيتون المكسرات كم تعطيني سعره وكم تعطيني قرام من البروتين والكارب والفات اعرف انه فيه ماي فتنس بال ولاكن هناك ادخالات كثيره خاطأه وغير صحيحه

[@gymboo1st]

ابوحازم تيوب إذا كنت لاتريد استعمال تطبيق ماي فتنس باي، اكتب أي طعام في جوجل واتبعه calories مثال: بطاطس calories

[@ابوحازمتيوب]

جيم بوست - Gym boost رائع جداً

[@pastore1733]

شكرا لكم على معلوماتكم الطيبة والرائعة كما عودتمونا عليها ذائما ونريد مرحلة التخسيس وشكرا

[@omrfitness1916]

past ore ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ

[@ahmedelsayad6618]

الشرح عالي اوي استمروا 💗💗

[@محمدعلي-خ1ن4ك]

عن الإمام الباقر عليه السلام قال : مرّوا شيعتنا بزيارة قبر الحسين عليه السلام ، فإنّإتيانه يُزيد في الرزق ويمدّفي العمر ويدفع مدافع البلاء🥰 👑👑👑أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له 👑👑👑👑 🕋أشهد أن محمدا رسول الله 🕋 🕌أشهد أن علي ولي الله 🕌 💚أشهد أن علي وأولاده حجج الله ❤️قولوا اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف واللهم عجل لوليك الفرج الشريف العاجل يارب العالمين يالله 🤲 والعن قاتلي آل البيت عليهم السلام❤️❤️❤️🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶 (🥰عظم الله اجركم وأجورنا انشاء الله سبحانه وتعالى عز وجل🥰)

[@imadibnelkhattab5851]

من يحب قناة Gym boost يظغظ جيم👍💞

[@karimsaleh6919]

اقوى فيديو عن التنشيف

[@Abdelah.belaid]

ماشاء الله تبارك الرحمن أفضل فيديو رياضي

[@احمدسالم-ر3ر1ق]

أفضل قناه روووووووعه تابع لا توقفوا

[@netflex9332]

أحسن رياضة هي الماشي فقط قارورة ماء وأنت بخير أما كمال اجسام البروتينات والدهون المشبعة الأحادية ووو

[@ab-alamri]

جهد رائع جداً👌🏻👍🏻 يعطيك العافية✋🏻

[@MohamedAlmachriq]

لفيديو ما شاء الله ممتاز جدا استمر

[@محمدعراق-ت9ك]

شكرا جزيلا كابتن شكرا من القلب 💙💪💪💪. يا آسطورة

[@mmoghz3062]

عاش يا كوتش تسلم يارب ومزيد من التقدم والنجاح

[@AmrDesuu]

ماشاء الله شغل مرتب استمرو الله يوفقكم

[@a7med.luay.]

حبيبي والله 😂

[@issasd1172]

أسلوب الشرح جميل جداً جداً

[@Libre-follower]

افضل طريقة هو الصيام المتقطع على الماء دون اكل لتنشيف الدهون بعد اداء التمارين

[@عباساحمد-و5ق]

احسنتم...شرح وافي

[@بمفردي-ر9ض]

اتمنى تزيد النشر كابتن شكراً قناتك روعه اريد تمارين لل بطن

[@AlamirShetos]

احسن قناه فهمت منها ازاي احسب الماكروز

[@raedalraed2708]

شكرا لله ومن ثم لك وبارك الله فيك استفدت كثيرا منك

[@abdessamadfikri375]

شرح علمي صحيح سريع و بسيط و شامل شكرا

[@omrfitness1916]

Abdessamad Fikri Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@mohsinejouaij9482]

جزاكم الله خيرا وبارك فيكم💗💗💪👍

[@farah597]

فيديو اكثر من رائع🤞

[@altairnazim2699]

اعمل فيديو لي تمارين لبروز العروق او الاوردة في اليد 😘😘😘😘😘

[@omrfitness1916]

Nazim Brlkacem Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@asadasad2759]

جميل كتير وكل شي حلو بس في سرعة بالكلام كتير لازم يكون ابطئ

[@boudraamohamedelamine7009]

اللهم بارك معرفة و علم بدقة في طريقة التنشيف

[@باسمالبيلي-ض6س]

فوق مستوى الممتاز والله بكتير

[@omrfitness1916]

باسم Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@AN-22]

اشكرك واتمنى لك التوفيق 💪

[@othmaneafkir4239]

شكرا على الَمعلومات القيمة

[@omrfitness1916]

Othmane Afkir ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ

[@tarekblomourad3098]

شرح رائع👍💪💪

[@omrfitness1916]

Tarooq C PAND ممكن تدعم قناتي ادخل وشوف ممبتد

[@qusaitk322]

الله مصلي على سيدنا محمد❤❤❤

[@Etsh7]

قناة جميلة جدا جزاك الله كل خير استمر 😍😍😍😍

[@aminosbaron4697]

شكرا جزيلا تكلمت على كل شيء تبارك الله عليك

[@AzizAziz-vp7cg]

مرحلة تنشيف مع محافضة على الصلاة

[@mohamadsabah1099]

نريد فيديو عن الفرق بين البنج Gymball (stability ball) خصوصا بتمارين الدمبلص

[@joker-jd3gx]

السلام عليكم ورحمه الله..اولا شكرآ جزيلاً علـﻰ اتعابكــ..ثانياً اريــد منكـ طلب وهو ان توضح لنا حلول مشاكل عدم تساوي العضلات في النمو(الكبر)او القوة ....وطلب أخير هو مصد معلوماتكـــ....تحياتي

[@khalilking1484]

أحسنتم أفضل قناة والله في عالم كمال الأجسام 🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@حاتم-ظ8ت]

ممكن تنزلو فيديو لعضلات البطن انتو نزلتو العضلات السفلى و الجانبية 💖😍

[@mohamedabed1447]

ممتاز 🔥🔥❤️❤️

[@intheworld3672]

اني اضخم حاليا...المثلي لايك

[@omrfitness1916]

aemn soon ممكن تدعم قناتي ادخل وشوف ممبتدأ

[@العكيدالعكيد-ي9ك]

يعطيك العاافي خيي سوال مبتدئ ماباكل كتير شو بتنصحني بروتين وشو اسمو بدي عزبك

[@TheFLASH-cy2ir]

استمرار طيب

[@omrfitness1916]

Karim Bassiony Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@انسالحارثي-د5ج]

4:46 والله ياليت هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ.

[@almo4786]

😂

[@ayatv8921]

شكرا

[@dimoramora4446]

رهيب جدا

[@jabrantv5821]

قناة روعة

[@user-kc1ni6es2n]

تعبت واني احاول بناء عضل والحمد لله نجحت😎🔥

[@الاسطوره-ت1ص]

اخيرا نرلتو فيديو

[@QATRA_EBTAH]

يوجد خطأ بسيط في الدقيقة 3:00 المفروض 2000 - 1310= 690

[@echocolat_e]

اخوي الكريم يا ليت تشرح نظام (FST7) النظام الي ابتكره هاني رامبود واكون لك شاكر .

[@omrfitness1916]

aLiDaMiSh Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@jusicnillerusrplzfastrelea6775]

اققلكم شي تريدون تصيرون اقوياء حتى لو كنت لاعب كره قدم عزيمه + مي بس وسكوات كثير وركض كثير لمده 3 ايام جربوه

[@karimsaleh6919]

كفيت ووفيت

[@omrfitness1916]

Karim Saleh Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@mistahmarshall4782]

Coooooool 👍👍👍

[@aseelbasqaf9145]

ياليت تسوي مقطع لتمارين الجسم كامل

[@omrfitness1916]

Aseel Basqaf Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف

[@Z1bi]

هل يمكن البدأ بتمرين التنشيف؟

[@anasbody9110]

شكرا كثير كثير

[@abdalhyi988]

هل يمكن القيام بHIIT و LISS معا ارجو الرد

[@ahmadksa6484]

ياعيال ،، انا النشويات والكاريز تزيد الدهون عندي صرت اكل دجاج مشوي وخضره بدون خبز ولا رز ولا اجبان وتماريني تكرار هل هذا الشي مناسب او لازم كارب مع العلم ما احس باي خلل في جسمي من تقليل الكارب احد يفيدني شباب وزني ٦٩ وطولي ١٦٨

[@vivemaman2120]

ماشاء الله شكرا

[@abdalla2807]

اخى نفس انشف انا مريضه سكر نوع اول ومش عارفه افقد دهون وبروح الجيم اكل ايه بعد الانسولين

[@nmop6014]

مافهمت شي 💔😭 احسبو لي بليز كم احتاج بروتين ودهون وكارب وسعراتي ابي انشف وزني ٩٧ طولي ١٥٥ عمري ٣١ انثى .. احبكم شكرا

[@abdalhyi988]

طب رقمك

[@براءمبيض-ه7ق]

@@abdalhyi988 😂

[@fatifleur-xr5ip]

هل ممكن تنشيف دهون بدون فقدان لوزن

[@حمامتالبيضاءعبدو]

خلنا نشوف متابعين لفيديو

[@taoufikraihani9816]

تحياتي لك وشكرا على المجهودات بالنسبه للتطبيق.... myfitnis فهو رائع

[@ayatv8921]

روعة

[@Ibrahim-wl7fl]

عدكم خطأ بالفيديو ارجو التصحيح عندما جمعتو سعرات البروتين مع سعرات الدهون وقمتو بتنقيصها من مجموع السعرات الكلي لأستخراج سعرات الكارب كان الناتج خطأ واعطى غرامات كارب خاطئة

[@DR4GM]

يعني لازم اضخم اول شي دور انشف

[@abdulrahmanali5610]

من فضلك اخي هل يمكن أن اتدرب بهذا الجدول ام فيه ضغط على العضلات السبت . الثلاثاء : الصدر والباي الاحد . الاربعاء ظهر و تراي الاثنين . الكتف الخميس . ارجل الجمعة . راحة

[@Joker-fz4jj]

عندما تكون في مرحلة التخسيس ثم تفقد الوزن هل بعدها تبدأ في مرحلة التضخيم أو التنشيف..؟

[@وسامالسلطاني-ص2ق]

تضخيم حبيبي

[@ىىووووبًيويًالالماني]

Joker تضخيم

[@Roken_alqira]

لماذا لا ننقص أكثر من 500 سعرة ؟

[@hassanalzadjali4069]

سؤال ف مرحلة التنشيف بعد مرور مثال اسبوعان او شهر ونزلت ١٠٠ سعرة هل اعيد حساب نسبة البروتين ؟؟او فقط الكارب و الدهون ؟؟ و احافض ع كمية البروتي نفس ما بديت

[@mohamedlotfy4049]

جامد جدا