تمارين السحب المثالية - ظهر أعرض وأقوى (للمبتدئين والمتقدمين)
5:46
تمارين السحب المثالية - ظهر أعرض وأقوى (للمبتدئين والمتقدمين)
Жыл бұрын
أقوى تمارين لعضلات الصدر و التراي و الكتف - تمرينة دفع (Push Day)
5:15
أقوى تمارين لعضلات الصدر و التراي و الكتف - تمرينة دفع (Push Day)
Жыл бұрын
أسرار لحرق الدهون وانقاص الوزن (أسرع تمرين لإنقاص الوزن)
6:46
أسرار لحرق الدهون وانقاص الوزن (أسرع تمرين لإنقاص الوزن)
Жыл бұрын
8 تمارين تعدل تقوس الظهر و الأكتاف (الأتب) - تمارين منزلية بسيطة
7:22
8 تمارين تعدل تقوس الظهر و الأكتاف (الأتب) - تمارين منزلية بسيطة
Жыл бұрын
الكارديو يحرق العضلات - توقف عن هذا الخطأ الآن (الكارديو بالشكل الصحيح)
8:14
الكارديو يحرق العضلات - توقف عن هذا الخطأ الآن (الكارديو بالشكل الصحيح)
Жыл бұрын
تمارين الجزء العلوي للجسم: دليل شامل لبناء القوة والعضلات (صدر، ظهر، كتف، ذراع)
6:41
تمارين الجزء العلوي للجسم: دليل شامل لبناء القوة والعضلات (صدر، ظهر، كتف، ذراع)
Жыл бұрын
برنامج روني كولمان: أفضل التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل بسرعة (برنامج كامل)
5:23
برنامج روني كولمان: أفضل التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل بسرعة (برنامج كامل)
Жыл бұрын
فجر عضلة الصدر بسرعة واستهدف جميع المناطق الضعيفة - Chest Workout
6:18
فجر عضلة الصدر بسرعة واستهدف جميع المناطق الضعيفة - Chest Workout
Жыл бұрын
الكارديو في رمضان: ماهو أفضل وقت لحرق الدهون؟
5:51
الكارديو في رمضان: ماهو أفضل وقت لحرق الدهون؟
Жыл бұрын
جدول تدريب للجسم كامل - تمارين جنرال كمال الاجسام
8:12
جدول تدريب للجسم كامل - تمارين جنرال كمال الاجسام
Жыл бұрын
فطور صباحي سهل وسريع ب 6 وصفات رائعة للاعب كمال الأجسام
5:09
فطور صباحي سهل وسريع ب 6 وصفات رائعة للاعب كمال الأجسام
Жыл бұрын
وداعا لآلام اسفل الظهر في 3 دقائق - تمارين يوغا للظهر
7:01
وداعا لآلام اسفل الظهر في 3 دقائق - تمارين يوغا للظهر
Жыл бұрын
كل ما يخص الكاربوهيدرات | الكربوهيدرات تزيد الوزن؟
5:41
كل ما يخص الكاربوهيدرات | الكربوهيدرات تزيد الوزن؟
Жыл бұрын
نظام غذائي رخيص جدا وغير مكلف لبناء العضلات
5:25
نظام غذائي رخيص جدا وغير مكلف لبناء العضلات
Жыл бұрын
تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | هيت كارديو | حرق دهون الكرش
6:23
تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | هيت كارديو | حرق دهون الكرش
Жыл бұрын
أقوى تمارين الصدر كامل للقوة والضخامة (بالدامبل فقط)
7:56
أقوى تمارين الصدر كامل للقوة والضخامة (بالدامبل فقط)
3 жыл бұрын
تمارين كامل الجسم في المنزل بالدمبل فقط (Dumbbell Workout at home)
6:10
تمارين كامل الجسم في المنزل بالدمبل فقط (Dumbbell Workout at home)
3 жыл бұрын
شرح تكنيك السوبر سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Super Set)
5:08
شرح تكنيك السوبر سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Super Set)
3 жыл бұрын
شرح تكنيك الدروب سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Drop Set)
5:12
شرح تكنيك الدروب سيت التدريبي مع أفضل الممارسات (Drop Set)
3 жыл бұрын
3 أخطاء في تمارين الكارديو تجعلك تخسر عضلاتك (الكارديو للتضخيم)
5:46
3 أخطاء في تمارين الكارديو تجعلك تخسر عضلاتك (الكارديو للتضخيم)
3 жыл бұрын
أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه
8:18
أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه
3 жыл бұрын
أفضل تمارين زيادة الطول في شهر واحد فقط (النتيجة ستفاجئك)
4:56
أفضل تمارين زيادة الطول في شهر واحد فقط (النتيجة ستفاجئك)
3 жыл бұрын
أفضل 3 تمارين لإبراز خط الوسط للصدر وتضخيمه (Top 3 Inner Chest Workout)
4:32
أفضل 3 تمارين لإبراز خط الوسط للصدر وتضخيمه (Top 3 Inner Chest Workout)
3 жыл бұрын
أفضل 3 تمارين لعضلة السمانة (البطات) للقوة والضخامة (Top 3 Calves Workout)
5:54
أفضل 3 تمارين لعضلة السمانة (البطات) للقوة والضخامة (Top 3 Calves Workout)
3 жыл бұрын
أفضل 3 تمارين للفخذ الخلفي للقوة و الضخامة (Top 3 Hamstrings Workout)
6:51
أفضل 3 تمارين للفخذ الخلفي للقوة و الضخامة (Top 3 Hamstrings Workout)
3 жыл бұрын
أفضل 3 تمارين لاستهداف الفخذ الأمامي وتضخيمه (Top 3 Quadriceps Workout)
5:28
أفضل 3 تمارين لاستهداف الفخذ الأمامي وتضخيمه (Top 3 Quadriceps Workout)
3 жыл бұрын
أفضل 3 تمارين لتكبير الترايسبس ونحتها بسرعة (Top 3 Triceps Workout)
4:57
أفضل 3 تمارين لتكبير الترايسبس ونحتها بسرعة (Top 3 Triceps Workout)
3 жыл бұрын
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير عضلة البايسبس (Top 3 Biceps Workout)
5:04
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير عضلة البايسبس (Top 3 Biceps Workout)
3 жыл бұрын
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير الكتف بسرعة (Top 3 Shoulders Workout)
4:27
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير الكتف بسرعة (Top 3 Shoulders Workout)
3 жыл бұрын
Пікірлер