MR. OLYMPIA EXPÕE O SEGREDO DA DIETA ! Johann Schatz

[@lls_yt3470]

Comer muito e pior do q ficar sem comer. Ficar sem comer vc engana O estomago com água, fibras, etc mas comer muito não tem como enganar. Além disso, os efeitos colaterais de se comer muito são diversos, dentre eles : Vc não sai do banheiro kkkk

[@AndreSilva-cb5sh]

Ou ficar diabético.

[@rogerdelgado5625]

@@AndreSilva-cb5sh alimentos não causam diabetes se vc treinar diabetes só se for genético ou um idiota em não treinar

[@AndreSilva-cb5sh]

@@rogerdelgado5625 excesso de carbo.

[@Elfafiton]

Viajou kkk

[@AndreSilva-cb5sh]

@@Elfafiton talvez. É só uma opinião. Posso está errado.

[@Evoluindo]

Johann é conteúdo puro! Convidado show de bola

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@simonetavaresoficial]

Agora entendi porque que eu cheguei no Japão com 93 quilos engordei 44 indo para 137kg. Eu consumia três pratos de arroz japonês por dia, segundo ele esse arroz japonês é mais rico em carboidratos😜☹️ Troquei o arroz japonês por vegetais emagreci 73 quilos, 100% natural.👉💁‍♀️🤷‍♀️😂Eu ganhei massa magra 😂

[@lucivaniaqueiroz1820]

Simone vc e a prova viva que quem quer conseguir parabéns Lindona muito sucesso pra vc.sempre que posso acompanho.seus vídeos vc me motiva Você e Olena😘

[@joaberocha7667]

Show

[@lucianaes]

Parabéns

[@Mauricio-uq5bl]

Arroz japonês e arroz jasmim são o mesmo?

[@lenaivete]

@@Mauricio-uq5bl Alguém confundiu as coisas aí... Arroz japones é uma coisa, arroz jasmim é outra coisa. Diferentes em características, sabores, composição nutricional, enfim, QUASE tudo

[@willianmasudasushichef6228]

O arroz japonês não tem uma diferença relevante de carboidratos comparado a outros tipos de arroz. Mas o que difere é o tipo de amido que compõe. O arroz oriental (oriza sativa japonica) contém maiores quantidades de amilopectina, que é um amido mais ramificado, e por isso ela gera uma "geleificação" que torna elas grudentas. Os outros tipos de arroz que são os mais comuns, contém maiores taxas de amilose, que é um amido menos ramificado, e consequentemente menor poder de geleificação. Creio que essa diferença bromatológica que deve trazer diferença na dieta.

[@ismaelsmails1860]

Muito inteligente, parabéns

[@igorcaique3534]

A diferença está na quantidade que você consegue comer

[@SamuelvonGroll]

A diferença é que ele é Olympia... Se ele fala que na prática é de tal maneira, eu acredito nele!

[@torvic9969]

Cara 150 gramas de arroz japonês= 120 gr de carboidratos 150 gramas de arroz comum= 35 gramas de carboidratos. De onde que cê tirou que não só olhar a tabela nutricional pqp!

[@mayalongnails]

@@torvic9969 Pow... preciso arrumar isso

[@tiagocruz5484]

Fernando,vc é abençoado por ter uma pessoa como o Johann por perto!!!

[@Pazuzu-]

Pois é, eu como brócolis, repolho roxo, batata e frango/carne moída todo dia, já fazem uns 2/3 anos. Antigamente comia ovo também, mas descobri que sou alérgico. Adoro minhas refeições e não sinto falta de nada.

[@Pazuzu-]

@Eu, apenas. Muita coceira nos olhos, na garganta, coriza, desconforto gástrico e dermatite. Cortei os ovos, nunca mais tive sintomas.

[@hugoazevedo4421]

Esse é o segredo da dieta - Gostar do que come. Se vc não gosta, não é algo sustentável.

[@catheadoff]

Arroz MOMIJI. Confundiram os nomes! Eu dava para meu filho nos primeiros anos de vida por ser mais rico em CARBOIDRATOS E AMIDOS. Apesar de ser das Artes, sou técnica em NUTRIÇÃO (família forçou na época eu cursar… cursei e uso até hoje na minha vida). Confia pois sou atleta categoria wellness… sozinha treino e faço minha dieta e emendou-se anos aumentei 20kilos quase de MÚSCULOS. 🤘🏻

[@wiliamsantana572]

Encontro em casa de produtos asiáticos? Obrigado pela dica.

[@renanbarini]

Acredito que se referiam ao momiji mesmo, por falar em japonês. O Jasmine é tailandês. Porém, ele cumpre a mesma função, tem bastante carboidrato, minerais a mais. Fora que é delicioso, perfumado e fácil de comer. Recomendo.

[@amorim261]

Podcast excelente. Entrevistado humilde que abriu o jogo. Gente boa.

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@ricardoaugusto9925]

@Teate Batata o jogo é arroz frango peixe Testo Trembo GH Dianabol Deca Protetor Hepatico Protetor Gineco e outras cositas más

[@brunolobianco2661]

Cara vocês dois fazem um casal bem equilibrado esse é o segredo de vocês estar smpre crescendo …..

[@fernandohenriqueferraz7621]

Casal kkkkk

[@gabrielszvivian]

Lá eles

[@tiagoribeiro7783]

Kkkkkk

[@GabrielCsvp]

Kkkkkk lá ele

[@user-hp3wg3up5b]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@deyvidsousa]

Essa é a dieta basica que sempre funcionou eu tbm comia isso arroz frango é abacaxi as vezes mamão era as únicas coisas que comia é da resultado mais hj não faço mais não tenho dinheiro pra comer 1kg de peito frango dia

[@Mel_Ouro_da_Mata]

Arroz crú?

[@VITORSILVA-fu4ov]

@@Mel_Ouro_da_Mata quem como arroz cru kkkkk se é doido é

[@Mel_Ouro_da_Mata]

@@VITORSILVA-fu4ov o cara falou no vídeo sim que o arroz comia u kg por dia crú

[@Hugov714]

@@Mel_Ouro_da_Mata ele pesava o arroz crú, depois cozinhava kkkkk

[@Mel_Ouro_da_Mata]

@@Hugov714 ata kkkk

[@Basquete4Life]

Parabens!!! O Canal de cortes e o oficial da Monster Cast esta melhorando a jato. Johann Schatz é top tambem. Estou aprendendo um tanto como profisional da área. Valeu

[@cortesmonstercast]

Que honra!

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@vitormauricio1868]

Top💪🙌 Sempre com Grande Conteúdo!! Grande Abraço de Portugal 🙏

[@cortesmonstercast]

Saudações

[@tonfreitas8064]

Que resenha top. Esse cara é uma lenda! 👏👏

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@marloshenrique5366]

Arroz e peito de frango o tempo todo é para quem tem foco e é atleta Pqp deve ser surreal comer isso o tempo todo Essa é a base da minha dieta quando eu tô secando 450 g de arroz e 550 g de frango Aí tem uma vitamina com banana ,aveia, 40 g de whey e leite desnatado E como melancia também Mas consigo manter por pouco meses, o suficiente para secar Dieta é foda

[@gabrielc1531]

Pode crer, mas a diferença é que esses caras são atletas. Qndo a gente faz por gosto, pra manter um shape bom, ai é foda de manter kkkk os caras vencem campeonatos

[@Matheus-ro3nm]

Já tô nessa faz 1 ano e ainda tenho em prazer em comer, algumas vezes dá uma enjoada, mas geralmente quando tô sem fome. O preparo da comida também ajuda. Agora que tô de férias tô comendo umas 700/800, mas quando tô em rotina acordando cedo como 950/1000g de arroz. O que me ajuda é que eu vejo o alimento como meio de me nutrir e não de me satisfazer, como tô nessa faz um tempo isso já virou normal pra mim. Consumo também outras fontes de proteínas, mas a principal é o frango mesmo

[@nailtonfilho3428]

To nessa comida a 3 anos , como outras coisas tbm mas o frango e arroz tem no minimo 4 vezes ao dia

[@Matheus-ro3nm]

@@suijirokimimame3709 Eu como farinha de mandioca, ovos, aveia, frutas e como muita salada também, fora as refeições com arroz e frango

[@pierremartins8524]

Cara eu já fui muito gordo,minha primeira dieta quando eu tinha 14 anos era 140g de arroz dia(não macro nutriente,gramas mesmo,pesado pronto)4 ovos 100g de frango e salada e salada e salada,e detalhe o ovo era 2 sem gemas..kkkk eu lavava a gema do ovo cozido,só tinha sal no arroz. Ficou claro que eu não sabia fazer dieta,mas eu tinha o sonho e esses recursos aí,não consegui manter por muito tempo,hoje com 18 anos eu como somente arroz branco normal,ovo e peito de frango e vou te falar em vista do que era antes arroz e ovo e bom de mais cara,comecei a comer assim no meio de 2018 as vezes eu saio um tempo da dieta mas depois volto e como só isso até hj,depois você se acostuma,seu metabolismo se acostuma com os alimentos aí fica tranquilo a questão de digestão etc.

[@Surfe99]

Pra que ta hormonizado t3 Gh com get e 4000kcal+ fica facil secar. Se eu comer 2000kcal viro uma bola

[@felipemoura3257]

Tudo em excesso para o corpo de alguma forma pode se tornar algo que não seja positivo. Eu acredito que calculando os macros o indivíduo consegue ter um resultado satisfatório sem colocar a sua saúde em risco.

[@Romariomeneses]

Concordo, para pessoas normais...Mas atletas buscam alta performance, saúde e alta performance nunca andam juntos.

[@cragmes790]

Como todo esporte a performance sobressair totalmente a saúde

[@arthsiq]

Imagina aí, você, um ser humano, com +100 kg de puro músculo e que faz treinos extremos. Isso exige muita energia, se você não comer nas mesmas proporções, você vai atrofiar e perder peso

[@kauesilveira8082]

Problema de tudo isso, não é o indivíduo que treinar, da a vida na academia e não tem evolução.. As vezes falta dinheiro para a dieta, por que isso é um custo alto, mais de $1000 por mês fácil em alimentação

[@Jean-carlos5778]

Gasta só 300 de dieta o resto gasta mais 300 de bomba . Se vc for natural só esse valor te faz subir pra mais de 5 kg fácil fácil

[@thiagocaltv]

Acho q é por ai. Uma dieta com 3mil calorias vai te custar quase 550 conto

[@flavioluiz5130]

Eu já fui obeso então acho pior a fase do cutting, dá fome demais e não curto usat inibidores. Estou colocando um volume considerável de vegetais como cenoura beterraba e abóbora pra me dar saciedade. É foda

[@Thiago.telescantor]

Mas pra ficar obeso também é mais “fácil”, cara… vc comer besteira não da saciedade e contém bastante caloria… pra ganhar peso de qualquer jeito é muito mais fácil

[@flavioluiz5130]

@@Thiago.telescantor sim, mas digo em relação a volume x calorias e saciedade mesmo.

[@Thiago.telescantor]

@@flavioluiz5130 é mt pessoal msm

[@marcmarc1413]

Verdade, fase cutting é osso, além da fome, ainda tem que aguentar a sensação de fraqueza no treino .

[@flavioluiz5130]

@@marcmarc1413 até que treinando pela manhã e mandando um carbo na ultima refeição rola. Estoca o glicogênio pois seu corpo leva ai 3h no mínimo pra metabolizar o carbo. Se mandar na ultima refeição da pra encarar até em jejum. Mas a fome e o estômago roncando é o pior. As vezes mando 1 litro dgua de uma vez pra literalmente encher a barriga. Eu pesava 126kg 56% BF . Hoje tenho 92 (pós bulk) e pretendo secar até os 84kg pra competir no ciclismo de estrada. Ai volto com tudo dps de julho

[@diegor.1738]

O melhor de todos os poadcast q já.. Bruno Santos.. hahahahhahhahahahahahha pqp!!!

[@Vivedor]

Mais cortes com johann por favor 🙏🏽

[@paxas03]

Bata as refeições no liquidificador para ficarem liquidas para comer mais e mais rápido.

[@rafaelafonso9761]

Muito bom msm traz mais dele o cara tem muito conteúdo para passar 💪🙏

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@felipe8511]

nesse caso é mais pratico e mais economico comer tapioca tem bem menos volume de agua, tem ainda mais amilopectina que o arroz oriental, que é o carboidrato que digere facil, e da menos trabalho de preparar

[@jonathanrodrigues9141]

Fato....

[@michelgomes1426]

Mas tem pouco carboidrato

[@AetherFlame9]

E o índice glicêmico vai lá pra cima kk

[@ViniciusDrumGamers]

@@michelgomes1426 tem carboidrato pra cacete kkkkkkkkkk

[@8dimensions799]

@@AetherFlame9 come 5 mil calorias com carbo de ig baixo kkkkk

[@luvabassman8172]

Acredito que poucos repararam na questão de líquidos. Se você fazer suas refeições sem líquidos a digestão melhora. Água 40 min. Antes ou depois.

[@ismailledrums8373]

Cada dia que passa, fico mais grande por assistir esses seus vídeos, valeu Monster Cast

[@amredswordcalice23]

É maior, não mais grande

[@jonatas_andrade87]

Top d+ um salve da italia Eu como 1kg de arroz basmati e 1kg de petto di pollo tdo dia

[@cortesmonstercast]

Parabéns

[@cristinabejuska1995]

Johann é incrível !! Muito top a entrevista 🦾🦾🙅🏽‍♀️🙅🏽‍♀️

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@paulocassar5497]

O arroz japones é livre de sodio e gorduras e tem o dobro de fibras e proteinas em relação ao arroz branco. Os lutadores de sumo comem ate 20 porções de arroz apos treino. E preferencialmente ser ingerido logo apos cozimento.

[@gabriellsscolaro]

Estou quase lá, atualmente estou 1200g de frango gelado (800g cozido), e 1200g de arroz cozido, falta só mais 1800g kkkk, e uns 75g de gordura boa, ou 500g de abacate ou azeite de oliva

[@caverna101010]

A foto do Johann antigamente aparecia nos potes de Mega Mass. Proteína era Albumix, aminoácido líquido. Kkkk

[@evandroribeiro1188]

E mesmo kkk

[@kaoru5179]

Eu como 1 kg no almoço e 1kg na janta , isso e meu normal de comer kk agora a proteína não consigo comprar 1 kg por dia , quem me dera

[@RafaelDelaroza]

Todo mundo agora comendo arroz Japonês, vai vendo kkkkkkk as lojas japonesas ficando com estoque ZERADO KKKKKKKKKKKKKKK

[@shortsvideo8922]

kkkkkk tem que ser rico ne, pq é carissimo mano

[@MrGuildLess]

20 reais o kg, vai nessa que o povo consegue bancar isso kkkk

[@carloshenriquevlogs7974]

Iohan é um cara de conteúdo.

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@wmpaaokwaicodmob8895]

Imagina a cagada do super depois de um 1 litro de leite e 12 lanches kkkkk a famosa chapiscada na privada kkkk

[@luisfelipecosta2516]

Capaz de cagar quase nada só ganhar mais peso e músculo.

[@volveyou6431]

Deve mandar uma tora de jatobá, pra Aguentar esses cara tem a boca de uma betoneira.

[@thiagaonareal4676]

Excelente podcast descontraido e franco

[@waldemarfreire4958]

É senhores, mas essa não minha realidade, tenho que lutar pra não comer por que mesmo apertando o cardio a pança não some, o músculo até cresce, mas a barriga não some, só comendo que nem um passarinho, é foda ser endomorfo, alias todo biótipo tem sua desvantagem, quero saber qual é a desvantagem no mesomorfo.

[@matheuscruzwnr]

Mesomorfo precisa controlar gordura em todas as dietas, geralmente você vê mesomorfos com dificuldade de secar a pele porque qualquer gordura que você joga a pele engrossa.

[@canaldocarllos]

Biotipo é uma estupidez inventada por um psicólogo na década de 30 pra identificar criminosos. Não tem funcionalidade alguma no bodybuilder e é usado pra ganhar clicks e pras pessoas poderem colocar a culpa de seu fracasso em algo.

[@Joao-td4rd]

Mesomorfo a desvantagem, em acredito que seja a definição igual o Zeus falou aí em cima

[@jabulo2]

Desvantagem do meso é a mesma do endo, só que num nível não tão elevado, é muito difícil segurar BF baixo e pele fina, o corpo clama por um superávit calórico e o apetite tá sempre no talo, o cutting é uma tortura

[@633cristiano]

Meus parabéns pelo vídeo já ganhou um like e mais um inscrito

[@surferh80]

só uma correção, o arroz jasmin é o tailandês, o arroz japonês é outro tipo. Arroz Jasmin é uma delícia, se eu pudesse só comeria dele.

[@Junior-lc9wy]

Top de mais 👏🏻👏🏻👏🏻 Tá um exemplo 👏🏻👏🏻👏🏻 Nada de mimi por que só comia arroz e frango

[@daniell5751]

Acho que no geral as pessoas comem muito mais do que precisam ( estou falando de pessoas normais ) Observe na sua academia quantos caras tem um corpo mais seco, com bf bom ( nao to falando de shape de atleta, tendo abdomen a mostra ja esta bom ) e obserbe quantos sao fordos, sao caras que de camisa até ficam bem, mas nem tem divisao entre braço e ombros

[@l3oprd]

Jasmin (tailandês) ou japonês (uruchimai/mochigome)?

[@herissonsantos8105]

Bonito o respeito que a galera tem o o Johan! O superman é muito educado!

[@eduws8145]

Alguém sabe aonde encontro esse arroz ? Procurei na net, mas não sei se é o certo.🍵🤧

[@jeffersondefaria3476]

é o Musle do Hermes e Renato ?

[@08569ric]

O Johhan é uma lenda

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@tamiressousa2668]

@@johannschatz1534 Sou sua fã mestre !!!!!

[@jotajunior4380]

Boa mestre sábio e humilde revelando um pouco das suas experiências parabéns pessoal , haa como consigo esse arroz Jasmim ?

[@Panettoninja]

arroz tailandes royal dancer. caro demais, mas gostoso...

[@wesleytreuherz]

Muito foda, parabéns

[@jeffersonfranco4614]

Pesquisei o arrosz Jamin é diz que é da culinaria tailandesa? é isso mesmo?

[@juareba]

Foi oq achei tb. Deve ser

[@lauroborges8180]

Isso mesmo! É arroz usado na Tailândia

[@jorgeluizdivino2123]

Encontra esté arroz no supermercado ou na feiras?

[@JUIWally]

@Pantera Oficial assista isso. ARROZ JASMIN E NA DIETA VC PESA SECO ANTES DE FAZER e eu já disse a vc TEM Q FAZER E COMER NO MESMO DIA OU NO DIA ANTERIOR. Isso fará a diferença entre vc e o segundo colocado.

[@cleberluizdacunha1793]

Ótimo vídeo parabéns 👏👏

[@tamiressousa2668]

Adoro Joahnn!!! Um dos melhores coach's do mundo ❣️ Ele e Waldemar Guimarães ❣️

[@pixacaocuritibana912]

Isso dividido em 3000 calorias? Como ficaria a dívida dos macros ? E a gordura?

[@brunopanceri1193]

OBRIGADO!!!!

[@esdraslopes6936]

Tire uma dúvida ele falo que só comia arroz e frango .ok e fibra ? Como defecar sem ter fibra no corpo ?

[@vilmarjr1111]

Só com arroz.e frango e como ficam as fibras, vitaminas e minerais?

[@Pazuzu-]

Como faz pra cagar depois?

[@vilmarjr1111]

@@Pazuzu- quem ouve bodybuilder falar sobre nutrição pensa que alimentação é arroz e frango parece que se você tiver muita massa muscular você transcende a necessidade dos outros alimentos, das duas uma ou vão sentir os efeitos a médio e longo prazo ou suplementam. Parece um estilo saudável mas a longo prazo é perigoso.

[@Pazuzu-]

@@vilmarjr1111 Mas pro pessoal da estética é isso que importa, por isso ingerem merdas como refrigerante zero, e energéticos. E mesmo que desande um pouco, os ''aditivos'' que eles tomam aumentam o metabolismo a ponto de não importar muito. No princípio parece as mil maravilhas, mas uma hora a conta chega...

[@vilmarjr1111]

@@Pazuzu- beleza é o que interessa o resto não tem pressa

[@joaoaugusti5594]

@@Pazuzu- irmão olha a dieta do breon, do cbum, ruff disel l, esses caras não não que nem br não, cbum mesmo como 2 balde de salada por dia, breon abusa nas frutas, ruff disel como fruta em todas as refeições, até mesmo o horse, come mais de 800 g de fruta por dia

[@lucasmisael8548]

os atletas que estao proximos ao olympia (BR) deveriam trabalhar comm esse coroa casca grossa ai.

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@diogozequini6998]

Esse arroz é absurdo mesmo e nem é tão caro assim quanto ele falou. Tem tio João dele, é 18 o kilo. É mais caro que o normal mas se tiver condição vale muito

[@Hayatto]

Feijão e carne de boi é mais caro

[@smarttraderoficial7475]

Carboidrato engorda e eleva colesterol, segundo médico Lair Ribeiro. Oq comer então?

[@RoniCws]

Lair ribeiro é inculto 😂😂😂😂

[@Miguel-kv8qf]

Quem fala que comer muito é mais fácil do que fazer cutting, é nunca comeu muito.

[@memeszuera8110]

Bbzao passa o CTT da g- pharma pra nós aí abraço..

[@samuelsamuka9663]

Alguém sabe o nome desse arroz?

[@BrunoRodrigues-fj7xu]

Qual nome do arroz ?

[@raphaelsampaio4828]

arroz jasmim

[@mikemikehilghlander]

20 reais o kg?

[@abiliorodriguesalmeidajuni7306]

@@mikemikehilghlander acha fácil por 12

[@garageziguibr]

Orroz yamin vai ficar mais cara e mais procurado depois do video 😅👏👏👏

[@Luiz144-d4c]

baixar proteína?

[@WakaZOfficial]

Eu to comendo só peito de frango e arroz a mais de 1 ano e já não aguento mais , essa dica da uva passa foi boa , eu nem me lembrava que dava pra por uva passa no arroz pra dar uma disfarçada no gosto kkkk

[@guiguilherme10]

Mas aí vai estragar o arroz kkkkkkkkk

[@Shapeinexplicavelnatt]

Melhor jogar uma farofa de calabresa 😋

[@JoaoBatista-zz9zp]

Sou mais um molho de tomate junto kk

[@196ze]

Mas cresceu?

[@WakaZOfficial]

@@196ze Sim , ganhei uns 3-5 KG naturalmente nesse período porém fiquei doente várias vezes e perdia tudo , ai voltava ganhava novamente e perdia , porém nunca sai da dieta

[@gabrielcavalcante1011]

Por que hipercalórico não é usado no off?

[@AndreSilva-cb5sh]

Definitivamente, esse esporte não é pra duro. 15 Mac's ??? Carai rsrssss...

[@luizeduardosouzadasilva3836]

1 Mc nos EUA custa 2 dólares

[@Musculoso]

la fora é muito barato mano

[@michaelwillian1101]

@@luizeduardosouzadasilva3836 2 dólares aqui no Brasil da pra comprar um corolla

[@Deusprovera777]

@@michaelwillian1101 kkkk

[@pinduca2008]

Eu presenciei isso! Johan vazia exatamente dessa forma

[@vex2001]

O difícil não é nem a dieta, é ter dinheiro pro arroz kkk

[@Gurgel_0]

Porra mano, eu to com 77kg e n tô aguentando mais comer, imagina comer 1kg de frango por dia, tá maluco.

[@Omaisfortedobairro]

Qual tua altura, mano ?

[@Gurgel_0]

@@Omaisfortedobairro 1,80

[@titohnmo]

o tiozao ta melhor q o cara da regata todo retido

[@djalmapinho8759]

COMER BEM,MAS COMER LIMPO.... E COMER MUITO, É FODA... NÃO É PRA QLQER UM!!! SE NÃO FAZER ESSA BASE, NÃO TEM CRESCIMENTO... É IGUAL"BOLO"....TEM QUE BATER PRA CRESCER... NÃO TEM JEITO...💪🏻😎👊🏻

[@juliancirogomez2190]

E isso aí mano. Eu como muito é como limpo. E tô bem melhor de shape que uma caras que vao na academia é levam mais tempo de que eu. Acredito eu que eles erram na comida por que os caras treinan na raça mas provavelmente não tem o conhecimento suficiente pra se alimentar bem.

[@cleberluizdacunha1793]

Ótimo nota 1000.

[@tvs8585]

canal top....história incrível dos "Old School"

[@PLAYINSANO]

Fazer arroz papa, tbm é gostoso pra caraio. Tu come 1 kg facil

[@evertonjohn5604]

Talvez a dificuldade de crescer era por excesso de treino, por isso Dorian atropelou.

[@marcosalves6940]

Dúvida: Porque o uso da aspirina?

[@hobbiesand]

Dor de cabeça

[@calibraturbo4491]

Vale lembrar q os estudos sobre td isso evoluiu mt , nem sempre é a melhor saída em 2022

[@jacktunado]

Essa dieta é específica pra bodybuilders? Pergunto pq sou um magrelo que apenas gostaria de ganhar uns quilos consumindo mais calorias por dia pois tenho metabolismo muito acelerado, então creio que diminuir o consumo de carbo não seria o ideal. Alguém poderia dar alguma dica sobre dieta a fins de ganhar peso tendo metabolismo acelerado?

[@GuilhermeSCampos]

Coma 2 tipos de carbo que são baratos: batata doce e aveia, não tem erro, isso dá muita massa pra quem tem metabolismo acelerado.

[@thomaskunz3089]

Muito verdade oq o cara ta falando, como facil facil numa refeiçao 200g de frangg c uns 400-500 de arroz jasmin, desce MUITO facil, e muito gostoso, textura e sabor 10/10, e ai q ta o perigo dele, eu agora to num recomp e to comendo somente 115g deste mesmo arroz por refeiçao, e de assustar o tamanho pequeno deste arroz que fica no meu prato, antes eu nem pesava so botava no prato e comia mesmo, e comia muito mas muito arroz.

[@rcc4507]

Onde acha p comprar esse arroz?

[@martinluterkingbarbosa8055]

Alguém passa a receita deste ore treino😮

[@miolindinho]

pega numa farmacia franol e aspirina, e so meter junto de cafeina q é vapo

[@luschnaider9062]

na vdd o que faz diferença mesmo é anabolizantes.

[@ocotidiano3811]

Pior que eu acredito! isso se chama foco .

[@williamgomes4977]

CERTO MAS FALTOU DIZER QUANTAS CALORIAS DE TREMBOLONA

[@moulinbernardo]

@@williamgomes4977 é pq ele perguntou o que seria comido, e não injetado

[@triplonews7068]

BCAA funciona ou não ?

[@jabulo2]

Só pra quem não come a meta de proteína (dieta ruim), aí ele ajuda

[@sergiodantasdasilvajunior3991]

Já estou em 4 meses assim

[@catalogando2023]

Arroz cru?

[@Zephiyr]

5:24 Crescer é de boa big mac, x-ratão e uma coca nunca deixa na mão kkkk

[@armandopiovanjunior3893]

o arroz japones é o melhor hahahah com tilapia hahahah

[@Lucas-so7pw]

Se o cara tiver dinheiro a dieta em cutting fica bem mais fácil, da pra o cara socar melancia, melão, morango, iorgute light, além de poder variar as fontes de proteína, várias coisas gostosas e com poucas calorias

[@ronesantos8471]

E o melhor e que na época dele todos os atletas eram fodas e n era barrigudo

[@nilsonburgo3054]

até parece

[@evandrocamargo2794]

10 cheders e 12 Mec duplo e as conexões do vaso tem ser tigre 🐯

[@eduardomamola7223]

Johann meu ídolo!

[@johannschatz1534]

Mto obrigado 🙏

[@luno6652]

O foda é que o mano só fica mexendo no telefone kkkkkkkkkkkk

[@thyagocb5110]

Quem aqui pesquisou o arroz Yasmin depois do vídeo kkkk

[@ninguemcurtiu9675]

Fiz o teste de tomar uns 3 litros dágua e mandar 1 kg de arroz, me deu uma caganeira kkkk

[@lauroborges8180]

Arroz Jasmin não é arroz japonês tio

[@geiltonfirmepereira]

Eu como pouco, porém o que preciso.

[@johannfrancie6853]

meu problema e que eu ja consigo comer 1 kg de arroz do normal kkkk imagina desse vou ter q comer no balde