کمرباریک و چربی سوزی شکم و پهلو با پیاده روی در خانه با شیلی ۱.۹ مایل ۳ کیلومتر

[@ensiebrahimi8887]

کدوم مربی هم باهات حرف میزنه روی روحیه کار میکنه وهم ورزش میکنه، ی دونه ایی🌹❤💋🙏

[@ShailyFitness]

ممنونم!

[@baresh2412]

سلام خسته نباشید واقعا باور کنید تنها کسی که من باهاش ذوق ورزش کردن رو دارم شمائید و شنا منو وادار به ورزش کردید خدا خیرت بده و سالم و تندرست باشید دوست دارم خواهر عزیزم

[@sedighehahsani3074]

سلام شیلی عزیز ممنونم بابت این پیاده روی ، واقعا عالیه لطفا هیچوقت این برنامه ی ورزشی رو قطع نکن . سالم ، تندرست ، شاد و موفق باشی.

[@famsafari6421]

بار دوممه دارم این ورزشو می‌کنم خیلی عرق کردم و بدنم حال اووومد خدا هرچی می‌خوای بهت بدههههه❤😍

[@homatabatabaei]

واقعا عالی بود حسابی عرق ریختم و مغزم حقیقتا شاد شد😂 دقت کردید صدای شیلی چقدر انرژی خوبی داره😊❤ واقعا اگر حین ورزش شیلی صحبت نکنه حتی سوتی نده😂 من نصف لذت ورزشو‌ نمیبرم 😊 مرسی شیلی عزیز

[@nooshinesmaeili627]

سلام خيلي عالي بود مثل هميشه عاليييييي هستي 😘🌺

[@ZynabJafari-j6u]

باسلام خدمت شیلی عزیز پرانرژی واقعا ورزشتون عالیه من یه مادر بزرگم با شما ورزش میکنم

[@ShailyFitness]

سلام براوو به شما!

[@hamideNikfarjam]

مرسی از بابت آموزش هاتون

[@nasrinsamanian]

ممنون عشقم مثل همیشه عالی واقعا هم ورزش کردنت وهم صحبتهات حال همه رو خوب میکنه موفق باشی عزیزم

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتت

[@surenasahebi-dp3jz]

شیلی جان ممنون بابت ورزش عالی تون و تفکر زیبایی که القا میکنید اینکه من فقط رقیب خودم هستم ، شرایط بدنیم با دیگری فرق داره و... خیلی حرفهای قشنگی که حین ورزش گفتید به شخصه روی من خیلی تاثیرگذار بود. ممنون از لطفتون شاد و سلامت باشید.

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم از محبتتون

[@fazilahkhaleqyar50]

سلام روز تان بخیر و شادی امروز خیلی عالی بود شیلی عزیز خیلی صحبت تان برایم روحیه داد سپاس از شما اوقات خوش

[@azarhoseini514]

باسلام وخسته نباشید به شما استاد محترم ممنون ازشما که برای ما وقت میگذارید فوقلعاده هستید تشکر انشاله همیشه شاد وسلامت دربناه خداوند باشید ورزش هاتون خیلی عالی ومفید هست سپاس ازشما ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ShailyFitness]

سلام خیلی ممنونم

[@esmatkarimi5699]

عاآااالی و بینظیر مثل همیشه با این ورزش از خستگی و کسالت در اومدم و انرژی گرفتم همیشه شاد و سلامت باشید ❤❤🙋🙋🌹🌹

[@ensiebrahimi8887]

شیلی جون تو بهترینی ،امیدوارم ی روزی تو کل دنیا از تو تقدیر بشه بخاطر بهترین وعالیترین مربی بودن، عزیز دلم ،مهربون وکار درست ترین مربی، کارشما شاهکاررره عزیز دلم❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ShailyFitness]

خیلی محبت دارید انسی عزیز بسیار ممنونم. سلامت باشید

[@maryammustermann4144]

سلام به بانو شیرین و باهوش عصر مون واقعا که شما و زمانی که با ورزش تون انرژی می‌گیرم از صمیم قلب آرزوی سلامتی برای شما و خانواده محترم تون دارم دوره کرونا خیلی باعث خشنودی من در منزل شده وحالا مرحم زخم روانم در این روزگار با ورزش در خلوت خونه ام، سعی میکنم آرامش خودمو حفظ کنم و احساسات خود رو کنترل همانطور که شایسته ست واقعا از صمیم قلب سپاسگزارم که روزگار رو دانایی هدیه کردید 🇮🇷🎁🇩🇪

[@atharheydarialashti2198]

من هر وقت با شما ورزش میکنم دعاتون میکنم واقعا هر چقدر ازتون تشکر کنم بازم کمه😘😘😘😍😍😍😍

[@ShailyFitness]

ممنونم!‌

[@hooryraisi281]

مرسی شیلی جون خیلی برنامه ات عالیه تازه برام اومده حتما با تمام کانالت ورزش میکنم امبد وارم خداوند همیشه پشت وپناه خودت وهمه عزیزانت باشد وهمیشه در کنار هم شاد وسلامت وپر انرژی وموفق باشید 🥰🥰🥰😍😍😘😘♥♥♥🌺🌺👌👌👍👍

[@ghanone.jazb7]

من اومدم یه ورزش دیگه😍😍خدایا شکرت

[@Pretty.-932]

سلام عزیزم دم ساحل گیلان با شما ورزش کردم بسیار عالی عالی هر روز صبح دم ساحل با شما ورزش میکنم تشکر❤❤❤❤

[@ShailyFitness]

سلام به به بسیارعالی!‌

[@FatemehNajari-pd3fx]

بسیار عالی ❤

[@Pretty.-932]

بسیار بسیار عالی❤❤❤❤

[@zahraahmadi2123]

شیلی جون ممنون از شما عاشق انرژی مثبتتون هستم❤️❤️🌹🌹 امیدوارم همیشه شاد وسلامت باشید

[@کبریمقیمی]

ما گروهی ورزش میکنیم و همه راضی هستن ممنون از شما❤❤❤❤

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!

[@aghdasmoradi7909]

سلام عالی هستید

[@nasimsz1226]

بسیار دوست داشتنی ای و ازت ممنونم که اینقدر اشتیاق به ورزش رو تقویت میکنی شیلی زیبا♥️🪷✨

[@ShailyFitness]

ممنونم!

[@nasimahashimi1359]

خیلی ممنون عزیزم ❤❤❤❤

[@Pretty.-932]

بسیار عالی تشگر❤❤❤❤❤❤

[@sultanqalbha2606]

سلام عزیز ! واقعا از این ویدیو قشنگت لذت بردم خیلی خیلی عالی بود. واقعا کار کردن با این ویدیو تمام بدن را درگیر خود میکند. شما نه تنها که یک ورزش کار و رهنمایی عالی استید ،بلکه یک روانشناس و بانوی با تمام معنا مهربان و دوست‌داشتنی. برایت آرزوی سلامتی و موفقیت دارم. موفق و پیروز باشید. ❤❤❤🙏🙏🙏🌹🌹🌹😘😘😘

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم از نظر شما!‌خوشحالم که مفیده

[@asraamardokhi5678]

خیلی خوبه موزیک عوض شد 😍🥰

[@ghanone.jazb7]

بهترین استاد دنیاااا حالتون همیشه عااالی😘🙏❤🌺

[@Mina-khandaghi]

توچقدر خوبی حرفات چقد حس خوب منتقل میکنه

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتت!

[@pegaheyvazi8415]

آخ که من قربونت برم شیلی قلب طلایی💖💖💖عالی بود💋💋💋دکور اتاق ورزش هم خیلی قشنگ و رویایی شده دستمریزاد👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@ShailyFitness]

ممنونم پگاه عزیز!

[@RoghayeAlizade-v1t]

ممنونم ازت شیلی عزیزم از این که بهمون حال خوب میدی❤❤❤❤❤❤

[@nadsad5762]

سلام شیلی جان😘😍ممنونم از شما و ورزشهای عالیتون 🤗 ورزش با شما رو دوست دارم

[@محبوبه-س8ع]

بابت این پیاده روی تشکر ویژه دارم ب نظرم بهترین پیاده روی برای آب کردن شکم و پهلوهاست ، بین همه پیاده روی ها ک همشون عالی هستن این از همه بهتر ممنووووونم⚘

[@ShailyFitness]

خوشحالم که دوست دارید ورزش رو. ممنونم

[@maryammasoomi]

به به کیف کردم چند روز با شما آشنا شدم و دارم ورزش رو ادامه میدم خداروشکر عالی هستین ممنون از انرژی خوبتون ک به ما منتقل میکنید 💎❤️

[@ShailyFitness]

بسیار عالی به تیم ما خوش اومدین!

[@ensiebrahimi8887]

بهترین ،عشق ترین ،آگاهترین مربی دنیااااااا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Pretty.-932]

سلام استاد برنامه این قسمت جز بهترین ها تشکر تشکر شیلی عزیز دم ساحل بندر انزلی هر روز صبح با شیلی عزیز❤❤❤❤❤❤

[@ShailyFitness]

سلام به به چه عالی!‌براوو به شما!

[@mitragholami6891]

عالییییییییی👏👏👏👏حال کردم. بی نظیری تو دختر💪❤️🤗🍒

[@ShailyFitness]

مرسی!

[@mnu5139]

عالیه واقعا تمریناتتون من چندبار سعی کردم با برنامه های تلویزیون جلو برم ولی خیلی سخت بود تمرینای شما شیلی جون از پس هرکسی برمیاد😍❤️

[@maliherostami1808]

سلام من تازه باهاتون آشنا شدم و عاشق تون شدم،ورزش هاتون واقعا عالیه💪

[@WahidaBakhshi]

با سلام عرض ادب واحترم خواهر عزیزم خیلی عالی بود خیر هردوجهان نصیب تان گردد

[@AmirParvizi-b3y]

سلام بسیار عالی بود موفق باشید خداوند بهتون توانایی بیشتری بده سپاسگذارم

[@rabiamohammadi5109]

عالی بود ممنون از شما

[@amanehasadynia4751]

شیلی عزیز، من بعد از مدت زیادی ورزش نکردن، امروز با این ویدئو شروع کردم، حدود دقیقه هفدهم بود که احساس کردم نمیتونم ادامه بدم ولی آنقدر مطالبی که در حین ورزش کردن میگفتی برام جالب بود که نتو نستم ورزش کردن رو قطع کنم. واقعا بی نظیری که میتونی در حین ورزش کردن تمرکز کنی و از هر دری حرف بزنی، یک دنیا ازت ممنونم. البته کمپین چهل روز تا نوروز باعث شد که ورزش کردن رو دوباره شروع کنم. ایده ات برای این کمپین بسیار عالی بود. 🌹🌹🌹

[@ShailyFitness]

آمنه عزیز بسیار ممنون از کامنتت!‌مرسی برای نکات مثبتی که گفتی. عالی!‌

[@sayedjafarhashemi7735]

سلام خیله ورزش تان عالی است این ورزش را میتوانیم در زمان بارداری انجام بدیم

[@ShailyFitness]

درمورد ورزش در بارداری فقط و فقط نظر پزشک شما مهمه. ازشون بپرسید حتی قسمتی از ورزش رو نشون بدید و بپرسید چه می تونید و چه نباید انجام بدید

[@soheilakhaleghi8412]

شیلی جون باعث افتخار زنان ایرانی هستی🤙🏻💕🧿

[@ShailyFitness]

محبت داری ممنونم

[@Gorgeous_springtime]

سلام عزیزم من امروز با شما این پیاده روی رو انجام دادم واقعا عالی بود

[@shahnazyounesian6911]

سلام شالی عزیزم عالی بود چقدر دیوار سالن ورزش زیباست آرامش خاصی به آدم میده 🥰🥰🥰❤️❤️❤️🙏🙏🙏👏👏👏👏

[@ShailyFitness]

سلام مرسي چه عالی!

[@aras-rf9yz]

عاشقتم.😍😍😍😍...۳۸ روزه باهات دوباره ورزش و شروع کردم اینبار خیلی قوی تررررررر

[@elhamtamimi7320]

ممنون عزیزم دو روز با پیج شما آشنا شدم وهمراهی میکنم خیلی خوبه 😍

[@mumtazhossaini8833]

یک دنیا سپاس از لطفتان خانم شیلی،من طی سه هفته با شما و یک رژیم غذایی خوب سه کیلو کم کردم.زحماتتون واقعا قابل قدر هست 💋🥰

[@ShailyFitness]

عالی!

[@maryam_farzaneeeh]

ممنون بابت انرژی خوبی که بهمون میدی و باعث شدی بعد مدتها ورزشی بتونم شروع کنمو با انگیزه ادامه بدم الان ۸ روز میشه که دارم باهات ورزش میکنمو خیلیییییییییی حالم خوب شده خیلیی مرسی ازت ❤

[@ShailyFitness]

سلام بسیار عالی !‌خیلی خوشحال شدم!

[@farnazmalekjahani2944]

تمریناتت مثل همیشه عالی بود شیلی جان. چقدر خوبه که شما و تمرینات خوبت رو ازطریق دوستانم شناختم، بهت افتخارمیکنم🙏🌸😍

[@ShailyFitness]

فرناز جان از محبتت ممنونم!

[@ZhinaZhina-y6q]

عالی هستید بی نظیر استاد بزرگ❤❤❤❤❤

[@رفعتبحرینی]

سلام بسیار عالی ونفس گیر ..سپاس از بانوی عزیز وگرامی

[@جوادیاران]

سلام ، خانم شیلی از وقتی که گذاشتین ازتون ممنونم ،الهی هر جا هستین ،تنتون سالم و دلتون خوش باشه 🌹

[@فاطمهاحمدیان-ذ3ه]

ممنونم از شما چقدر خوشحالم که با شما اشنا شدم

[@zahratabatabaei399]

سپاس عزیزم ،عالی بود،با آرزوی سلامتی و موفقیت روزافزون براتون

[@nooshinesmaeili627]

سلام بسیار عالی بود متشکرم از زحماتتان واز صحبتهای دلنشینتان که کاربردیه 😘😘

[@رفعتبحرینی]

این ورزش خیلی سنگین بود ولی عالی من شاید تنبل بودم ولی خیلی چسبید درود بر شما وسپاس

[@ShailyFitness]

بعضی ورزش ها سنگین ترن ولی عیبی نداره ادامه بده

[@homameftahi5093]

واقعا عالی بود خدا پشت و پناهتون باشه.از خبری که دکتر رفته بودم خیلی ناراحت بودم ورزش با شما حالم رو خوب کرد.

[@MoNa-th5ss]

بهترین مربی که تا الان دیدم ❤

[@ShailyFitness]

محبت شماست ممنونم!

[@Pretty.-932]

سلام استاد❤❤❤❤❤❤❤

[@زهراعسگری-ش2ل]

عالی بود خیلی عرق ریختم ولی انگار انرژی بیشتری گرفتم ممنون از صمیمیت و صداقت کلامتون

[@ShailyFitness]

ممنون از همراهی شما

[@hotpubg436]

واقعا عالی هستید خدا رو شکر که شما رو داریم

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@ParisaKhodakarami]

عاشقان شیلی جون انقد با این ورزش خندیدم هی رشته ی صحبت از دستت در میرفت میگفتی آره خلاصه…😘😘

[@Hadadian.f]

خیلی ممنونم از وقتی ک برای ما میذارید و این ویدئو هارو درست میکنید.پیاده روی درخانه واقعا عالیه ممنونم😍

[@ShailyFitness]

بسیار ممنونم

[@zahramortezaie4327]

شما یه مربی منحصر به فرد هستید،واقعا ازتون انرژی میگیرم.از صحبت کردنتون،از لبخندتون.امیدوارم نگاه پر مهر خدای مهربون همیشه همراهتون باشه🌹

[@azadehrabani1654]

عالی بود ممنونم ازت خدا بهت سلامتی بده

[@مریمعینی]

مرسی از ورزشهای عالی و وقتی که برای ما میگذاری❤❤❤❤

[@Pretty.-932]

سلام بر استاد با اخلاق شیلی عزیز عالی عالی❤❤❤❤❤

[@melisayaghubi883]

خیلی عالی بود لذت بردم

[@رفعتبحرینی]

باز هم مثل همیشه عالی. قدردان شما هستیم

[@ShailyFitness]

ممنونم از لطف شما

[@nooshinesmaeili627]

سلام متشكرم خدا را شكر كه استاد به اين خوبي و خوش صحبتي دارم كه در حين ورزش از مسائل اخلاقي و ورزشي برايمان صحبت ميكنيد 😘😘

[@safiaarezoo2665]

سلام خانم یک جهان ممنون از پوروگرام های مفید ورزشی تان با پروگرام های شما علاقه من به ورزش بیشتر از پیش شده ❤❤❤❤

[@AzamBidhendi-rd6ww]

باسلام ممنونم از ورزشهای عالیتون براتون ارزوی سلامتی وشادی بی دلیل دارم❤❤❤

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@fatimababrak8483]

بك دنيا تشكر بابت ويديو هاى بسيار عالى ❤️🌹 براتون شادى و سلامتى آرزو ميكنم 🙏

[@FarNFari]

واقعا عالی شلی جون واقعا تمام حرکات و بخصوص نکاتی که در صحبت هایت هست واقعا به همه کمک میکنی ممنونم . دمت گرررم

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبت شما

[@marjangolrokhi4980]

شیلی جان ممنونم از همه زحمت هات من تازه باهاتون شروع کردم هم از ورزشتون لذت بردم هم از بیان شیرنتون و صحبت های خوبتون واقعا سپس گزارم 🙏🙏🙏🙏🙏

[@fatemehlotfi7952]

عالی عالی عالی، ورزش با شما برای من علاوه بر فیتنس یه نوع مدیتیشن هم هست بس که خوب و با انرژی هستید. امیدوارم هزار برابر این انرژی به خودتون برگرده شیلی عزیز.

[@ShailyFitness]

ممنونم فاطمه عزیز!‌بسیار عالی!

[@DonyaFaze]

خیلی حرف می‌زنید درود بر شما

[@ShailyFitness]

ممنون از ادب شما

[@ShailyFitness]

می تونید بدون صدا ورزش کنید و در نهایت سلیقه اس شاید شما مخاطب من نیستید

[@manigyan511]

خیلی عالی ممنون از زحماتتون

[@somayehmoslemi]

سلام شیلی عزیز الان این ورزش انجام دادم ❤❤،چقدر قشنگ بود وچقدر عالی ،مثله همیشه بی نظیر هستی❤❤

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم!

[@mercedehirani9875]

شیلی جان بسیار عالی بود،برای این حس وحال خوب بی نهایت سپاسگزارم.پرتوان بمانید.

[@ShailyFitness]

مرسی!

[@hooriejazayeri]

سلام شیلی جون، شما انرژی خوبی میدین و کل حرفهاتون در گوشمه. شما خانم آرشیلا شهریاری هستین. یکی از دوستهای قدیمی من( حوریه) هستم

[@زهراعبدالهنژاد]

واقعاً ورزش هاتون عالیه من خیلی نتیجه گرفتم ❤❤

[@ShailyFitness]

براوو به شما!

[@user-ts6xh1rz3o]

عالی بود فکرشو نمی کردم این قدر درگیر شم ،

[@maryammustermann4144]

Fantastisch, liebe Göttin 🎁

[@nahidmirbaha8388]

چقدر خوشحالم پیدااتون کردم❤

[@rahimerahimi9257]

فوق العاده هستین

[@Minimona3268]

خیلی خیلی خوب بود و صحبت هاتون مثبته و انرژی خوبی میده. ممنون که وسطش یک تنفسی هم به ما میدید😅

[@ShailyFitness]

مرسی از محبت شما خوشحالم که مفیده

[@nargesmohseni9634]

مرسی عزیزدلم ! امیدوارم همیشه حال دلت خوب باشه!

[@zahraahanj988]

وای امروز عرق ریزون بود برام خیلی ورزش باحالی بود حرکات تند و کاربردی شکم و پهلو عزیزم اونقدر لذت بردم ک دوبار ویدیو رو کار کردم مرسی از زحمات بی نظیرت شیلی جون

[@ShailyFitness]

براوو به شما!

[@atenagholizadeh9379]

سلام شیلی جون ممنون از ورزشهات، من امروز با شما ورزش کردم❤

[@hengamehrasuli5495]

تکرار برنامه های پیاده روی هم لذت بخشه، با شما شیلی جوووون لحظه های شیرین ورزش همیشه هست 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ShailyFitness]

مرسی از شما هنگامه جان

[@nooshinesmaeili627]

سلام عالي بود شما از بهترين ها هستيد 😘

[@ShailyFitness]

سلام خیلی ممنونم!

[@shanonr1837]

ممنون از شیلی بی نظیر

[@nooshinesmaeili627]

سلام ممنونم که حال خوشی بهم دادین سلامت و موفق باشید 🌺😘

[@melisayaghubi883]

سپاس حالم توصیف نشدنی است