پیاده روی در خانه با شیلی چربی سوزی و تقویت ماهیچه ها walk at home with Shaily ورزش در بارداری

[@fereshtedadras]

خیلی ممنونم بعد از دو سال ورزش رو از امروز با این پیاده روی شروع کردم. لبخندت، توصیه ات برای نفس کشیدن. پیاده روی باهات خیلی کیف داد. ممنونم ازت.

[@samirash2367]

وقتی باهات ورزش میکنم خستگی معنا ندارد اینقدر عالی سرگرم کننده و پر از اطلاعات هستی ❤

[@ShailyFitness]

چقدر عالی!‌ممنونم

[@Leyla-k4m6f]

درود بر شما بانوی محترم و دلسوز من دیشب با کانال شما آشنا شدم دیابتی هستم همیشه دکترم میگفت سعی کن بعد هر وعده غذایی یه بیس دقیقه ای ورزش کن وامروز برای اولین بار با شما همراه شدم وکلی عرق ریختم دستمریزاد از خداوند میخوام بهتون عمر باعزت عطا بفرماید

[@arashkarimi3541]

با سلام به خانم شیلا ❤ خیلی ممنون بابت ورزش در خانه عالی بود 💚

[@ShailyFitness]

ممنونم!

[@parvinazimzadeh7054]

تازه امروز برنامه اتون را دیدم بسیار عالی ❤من هم همراه هستم با تمرین‌های خوبتون مرسی موفقتر باشید

[@ShailyFitness]

خوش اومدین!

[@maedesadatalavi1050]

عالی بود، خیلی ممنون

[@shivatalebian8443]

واقعا عالی بود ممنون 😍همیشه دلم همچین چیزی میخواست برای تو خونه . لطفا زیاد زیاد پست پیاده روی بذارین 🧡🧡🧡🧡

[@ghanone.jazb7]

خیلیییییی عااااالی بود. 😍😍👏❤

[@sjamimmerzaje7734]

خیلی مفید و پر انرژی. امیدوارم ویدیوهای بیشتری بزارید. با اینکه من سابقه ورزش با خیلی ها رو دارم با شما همراه شدن خیلی پرانرژی تر خستگی ناپذیرتر بود.

[@آشپزیآسان-ح4ن]

خیلی ورزشاتون خوبه آمدم وسطش به خاطر سختیش ول نمیکنه عالیه واقعا ممنون

[@strategiesaadat2325]

از شما ممنون هستم تازه شما را پیدا کردم .با برنامه واقعا بینظیر شما من حال خیلی بهتری پیدا کردم. زانوهام مشکل و درد دارن و شما خیلی خالصانه ،اینجا انرژی خیلی خوبی برای من هستید❤😊 تنتون سلامت باشه 🙏🏻

[@ShailyFitness]

سلام خوش اومدین ممنونم

[@AtefeGholizadeh-k9f]

بسیار عالی لذت بردم از همراهی ورزش باشما❤

[@shaghayeghygh2601]

شیلی عزیز من خیلی خوشحالم با برنامه‌هات آشنا شدم،به عنوان یه دانش آموز کنکوری همیشه عضلات بدنم درد می‌گرفت،ولی از وقتی ورزش کردن با شما رو شروع کردم حالم خیلی بهتره🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹

[@maryammirzakhani148]

ممنونم عزیزم عالی

[@reyhanealipour4671]

خیلی عالی بود خوشحالم بااین برنامه اشنا شدم

[@AzAhmadi]

عزیزم بابت همه دل گرمی که‌ هنگام ورزش میدی یه دنیا ممنون❤

[@pariadaryai2652]

عالی من یک سال دنبال همچین ورزشی هستم عالی😍🤩🤩😘😘😘😘😘

[@ShailyFitness]

خوشحالم که مفیده!‌مرسی

[@leilaparsa8888]

سلام بعد از سالها امروز با این ورزش شروع کردم متشکرم عالی بود زنده باد ✌️

[@Idaleila17]

عالین...اگه کیشه ورزش برای زمان پریودی هم بزارید...ممنون😍🌸

[@mhammadsalehi6032]

👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻🌹🌹💜💜🖤🖤👙👙👙👙👙💙💙👄👄🎀🎀💝💝💗💗💘💘❤❤💋💋😘😘😘😘😘🧡🧡🧡🧡🧡💕💕💕💕💛💛💛💛

[@26121002]

بسیار بسیار عالی بود. خدا حفظتون کنه. من عضله هام شل شده و لگن درد دارم ولی آنقدر این حرکات عالی بودند که عضله های باسنم را کاملا حس کردم و متوجه شدم کاملا درگیر شدند و خیلی عالی بود. امیدوارم همیشه تنتون سالم و دلتون خوش باشه🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@minafallah3855]

ممنون ،خیلی حرکت‌ها عالی بودن 🙏🙏

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@arashkarimi3541]

شیلی جون ❤💚

[@sepichkaa]

برای شروع عالی بود شیلی عزیز. ممنون 🙏🏻❤️

[@ShailyFitness]

Merci!

[@saharyousefpoor5546]

خیلی عالی بود چقد حیف که دیر پیداتون کردم ولی بسیار جای خوشحالیه که بالاخره پیداتون کردم و از این به بعد هر روز ورزش تو زندگی من جای ویژه ای داره

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!‌به تیم ما خوش اومدین!

[@afsanehmalany6395]

خيلي عالي بود ممنون .فقط لطف كنين چند تا حركت ورزشي براي سفت شدن عظله هاي ران و باسن و شكم بدين 👍😍

[@ShailyFitness]

بسیار زیاد این حرکات در برنامه ها هستند.

[@نداکفاییزاده]

عاااااالی بود

[@masoodfallahi]

بسیار عالی بود .سپاس

[@makhmalfaridi6197]

درود بر شیلی عزیز خسته نباشی 🙏❤️🌹❤️🥰

[@ghanone.jazb7]

من خیلی این قسمت هارو دوست دارم. حس خیلی خوبی می گیرم و موقع ورزش تمرکزم روی تنفسم خیلی هست. 😍💖❤🙏🌼

[@TarannomMbeigi]

واقعا عالی بود ممنون 💕

[@sahbadost5216]

واقعا خیلی عالی بود ممنون جانم

[@famsafari6421]

سری دوممه دارم ورزش می‌کنم وای عاشق حرفاتم عزیزم عالی بود خیلی ساده ولی عرقم دراومد❤🎉

[@Barsomehh]

بعد از کلی ورزش نکردن تو کل عمرم با این ویدیو با ی حال عالی شروع به ورزش کردم ممنونم ازتون شایلی جان عالی بود این ویدیو❤

[@lidabnd7765]

عزیزم فکر می کنم اسمش شیلی است ببخشید رفتم توی موزو تون فقط خواستم نضرم رو بگم😍

[@maedehtorabi2595]

شیلی جون عزیز بی نهایت لذت بردم از این ورزش. این اولینتجربه من بود از کانال شما . براتون آرزوی سلامتی میکنم و امیدوارم همیشه شاد باشید و بدرخشید .

[@mallemehryar9965]

Love the Latino beat. So energizing . And you make it super easy to do and easy to understand. Thanks a lot.

[@ShailyFitness]

glad you like the music! same here!

[@MahinSaediean]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MahinSaediean]

شیلی قشنگم. شما فرستاده خدا هستید دستتون دارم ❤❤❤❤❤❤❤

[@MahinSaediean]

شیلی نازم دوستتون دارم گلم. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ghanone.jazb7]

سلااااام من برگشتم بعد چند روز کسالت عااالی بود، لذت بردم استاد عزیزم 💖💖🌹🌹❤

[@layalr4078]

عاااااالی بود من به شخصه به پیاده روی زیاد علاقه نداشتم ولی امروز واقعا ورزش کردن با شما خیلی خوش گذشت 🌹🌹❤ لطفا ادامه ویدیو هارو همیشه بزارین😘😘

[@shafigagawady5572]

خانم شیلی نازنین من خیلی از ورزش های پر از منفعت شما استفاده می نمایم یک جهان سپاس از زحمت کشی شما برای ما هایکه در کشور المان هستم همیشه هوا بارانی و سرد می باشد بازهم میبوسمت ❤️❤️❤️❤️

[@ShailyFitness]

سلام بسیار عالی!

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@monairamparasti4995]

It was great .thank you👌👌

[@maryammustermann4144]

درود به بانو گرامی، سه هفته بود که ورزش هاتون رو انجام ندادم و امروز از این شروع کردم و دیگه روزانه مثل سه هفته پیش، انجام خواهم داد، واقعا که چقدر دلم برای تون تنگ شده بود 🇮🇷🍁🇩🇪

[@ShailyFitness]

سلام بسیار عالی!‌ممنون

[@mohammadaminmehraban1776]

سلام شیلی جان زیاد دوست داشتنی هستی مه خودم چهریت خوشم میایه از او خاطر ورزش هم میکنم برنامه هایتان عالی هستید

[@LimaBabak]

من امروز این ورزش شما را انجام دادم خیلی لذت بردم ممنون

[@ShailyFitness]

بسیار عالی! ممنونم

[@زهراهاشمی-س8م]

خواستم تشکر کنم ازتون ، من واقعا با شما حالم قشنگ میشه وقتی ورزش میکنم ❤❤

[@منیژهطاهرزاده]

سلام شیلی جان به توصیه شما از امروز با این برنامه شروع کردم عالی بود بسیار سپاس همیشه عالی باشی

[@ShailyFitness]

سلام براوو به شما

[@alirezanaderi-q6i]

درود به بانوی ایرانی شباهنگ زیبای شما بخیر و شادی و آرامش امیدوارم همیشه لحظه لحظه زندگی تون سرشار از موفقیت و شادکامی و پیروزی باشه مرسی از پست زیبای شما

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم

[@mahsh4318]

واقعا باهاتون خوش می‌گذره خانم شیلی عزیز و جذاب.

[@behealthy-mmm]

وای عالی بود بعد از مدتها ترک ورزش دوباره با تمرینات شما ورزش رو شروع کردم و خیلی چسبید موفق و پایدار باشید

[@ghanone.jazb7]

ممنون از ورزش عالی و اطلاعات درجه یک👏😍❤

[@atiara2363]

درود برشما بانوی مهربان و مربی با تجربه 🌹🌹🌹سلامت و پیروز باشید 🪷💐🪷💐🪷💐

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم

[@rezagovahi-f1t]

سلام ممنون از ویدئو های شما. من و خانمم هر روز با ویدئو های شما ورزش میکنیم و خیلی عالی هستین.

[@AMIRMOHAMMADNOORI-xb5mp]

شیلی جون ممنونم بابت ورزشهای عااااالیت بینهایت سپاسگزارمممممم🤍🤍🤍

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتت

[@ghanone.jazb7]

خیلییییی انرژی گرفتم استاد، سپاس فراوان 🙏💥🌹❤

[@Afgenter]

شیلی خانم گل خیلی تشکر از زحمت که شما برای ما می کشید من خیلی استفاده مینمایم ولی عرق اصلا نمی کنم

[@ShailyFitness]

ممنون از شما،‌بدن ها فرق داره و عرق ربطی به موثر بودن ورزشتون نداره

[@azadehahmadiaras7645]

من اشرف هستم واز دیدن کلیپ شما خیلی خوشحال شدم دوست داشتم چنین ورزشی را انجام بدم بسیار بسیار ممنونم سلامت باشید

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم از محبت شما

[@leilaa2194]

سلام بعد از مدتها دوباره امروز با شما شروع کردم ممنون

[@Leyla-k4m6f]

درود تازه همین الان دارم این برنامه رو میبنم‌ ممنون بانوی پر انرژی

[@saghibehnia]

شایلی عزیز ممنون .حرکات خیلی خوبه ولذت بخش❤❤❤

[@لیدازمردیان]

دورد بر شیلی عزیز خسته نباشی. ممنون عزیزم❤❤

[@siminaghanasab5096]

عزیزم برنامه ت عالی بودوبااینکه ساده وراحت ولی اثر گذاری بسیارخوب ممنونم گلم که وقت ارزشمندتونو در اخیتارما میگذارید هموطن خوبم❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤

[@ShailyFitness]

ممنونم از کلام پر مهرت

[@sorayasoraya1792]

عالییی بود عزیزم خیلی خوب من خیلی لذت بردم ..واقعا دمت گرم

[@نسرین-ل7ق]

خیلیییییییییییییی عالی بودواقعاسپاس.خداحفظت کنه.همه جیزبه جاودلنشین.خییییییلی ماهی

[@masumehparsafard8251]

سلام من تازه با پیجتون آشنا شدم.شما مهربان وپر از انرژی هستید ،برای منی که از ورزش متنفر بودم یک حس نشاط عجیبی ایجاد کردید .ممنون

[@ShailyFitness]

سلام بسیار عالی!‌ممنونم

[@ZhilalotfiRezaei]

سلام برای شروع ورزش درمنزل خیلی عالی بود خسته نباشید

[@farahfarjam4231]

سلام بسیار عالی استفاده می کنم و متشکرم سالم و شاد و موفق باشید انشاءالله

[@NasrinRahimifard-oj7rj]

دورود فراوان شیلی جان امروز برنامه تون دیدم عالی بود وسپاسگزارم

[@vegalambardo]

عالی بود. جهان سپاس .از امروز ، روز خود را با همراهی شما در راه رفتن آغاز میکنم.

[@manizhehkhandan2032]

ممنون عزیزم من دوسه جلسه است که با شما همراهی می کنم خیلی راضی هستم خدا نگهدارت مرسی عزیزم

[@حمیدهعبیداوی-ب7س]

عالی بود ممنون از شما امروز اولین روز پیاده روی رو با شما شروع کردم بسیار لذت بردم انشالله که عاقبت بخیر بشید بانو

[@Afgenter]

برایم خیلی مفید واقع شده شیلی عزیز موفق باشی وزنم مناسب با این حرکت زیبا تشکر میکنم

[@maryamsardari5759]

عااالی بود لذت بردم تجربه اولم با شما بود

[@ghanone.jazb7]

سپاس خیلی انرژی گرفتم🙏💖🌈🌹

[@farnazetemadi9164]

سلام عزیزم ممنون واقعا همه چی تموم بود هر چی تشکر کنم کمه پاینده باشید🥰♥️

[@ShailyFitness]

سلام خیلی ممنونم

[@amahtab1948]

سلام شیلی عزیز ، خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم ، برنامه ات خیلی عالیه و من دنبال می کنم شما را ...

[@rahis2584]

شیلی جون خیلی خیلی ممنونم ازتون این برنامه عالیه. میشه بیشتر از ویدئوهای سوال و جواب بذارید و اطلاعات مفید بهمون بدید. 🥰🥰🙏🙏

[@farahnazzareii4997]

شاد وسلامت باشید. عالی بود. من لذت بردم.

[@nedaghashghaeirad34]

مرسی شیلی جون.

[@yaseminhabibi8833]

من بار اولم بود برنامه تون را دیدم واقعا لذت بردم خیلی ممنون 🙏 دنبالتون میکنم ❤

[@ShailyFitness]

براوو به شما

[@faba2887]

سلام به روی ماهت عزیزم بسیار سپاسگزارم از وقت و انرژی خوبی که به ما هدیه می دهید.

[@schweizerwigrohrleitung5483]

ممنون از شما

[@فاطمهحسینپور-د4ق]

سلام خداقوت آموزشتان بسیار عالیه . موفق و سلامت باشید

[@farzaneh3590]

سلام، حرکات خیلی خوبه و من از شما ممنونم

[@ghanone.jazb7]

مثل همیشه عااااالی بود لذت بردم استاد عزیزم. سپاس فراوان 🙏😍💕💕

[@کامرانامانی-ع5ح]

شیلی محترم خیلی عالی بود وشما چقدر بانمک هستید تندرست باشید

[@ShailyFitness]

ممنون از محبت شما

[@سمیهفنحیزاده]

شیلی جان عالی بود کلی حال خوب بهمون دادی

[@k.k.8456]

خیلی خیلی عالی بود مرسی از شما که انقدر مهربون هستین ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Afgenter]

شیلی عزیز ممنون بابت زحمت شما که میکشید خیلی استفاده مفید می نمایم

[@maryamazizi9222]

من مدت ۳ ماهه که شروع کردم با کانال یوتیوب شما ورزش میکنم عالیه هر روز صبح با عشق ورزش کردن بیدار میشم، تأثیر خیلی خوبی رو دارم حس میکنم مرسی که اینقدر حرفه ای ما رو برا ورزش منسجم تشویق میکنین، خدا قوت ❤

[@ShailyFitness]

مريم جان خیلی خوشحالم که استفاده می کنی و نتیجه عالی هم داری می گیری!‌براوو به تلاشت

[@kobrayahya4818]

من برای همه ی دوستانم تو گروه فرستادم. دوستت دارم شیلی جون😘😘😘

[@shahnazmasnavi3464]

ممنون عزیزم امروز اولین بار بود که باشما روزرو شروع کردم .عالی بود لذت بردم وادامه میدم موفق باشی عزیزم❤❤

[@nosiminooi9805]

شیلی عزیزم سلام مرسی که این برنامه قشنگ رو برای همه گذشتی العی که خداوند متعال نگهدارت باشه آمین عزیزم ❤❤

[@morvaridnikravesh3473]

بعد دوسال دوباره شروع کردم ممنونم الان خیلی حس عالی دارم❤

[@ShailyFitness]

افرین!

[@QudsiaOrokzai]

تشکر شیلی جان من از افغانستان هستم ممنون از برنامه زیبایت

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبت شما

[@masoumedor5715]

خيلی خيلی ممنون من خيلی از نرمش شما خوشم اومد واقعا عالی بود موفق باشید 👍👍👍👍

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبت شما

[@shahnazkhani9742]

بسیار عالی .از فردا صبح حتما شروع میکنم ..🙏❤👌👌👌

[@fariba4097]

با درود و وقت به خیر خدمت شما شیلی جان و با آرزوی سلامتی ، و موفقییت در کلیه ی امور زندگیت . امروز با شما ورزش کردم فوق العاده بود پر انرژی و شاداب هستید و بسیار عالی بود برای من که شاید دو سال میشه که بازنشسته شدم و همیشه توی خونه و کلا بدون ه حرکت هستم . یه زندگی ه جدید به من هدیه دادید امیدوارم زندگی ه شما سرشار از بهترین و والاترین معجزات ه کائنات باشه . با احترام فریبا منصوری

[@تزحیج]

بسیار جالبه دلم میخواه هر روز این برنامه را ببینم و تکرار کنم چکار کنم❤❤❤

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@setayeshmaleki1996]

واقعا یکی از شانسام آشنایی با شما بود هیچ‌وقت فکر نمیکردم تو خونه بتونم ورزش کنم واقعا یک دنیا ممنون از ویدئوهای عالیتون❤

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبت شما!‌

[@nahidhm4707]

سلام شیلی جان من امروز به یوتیوب شما پیوستم بی نهایت نرمشها عالی بود لطفا برای سفت شدن سینه هاو‌ک‌چک شدن سینه و‌همچنین. خمیدگی پشت براثر نشستن زیاد و سفت شدن بازو هم لطفا لطفا نرمش بگذارید بی نظیر بود. ممنون از شما👍🏼👍🏼👍🏼👌👌👌👌👌

[@shadiebrahimi]

سلام ممنون از وقت وانرژی که برای ما میذارید بنظرم اگه با کفش ورزشی مناسب انجام بدیم بهتره لطفا نطر خودتون بفرمایید

[@ShailyFitness]

سلام تمرین بدون کفش باعث تقویت مچ پا و عضلات ریز پا و تقویت جنبش پذیری پا میشه اما تمرین بدون کفش فقط برای افرادی اوکی هست که سابقه تمرین و بدن اماده داشته باشند. افراد مبتدی بهتره با کفش تمرین کنن

[@samirarahimi7579]

❤ باسلام امروز بعد از گرم کردن اینو انجام دادم عالی بود درود بر شما بانو

[@fariba.m-j4o]

عزیزم خسته نباشی خیلی ممنون منو مادرم هردو با پیادروی ۱و۲و۳ شروع کردیم خدا اجرت بده

[@nilabnatiq2442]

خیلی خوب بود تشکر امروز روز اول مه بود