DIET PLAN FULL DAY

Wow. Вот и дождались. Я заранее прощу извинения,что так затянул с видео про свое питание. Тем неменее я вас уверяю, ничего необычного в нем нет, ну может быть), своеобразные заморочки есть.
Я стараюсь питаться максимально разнообразно каждый день. Конечно я уверен в том, что основа нашей жизнидеятельности, то как ты выглядишь, то как ты себя чувствуешь зависит на 70% от питания. Большую часть пища должна составлять растительного происхождения: крупы, овощи, фрукты. Я стараюсь покупать многие продукты у местных фермеров, т.к. в них намного меньше всеразличных концентратов, если они там есть вообще!
Также я очень люблю сладкое и ем его в достаточно больших количествах. Вредная пища также присутсвует в моем рационе, иногда этого просто хочется. Смотрите видео, надеюсь вы всё сами поймете!)
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - / los_strong90
• VKontakte - los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
• Lost Sky - Fearless pt...
▶️ 3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ Я ДЕЛАЮ ПЕРЕД СНОМ
• 3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ НУЖНО Д...
#Рационпитания #ДикийЛось #Nutrition #Gearplan
#Supplement #Diet #Workout

[@maxkorzh7740]

Приятно видеть простого человека, без понтов, с хорошей полезной профессией и грамотной речью. Так держать, мистер Лось!

[@AntonG.]

Кстати да!

[@zo0m1k]

хотел написать тоже самое но увидел что меня опередили, просто подпишусь под этим правильным комментом и лайкну его)

[@user-zt1vz9vw4f]

Простого человека без понтов? Ахаха! Я не хейтер, он конечно молодец, но тщеславие у него проявляется

[@ilya_poluhin]

@@user-zt1vz9vw4f ты знаешь вообще что такое тщеславие? в чем оно проявляется? глаза протри

[@user-kn5mo1jr6h]

А что за профессия?

[@user-if7rn3oi5k]

Начала отжиматься утром, увидела пыль под столом, помыла полы. Спасибо за мотивацию!

[@dmytrobuchytskyi4621]

😂😂😂😂

[@darknet5655]

🤥🤣🤣🤣

[@giovanegomes2230]

Kkkkkkkkkkkk muito bom mano🇧🇷

[@zheka-nezabudka]

Как всё запущено...

[@roma.56]

Взял привычку каждый день влажная уборка напрягал сначала ,щяс не могу в грязи пыли день проводить 🤗

[@mr_Multitask]

Очень мотивирующее видео! Приятно, когда семья в теме, это безусловно добавляет сил и целеустремленности. Благодарю!

[@user-hu6bu8os8k]

Жене респект и уважение, дочь красотка, счастья Вашей семье! ❤

[@andreyivanov147]

Жена оператор и дочка дегустатор и партнёр по тренировкам👍-отличная команда.

[@user-cc6uj6fj5i]

Видео даже не про рацион, а влог " день из жизни...")))

[@GhostMasterBestUFC]

*Здравствуйте, мне 15 лет и я иду к своей мечте! Стараюсь делать уникальный контент на ютубе и сегодня , на моём канале , вышел документальный фильм о Легенде UFC - Джоне Джонсе! История его успеха и путь за величием! Посмотрите, не пожалеете!*

[@denismorokin2821]

Так даже лучше и интереснее.

[@ericmamleev]

*Друзья я снял передний вис 30 секунд* *Поддержите пожалуйста*

[@user-zz5sp5tn8r]

Спасибо и смотреть не буду

[@limon2355]

Мы такое и просили)

[@REDLAIN223]

Здоровья и удачи тебе Жека. Приятно смотреть на человека который держит себя в форме, так ещё и подтянул на тренировки семью. Молодец Жека, удачи!

[@ison7779]

Случайно нашел этот канал. Ты нормальный мужик. Хорошее упражнение. Вы мотивируете меня заниматься спортом. Привет из Польши.

[@mShepeleva]

Когда у тебя весь калораж на день - 1300 калорий, а у Лося - это только завтрак )) и его «легкая разминка» тянет на мою полноценную тренировку )))

[@user-zk6ig6nr1z]

Когда его физическая активность во время приготовления одного завтрака выше твоей физической активности за всю жизнь))

[@user-nv4hx9cq9m]

Ну если только 300 подтягиваний, как так, выйти во двор, размяться с пацанами... Всё сожжёт, а ещё и основная силовая тренировка впереди.

[@misteranderson6058]

Мышцы мышцами а поджелудке явно такое не понравится

[@user-zk6ig6nr1z]

@@misteranderson6058 а чего там плохого для поджелудки?

[@misteranderson6058]

@@user-zk6ig6nr1z Ну во первых объем, каллораж, во вторых утром организм лучше не нагружать. Но это тема для долгой дискуссии

[@trevorfranklinov7101]

Лось настолько дикий, что даже на кухне тренируется:)

[@anatoliharalchuk3290]

Самое милое видео, большое уважение этому человеку и его семье

[@user-fk6vt1mk1p]

Крутая тренировка с друзьями утром на турничке)) тренируюсь по твоим видосам, отличные получаются тренки. Классная у тебя семья, все здоровья!!!

[@alexeishredder4419]

Сырники!! 🤪 Остальное - массовка 😂

[@WildMoose]

😄 как то очень плотно на них сидел, жена даже ругаться начала. А вообще я бы устроил внегласную зарубу по поеданию этого прекрасного изделия😄

[@alexeishredder4419]

@@WildMoose норм, можно 😁

[@sanpiguel6299]

Если Шредер ответит, начну сушиться!)

[@megasega3232]

@@sanpiguel6299 Начинай!

[@roman_ivanenko]

@@WildMoose почему жена ругалась из-за сырников? Их много нельзя?

[@sergmenn5572]

Без такой заботливой жены и няшной доченьки не было бы нашего лося !

[@kevinhardman2249]

Это точно.

[@Aleksandrinvest1990]

Хорошо сказал

[@Azat102]

Ты серьезно? Без такого лося и его энергетики не было бы такой жены и такого дитя

[@anime_ru7159]

@@Azat102 Красавчик 😂

[@Gargouille1]

Дочка чудо! А лось прекрасный папа!

[@user-fr8pw1uz5w]

Доченька милая дай бог тебе и твоей семье здоровья.

[@user-ve5pt8yy9x]

От всей души желаю счастья тебе и твоей прекрасной семье!!!

[@user-gi8mz3rh6q]

Борщ,сало, чеснок, черный хлеб!!!🤟🤟🤟🔥💪👍

[@Mr710Paul]

где там с Алло!! где !!там дохлое капытное!!так подочто вы те мудь име с Аолло ставите _СаЛЛАМ(ОН) ЕСТЬ ИМЕ МОЕВО!! Я ЭТО ПИШУ Я!!

[@user-uu9gm9xb5z]

👍👍👍Поддерживаю!

[@BlackRoseBeatz]

Дочка, милота :)))

[@Buzibu9]

С фамилией лось))

[@user-nv4hx9cq9m]

@@Buzibu9 Слав'яне, не стесняйтесь своих фамилий, а гордитесь ими, в Белой Руси прiзвище Лось - гарно прiзвище.

[@Sergey-Andreevich]

@@Buzibu9, а с чего ты взял, что у него фамилия лось?

[@user-cq5ht1gu7r]

Дочка Умничка🙏😎❣

[@user-ry5bs1sh7e]

@@Sergey-Andreevich С того он взял вон введи в KZbin Евгений лось и всё увидешь Привет из Украины)))

[@mark2san]

Начал смотреть твои видео, уже есть результат! Спасибо за тренировочки, я с тобой частенько делаю)))

[@user-zg2zg9oc1c]

Для него лучшая награда ,в том что он сподвиг инвалида 1 группы выполнять не все трени,но многие за ним💪🏻🦵. Многие представляют лежачего больного , о нет. У меня испорчен глаз и трепанация была,а так во мне много силы💪🏻 В окончании своего диалога скажу БЛАГОДАРЕН,ты меня вытащил из мрака,своей доступностью.🎉

[@xponarax]

Очень приятно смотреть данный контент , без матерщины , без дешёвого пафоса , очень интересно, побольше таких видео , всех благ и успехов ,а главное крепкого здоровья!!!

[@user-tx2cd2pm8i]

Сало, черный хлеб и Иван чай, боже, лучший спортсмен на ютюбе! не зажравшиеся :) Живу в селе, на половину такой же рацион :) Привет из России :)

[@user-ll2sd9kc7q]

У меня тоже я Живу в городе Бердянск Запорожская Область Украина

[@dailyhistory5507]

Українська кухня прекрасна

[@user-sh3ek3hq3l]

Какой же чудесный ребёнок у Лося😍

[@user-sh3ek3hq3l]

@@user-do5ze3ti3y, Лосишка

[@atotallyextinctdinosaur]

I just found your channel, you're an amazing person! Thanks for putting English subtitles.. Love from Egypt 💪❤️

[@user-ss2zv2zc1q]

Больше таких роликов, очень душевно получилось, особенно с детьми

[@GhostMasterBestUFC]

*Здравствуйте, мне 15 лет и я иду к своей мечте! Стараюсь делать уникальный контент на ютубе и сегодня , на моём канале , вышел документальный фильм о Легенде UFC - Джоне Джонсе! История его успеха и путь за величием! Посмотрите, не пожалеете!*

[@sushkoilia]

@@GhostMasterBestUFC как вы задолбали со своей саморекламой на чужих каналах. Хочешь пропиариться на канале Лося? Плати деньги ему за рекламу, это будет справедливо, и он заодно получит какую-никакую монетизацию за свой труд.

[@Documentalny-TV]

Лайк за девочки

[@kekcius]

@@sushkoilia + дожили... Мечта - это контент на ютюбе... п*здец

[@j1smartfon195]

Дочка- такая милаха! Здоровья и счастья вашей семье!

[@Sergey_Naumov]

❗ СПАСИБО ЗА ТВОИ ВИДЕО, ЕВГЕНИЙ!) Крепчайшего здоровья и всего самого хорошего тебе и твоей семье!) ✨

[@user-zw7fn4zi2u]

Очень крутой Женя, простой человек с обычной профессией, не какой-то фитнес тренер и мастер всего н свете, покушал и пошёл на работу, побольше таких людей, спасибо тебе огромное, жена молодец посчитала калории

[@user-lp1fw8bi9z]

Хорошая спортивная семья и мотиватор отец) Успехов тебе друг, сухих рукавов!

[@maryanncaridad1382]

You’re clean, healthy and good father too such a wonderful men.❤️👍 God bless you

[@iskandershin25]

Лось я так обожаю тебе смотреть просто наслаждение мойм глазам, и такая красивая у тебя дочка и заботливая и тоже красивая жена. Ты для меня мотивация!!!!

[@chrisbumstead28]

Жень, ты наверное лучший атлет, которого я знаю, продолжай прогрессировать и не стой на месте. Успехов как на Ютубе, так и на работе, тренировках и в семье💪

[@nargizmikailova4918]

Будь счастлив братан. Дай бог. Прекрасная семья у тебя, а дочурка ангел

[@Ti_Myr]

Очень приятно было смотреть. Спасибо за влог. Всего самого хорошего тебе , твоей очаровательной супруге и милой дочурке. Уважаю тебя !!! 🦾👊🏼✌️

[@user-es5dh1mg7r]

Шикардос, мужчина, Вы- великолепны!

[@user-nr6ov9vx1d]

Так по домашнему, с теплом! Вы молодцы! ✊

[@fingerrestyle]

У Лося обед как у Лося)) Его обеда мне хватит на два дня) Кстати вечером он, скорее всего, употреблял витамин D.

[@beifacshistov]

точно 😂

[@lemurlemur6325]

D

[@steb7106]

Скорее витамин D)) Тоже пью его в каплях

[@user-gc3ge6bn1n]

Нормально же не много

[@user-gc3ge6bn1n]

Хотя много оказца 😅

[@4cheese220]

Просто лучшее видео что я только видел по теме питания, тренировок, да и вообще плана дня, однозначно ставлю лайк, спасибо большое Женя!!!❤️⭐️😄🔥

[@user-uu7yc5jd5k]

Приветствую, можешь записать видео или рассказать ,как ты питаешься на сутках на работе. Недавно устроился в МЧС и начал заниматься спортом, благодаря твоим видео, спасибо за мотивацию 💪

[@izabelpom4341]

I've just recently subscribed to your channel after quitting almost 10 years of boxing. I'm a big fan of body weight exercises and love your videos. You work really hard and you are also a very intelligent man.

[@user-np3ru7uz1z]

Молодец что снял такой ролик! Это не просто видео о рационе питания. Это целый влог. Особенно понравилось что добавил и семью в видео. Молодец!

[@user-sn4cb6il4e]

У тебя замечательная семья! Спасибо за хорошее, полезное видео)

[@doctorlavrbmw]

Посмотрел с огромным удовольствием! Дочке отдельный Лайк!:))

[@callummacleod1033]

Moose I think you’re an absolute legend and your videos are top notch! Greetings to you and your family from the UK! Keep up the good work 😎👍🏽

[@olegkisilov511]

Просто кайф))) приятно смотреть на таких диких ребят, а особенно следовать за вами)) респект и уважуха 💪💪👍👍😁

[@user-xj3ew4yn4x]

Спасибо и Всего классного тебе и твоей семье "Дикий Лось"! Ты настоящий мужик!

[@knopik5771]

Красава Евгений)Не останавливайся👍👍👍

[@user-mm8ju1wv7i]

Ребята! Сегодня я сахар не ел! Только варенье, зефир, мед , бананы ....)))

[@user-tf2kp6hn4l]

Ой ты молодец 🤪

[@Dyshnilaaa]

Мне кажется 50% недалёких, которые сидят на этом канале даже не поняли, что ты процитировал автора

[@ando5811]

Ты всерьез поставил мед и бананы в один ряд с вареньем и зефирами?

[@user-tm6wf3rv4h]

@@ando5811 мед на 90% состоит из простых сахаров. При нагреве на все 100

[@user-tm6wf3rv4h]

@@ando5811, а банан в больших количествах содержит крахмал и сахара, без клетчатки

[@Lesnoi.user-ry9]

Как всегда- отличное, полезное, информационное видео для широкого круга! Минимум догм- всё жизненно, всё по теме! Благополучия тебе и твоей семье 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤝✊🏻

[@337th]

Хороший пример для дочки! Здоровья тебе!!!

[@Aleksandrinvest1990]

вы молодец)) ваши видео очень мотивируют

[@zik5394]

офигеть =) С таким рационом питания стабильным и такими мощными тренировками любой накачается )

[@user-ij5dy7iu8z]

Сплошные углеводы, пистец 😂

[@Bebrik-yl8kr]

@@user-ij5dy7iu8z с дивана виднее

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@pavelz7040]

Мама ищи 2 работу, я хочу накачаться как лось)))

[@leto2913]

Я стать блоггером

[@user-bl9yl8ej6u]

лучше сам начни работать

[@lifeofanamputeeindenmark3351]

Ну не обязательно что он не работает. Может он фитнес тренер с его внешностю + если он выступает в категории менс физик и снимается на разние там фитнес журнали как модель. То даже на 20 работах мама будет в год Менше зарабатывать чем он в день. Так что ето он и жену и маму содержит а не она его. Индустрия фитнеса ето Милиарди доларов. Продавать фитнес питания разние Продукти фитнес клуба. Так что да если так следить за собой то нет времени работать с 9.00до 17.00 чтоби так выглядит нужно посвятить жизнь тренировкам как шварунегер но если зделать блдибилдинг своей профессией то там очень большие деньги и плюс ютуб ему платит нехило.. Вот я я питался просто записывать свою реабилитацию и забросил потому что уменя нет таких пропорций как унего. Кого я могу мотивировать а такие как он ето ютуб милионер ето можно никогда не работать если Ти фитнес тренер. Некоторие фитнес тренера берут по 1000$ в час в лосанджелесе тренируются звёзд. Так что я думаю что ето он маму содержит а не она его.)))

[@user-bl9yl8ej6u]

@@lifeofanamputeeindenmark3351 шо ты несёшь.....

[@user-my7cm9vb2n]

😄😄😄😄👍

[@ino3229]

Так мило, что ты поделился с дочерью едой

[@BOTSA88]

😁🤣👍

[@user-nb2vm6qx9s]

Любой бы поделился,ты чего?!

[@user-jx9tk4mr1q]

Приятно видеть семейного человека!!!

[@thedon9670]

I've been binge watching your videos. You're a champ man! So glad you've put the English subtitles on. You have a new subscriber here 👍💪

[@user-wr2mr9mj8x]

Дочка супер! Тоже занимается с отцом,большая молодец!) Привет от подписчиков!

[@alexandrzakharov162]

Суперское видео👍👍👍 Можно сказать, что я смотрел взахлёб!!)

[@user-uu4pj2zs5x]

Здравствуйте. Спасибо за ролик. Вывод, кушать можно всё но в меру. 😊❤

[@user-vs5hi8hx7g]

Жека ты супер всегда на высоте главное что у тебя есть такие замечательные помощницы которые поддерживают тебя всегда. Огромный тебе Лайк.

[@loitv8618]

Хороший пример, какой папа такая и семья!!!

[@petercsigo3314]

Thank you for sharing with us these precious private moments.

[@Lakt73]

Хороший ты человек. Пусть Бог тебя помилует!Смотрю тебя, ты мотивируеш. Я тоже атлет, мне уже 37. Не склонен к полноте, всегда сухой. Рост 180см. Вес 70. 72для меня прям топчик) Хавать могу всё..

[@artempritulo826]

Первый раз на канале, залетел видос в рекомендации, уже несколько видео смотрю с женой, круто передается атмосфера спокойствия и в то же время энергии, спасибо за контент

[@user-uq8hm7nq8v]

Женя спасибо огромное!!!👍 Наконец ты снял это видео!!! И спасибо твоей жене а то мы бы этого видео не увидели!!!

[@wagnerduro]

crazy moose, few people have the courage to expose themselves like that on the net, their home life, family, etc. You are a champion and a good example of a person.

[@Groznyih]

Дикий лось у тебя самый лучший рацион питания в мире. Удачи, здоровья тебе и твоей семье.

[@andrelordello]

Your kid doing crunches was the cherry of the cake in this video. Great job! I'm gonna follow some tips you gave! Thanks!

[@kilaja5]

Отлично! Прекрасная дочка! Поздравляю! Желаю здоровья и удачи!

[@herosapiens1865]

Шикарное и полезное видео!всем здоровья

[@r0bert0cs]

Saudações do Brasil!! Ótimos vídeos!! Sua filha é lindíssima!!

[@maximpatrakhin4450]

Дочка супер милая!

[@ArmyHumveeLaat]

Женя, сделай, пожалуйста, видео о том, какой график ты делаешь в плане не дня, а месяца: сколько дней активно тренируешься, сколько дней даёшь мышцам отдохнуть (ты говорил, что диким отдых не нужен, в твоём случае отдыхом, наверное, являются лёгкие тренировки), сколько дней делаешь только поддерживающих тренировок

[@johann2158]

Your daughter is sooo cute 🥰 Thank you for the video

[@kireal8470]

Лось вобще мужик! Так держать бротулец! Здоровья тебе крепкого и твоей семье, пусть ваши мечты сбываются🫶💪🏻👊🏻

[@loft-stolyarka1891]

Приятно видеть, что ты не Дикий, но добрый и хороший папа. А то что ты сам готовишь, бомба 👌. Респект.

[@saeedasl8025]

Many thanks to your wife and all the women that accompany their men in their daily routines. Great video! We admire your genuine character. Keep it up. Salute from Iran 💪🏾🤍

[@user-gh1yn7su5h]

Евгений видео только посмотрел, хоть и пару лет спустя) очень здорово, дочка супер в тебя, заботливая😊 Не знаю про витамин комент не нашёл, думаю это Д3.

[@mamel69]

люблю смотреть тебя,мотивируешь

[@andreybubnov7600]

Хорошее доброе видео с приятным, ведущим правильный образ жизни человеком. Молодец, Евгений, здоровья тебе и твоей семье. Спасибо за качественный контент.

[@andreybubnov7600]

Спасибо. Евгений, если не трудно-посоветуй упражнения на пресс для новичка, и количество повторений, пожайлуста.

[@user-xn5rn2cn3d]

умничка, дай бог здоровья братка! И семейного благополучия:)

[@user-co8zi7du3b]

Пипец, я в шоке! Это так просто и так ГЕНИАЛЬНО---отжиматься, пока варится каша. Я в восторге!!! Спасибо, Жень!!! Мне 52,заниматься начала в 30 примерно, но др сих пор держу себя в форме, тренируюсь то в зале, то онлайн с тренером, прохожу марафоны, слежу за питанием. Такой подход вижу впервые. Круто, спасибо.

[@user-je7hj6dt5l]

Ассаламуалейкум из Дагестана, ты красавчик так держать ,дисциплина и порядок это залог успеха .делай свое дело ,а мы постараемся поддержать твой путь ,я думаю как нам без тебя так и тебе без нас не куда

[@avanceportaria2412]

Sua filha é muito fofinha Deus abençoe sua vida e sua família parabéns!!!

[@user-iz5pe1jk9r]

Парни вы соль этой страны.. Всем желаю такой силы воли, упорства да и просто Диким) желанием оставаться сильным, красивым и ухоженым Мужиком....Лось) Жму руку)

[@user-sj2vb3qn6d]

Молодцы , классно здоровая семья здоровый дух

[@rasimismic6007]

You’re awesome man! Keep up the good work and thanks for sharing your videos! Thank for the English caps!

[@kevintc1937]

Muchas gracias , por tomarte el tiempo en subtitular al español tus vídeos para toda la comunidad latina que te sigue , gracias por la motivación.

[@arthurmabeejr8752]

You have to love 💙💯 this guy, he shows so much love to his wife, and daughter. He even gets his daughter to do sit ups with him, very good for her to learn younger, plus daddy is a big motivator! I knew this guy was special and one unique person! I hope you keep up the great work my friend, we need more people like you in the world.👍👏👏👏💪👊

[@jorrba3934]

I wish i had friends that were into working out. Most of my friends that i grew up with are now drunks 🥴

[@moseskr6503]

@@jorrba3934 It’s never to late to start little by little.

[@mukhamed_20]

Спасибо за всё ваши видео👏👏👏

[@NAPREDELEjohnrock]

Красавчик.. все круто молодец... РЕСПЕКТ... очень все просто понятно интересно... Одно видео заменяет тысячи ..

[@FitTraveller21]

Father and Daughter duo is amazing...May God bless✌🏽

[@user-hv7qs6vm7x]

Ни когда особо не занимался,до того момента,как сорвал спину. Турник мне очень помогает,за месяц я начал подтягиваться с пяти до пятнадцати раз. Наткнулся на видео по программе подтягивания,а так же по питанию. Буду действовать! Кстати,у меня три маленькие дочки и если бы я так же запилил видео,боюсь я бы точно без ужина остался😆😆😆 Удачи и процветания Евген! Спасибо за хорошие и полезные видео!

[@user-tr4wo9ky8r]

Если тренироваться то только с этим чуваком. Огромное спасибо вам и здоров вашей семье!

[@Ahmed__123j]

Салам алейкум брат из Ингушетии! У тебя самые лучшие годные видео я подписан на тебя !

[@antonstrelov9824]

Пока Евгений отжимался, каша успела приготовиться!!👍🤣

[@Oh_sssshit]

Большое спасибо за видео, вы демонстрируете прекрасный пример того, что модно жить не ограничивая себя в еде, при этом не страдая от лишнего веса, удачи, подолжайте популяризировать спорт!!!!

[@Tim1nvest]

Не забывай, что у него метаболизм разогнан по полной, все это сжигается организмом как в печке. Попробуйте 50 берпи сделать без остановки, только сразу скорую вызовите заранее :D

[@user-sp3or9el3j]

А тебя не смущает, что он из Белоруссии и там разрешена продажа стероидов, в России например стероиды запрещены, можно загреметь в тюрьму за них.

[@-safonovx-0101]

Ваййй классный папа, мчсник и просто хороший человек 😊❤

[@jorgeortega5728]

All the meals are nutritious, clean,healthy and delicious, amigo 😋 ...the fireweed tea looks delicious and tasty like you said👌 ,same the breakfast oatmeal with grapes and nuts (very healthy),and the cottage cheese with banana as a dinner!! Gracias, spasiba. 😁