INTENSE PLANK 10 MINUTES !! (TRY THIS MILITARY PLANK !)

Hi all. This is a killer workout for your abs that is done in 10 minutes and there is no rest in order to work out our stomach as efficiently and effectively as possible. Try to reach the end! Even if it doesn't work out, you'll do better next time!
You must perform each exercise for 30 seconds. Since there is no rest in training, do not rush to do the exercises, choose a pace that is comfortable for you so that you can reach the end of the workout! Be sure to watch your breathing during the exercises, do not bend in the lumbar region, and if you feel pain or discomfort, you should stop the exercise.
Also remember: no exercise will remove your stomach! Important on the way to losing weight and cubes on your stomach is your proper and balanced diet, calculation of kcal per day and constant activity, a healthy lifestyle, and giving up bad habits.
Add the workout to your Favorites and do it regularly 🤙 Also don't forget to Subscribe to my Channel, it's easy for you, but I'm pleased :)😍
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Cooperation [e-mail]
Other videos:
▶️ BREAST PUMPING IN 4 MINUTES AT HOME !! Bodyweight Routine • ПРОКАЧКА ГРУДИ ЗА 4 МИ...
▶️SUPER PRESS IN 5 MINUTES!! (Without rest)
• СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose

[@user-rh5jb9fv9s]

Хочу похвастаться: мой фитнес клуб объявил конкурс среди девочек- планка в статике, я победила по времени 10 мин.- приз пять часовых массажей, вот так👍

[@ferro696]

Да вы фитоняшка, боюсь вам должны платить за массаж вашего тела)

[@user-rh5jb9fv9s]

@@ferro696 спасибо за комплимент, у меня класный тренер индивидуальный и кстати мне 61 год🙂

[@alexmorenoperez7308]

отличная работа, поздравляю. Давайте посмотрим, сможете ли вы помочь своим подписчикам с кардиотренировкой, подходящей для начинающих. Привет из Кито - Эквадор, Алекс Морено

[@lu9464]

HERCULES...sei ASSOLUTAMENTE FANTASTICO....sei Bravissimo 👍💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️

[@timovaananen8711]

No talking,just hard work 👍💪

[@cosmicboros1]

Вот это то, что нужно для пресса, а также для поясницы 👍👏

[@shevavinn5747]

Та навіть якщо я робив по 25 секунд а 5 секунд давав на відпочинок - я все одно красавчик! І це було краще за сьогоднішній день! Жека красава👍💪💪💪

[@sadiqqafarli]

Я занимаюсь ММА 2 года, благодаря вашим спортивным видео у меня уже отличное тело, телосложение и сила. Спасибо вам большое за все. 💪✊👍💪

[@DimassDornan-mc8eb]

Вот бы получить лайк от лося. Это мне подарит просто дикую мотивацию как собственно и ты)

[@mirror3734]

Привет от Пермских самбистов, твои видосы - отличное пособие для развития ОФП.

[@user-tz4ud1ew4b]

Спасибо за эти хорошие упражнения. Ваш подписчик из Египта

[@raimondasvaratinskas2720]

Так не честно,мы то люди,а Ты пришелец 💪👍 красиво, респект.

[@masonsky_chelik1131]

Я уже 4 раз с перерывами делаю грудные. Он походу еще в ABS киллеры вернулся

[@adaneka0]

Дикий лось действительно дикий После тренировок, да ещё и при соблюдении простой диеты(без сахара, без мучного и жирного), такое ощущение, что ничего лучше в жизни и не делал Большущий респект из Челябинска❤❤❤

[@user-cc7dg5bg1z]

🎉🎉🎉😢🎉🎉🎉😢🎉🎉🎉😂😢

[@7r5y9s1]

Животный жир необходим.или рыбий или сало.

[@user-jb3he2rg5g]

Евгений Большое спасибо за видео 👍 Тренируюсь по твоим видео 👍В здоровом теле здоровый дух ☝️

[@testosterone_nosferatu]

Крутые планки. Не видел таких. Евгений как всегда воплощение совершенства!

[@akshatsinghsolanki1630]

Its a tough one. You are really raising up the bar. Respect.

[@reshu-matan]

Класс. Спасибо за такой крутой контент.

[@user-sz9nu9cy6s]

Жека,как обычно,наилучшейший👍👍👍❤❤❤🔥🔥🔥

[@user-ix4my1cr3b]

Евгений столько новшеств..,просто класс..!!!Живот визжит в унисон со мною вместе..!!!

[@user-ju1rn8dm4h]

Давай подвигай телооом)!👍 Жека Красава 🤝

[@user-fk8xn2mg7l]

Круто !!! Очень сложно но возможно,сегодня попробую

[@user-fd5jj8me1m]

Мощная планка ,энергичная треня!.Жека благодарю , завтра начнём заниматься 🔥🔥💪💪

[@dmitrycherepov3242]

Мое почтение тем, кто осилил всю планку. Я не смог. Буду тренироваться постепенно, теперь есть цель.

[@user-qb9xd1gu4s]

Женя приветствую с Иркутской 🖐️ большое спасибо за видео материал и упражнения👍 очень эффективные 👍сил, вдохновения береги себя🙌

[@user-moscow1970]

Огонь!!! 👍

[@minstrel9929]

Женя, ты супер молодец!!!! Всегда скоординирует разные варианты планки так, что не соскучишься!👍👍👍👍👍👍

[@user-px8il2rq4d]

Вечер добрый Жека молодец продолжай в том же духе упражнение 🔥💯%спасибо 👍💪✊

[@user-px8il2rq4d]

🤝

[@betternaxy]

Женя,спасибо что радуешь нас своими бомбезными роликами, любим тебя мы очень сильно. ❤

[@user-yv2rc5vu7e]

Дуже файно, мені подобається 🔥🔥🔥

[@dodik72]

Уже долго занимаюсь вашими тренировками. Я замечаю результат😉

[@mishon1292]

Спасибо Евгений!Завтра утром будет чем заняться! Тебе с твоей выносливостью в Супер Ниндзя надо, однозначно конкуренцию составишь.

[@user-lb3el3lx8e]

привет Женёк✊🌞🤟 сейчас попробую💪💪💪уверен сэт-пушка 💥 💥💥как в принципе и все твои тренировки🔥благодарю🌞🙏👍

[@YaAdm3060]

Треня огонь) за счёт интенсивности она просто убийственная))💪💪💪

[@1982Eugene]

Супер!!! Отличная тренировка, спасибо!

[@erazone9415]

Thank you for the videos. It motivates me ! From France 🇨🇵

[@nikolajjurtschenko2065]

Женя спасибо за видос,как всегда бомба,ждём следующего ❤

[@gorillaonwheels3152]

Невероятная тренировка на пресс первая попытка не увенчалась успехом не смог до конца дорабатывать все упражнения. В следующий раз надеюсь выполнить эту тренировку строго по времени. Спасибо большое за эту тренировку!

[@mocert]

Спасибо большое всё супер 👍👍👍👍

[@user-fo4jj2zg8q]

Я думал реально будешь делать без перерыва, даже страшно стало!!! Но нет, перерыв есть и я даже попробовал повторить.

[@MaxiGerrero]

RUSO ESTOS EJERCICIOS SON BUENOS EN LA MAÑANA. 🇦🇷🤙🏻GRACIAS ASI QUE A DARLE CARAJO💪🏼😃👍🏻

[@wispawispa8177]

Спасибо Лось. То что надо!))

[@nikolainagornov9522]

Продолжай и дальше мотивировать своими упражнениями

[@ossanton]

Мои плечи просто вышли в окно... спасибо, Женя!🔥🔥🔥

[@user_.......]

Главное, чтобы окно было не выше 2-го этажа 😅

[@user-qn8ed4em9n]

После видео мои плечи захотели выйти в окно, но не смогли протиснуться в такой узкий проход🥲

[@BlisteredBubble]

I don't know why a build like this is not celebrated more. A great natural build to perfection. Unlike the ridiculous roided up mutants that get on the stage. Awesome work and commitment.

[@kostar500]

How do you know he is natural?

[@BlisteredBubble]

@kostar500 I'm all-knowing and all-powerful.

[@kostar500]

@@BlisteredBubble hahaha… ok

[@BlisteredBubble]

@@kostar500 😂👍

[@joeyfrie6]

Absolut richtig.

[@nikolainagornov9522]

Жека,ты как всегда молодец, мастер своего дела.

[@egor_petrov]

Попробую 👍спасибо за идею

[@user-ox6re7ge2p]

Не ну ролик топ продолжай 💪💪💪👍👍👍✊✊✊🤜🤛💪💪💪✊✊✊🤝🤝🤝

[@user-ew4vq7mi4r]

1000...👍🙏 Beautiful shape. Thank You for your work.

[@user-rv5on7zs4b]

Привет, супер тренировка! Спасибо за видео

[@hernanjohnson5831]

Mí querido amigo. Un nuevo video es una buena noticia siempre. Qué gran disfrute es verte entrenar. Aprendemos viéndote. Sos un querido amigo que nos brinda sus enseñanzas. Muchas gracias. ❤😊

[@KirillKhorevoy]

🇷🇺

[@hernanjohnson5831]

@@KirillKhorevoy 🇦🇷

[@Simply_Speaking_com]

Да, так и есть

[@hernanjohnson5831]

@@Simply_Speaking_com muchas gracias

[@Simply_Speaking_com]

@@hernanjohnson5831 no pasa nado 😊👍

[@user-hh1cq2ft2o]

Супер, Мощь!!! Успехов Жень!!!

[@UPGREK92]

2 минуты продержался😅 хорошая крутая тренировочка

[@mishab2472]

Спасибо мне очень помогают твои тренировки 💪

[@pussyboy6440]

Наконец-то) новая планка🔥 Давно ждал чего-то нового🖤

[@user-ge8du4ex6f]

Спасибо Женек добавляю сразу в схему )) у тебя убойные трени с которыми прогрессируешь, добра тебе )

[@user-qt7wt2nc6d]

Молодец так держать всегда ты супер супер супер

[@user-sx8lf3ch4l]

Спасибо Евгений, очередная интересная подача тренировок! ❤

[@fxasesor]

Thanks for this video will incorpore into my training routine!!

[@alexluis2630]

É da hora seus treinos, parabéns pelo esforço, irei treinar muito.

[@user-zp9hj4gy7c]

Отличная работа!👍спасибо за мотивацию

[@dilshodtolipov8689]

Мощная планка. Спасибо!!!

[@asdaasda3791]

This exercise is very wonderful and beneficial for the body thank you ❤💪

[@user-my8wu4hh3b]

Eres un Maestro. Mis más sinceras felicitaciones inspiras mucho a seguir manteniendo el cuerpo en forma. Muchas gracias

[@user-me2qn3on9v]

Мощно! ✊💪👍🏆

[@user-vn3tv5fk2w]

Я человек простой, беру и пробую. Благодарю за очередную тренировку на пресс👍

[@user-xx1zc8jm2j]

Сколько раз в неделю надо

[@smolvil]

​@@user-xx1zc8jm2j ориентируйся по собственным ощущениям. Просто слушай себя, но скажу, что мышцы кора можно тренировать часто

[@user-xx1zc8jm2j]

@@smolvil ок

[@DaniellFedorov]

Дикая мотивация! 🔥🔥🔥 Надо попробовать этот вид планки)

[@robertoalsina3949]

Me encantó la rutina amigo, sobre todo los dos primeros ejercicios los cuales desconocía completamente. La plancha de rastreo del soldado y la de codos. Buenísimas. De hecho te sigo y hago todas tus rutinas. Saludos desde Argentina 🤗🇦🇷👍👏💪🙋🏽‍♂️

[@user-eo7ie9rf9r]

Сегодня держал первый раз за последние 20 лет планку 5 минут, видео прибавило мотивации

[@luclonoy6363]

Super entraînement 🔥 !! Merci pour votre travail et partage 🌞

[@wagnerduro]

cara, receba meus parabéns, daqui do Brasil, seus vídeos são inspiradores e procuro repetir na academia. Muito bom e obrigado por esse material

[@dngnillo]

Excelente treino.. quase não consigo terminar. Acho você um máximo, obrigado por seu canal existir. Você me inspira muito.

[@victormagalhaes6097]

Esse treino abdominal é ótimo. Eu sou do Brasil e tenho aprendido muita coisa no seu canal. Um grande abraço Los. tchau tchau.

[@LeandroLima-in3vo]

Eu também. Hoje foi a primeira vez que consegui acompanhar até o final.

[@alexkotov4010]

Ну, будем посмотреть. А то и попробовать, 😎👍.

[@andreaskaphengst8121]

Another great video! You’re an inspiration, I just hope that I can do these exercises. I’ll give them a try tomorrow.

[@mathias123B]

Olá, sou do Brasil. Os treinamentos que você posta são incríveis, e muito obrigado por fornecer conteúdos de boa qualidade. Abraço! 🇧🇷

[@hrapkin7050]

Сразу лайк❤❤❤

[@ThetaRealms]

He'll yeah my bro. Taking the challenge now. This is a super hard one omg 😲

[@shekel_]

Топ, лучший 👍💯

[@nazirxon008]

Просто супер💪✊🏋🏻‍♀️

[@terrywarchief5647]

Your conditioning is off the chain! I'm glad I found your channel.

[@jeruvisionmusic6407]

פשוט אתה תותח!! 🥇🏆 תודה רבה חבר שלי 👍😀

[@user-up6qh5dv6c]

Тема. Пару упражнений попробую осилить)

[@jonathanjurado3974]

Brutal muchas gracias por este vídeo muy bien entrenamiento un saludo desde España 🇪🇸

[@user-dm8lz7cd4f]

С празником, красава!!!

[@camilomedina2291]

I'm gonna definitely try this very soon brother like I said your workout are the best I will never stop doing them 👊🏼💪🏼💚

[@rrakam]

Good job, thank you for sharing 😊

[@luizrodrigo9862]

Adoro ver os treinos de todos os grupos musculares que vc passa eu treino quase todos.....muito bom ......

[@doulyazal]

الله يسهل عليك والله يبارك لك في عملك. أنا أتدرب علي تمارينك لعضلات البطن يوميا شكرا لك❤

[@amandamcgruder5074]

Awesome thanks for sending this!!

[@user-wz2pi3yc3e]

Спасибо я в тебе не сомневался Женя спасибо

[@johnuz1903]

Привет дикий Лос салом алейкум из Узбекистана канал очень крутой 👍💪💪💪

[@hojiakbaraliyorov4441]

Огромный вам спосибо!

[@janrasmussen9508]

What an amazing and beautiful performance❤️💪🏽it’s incredible all the ways you are able to perform💪🏽I love it all. Thank you mr strong and beautiful❤️💪🏽👏🏼

[@morggg5]

как всегда!💪🏼💪🏼💪🏼

[@bascogolfer5210]

Thank you very much brother 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🔥🔥🔥

[@cruise2821]

Good workout! Hard to keep up. Thank you!

[@johnnyelway1493]

I gotta try these. It's really cool! 💪 👍

[@j.p.9856]

Super sportlich einwandfreier Impuls! 💪🏼

[@allyfu6416]

More plank workouts please! Thank you for all your videos, from Scotland

[@marcosferro9898]

Irmão essas pranchas intensas são excelentes,aliás todos os exercícios feito no solo é muito bom mesmo. Eu te agradeço pelos Parabéns exercícios,

[@sharif-pd5hi]

Всё круто!👍

[@MCK75]

This is crazy hard , i try to survive it , Killer core Work Out , your workouts are realy smart but very hard , greetings from a Big Fan of you , you are King ✌️👍❤️❤️

[@tuyisengeissac8680]

Hello my brother, l love u my teacher for good work. Its very good