SHOULDER WORKOUT UNTIL BURNING IN 5 MINUTES!! (SAVE & TRY)

Hello. Non-standard training for the shoulders at home or in the gym. Workout with dumbbells and only takes 5 minutes! It will be great at the end of the main workout. The main thing is to choose the right weight for you, otherwise you will not reach the end.
I did this workout with a timing of 30 seconds work and 15 seconds rest. It wasn't easy. The weight of my dumbbells is 11kg each. You can perform this workout in several circles and increase the weight each circle. It will be very powerful for the shoulders.
My any training is for a while or for a short period of time. Tabata training is great for increasing endurance and muscle strength. You can also perform the exercises shown in the video separately in 3-4 sets, each exercise for 10-15 repetitions, and take a longer rest, up to 5 minutes!
My other videos:
▶RELISH PRESS IN 5 MINUTES!! SUPER PRESS ♨️
• РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 М...
▶Get a Slim Body in 4 Minutes. Tabata (Beginner and Advanced)
• Сделай Стройное Тело з...
Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Advertising/Collaboration [e-mail]
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

[@justinwou82]

Using only 5 kg dumbbells for this one, but at the end of it I could barely lift my arms while empty-handed, what a beast of a shoulder workout!

[@claudesaint-sollieux256]

Do not say that to me 🤣🤣I did the same. 77 years old but I do not give up. Try to train with rings..... It 100 times worst and it is the best training to use your body an other way. Every move with weights or in the rings is health for your body. Try push up with rings. Not so easy to get stability and push up!! Kindly.

[@WandererLao]

Выглядят реально жёсткими упражнениями, класс! 👍🔥

[@user-wy8ib4]

Спасибо молодец мужик показал как правильно качать плечи уважаю таких людей как ты 👍

[@user-bc9tl1fd3c]

Самый лучший блогер и самый лучший блог. Беру на вооружение упражнения пару из одного ролика пару из другого, это очень помогает эффективно поддерживать себя в форме. И когда мне говорят, что "тебе бы ещё в качалку сходить", я отвечаю "уважаемые, я трачу на растяжку и физнагрузку 50-60 мин в НЕДЕЛЮ и мне есть на что потратить свободное время".

[@user-qn1rt2xf4r]

Шредак психует от зависти 😅

[@gairplane]

Sou brasileiro e esse canal me inspirou a treinar todos os dias! 🇧🇷

[@BURGERMAN-kx5jc]

Ну нечего комментировать. Зверь. Просто зверь.

[@edwardbrabson2645]

YOU ARE MY NEW TRAINER MY GUY!!! DID THE 4 MINUTE LEG WORKOUTS LAST NIGHT BETTER THEN ANY WORKOUT I'VE DONE!!!

[@user-dn7to9gk1b]

Женя добрый день. Упражнения на плечи супер. Занимаюсь по твоим тренировкам . Дай бог тебе здоровья.

[@user-ng8zm6jl9x]

Спасибо, это отличные упражнения, обязательно веесу их в свою программу по прокачке плеч, благодарствую😊

[@d1mentrrr]

уже разминаюсь🫡🙏

[@user-bo8kv5lk1k]

Жека, лучший из лучших. Респект!

[@Road_ToTheDream]

Ура новое видео,бросаю все свои дела и выполняю новую тренировку!

[@samotnywilk7424]

Ale pompa! Dzięki brachu 🙏 3maj się zdrowo 🔥👊🔥

[@humanracerracer7052]

Gracias maestro de maestros!!!

[@user-me7sg2qx8p]

Привет с Татарстана, спасибо за комплексы и мотивацию!)

[@BURGERMAN-kx5jc]

Одна просьба Выпустите пожалуйста такую программу "Качалка в зале с доп. весами на все группы мышщ" Я имею ввиду набор массы (Например ноги: упражнении, подходы и т.д.) Блин вам вообще нет слов. Просто ваши тренировки очень эффективные и всем наверное было бы интересно увидеть и тестить следующую программу Буду очень благодарен и спасибо вам за всё👍👍👍

[@user-uu4gq1hh4x]

Зашло как дети в школу.. Спасибо Евгений!

[@D1MAPbl4]

Отлично, благодарю за труд.

[@hernanjohnson5831]

Qué bueno todo lo que nos enseñas . Gracias por tus valiosas enseñanzas.

[@user-zi6vw3di3x]

Лучший Жека ,как обычно годнота🔥👍🔥поздравляю с 3 🍋🍋🍋👍🔥🎉🎉

[@dmbadgol]

Евгений, поздравяю с 3 млн подписчиков!!! Желаю дальнейших успехов в развитии канала!

[@thankyou6864]

The last excersise lookes like a military training style. Love you work , thank you for showning!

[@user-qt7wt2nc6d]

Евгений желаю тебе всего самого наилучшего 👍🥇🚒🕊️🇧🇾👑❤️!!!

[@user-kj6ii7gq8l]

Классно!. Женя,спасибо за твои ролики!.

[@technic_and_programming]

Спасибо большое, Женя ❤

[@clebertoretti2583]

Beleza professor, sempre aprendendo muito com você rapaz, valeu.💪👏

[@user-nw8ng2mo6o]

Невероятна тренировка-запали ми раменете 🔥🔥🔥 Ти дори не остави дъмбелите на почивките -БРАВО-много си издръжлив 🔝💪🫶

[@RealAlexssport]

Красава дикий лось. Буду тренироватся по твоим видео. И по этому.

[@louieortega3378]

Intense shoulder variety.I must have it! Thank you for sharing .💥💪

[@user-tl4tk3pv2e]

Очень крутая тренировка. Спасибо🎉🎉🎉

[@user-tr7ep1iz8i]

Женя лучший❤

[@umedblog6134]

Я поздравляю по 3.01м подписчиков брат от душий Я твой фанат из Таджикистана🇹🇯👍✊💪

[@user-wr5cd4vq4i]

Жека, мне на турнике проще плечи качать, за видео спасибо!!! Спортсмен ты😎💪👊👍

[@user-nr6ov9vx1d]

Жека! Спасибо! ✊

[@Islammm0]

Только что пока делал пресс вышло данное видео

[@user-de7se9iq7f]

Женя дружище ты меня мотивируешь к занятию спортом 🤝👏✌️😊

[@DimaZ656]

Евгений, жму руку, спасибо, зашел комплекс, добивал им плечи после отжиманий у стены. Очень понравился 🤸‍♂️

[@user-yh1ux3my1q]

Быть добру лось. Благодарочка за тренероки. Лайк на месте.

[@Mishan58]

ПОЗДРАВЛЯЮ С 3 МЛН ПОДПИСЧИКОВ

[@moai887]

Пока что лучшее что я пробовал на плечи👏 спасибо. Единственное мне по 11кг тяжко, а 8,5 легко🙂

[@JasperCrow]

*Мощно как всегда)*

[@user-ox6re7ge2p]

Ролик топ продолжай ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝

[@MrDesertmike]

💪🏼💪🏼 muscle separation & definition is next LeVeL⚡️⚡️

[@haydaral-assadi8946]

Thank you very much for the information for the exercise

[@Zavr22]

Женя! Машина! Красава! 100%!!!!!!! Здоровья, тебе, семье, особенно папочкиной радости😂😉

[@Zavr22]

...не ходите за ним 🤦‍♂️🤪вы там не пройдёте 🤪!!! Решил, сделаю во что бы это ни стало... Ааа! Взял 5кг, смекнул, что я, по сравнению с Жекой Лосем, дрищ-выхухоль... Сейчас лежу, вот уже 23 мин, только сейчас смог поднять телефон, плечи отвалились... 🤪🤣🤣🤣 Не ходите за ним 🤪 Он нас заманивает 😂😂😂 ❤

[@chrisflores5657]

Me encantan tus rutinas salvaje alce. Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Saludos de Argentina!!!

[@alexokonnor]

Круто,уважуха;вышел на новый уровень! Супермолодчина!

[@marikmukhametov3879]

Вкл в треню. Респект Жека 🦾

[@0verdoser]

Я в самон начале пути. Думаю надо начинать с 4 кг и не факт что смогу доделать до конца. Буду пробовать. Спасибо за огненные упражнения. Мотиватор 80 уровня!

[@altaiyrsabitbek4500]

Класс!👍

[@user-py8ib7vw5g]

Красавчик!

[@OmegaCHAD721]

Appreciate your hard work sir 💪🏼😄

[@xvmmxv8049]

Качаюсь дома наборными гантелями ...смотрю Лося и все тип топ 💪

[@dimaro16]

Женя спасибо тебе огромное! Благодаря твоим видео теперь я подтягиваюсь 30 раз!🤩

[@user-pf2ll8wq7x]

не звезди😂

[@DarkSie]

@@user-pf2ll8wq7x а чё звездит та, я в 22 подтягивался 30, и достиг за пару месяцев своими личными усилиями, а по примерам Жеки это сделать проще, главное что время достижения варьируется от изначальной физ. подготовки

[@Olimp_0]

с дивана виднее@@user-pf2ll8wq7x

[@cgdata9213]

30- слишком много, надо набрать массу )

[@Chifer1235]

каждый 50кг дрыщ легко 30 раз подтянется? @@cgdata9213

[@Cen4a]

Спасибо!Сильная тренировка, особенно если делать 2-3 подхода❤

[@james_florense3621]

4 подхода это вообще ад

[@james_florense3621]

Плеч не чувствую

[@user-nu9kn5su5m]

Никогда не видел вас с гантелями, наконец то вы ими обзавелись😂

[@user-hq1cr1eq4s]

Я пошёл делать 💪 Привет с Урала🤝

[@Werner539]

Danke für dieses tolle und intensive Schultertraining. Ich werde noch andere Übungen von Ihnen ausprobieren.

[@meunierarnaud1112]

J’adore tes entraînements et tes musiques ✌🏻🙏

[@user-og3jm3vt7g]

Спасибо тебе уже две три недели с твоими упражнения пользуюсь результат есть

[@MJ_MJ_MJ_]

Спасибо за видео! Как всегда информативно и полезно! Подскажи, а что за гантели такие интересные?

[@cesarjader8909]

Great shoulder workouts..very effective 😊

[@AmineSmaine]

The best💪❤

[@fredjunca]

Merci et bravo💪💪💪

[@didarorazov2970]

Все полезные видео здесь, каждый день это видео смотрю и делаю🔥

[@m_m_7137]

Спосибо братан 👍👍

[@yassinesabki4863]

Bonsoir monsieur excellent vidéo merci beaucoup bonne courage

[@user-ti7bz5tc4j]

пасибо, буду пробовать

[@SEBLARGGC]

Sin soltar las mancuernas e intentando lo mejor que se puede cada ejercicio, el 4° y el 6° no los puede realizar perfectamente, a seguir ENTRENANDO DURO!!!

[@user-uq2rk1vb7h]

Евген,ты машина💪💪💪

[@ovsi17]

Хорошее видео👏

[@_CJlOH_lKOPM2l]

Крутой😊❤❤❤

[@alexkotov4010]

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@user-rh7vr6bt1l]

Класс💪💪💪👊

[@user-ke1lx6hd3n]

Спасибо 🎉

[@Elmacho7607]

This guy is very good example 😊

[@denker3433]

Alle deine Videos sind immer ziemlich krass. Du bist für mich einer der besten Fitness KZbinr 💪🏼 Deine Übungen sind sinnvoll und sehr effektiv.

[@Andrei-svarshik]

Гантельки классные! Для дома супер👍💪

[@dreamlily7797]

Wow I thought 8lbs was gonna be too light til 2nd to last exercise 🔥🥵 thanks man.. definition uploading.... 😁

[@tearai1670]

💪😜 good job ❤

[@user-nn2sn9nd1l]

Я бывший варкаутер перекур 11 лет 2 месяца с Жекой и форма приходит ещё бы еду бы контролировал и пресс был бы 🔥 Красава спасибо ✊ большое за видео брат

[@RRr-gx9ot]

Очень крутая тренировка, советую

[@user-kx9oz6wm6l]

Приветствую! ❤️✌️😉

[@user-zj5mf1ze4w]

Abhivadan

[@Spike0000]

Immense!....👍🏽

[@mehdieddakkar.z9551]

First view ❤❤

[@user-px8il2rq4d]

Вечер добрый Жека 👍💪✊

[@Ilyin.Vasiliy]

Отличная тренировка. Плечи кайфонули)

[@user-ey8tj9su3w]

Дикий брат Ассалаумағалейкум! Из Қазақстана!

[@junechris]

Greetings from Florida Peninsula. May Belarus always stay sovereign and free from external interference. I enjoy your videos.

[@forrestgump6895]

Жень ❤давно не было тренировки ног)))Плечи огонь

[@plnkfloydian7814]

Hey man. hope all is well with you. I was curious what your dietary macros look like, you seem to be crazy shredded 24/7. Also thanks for the wrist routine it’s been really helping me avoid injury so I can train more often. 👍

[@Groznyih]

Классная тренировка. Быстрая и эффективная. Спасибо Дикий Лось.

[@leragalchuk9856]

есть результат?

[@Groznyih]

@@leragalchuk9856 Да

[@martsharpe709]

Great work out

[@marcosferro9898]

Irmão eu te sigo faz tempo, mas agora você está muito forte você ganhou muita massa muscular, só treinando muito para conseguir ficar igual a você, isso o que você faz se chama dedicação. Parabéns,estou de assistindo aqui no Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@ProtoIndoEuropean88]

Ele é muito bom realmente! treino bastante bom e eu ganhei boa musculação e força com os vídeos dele

[@cimonealves301]

🇧🇷

[@nadianesterenko8616]

Ваааауууу який рельєф .Ви красавчик,дякую за вправи💪💪💪

[@user-wy8ib4]

Привет из 🇯🇵

[@user-kl5he2in5m]

Женёк тренировка огонь, сжёг всё, и плечи и хату

[@fabiomendes395]

WONDERFUL

[@WakeUpToReality2683]

Brother, Plz Make a long Video on Kegal Exercises ❤💪🔥

[@andresgomez4889]

🇻🇪💪🏻🏋🏻🔥 Saludos hermano