Do This EveryDay In 2022 To Be In Top Shape !! (100% Guaranteed)

Do this workout every day in 2022 and you are guaranteed to be in great shape! I put together this high-intensity interval training program myself, it lasts 10 minutes and is very effective! You work in a 30 second workout/10 second rest cycle. Total of 15 exercises. If you find any exercise difficult, you can always make it easier (for example doing push-ups from your knees and not from your feet).
You can do it at any time of the day, but it is better to do it in the morning so that you speed up your metabolism for the whole day and your body continues to burn subcutaneous fat.
Don't forget that training is only one part of the process on your way to success, whether it's gaining muscle mass, burning fat or building an aesthetic body! The most important thing is always Nutrition!
✔Add the video to your Favorites, share with friends and train WITH ME!
Don't forget to SUBSCRIBE to my CHANNEL, it's not hard for you, it's a pleasure for me 😁
● me on Instagram - / los_strong90
● TicToc / wild_m00se
● Yandex Zenzen.yandex.ru/w...
● Advertising/Collaboration [e-mail]
Music: Epidemic Sounds, NCS Music
Also see Video:
▶️ TO TRIM YOUR BELLY AND FLANKS. 7 EXERCISES (FOR HOME)
• УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА. 7...
Gym v Training at Home
• Тренажёрный Зал VS Тре...
Today I'm going to do a 10 minute Intensive Interval Workout.
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @wildmoose

[@ФедорДостоевский-ю2с]

Тренировка неплохая. Людям, которые бегают по утрам или практикуют скакалку, для разнообразия самое то. И радует, что техническое качество контента растет. Это уже не камерные хоум видео со статичной камерой. Желаю удачного роста и совершенствования

[@АзаматСамсунг-п8н]

Пенсионерам можеть помогать такое упражнение

[@baldmonkk]

Спасибо Жень, благодаря тебе я побывал в раю сегодня дважды, когда помирал уже к середине тренировки))

[@СветланаГребенчук-э7ф]

Жека, ты умничка!!! Я мать двоих сыновей подростков, всегда благодарна людям, которые принимают участие в воспитании моих пацанов. Ты и твой канал именно этим и занимаетесь. Удачи тебе во всём)))

[@legolasnike6051]

Спасибо. Делал вместе с тобой, получил заряд бодрости. Успеха и Здоровья тебе.

[@ЕвгенийКосарев-у8л]

✌️ В первом же упражнении 10 раз запутался))) тут не только физика, ещё и голова работает в темпе👍

[@user-dp5cc6ku8h]

👉👍💪😁😄😁😄

[@СашаШаса-н4р]

Да 🤣 я тоже тупила

[@Anna27589]

Я тоже🤣

[@ИспанскийСтыд-н4я]

Мозги тренируются тоже

[@elrickey8558]

Не уверен,что доживу до конца такой тренировки...

[@DimitriyK]

😂😂😂✊

[@marishkal1566]

😂😂😂😂

[@den652]

Я делаю так раз в месяц

[@ХаусТоп-ъ3ъ]

👀👀😂😂😂😂😂😂

[@medineeliyeva2745]

😀👍🏻

[@СуперПлатон]

Спасибо тебе! Второй год с тобой занимаюсь, прокачался нереально!

[@СуперПлатон]

Какая картинка!!! Огонь!! Это успех!

[@nunchi_balance]

Огонь тренировка! Благодарю

[@мИдиятуллин]

Выполнил комплекс,интенсивность мощная,напомнило полосу препятствий ) . Крепкого здоровья всем!

[@stasnet3692]

Сохраню чтобы не делать. Лось красава 💯💪

[@user-ot7ij6mi6v]

🤣🤣🤣🤣👍

[@S.Kent79]

Машина👊💪 А я решил после 40 выучить элементы на турнике💪поставил цели и обязательно добьюсь✊💪👍

[@ALUCARD47.]

Суперский комплекс упражнений, некоторые упражнения не так легко выполнить, со временем думаю мастерство наработаю! Спасибо Дикий Лось и респект за такие тренировки очень полезны!👍💪

[@user-vlad385]

А потом пошёл на диван и лёг спать!😅

[@howard8824]

Dude you’re such an inspiration. When I first started this amazing workout I could barely do 2 rounds.. I just completed 4 rounds today! I’m going for. 5-6 rounds next time!!😅

[@ЧавдарТодоров-р4р]

Надо иметь ввиду что он двукратный чемпион

[@kruokan1280]

3:07 осуждаю!!! А за тренировку отдельное спасибо. Смотрю тебя давно, с каждым разом все больше и больше радуешь меня. Спасибо что ты есть!

[@Proximaodessa]

Хах точно))

[@asim1079]

ахахахахаххаа

[@rawraw2387]

😆😆😆😆😆

[@Юлькин]

😆😆😆😆😆

[@ihor3539]

Комплекс бомба!👍 Хоть бы по 10 раз каждое упражнение в таком темпе сделать .

[@user-ew6qu8mx4z]

Охренеть! У меня на втором упражнении матрица полетит... нет такой концентрации... Отжался, пружина... при одновременной работе рук и ног психике плохо будет!

[@dragonforce809tv7]

Cuando estaba muy triste apareciste con tus rutinas y me llevaste al siguiente nivel de la mano, nunca olvides que estás haciendo el camino para muchos ❤️ saludos desde españa🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦

[@luisgallardo191]

El siguiente nivel es la muerte🤦😅

[@antonpetrov1895]

Он молодец,помог многим людям,заставляет быть в форме👍

[@ikenz4410]

Ну машина! Респект, мотивируешь и на выносливость и на красоту настоящей мужской фигуры здорового человека! Я послизывал твои туториалы, делаю теперь каждый вторник - ноги, каждую среду - грудь, по четвергам - шею, по пятницам - руки. Раз в неделю на каждую группу мышц - самое то. Ну и по утрам интенсивные тренировки стал делать. Пока что я нубас, но, повторюсь, мотивируешь. Если мотивация падает, смотрю твои видосы, и вновь желание действовать подпрыгивает, начинаю работать над собой! 🤛🏼молодчага, благодарю за твои труды, тезка

[@nagaimpro]

Мой год прошел с тобой брат. Каждый день с тобой тренируюсь. Ну ладно. Почти каждый. Ты лучший

[@HoRizmACoverBand]

Круто! Когда делал первый раз чуть не подох) сейчас уже даже в более высоком темпе делаю, чем лось) спасибо за мотивацию,брат! Ты лучший)

[@krispyskins2122]

One of my favourite “warm ups” !!! Thank you!

[@iamvenom2135]

Вот и тренировка, в которой хорошая интенсивность, для нереального сжигания🔥

[@2aparadise479]

По моему ты вообще не устаёшь. Выносливость на высшем уровне. Хотел спросить что тебя мотивирует, а потом вспомнил ты же видишь свои видео тоже))) И вопрос отпал сразу.

[@hussainrezk3337]

نعم نريد نعرف من اين كل هذا الانضباط والتحفيز

[@СергейСосновский-й9я]

Вот это новый уровень по поводу качества отснятого материала, красава!!!

[@СаняТайсон-я9с]

Отличная табата не для новичков как раз то что надо мне 👍💪

[@nikitonik14]

Евгений, спасибо большое! Ждал вашу тренировку с нетерпением! Завтра же выполню

[@Tolajn_Siberia]

Самый лучший мотиватор. Просто молодец.

[@MrAlee79]

Огонь! Очень весёлый комплекс! Женя благодарю.

[@siberian_baby]

Лось красавчик, мотивируешь!

[@artaklev88]

Я смотрю и девушки пытаются такое повторять!!??))))) Отжимания с перекидами ног из стороны в сторону очень эффективно выходит!!! 👍

[@user-dz5yb5hm7x]

3 упражнения в 1 подходе!!!! Это, конечно, шокирует! Завтра с утра попробую.

[@ALecR_]

*_....тааааак...с чего бы тут начать?!👀👀 Начнём с коврика👍👍_* П.С. Женя, ты смотивировал нас на это безумие;)))))👍👍

[@vasiapetrenko5309]

Во время тренировки вся жизнь перед глазами пролетела, спасибо :)

[@cicasofia2072]

A minha também, porque parei de fazer a anos! Eu era assim treinava muito! Talvez volte!

[@Владимир-г3ц5с]

Делай это три раза в день и спина болеть не будет!

[@mishon1292]

Вот это тренировка, такой подбор упражнений первый раз вижу. Женя на новый уровень вышел) Спасибо! Очень вдохновляет!

[@Andrey-uz2xm]

Спасибо за ваш труд, хотел бы серию роликов, тренировку с гантелями на все тело💪💪💪

[@pts72]

Шикарно!!!!!!!!!!! этих упражнений на год хватит и не надоест! спасибо!!

[@МаксимБаринов-щ7ь]

Спасибо Женя за новый комплекс. А то уже твой утренний комплекс не "таращит" уже так сильно) с завтрашнего дня буду выполнять его... До следующего нового комплекса

[@jpmunoz3698]

como siempre EL MEJOR FELICITACIONES Y UN FUERTE ABRAZO DESDE SANTIAGO DE CHILE...

[@КосолапДенис]

Наконец-то годнота подъехала а то уже задолбался делать одни и те же тренировки каждый день👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

[@pro100_-5]

Вов Класна Треніровка Обов'язково Попробую!💪

[@Ivan-kg9fz]

Сложность тренировки - Дикий Лось...Респект!

[@АннаБерекет]

Я просто офигела от того что только посмотрела , причем я занимаюсь каждый день и планку с Жеканом делаю , но эти 10 минут 😳

[@beargamer4039]

Жека царь всего этого дела и мотиватор,лучший👉❤️🔥💣🏆🥇👑🤘🤙✊️💪😎!!!

[@healthytransformation]

Спасибо, хорошая подборка упражнений, отличается от других 👌🏻 Выполнила почти всё, правда, в своём темпе.

[@ВячеславЯкименко-и1ч]

да класс делаю каждое утро! зарежает на целый день.👍👍👍

[@glennpacheco381]

This is the perfect whole body fat burning and muscle conditioning workout to get/stay shredded.I need a daily regimen .So great thanks again for guidance!

[@fernandojpr2809]

Exercícios top demais!!! Agradeço, de coração, por essas aulas!!!

[@k_evgenyevi4]

ух-ты новая локация) Обязательно когда-нибудь сделаю эту тренировку😉

[@mihxser]

Шикарно!До конца месяца только изучать упражнения)

[@АнтонАлейников-ю4д]

Женя, тренировка огонь🔥🔥🔥делаю три дня подряд с утра, на весах ----1,2 кг

[@АнтонАлейников-ю4д]

@@leaveme4lone у меня организм такой, если метаболизм раскачивается, я начинаю быстро лишний вес терять. Если месяц на жиросжигающих тренировках и низкокалорийном питании, то могу до 10 кг сбросить

[@ЛюдмилаШиршова-у2к]

Ну Лось выдал! Классная тренировка!💪👍💪

[@crespoopserc]

Gets right to it. No talking. 100% A+

[@HellDogOne]

Чёт прям заинтриговал 😈 после работы начну осваивать 👍🔥

[@svetlanakonkina8938]

Тренировка шикарная!Лось -красавчик!💪 Смотрела бы и смотрела! Загляденье! 😍

[@yossi77077]

Как всегда красавчик 🦾🦾

[@violettabrausch9129]

Ну, ты парень, просто гигант! Молодец, так держать! Завтра обязательно попробую твою тренировку!

[@baster419]

Красачик. Постоянно держишь себя в форме

[@АндрейВикторович-х3ц]

Фон лучше, чем бывает ! Лось молодчинка !!!!

[@GilloPy]

Llevo tiempo entrenando y es hora de pasar al siguiente nivel con tus rutinas!.

[@Gorec843]

Не буду много писать так-как не умею это делать красочно, скажу одно ты просто КРАСАВЧИК и сильная мотивация для молодых парней. Мне 48 но я тоже стараюсь держать себя в форме, смотря твои видео это на много легче делать. Удачи тебе во всех твоих делах.

[@زين1445ه]

I will move towards the best. He should try this training and wait for some results. Thank you very much ❤️

[@waldemarj.6596]

Zbudowałeś świetną formę.Gratulacje. Program jest bardzo wymagający ale postaram się go wykonać. Robisz zajebistą robotę, jestem pod wrażeniem, szczególnie, że wykonujesz wspaniały zawód pomagając ludziom

[@d1mentrrr]

Видос пушка, ну впринципе как всегда💪

[@Артем-ы1ь4я]

Вот таких бы по больше , на жиросжигание , и растяжки с выносливастью , и будет топчик

[@skypato9996]

Вдохновляющее видео и красивое место, спасибо

[@Anna27589]

Ура, я выжила😊 Спасибо за тренировку👍👍 На третий день уже намного проще делать

[@Slipknot_svyat]

Лось как всегда ТОП!

[@eugenmakarov1985]

Тренировка жесть делаю уже 4 раз. В этот раз уже 4 круга между ними 5 минут отдыха. После такого чувствуешь себя суперменом🤣🤣🤣💪🤣👍 Спасибо Жека 😎

[@thehoreograf]

Жека респект, мотивация топ!!!

[@هانيالطائي-ج3م]

Вы отличный ютубер.Нам полезны ваши упражнения.Привет из Ирака 🇮🇶

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Жека молодец 🔥💯👍💪✊

[@PycT4m]

не знаю, где ты это увидел или космос тебе послал эти упражнения)) но они топовые на мой скромный взгляд! потому что тут много простых и естественных движений, которые в современной жизни человек просто уже не делает. мне кажется, тут можно проработать мышцы, которые даже у спортсменов скорее всего не сильно развиты, не говоря об обычных людях. Кросавчег👌я точно попробую

[@christiangwokasaint-valka8527]

Hello ! 👋🏻👍🏼 Excellent ! Like always. Thanks for the exercises! 👏🏿👍🏼

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Евгений молодец, завидую Вашей выносливости, столько разных упражнений наврятли бы сделаю за короткое время.

[@Максим-у9о6б]

Всем привет 👋 видео , музыка 👍. Да уж, с такой тренировкой каждый день - точно суперменом станешь)) Много разнообразных упражнений, живым остаться бы после))😅 Понятно, что не с первого и второго раза получится … Мне интересно, буду пробовать! Спс за очередной интересный ролик Жека🙌 Да, кстати, таймер используешь Табата?

[@masterpolir6145]

Excellent exercises!

[@kulibaba_bohdan]

Вуххх, атлічно попрацював… дякую за крутий комплекс✊

[@Bezrabotniy_ramil]

Спасибо лось! Благодаря просмотрам твоих тренировок, начал заниматься! Правда питания правильного не совсем получается придерживаться =(

[@timmulder9112]

Watching these videos makes me realize I have a ways to go. I'm 64 years old and I have been working out for the past 2 years. One thing I realized is if you change your diet and get on a regular exercise regimen you can accomplish way more than you thought at the beginning. Another thing I realized is you're never too old to start somewhere. What I did in the beginning was I started out doing what I love to do is rollerblading and ice skating. This is a great exercise for improving balance. Then I Incorporated calisthenics into my exercise. I just want you to know that I want to implement this 10 minute workout into my own regiment. I've already tried and I realized it is not easy but I will not give up until I do the whole 10 minute program. The internet can be both a curse and a blessing. I am continually amazed at the learning process by coming across a good video on how to improve our personal health. "Thank you again.

[@Rahul-S6]

Bro, How many times have you were practised daily these types of workouts

[@marocanec9471]

Это лишь пример возможного. Таких тренировок можно собрать тысячи вариантов, кому что нравится из упражнений...просто чередуешь аэробные (2мин.) и силовые (30 сек) и всё. Составил себе календарь на год с разной вариацией упражнений в каждой трене и фигачишь через день. Длительность 6 упражнений мин (3 аэро и 3 сила), можно больше если чувствуете что можете. Разминка и разогрев суставов обязателен ! Не начинать след упражнение пока дыхание и пульс не нормализуются. Это для обычных людей ! Чтобы тело было всегда в тонусе ! То что показывает "Лось" всегда для уровня подготовки выше среднего. Даже не пытайтесь повторять за ним стараясь соблюсти динамику.

[@Blade_runner_2019]

Откуда столько энергии Бро, просто🔥

[@Dark_114]

Крутой видос!можно ещё снимешь какие надо делать упражнения для самой эффективной накачки пресса!очень поможешь мне и многим!

[@ДимаКушнир-н4ч]

Маладец 💪💪

[@sergkarnaux8573]

Отличный утренний комплекс, только убрать прыжки, а то соседи снизу охреневают от забегов.

[@Kiber427]

Женя, красавчик💪 Суперская тренировка👍 Сделай следующую тренировку на пресс с основным упором на косые мышцы живота

[@HellDogOne]

Он в январе вроде короткие ролики делал на пресс

[@АндрейМаргаретти]

Лось - ты лучший! Беларусь - люблю тебя!

[@ЧавдарТодоров-р4р]

Привет Жека, ты недостижимый !❤

[@СашаЛепнев]

Достойнейший сет с необычно новыми упражнениями - пришлось изрядно попотеть при его выполнении. Спасибо

[@andreyzeyas]

Можно след видео про пресс пожалуйста

[@SonofWaterSun]

Тёзка (аккаунт жены), ты - лучший! Некоторые упражнения обязательно буду брать на уроках физкультуры - детям тоже очень нравится! В топ!!!

[@christianchauhan23]

❤ all your video's mate 👍.

[@johnyo8914]

Мужик этот сет просто бомба!!! Он объединил все мои представления в одно целое. Спасибо!!!!

[@delboy6699]

Moose you're a beast, amazing shape and power!

[@maximb5403]

4 минуты видео, я сдох старался по скорости стаиался не уступать. Завтра лучше постараюсь 💪💪спасибо

[@mishaausei7964]

Пока смотрел голова закружилась

[@jpmunoz3698]

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗como siempre eres el mejor con estilo y constancia

[@keithfillinger3182]

Looks like a very cool workout! I will have to watch it a couple times to remember the variations put unto each move. Thanks for posting it!

[@волк-ц9ж]

Ты не запоминай, вместе с ним тренируйся

[@keithfillinger3182]

@@волк-ц9ж Я знаю миношка по русский язык. Я смотрю эти видео в мольбилни телефон. Это слишком мальинка.

[@волк-ц9ж]

@@keithfillinger3182 я тоже в телефоне смотрю

[@keithfillinger3182]

@@волк-ц9ж Do your eyes work better than mine? Я 47 лет. 😉

[@волк-ц9ж]

@@keithfillinger3182 43