முழங்கால் வலிக்கான பயிற்சி /Exercise for knee pain

Royal MUlti care
NO:283, Nolabur Phase II salai,
Mogappair west, Chennai - 600037.
Ph : 7200030550 / 9655057374
Reduce Your Double Chin In 1 Week
• Reduce Your Double Chi...
Self Treatment at Home For Heel Pain
• Self Treatment at Home...
HEALTHY Weight Loss / ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைப்பது
• HEALTHY Weight Loss |...
மாத்திரை இல்லாமல் தைராய்டு பிரச்சனையை வீட்டிலிருந்து குறைப்பது எப்படி
• Video
மூட்டு வலி பிரச்னை - 30வயது முதல் 40வரை உள்ள பெண்களுக்கு வீட்டிலிருந்தே சரி செய்வது எப்படி
• Video
கால்வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு வீட்டிலிருந்தே தீர்வு / Swelling in legs ? Treat yourself at home
• கால்வீக்கம் உள்ளவர்களு...
வயிற்றுப்புண்ணுக்கு மிக மிக எளிய தீர்வு
• Video
முழங்கை வலிக்கு 2 நிமிடத்தில் தீர்வு
• முழங்கை வலிக்கு 2 நிமி...
Treat Tennis Elbow in 2minutes.
• Treat Tennis Elbow in...
5 நிமிட உடற்பயிற்சி - கழுத்து வலி, இடுப்பு வலி, மூட்டு வலிக்கு குட் பை
• 5 நிமிட உடற்பயிற்சி-கழ...
30 விநாடியில் மனஅழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி • 30 விநாடியில் மனஅழுத்த...
இடுப்பு வலிக்கு வீட்டிலிருந்தே தீர்வு
• இடுப்பு வலிக்கு வீட்டி...
இதை செய்தால் போதும். நிம்மதியாக தூங்கலாம்
• Video
நெஞ்சு பகுதியில் உள்ள வலிக்கான தீர்வு
• நெஞ்சு பகுதியில் உள்ள ...
தசை பிடிப்பு மற்றும் பெண்களுக்கான மாதவிடாய் வலிக்கான தீர்வு
• Video
உடல் சூடு தணிப்பதற்கு எளிய முறை
• உடல் சூடு தணிப்பதற்கு ...
சர்க்கரை வியாதியை வீட்டிலிருந்தே கட்டுப்படுத்துவதற்கான எளிய வழிமுறை
• சர்க்கரை வியாதியை வீட்...
வீட்டில் இருந்தபடியே இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி • Video
வீட்டிலிருந்து கால்சியம் குறைபாடை சரி செய்வது எப்படி
• Video
பக்கவாதம்-தெளிவும்,தீர்வும்
• பக்கவாதம்-தெளிவும்,தீர...
தலை முடி உதிர்வதை தடுக்க எளிய பயிற்சி
• தலை முடி உதிர்வதை தடுக...
சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை கால் வலி வராமல் தடுக்க
• சிறியவர்கள் முதல் பெரி...
அனைத்து ஆண்களும் பெண்களும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
• அனைத்து ஆண்களும் பெண்க...
மயக்கம்(vertigo) - தெளிவும் தீர்வும்
• மயக்கம்(vertigo) - தெள...
கழுத்து வலிக்கான சிகிச்சை முறை
• Video
ஆரோக்கியமான கா(து)திற்கு... / Healthy Ear
• ஆரோக்கியமான கா(து)திற்...
ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உங்கள் நாக்கு சொல்வதை கேளுங்கள் / Listen to Your Tongue for Healthy Life
• ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்க...
உண்ணாவிரதம் - முழு விளக்கம் / A Complete Information about Fasting
• உண்ணாவிரதம் - முழு விள...
அணைத்து பெண்களும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய உடற்பயிற்சி & உணவு பழக்கம்/Diet&exercise For All The Women’s
• அனைத்து பெண்களும் தெரி...
அதிகமாக மொபைல் உபயோகிப்பவர்களுக்கு வரும் கழுத்துவலியை போக்க இந்த ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி மட்டும் போதும்
• Video
மூலம் பற்றிய குறுந்தகவல் / Basic Information about Piles
• மூலம் பற்றிய குறுந்தகவ...
தியானம் / Meditation Part - 1
• தியானம் / Meditation ...
சிறுநீரக கல் / Kidney Stone விளக்கமும் தீர்வும்.
• சிறுநீரக கல் / Kidney ...
தலைவலி / Headache விளக்கமும் தீர்வும்
• தலைவலி / Headache விளக...
சைனஸ் / Sinus விளக்கமும் தீர்வும்
• சைனஸ் / Sinus விளக்கமு...
முகப்பரு / Pimples விளக்கமும் தீர்வும்
• முகப்பரு / Pimples விள...
(Pes Planus)பாதம் சம்மந்தப்பட்ட அனைத்திற்கும்...
• (Pes Planus)பாதம் சம்ம...
அனைத்து நோய்களிலிருந்தும் உங்களை நீங்களே சரிசெய்துகொள்ள...
• அனைத்து நோய்களிலிருந்த...
எந்த வேலை செய்பவராயிருந்தாலும் இதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். This is for all types of workers
• எந்த வேலை செய்பவராயிரு...
நீரிழிவு (Diabetic Neuropathy) நோயினால் ஏற்படும் கால் வலிக்கு...
• நீரிழிவு (Diabetic Neu...
Neck / shoulder Pain
• Neck / shoulder Pain
மூளை வளர்ச்சி குறைபாடுள்ள குழந்தைகளுக்கு.../ An introduction about child developmental delay
• மூளை வளர்ச்சி குறைபாடு...
Fracture / எலும்பு முறிவு பற்றிய குறுந்தகவல்
• Fracture / எலும்பு முற...
வீட்டிலிருந்தே துண்டை வைத்துக்கொண்டு கழுத்தை சரி செய்யலாம். / Simple technic to relax neck.
• வீட்டிலிருந்தே துண்டை ...
முழங்கால் வலிக்கான பயிற்சி /Exercise for knee pain
• முழங்கால் வலிக்கான பயி...
ஒருபக்க இடுப்பு வலிக்கு தீர்வு / one side hip pain
• ஒருபக்க இடுப்பு வலிக்க...
கூன் மற்றும் முதுகுவலிக்கான எளிய பயிற்சி.Simple method to improve your posture and reduce back pain.
• கூன் மற்றும் முதுகுவலி...
சீரற்ற மாதவிடாய் / Exercise for irregular periods & Hormonal balance.
• சீரற்ற மாதவிடாய் / Exe...
Scoliosis / அதிக நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து இருக்கின்றீர்களா. இந்த வீடியோ உங்களுக்குத்தான்.
• Scoliosis / அதிக நேரம்...
Piles - Part 1
• Piles - Part 1
வயிறு சம்பந்தமான அனைத்து நோய்களுக்கும் / How to boost digestion ?
• வயிறு சம்பந்தமான அனைத்...
Limb length discrepancy / ஒரு பக்கம் காலணி மட்டும் தேய்கின்றதா ?
• Limb length discrepanc...
ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி / Healthy weight gain
• ஆரோக்கியமான முறையில் உ...
5 ways to keep your spine healthy
• 5 ways to keep your sp...
இருசக்கர வாகனம் ஓட்டும்பொழுது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை. / Correct posture for riding Bike
• இருசக்கர வாகனம் ஓட்டும...

[@farookalianpattinam7754]

எனக்கு 46 வயசு ஆகிறது இந்த முட்டி வலி ஒரு வாரமாக அதிகமாக இருக்கிறது எதார்த்தமாக யூடியூப் பார்க்கும்போது உங்கள் வீடியோ பார்க்க வாய்ப்பு கிடைத்தது மிக மிகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். முயற்சி செய்து இந்த பயிற்சிகளை செய்ய தொடங்குகிறேன் நன்றி உங்களுடைய பணி மென்மேலும் தொடர வாழ்த்துக்கள்.

[@vellaipandian1177]

அற்புதமான பயிற்சியின் செய்து காண்பித்த தங்களுக்கு நன்றி வாழ்த்துக்கள்

[@palanibharathi2625]

நன்றி நன்றி மருத்துவர் அவர்களே.வாழ்த்துகள்

[@geethachennai5946]

Thank you so much doctor for this useful exercises .God bless you doctor .

[@kavitharajesh643]

God bless u doctor......without going anywhere, from home itself wr r learning exercises and treating ourselves....bcoz of u doctors....and u never panic people by telling something....u r giving energy with ur words....once again God bless u

[@sarosaro8197]

இடுப்புவளிநீங்க

[@sbkitchenn1075]

நீங்கள் தெய்வ மகன். உங்கள் சேவை தொடரட்டும்

[@meenakchip6863]

😂😂

[@user-nb7rw9zk8p]

​@@meenakchip6863+

[@pothumanipothumani8497]

​@@meenakchip686300000000

[@sivakumarvelusamy1894]

நல்ல பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றிகள் சார் 🙏🙏

[@thilagavathijebathilagavat8456]

I am a poor &aged women Your advice& carrying treat meant Very usefull for me thank you God bless you

[@bindusuresh6706]

U r awesome doctor. Medicine yedukkama niraiya remedies solreenga. Thank u

[@minismithan4851]

Great Dr God bless you with good health and happiness always 🙏

[@nirmalacharles7860]

Thankyou so much for your wonderful divine service God bless you

[@rukmanivaradharajan9392]

You are right. Exercise is the best way to do. I see lots of difference after starting doing exercises. Thanks a lot

[@chitras7287]

Very good instructions and information.Thank you doctor.

[@nandacoumarselvam2153]

Vanakkam Doctor.Valga valamudan valga pallandu. Good Heart. Continue.

[@ananthisubramani9330]

Long live 100 years sir 🙏

[@geethachandramouli5499]

Very nice. Thank you. May God bless you abundantly

[@pappupattubirdsworld1529]

Thank you sir... now iam going to physiotherapy for leg pain. They also advice to do this same exercise for leg pain

[@eelangovan7516]

உங்களுடைய எளிமையான பயிற்சி அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வாழ்த்துக்கள் சார்.

[@moorthannahmoorthannah2698]

மிக பயனுள்ள பதிவு ஐயா நன்றி

[@trisav802]

Thank you very much sir. I am doing your exercise .Now I feel better.

[@thenmozhiaravind3045]

Thankyou sir. Na muttu Valiku unga kita kedu iruntha. Enaku rompa usefulla irukom. Thanks.

[@bhuvanaramu8938]

Sir na neega solladra yella tips um follow pandren very use ful sir thanku very much doctor

[@kalaiarasit7288]

Thank you Very much Dr. God bless you Dr. very useful information for all Thank you Dr...🙏🙏🙏

[@chitrarangaraj9331]

Super brother👍👍👍👍 valzhga valamudan 🙏🙏🙏🙏

[@manimegalai5608]

You are great Raja Sir. Your tips are very very helpful.

[@geethamurugesan9929]

Eppavume neraya tips solli tharigha thambi vazgha valamudan 🙌🙌🙌

[@trisav802]

Very very thanks doctor. God bless you

[@palanisamy3740]

Simply super and effective. Thank you so much dr sir.

[@geethasaravanan5068]

Super explaination good information useful tips thanku very much Dr sir ,🙏🙏🙏👍👌👌👌🙏

[@CROSSOFCHRISTCHURCH-dq2kj]

Super sir உங்கள் சேவை அனைவருக்கும் போய் சேர வாழ்த்துக்கள்

[@jamunajayaram5703]

Very good instrution Thank you Doctor🙏

[@indiranehru8997]

உங்களது சேவைகள் தொடரடீடும்❤❤❤

[@RaniRaju4992]

Thanks for the useful tips.

[@balkiiyerbalki9263]

Thank you so much Doctor.

[@sushyma]

Thank you so much sir. I watch your videos frequently 🙏

[@vidhyakaimanams7226]

You are my god sir. God bless you and my family

[@vijayaaravind1086]

Thank you so much sir. I have knee pain in my both legs.

[@sriramanesakiapillai7815]

SIR MORNING. EXCELLENT IMPROVEMENT. THANK YOU FOR THIS VIDEO. AND ALSO MORE LIKE THIS OUR EXPECTATION SIR.

[@Rajeeakumar]

Thanks dr. It is really useful. Will try it from today

[@user-tr9we6kd9i]

Excellent hatsoff for your service

[@karpgams6174]

Naanum intha video vai parthu.nanmai adainthen..nanri dr 💐💐

[@alalitha51]

🤗🤗🙌🙌🙇‍♀️ Bless you for your lovely easy exercises

[@srinidhisrihari2325]

Thank you doctor. Can you explain about costocondritis? Rib bone damage Causes,symptom and treatment and pain relief. For women how to ease the pain

[@dhanalakshmis7820]

May God be with u Sir in all ur endeavours. Great explanation in simple way to be easily followed

[@yasodhagovindharajan2386]

Nalla useful a irukku nan continue pandren Sir Nandri 🙏🙏

[@padmanaban9031]

Thank you thambi for your simple and clear explanation.May God bless you❤

[@sundaramoorthi6305]

Thank you so much Dr.

[@ksrimathi1979]

அருமை அருமை நன்றி வாழ்க வாழ்க ஆசீரவாதங்கள்

[@seetalaxmi9776]

Thank you so much doctor God bless you

[@rajiviswaminathan8468]

Thank you doctor. Very nice video!

[@sumithras8871]

ரொம்ப clearஆக மிகவும் ஈஸியாக சொல்லித் தருகிறார். மிக்க நன்றி.

[@Best_friend_only_irfan._.]

Epo epti eruku sumi

[@neelakandannagarajan3014]

Thank you very useful will try

[@ChandraHarithrra]

Thank you so much❤ God bless you

[@jayzexports8832]

Thank you very much Doctor

[@abianutwins3908]

நல்ல நல்ல டிப்ஸ் சொல்றீங்க.....ரொம்ப நல்ல விழிப்பூணர்வு...எடுத்ததுக்கெல்லாம் மருத்துவமனை போகாமா , இபபடி செய்யலானு சொல்றதுக்கு பெரிய மனசு வேணும்...ராஜாசார் சூப்பர் ....

[@saraswathishankaran8132]

Nice explanation thank you sir 🙏

[@valarmathi4546]

Thank you so much sir🌹

[@karthikeyan-kc2py]

நன்றிகள் பல 🙏

[@balasubramanianramasamypil8906]

Thank you Docter.

[@jananik4427]

Thank you so much sir. A very useful video

[@musedesigns7768]

Thank you for your support thanbi

[@veeradasm590]

Good efforts.will help thousands of people

[@devijk2674]

Sir thank you fr ur explaination. Suggest LS problem exercises lumber spondylitis

[@nagarajanr831]

Really God will Bless You sir

[@deepamotors1034]

Thank u so much sir very useful to me

[@kabilakarthi9231]

Sir I have suffering from Chondromacia petalla! For past 10 months… I hope this exercise will reduce my problem

[@salmafalin4621]

Thank you so much sir and Allah bless you ❤

[@thefamilyrecipe9732]

மிக்க நன்றி டாக்டர். சில நேரம் என் முழங்கால் crackling சத்தம் கேட்கும். ஆனால் வலி இல்லை. இந்த பயிற்சி செய்ய போகிறேன். 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@maharajan360]

Good explanation thanks

[@antonetjoana1927]

Thank you doctor for your valuable exercise Please help me for the past five years I am unable to walk besides all treatment my left knee is very stiff my patella is tight and below the knee the nerves tight at present I am going for Physio but it is not helpful Please help me to walk by your valuable treatment I will be very grateful Thank you

[@vidhyamahesh427]

Thank you so much

[@seythappaseythan9752]

மிக்க நன்றி சகோ..

[@anuradha7325]

Very usful sir👍

[@vani2350]

Thank you so much doctor

[@jansiranivijaya7282]

நன்றி Dr🙏🙏

[@a.smahavichnu8472]

Thank you so much sir 🙏

[@saranyarajmohan8028]

Super yor are really great salute

[@Velmuruga-np6of]

நான் செய்து பார்க்கிறேன் டாக்டர் 🙏🙏🙏

[@malarazhagiri2429]

ஹாய் சார் அருமையான பதிவு நன்றி

[@chellathaiganapathy2422]

ரொம்ப ரொம்ப நன்றி சார்

[@mohanraajyuvarani1660]

மிக்க நன்றி சார்

[@durgaswarnamugi7556]

Excellent Doctor

[@bamarengarajan428]

ஓகே .Thank you 👍 👌

[@devis1005]

நன்றி சகோதரா

[@puppydeviprabha]

Hello doc,thanks a lot

[@jothilakshmib2145]

சார். வணக்கம். உங்களைப் பாரட்டவார்த்தைகளே. இல்லை சார். உங்கள் பணி. சிறக்கட்டும். வாழ்கவளமுடன். வாழ்த்துக்கள்.

[@shrirajeshwari6646]

அருமை சார் 🙏👍👍👍

[@rshanthi3732]

Thanks a lot doctor

[@kanmaniramanujar8578]

Ella excercise pakkren 👌🙏🙏🙏❤️

[@fathimazuzfika-rg2dq]

Thank you very much doctor

[@sukhino4475]

Romba nanri

[@roshinikishanth9051]

Thank you 🙏🏻

[@venugopalkothandaraman1792]

God bless you Dr

[@rajeswariraje8354]

Neenga very good person i like you sir

[@riyasbegumjriyasbegum7004]

Thanks a lot Sir🙏

[@priyajesus125]

Very useful video sir

[@lalithahm3233]

Super doctor.💐💐💐💐

[@gopalakrishnanduraisamy5409]

Good. Thanks

[@sathyabamaselvam9507]

Very very useful information tq u so much dr

[@lavanyaraghavan9624]

Hello sir Thank you🙏 Phone No pls sir

[@TamilSelvan-ot5jx]

Thank u sir God bless you

[@arunasvadivelu1005]

Awesome son God bless you. You are very auspicious in the earth