Мучителные сомнения и самомощь при них

[@ЛарисаКузминс-е4р]

Спасибо дорогой доктор что находите время для нас. За ваши советы

[@planetaEQ]

Ну, советов я не даю, но все равно пожалуйста:)

[@nadin3589]

Спасибо доктор!

[@planetaEQ]

На здоровье!

[@D_ulm]

Оуууу, это прям про меня, с самого детства. Я бы не сказал, что я прям загнанный. Но я очень всего боюсь и научился это профессионально прятать

[@planetaEQ]

Такое бывает, к сожалению, очень часто ....сомнения часто ходят со сдержанностью вместе

[@ЮлияДынер]

Обожаю💙 ценно.

[@АндрейСидоров-д9л]

Здравствуйте Александр. Резюмирование во время сомнений - имеет смысл ?

[@planetaEQ]

Только в том случае, если резюмирование короткое в 1 предложение. И если сразу после идет блокирование реакции на сомнение

[@MakhKA770]

Здравствуйте, Александр Сергеевич! Вот у меня сомнении во всем. Например: Мои родители это мои родители? Почему дверь это дверь? Почему я должен верить этому? Как можно описать это?

[@planetaEQ]

Так вы все уже описали - вы описали самые обычные патологические сомнения

[@АнасФвйзулоев]

Здравствуйте уважаемый Доктор уже 4годы нахожусь в таком состоянии утром плохо а к вечеру нормально всегда плохие мысли головная боль это неврозы или деппреся

[@planetaEQ]

Слишком мало информации

[@nickna-me]

Здравствуйте, Александр. Меня мучительные сомнения сильнее одолевают не до принятия решения, а после. Например, в июне я решаю уйти в отпуск 1 июля и поехать в определенное место. Решение я принимаю относительно легко, так как на тот момент мне все подходит: начальник согласен отпустить меня в отпуск с 1 июля; место, куда я собралась поехать, мне нравится; цена устраивает; никаких важных дел на время отпуска не предвидится. То есть, никаких РЕАЛЬНЫХ препятствий нет. Но до 1 июля ещё много времени. И тут начинается: а может не ехать? а может ехать, но не туда? а может ехать не 1 июля, а отложить на "более подходящее" время? При чем аргументы "против" ранее принятого решения какие-то странные. Это какая-то смесь из сомнений в том, что я выбрала "правильный" вариант, абсурдных суеверий, чувства вины и каких-то "а вдруг...", "а если...", "а может ещё подумать". В итоге до условного 1 июля я успеваю так себя накрутить, что все отменяю и никуда не еду, ничего не покупаю, ничего не делаю. Как быть? Я услышала, что лучше не начинать перечислять эти "за" и "против". Но если процесс уже запустился, как быть? Просто остановить его и сделать то, что решила, и в тот день и час, когда наметила, даже если клинит? Если откладываю какое-то действие, чтобы "ещё подумать" и подождать"более подходящего" времени, в большинстве случаев, так его и не совершаю. Потому что "подходящее" время всё не наступает...

[@planetaEQ]

Ответ на ваш вопрос лежит в области сознательного риска. Вам важно учиться рисковать активно и сознательно

[@nickna-me]

@@planetaEQ Спасибо. Примерно понятно, о чем речь. То есть, если никаких реальных аргументов против моего решения (желания, намерения) нет, то нужно просто делать и согласиться на то, что гарантий быть не может. В любом случае, поищу информацию по теме "сознательный риск".

[@planetaEQ]

@@nickna-me Тут работает принцип дорожного движения. Любой дорожный знак действует до следующего перекрестка, пока не появилось некое внешнее изменение, вы рискуете оставаться со своим текущим решением

[@alphabetka]

Здравствуйте, спасибо за тему! А я правильно понимаю, что в мучительном конфликте между разумом и чувствами, вы советуете опираться на чувства (не логику)? Про спонтанные решения - заметила, что когда есть состояние потока, высокий уровень энергии, то легко принимать решения. А при ощущении слабости, уязвимости и, в целом, безнадеги, появляется ступор и боязнь что-то не продумать до конца, что может повлечь ошибку или неприятность. Это говорит о каком то диагнозе? Второе состояние, к сожалению, намного чаще последние годы((

[@planetaEQ]

Не совсем так, важно использовать эмоции, разумно выделяя для себя ту цель, на которую вы готовы ориентироваться сейчас. По второму вопросу - это про гиперконтроль, но пока не диагноз

[@alphabetka]

@@planetaEQ спасибо за ответ. Т. Е. Разумность - в осознанном целеполагании, так?

[@planetaEQ]

@@alphabetka Да, все верно

[@rtty6649]

в точку! сколько стоит консультация? здравствуйте

[@planetaEQ]

Вся актуальная информация на моем сайте emointell.ru

[@ЕленаПрекрасная-я4ъ]

Александр, спасибо за видео! C сомнениями более-менее понятно...Но у меня такой вопрос ...Последнее время ,я не знаю ,что было тому причиной, ловлю себя на мысли, что не начав какое то дело, настраиваюсь на негативный опыт(результат).Например, банально поехать в контору ,взять справку ,начинается ...А вдруг не успею ,а вдруг не получится ,а вдруг и так тысячу мыслей и все о плохом. Хотя умом понимаю и даже в душе смешно и стыдно, что я так думаю. Почему это происходит и как с этим бороться? Как заранее себя не тревожить плохим результатом ,быть на позитиве ,даже если что то пойдет не так .Спасибо ,за ответ!

[@planetaEQ]

Почему так происходит - не важно. А что делать - создать навык позитивных ожиданий

[@aleschaevsickov5701]

У меня возникают мучительные сомнения даже, если решение уже принято. При чем ладно бы возникало по поводу глобальных вопросов жизни, а то мучительно сомневаюсь на счёт того, правильно ли я одела ребенка или достаточно ли я посолила суп. Общаться я не могу с людьми нормально, так как у меня сомнения по аоводун правильно сказанных слов и даже возникающих МЫСЛЕЙ во время разговора. Кажется, что собеседник может прочитать мои мысли и они какие то плохие. Увы, это конечно, уже клиника.

[@planetaEQ]

Да, вы правы - это точно про обсессивное расстройство

[@BTIKM]

не знаю, у меня почти все проблемы связаны именно с симптомами. симптомов очень много, не всегда они законно появляются с тревогой, если тревога и есть, то тоже за симптомы, какой-то порочный круг, хожу частенько полу мертвая, пытаюсь себе объяснить, что есть люди с раком, вич, перенесшие инфаркт, некоторым плохо и боятся, некоторые живут, почему же я не могу смириться даже если это какая-то болезнь. точнее когда спокойно - я вполне это принимаю, но когда мне плохо + тревожно, меня как заклинивает, я в панике, и ничего не могу сделать. симптомы по 1000 раз в день и в основном одни и те же, веры в то что причина в тревоге - нет абсолютно, я практически на 100% знаю что чем-то болею, чем - без понятия, не хочу даже этим заниматься и ходить по врачам, хочу принять это и смочь радоваться и жить не смотря на болезнь, ведь некоторые так могут, все мы рано или поздно чем-то серьезным будем болеть, это же не значит ставить крест на всем, вот это и есть мой невроз, такое отношение к болезням. до первого приступа ПА вообще было все равно, болела часто, плохо было частенько, могла выпивать с друзьями в огромных количествах и «погибать» от похмелья потом) а тут все, к каждому симптому отношение как к смерти. ужасно сумбурно написала, но думаю у многих такое

[@planetaEQ]

Вот отношение к с симптомам как к чему-то ужасному точно стоит менять

[@PAYXG]

Мучительное сомнение что я не хочу жить, но при этом не хочу умирать

[@planetaEQ]

Сложное сомнение ... Обычно такие сомнения возникают при проблемах с настроением