무릎 앞쪽 통증이 있다면 이곳을 풀어주세요 | Knee pain massage

#무릎통증스트레칭 #무릎통증운동 #무릎통증마사지
무릎 통증 1편입니다.
무릎뼈의 움직임이 잘 나오지 않으면 무릎 통증이 생길 수 있습니다.
특히 대퇴사두근의 단축은 무릎뼈의 움직임을 제한시킬 수 있기 때문에 잘 풀어주어야합니다.
It's part 1 of knee pain.
If the knee bone does not move well, knee pain can occur.

[@WJL-st9vi]

아픈 부분만 쏙쏙 알려 주시네요. 정말 감사합니다

[@deokjae]

감사합니다! 더 노력해서 올리겠습니다

[@user-fj4rg7ob7b]

감사합니다 선생님

[@deokjae]

미영님 오늘도 오셨군요 감사드려요!!

[@user-zt3ux8ku5g]

무릎 뼈가 안맞춰진 느낌이 나서 해봤는데 너무 시원하게 잘맞춰졌어요! 감사합니다!ㅎㅎ

[@deokjae]

따라해주셔서 감사해요! ㅎㅎ

[@user-gv7zl4el3k]

영상만 봐도 시원함이 느껴져요♡

[@deokjae]

감사합니다! 자주 와주세용😍

[@tvsolomonthesonofdavid62]

다행. 감사합니다 잘 움직이는게 좋은 거 같아요

[@deokjae]

맞아요! 무릎뼈가 잘 움직이는 것이 건강하다는 지표죠!

[@user-jz1tk9zw2v]

무릎이 아픈데 열심히 따라해봐야 겠어요 감사합니다

[@deokjae]

감사합니다! 꾸준히 해주시면 도움이 되실겁니다

[@Julia-wq8km]

감사 합니다 무릎이 아팟은데 조은정보 감사 합니다 옆쪽으 아플때도 영상 부탁 합니다👍

[@deokjae]

감사합니다! 옆쪽 아플때도 할 수 있는 영상을 빠르게 만들도록 하겠습니다 ㅎㅎ

[@Julia-wq8km]

@@deokjae 👍👍👍👍👍🌹 최고십니다 뉴욕에서 열렬 팬입니다💕

[@misebastian1740]

무릎이 아파서 영상 찾아보다가 해봤는데 너무 시원해요 최곱니당👍👍

[@deokjae]

도움이 되셨다니 감사합니다😁

[@user-lu7uv1mf2f]

시원해용~쌤. 땡큐^^♥

[@deokjae]

와주셔서 감사합니당! ㅎㅎ❤️

[@user-nn7qn3kv6c]

감사합니다 무릎이아팟는데ㅣ 열씸히 해볼께요

[@deokjae]

무릎이 빨리 좋아지시길 바라겠습니다!

[@user-ds3vd8vz2g]

선생님 최고내요. 저는 줄기세포 시술을 했는데 무릎을 구부리기도 힘들고 걷는데 20분이상 걸으면 다리가 너무아팟는데 선생님 따라 맛사지를 해주니 무릎이 부드럽게 움직여지네요. 너무감사합니다

[@deokjae]

대박! 너무 좋네요! 자주 해주면 더 좋아질겁니다 ㅎㅎ

[@user-mk5qo2vh1u]

맞아요 순환이 안될때 무릎가운데가 아프더라고요 근육을 풀어주면 낫겠네요^^

[@deokjae]

맞습니다! 근육을 풀어주시면 훨씬 더 가벼워지실겁니다^^

[@user-ws3fz8nc8s]

무릅 슬관절 레이저 수술을 4년전에 했습니다 이운동이 많은 도움이 될것 같습니다 선생님 감사합니다 욜심히 따라서 합니다 하루에 몆번정도로 하면 될까요???🙂😘😘

[@deokjae]

화연님 감사합니다! 사실 시간이 되실때마다 10분씻 풀어주시면 좋습니다!

[@jung5963]

감사합니다 👍 최고입니다 ♡

[@deokjae]

저도 감사합니다 😍

[@user-wn5ep1qx6k]

정보 땡큐 입니다

[@deokjae]

와주셔서 땡큐 입니다! 행복한 하루 되세요

[@user-bl4os7xd4c]

무릎이너무아픈데. 감사합니다 따라합니다

[@deokjae]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@scalletio]

진짜시원해요ㅠㅜㅠㅜㅜㅠ

[@deokjae]

많이 시원하죠!!

[@Macrocosmnouveauriche]

선생님 감사합니다 사랑합니다

[@deokjae]

벼락부자님 감사드려요! 저도 사랑합니다 ㅎㅎ

[@user-ub6ze8vp5o]

바로 이거야! 내가 찾던게 바로 이거야! 고마워요!

[@deokjae]

감사합니다!!

[@ddm7829]

크기 아프진않은데 소리가 자주 나는데 무릎재활영상 올려주신거 따라해도 괜찮을까용

[@deokjae]

일단 아프다면 멈춰주시고 다른 운동부터 하시는 것을 추천드려요!

[@user-cz8tk6fb4z]

선생님 무릎위쪽에 물이차는 이유는 말수 있을까요?~

[@deokjae]

여러가지 이유가 있지만 그 중에 너무 무리를 하게되면 물이 찰 수 있습니다!

[@user-nn3kc8cr5o]

저는 평소에도 무릎 통증이 많은데 무릎이 아예 안 움직이네요…! 원래 움직이는 거라는 것에 놀랐어요!

[@deokjae]

그쵸! 사실 알기가 쉽지 않죠 ㅠ

[@user-rj2zd2cw7l]

허벅지근육ㄷㄷ

[@deokjae]

칭찬 감사합니다 ㅎㅎ 운동한 보람이 있네요

[@user-jg4nv5cz2r]

선생님 안녕하세요 혹시 무릎이 잘안움직인다면 병원을 가는게 맞을까요?

[@deokjae]

통증이 심하다면 가는게 맞지만 무릎이 잘 움직이지 않는다고 꼭 갈필요는 없습니다!

[@user-nu1uj1ki7x]

아 힘만빼면 이동 잘됨 아픈데도 이동잘됨

[@user-dd2zx7zu2d]

오!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@deokjae]

오!!!

[@Grand_ma_]

늙어서그런가 안음직여 그래서그런가 마니아파요

[@deokjae]

아고 ㅠ 빨리 좋아지시길 바라겠습니다

[@user-mg8xl2yo7g]

무릎뼈 원래 저렇게 흔들리는거 맞죠..?

[@deokjae]

너무 많이 흔들리는것도 좋지 않지만 그래도 뻣뻣해있으면 안됩니다!

[@user-ss6nh3np8d]

젊은사람들 무릅관절은 저리 움직이나요?

[@deokjae]

건강한 무릎이라면 잘 움직여야합니다!

[@meow-xu8cq]

우리아들이 걸으면 무릎과 발 사이 앞쪽이 아프다고해요.뭐가 문제일까요?

[@deokjae]

혹시 아드님이 몇살인가요?

[@meow-xu8cq]

@@deokjae 18세 만 16세인데요.평소에 괜찮은데 걸으면 아프다고 해서 평발 같기도하고요

[@user-ty7yj5nj9l]

쌤 ㅠ 무릎뼈가 아예 안움직이는데 이건머죠

[@wallace7629]

다리에 힘을 준거 아닐까요?

[@user-wk8wx6kg2d]

아 무릎뼈 원래 저렇게 흔들리는게 맞군요

[@deokjae]

네!! ㅎㅎ

[@user-cq1gv8xv9k]

제모하고싶다

[@deokjae]

생각해보겠습니다 하하..

[@user-fj4rg7ob7b]

감사합니다 선생님

[@deokjae]

감사합니다!!