Muscle Up avec

[@yacinetaouis]

(Je m'adresse aux gens qui flame et rage comme quoi il fait des muscles ups de merde ...) Le balancement est nécessaire pour les débutants, la vidéo c'est un tuto pour aider les débutants à commencer à s’entraîner aux muscles ups. Si t'arrive à faire des muscles ups sans balancement c'est à dire tout droit, cela veut dire que tu as beaucoup d'expérience. Perso pour réussir à passer le muscle up je me suis entraîner avec un balancement (angle de 45°) et maintenant je parviens à faire des musles ups avec beaucoup moins de balancement. C'est pas possible d'avoir le geste parfait sans s’entraîner, je penses que Christophe n'est pas pro de street workout mais au moins il donne des conseils aux gens pour qu'ils y arrivent plus facilement . Très bonne vidéo.

[@hugokehi819]

Yacine Taouis

[@ericalexander1886]

depuis le temps que je cherchais une vidéo qui expliquait clairement le principe du muscle up! vidéo parfaite!

[@swcrew95560]

Enfin une vrai video qui explique vraiment merci bcp

[@elliotgrun5862]

La meilleur vidéo sur le muscle up

[@karatebushido]

Pour acheter les élastiques : www.christophe-carrio.com/boutique/index.html

[@kmeiran8839]

Les muscle-up avec les balance c'est normal ou pour les debutants ???

[@michelrascar7266]

Bonjour, Merci pour les conseils. Le meilleur pour vous. 😁👍😊

[@iceman6589]

Superbe vidéo, merci Christophe 👍🏼 👍🏼

[@Rootoftherighteous]

merci Christophe pour cette vidéo, je là trouve tres bien pour apprendre le muscle up ;)

[@jameshosti6261]

Super ta vidéo sur le Muscle Up Christophe. Je vais essayer de suivre la progression que tu proposes et peut-être un jour, malgré mon age, à réussir enfin un muscle up! Bref, on verra bien! Ce qui me manque le plus, c'est l'explosivité. Mais avec tes élastiques que j'ai déjà (ainsi que d'autres accessoires tel que le super rouleau de massage, le bleu avec des crans et la corde aussi) je compte bien améliorer ce point. L'essentiel n'est-il pas d'essayer et cela aussi longtemps que l'on peut, peu importe les années au compteur? MERCI infiniment pour tes vidéos, tes bouquins et tes conseils avisés.

[@hakimlahmar2263]

Super vidéo! Merci! Tu es impressionnant physiquement!Bravo🖒💪👏

[@christophecarrio-CTS]

3 séances par semaine 3 ou 4 séries de 6 à 8 répétitions avec une bande rouge ou violette de mon site . 2 min de récup entre chaque. si tu fais un training unique autour de cet exercice tu peux monter jusqu'à 6 à 8 séries (commence par 3 puis augmente d'une série chaque semaine)

[@AndroidTechnologie]

je vous remercie pour la video christophe demain j acheterai les bandes elastiques et chercher un petit jardin ou y a des barres comme sa merci encore une fois

[@seboxo74]

haha le parc de palavas j y etais pour mentrainer y a une semaine en vacances. depuis un street parc a ete fait a lentree de carnon. ca fait plaisir de voir une video a palavas

[@perlikianvincent5802]

Un grand merci , je viens d'installer ma barre de traction dans mon jardin , j'ai les élastique, me reste plus qu'a bosser ;)

[@clc7764]

explications claires, très bonne vidéo.

[@sanonnudo9706]

un grand merci pour ce vidéo

[@hosavaonpeutrire8186]

Merci Bonne vidéo très bien élastique pour une progression sans risque de se blesser...Et pour acquérir par la suite suffisamment de force pour faire les tractions sans l'élastique... Et se sculpter un Corps hatletique et puissant...

[@steevehelena4819]

Excellentes explications! Je vais essayer ça de-suite, je suis impressionné que vous ayez d'aussi bonnes performances comparées à votre volume musculaire. Vous devez avoir une sacrée fibre ultra-concentrée et au final c'est l'idéal, parce-qu'être gros et lent ce n'est pas le top. Merci pour cette vidéo! :)

[@vladimirrossi6416]

Merci mec ta vidéo va m'aider

[@benmour6504]

très intéressant! Merci bcp pour les conseils.

[@SpaceJej]

Très bonnes explications merci ;)

[@enzo23200]

Nickel l'explication rien a dire merci a vous ;-)

[@christophecarrio-CTS]

salut oui tu prendras de la masse avec le muscle up enlever le mouvement de balancier rend le mouvement plus dur pour les articulations ce qui à terme peut entrainer des blessures aux épaules. tu peux suivre également le programme qu'il y a sur mon blog

[@knil999]

Très bien le tuto, merci pour la vidéo.

[@KyourakuDrix]

Excellent tuto! Merci =D

[@khachille]

j'ai appris a faire sans élastiques :) sa demande juste d la patience

[@maolam]

Très bon cheminement. Merci

[@oscillatine]

Belle méthode ! Pour l'explosivité je privilégie la décontraction musculaire, seul moyen d'avoir de la vitesse, laquelle garantit l'intensité du choc. Trop de muscles tend à ralentir les mouvements. En somme, plus que les muscles, c'est le corps entier (l'ondulation de la colonne vertébrale et des jambes) qui participe au mouvement de la frappe et sa puissance. Par exemple la puissance d'un coup de poing court (faible course) est générée par le relâchement total du bras, et la contraction brutale des muscles du ventre pour voûter le dos comme un vif réflexe convulsif. Ce mouvement du torse va agir comme un arc et propulser le poing comme une flèche par l'intermédiaire des articulations. Ce principe se nomme jing en chinois. Mais prudence à l'entraînement, ce type de technique engendre des lésions internes très facilement chez la cible ; mieux vaut essayer contre un sac (sans gants).

[@jeremyfournier867]

TRES BIEN EXPLIQUE

[@taekyun100]

je voulais demander moi aussi où peut-on se procurer ces élastiques et peut-on travailler les muscles ou la souplesse des jambes avec?

[@aikidokafr]

sympa la vidéo, où peut-on trouver les élastiques que vous utilisez ? Ils ont l'air très résistants et très différents de ceux que l'on peut trouver à Décathlon...

[@DJSEBIXX]

Génial vidéo :0

[@Samm86287]

merci pour ta video

[@toufika1055]

J'aimerai bien savoir ou je peux acheter ces bandes d'elastique et merci

[@AnnaëlleD]

Il me semble que l'emploi des sangles élastiques a tendance à lever les pieds en cours de mouvement (on le voit notamment avec la sangle violette). N'est-ce pas risqué pour le bas du dos qui doit alors compenser brutalement ce repli des jambes ?

[@kennyzengomona7418]

très bonne vidéo ou acheter ce genre de bande?

[@moha-_-3321]

Excellent

[@korr9]

j'ai bcp plus de difficulté en méloignant de la barre en diagonal pour effectuer un muscle up qu'en restant près de la barre.je me dit....exemple concret : attache un 50 lbs au bout d'une corde , balance l'autre extremité de la corde par dessus la barre a muscle up, place toi de facon a tenir la corde comme pour faire soulever le poids de 50 lbs dans les aire, mais avec les bras tendu , et refait le avec les bras pres du corps... bcp plus facile soulever le poids en ayant les mains pres du corps

[@ThePierrezx]

Bonjour, c'est marrant nous faisons les mucle up exactement de la même manière. ;-) ... Cependant j'ai une remarque sur le travail de dips à 2:00 de la vidéo, je conseillerais de les faire en descendant plus bas (au milieu du torse) car dans les muscle up on arrive souvent dans une position de dips très basse... , surtout quand on débute la pratique de cet exercice.

[@BSAdolphins]

Le parc du levant à Palavas ;)

[@mohammedblil2199]

svp je veux le titre de la musique de debut interprétée par une femme ... merci

[@guillaumea235]

Cest pas a palavas ?

[@cquilosa]

bonjours faut il s'entrainez vite ou lentement pour durcir le muscle svp

[@Stramouille]

Lentement, plus le mouvement est fait lentement plus il est difficile d'exécution, donc cela le rend plus difficile à exécuter.

[@yannickleibnitz2800]

bonjour je voudrais moi aussi savoir où acheter ces élastiques ensuite quel est l'adresse du blog ? merci

[@mof3420]

Bonjour est ce que vous avez trouvé où les acheter car moi aussi je cherche

[@yannickleibnitz2800]

je crois qu'il faut aller sur le blog je vous le confirme voir mon autre post

[@yannickleibnitz2800]

www.christophe-carrio.com/boutique/index.html

[@freezby6959]

Ou peut on acheter ces bandes

[@korr9]

Moi pour letape finale je trouve ca beaucoup plus facile descendre et remonter à la vertical que en diagonale comme tu dis. Alors avis aux autres, essayez à la verticale p-e que vous etes dans la meme situation que moi.

[@potoyass8073]

Salut je voulais savoir si les dips travailler les mêmes muscles que les pompes ?

[@pitondinolo7016]

Les dips travaille beaucoup plus les triceps, après tout dépend de la position de t tes bras sur chaque exercices

[@potoyass8073]

+Matthieu M ok merci moi les dips je les fait au bar parallèle et j'essaye de descendre le plus bas possible pour travailler les pecs

[@romainromain3053]

Bjr :) ou peut on se procurer ces elastiques vu dans la video :) mercii

[@hadesjackk]

Bonjour, je suis coincé, je n'arrive pas a tendre l'élastique suffisamment pour mettre mes pieds dedans quand il est doublé.

[@philippecontemplatif3813]

explication intelligente

[@walidgasmi5594]

pour quoi tu as 2 barres ? j veux dire quelle est la différence etre ces 2 barres , je sais que c'est la hauteur mais j veux des information sur la hauteur de la barre adéquate a chaque exercice svp

[@katialemercier3079]

Huddersfield Town Hall is committed suicide the same time as the one you will need a new one by the way to go back to you. I was a great way to go back to me. The first one. I think the last few weeks ago by a third of the best. If you are looking for a while, but the You will be a problem with

[@Antipyj]

Salut je pratique le muscle up et j'aimerai savoir plusieurs trucs en faite : 1: Est-ce possible de prendre de la masse avec le muscle up? 2: Si on fait pas le mouvement de balancier (ce qui rend le truc plus dur, est-ce que c 'est a faire pour prendre plus de force ou juste completement con?

[@korr9]

Je dirais meme que si je double pas lelastique violet , je ne suis pas capable de le faire en diagonale. alors que si je ne double pas lelastique et que je descend et remonte a la verticale jarrive a en faire 5. C'est pour ca que je conseil aux autres de l'essailler si jamais vous n'arrivez pas à le faire en diagonale avec elastique.

[@robydupex4523]

Le muscle up c'est pas exactement une traction + un dips. En fait on tourne un peu autour de la barre et les jambes font partie du mouvement (le kipping, par contre, c'est différent parce qu'on utilise le moment).

[@samiresalahe3345]

bj je suis un lutteur, et j'arrive pas à combiner avec la musculation. je vous remercie pour votre aide.

[@MascarianoOfficiel]

Très bon pour la boxe

[@williambengui3458]

je peux les trouvé ou les élastiques ?? Stp

[@aliounematarndione7705]

j'aime ça

[@MrStazzoo]

je maitrise le muscle-ups, mais j'aimerai tout de même me procurer des élastiques . pour tenté faire des muscle-ups avec les mains jointes ou les tractions / muscle ups à une mains

[@version.IA2.0]

jais acheter la band violette

[@kader2936]

la Première Chanson ?

[@salutlacompagnie662]

bonne vidéo

[@aikidokafr]

Merci bien.

[@Eytomy93]

salut Karaté Bushido Officiel, grace a vous j'en fait 2 moi, vous trouvé que c'est bien ou pas ? Merci d'avance :)

[@Quanjilong]

tiens le parc de palavas ^^

[@mrix]

Been trying to do a Muscle up for around 3 months with no joy, I got the wife to take a quick video on her phone earlier, if anyone could reply with some possible tips it would be much appreciated, thanks mrix Muscle Up - Well Still Trying!!!!!

[@woophutain]

juste je donne mon avis ayant passé mon premier muscle up en juillet que les élastiques ne sont pas vraiment nécessaire pour apprendre à ceux qui vont commencer la première les deux bras vont pas passer en mm temps oui il faut beaucoup travailler les dips faire beaucoups de tractions (lesté si possible même 5 kg suffisent) mais l'élastique je pense commencer à l'utiliser quand je voudrais passer mes muscle up jambes tendu je dis sa juste comme sa >

[@Zarw0k78]

1:02 Kaaris !

[@Zarw0k78]

XD

[@julienmoreels4207]

Salut Christophe j'ai besoin de ton avis d'expert sportif :D est ce que tu crois qu'avec l'entrainement tout le monde peut réussir les figures genre muscle up, handstand push up's etc... ou certaines personnes en sont incapable à cause de leur morphologie ou autres ? :) Merci d'avance ?

[@GLITCHEDDEMON1]

Mais ça n'a strictement rien à voir oO N'importe quoi, c'est la meilleure celle là

[@goranito]

+GLITCHED LUCIFER il posait juste une question mec, il n'affirmait rien :)

[@heiariiburori137]

C palavas?

[@nicolaspley3934]

Allez vous renseignez sur le street workout... PS dans le clean muscle ups (si je peux me permettre ) on ne cède pas des jambes Christophe :)

[@nicolaspley3934]

S aide*

[@Groovypunkify]

Et toi apprends à la mettre en veilleuse, c'est une vidéo sur de la muscu pour du fight, on s'en balance de ton street workout.

[@KorxKlesk]

k meiran Je dois être con t'as raison ;). C'est vrai que ta "nuance" change tout le sens de ta phrase... Plus aucun jugement de valeur puéril dedans... ou pas ^^

[@yoanguettier6921]

Groovypunkify Même si c'est une vidéo pour le combat cela n'empêche pas d'effectuer les exercices correctement ;)

[@wasy2760]

+Yoan Guettier Cela prend des mois voire des années (pour certains) d'apprendre à faire des muscle ups le plus strictement possible. Donc le mouvement propre on peut oublier au début. Le muscle up c'est bien le seul exercice que tu dois commencer à faire avec une forme dégueulasse.

[@tomahsawyer697]

C'est bien gentil ta video, mais on comprend vite que le but c'est juste de nous faire acheter un morceau d'élastique 50€.

[@davidvitalic1211]

Tomah Sawyer Tout à fait! ACHETE! CONSOMME! ENCORE & ENCORE! CELA N'A PAS DE FIN!!! :-)

[@yangzilams2955]

Tomah Sawyer Je voulais écrire le même com que toi mais tu m évites de le faire ! Au moins un mec qui capte l essentiel son putain de placement de produit et quand t arrives sur le site c est 50 e l unité ! ptdr

[@bldr100]

+Tomah Sawyer c'est ce qu'on appel du business . et tout les KZbinur intelligent le font .

[@LemondeEstbeauu]

50 t'es fou le rouge je l'ai eu à 10 à Decathlon après le violet je crois c'est 15

[@chris936chris9]

c'est juste de la gym

[@gammyfunny3299]

Moi j'ai maîtriser le muscle presque parfait sans presque 0 balancement en 5j faut juste faire bcp de Dips tractions pompe et des montées de barre Et Tout

[@korr9]

c'était p-e pas clair de la facon que je lai dit. je voulais dire que je dois impérativement doubler lelastique violet pour le faire en diagonale alors que si lelastique nest pas doublé jarrive a monter et descendre a la verticale mais pas à la diagonale. si jamais t'as une explication , jaimerais bien comprendre pourquoi je suis dans cette situation merci :)

[@laporteolivier]

Hey mais c'est à palavas :)

[@fightcost2375]

Ha ouais 😂

[@mouloudo]

pas mal mais dans l'idéal il ne faut pas s'aider en balançant les jambes ( kipping) la montée se fait à la force des bras sans élan

[@mickaelfeast9864]

Ou alors, sans toutes ces complications de bandes. Faites vos 2 premières séries de tractions (séries de 12-15 tractions), 7-8 dips d'un coup (des vrais, jusqu'en bas) et à partir de là, vous pouvez passer aux Muscle-up. Perso j'ai réussi mon premier muscle up a se moment là

[@djibou34]

ho ! c 'est Palawai !

[@GameOneMusicHD]

Bizarre d'être hyper musclé et d'être à 20% MG voir plus

[@TheMrMarkx]

il est + vers les 15% et a des abdos(très gainé) de fous ce qui donne cet impression, la même que chez les powerlifter :)

[@yannisjuan4895]

+TheMrMarkx c'est surtout qu'il ne travaille pas le transverse

[@heiariiburori137]

C a Palavas ;)

[@_nicob1827]

psartek les musseulep

[@maximemichel2220]

Salut à tous, Je suis un mec qui suis passionné de musculation et je viens d'ouvrir ma chaîne, j'adore ce mode vie et j'aimerais partager mon savoir avec le plus de monde que je peux, sur ma première vidéo je présente ma chaîne allez y jeter un coup d'oeil ;)

[@dupxav1]

Do you even legg

[@amadousev3656]

Pari

[@barbar7746]

Très bonnes explications, par contre les muscle ups sont pas très propres

[@shankslarabe9857]

Ses elastiques sont bons ? store.domyos.fr/elastiband-id_8211889

[@Weash004]

je veux pas faire genre mais tes muscle ups sont vraiment pas très beau ni très propres

[@kikikikou3603]

je suis tt a fait daccord

[@kikikikou3603]

D-Slayer grave parce qu il est gras,

[@ThePierrezx]

il est musclé et pas spécialement sec, nuance... de là à dire qu'il est gras et que ses MU sont pas propres, faut vraiment abuser... y'en a bcp qui aimeraient les faire comme lui déjà... et aussi bcp qui essayent depuis longtemps, n'y arrivent pas, et qui sont pourtant sec lol.

[@julien2678]

C'est pas des muscle up ça.....arrête de te balancer comme ça c'est pitoyable

[@lapubparatv8379]

ju 771k je reprends le commentaire d' un autre mais bref , c'est pour les débutants, si tu arrives à les faire sans balancement c'est que tu as beaucoup d'expérience,au début tu fait ce mouvement et avec le temps tu vas diminuer au maximum le balancement . c'est le but de la vidéo.

[@samella6872]

merci

[@Daykiiii]

meuceuleup u_u

[@lilou0124]

C'est pas cool quand il le fais ça a l'air facile moi quand je l'ai fais je me suis ramassé comme une patate ...

[@DreamWalkerDX]

C'est souvent comme ça... ! Sinon rien de sexiste hein, mais c'est rare de voir une fille faire des tractions haha :')

[@lilou0124]

+Sans Masko Artorias Ahaha

[@DreamWalkerDX]

Une fille Parmie d'autres Tu fais un sport de combat ou quoi ?

[@lilou0124]

+Sans Masko Artorias non je fais un peu de "muscu".. Mais je vais peut être commencer la boxe

[@DreamWalkerDX]

Une fille Parmie d'autres Ah ok moi aussi peut être, ça va bonne chance alors :]

[@kevin95do]

Très bonnes explications mais tes tractions ne sont pas propres, à ton niveau tu devrais pouvoir les faire sans balancement du corps je pense...

[@omarzzz5550]

Tu fais trop de balance et ça.. ce n'est pas une "clean musle up"

[@nicolaspley3934]

Street workout ;)?

[@omarzzz5550]

Nicolas Pley Yeah !

[@PrEzuMaxime]

Tu mérite des claque toi pensent aux débutant y'a pas de "talent" en street workout tu commence pas avec des clean muscle up dès le premier jour de freestyle sinon t'insinue qu'on pratique un sport de merde

[@omarzzz5550]

Prezu Zas Je parle avec le mec qui essaie d'enseigner aux gens comment faire le mouvement de la mauvaise manière Pour jouer le muscle up il faut faire d'abord le dips et pull up et avec le temps c'est possible de faire un muscle up correct ! c'est ce que j'ai fais moi

[@KorxKlesk]

Omar Zzz De la mauvaise manière... Ca veut donc dire qu'il y a une bonne manière d'enseigner et donc sans doute un référenciel listant ces bonnes manières de réaliser les mouvements. Tu peux nous donner tes références ?

[@Lempereur63]

bof les muscles up ressemblent à des bascules et les dips c est niveau pec pas niveau nombril!!!

[@BUSINKAKoshka]

Its not a mucle up

[@yoruichixsempai76]

y sont super moche ses muscle up

[@crackboxing1318]

Pas propre t'es muscle up. J'en ai vu des plus beaux à haute intensité.

[@julsaintjean1246]

tu parle trop

[@christophecarrio6760]

l'important est déja que tu arrives à les placer sans te faire mal aux épaules. la technique que je montre dans la vidéo est simplement la plus facile pour tous