Muscolo PIRIFORME infiammato o contratto? Ecco cosa fare! (sintomi, esercizi e cause)

Il muscolo piriforme è uno dei muscoli più interessanti del bacino, ma è anche uno di quelli più critici, sotto molti punti di vista. Non da ultimo, è una fonte di notevoli "leggende metropolitane".
►► PROVA IL MIO CORSO “SOLUZIONE PER L'ANCA”
bit.ly/3i5QIkx
►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE
www.laltrariabilitazione.it/
CAPITOLI:
00:00 Introduzione
01:31 Il muscolo: analisi e problematiche
05:14 Esercizi utili
10:14 Conclusione
Il piriforme è un muscolo che unisce l'osso sacro al grande trocantere del femore.
Il suo ruolo è principalmente quello di ruotare esternamente l'anca: se ti alzi in piedi e provi a ruotare gamba e piede verso l'esterno, stai usando il muscolo piriforme.
Nell'andare dall'osso sacro al femore, il piriforme entra a contatto con strutture importanti, quali l'osso ischiatico e soprattutto il nervo sciatico.
Proprio a causa del suo stretto contatto con il nervo sciatico, da diversi anni si è iniziato a parlare di SINDROME DEL PIRIFORME, spesso chiamata "falsa sciatica".
La sindrome del piriforme è quel problema per cui uno stato di eccessiva contrattura del muscolo comprime il nervo sciatico, creando come sintomi principali il dolore al gluteo, la sciatalgia ed il dolore al bacino.
In realtà, il piriforme non è assolutamente l'unico muscolo della zona ad entrare a contatto con il nervo sciatico.
Ad entrare in contatto "critico" con il nervo sciatico sono anche altri muscoli come:
- ll quadrato del femore
- l'otturatore interno
- i muscoli gemelli inferiore e superiore
- il bicipite femorale, nella sua parte superiore
Ecco perchè oggi sta abbandonando il termine "sindrome del piriforme" (del quale si sentirà parlare ancora a lungo) in favore del termine "sindrome glutea profonda".

[@gianfrancamaiello3443]

Grazie Marcello, le tue spiegazioni sono semplici e chiare così come l'esecuzione degli esercizi..

[@dominiquelefevre9946]

Sempre interessante e spiegato benissimo. GRAZIE.

[@user-kt7dx6kr3p]

Semplice ed efficace. Complimenti

[@renatogreco4279]

grazie Marcello le tue spiegazioni sono semplici ,la seguo da qualche settimana problemi di sciatalgia propria e con gli esercizi praticamente non ho più dolori ,continuo a ripeterli grazie .

[@leopoldobenedetti8186]

Sei molto bravo. Io sono laureato in scienze motorie e insegno pilates. Complimenti veramente

[@user-jo6lq7hd7x]

Grazie a te ho capito che ho il piriforme infiammato e non il gluteo medio come mi dicevano i fisioterapisti che mi seguivano. Eseguiti i tuoi esercizi sono stata subito bene. Grazie mille

[@agostinodanna6285]

Mi e piaciuto quando hai detto che per molto lesercizio finisce qui, quanta vera verita

[@benedettolauri1950]

grazie del consiglio , domani provo gli esercizi del muscolo periforme

[@ericasereno]

Marcello grazie. Le tue spiegazioni, chiare e efficaci, aiutano sempre a comprendere il PERCHÉ di un movimento, e il perché proprio quello è non un altro.. Apprezzo molto

[@mariateresaspagliardi4692]

Mi piacciono le spiegazioni... grazie! Buon lavoro 🤗🙋🏼

[@pierovittori1076]

Ho preso il tuo libro, cervicale stop, e sono stati soldi spesi benissimo. Adesso causa le sollecitazioni del tennis ed un'eta non più junior sto avendo problemi di irrigidimento ed accorciamento dei muscoli nell'area lombosacrale. Ultimo in ordine temporale questo famigerato piriforme che mi duole molto nel punto di ancoraggio con il femore. Questi esercizi sono l'ideale per ottenere lo scopo senza andare a stressare ulteriormente un punto già infiammato ed in sofferenza.

[@MariaTeresaVergari-z4r]

Mi piace,grazie.

[@illeccapentoleelesuepadelle]

Grazie per i tuoi consigli , sono spiegati veramente bene 😊

[@user-fu1zd6gn6k]

Grazie bravo

[@simonettafondello8260]

Marcello Chiapponi

[@marinamarino1265]

Per il momento ho il piriforme infiammato😢, farò questi esercizi la mattina appena sveglia 😊

[@giuliosanchez2911]

Non farli peggiorerai solo la tua situazione...non bisogna fare stretchin

[@marinamarino1265]

@@giuliosanchez2911 grazie, ormai tutto ok, sto bene...piano piano ho risolto 😉

[@cla_B87]

​@@marinamarino1265in che modo ha risolto definitivamente?

[@marinamarino1265]

@@cla_B87 facendo qualche esercizio che Marcello consiglia... piano piano è passato ma a volte ritorna e li rifaccio 😞

[@sergiomelis6875]

Io ho un'infiammazione cronica al piriforme, dolore cronico al gluteo, un macello....se mi metto a fare il classico stretching addio...dolore ancora più accentuato, io personalmente con il classico stretching mi sono trovato malissimo, sto ancora cercando di venirne fuori...il mio è semplicissimo parere dato da esperienza personale

[@eraldocostantinodepadua4306]

Buongiorno.Ho avuto la cosiddetta colpo della strega.Da allora dolore lombare dx e gluteo.Anche il fianco dx.Da una rms risulta una protrusione a dx.Il dolore puo' essere dovuto al piriforme?Grazie,saluti.

[@lanfrancorazzini8190]

Alcuni fisioterap che ho incontrato uno mi dice la causa del dolore che ho da un anno : cruralgia, l'altro infiammaz e contrattura miuscolo piriforme : Domanda possono coesistere entrambi ?? Come riconoscerli ??? Grazie x le risposte Distinti Saluti FRANCO

[@nirea76]

Grazie per questo video! Una domanda, ho dolore gluteo-gamba-piede sx da qualche giorno e ho notato che sedendomi su una superficie rigida, avverto che è come se il muscolo fosse più gonfio e duro. Sento come se i due glutei non fossero simmetrici a livello muscolare. Ciò potrebbe derivare da una contrattura? Posso comunque fare i tuoi esercizi? Grazie e complimenti 😊

[@loremi6176]

Io ho discopatie e vorrei sapere se è dannoso portare il marsupio quando vado nei boschi o è meglio portare uno zainetto.

[@LuciaViscomi]

Mi piace

[@OnitsTV]

Posso fare esercizi durante cura farmacologica?

[@eleonoramaro]

ciao ho una sciatalgia con contrattura del piriforme. ho fatto questi esercizi di stretching la sciatalgia è aumentata tantissimo.. senza darti responsabilità, ma puoi aiutarmi a capire cosa è successo? forse se il piriforme è contratto non sempre è indicato stretcharlo? spero risponderai, perchè vedo che non ci sono risposte ai commenti, e anche sul tuo sito non sono riuscita a farti questa domanda. grazie!

[@lucianapennini6597]

Ciao...io in questo momento sono nella sua stessa condizione....come ha risolto se non le crea problemi?

[@andrear.8338]

Grazie! L'ultimo esercizio 90/90 risulta complicato per me, sia perché faccio fatica a tenere il bacino dritto, sia per la tenuta delle gambe in quella posizione. Praticando gli esercizi precedenti con regolarità, posso riuscire a praticare quest'ultimo esercizio?

[@AltraRiabilitazione]

non è scontato che vada così, ma può succedere. In ogni caso, non è necessario arrivare alla 90/90 per stare bene.

[@FrancescaCrespan]

Com'è che fisioterapia rubiera dice tutto il contrario di quello che si dice qui, ovvero che lo stretching in questo modo è assolutamente da evitare perchè può peggiorare la situazione?

[@nelloannunziata5812]

Dopo lavori in giardino con spistamenti di secchi di terra ho sentito dolore nel gluteo dx,quindi hi incominciato a sentire insensibilita' e intorbidimento del puede della caviglia e del polpaccio. Non migliora con decontratturanti in fiale e antinfiammatori. Aiutami che cosa posso fare?

[@monicacorleto18]

Dr dal dolore al piriforme non riesco a stare seduta. Con questi esercizi mi aiuto? Anche se ora è infiammato??

[@danysun1086]

Buonasera mi permetto di scriverle. Ho il suo medesimo problema o almeno credo. Da 2 settimane ho un dolore al gluteo sinistro e durante la camminata il dolore scende verso la coscia (parte di dietro) talvolta anche giù al polpaccio. Sedermi é quasi sempre doloroso. Mi è stato suggerito che si tratta del piriforme 🤷‍♀️ Lei ha ricevuto risposta o ha risolto in qualche modo ? Chi le ha diagnosticato il piriforme ? La ringrazio per la solidarietà 😊👋

[@marinellac.1900]

Purtroppo bisogna trovare la causa ,😢😢😢😢 purtroppo o tu vai in privato o sei fritto . Da due anni faccio cure a ****** col cortisone, punture di Voltaren, miorilassanti (che tra l'altro ho scoperto che mi danno metta degli effetti collaterali e non posso assumerli più) insomma risonanza magnetica ,una valutazione posturale in farmacia che ho scoperto che era solo in cerca di clienti( 10 sedute 600€ ),pseudo fisioterapia fatta con il SSN che era piu ginnastica di gruppo che fisioterapia, alla penultima seduta ha capito che è il muscolo piriforme e non lombosciatalgia 😢😢😢 se mi dedicava piu tempo forse capiva meglio, tra l'altro mi ha consigliato l' acquisto della TENS😢😢😢 che praticamente serve a niente. Proverò con questa ginnastica ormai sono disperata, salterò a testa in giù dal campanile 😢😢😢

[@Marizza.E]

Inizio oggi dopo dolori atroci dietro alla gamba. Il punto d'origine è proprio lì

[@AnnaPezzetti-pz9vp]

O

[@laurapillitteri3505]

Io ho fatto infiltrazioni non è che ho risolto un gran che

[@megxx4699]

Infiltrazioni per un problema muscolare?

[@ProfessorCazzetti]

Clickbait. C’era una semi svestita in copertina, ma nel video non si vede

[@patriziopalazzesi9869]

È per questo che hai visionato il video?????

[@Luca-nq5eq]

Ahahahah