Musculação e Hérnia de Disco: Leg Press Pode ou Não Pode?

[@ivonezawadzki9295]

Sempre vejo o que melhorar . Obrigada

[@zenetemalta9887]

Dra Você é maravilhosa as suas experiências são muito boas👏👏

[@DraJosianeBarros]

@@zenetemalta9887 Ah sua maravilhosa 💡🙋‍♀️🌹gratidão demais, desejo um 2025 muito abençoado pra vc!

[@julianabonanata8441]

Pretendo estar adquirindo seus métodos assim que possível acredito que vai ser maravilhoso pra mim❤ obrigada

[@DraJosianeBarros]

@@julianabonanata8441 adquira sim Ju, será maravilhoso pra vc! 🙋‍♀️💡um feliz ano novo abençoado , sem dor e com qualidade de vida, é o que eu desejo pra vc!

[@dagmaralves5105]

Olá dra. Josiane, mto obgda pela explicação.. trnho 4 abaulamentos na lombar, e tive que psrar com a musculação, acho q estava exagerando em alguns exercícios.. vou procurar seguir suas dicas.. ❤❤❤

[@DraJosianeBarros]

@@dagmaralves5105 volte 💡🙋‍♀️🙏não pare de jeito nenhum, siga as dicas do canal 🙏

[@edicieneivoaurelianoivo3734]

Dra vc é perfeita em suas explicações, obrigada pelos conteúdos Uma dúvida, quem tem hérnias de disco pode ficar de cócoras, com o intuito de descompressão da coluna?

[@DraJosianeBarros]

@@edicieneivoaurelianoivo3734 Gratidão demais Ediciene, um abençoado 2025 pra vc 💡🙋‍♀️🙏Sim, pode e deve! Ficar de cócoras é excelente …🙌

[@edicieneivoaurelianoivo3734]

Eu quem lhe agradeço Dra, obrigada por responder Pra vc tbm, eu lhe desejo tudo de melhor 🙏

[@ReinaldoSilva-w4y]

Tenho duas hérnias de disco lombar faço a um ano melhorou as dores comecei a fazer leg press a um mês .

[@DraJosianeBarros]

@@ReinaldoSilva-w4y siga essas dicas do vídeo Reinaldo 🙋‍♀️💡🙏

[@mariaodiliadonascimento1751]

Muito boa explicação 👏👏🥰

[@DraJosianeBarros]

@@mariaodiliadonascimento1751 Gratidão Maria💡🙋‍♀️🙏🌹

[@kr945]

Muito didático. Obrigado

[@DraJosianeBarros]

@@kr945 obrigada 🙏 🙋‍♀️

[@taniablancobezerra3481]

Excelente explicação Dra. Josiane!! Que exercícios são aconselháveis para quem tem além da hérnia de discos, "síndrome da coxa profunda"?

[@DraJosianeBarros]

@@taniablancobezerra3481 Tânia , o canal tá cheio dessas dicas, mas se quiser um protocolo totalmente seguro e completo com um passo a passo adquira meu curso de auto tratamento para pacientes que eu falo no final do vídeo , vc terá acesso de um ano, link para adquirir está aqui na descrição ! 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️

[@valeriapinto2404]

Dra, obrigada pela gentileza em responder. Mas o que quero saber é se a caminhada lenta trás benefícios pois não posso caminhar rápido pois tenho linfedema nas pernas. Vários profissionais dizem que a caminhada lenta não trás nenhum beneficio e assim quem não pode caminhar rápido se sente desmotivado a caminhar já que não terá nenhum benefício. O elíptico que a sra sugeriu, eu não consigo fazer por causa do peso nas pernas. Sugiro que a senhora faça um vídeo sobre a caminhada lenta para aqueles que não conseguem caminhar rápido. Já li uma única matéria dizendo que a caminhada lenta é excelente para fortalecer as pernas mas só tem esta matéria e mais nenhuma. Obrigada!

[@DraJosianeBarros]

@@valeriapinto2404 Valéria , sim ela traz benefícios é claro , pois vc não está parada , o importante é você entrar em movimento de acordo com suas aptidões e particularidades, agora vc precisa tratar as causas desse linfedema, e vc pode fazer a musculação bem leve , principalmente exercícios de membros inferiores, e a panturrilha sentada , pois caminhar vc caminha desde quando começou a andar , vc precisa associar a musculação para tirar seu corpo da homeostase e facilitar o retorno venoso e agir nesse linfedema…

[@valeriapinto2404]

Dra, a causa do meu linfedema foi devido à cirurgia de veias. Fiz a cirurgia para retirada da safena e sofri lesões nos vasos linfáticos. Estou no grau 1 que incha durante as atividades e desincha com o descanso mas minhas pernas são muito pesadas e a caminhada é excelente mas tem que ser lenta.

[@janetejulia5786]

Olá obrigada por compartilhar. Tenho hernia de disco e condromalacia patelar com tendinopatia. Nao faço nenhum agachamento na academia. Deveria fazer?

[@DraJosianeBarros]

@@janetejulia5786 sim Janete, comece sem carga … é muito necessário… acrescente!

[@neuzamenezes6927]

Sua explicação é muito boa Meu último exame deu uma hérnia de disco na lombar. Deixei minha ressonância na clínica pra você ver Eu estou querendo voltar pra musculação . Posso?

[@DraJosianeBarros]

@@neuzamenezes6927 Dona Maria Neuza… vou ver pode deixar! Pode e deve … traz seu treino pra mim dar uma olhada 🌹🙏🙋‍♀️♥️

[@angelitabandeira193]

Dra gostei deste vídeo ! A minha fisioterapeuta me pediu pra não fazer o leg press por enquanto pois tenho dor na cervical, um desgaste, que sempre tenho que tratar e dor no quadril . Prossigo com os exercícios até poder fazer o leg . Também tenho pisada pronada teria problema em fazer o búlgaro ? Obrigada pelas dicas !

[@DraJosianeBarros]

@@angelitabandeira193 Angélica, tem problema sim fazer o búlgaro , não faça , seu problema no quadril com certeza a causa tá nesse pé , precisa palmilhar com um fisioterapeuta especialista em posturologia e osteopatia, eu sou e faço palmilha . Se vc for de santos venha até minha clínica , substitua o búlgaro pelo afundo tradicional, e até a sua cervical tem muita relação com esse pé, volte a fazer leg quando estiver 100%, invista agora no tratamento e nos agachamentos e na elevação pélvica!

[@DraJosianeBarros]

@@angelitabandeira193 vc precisa fazer um trabalho de correção postural !

[@angelitabandeira193]

Obrigada pela atenção e pelo retorno! Moro em Belo Horizonte. Estou usando uma palmilha que passei por avaliação e foi feita sob medida.

[@valeriapinto2404]

Dra., a senhora diz pra fazer musculação todos os dias mas quase todos os outros profissionais dizem que o correto é fazer 3 vezes na semana. Afinal, pode fazer musculação todos os dias ou é preciso descansar os músculos fazendo em dias alternados? Quero saber também se a caminhada lenta trás benefícios pois não posso andar rápido.

[@DraJosianeBarros]

@@valeriapinto2404 Valéria todo dia , o treino é dividido entre os grupos musculares para que haja descanso , o correto é treinar de segunda a sexta, não mais que isso… respeitando o descanso com um treino periodizado. Pode caminhar sim, após o treino, sugiro lento , para ganhar condicionamento troque a caminhada rápida pelo elíptico ( aparelho aeróbico transport ) 🙋‍♀️💡🙏

[@nacristina5001]

Tenho diagnóstico de hérnia de disco mas nas últimas semanas não tive dor na coluna, estou tendo no momento crise de dor no nervo ciático na perna direita ( tenho encurtamento nesse lado).

[@DraJosianeBarros]

@@nacristina5001 Cristina, mas crise neste nervo é sintoma de hérnia de disco, precisa tratar o quanto antes como eu falo no vídeo 🙋‍♀️💡🙏

[@marciavalencio6500]

Oi doutora...tenho hérnia lombar porem sem dor na lombar, mas sinto dires na frente e lateral canela aoenas ao fazer mobilidades...mas tbem nao doi ao fazer os exercícios nos aparelhos de academia, é normal isso?...outra coisa pode ser feito agachamento na bola na parede?, na bola o agachame to nao doi a frenteda canela...com a bola faz efeito.???😍🥰.

[@yaradias1264]

Oiê, boa tarde, TD bem ? qual o abdominal melhor para quem tem hérnia de disco

[@DraJosianeBarros]

@@yaradias1264 as pranchas , bilateral e unilateral!

[@yaradias1264]

Obrigada

[@manuelvaldenirdesouza1088]

Prancha é bom junto com o supino?

[@DraJosianeBarros]

@@manuelvaldenirdesouza1088 sim, excelente!

[@lenildaoliveira378]

Boa noite. Dra tenho hérnia de disco na lombar, posso fazer corrida?

[@DraJosianeBarros]

@@lenildaoliveira378 se vc não estiver tratando essa hérnia com trabalho postural e fazendo musculação há pelo menos 6 meses , NÃO pode não! Agora se estiver em tratamento postural, sem dor e fazendo musculação pode sim, sugiro no máximo 2 x por semana corrida e os outros dias escada ou elíptico ! 🙏🙋‍♀️💡

[@lenildaoliveira378]

@@DraJosianeBarrosobrigada