Musculation : Le valgus du coude

Dans cette vidéo youtube sur la musculation je vous explique ce qu'est le valgus du coude, ses différents types, comment déterminer le votre et le choix du matériel adéquate en fonction de ce dernier .bon entraînement : )
Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "aimer" et vous abonner.
Bonnes séances d' entraînements les amis : )
Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.
Suivez moi sur Facebook :
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Vous y trouverez des articles sur la nutrition,des astuces d'entrainement et des vidéos personnelles de training : )

[@thomskib9147]

Meilleur coach Français sur KZbin, très beau travail!

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment l'ami, ça me touche beaucoup : )

[@geoffreymorel1193]

3 ans de salle et je ne connaissais pas "ce point technique". :-0 . Valgus prononcé pour moi , je comprends pourquoi j'ai de moi-même arrêté les barres droites car j'avais mal maintenant je sais pourquoi et je vais pouvoir améliorer certains points ! Merci de toutes ces vidéos !

[@neyfaste8246]

merci Enzo, j'avais beaucoup de douleurs aux avants bras après chaque série de Barre EZ, à partir d'aujourd'hui ça va changer. Tu m'as appris quelque chose de très important, je m'abonne et je laisse un pouce bleu

[@EnzoFoukraTV]

Avec grand plaisir Neyfaste, le valgus du coude est un paramètre PRIMORDIAL à prendre en compte : )(désolé pour la réponse tardive mon ami : )

[@catherinepavinaphouthavong7087]

Je viens tout juste de découvrir ta chaîne aujourd'hui et j'ai beaucoup plus appris en quelques minutes de vidéos avec toi qu'avec d'autres KZbinrs et coachs que je suis depuis plusieurs mois. MERCI À TOI POUR TOUT TON PARTAGE, et continue tout en restant fidèle à toi-même surtout. Un réel plaisir et une superbe découverte.

[@EnzoFoukraTV]

Catherine Pavina je suis très touché, merci infiniment pour ton soutien : )

[@GhislainGirondins]

Qui sont les 4 qui ont mis un pouce vert le bas sans déconner avec une telle qualité de vidéo où tu nous explique un détail technique très important pour éviter de se blesser !!!! Pour ça je te remercie grandement Enzo ! Je vérifierai mon valgus le plus tôt possible en tout cas pour adapter mon travail à la salle :-D au top et vivement la prochaine vidéo :-D tu gères grave

[@Eckorot8448]

Enzo tes vidéos sont parmis les seules vidéos ou meme une personne confirmée a quelque chose à apprendre à chaque fois ! Merci continues comme ça !!

[@hedilagha2050]

Salut Enzo, merci pour ces informations ô combien enrichissantes , car je passe en revue beaucoup de sites et autres vidéos de musculation sans jamais avoir cette notion que tu as parfaitement développé en des termes concis et précis . Un grand bravo.

[@Tristan714021]

Merci beaucoup :) vidéo très utile et peu de youtubeurs en parle d'ailleurs c'est la seule chaîne que j'ai trouvé qui en parle si bien avec des conseils concrets :)

[@Sicronix]

MERCI BEAUCOUP !! enzo grâce à toi je n'ai plus de douleurs aux poignets et aux avants bras , je ne savais vraiment pas quel était le problème mais avec cette vidéo c'est bon , merci !!

[@hichamlaarej4791]

Merci Dr Foukra, cela s'appelle la prévention primaire en musculation . j'ai hâte de voir la prochaine vidéo.

[@EnzoFoukraTV]

***** Merci hicham : )

[@Dylaan-1183]

Un grand merci car grâce à toi j'ai pue déterminé le mien et depuis cela je ressent beaucoup plus mes biceps lors de mes entrainement , tu est au top continu comme ça :)

[@mellouldavid5806]

La vidéo qui va me permettre de durer dans le temps et d'éradiquer mes douleurs! Conseils parfaits!

[@clemleborgne5336]

Ah ben heureusement que je tombe sur cette vidéo ! Merci Enzo Mes articulations te remercient ! ^^

[@guyhommeki]

Obligé de crier pour couvrir la musique mon pauvre Enzo haha

[@iwashere5873]

Guillaume Belanger 😂😂

[@remoustyk]

merci , ça fais plaisir une personne qui s'y connaît , continue comme ça

[@Ssupercommando]

Mon coach n'avait pas su me répondre quand je lui avais demandé pourquoi j'ai mal à l'os de l'avant-bras en faisant du curl barre (normal ou ez). Merci Enzo maintenant je sais pourquoi ! Je vais pouvoir m'adapter !

[@fredericfont6808]

Plus qu'utile, enfin l explication du mal de poignée ressentie lors du curl a la barre. Merci Enzo, tu sauves mes poignées ( qui te remercient au passage aussi ) !!! A la semaine prochaine ! Force et Honneur

[@jeanpaulcardiac9200]

Toujours top! Je viens de comprendre pourquoi je préfère travailler les triceps à la barre couder et pas à la barre droite et aussi pourquoi au Larry scott je rentre les coudes et aimerais plus d'angles pour mettre mes poignets entre la prise marteau et la prise en supination. C'est des détailles mais punaise ce que c'est rassurant de comprendre le pourquoi du comment. Je révérais d'avoir un coach comme toi! Je progresse bien mais ca serais un peut un rêve... :-)

[@JaGgeRJacK974]

Bonjour Enzo, déjà bravo pour ton travail est tes vidéos qui sont toujours très bien expliquer et qui cible des points essentiel de ce sport vraiment complexe qu'est la musculation ^^. Je découvre moi même ce problème de valgus un peu tard, je viens d'avoir une tendinite au poignet a cause de cela, grâce a toi je comprend mieux mes erreurs, et je serrai quoi faire dans le future!! Encore merci et continue ton bon travail !!

[@EnzoFoukraTV]

David Robert Merci david : )

[@thomasbosek3782]

Tes vidéos sont tellement instructives et intéressantes c est super ce que tu fais merci beaucoup Enzo :)

[@jostonepsu]

Merci ! Vraiment merci ! Après 1an de muscu en y consacrant tout mon temps libre (renseignement, diet et temps a la salle) je commence a avoir beaucoup de douleurs a mes poignets, épaules et maintenant avant bras ... FINI LES BARRES.

[@florianitaliaa3137]

Salut Enzo, Continue tes vidéos, tu nous fais vivre une passion à travers tes vidéos. Grace à tes vidéos pour ceux qui s'informe, ils éviteront les blessures courantes et techniques. Et on y découvre des nouveaux exercices ;) Pour tout niveau Enzo TV et Frédéric Delavier sont de loin les meilleurs KZbinr sur la musculation.

[@low7274]

Merci à toi, j'ai des tendinites chroniques à l'épaule droite et avant aux poignets (5 ans que je fais de la musculation à chaque fois avec de grosse interruptions le temps de guérir celles ci). je ne tenais effectivement pas du tout compte de ce problème, je pensais ressentir la même douleur qu'un autre lors des exercices. On dirait que je vais enfin pouvoir faire ça correctement.

[@pierreoutin6147]

Comme toujours, comme d'habitude, une video GENIALE et très INSTRUCTIVE !!! :D

[@ismax4000]

Magnifique Video, comme d'habitude. J'ai encore appris quelque chose ! Continue comme ça Enzo !!

[@2jrju45]

Non didiou, il y a 3 semaines, grosse douleur au niveau du coude et de l'avant bras, j'ai supprimé mes 2 séances bras de la semaines et c'est parti, et depuis une semaine grosse douleur a un poignet ( curl barre arrêté depuis, remplacé par autre chose ), aucun problème pour la barre au front ( grace a dieu ! ) ça va mieux, mais je suis pas a 100% j'attends d etre complètement rétabli pour reprendre le curl barre....ez dorénavant ! Et j en sais un peu mieux du pourquoi du comment maintenant, merci l'ami

[@pierredemiras27]

salut coach Enzo ! tout d'abord merci pour ta chaine et tes super conseils de pro, surtout continue ^^ vu que tu fais des vidéos sur l'anatomie, pourrais tu faire une video sur les personnes qui ( comme moi) ont les epaules en avant et qui ont du mal a prendre des pecs au développé couché ...avec cet exercice c'est les épaules qui prennent tout. je pense que ça peux faire un bon sujet de vidéo, après c'est toi le boss ^^ merci et longue vie a ta chaine !

[@zalk738]

Merci Enzo pour cette vidéo ! :D Bonne nouvelle pour moi j'ai un valgus normal :) Continue de nous faire plaisir avec ses vidéos et merci encore :)

[@EnzoFoukraTV]

Axel Trombert merci axel : )

[@poidnet]

2:46 "Via Paint" mdrrr je m'attendais pas à celle-là, tu m'as tué ! :'D

[@kartooni]

J'avais de tres grosses douleurs il y a 11 ans, elle ont disparut avec le temps et l'utilisation de bande de poignet, j'ai un valgus modéré, peux étre que je devrais privilégié les barres EZ meme pour le barre au front, je reprends la musculation apres 2 ans d'arret. Merci pour cette video qui sera utile à beaucoup comme toute vos videos. Bon courage pour la suite, si j'avais le courage je serais passé dans votre salle lool

[@yasiruzun5787]

salut avec un valgus moderer je peut la barre ez ? merci

[@thetigerwolf974]

Merci, j'avais aucune idée que çà provenait de là mes douleurs au avant bras.. Sur la barre en Z J'ai aucune douleur mais sur les machine type curl, Impossible pour moi. Grand merci, j'aime beaucoup vos vidéos! :)

[@MrScreamghost]

Merci pour cette vidéo , comme d'habitude , toujours clair et bien expliqué !

[@00MrGamer]

merci bcp pour toutes tes vidéos. Bonne continuation, dans la vie de tous les jours comme celle sur youtube !

[@y_annickscott]

Très bonne vidée très détaillée sur un sujet bien souvent oublié par bcp de gens, merci !

[@Deghant]

Super vidéo ! Vraiment très bien expliqué, j'adore toutes le metaphores que tu fais, ca me fait vraiment realiser qu'il faut faire attention :D

[@thomasstation1922]

super vidéo peut tu faire pareil pour un peu tout le corps (genoux, hanches ...) Merci

[@davidshaaban5235]

Sujet très intéressant Enzo. concernant le curl barre, étant donné mon valgus, j utilise un écartement plus large afin d éviter les douleurs articulaires des poignets et coude.

[@maximemartinez-aranda1209]

Bonsoir l'ami! Toujours un grand plaisir de regarder tes vidéos très professionnelles. On peut constater que tu connais très bien ton sujet et que tu sais de quoi tu parles. Je me permets une question qui est hors sujet par rapport à cette vidéo, lorsque l'on prend de la créatine comme complément alimentaire, doit-on en faire des cures (prise durant 1 mois, puis un arrêt d'1 mois et ainsi de suite, ou une prise continue est le mieux?) En te remerciant d'avance. Et merci de prendre la peine de faire partager ton savoir, tu en motives plus d'un et tu nous cultives en plus de ça, c'est un vrai plaisir!

[@jean-marienouvel2728]

Toujours hyper pro !!! De quoi nous donner du valgus à l' âme !!!

[@EnzoFoukraTV]

JEAN-MARIE NOUVEL >Merci mon grand ami : ) biz

[@pastriani33]

Super video un grand merci il est rare de voir des video de musculation base sur l'anatomie encore merci j'espère qu'il y en aura d'autre.

[@AlexStyke34]

Super explications, vidéo excellente hâte des prochaines !

[@MontagesRobin]

bravo excellente vidéo comme d'habitude !!

[@EnzoFoukraTV]

Robin - Tutoriels Photoshop merci beaucoup l'ami : )

[@davidduault102]

je n'avais pas cette connaissance merci Enzo je comprend mieux mes douleurs aux bras et avant bras quand j'utilise la barre droite (que j'ai abandonné tres vite préférence a la barre EZ) car a vu d'oeil en ligne droite a partir de mon épaule j'arrive a mon auriculaire pour le calcul du valgus

[@Perfect_Ambiance]

Super vidéo !!!! Moi perso j'ai presque jamais eu de douleur au niveau des poignets mais grâce à toi je c'est que je n'ai pas de valgus merci =)

[@steveandrew9696]

27 mai 2021 == je comprends tout !! les b. droites bannies depuis X temps, la plupart de mes exos avec b. EZ, haltères, corde triceps, poignées, me vont bien. Mes poignets (endommagés par les arts martiaux, arrêtés cause covid et que je reprendrai pas) me disent Merci aussi !! MERCiiiiiiiiiii Enzo

[@randommuslim2149]

Je sais que sa n'a rien a voir mais c'est possible que tu fasses une vidéo sur la musculation des trapezes super vidéo en passant!

[@patricklandes6056]

super vidéos je comprend pourquoi j avais vraiment mal avec barre merci

[@warrengocorenaty4life206]

Merci Enzo 🙏

[@EnzoFoukraTV]

Avec plaisir Warren : )

[@teddyethuin6497]

Super video un plaisir de regarder comme d'habitude. Quel compétence enzo merci mille fois !! Je travaille uniquement chez moi avec haltères,quelles exercices je peux faire pour développer le triceps,j'ai vraiment beaucoup de mal avec ce muscle,contrairement au biceps .

[@niikcoc6653]

Top ta vidéo je suis pratiquant depuis 7 mois en musculation et depuis 1 semaine j'ai une douleur sur l'extérieur de l'avant bras en utilisant la barre droite ou Z du coup je me suis rabattu uniquement sur les altères depuis quelques seance. Grasse à ton astuce je me suis rendu compte que j'avais le valgus prononcé :(

[@bendibatoufik9730]

monsieur fucra tu es exelent tu a ces eloges d un coach tres experimenté

[@jimmyzeichner5218]

Pfouah merci Enzo, je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à avoir de bonnes sensations aux biceps lors de mon travail à la barre, et également pourquoi je ressentais ces "coups de jus" dans les poignets..tu viens de me les sauver, MERCI! Petite question pour ce qui est des tractions supination, sont-elles proscrites ou trouver le bon écartement entre les deux mains peut suffire? Merci d'avance et merci pour tous ce que tu fais pour nous.

[@cedricmartinez9587]

Des vidéos très pédagogiques, fiables et passionnantes ! Continuez ! Un valgus dont la ligne qui va de l'épaule jusqu'à l'annulaire, ça donne quoi ? La barre droite est-elle à proscrire dans ce cas de figure ? Et qu'en est-il pour la barre de traction pour les exercices en pronation et supination ? Le développé couché à barre est-il lui aussi à proscrire ?

[@EnzoFoukraTV]

Cédric Martinez Merci l'ami, le valgus en question est modéré, on oubliera les tractions en prise supination (dis dans la vidéo), tractions pronation ok : ) et oui bye bye la barre droite : )

[@cedricmartinez9587]

C'est compris. Merci. :)

[@aokiji0904]

Enzo TV Et je ne pense pas que ce soit un valgus car la douleur se manifeste sur un bras seulement et a vu d'oeil mes avant bras n'ont pas lair trop déviés de mes bras

[@heiariiburori137]

top explications 👍

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment mon ami : )

[@TopGunHD6]

Merci Enzo ! Je viens de comprendre pourquoi quand je fais les biceps j'ai mal au niveau du coude !! Merci !!!!

[@quentin7343]

+TopGunFUT La même chose que toi, je viens de comprendre :P

[@yastrong-lastdayonearth1663]

AskFit pareil!

[@kingofvirtual]

Merci pour cette vidéo, j'ignorais ce qu'est un valgus. J'ai un valgus prononcé, puis-je prendre une barre droite en prise large (pour du curl par exemple) sans risque de me blesser ? Et comment remplacer les exercices en prise serrée (développé couché prise serrée et curl prise serrée pour la longue portion du biceps) ? Merci du temps que tu consacres à ta communauté, ça fait plaisir quelqu'un qui cherche à vraiment nous apprendre quelque chose.

[@NightFreak80]

Je viens de m'abonner à ta chaine et tes videos sont excellentes! Merci Enzo pour cette video très instructive, je vais pouvoir continuer à bosser dur sans me blesser :) PS: tes bras sont hypnotisants... lol

[@EnzoFoukraTV]

NightFreak's Lair merci beaucoup l'ami : )

[@69Ress]

Hé ben... Mon valgus il est là il est installé... Je me disais bien que j'avais une mauvaise prise au curl barre droite. Merci du fond du coeur

[@69Ress]

Existe t-il un valgus pour le genoux?

[@kikou215]

Super vidéo complémentaire de la précédente. Merci pour se travail de qualité. Continu comme ça. ;)

[@alexisschmitt7890]

Super video et Bon connaissance du sujet le too continue

[@sebastienfollin123]

Salut @Enzo , franchement top comme vidéo ! Merci beaucoup !

[@kiliannyssen7428]

Super video Enzo, merci pour ces informations, je sais enfin d'où vienne mes douleurs 😊

[@kamelabaza4909]

Video très instructif

[@teojudes6792]

Merci pour ces explications mon ami

[@EnzoFoukraTV]

Téo lance avec plaisir l'ami : )

[@Vincent.revolutionchallenge]

Bonjour Enzo. Merci pour toutes tes vidéos elles sont géniales. J'aimerais juste savoir, tu parlais de faire une nouvelle vidéo avec philippe cartry sur la diététique que tu n'avais pas pus faire a cause d'une engine. Est elle toujours d'actualité? Si oui, pour quand est-ce prévu ? Merci l'ami ;)

[@ahmedmeslem805]

Merci Enzo TV maintenant je sais pkoi javai mal sur certain exo 😉

[@masquedemort6367]

Merci pour tes conseils préventifs, ces petits gestes qui nous aide à bien faire les mouvements sans se casser le corps :D Cool ton petit caméo chez Jean-Onche ;D

[@lifesmeaning5797]

I DONT WANNA GO TO SCHOOL I JUST WANT TO BREAK THE RULES 😂😂 NIN NIN NIN Merci beaucoup pour toutes tes précisions enzo :3

[@clementpiedigrossi1698]

Simple et efficace

[@Mattguitarcover]

Top ! Comme d'hab !

[@35DonSimon]

Salut Enzo, super vidéo ! Penses-tu qu'un valgus prononcé est un "vrai" handicape pour le développement des bras et la musculation en générale ?

[@jeremnftisseur3187]

Salut enzo j'adore ce que tu fais tu explique très bien. Je n'ai pas trouvé ta vidéo sur l'hyperpronation et l'hypersupination peut tu me dire laquelle est-ce? ☺

[@Heracrash]

Excellente vidéo, comme d'habitude tu nous apporte beaucoup :) Peut tu juste m'indiquer quelle est la musique utilisée dans ton intro ? Merci

[@guitariste59161]

Merci beaucoup pour ces explications c'est très utile de le savoir, maintenant je sais pourquoi j'ai mal avec la barre droite je ne ferais plus l'erreur :p

[@ballounette93320]

Salut Enzo j'ai une question, lorsque je pratique la méthode lafay depuis maintenant quelque années et depuis le début, lorsque je pratique des exercices ou les épaules travaillent, (traction, pompe, développé couché etc) ils craquent assez souvent... Pourtant je m'étire avant, après, je fais attention à ce que je mange et je n'ai aucune carence alimentaire. POURQUOI? :(

[@marc2pau452]

Bonjour Enzo, merci pour tes vidéos. J'ai un valgus prononcé, aussi pourrais tu s'il te plais lister dans ta réponse les exercices absolument interdits avec un tel valgus et ceux qui restent possibles ? De plus, les machines qui permettent d'avoir les bras indépendants sont elles utilisables ? Les Ecartés halteres sont elles autorisées ? Le Developpé Couché est il "dangereux" avec ce valgus ? Si oui, quel sont les exercices qui peuvent remplacer le DC et ecarté halteres ? Le travail à la poulie est il mauvais également ? Merci d'avance.

[@Dryser015]

Super vidéo !

[@EnzoFoukraTV]

Sbowser FRENSH merci bro' : )

[@cedricbelaid7939]

Bonjour Enzo, cela fait plusieurs année que je fais de la musculation et je viens de comprendre pourquoi je ne peux pas travailler avec barre droite et barre EZ sous peine de douleur a mon coude droit, car j ai un valgus très prononcé apparemment. je travail toujours avec haltère ou a la poulie et ça me va très bien. Cordialement Cédric

[@cindy.c5109]

Merci pour tes explications, je comprends mieux mes douleurs au coudes et poignets qui me limitent...j'ai un valvus de diiiiingue lol

[@WiZzNoT___]

Super video j'ai appris énormément de truc! Je savais deja que j'avais un valgus prononcé.... Avec la barre ez j'ai pas forcément mal ça va. Mais quand je fais du curls pupitre en unilatérale j'ai mal a l'épaules et cette douleur fait que je ne ressent pas mon biceps travailler. Serais-ce a cause du valgus ou non ?

[@angixspirit]

merci pour les infos, j ai un valgus prononcé😥 donc tout les curl à l haltère ok mais pour les triceps quel sont mes options?! merci Enzo tu est un exemple pour moi

[@Mwenemkouhou]

Intéressante vidéo. l'idéal ce n'est donc pas vraiment la barre droite, pas automatisme j'ai toujours utiliser une barre E-Z sans doute par feeling/sensation ça doit être à cause justement du valgus.

[@nopainnogain6651]

Salut enzo, tout d abord merci pour tes vidéos d excellentes qualités ;) je voulais aussi te demander ce que tu pensais de USN, pharmafirst et sciec nutrition? C'est les seul marques que je peux avoir alors est ce cela vaut le coût?

[@alainlittardi7942]

Bonjour, et merci pour ta video ! j'ai bien apris ma leçon, j'ai fais verifier mon valgus par mon medecin, j'ai un valgus modéré. mais j'ai une question qui me turlupine, pour les machines a charges guidées pour les pec(et les biceps), dois-je m'en passer au profit des poulies car dans ma salle il n y a pas d'alteres ? il n y a que des machines a charges guidées et des poulies. merci a toi pour tes videos super explicatives. j'espere que tu pourras me répondre.

[@Theo-F]

Merci beaucoup

[@alanparlevent438]

Yo Enzo, Je viens de vérifier mon valgus et il est prononcé. J'ai eu les douleurs dont tu parles, mais plutôt sur des exercices de type : développé couché barre (poignets, épaules), tractions prise pronation/ tirage nuque à la machine (épaules) et évidement tout ce qui est curl barre droite et extensions triceps barre droite (coude). J'ai dû arrêter la muscu un mois à cause d'une opération (rien à voir avec les douleurs je précise) et je ne ressens pour le moment plus les douleurs. Autant passer aux haltères ne me dérange pas pour le travail des bras, mais pour ce qui est du développé couché barre et des tractions ça m'attriste. J'aimerai savoir si le valgus impacte vraiment ces exercices, et si oui, par quoi les remplacer. En tout cas, merci pour ces précieux conseils, je me renseigne beaucoup sur la muscu et pourtant c'est la première fois que j'entends parler de valgus du coude en deux ans. Continues comme ça ;)

[@elgato7148]

Merci pour la vidéo

[@digitaltoine6728]

Salut Enzo, Super bon boulot, Je voudrais savoir où achètes-tu tes Tee-Shirt car ils sont vraiment Top ;) Bonne continuation

[@tonperetamere1501]

Tres bonne video enzo, pour les pecs je fais developpe coucher, developpe incliner et poulis vis a vis haute mais j'aimerais muscler le bas des pectoraux mais apres 4 exercice sa fera trop tu ne pense pas? ( mes 3 exercices suffisent pour bien developper mes pectoraux ou je dois changer quelque chose?) Merci d'avance

[@zack-ty2iy]

bonsoir Enzo, si on a un valgus prononcé peut-on quand même utilisé la barre avec des prises autre que celle en supination ? je pense par exemple au curl ou extension avec barre prise face à face et au curl inversé à la barre ez ?

[@nabilsiradj2499]

Bonjour Enzo et merci beaucoup pour ta video, j'ai enfin trouvé d'ou provenait mes douleurs aux poignets ( une tendinite au poignet droit ), aux avant bras et aux coudes ( même au repos pour ces deux derniers ). j'ai fait le truc de paint et j'ai trouvé que j'ai un valgus tres prononcé, que pense tu alors si je fait du curl halteres, du curl marteau halteres pour les biceps et du skullcrushers et des dips pour les triceps ? Encore merci.

[@redafr675]

Bonjour Enzo Pour le mass gainer, est ce qu'on peux le prendre juste après l'entrainement comme si on prenait de la whey , ou faut -il le prendre dans d'autres moments ? Merci d'avance l'ami

[@florianesn1829]

Salut, ta vidéo ma beaucoup aider. Je suis hypersupinateur tu pense que pour les tractions large pronation sont mauvaises pour moi sachant que le developper coucher large barre les ?

[@mouradchahlafi5947]

bonjour monsieur Foukra je voulais savoir si le vagus prononcé du coude est il nuisible pour les épaules (douleur lors des exercices a la barres ainsi que élévation laterale ) cordialement

[@VinaFashionBeauty]

Salut Enzo merci beaucoup pour tes conseils j'ai beaucoup appris sur les méthodes d'entrainement et pourrais tu faire une vidéo sur comment progresser sans compléments alimentaire ? merci d'avance et bonne continuation ! p.s : je suis un homme c'est le compte de ma copine :)

[@jeremybeauchemin738]

Bonjour je suis tombé sur cette très bonne vidéo par hasard. j'ai découvert que j'avais un valgus important et j'utilisais des barres droites et EZ. Depuis 2ans j'ai eu 3 tendinites aux 2 coudes (tennis elbow, golf elbow et tendinite du triceps). Est-ce que cela peut être lié à mon valgus important?

[@Elpsy_Uv]

Bonjour Enzo. Merci pour toutes tes vidéos elles sont superbes. Je voudrais juste savoir (ou si quelle qu'un d'autre sait) voila lorsque j'effectue un rowing en supination j'ai une douleur au poignet,pensez vous qu'utiliser une barre EZ pourait atténuer ces douleurs,est ce que mon mouvement restera avec une amplitude complète malgrés la forme de la barre ? Merci d'avance :)

[@EnzoFoukraTV]

***** Je te conseille de laisser de côté le rowing supination et de te concentré sur d'autres exercices du type (tirage poulie basse prise serrée)

[@Elpsy_Uv]

Enzo TV C'est noté Merci du conseille !

[@Minekip]

Bonjour Enzo. Merci pour cette video explicative genial comme les autres! Je voulais savoir, j'ai l'epaule gauche qui craque sans cesse surtout lors du developpé couché ou de ma seance epaule. A quoi est ce due? Merci de ta reponse bye!!!

[@hugolambert872]

Très instructif! j'ai développé une douleur au grand dentelé, selon toi cela pourrait être du à mon valgus? si non aurais tu déjà rencontré cette douleur?

[@laminetalbi433]

Bj coach.j'ai vu et revu votre video sur les 5 complements indispensables.vous n'avez pas cité la créatine. Est ce que pour vour c pas important. Svp j'aimerais avoir des éclaircissements . Merci.