Mal aux poignets et tendinite aux Biceps ? La raison est ici !!!

[@JamCoreDZ]

Aujourd’hui, je partage avec vous la raison de ces blessures et je vais également introduire le travail avec une personne spéciale comme vous, qui a eu une transformation incroyable. Il s'agit d'une personne qui a cru en elle et qui a réalisé son rêve de se reprendre en main et d'avoir un bon physique. N'oubliez pas de laisser un commentaire sur la section "commentaires" non pas parce que je vous ai demandé de le faire, mais plutôt parce que vous voulez apprendre encore plus et aussi parce que ce que vous avez remarqué que ça vous a fait plaisir.

[@ademsofiane8056]

Bonjour Jamo, STP une vidéo sur les entorses de cheville..etc, i really need it Thanks a lot !

[@JamCoreDZ]

Cool juste question de temps Mel Guelb

[@sefyuking]

Franchement jamo je ne comprends pas pourquoi ta chaine n'est pas a 1 million d'abonnés, t'es videos sont tellement précieuses et riches en informations. avec tes videos je decouvre des choses dont aucun youtubeur n'en na deja parler auparavant Je viens de savoir que j'ai un valgus prononcé et je lie aussi plusieurs asymétries lié a ça dans doute Je voulais te remercier pour tout ce que tu fais pour nous ca fait vraimenet plaisir de voir une personne qui fait ca par amour du sport merci mec mel guelb

[@lagang1486]

J'ai appris aujourd'hui que j'avais un valgus prononcé, et c'est pour cela que j'ai toujours mal aux poignets, wallah quand t'as parlé des valgus et aussi des douleurs aux poignets et aux coudes, j'ai souris c'est exactement ou j'ai mal, à cause des barres, maintenant pour les biceps j'irai qu'avec les halters, merci JAMO MELGELB!

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@Asuofficiel]

Bonjour Jamo, c'est bien de voir des morphologies en vrai avec des informations sur la musculation en fonction de leur morphologie, en video c'est beaucoup plus interessant qu'avec ton tableau. Likez pour qu'il en fasse d'autres, sur ectomorphe, etc..

[@nacimna2858]

Le best de cette vidéo c'est quand tu utilise des mots technique, ça permet de mieux comprendre. Merci Jamecore

[@keeponrockininthefreeworld2484]

Ce qui me plaît le plus dans tes vidéos c'est que c'est du vrai !!!!! Ca sort du cœur !!!! Merci pour tout ce que tu fait jamo

[@JamCoreDZ]

L'hypocrisie c'est le virus qui tue le coeur! merci pour le soutien Mel Guelb jamo

[@JamCoreDZ]

Avec Plaisir ... Mel Guelb jamo

[@Hamuzai]

Jamo tu es la lumière qui illumine nos voies frère merci beaucoup

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de ta part Mel Guelb Jamo

[@ZOUBIR.JAMCOR]

Cher frère, ton programme de séchage, j’ai essayé par cœur et j’ai obtenu un résultat auquel je n’attendais pas de ma vie. Merci beaucoup, grand patron.mel guelb

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb Jamo 🙏🙏😉✌💪

[@willyneisse3880]

merci pour tout .un super pro qui partage enseigne éduque guide meme parfois dans la vie .merci de nous donner tout ca gratuitement en plus .

[@JamCoreDZ]

Merci pour le soutien, super gentils de ta part. Mel Guelb jamo

[@ahmedbenmessaoud7708]

merci beaucoup Mr jamo maintenant je sais d'où vient le mal de mes poignets et je vais corriger les exercices, qu'allah te donnera la force et te guidera vers le bon chemin

[@JamCoreDZ]

Merci Beaucoups Mido, Mel Guelb Jamo

[@skalppp1965]

hello Jamo je te suis depuis le japon , super intéressant tes conseils toujours remarquable et sans prise de tete , j adore , continue

[@helm9275]

Merci à toi Jam tu arrives à "démocratiser" les explications concernant la musculation donc encore et toujours du bon boulot merci.

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@zakariaajmi6794]

Jamo merci pour le temps et l effort que tu fais pour nous donnez tous ces infos merci du fond du coeur بارك الله فيك

[@JamCoreDZ]

Avec Plaisir Mel Guelb Jamo

[@charlieoutteryck9235]

J'ai un valgus très prononcé et j'ai très souvent mal aux poignées... Maintenant je comprend tout. Merci jamo Je vais corriger les exercices biceps ! ❤️💪

[@jjfraimont9348]

Encore une vidéo où on apprend plein de choses Merci

[@JamCoreDZ]

Avec Plaisir Mel Guelb!

[@remitrzaska9142]

Très intéressant pour le valgus très instructif merci jamo!🙏🏻

[@hassaneladmi22]

Salam aleikom Tonton Jamo franchement magnifique vidéo et très bien expliquer sans trop ni trop peu d'informations. On s'éduque vraiment avec tes vidéos macha'Allah. Mel guelb.

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@tarekbend4757]

Toujours au top Jamcore. Le valgus je connaissais pas. On apprendra toujours quelques choses avec toi merci

[@karim156able]

Comme d'habitude s'est parfait et précis frérot. Cela fait 31 ans de sport , je suis médecin , j'ai 48 ans et je n'ai jamais autant évolué comme je l'ai fais depuis que je te suis Jamo. mashallah , mel gueeeeeelb.

[@JamCoreDZ]

Merci Ca me fait vraiment plaisir Abdelkarim continue Mel Guelb jamo

[@process2018]

Franchement cette vidéo est top car tu aborde des problématiques que toutes les personnes qui débute dans la musculation peuvent être confronté. Donc encore plus de video de ce genre serait top.

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support super gentils, mel guelb jamo

[@black-ciel9966]

Salut jamo , j'ai déjà était en direct avec toi sur insta et japrend à chacune de tes vidéo je note et enregistre tout !!!Sa fait si 6 moi que j'ai commencer la muscu et je suis très acidu, jai 19 ans je suis passée de 70 kilo à 76 sans prise de gras visible en 6 moi (1m75 environ) de muscu j'ai exploser grâce à toi vraiment , merci pour tout et continue tu est vraiment mon professeur préfère !!

[@abidjimini9194]

Salam mon frère, J'ai enfin pu savoir pourquoi j'ai toujours mal au coude après une séance de bras, alors je te remercie beaucoup et continue comme ça, Toutes tes vidéos me motives un max 👍

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Abid ! Mel Guelb jamo

[@redfitnesse8751]

Meilleur coach au monde ….rabi ydjaziiik lkhiiir jamo

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils Mel Guelb Jamo

[@mamarboutbel6088]

Merci Jamo pour cette video Elle est super. Le nouveau format de video est très bien

[@JamCoreDZ]

Merci.. Super gentils Mel Guelb jamo

[@Karim-qg5vw]

J'ai tout appris monsieur, merci infiniment 👌👌💪💪👍👍👍👍👍

[@s2m730]

Merci jamo, j'ai commencé avec toi, voila je continue avec je passe une periode mal g pas trop de. Violenter, ta vidéo ma remonter un. Peut le. Moral merci

[@adelcupidon6932]

Tu mérites bien plus qu’un j’aime tu es le meilleur

[@krmdakar893]

Selam jamo j aprend à chaque vidéos que vous fête vous être une richesse de savoire sure la musculatio merci khouya

[@JamCoreDZ]

C'est ce qui me fait plaisir Mel Guelb jamo

[@catherinegaudin620]

Merci pour cette fantastique vidéo . La musculation avec intelligence , tu devrais être dans chaque salle de fitness , pour le bien de tous .

[@JamCoreDZ]

Avec Plaisir Mel Guelb Jamo

[@ericcariou8033]

Merci pour tes vidéos je suis que tes conseils tu es le seul pour moi qui et vrai et s inceres comme Franck ropers. Merci beaucoup que dieu protège les tiens. 💪👍

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils de ta part.. Mel Guelb jamo

[@Captain_Rayan]

Docteur Jamo🤗 Quand j'ai dit au paravent et en plusieurs reprise que tu es le Number One in world of bodybuilding c'est que tu donne des vidéos coaching spécial et introuvable sur KZbin✌🏼 Melguelb te Bouguelb ✌🏼

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de ta part mel Guelb jamo

[@joebanane9924]

Jamo tu es un modèle ! Simplicité et modestie te résume ! Merci pour toutes vidéos , et du temps que tu tu prend pour nous ! On les attends toutes , c’est tellement enrichissant merci frero allah y afdek

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils .. Mel Guelb Jamo

[@fabrice8257]

Super explication jamo, j'attends la suite avec impatience : quels exercices et comment les réaliser. Comme d'autres l'ont dit avant moi, "une mine d'informations"

[@JamCoreDZ]

Ca arrive merci pour le support Fabrice, Mel Guelb jamo

[@cmc-zi-9]

Salut Jamo, l’analyse morpho anatomique super intéressant ! Enfin quelque chose qui sort de l’ordinaire :) merci beaucoup !

[@GameF17]

Mel Guelb Jamo !!! J apprends beaucoup de choses avec tes vidéos !! Ici l explication des valgus est très intéressante ! Merci pour ta science et explications claires ! 😁

[@hamdielamrani6816]

Que du bonheur avec toi . Bonne continuation. 🤲

[@alimuratoski9192]

SALAM Jamo! Merci pour cette vidéo ! Tu es le meilleur, continues dans cette direction ! Qu'Allah te garde 🙏

[@JamCoreDZ]

Merci Ali Mel Guelb Akhi !!!

[@franciscodacosta8510]

Encore une super video,j'ai soif d'apprendre et ac toi on est servi!!un grd merci de nous eduquer et ns aider a progresser..T LE BOSS!!

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils. Mel Guelb jamo

[@Kioh987]

Meulgeulb !! Jamo toujours au top ! Continue à faire des vidéos tu nous motive !

[@JamCoreDZ]

Merci James Mel Guelb Jamo

[@ironmac6849]

J'adore ton idée d'approcher la musculation de façon plus précise en adaptant tout a la morphologie et je suis pressé de voir de voir le contenu sur " la morpho anatomie"

[@mohamedferdouz8344]

barakalaoufik de partager tes connaissance.Super contenue , compréhensible pour tous. Allah y hafdek (que dieu te garde) pour les francophones

[@JamCoreDZ]

Merci Akhi ... Mel Guelb jamo

[@CriRiz]

Chapeau vous est en grande monsieur, mes respect. Abonné directement. Certains je beaucoup de choses à apprendre de votre part. Aprppo je commence la musculation à 46 ans...

[@yahiayaya8651]

Tes conseilles sont en or jamo et nous aident beaucoup j'ai hâte pour la suite, mel gualb ;)

[@JamCoreDZ]

Merci Yahia, Mel Guelb jamo .

[@fredericdudu6100]

Merci pour cette vidéo et pour les autres.

[@lateamfight8340]

Salamou alaykoum Très bonne vidéo encore et comme toujours, très bien expliqué rien à dire merci de partager avec les abonnés tes connaissances et ton grand professionnalisme. Chokran que Allah te garde amine.

[@JamCoreDZ]

Amine ajma3ime... Merci 🙏 Mel Guelb jamo

[@amine1987]

Tiens ! J'ai appris bcp choses dans cette Petite video ! Merciiii jamo vraiment top . Je partage dans ma page fb .

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@thomasremaud6803]

j'adore ton nouveau format de vidéo, tu es posés et très intéressant à écouter, j'adore 👌🤜🤜🤙💪💪💪

[@adnaneguenifi6155]

Thank you for all these instructive ..Ooooh happiness!! thank you again JAMO

[@JamCoreDZ]

You very welcome Mel Guelb jamo

[@lucas_emhz193]

À propos des Valgus, j’ai vraiment appris dessus du fait que j’ai un valgus prononcé voir hyper prononcé, ce qui fait que j’ai du mal avec les exercices à la barre. Depuis un certain temps (sachant que je vais à la salle depuis 4 mois) j’avais des douleurs fréquentes à l’avant-bras gauche, qui était donc dû aux exercices de curl à la barre; mais je ne savais pas d’où pouvait venir cette douleur; mais maintenant je vais m’en abstenir et me concentrer sur les haltères et les poulies pour varier. Encore merci pour cette vidéo qui me permet de régler un des problème les plus récurrent pour quand je vais m’entrainer. 😉

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@abdelhamid6674]

Merci pour l'info sur le valgus. Je m'étais jamais penché sur la question. J'ai un gros gros valgus. Thanks kho. I will investigate more.

[@mohammed-anisdrid8255]

Baraka Allahou fik Coach ❣🌺

[@fawziayad1698]

J'ai appris que j'ai un valgus très prononcé c'est pour cela que j'ai des douleurs au niveau des avant bras, même en utilisant des barres ez,, merci pour toutes ces infos jamo t'es le meilleur 💪💪💪

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Merci 🙏 Mel Guelb jamo

[@samymes7491]

Jai appris jai très bien appris coache merci bcp sur tt par rapport a la perte de poids soudaine et l'isolation

[@optimistisch7ys]

Un super paquet d'information Top Top Jamo 💪🏼

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@mostafameslahi9599]

Merci professeur... Un conseil de frere...reste serieux dans tes intervention. Impact plus grand in chaa.alah...maroc ..

[@JamCoreDZ]

Merci pour le conseil, se prendre trops au serieux aussi te donnera le cancer 😉, il faut avoir une balance dans la vie Mel Guelb Jamo

[@bruno37829]

Bas voila je comprends mieux pourquoi j'ai mal au poignet tout le temps, merci pour toute tes vidéos qui nous éduque a chaques fois un peux plus Mel gueb

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo 🙏🙏😉✌💪

[@djabermansour1604]

Merci pour votre effort

[@samuel93levif]

merci du conseil sur le valgus je connaissais pas et je pence que sa va me servir 💪🏻

[@stephanecote2265]

excellent Jamo ! j'ai un valgus hyperprononcer ! MERCI !

[@mhandaitali1707]

salut mètre vraiment tes vidéos me donne de la motivation merci de l’Algérie frère

[@SalymGuer]

Good job jamo ! j'ai déjà vu la vidéo sur le valgus du coude mais j'ai jamais appliqué , grâce à cette vidéo je me suis rendu compte qu'au fait j'ai un valgus et quand j'utilise la barre j'ai mal au poignet, merci jamo!

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb jamo

[@mohamedamineremma916]

Merci beaucoup coach C'est trés genereux

[@JamCoreDZ]

Avec Plaisir Mel Guelb Jamo

[@yannick541]

Bonjour "JamCore DZ " pour commencer, un grand MERCI pour tes partages vidéos, et bien sûr, ta passion, ton engagement personnel et physique, honnor vraiment cette belle pratique que la musculation, culturisme, bodybuilding..... Ce sujet est vraiment très essentiel, la biomécanique est complexe par ses mots techniques mais tu sais donner une excellente approche, simple et ludique. Bravo et bonne continuation

[@JamCoreDZ]

Merci Yannick, super gentils .. Mel Guelb Jamo

[@fouzisassi5483]

Super vidéo frèro merci بارك الله فيك

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@baron7461]

Merci chef, j'ai appris que je ne peux pas faire de supination.

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb jamo

[@benbebo6411]

salem tonton tjr jdid avec vs 12 minutes plein des infos merci infiniment coach MEL GUELB

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@willyneisse3880]

super vidéo comme tjrs .l.isolation c.est la clef est c.est après des mois que j.ai compris ce que tu voulais dire comme la position des épaules pour les biceps .moi perso j.aimerais une vidéo ou tu donne c.est petit détaille qui font toute la dif .merci jamo .toute les vidéo sont a voir puis a revoir pour amélioré chaque muscle .

[@midococo]

Heureusement qu il y a des personnes qui font les choses melgelb aya a de la chance d avoir un pere et coach comme toi continu comme ca

[@JamCoreDZ]

Merci et avec plaisir, Mel Guelb Jamo

[@aladinissayahaya2551]

Il a fait le plus difficile le gars et il a du cœur

[@amineamine3749]

salam khouya jamo Toujours dans le détail et la précision kho, rabbi idjazik

[@JamCoreDZ]

Merci Amine, Mel Guelb Jamo 🙏🙏😉✌💪

[@Fiianso]

super vidéo jai appris les 3poinds les plus important pour prendre du muscul merci coatch

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb jamo

[@ZOUBIR.JAMCOR]

Bonjour frère jamo merci beaucoup

[@faitout209]

Un JM avec un très grand sourire . Peace

[@anthoo34burst99]

Très bonne vidéo on rentre dans quelques choses de plus sérieux qui commence a s'adresser aux plus avancé dans la musculation ,et ça c'est top car les vidéos débutant on en à suffisamment vue 👍👍

[@JamCoreDZ]

Avancé et debutant !!!! 😉 Merci pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@aurelienradzieski2745]

Felicitations samir, pour ton implication et ton sérieux . Tu peut être fier de toi. Jamo,J'aimerais savoir durant l'année quil as fait du cardio quel était la fréquence et quel était ces exercice...

[@JamCoreDZ]

Aucune idee, il faut que je lui demande mais la chose la plus importante, c'est la disipline et les autre choses a cote qu'il faut que tu fasse !! Nutrition et prendre des notes! Mel Guelb Jamo

[@jehd4]

Superbe, le valgus... merci 🙏, Jamo de Jamecoredz, Mel Guelb 👍🏼❤️🙏

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@MomoMomo-vq9po]

Salem, c'est marrant je connais ce gars, il a travaillé là où je bosse,(Bourges précisément) quelle surprise Samir te voir avec Jamcor... génial

[@mellalfarid3003]

Qui a vu cette vidéo avant 1k ? Jamo t'es le meilleur coach melguelb 🔥❤️

[@faycalmamou2068]

Jamo tu es le meilleur 💪💪

[@abdoahb2332]

Lahe i7efdake chokrane 7na dima tanet3almo manake jazake lahe khayerane

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Merci 🙏 Mel Guelb jamo

[@jackthereaper9048]

Je me plaignais de tendinite aux coudes... je sais pourquoi maintenant... merci jamo Mel guelb

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Merci 🙏 Mel Guelb jamo

[@ghazialoui9864]

Merci pour les infos tu es un monstre

[@ramadanramadan6043]

Salam alikoum super vidéo. Est ce qu'on peut connaitre le carfio qu'à fait sami lorsqu'il dit beaucoup de cardio. Merci

[@myriammaelys5928]

J'ai eu du mal avec tout les mots que tu as utilisé lol mais je dormirai moins bête ça c'est suuuure lol merci jamo, je peux reconnaître mon valgus 😁😉

[@mayssemchebil733]

Excellente vidéo très instructive 🙏🙏🙏

[@stonewelch3171]

salut JAMO ,comme a ton habitude nous apprenons énormément de choses , de super conseils , dommage que mes 62 ans ne me permet plus de progresser , mais grâce a toi je ne régresse pas . MERCI a bientôt ET MERCIIIIIIII

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir, il ne faut jamais trouver l'excuse de l'age pour progresser, tu decide de progresser, lorsque tu veux progresser!Devient positive et ton corps vas t'aimer ! Mel Guelb Jamo

[@shigeroo6840]

J'ai le même problème, ça me rassure je suis pas tout seul , merci jamo je vais pouvoir m'entraîner différemment

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@aminemoumayez6625]

Salam jamo, merci pour ces vidéos, je regarde tes sujets depuis 3 ans et je n’ai pas sessé de m’améliorer (nutrition / exercices / motivation) PS : mon point de départ 87kg - 27% MG et aujourd’hui 82kg - 17% MG Merci Jamo

[@florianarres7410]

Grâce toi , je comprends maintenant que j'avais un souci morpho causant des douleurs. Merci mec , merci Jamo. Tu sais s'il y a un moyen de gommer ce défaut ?

[@JamCoreDZ]

Non c'est ta morphologie, tu t'entraine par apport as ta morphologie c'est CA LA SOLUTION!

[@MuhaO]

Ahaha je viens de capter pourquoi je n'arrêtais pas de me blesser au coude et biceps dès que je chargeais plus que d'habitude 😂 Merci beaucoup

[@sadiamine5837]

Grâce à toi jamo j'ai connus ma blessure d'où elle vient mon valgus est très larges, j'utilise bcp la barre pour le biceps et l'avant d'épaule 2 blessures une tendenite du coude et l'épaule je ferais un IRM pour savoir ce que j'ai

[@JamCoreDZ]

Super maintenant tu peut t'entrainer intelligemment ! Mel Guelb Jamo

[@zouhiriilyes3908]

Je viens de découvrir pourquoiiiiii j'ai des difficultés en supination !!! Tout s'éclaircit ya3tik sa7a jamo !!!

[@darksombre896]

Svp peu tu nous dire comment on fait pour isolé les muscle , je pense que sa sera une bonne vidéo. Mercii pour ton travail

[@mahrezzaoui7746]

jamooo jtm a chaque fois que tu fait une nouvelle vidéo nkoun nsoug je conduis

[@ninouqbayli5122]

Tes qlqun de bien tu me motive de fou

[@adelais8798]

Superbe vidéo Merci JAmo

[@nadirabada2067]

Jamo tous tes conseils vont te conduire à la jena inchallah . 👌👌👌

[@JamCoreDZ]

Amine ajma3ine! Mel Guelb jamo

[@LosMonzasYeah]

Salam jamo jtrouve que les videos que tu tournes au bureau sont mieux, plus chaleureux et on entend mieux plutot que debout dans une piece qui résonne

[@JamCoreDZ]

le bureau revient ne t'en fait pas Mel Guelb Jamo

[@LosMonzasYeah]

Et tes figurines nous manque au bureau hahaha 👍🏽

[@simonsebastien4182]

Merci chère jamo ; j aurai su ca il y as qu' elle que années je me serai peu être pas bousille un biceps !