MUZY, COMO ACORDAR CEDO E DORMIR BEM? | MUZY EXPLICA

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy fala sobre como melhorar a qualidade de sono para dormir bem e acordar cedo.
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[@GeanCP]

Pra mim foi parar de comer doces , açúcar em geral Todo o açúcar foi removido e a canseira diminuiu drasticamente

[@Rexog90]

Minha mãe já me deu essa dica de ler antes de dormir. Em mais de uma vez fui para a cama cedo, peguei um livro, e quando eu vi era 2 da manhã já e anda tava acordadão.

[@lucasmaicelilopes7057]

Já aconteceu comigo, talvez o livro pode ser mais empolgante do que deveria, ou a ansiedade de dar o sono e as luzes acesas podem fazer ficar desperto. Sono é igual amor, não se pode forçar.

[@bryancorreia3886]

Cara leia a Bíblia

[@mrcsdiniz]

Durma o quanto achar necessário e veja como vc fica ao acordar e passar o dia

[@EuVini007]

@@bryancorreia3886Faço isso e ajuda demais

[@scheilaoliveira7788]

Livro monótono,não livros empolgantes kkk

[@gabrielcanteiromarques8616]

Para mim rezar o terço antes de dormir é a melhor forma de cair no sono

[@rosembergdelima7510]

Salve Maria! Faço isso também! 😄

[@LeandroApSou]

Nem toda literatura é monótona eu li Dom Casmurro e me emocionei, ler nunca é monótono e sim conhecimento.

[@victorlisboa3204]

Dom casmurro é clássico.

[@LUCIFERDOSANTOS2]

Dom casmurro é muito bom Vey

[@lulyester360]

E gasta luz 😂😂

[@eric45005]

Comparado ao KZbin é monotono

[@luma.gabrielaa]

1° não mexer no celular e nem assistir tv depois das 21 hrs 2 ° leia um livro todos os dias antes de dormir, até que um dia você vai adormecer lendo

[@-EdwardOriginal-]

E pra quem chega em casa 00:00 do trabalho,dorme 00:40 e acorda 5:00?

[@rhauanacioli0]

​@@-EdwardOriginal-Rapaz. No domingo vai ter durmi dia todo

[@GynMachado]

​@@-EdwardOriginal-dorme ouvindo binaural

[@drinks122]

Eu na vida

[@fabianofranca9259]

Uma vez eu fiz isso e li até 5 da manhã (Eu gosto de ler).

[@thiagoambrogi9276]

Se aproximar de Deus e Jesus é o melhor a se fazer

[@Theobal892]

Sim sim, faz sentido

[@s.s.s.3489]

Cala boca.

[@golg3932]

Só que não 😂😂😂

[@reicronerbr3237]

​@@golg3932tenta ler a bíblia, só por ler mesmo, e eu duvido vc não sentir a presença de Deus

[@felipefe9873]

Só que não mil vezes

[@alexandrejonny8957]

Coloque um horário para dormir e acordar. E não saia disso de jeito nenhum. Mesmo que fique a princípio , noites sem dormir. Uma hora a mente começa a obedecer. vai valer a pena. Utilize técnicas para não dormir de dia ou fora do horario que tiver estabelecido para o sono. Banhos gelados, se alimentar pouco, não comer à noite, com 3 semanas já estabeleu um novo ritmo de sono.

[@Jeanm1626]

Correto

[@CAIOPC-vq9et]

Uma dica pra voce que como eu sofre ou ja sofreu com problemas de sono! No inicio nao e o correto, mas ajuda bastante. Entao vamos la fiz e deu certo COMIGOOOOO , fico um dia sem dormir e acordo forcamente na hora que tenho que acordar, no proximo dia e so segurar o sono ate umas 7 a 8 horas antes do horario que tem que acordar. Teste e depois volte aqui e me diz se deu certo tambem

[@DandelionFictional]

Já fiz isso, só que eu me autosabotava e acabava ficando até a madrugada sem dormir tbm (mesmo já tendo passado a noite inteira em claro acordado, na noite passada). Comigo não deu mto certo 🌚

[@Lonnytinho_35]

Cara é impossível uma pessoa que está dormindo de 4/5 horas da manhã ter sono de 9/10 da noite, IMPOSSÍVEL. pois seu cérebro se acostumou a dormir naquele horário, uma dica boa que irei aqui é muito top pra vcs que funcionou pra mim. Dica: durma apenas de 3 á 4 horas, porque de noite lá pras 9/10 da noite você se sentirá muito cansado e com sono, se tomar um chá de camomila ou tomar uma bicada também é bom. Outra coisa: coloque pra despertar pra vc dormir apenas 3/4 horas, se não irá passar direto vlw🤙

[@alexandrecomposer]

Se você dormir menos de 6 horas por irá morrer mais cedo!

[@kellypires9240]

Porque a vida dos outros interessa tanto vai vê é por isso as pessoas ficam pensando na vida dos outros

[@patriciachristiane7248]

Eu não tenho dificuldade em acordar cedo, minha dificuldade é acordar ponto final. Não importa se são 6h ou 10h, tenho muita dificuldade pra acordar

[@tss-thiagosantos6104]

Vou chamar na melatonina. Isso sim.

[@iaskaragomes8815]

Trabalhei 19 como Cuidadora agora acordo cedo e passo o dia péssimo com sono Não tem necessidade queria acordar pelo menos as 8 não as 5 o que fazer?

[@jonharmed1700]

Higiene do sono, vai melhorar

[@simone98097]

Boas dicas ❤ só esqueceu da oração 🙏🙏

[@BOINHA2008]

Valeu mano😅😅

[@Gabriel-Batista-Ribeiro]

Tô falando q vc é chato não. Mas é uma calmaria

[@srunico9133]

Normalmente deito 20.00 levanto 4.00

[@Meun14]

Como?

[@LuCosmicaUniversoMagicoRS]

Tava correndo?😊

[@daviddepaulo1045]

Porque ele fica se balançando?

[@kidzao2005]

Ele tá na bicicleta

[@rangelhenrique5933]

Kkkkkkkkkkkk

[@LuCosmicaUniversoMagicoRS]

Puxa. Verdade. E super cansado.

[@Dalla09]

mkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk guentei não

[@Christian77797]

Ele ta dançando

No meu caso é pq chego 1 da manhã do trabalho e acordo 5 da manhã pra ir pra faculdade 🤡

[@marianom.meneguel9850]

Chego da faculdade 1h am, e acordo às 6h am para treinar e ir trabalhar às 7:30h am kkkkk

[@juniorcarreteiro]

Título do vídeo nada a ver com explicação

[@Gabriel-Batista-Ribeiro]

Uma boa dica é vcs ouvirem o Muzy falar kkkkk. Vão ficar calminhos. pega no sono rapidinho 😂

[@meditacaoeiluminacao2776]

E foda pra min que tem um TDH hard .

[@WilsonSetubal-nl9pd]

Leia a Bíblia