موثر ترین بدنسازی رزمی برای عضله سازی کدومه؟(اشتباه نزن 2024)

[@hasanabbasi765]

فرهاد جان عالی بود ، این نشان از سطح دانش بالای ورزشی تو رو میرسونه توو این مدتِ غیبت صغرایی که داشتی ، مشخصه حسابی روی بدنت کار کردی ❤👏👊💪

[@ROSTAYEMAN]

مرسی استاد عزیز🫀💪💪💪

[@saratitabari2587]

توضیحاتتون بینظیر بود جناب فرهاد👏👏👏👏 من حتی از گفته هاتون نُت برداری کردم👌👌. ممنون🙏

[@armintigzn6121]

مفید عالی

[@mohammadmakhachev8753]

مفید بود فرهاد جان

[@ashkansheikhi4420]

مثل همیشسه عالی و مفید واقعا مرسی بابت مطالب و ویدیوهای مفیدتون واقعا تک تکشون رو اگه واقعا کسی بهش عمل کن ضرر نکرده موفق باشید و لطفا آموزش آکروبات بیشتر بزارید .ممنون😉✌👌❤❤

[@روحالهفردیشکراب]

ویدیو درباره دوره های مختلف بدنسازی بساز و ا درباره آناتومی تمام عضلات و اینکه چطور بدن بزرگ نه کات داشته باشیم مثل بوکسور ها. چه ست هایی بزنیم

[@abraham2082]

خیلی عالی بود

[@farazezati4091]

اقا فرهاد خیلی دوستت دارم خیلی ممنون که اصل مطلب و تجربیات حاصل از آزمون و خطا های شخصی خودتون رو در اختیار بقیه میگذارید❤

[@رحیمکاظمی-ك8م]

سلام استاد بیانات زیبایی بود در مورد رزم سنبکالا نظر بدید لطفا

[@aminsheykhi1107]

very good❤

[@amir.m-i4r]

دمت گرم

[@amir.m-i4r]

ببخشید یه سوال من میخوام در کنار کاراته ک البته حرفه ای کار نمیکنم. ولی خیلی وقته دارم کار میکنم عضلاتم حجم نداره میخوام برم بدنسازی با دستگاه ميخواستم ببینم مشکلی پیش نمیاد طبق همون برنامه ای که گفتید حجم بعد استقامتی و افزایش سرعت؟

[@مجتبیآگشته]

تجربه هایی که به اشتراک میذارید واقعا ارزش زیااادی دارند...چرا که مبتدی هایی مثل ما باید سالیان سال تمرین کنیم تا به این علوم برسیم....ممنونم❤

[@alimehrshahri]

دمت گرم❤

[@BrokenYTGAIM]

من حاضرم بابت این آموزشا پول هم بدم چه برسه به لایک اینا خیلی عشقی استاد

[@alirezagarshasbi7101]

کارتون عالیه موفق باشید

[@Pol08532]

عالی استاد زود زود کلیپ بزار

[@studiomj2037]

استاد خسته نباشید خواهش میکنم در مورد افزایش قدرت با سرما و دوش اب سرد و اصولش هم یه ویدیو درست کنید❤❤ من در مورد اینکه سرما بدن رو خیلی قوی میکنه زیاد شنیدم نمیدونم شایعه هست یا نه

[@omidmohamadnezhad1699]

عالی بود استاد❤️

[@SafiMhmamdy]

عالی بود❤❤❤😂

[@kianoushraeisi3010]

دمتون گرم آقا فرهاد❤

[@Golden.Hand119]

Thanks So Much Coach

[@amir-vy3pc]

از تجربیات مبارزه هات ویدیو بساز

[@NavidSa-um2yp]

درباره دوره حجم ی ویدیو میزاری چی بخوریم و چه تمریناتی بکنیم

[@هادیآهنی]

عالی

[@sadrashokrian3518]

عالی عالی عالی عالی عالی دمت گرم بینظیره دستتون درد نکنه که برای ما ویدیو میزاری و مارو خوشحال میکنید ممنون❤️❤️♥️❤️♥️❤️

[@slimad369]

بسیار عالی استاد عزیز کلی چیز یاد گرفتم ازتون. ممنون میشیم ازتون اگر یه ویدیو در مورد تغذیه کلی رزمی کارها بخصوص در زمان دوره های حجم / انفجاری / استقامتی بذارید . با تشکر

[@m.i.s007]

خوش حالم دوباره برگشتین

[@Amir-kw9jg]

اقا فرهاد دمت گرم❤

[@alilbaff801]

دمد گرم ،درجه یک

[@peshmergakurd2292]

آقا فرهاد موفق و مؤید باشیدツツ

[@seyedmohammadalavi6147]

واقعامشکل منوحل کردی استاد

[@FarhangVahedi]

خیلی مفید بود مرسی واقعا خیلی عالی بود

[@hamid_azad_official]

عالی بود مرسی از ویدیو هات

[@gucci1561]

تشکر برامون بیشتر ویدیو بساز ❤️❤️

[@سجادباقری-ث2ز]

درود بر شما خیلی استفاده کردیم

[@کیکبوکسینگ-د2ط]

خیلی ممنون از توضیحات

[@مسیحاکبرپور]

دسخوش بهترین مث همیشه

[@abzarghaem9968]

رزمی که عشقه . ولی بدنسازی اگه در حد غیر مسایقه باشه کاری نداره راحت میشه بدن و روفرم داشت با برنامه غذایی و تمرین❤

[@sinadashtpeyma154]

عالی💪💪💪

[@mohamadrezashataei4314]

ایوولله درسته❤

[@farzane76]

وسط ویدیو بودم گفتم کامنتم رو حتما براتون بذارم ممنونم از اطلاعات مفیدتون، همیشه مربیم اکثر نکاتی رو گفتین توی تمریناتم برام پیاده میکنه و تازه دارم واضح چرابی و دلیلشون رو میفهمم و اینکه چرا تو یه زمان خاصی تمرین یا پیشنهاد خاصی بهم میداد از شما هم مجدد متشکرم ❤

[@آزادمحمدی-م4ع]

ممنون از شما من 6 سال شمارا دنبال میکنم خدم خیلی یاد گرفتم 😚☺

[@FarhadTechnique]

مرسی... من ولی سه ساله که تو یوتیوبم 🤷🤷

[@آزادمحمدی-م4ع]

@@FarhadTechnique نه بابا من بچه افغانستان استم من افغانستان بودم شما ره دنبال میکدم فک کنم کدوم فرهاد دگه هم استش 🤷‍♂️

[@امیرعباسحسنزاده-ث1ر]

مفید و عالی

[@HTa-q3o]

❤❤❤Great

[@fatemehganji3985]

عالی بود

[@majid.s.z]

عالی فرهاد جان من باحرفاتون کاملاً موافقم اصلا حرفای چندسال پیش منم همین بود استاد بنده31 سال سن دارم ویه زمانی بدنم قدوهیکلم تقریباً مشابه شما بود چندوقتی زدم جادخاکی۲سال مواد ضعیفم کرده وچندسالیه پاک شدم میخام برگردم به قبلاً بدنسازی رزمی کارمیکردم ولی حیف تو ایران... روحیه ادم خرابه😢 اما دوباره ورزشو شروع کردم کمکم میکنید دوباره مثل قبل ویا بهتر مثل شمابشم استادعزیز😢❤❤

[@mikhani1385]

فرهاد جان عالی هستی خیلی خوب بود راهنمایی هات خیلی بهم کمک میکنه که راه درست رو انتخاب کنم در ورزش .همین ویدئویی که ساختی یک سوال بزرگی بود برام ❤

[@Jjigfswaws]

من یه سوال داشتم برای اینکه کنار رزمی یک ورزشیو برای بدن ادامه بدیم بدنسازی بهتره یا کراس فیت؟

[@mayah2785]

من در فرصت مناسب حتما براتون بیشتر از ورزشم خواهم‌نوشت الان پشت فرمان شنیدم برنامه رو

[@masoudkhaleghian5784]

عالی بود، ولی ای کاش منبع معرفی می کردین

[@FarhadTechnique]

منبع خودم بودم ...بنده به منابعی که هرسال یه منبع دیگه میاد نقضش میکنه اعتقاد ندارم بیشتر به تجربیات خودم اطمینان دارم

[@ZahraMahmodi-c1q]

🙏

[@Phoneix-sf6fw]

❤❤

[@parsaerfanian87]

‏⚡️🔥

[@mehdistar2530]

سلام میشه اموزش شش تکه شدن بدن بدید

[@mohammadmakhachev8753]

سلام سخت ترین حرکات تو چنلم هست❤️

[@میثاقحقینژاد]

سلام لطفا فول بادی بازم بزارین

[@CRYPTO-LUCK]

👍👍👌💪

[@amirhanifelu5548]

بای بای مارفتیم بای بای ❤️❤️❤️

[@minamohammad4331]

❤👍🏻👍🏻👍🏻

[@nimababapoor]

بدنسازی با کش خیلی جواب میده

[@FarhadTechnique]

اولاش آره بعدش نه‌... برای تفکیک خوبه

[@nimababapoor]

@@FarhadTechnique تفکیک یا حجم عضله اصلا مهم نیست مهم کاربری بودنشه تمامه کشتیگیرا خیلی از فایترا مدام ازش استفاده میکنن برای من که همیشه خوب بوده تو طولانی مدت.

[@Donya_jaan]

استاد یک سوال؟ در بدنسازی انعطاف عضلات خراب نمیشه؟

[@FarhadTechnique]

اگر کششی انجام بدی نه

[@smmklll]

بحث عضله سوزی چی میشه،اگه رزمی کاری و بری بدنسازی عضله ات میسوزه اونو لاید چیکار کنیم لطفا جواب بدید

[@parisamohammadi5433]

شما اگه رژیم نداشته باشی و به اندازه کافی پروتئین نخوری عضله میسوزونی ، آب کافی تغذیه درست و خواب درست هم دخیله ، کلا نوع لایف استایلتون هم مهمه

[@Alex-cz4sl]

سلام استاد خسته نباشید مثل همیشه عالی میشه تمرین برای افزایش سرعت و قدرت پا بزاری من ۸ ساله تکواندو کار می‌کنم ولی به نتیجه دلخواه تا حالا نرسیدم

[@یوسفیوسفی-ش7غ]

ایول ❤❤👑👑👑👑👑

[@Aaaaaaa035]

داداش

[@MahdiBakhshlizadeh]

کراس فیت بابوکس

[@melikaanabi]

خیلی خوب بود🤠

[@irezataleb]

خفن بود از این دست ویدیو ها امیدوارم بیشتر ازتون ببینم؛ فقط تو ویدیو در مورد تاثیر بدنسازی ها بر انعطاف نگفتید

[@FarhadTechnique]

اگه کششی انجام ندی کم میشه انعطاف

[@mohammadmakhachev8753]

بدن سازی هیچ ربطی به کششی ندارع و شما باید در کنارش کششی رو حتما کار کنید❤️🫂

[@hadikarimi.7]

@@mohammadmakhachev8753 منظور از کششی چیه؟

[@mohammadomidi6837]

استاد عالی در هفته برای یه فرد مبتدی چند جلسه باید ورزش کنه وهر جلسه چقد تایمش باشه ممنون میشم جواب بدین

[@FarhadTechnique]

سه الی پنج جلسه.... تایم هم چهل پنج دقیقه الی یک ساعت و نیم

[@mayah2785]

👍🏻😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@salarhosseini1916]

ممنونم مچکرم ولی کاش کراسفیت روبیشترتوضیح بدین ممنون میشم

[@FarhadTechnique]

حوضه ایه که خودم هیچ وقت روی بدن خودم آزمایش نکردم.... تئوری زیاد میدونم ولی چون آزمایش نکردم رو بدنم نمیخوام یه موقع اطلاعات غیر عملی بدم.... فقط سره نخ رو دادم که اگه کسی میخواد بره دنبالش بدونه کجا باید بگرده

[@mohammadmakhachev8753]

چنلمو حتما ساب کن هفته آینده قراره یه ویدیو خفن دربارش بسازم❤️

[@salarhosseini1916]

ممنونم خیلی زیاددست شمادرد تکنه

[@AryanAlavian]

استاد خسته نباشید ، بعد اون دوره ی استقامتی ک سرجمع حدودی ۶ ماه طول کشید دوباره برگردیم به دوره حجمی؟!

[@FarhadTechnique]

دقیقا... حجم یا قدرتی

[@rezaartem9421]

دمت گرم سلطان اساتید فسیل همچنان اصرار دارن که به شاگرداشون بگن دویست تا شنا دویست تا دراز نشست برو... منم یه زمانی اینجوری ورزش میکردم اما برنامه بدنسازی از مربی بدنسازی گرفتم و دیگه رزمی رو تو خونه کار میکنم

[@mohammadmakhachev8753]

داداش بازم به نظرم برنامه بدنسازی از مربیت بگیر ولی باشگاه کار کن، خونه هیو وقت محیطش مثل باشگاه نمیشه❤️💯

[@mohammadmakhachev8753]

ینی اون حجم از انرژی که تو خونه داری تو باشگاه هم داری؟

[@rezaartem9421]

@@mohammadmakhachev8753 داداش بیست میلیون پول تجهیزات دادما 😂😂 خونه من دست کمی از باشگاه نداره البته هزینه زیادی هم نیست ولی در کل وسایل لازمو دارم

[@mohammadmakhachev8753]

@@rezaartem9421 حله پس سلطان موفق باشی❤️😂💪

[@amir.m-i4r]

من رزمی کار میکنم ولی حرفه ای نه میخوام بدنسازی با دستگاه کار کنم طبق همون برنامه ای ک گفتید پیش برم مشکلی پیش نمیاد؟ حجم بعد استقامتیو افزایش سرعت؟

[@Faight9war]

اگر دقت کرده باشید فقط توی ورزش های رزمی قدیمی بدنسازی رزمی هست چون اون زمان چیز های سنگین بلند کردن یک چیز عادی بود واسه همین دیگه تو باشگاه ها از دمبل و وزنه استفاده نمی کردن

[@pouryahashemi5527]

استاد رزمی کاری که میخواد وزن بگیره چجوری باید رزمی کار کنه که مانع ورن گرفتنش نشه

[@FarhadTechnique]

سوال جالبی بود....من خودم همیشه مشکلم این بود چیکار کنم وزن نگیریم....اگر تغذیتون به اندازه کافی باشه و بدنسازی در کنار رزمی برید اتفاقا خیلی سریع وزن میگیرید

[@Silent_M_M]

❤️‍🔥

[@ErfanGhasemi-d5p]

استاد من هم دقیقاً حرفای شمارو میگه

[@جوادخیابانی-ج8ظ]

خوب دو حالت داریم بدنسازی که انجام میدی به اصطلاح ماهیچه پاره میشه یکی دیگه برای ترمیم در میاد به زبان ساده یعنی همین باعث کندی میشه؟

[@FarhadTechnique]

دقیقا

[@JackJack-rl7dh]

اینارو اصلا نمیدونستم 20:20 دمت گرم

[@arashmirzayi7321]

درود فرهاد عزیز، مرسی از صحبتات، عالی بود، من سە روز وزنە میزنم سە روز رزمی و بە نظرم رزمیکار حتما باید وزنە بزنە، هم عضلاتش قوی میشە هم استخوانهاش محکم تر میشە.

[@Aaaaaaa035]

داداش چه ورزش رزمی کار میکنی؟

[@arashmirzayi7321]

@@Aaaaaaa035 تکواندو

[@snoopdogg3713]

#1

[@ma.captain5386]

آقا فرهاد عزیز سلام ی سوال دارم ممنون میشم اگر راهنمایی کنید برای ۳روز بدنسازی در هفته میشه ۱ جلسه کراسفیت بزنیم ۱ جلسه بدنسازی ۱ جلسه هم انفجاری یا تی ار ایکس برای سطح پیشرفته ؟؟؟

[@Amir_re_esk]

اگه میشه چند مدل تمرین استقامتی و سرعتی رو بذارید

[@mohammadmakhachev8753]

سلام چنلمو ساب کن هفته بعدی قراره یه ویدیو بمب دربارش بسازم🫂❤️

[@سعیدآبکار-ب4ص]

سلام و درود .من ۱۰۰ کیلو هستم با هفته ای یک بار استارت زدن نفسم اوکی میشه؟

[@mortezaar7706]

بیش تر از بدن سازی رزمی بگید

[@martinmartini-q7f]

😀

[@ATA-b9p]

Gg

[@هادیآهنی]

اولین کامنت

[@Brjdhjxk11]

استاد خود تمرینات بوکس باعث عضله سوزی نمیشه؟

[@FarhadTechnique]

چرا...

[@MmmTtt-d5m]

بسیار عالی بود واقعا خسته نباشید دانشتون واقعا کاربردی بود فقط یه سوالی داشتم برای کسی که بدن خوبی نداره از لحاظ ظاهری یعنی اضافه وزن داره چی ؟اول نباید چربی سوزی کنیم؟یا بدن سازی برای حجم انجام بدیم؟

[@s.mohammadjavadein4208]

سلام.اگه بدنسازی قدرتی رو بریم باز مقداری عضله سازی داریم؟

[@Lil_only_boss]

ممنون از صداقتت به نظر من هم بدنسازی رزمی مسخرست 😂❤

[@Silent_M_M]

سلام آقا فرهاد راستش من خیلی بدن سازی را دوست دارم که در کنار رزمی انجام بدم ولی تمام ایت چیز هایی که شما گفتید را من از زبون خودم به دوتا از مربی های باشگاه رزمی که کار میکنم گفتم ولی اونا مخالف هستن و میگن حدود ۳ سال دیگه باید این کار را انجام بدی و من راستش ولی از طرفی دیگه حرف های شما هم درست و من الان بین نظر شما و مربی خودم دو دل شدم باید چیکار کرد

[@harash8203]

آقا فرهاد ایا شما تو این زمینه ورزش ایا مدالی چیزی داری کشوری منظورم

[@FarhadTechnique]

سلام تو بیوگرافی کانال نوشتم که 😉😉😉

[@ayuobk3964]

ممنون استاد از توضیاتتون فقط استاد یه نکته یادم رفت ، به نظرتون‌ اشکالی نداره تمرینات‌ بدنسازی‌ رزمی رو به هر دو صورت کراسفیت و بدنسازی معمولی‌ انجام‌ داد.

[@FarhadTechnique]

نه خیلیم بهتره

[@onix3715]

سلام استاد ببخشید من 3 روز در هفته بدنسازی فقط میتونم کار کنم و این 3 روز هم میخوام کلستنیکس کار کنم که حرفه ای شم باید این سه روز رو فول بادی کار کنم که سریع تر تو حرکات کلستنیکس پیشرفت کنم ؟

[@FarhadTechnique]

نه سه روز میتونی پول پوش لگ کلیستنیکس بری... ویدیوی آخرمو نگاه کن در موردش توضیح دادم... ینی یه روز شناو... یه روز بارفیکس... یه روز پا

[@AmirhoseinNobakht-tw7vm]

سلام خسته نباشید استاد من رزمی کار هستم و بوکس کار میکنم و میخوام بدنم کات دار بشه گه چند جلسه برم بدن سازی می تونم بدنم رو کات دار کنم و مشکلی بیش نمیاد

[@FarhadTechnique]

سه الی چهار جلسه

[@Araz-yn2dv]

من 14سالمه می‌خوام برم باشگاه بدنسازی آیا قدم میسوزه😮😮

[@FarhadTechnique]

کلیستنیکس کار کن قدت بلند هم میشه

[@Araz-yn2dv]

میتونیم درکنار بدنسازی کلیستنیکس کار کنم

[@Aaaaaaa035]

سلام داداش من ۹ ساله بدنسازی کار میکنم ۷۸ کیلو هستم ۲۴ سالمه . میتونم بوکس شروع کنم سه روز تمرین بدنسازی ۳ روز هم بوکس کار کنم؟

[@FarhadTechnique]

حتما میتونی... ویدیو آموزش حرفه ای بوکس رو دنبال کن... که دو سال جلو میوفتی