My Body Transformation | كيف ضخمت ونشفت جسمي ب 4 شهور كل شي لازم تعرفو

[@kevin.-6938]

بسببك صار عندي ايجابيه و حافز انو ادخل جيم و ابني جسمي ربي يخليك و يحفظك 💕🌚.

[@برهانالدين-م2غ]

انتي بنت؟

[@مرتضىالعبيدي-ك5ر]

الله يوفقك

[@annourahmat2471]

كابتن عن جت إنك عبقري. بحب كتير طريقة شرحك دائمآ واضحة بتخلي الواحد بستفيد منها ، وبتحمس في تطبيقها

[@AAA-hz6bp]

دخلت الجم مبارك وحاسس نفسي نار 🧡💪 دعواتكم اخواتي اخواني

[@rabiazbidat7315]

ماشاء الله ولله يا كوتش ما الوم حدا بقلق انت مش طبيعي وبتاخد هرمونات ما ينلام الصلاة على النبي فورما جباره

[@antounabouasali4684]

دخيل ربك كوتش من افضل مين بيشرح وبيحفز …كل الاحترام لحضرتك 🎩

[@maenarishe4978]

روعةةةةةةةةةةةةةةةةةةة بحبكككككككك من الشاااامممممم 🥺❤️

[@mohamedameen4245]

9:32 ماشاءالله تبارك الرحمن

[@3pqareno932]

موستايل انت افضل شخص شوفته في مجال بناء الاجسام

[@Abbe01]

يسلم تمك يا كوتش , كنت ناطرك تنزل هاد الفيديو وشكرا انك نزلتو وهلق تقربيا اغلب اكلي من فيديوهاتك ههههه يعطيك الف عافية

[@ahmadsleem2893]

ربي يعوضك كابتن ببطولة ومركز ان شاءالله

[@monesobeidat9421]

لله يجزيك الخير ويوفقك يحب 💜

[@faris3915]

اكثر إنسان ممكن تستفيد منه استمر ياكوتش وعقبال ما نشوفك ف مستر اولمبيا

[@qassemalawamleh9822]

موستايل يا ريت لو تيجي ع الاردن يسعد دينك شو وحش يا زلمه 😍😍❤

[@user-kj4xg2cq3j]

الاخ محمد من خيرت الي اتابعهم واستفدت منه كثيييير خصوصا بنظام الاكل والتمارين شخص محترم

[@zezoelmasry2406]

لايك قبل مشوف الفيديو كتير واحشنا يكوتش

[@houssemmanaaa1038]

شكرا كوتش ..انت شخص تنصح بقلب صافي و انسان فاهم هاد المجال ...جزاك الله خيرا

[@aliyahya1793]

شكراً إلك كابتن محمد والله كررت الفيديو مرتين كابتن الحافز هاد عطاني إصرار اكثر حتا وصل لهدفي واحقق حلمي اني ادخل بطولة وفز وكون الأول فيهآ وبرجع كرر شكري لك 🧡

[@mahdiseffari8082]

كابتن انت شخص كتير طيب وطريقة شرحك اطيب الله معاك أخوك من الجزائر 💗💗

[@alian_aaa2921]

افضل واحد محفز ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@beb0.]

كالعادة عن الاسطورة تلقى الافادة

[@sk.6w329]

مبروك ١٠٠ألف

[@Ahmad-dy1gb]

أتمنى منك حلقة عن مريض السكر وبناء العضلات وخاصة اذا كان المريض متّبع لنظام غذائي قليل بالكارب، وشكراً.

[@ahmadhasan721]

احلا كوتش والله منور ياغالي

[@mohammadalkrad8644]

ماشاء الله تبارك الرحمن في ماخلق ربي يحفظك كابتن والله أنك كفو محبك من ألمانيا أحلى بلود

[@عبوديالدليمي-ذ7ف]

كفو كابتن 😍بل توفيق

[@mustafakazan5414]

برافو عليك بحب الشباب الايجابيين ، بس حضرتك ماحكيت شو استخدمت منشطات مع التحضير بهالفترة

[@sarut__9751]

احلا كوتش❤️🥺

[@ibrahimahmad919]

واو كابتن فعلا تعبت لحتى وصلت بس النتيجة شي خرافي

[@knowledgechannel7955]

الله يبارك خويا، الله يحفظك حبيبي 💪🏻💪🏻😍

[@ايهابابوهلاله]

والله حبيت الحديد من وراك ماشاء الله عليك🦈👌🏻

[@mostylefamily]

Thanks 🙏

[@Sulfats]

انا عاده ماتفرج يوتيوب غير ناس بستفيد منن من شغل تبعي او عقليه بس انت احييك عندك حافز قوي وانسان عندك هدف نشالله تحصل تتمناه

[@mhh1957]

ارادة قوية وتحفيز مش طبيعي بالفيديو مشكور حبيبي😘😍

[@lonly1234ify]

كل الاحترام بالنجاح كابتن

[@wael3506]

كيفك كوتش ياريت تعمل فيديو بخصوص حرق دهون البطن . شكراً

[@albusaidigamer5437]

كوتش اعمل جدول للاعمار الصغيرة للكبيرة

[@ranamh3151]

الله يعطيك العافيه ، ياليت تعمل لنا جدول تمارين للبنات 🙏🏽..

[@mohammedemir9448]

ماشاءالله جسمك رهيب وان شاء الله بتجيب المركز الاول بالبطوله بس المشكله انو راح تواجه ناس اخده هرمونات وهاد الشي بخلي جسمن اضخم بس ان شاء الله بتجيب المركز الاول

[@sj6509]

شكرا الك وصراحه فيدوهاتك جميله ومفيده اتمنالك الموفقيه

[@عبدالقادرالوزير-ت3ض]

كوتش اذا ممكن تعمللنا فيديو لتمارين المعدة

[@awsalansary9418]

كوتش تسلم على المعلومات المفيدة وعلى التحفيز الراقي بالتوفيق

[@ahmedemad925]

ياريت تتكلم عن ازاي تحمل كارب وتسحب المياه ف pic week

[@aboodalfahed4887]

كتييييير حلو الشي يلي وصلتو ومو خساره ابدا 😍😍بالموفقية يا بطل متابعك بشكل مستمر من العراق مقيم بسوريا ❤️❤️ بس طلب صغير ممكن تشرح عن الوجبات يلي كنت تاكلن بالتفصيل وطريقة التحضير لاني بحاجة اكل 3000سعرة يوميا وضايع صراحة

[@جہعہفݛالغہڈاٴݬ]

عشت كابتن

[@abdonahar4422]

كوتشي الغالي انشالله ع السابع رح نبلش سواااا 🔥🔥💪🏼🥊

[@azharyassine7752]

أكتر قناة مظلومة و الله ❤️

[@klanops_pubgmobile6078]

كثير حلو شرحك بس حاسس الوضع صعب وبدي حدا يدربني ويحفزني

[@الرسام-ث4ط]

استمرر يابطلل

[@wasem.zhlawe1886]

اخوي ممكن تنزل تمارين للتنشيف ووجبات ليوم كامل تنشيف اذا ممكن و جدول اكل للتنشيف مش بس صدر دجاج وبيض وتونى نغير شوي من الاكل البروتينات وبدنا يوم كامل في السوبر ماركت للتشيف شو لازم نشتري للتنشيف استمر الله يوفقك يا رب استمر

[@mmrvnx]

عاش يا بطل

[@farmanyousif1506]

كوتش مشكورين على تعبك بس اريد منك خدمة انه تحكي عن علاج لا ناس مثلي ينقصون وزن و يزيدون كتلة عضلية بصعوبة و يكسبون الدهون بسرعة و شكرا

[@mohamedameen4245]

دائما تعطيني طاقه أيجابيه الله يوفقك ويسعدك

[@hassanhadi1489]

ممكن تنزل فيديو افضل تمارين منزلية

[@mohanadmo5527]

كابتن الله ينطيك الصحه والعافيه،، هل وصلت إلى النتيجه طبيعي

[@MrJoud]

❤️❤️مافي احسن من هيك احلى كوتش

[@simooxosimooxo5610]

مشأالله وتبرك رحمن يا مسلام ❤️🤍 تحيتي من المغريب 🥀

[@marwanyazbeck5999]

مشالله حولك كابتن بتجنن فعلا كلمة شكرا بحقكك قليلة كتير بتفيدني مقاطعك انا بتدرب ل حالي بالبيت وبأخد من نصائحك كتير ضلك هيك متواضع وربنا رح يوفقكك

[@mostylefamily]

Thanks 🙏 bro

[@Hisham67jk]

اخي العزيز محمد انت انسان مجتهد ومصدر تشجيع وتحفيز ..ما شاء الله عليك ..ممكن تعمل فيديو لموضوع التنشيف وزيادة الكتلة العضليه لكبار السن اللي فوق الاربعين..يعني نحتاج نحافظ على جسم صحي و حلو بدون كرش او دهون..وطبعا عضلات بس مش مثل ابطال كمال الاجسام مثل حضرتك..ساعدنا الله يسعد قلبك..اخوك من فلسطين

[@عتيبي511-خ7ج]

بسببك صار عندي اجبييه🥺❤️

[@railer9898]

كمل وانشاء الله مليون

[@albusaidigamer5437]

كوتش 🔥❤️

[@raidblitz19]

ما هي المكملات الغذائية الطبيعية التي تتناولها و مبروك عليك 100 الف مشترك إن شاء الله 200 الف مشترك في غضون شهر

[@نسيمالحياة-ك8ظ]

ياريت الشباب كلهم متل جسمك جسمك مشاء الله يجنن😍🤩

[@mohamaaboshanab3862]

والله انت بتستاهل احلا كوتش 💪🏻👍😍

[@ahmadnadaf3621]

احلا زلمي والله

[@ملكالرومانس-ب9ر]

اتمنى تجاوبني لان سؤال ماحصلت علي اجابة بالكوكل هل الرز الابيض صحي للدايت كمال الاجسام؟ الرز الابيض ام الرز البني ايهما كارب صحي؟؟

[@shhadeahmad8589]

موفق كوتش متاكد رح توصل لمراكز اولى يا وحش✌🏼

[@مثنىسلمان-ك7ج]

ممكن تشرحلي كورسك

[@nabeelnabeel5666]

مرحبا كوتش شو رأيك بالكيتو وهل يمكن التضخيم مع لالتزام به مع العلم اني اعاني من السكر نوع تاني ولكن في بداياته

[@aliasfour9023]

الله يوفقك ويخليك يارب إنشالله توفيق ربي يسعدك يارب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@mahmoudadel276]

بحبك جدا والله واسلوبك ممتاز ومحفز ❤️❤️🔥

[@mostylefamily]

😘

[@hamode.01]

ممكن حل مشكلة عدم تنسق العضلات

[@coachnedal]

حيااااااااك كوتش

[@ibrahim0o416]

والله وحش تحية من غزة❤✌

[@hamdfr1439]

الله يسعدك هواي تعلمت منك

[@soultanelarab4288]

بطل و فخر العرب تحياتي لك من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇵🇸🇵🇸

[@titanium8962]

شدخل علم السودان؟

[@soultanelarab4288]

@@titanium8962 شكرا على الملاحظة

[@husaindeeb1260]

مرحبا كوتش ارجو الرد رجاء أنا عمري 18 وزني 61 و نحيف متبع نظام غذائي هل تنصحني اخد كرياتين أو بروتين ارجو الرد شكرا ❤️❤️

[@ahmadabounabil3658]

انا بدي ابدا بالنادي هلق بس يعني ملتزم بالبروتين من شي شهر المهم الله يخليك ممكن تحكي ع اضرار الكرياتين البودرة و pre work out صراحة خيفان منن كتير مشكور وموفق ان شاء الله محتواك راااائع

[@yasminedaira2404]

يعطيك الصحة والعافية يا كوتش

[@danse_kabyle]

ااااه ياقلبي 🔥🔥

[@thinker3940]

كابتن ما ذكرت الهرمونات في نظامك؟

[@خالدراجح-ص5ت]

كابتن محمد بكم التدريب الشخصي مع المتابعة؟

[@raeedalamore9726]

شكرا الك كابتن .....وبتمنى ماتفقد المحفز حتى لو ماكان في بطولات الك

[@oubadamo3229]

ماشالله الله يقويك ويوفقك، حضرتك طبيعي ولا بتاخد هرمون او منشطات ؟

[@sadam3427]

بدخل بطولات فأكيد ٢٠٠% منشطات

[@oubadamo3229]

@@sadam3427 انا بعرف هالشي بس حبيت اتأكد منه لأنه بتذكر حكا انه طبيعي مابدي الشباب يلي مبلشين جديد يصير عندهم خيبة أمل ويصدقوا انه طبيعي لازم يعرفوا وهو لازم يوضح بتوقع

[@سهيلنجم-ش5و]

عاشت ايدك استمر

[@saif2809]

ثاني يوم الي بالتمرين وحبيت ادخل عاليوتيوب واخذ كم معلومة مفيده اول بحث طلعلي هذا الفيديو تابعتة حتى النهاية الصراحة خليت الارادة عندي تزيد اكثر لكن عندي سؤال جلسات التمرين ضروري تكون عدد معين او تكرار معين او استمر حتى بالتكرار لحد الفشل العضلي وبعدين اخذ قليل من الراحه وارجع اكرر التمرين هل هذا يضر او يكون عادي اثناء التمرين ؟؟

[@mostylefamily]

شكرًا 🙏 اذا ماترفع وزن منيح ممكن يأثر انتبه

[@saif2809]

@@mostylefamily العفوا 😘 ارفع وزن متوسط صح؟

[@حيدروف-ع8ل]

احبك ياخي❤️

[@mohammadalkawarit4054]

انا نفس آخر تعليق دايمن

[@abosalah-3306]

التعليق ده عايز افرحك بيه بس مش عارف ازاي وملقتش غير اني ادعيلك دعوه حلوه ♥️♥️

[@mostylefamily]

شكرا ياكبير

[@SWAT-xj5tr]

مرحبا اخي . انا معي مشكله اني بس زيد اكلي جسمي بيجمع دهون وعندي دهون بمطقة البطن السفلى ماخليت شي ماعملتو بس ماعم يروحو علما انو عمري 45 سنه والي 8 سنوات اتمرن بس مافي تقدم بسبب عدم زيادة الاكل . ياريت لو عندك نصيحه حتى لو بسيطه واكون ممنون لحظرتك .

[@hishamalnabke5690]

كوتش انا اوقات بفوت خبز مع اكلي لحتا اشبع طبعآ بلتضخيم شو رأيك؟ 🤔

[@omarabdo6815]

ممكن تحكيلنا يا كوتش على التثدي للرجال وكيف نتعامل معه

[@alial-ibrahim1854]

عملية ازالة الغدة بسيطه

[@omarabdo6815]

@Ahmed Alouani متأكد

[@omarabdo6815]

@@alial-ibrahim1854 كيف طيب

[@alial-ibrahim1854]

@@omarabdo6815 ماعليك منه الي كتب لك اسم الدواء هذي الغدة ماتروح الى بعملة روح عند دكتور تجميل قوله عندي تثدي جاينو كوماستيا تكلفك ١٠ الاف ريال ازالتها انا سويتها قبل و الله يعافيك ماتشوف شر.

[@omarabdo6815]

@@alial-ibrahim1854 ها شكرا لك يا الغالي وبارك الله لك

[@isalooom1057]

كم فترة التضخيم اتكون مدتها كحد أقصى ؟

[@akramthabet1696]

اش أهم البروتين أم الكرب في بناء العضلات ؟ وهل تقليل الكرب و تزويد البروتين يعطي نشافة اكثر للعضلة ؟

[@hsenabes2142]

الكارب بعطي ضخامة اكتر للعضلة من خلال ملئ مخازن الغلايكوجين بالعضلة اما البروتين يساعد على تضخيم العضلة من خلال المساعدة على الاستشفاء العضلي اما بالنسبة للنشافة فالقصة مش انو البروتين ينشف لكن الكارب يساعد على تخزين الماء تحت الجلد مما يخفف من ظهور التفاصيل لأن الجلد مخزن مياه❤

[@janariyan5867]

شكرا كابتن يعطيك العافية كابتن كم ملي غرام يحتاج الشخص الرياضي من الزنك يوميا? تحياتي لك

[@حسنينالداوودي-ج6د]

حبيبي اني من متابعينك وعمري ١٤ بديت العب كمال اجسام واريد نصائح مفيده واكون ممنون الك

[@n_um.b135]

هل بعمر ال 17 سنة ما بتضخم العضلة ولا حسب الجينات او لازم تكون فوق ال20 سنة؟ بتمنى ترد أحلى كوتش❤️

[@تميسشلبي]

لو مرة نبغى واحد يتكلم عن النحاف

[@AhmedAHMED-ci2jy]

ماهي فترات التوقف عن الكرياتين

[@9aloo.7]

كابتن في نوعين من المكمل نوع مثل الواي الي فيه كاربوهيدرات وبروتين ونوع مثل السيريوس او هيك اسمه الي يكون بروتين بدون كارب لو استخدمت النوع الي فيه بروتين بدون كارب وأكل صحي دايت وانا وزني 60 هل أحصل ينقص وزني ام لا لان مابدي ينزل وزني ومابدي يصعد كثير ياريت تجاوب مع العلم انا جسمي مقسم كلو

[@m_abonejmh2286]

كوتش وزني 75 وطولي 188 كيف بدي نشف وانا بتمرن من 4-5 ايام في الاسبوع يعني كم سعره اكل يومياَ ساعه كارديو

[@ahmedshawakh4221]

ماشاءالله 188 انا 170 😢😢

[@wownow6780]

يا برو 188 سم ما بدك تنشف 75، لازم الضخم يا أخي على الأقل 85 كيلو وبعدين نشف

[@yousifaldosseri1108]

كل مدبين الأون لاين مايجاوبو على هذا السؤال، لأنو مصدر رزقهم سجل بالفلوووووس وكل المعلومات أجيك على طبق من ذهب أو تعلم التغذية وطبق على نفسك

[@فهدمالك-ب8د]

@@ahmedshawakh4221 كم عمرك

[@prime4045]

@@wownow6780 صح كلامك