My full week healthy diet plan || weight loss Indian diet plan

Рет қаралды 135,038

Күн бұрын

My full week healthy diet plan || weight loss Indian diet plan #Doctor's vlog #drsirishagampala
#dietplan #indiandietplan #weightloss #weightlossjourney #weightgain #diet #health #lifestyle #doctorsvlog#healthtips #telugu #telugufacts #teluguhealthtips #myths #drsirishagampala
నేను గత 5 years నుండి follow అవుతున్న simple and మనం రెగ్యులర్ గా డైలీ తీసుకొనే ఆహారంతో మన south indian style diet plan ఈ వీడియో లో చూడండి...
ఇలా చేస్తే మన weight మాత్రమే కాదు పూర్తి lifestyle and health ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా చూసుకోవచ్చు....
గత 9 సంవత్సరాలుగా city కి దూరంగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో పనిచేస్తూ పేషంట్స్ కి ఉన్న అపోహలు చూస్తూ సమాజంలో ఉన్న భయాలు పోవాలని ఉద్దేశంతో మన channel start చేయడం జరిగింది...మీరు ఆరోగ్యసంబందించిన విషయాలు ఏదైనా అడగాలంటే మన comment box లో అడగొచ్చు
Dr Gampala sirisha MBBS DGO (osmania)
Sirisha hospital huzurnagar
pH:8186097770
Subscribe to our channel for more updates
/ @dr.gampalasirishambbs...
Health disclaimer::
The information in this video is designed for educational purposes only.It is not substitute for medical care.you should not use this information to diagnose or treat any health problems.Please consult your doctor for your health issues...

Пікірлер: 231

@sachinpatil5333 8 ай бұрын

Entandi babu intha అందంగా ఉన్నారు 😊❤

@KasturiElizabeth 8 ай бұрын

Morning - 1 glass hot water + 4-5 badam Or soaked nuts any Breakfast- 9:00 am- avoid deep fried foods, eat regular foods but only 1/2 quantity you should take. Smoothie- soaked dry fruits+ oats+ banana ( 4-5 days in a week) Include millets in breakfast Mid morning- seasonal fruits any/ dry fruits/ sprouts Lunch- rice/ roti / millet kichdi/ lot of curries and curd. Evening - green tea + lemon + honey / 1/3rd cup tea or coffee / dry fruits/ boiled egg Dinner - no carbs at night / avoid high calorie fruits / less calories salads - carrot, kheeera, tomato with pepper and salt + 1 boiled egg / sprouts / musk melon juice.

@yellamanchilisubha6437 7 ай бұрын

Miru cheppina diet plan chaala baavundi n healthy madam thanks so much.

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

Tq andi pls share to needy ppl

@siraj0782 8 ай бұрын

Carrot 🥕 Onion cucumber tomato with egg

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

So good

@thrivenichinni8426 7 ай бұрын

One of the best video on daily diet plan, simple, sweet and clear tq mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

❤️❤️❤️

@shayamsundarreddy8738 3 ай бұрын

Nice diet plan madam

@vvsuryanarayanabellapu9883 8 ай бұрын

Today onwards I will heartfull follow your diet mam. Thank you. 💐💐🌅

@bapparao4898 7 ай бұрын

Tq so much for your valuable diet plan for obess and foodies,surely I will try this to reduce my body fat,tq...,mam

@amaraiahgade3604 7 ай бұрын

You are so beautiful and your message also very good Doctor.

@VIKASCHENNAGANI 8 ай бұрын

Finnally 25 k🎉

@rashmimanjunath7224 5 ай бұрын

Super information ❤TQ doc. You look so pretty,😊

@srinivasrampeesa4707 8 ай бұрын

@gampala sirisha 1st time i watch the video without forwarding i like &love your each word.really awesome diet plan.hope it will help me soon i will reply back with my result.thanks for the video

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Thanku for ur valuable feedback అండి...hope u vl updates ur positive results soon....

@lalithareddy4805 8 ай бұрын

Simple and good diet 👌👌👌

@ArunaKumari-fu6bp 8 ай бұрын

Nice nice dite plan ma super ❤

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

🤗❤️

@anithapalla2068 6 ай бұрын

Tqq doctor garu chala manchiga chesaru

@thanniruananthalaxmi5758 6 ай бұрын

Mam tq and non veg gurinchi cheppandi mam eppudu eppudu non veg tesukovali

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 6 ай бұрын

Vl update a video

@LavanyaSatheesh-t4s 5 ай бұрын

Ulcerative collitis ki diet plan upload cheyandi pls

@LaxmiLaxmi-d3c4x 8 ай бұрын

చాలా diet ప్లాన్స్ చూసాను this is the best diet plan 👌👌👌madam today onwards 100% fallow

@chandrikakalidindi9939 5 ай бұрын

C-section delivery tarvatha belly fat stomach ala taginchalo chepandi mam please...

@sangesettinagalakshmi5110 5 ай бұрын

మేడం నా ఏజ్ 31 నేను 73 కేజిస్ ఉన్నాను నేను మార్నింగ్ నైట్ కూడా ఓట్స్ తీసుకోవచ్చా అది పాలలో తీసుకోవచ్చా ఈ విషయం నాకు కొంచెం అర్థం కావట్లేదు ఎలా తీసుకోవాలో కొంచెం ఈ విషయం నాకు సొల్యూషన్ చెప్పండి

@oddepelliprasad8522 6 ай бұрын

Only potta thaggadanki cheppandi madam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 6 ай бұрын

ఈ డైయట్ తో పాటు abdominal exercises చేస్తే సరిపోతుంది

@sumalatha3845 8 ай бұрын

Mam pre diabetes reverse ceyyadaniki diet plan ceppandi mam please

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

U can follow dis diet plan with completely avoiding sugars

@ppantangi 8 ай бұрын

Good advice

@mlalitha5918 7 ай бұрын

Supper mam ❤❤

@aryansrujal6202 8 ай бұрын

Yentha bavunnaro

@venkateshvenky1739 8 ай бұрын

Thank you ma'am

@aaryan2162 8 ай бұрын

Breastfeeding momski milk supply thaggakunda diet cheppandi please

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/boibk4SCmbOXaacsi=hCWbRK0CDXzML9EW

@ShobharaniChinthakindhi 5 ай бұрын

Tq medam

@kbajay2970 7 ай бұрын

మేడం నేను 200 కేజీ తో బాధపడుతున్నాను ప్లీజ్ మీరు నా బాధను తీర్చండి మేడం నేను బతక కావాలని నేను ప్రతిరోజు ఎక్సర్సైజ్ చేస్తుంటాను జిమ్ చేస్తుంటాను కానీ ఏం చేసినా కూడా నాకు బక్క కాలేకపోతున్నానని బాధపడుతున్నాను మేడం ప్లీజ్ మేడం నాకు సజెషన్ చేయండి

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

Diet and exercise తో పాటు harmones ఒకసారి టెస్ట్ చేయించి సరి చేసుకోండి

@anithaallam9572 8 ай бұрын

Tq mam....means alot

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Most welcome 😊

@eamulasunitha3526 7 ай бұрын

Meeru cheppaka evarina vinakunda untara madam

@bsr7473 5 ай бұрын

Nice presentation Dr Mam, if a person who is having BP regular basis taking a tablet, with regular diet walking exercise yoga, when We go for reducing BP tablet dose with Dr advise what are the symptoms we are observing, is there a way to reduce tablet dose gradually n remove the tablet with Dr advise is it possible, pls clear the doubt thanks in advance Dr Mam 💐

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 5 ай бұрын

Yes possible with healthy lifestyle

@durgabhavanilankalapalli4730 8 ай бұрын

Hai mam im suffering from pcos but using pregnancy medicine 5 months nundi use chestunna but no usee madam Daniki solutions cheppandi madam 😢 Medicin use chestunna pregnancy ravadaniki

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/anS4kmWjjayfj9ksi=cq4A69_rqhb8Kqg6

@seethirajumayi5899 6 ай бұрын

Egg ki replacement enti mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 6 ай бұрын

పప్పు ధాన్యాలు తీసుకోవచ్చు మా

@gandukarishma2894 7 ай бұрын

Madam papaya tinocha night leda watermelon tenocha

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

Rentilo papaya

@PolakiEswari 4 ай бұрын

Morning breakfast place lo oats thisikovacha mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 4 ай бұрын

Yes

@thriveni-l9y 8 ай бұрын

Hai mam,,how are you?? Super diet 🥦🍎🥗🍌 thank you mam

@Hareeshraji_143 5 ай бұрын

Chaala clear ga cheppaaru mam thank you so much mam ee diet diabetics ఉన్నవాళ్ళకి use avutundha mam please cheppandi mam maa mummy ki hba1c 14.5 diet ela చెయ్యాలో evaru clear ga చెప్పడం లేదు ప్లీజ్ reply mam❤❤❤❤

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 5 ай бұрын

U can follow same diet with totally avoiding sugars and regular walking చేయించండి

@gouthamshobha9577 8 ай бұрын

Important chala Baga cheptaru meru please reply madam 😢

@varmancc 8 ай бұрын

Weekly dait plan chart evvamdi madam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Almost అంతే ఉంది అండి వీడియో....vl try to update another in chart form

@Lakshmi_Panchagavya 3 ай бұрын

❤thankyou please do more videos on weightloss

@pjyoti4247 8 ай бұрын

C section operation చేస్తపుడు naku.... నాకు చాలా నోపి వచ్చినది.మత్తు ఈచిన నోపి వచ్చినది ఎందుకో చేపర doctor plz ....

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

ఒక్కోసారి nerve distribution బట్టి తక్కువ మత్తు వస్తుంది

@reddyprasanasunkara3 8 ай бұрын

bakkaga vunnavaru lavuga kavadaniki oka menu cheppandi

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Wt gain foods Video పెట్టాను చూడండి

@myvibes5052 8 ай бұрын

Hi madam,present Naku 6th month and gestation diabetes vundhi insulin use cheystuna but control avidam ledu diet kuda follow avuthuna so Inka emina procedure follow avala emina suggestions evandi Thanks

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Diet strictly చేయండి... insulin dose adjustment చేసుకోండి మా

@MounikaMo 24 күн бұрын

Hi mam after thinnaka padhukovacha mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 24 күн бұрын

Short nap తీసుకోండి

@Ladyluckofficial86 3 ай бұрын

Madam diet lo aftn time sleeping cheye vacha please reply me madam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 3 ай бұрын

చేయొచ్చు andi

@SRIRAMRoyals 8 ай бұрын

👍👍👍👍👍very very nice diet plan😍😍😍😍😍

@lavanyak2012 7 ай бұрын

Mam namaste would you please suggest any exercises videos or yoga asanas for weight loss, health, thank you mam

@Babu-tv6cj 8 ай бұрын

Good information thank you medam.a small compliment medam you're looking gorgeous 🎉

@tummalabhavani1778 8 ай бұрын

Madam 1st day period drop bleed+white discharge ayindi..2nd day kuda 1 pad kuda fill avaledu ..3rd day normal ayyindi ఇంతకీ period a day consider cheyali

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Test చేస్తే తెలుస్తుంది

@saisupraja4346 8 ай бұрын

Hi madam na weight before marriage 47 una madam after pregnancy 42 stand una weight gain tips evandi mam

@lavanyak2012 7 ай бұрын

Mam namaste, household works, official works, outside works cheskuntu weakness taggalante em cheste weak ga undatam taggutundi, thank you mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

Fruits and protein diet regular gaa తీసుకోండి

@siree_sha 7 ай бұрын

Mam night padukune mundhu Buffalo milk tagochaa weight gain iyye chance vuntada deeni valla plss cheppandi

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

తాగొచ్చు ...fat untundi కానీ advantages కూడా ఉన్నాయి

@yuvrajdesk8760 5 ай бұрын

Gorgeous 🥰

@lavanyak2012 7 ай бұрын

Namaste mam after endometeriosis surgery 40 years women followed this diet plan, is it reduced weight , followed by your diet plan , how much weight should contain 40 years women mam? Thank you mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

U can follow..... ideal weight depends on ur height...u check ur BMI

@itsme_shilpa....1050 Ай бұрын

Dr.shirisha garu chala baga chepparu clearga soo nice supperb madam inka diet vedio s cheyandi

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 Ай бұрын

Sure 😊

@ChenkuSushmarekha 8 ай бұрын

Hi madam before pregnancy 40 kg pregnancy iyyaka 80 ki ochanu delivery ityaka 60 unnanu inka e 60 ne continue avuthundhi dhini valla second pregnancy ki am ina problem ha madam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

మీ height batti BMI normal ఉందా చూసుకోండి

@sindhusindhuchowdarycheruk1132 8 ай бұрын

Hi madam delivery ayi 18days normal delivery but naku baga back pain vostundi intlo help ledu anni works nenay chesukuntuna babu ni day and night nenah care tisukuntuna madam... Nadikattu kuda vesukuntuna madam ple can u giveme any sugtions

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Food proper gaa తీసుకోండి... kzbin.info/www/bejne/i3Wkd31_op6MfZIsi=BF89dOJ_6duL557e

@gouthamshobha9577 8 ай бұрын

Mam naku pregnancy confirm ayyi one month meda 16 days ayyindi ippudu heavy ga bleeding avutundi doctor pregnancy week ga undi anduke abortion ayyindi antunaru

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Heavy bleeding అంటే అబార్షన్ కింద వస్తుంది మా...ఒకసారి check చేయించండి

@PavanicherryPavanicherry 4 ай бұрын

Hi mam kindly stones problem s vallu nutes seeds yevi tesukovachu cheppandi

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 4 ай бұрын

ఏదైనా తీసుకోవచ్చు మా

@pallemkasthuri7709 3 ай бұрын

After delivery e dite cheyacha mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 3 ай бұрын

Yes.. and watch dis video once... kzbin.info/www/bejne/i3Wkd31_op6MfZIsi=zINrX6FMq5vozR2u

@hannu338 8 ай бұрын

Hii medam gravid utres antte nt

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Pregnancy ni gravid status అంటారు మా

@lakshmanrao7479 4 ай бұрын

Doctor is looking very smart👌

@naveenr1555 8 ай бұрын

Baby ki honey nipple pedte teeth munduku vasthaya? Pls cheppandi dr

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/iHPadmmEjd6MrdEsi=z2K5z86m2ZvIYiWQ

@rojaranikondapu9610 8 ай бұрын

Chalabaga chepparu sister

@yeshu275 6 ай бұрын

Small Question Madam Can Diabetics follow this Diet?

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 6 ай бұрын

Yes...with avoiding sugars totally

@RebeccaReynolds-se7xq 8 ай бұрын

struggled with weight, seeking a healthy diet plan. Aspect Health became crucial in my journey. stumbled upon this Doctor's vlog. the week's diet plan resonates. simple, practical, and focused on weight loss. the Indian diet approach is relatable. considering it for a balanced lifestyle. thanks for sharing, looking forward to trying it out.

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Dis s very flexible diet plan...happily u can follow with out break...pls share to ur friends and family 🤗

@saikalyan8754 6 ай бұрын

Pcod ki medicine chepthara mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 6 ай бұрын

Pcod చాలా videos పెట్టాను చూడండి

@geethavelpuri9726 5 ай бұрын

Hi madam edina medicine use chesetappudu ela diet follow avvacha....

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 5 ай бұрын

Yes..total healthy diet kadaa అది

@saisravani2625 8 ай бұрын

Mam could you please tell about the symptoms that indicates to go for TAH operation at menopause stage Who has fibroid.

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

ఇబ్బంది పెట్టే నొప్పి, bleeding,పెద్ద size ఉంటే treatment అవసరం otherwise no problem

@krishnachunduri 8 ай бұрын

Diabetic undi control lo unna vaallu meeru cheppina diet plan follow avvochcha?

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

Yes...take alternate low sugar fruit in place of banana

@bujjisaladi5772 8 ай бұрын

Medam ma babu perugu tinadu tanaki probiotics ela vastay cheppandi plz

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Best ante ade maa..slow ga అలవాటు చేయాలి చిన్న age నుండే

@kanthipriya1386 7 ай бұрын

Mam daily same ilane maintain cheste body ki kavalsina calories saripothaya daily ilane cheyamantara

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

Yes u can

@Brammarajup 6 ай бұрын

Mam me dite chala bagundhi

@narthumadavayya5700 8 ай бұрын

Hi madam naku delivery avi 1 and half month avutundi medam na baby ki milk sari podam ledhu madam soo breast milk increase avadaniki emi ayena powder or emi ayena tips vunte cheppandi madam please

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/boibk4SCmbOXaacsi=MRn3gDkltOt8NrA6

@SudheerGoud-xk6ns 5 ай бұрын

Suberb explanation mam thank you

@mahanguvvala418 8 ай бұрын

Calcium low undi breast feeding chestu diet cheyavacha please reply madam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Yes... calcium rich foods add చేసుకోండి మా

@NN-0321 8 ай бұрын

Wait loss ki fever nut use cheyocha madem

@aasaaasa30 2 ай бұрын

Nice Madam

@ArmyblinksPDS 5 ай бұрын

I'm a vegetarian so I don't eat eggs. What else can I take at dinner to replace eggs

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 5 ай бұрын

U can take pulses and sprouts

@deepthi7236 4 ай бұрын

Chala clear ga cheparandi verynice

@reddynandini8185 7 ай бұрын

Mam breakfast lo thinedhe oka dosa ithe dite lo unnappudu half thina dosa😢

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 7 ай бұрын

Ha haa..u can have depending on ur work maa

@nnoor1706 8 ай бұрын

Speak english please

@PuppalaPriyadarsini 5 ай бұрын

Super diet plan Very useful & comparable

@HUNTERBOYGAMING15 6 ай бұрын

Mem ditlo palli chenty theèsukovacha

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 6 ай бұрын

Yes

@sunilareddy8191 8 ай бұрын

Excellent tips🎉🎉

@kalyaniviswanadhula8843 8 ай бұрын

Madam naku instratame operation avainde naku belly fat lose ke dite chapande please

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/fn6Tmqqbqtp9abMsi=7xnVMk1fXE6d4fZ0

@SidduSiddu-qd7lm 8 ай бұрын

Umabalical herniya surgery ayindi medam nenu cheyocha e diet plz reply mam

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Yes...

@user-ip2qc2pv7f 8 ай бұрын

Good diet plan madam

@madhavarapusvrmurthy3327 8 ай бұрын

Simple n best tips. ।।।।।thanku mam

@silpasree3018 8 ай бұрын

Superb madam

@vijayalakshmivajje8660 8 ай бұрын

Mam sugar vundhi waite loss avali diet cheppandi please

@dr.gampalasirishambbsdgo3722 8 ай бұрын

Vl update

@nettynetty1 5 ай бұрын

Hi Mam, Can you put english subtitles for your videos so that other language people will also understand

@anagasubrahmanyamanagu2786 5 ай бұрын

Thanku dr garu

@anandshailu7125 8 ай бұрын

Super baga chepparu

@glorychinthakayala564 8 ай бұрын

Madam meru married ah... Your looking like colj student

@ravalipotti1607 8 ай бұрын

Hi medam nadhi 50 days cycle 25 th day egg reputr ayindhi annaru pregnancy test appudu chesukovali 50 days dataka chesukovala leka evvaltiki 39 days ippudu chesukovala plz rply.