My Routine of Healthy Diet | What Should Eat or SHOULD NOT?

[@siyatikderbent5361]

Ah değerli kardeşim! Keşke herkesin her açıdan imkan ve olanakları olsada, senin bu söylediklerini gerçekleştirebilse..Yinede verdiğin güzel saglıklı beslenme örnekleri için ağzına sağlık..Teşekkür ederiz..

[@nerminrzayeva6710]

Allah gönlunuze, evinize bol kazanc, imkanlar nasib etsin🙏💫

[@ozlemhusein9914]

Çok tatlısın, senin sayende yogaya başladım senin sayende sağlıklı beslenmeye başladım senin sayende kendimi buldum, sabah kahvaltı yapmazdım, uyanamazdım ama senin verdiğin önerilerle uyanabiliyorum, sabah kahvaltı etmeden yapamıyorum, iyiki varsın❤❤❤

[@mhy3665]

Özlem Hüsein sen daha tatlısın bence 💕

[@madelineashton9302]

Özlem Hüsein o

[@hayatisoylu2115]

Namaz yogadan daha etkili bknz: hürkan akkuzu

[@bettlovesshrek2026]

@@hayatisoylu2115 tm sen kıl o zaman bize ders verme yallah Arabistan'a

[@tugceyurt3587]

okulda yenebilecek meyveler tok tutanlar çabuk hazırlanan atıştırmalıklar okul için tok tutucak şeyler

[@uwuuwu-hp9yq]

Tuğçe Yurt +1

[@blueangel4297]

+1

[@mervedogan1212]

Tuğçe Yurt +1

[@kamilekaya404]

+1

[@burcuoksuz1289]

+1

[@matematikdelisi8502]

haftalık spor rutini ni de paylasirmisin hangi gün hangi sporları yapiyosun şimdiden teşekkürler seni çok seviyorummm😍😊🤗

[@Beyza2674]

matematik delisi +1

[@arayanolursabanyodadetamam2752]

matematik delisi +1

[@sumeyyedurak8588]

matematik delisi +1

[@matematikdelisi8502]

ne kadar çok isteyen varmış elvinimm artık çekmen farz oldu bu içeriği bence 😂😍😊

[@biraysututal2761]

+matematik delisi +1

[@lordlilking4312]

Elvin abla gülüşünden midir sıcaklığından mıdır bilmiyorum ama seni izlemeye başladığım an içimi huzur kaplıyo seni çok seviyorum ♥️

[@banuyldz9638]

bu video seri halinde olsun cok guzell cok samimisin yaaa

[@aydegilday4842]

Benim günlük çizelgem sabah 3 poğaca 200 ml fişne suyu öğlen tabılod 'da ne çıkarsa Akşam iş çıkışı spor amaciyla akbilim olmadigi icin değil Bayrampaşa'dan Gaziye yürürken Ton baliksiz yarim ekmek ile gunu tamamlıyorum.😀

[@Nazlijanimmmmm]

Tolga create edit project okurken aciktim gkfkdhs

[@yadabambaska7586]

Bayrampaşa dan gaziye nasılsın yürüyorsun 😨😨

[@berkay5054]

daskpodkşaslkdşsalkdas

[@elifp.2443]

Ayı Değil Dayı hahauahauahahhaha artislige gerek yok diyosun 😂

[@makyajkuzusu2722]

ben de evde kahvalti yapmazsam okulda zeytinli pogaca vişne suyu öglen tost aksam allah ne verdiyse

[@berra1599]

Akşam saat 10 makarna pişirirken izliyorum:’)

[@kubracnk]

Şu KZbin aleminde senden daha doğal ve tatlısını görmedim . Daha uzun videolar olsun bol bol konuş anlat bayılıyorum enerjine :)

[@nelomusic5099]

Seni dinlemekten acayip keyif aliyorum:) 1 saat konussanda hic bikmadan izleyebilirim.Birtanesin iyiki varsin ,bu bilgileri bizimle paylastigin icin ayri sana tessekur ediyorum

[@stny1]

Ne kadar pozitif,şeker bir kızsın ve de enerjik💃

[@handeboylu2176]

Dünyanın en tatlı insanı olabilirsin Her zaman yüzün gülüyo 😍😍

[@user-xd6rp6jp9j]

Ya tam da böyle bir video arayışındaydım umarım seri halinde bolca devam edersin❤

[@pucuu06]

tam da diyet yaparken sağlıklı beslenmeye çalışırken ne güzel geldi bu video 😍😍

[@jshshdjakdk7627]

*Gözlerine hastayım* 😍😍

[@nigareliyeva4018]

selam, seni yeni kesf etdim..cok mutluyum.senin sayende yogaya basladim, Azerbaycandan izliyorum, hep izliyecem♡

[@YeniBaharr]

Canım hazir ekmekler katkılı oluyor evde kendim yapiyorum daha dogal bence saglikli yasam icin sende evde dene : )

[@eylulsenaincehasan4034]

Ayyy sen çok tatlısın aşkım seni çok seviyorum 🤩🤩🥰🥰🤩😍😍

[@ahmetmermer7655]

Reklamları izlediniz, esen kalın. İşte avokado, limon suyu bilmemne sadede gelirsek içinde bir ton katkı maddesi olan Uno'yu önerip bir de sağlıklı beslenmekten bahsedelim.

[@ipekksy]

Ay çok beğendim videoyu, keşke herkes böyle bilinçli olsa, çok faydalı bilgiler vermişsin:) bende öğrenciyken yanında hep meyve taşıyanlardan olmuşumdur 👍

[@serenay9504]

diksyonun ve üslubun o kadar güzel ki! Kapatamıyorum daha da izleyesim geliyor, heepp içindeki bahar gibi enerjik ve parıltılı ruhun ve güç veriyorrr..

[@zeynepkrck6288]

Çok teşekkür ediyorum. Çok faydalı bir video oldu benim için. Başarılarının devamını dilerim😊

[@humeyraturankaratas]

Faydalı bir video olmuş şahanesin 👍🏼🦋❤

[@dreammore1589]

Gerçekten süper bilgiler vermişsin, bayıldım 😊

[@ozgeatik5053]

Video yine şahane, tüm videoların gibi❤

[@gulnihalkinali7796]

Çok başarılı cidden çok faydalandım kendi adıma. Seviyorum seni😉✌🏻🍀

[@aysimaeroglu6362]

sandviçini paketledigin paketleri nerden aldın acaba 😊

[@seheracar2573]

Aysima Eroğlu şeffaf olan ikea ancak diğerini bilmiyorum

[@aysimaeroglu6362]

seher acar teşekkür ederim :)

[@jessepinkman5384]

aynen

[@serenayzeynepcucu2567]

Keep leaf diğeri

[@zeynepaydemir1875]

bu kadar yararlı bir video olamaz☺💙💛💙💛💚💛💛💚💜💚💜💙💙💛💛

[@aysebayir6129]

Merhaba elvin abla, sağlıklı beslenmek istesemde okulda ister istemez fast food yiyorum. Okul için sağlıklı atıştırmalıklar videosu yapar mısın? ❤️

[@selingozel8195]

Bu aralar böyle konular çok ilgimi çekiyor.Çok bilgilendirici bir video olmuş.Eline, diline ,yüreğine sağlık güzel insan 💜

[@iremsenel8679]

Uno ekmeğin içinde bulunan glikoz şurubu (yapay şeker) ve katkı maddelerini tüketip portakalın greyfurtun içindeki asidin ve fruktozun (doğal şeker) zararlı olduğunu mu söylüyorsunuz? Bir diyetisyen olarak şunu söylemeliyim ki sizi izleyen insanların sizin gibi bir yaşam tarzı olmadığını unutmayınız, diyet kişiye özeldir lütfen kendi mesleğinizle ilgilenin ne yemeli ne yememeliye bırakın biz karar verelim.

[@nil5515]

o kadar haklısınız ki uno yu görünce bunu izlemek saçma geldi...

[@aysenimetoglu3103]

ben seni çok sevdim ya çok tatlısın çok sıcakkanlısın konuşma şeklin falan çok tatlı gözlerini söylemiyorum bile umarım çok büyük yerlere gelirsin

[@schirinee]

Sıkı spor yapan bir insanin bu kadar az yemesi ilginc geldi. instagram fotograflarinda yemek yiyormuş gibiydi

[@nazlcirpan9869]

enerjine hayranım 👏👏💜

[@ozlemokay5744]

samimiyetin pozitif enerjin le bıkmadan izlerim video larının devamını bekliyoruz

[@duygucoskun8737]

Yaaa harika bir video 😍😍😍

[@morlavinia_x6009]

ilk defa bi videonu izledim ve gerçekten cok samimisin cok guzel bir videodu ❤💕😍

[@buses.4326]

Videolarını çok seviyorum😇 Harika bilgiler oluyor benim için seni çok seviyorum 🎈🎈

[@merveyurttas3856]

Ya cok tatlisin cok pozitifsin sadece seni izlemek bile enerji veriyor acikcasi yolun acik olsun:) cok merak ettigim bisey var videosunu cekersen cok sevinirim saclarin icin neler yapiyosun cok canli cok saglikli gozukuyor

[@ezgivural6953]

Şu kız her geçen gün daha mükemmel oluyo ya

[@gulfidan2586]

Bana çok faydalı oldu bu video :) Çok teşekkür ederim :) Çok tatlısın.

[@mrs.shawol8722]

Elvinim güzelliğimmm

[@nurcoskun5497]

Okadar hevesli anlattınki heveslendim evde tşkler elvincimm 😘😘😘

[@__ceren__]

Seni izlemek enerji veriyor şevkleniyorum

[@melisbasar6884]

Elvin merhaba,Instagramda uzun süredir postlarına göz atıyodum fakat videolarını yeni yeni göz atmaya başladım. Mimiklerin, diksiyonun önerilerin ve yaşam tarzın ve enerjin harika. Başarılarının devamını dilerim.Sevgiler

[@gozdehizan4204]

özlemişim ya yüzünü.. bildirim gelince mutlu oldum

[@melisabulut3669]

Yine harika bi Video olmuş ablacım cok tatlısın🌸🌸❤

[@renklikafalar7313]

Ben kahvaltıda haşlanmış yumurta yerim sonra limonlu şu içerim ondan sonra ara ogunde elma öğlen sebze çorbası ara öğünde muz akşam da çorba ekmek yemem hiçbir öğünde yemem ve 7 den sonra hava ve su günde 2 litre su ve hareketlilik

[@serraozkann]

youtube dünyasında içerik üretmenin ve bu süreçte bazı firmalarla çalışmanın sizin işiniz olduğunu anlıyorum fakat ekmek gibi Türk halkının hem çok sevdiği hem de çok tükettiği ana besin kaynağının markası olarak Uno gibi oldukça katkı maddeli bir seçeneği öneriyor olmanız bence etik olmamış. Beslenme uzmanı olarak üzülerek izledim. Sevgiler,

[@BereketQueen]

Serra Arslan bence o da bilmiyordu. ben de su an sizin yazmanizla ogrendim. annem de hep uno ekmek yer. annemi uyaricam hemen teşekkürler.

[@alialtin]

Cümlen komple yanlış. Bence o da bilmiyordu demek nedir? Yediğiniz bir şeyleri araştırmıyor musunuz?

[@BereketQueen]

Lee Gold hayir

[@iremkucuk.i]

ama direk gidin bunu alın dememiş ki

[@kdryb5225]

özös

[@selinonder790]

elvin abla bana gerçekten çok samimi geliyorsun seni çok seviyorum senin sayende sağlıklı yaşama atılma isteğim daha çok artıyor❤❤

[@sulekara5371]

bu kadını bütün videoları her zaman izlenir çok kaliteli

[@melisaozalpugan5128]

Videoyu çok yararlı buldum çok samimi çok tatlısınız fakat benim sorum sigara kullanıyorum ve nedenedir bilmiyorum ama daha da acıktırdığını düşünüyorum kullanmaya devam ederek tavsiyelerini uygulasam yararlı olur mu acaba şimdiden çok teşekkür ederim 😊

[@Eminebusra16]

Premium ekmeğimiz yok avokadoyu bilemeyiz ama sütümüzü köyden alır yoğurdumuzu, salçamızı, reçelimizi, hoşafımızı yaparız evelellah🤣 ekmeğimizi de ekşi mayalı alıyoruz elit Bi ekmek köydeki yengemgiller tandırda yapıyo

[@silalkan]

Oh mis öylesi daha güzel. Herşey doğal. Ne güzel. Keşke köylerde yaşayan insanlar yapıp yapıp şehirlere satsa. Hem onlar kazanır hem biz de sağlıklı beslenmiş oluruz.

[@haticekeles7248]

bol bol what i ate today isteriz :)) taiflerini çok seviyorum

[@ozlem9964]

Like'ladimm 😅 Videonun başlığı "Genç kalmanin sırrı " da olabilirdi bence 😄

[@baharss7817]

Seni çok seviyorum bana her konuda yardımcı oluyorsun❤🍟

[@yasinyasin1373]

aferin çok başarılı bi paylaşım olmuş ZERDEÇALLL..

[@sla615]

Videolarinin hepsi yararli bu da çok yararli bir video olmus ♡

[@sudeyuce6018]

Ne güzel anlatmışsınız tebrik ederim 💕

[@hilalyurekli8324]

halk ekmeğin organik tam buğday ekmeğini öneririm, uno'dan daha güvenilir bence...

[@melisssakarakasssyt2568]

Hilal Yürekli ben hep uno dan alıyorum xD hem ucuz dmfmmf

[@Ogretmenhanım-m]

Gün içinde bitki çayı kullanımı ya da hangilerini icmemizin bizim için iyi olduğu hakkında bir video çekersen çok güzel olur:))

[@shylaorgen]

Seni çok seviyorum elvin abla 😍😍😍😍😍😙😙😙😙😗😗😗😗😘😘😘😘😚😚😚😚😚💋💋💋💋💋💋💋💋👄👄👄👄👄👄

[@TEXN06]

Goy goy, hayatını anlattı aralarda eften püften bilgi verir gibi oldu...

[@melisa4242]

çok tatlısın ya ne güzel bi enerjin var

[@kemalduyal4386]

Nasıl o kadar enerjik olabiliyorsun

[@nerimankose6400]

Bu videolardan cok gelsin 🙏👯‍♀️

[@ezgigiray2898]

Pozitif insanları görünce motive oluyorum

[@betuldurucan]

Arkadaşlar ben bir süredir aldığım karbonhidratlara dikkat ediyorum , işlenmiş gıdalardan ve rafine şekeri tamamen hayatımdan çıkardım. Dışarıda yemek yemeyi bıraktım eğer dışarıda acıkcağımı düşünüyorsam bile yanıma evden bir şeyler alıyorum. Bu süreçte bazen çok zorlandığım zamanlar oldu. Zaten bazı şeyleri çok kısıtladığım için sağlıklı besinler konusunda bir kısıtlama koymamıştım kendime. İlk zamanlar hatırlıyorum bazen vücudum şeker komasına giriyordu ve ben hurma arası cevizlerden baya bir yiyordum. Bazen meyveyi çok kaçırıyordum. Ama asla umrumda değildi çünkü zaten benim için zor olan bir şeyi yapıp bazı şeyleri kısıtlamıştım ve bu sürecin daha fazla eziyete dönüşmemesi için bazı alanlarda kendimi serbest bırakıyordum. Ve sonra ne oldu biliyor musunuz ? Vücudum artık eskisi kadar yemek yemek istemedi öğlen aralarını elmayla geçiştirmek ya da arada bir ceviz fındık atarak akşam yemeği zamanına geldiğimi farkettim. Sonra gün içinde zaten kan şekerimi düzenli tutacak yiyecekler yediğim için akşam yemeklerinde bir çorba içip kalktığım zamanlara geldim. Midem çok küçülmeye başlamıştı. Bazen çalışırken sırf bir şeyler atıştırmak ister ya canınız onu yapmak benim için öğle yemeği gibi olmuştu. Artık gün öğünleri benim için sabah öğle akşam değil sabah ara öğün ara öğün ara öğün ... Şeklinde gidiyordu. Doğal olarak bir zaman sonra aynaya baktığımda 78 kilodan bir anda 55 e düştüğümü gördüm. Giysilerim üzerime bol olmaya başlayınca farkettim. 78 kilo size fazla gibi gelebilir ama benim boyum uzun olduğu için kilo vermek gibi bir niyetle bu diyeti yapmamıştım. Buna bir diyet gözüyle bile bakmıyordum. Benim için bir yaşam biçimi olmuştu. 55 kilo hala boyuma göre benim için normaldi. Artık uyku kalitem artmıştı. Sabah alarm kurmadan kalkıyordum. Enerjim yüksekdi ve stresle daha iyi başa çıkabildiğimi farkettim. İnanamadım beslenmem stresle başa çıkabilme gücümü bile etkilemişti. İyi şeyler hep iyi şeyleri çeker derler ya. Artık sadece üniversiteye gidip gelmek ders çalışmak enerjimi atmak için yeterli gelmediğinden evde spor yapmaya başladım. Terlemek bile iyi hissettiriyordu. Kendiniz için iyi şeyler yapın farkı hissedeceksiniz. Bunları bizzat yaşamış birisi olarak buraya yazıyorum.

[@nilperiii]

Abla suan kac kılosun

[@betuldurucan]

@@nilperiii 55

[@Titiiiuu]

Ya ben de sağlıklı beslenmek istiyorum ama bu konuda çok kafam karışık. Aralıklı oruç mu yapmalıyım, ne yemeliyim, öğrenci olarak kendine bir şey hazırlamak da çok zor. Bilmiyorum belki bahanedir ama tavsiyeleriniz varsa dinlemek isterim. Şimdiden teşekkürler :⁠,⁠-⁠)

[@nilperiii]

@@Titiiiuu aralıklı orucu kesinlikle tavsiye ederim, aşırı etkili

[@betuldurucan]

@@nilperiii şu an 65 kiloyum. Eski beslenme düzeninde değilim. Ama aralıklı oruç deneyeceğim. Oturarak çalışıyorum sahilde koşmayı düşünüyorum

[@namazzamani]

balık onuda cıkart denizler kirli...derin arastırma yaparsan ton balıgınıda cıkartırsın listeden ama bunu icin saglan arastırma yapman lazım. binlerce gemi nasıl kirteliyor denizleri. agır metal artıklar. deniz ne kadar temiz onu bilmemeiz lazım...vegan olarak devam ederseniz videolara cok cok daha faydalı olacak herkes icin

[@meryemmuhammed3269]

Çok enerjiksin seni çok seviyorum ❤️

[@gozdebas297]

mavi kafaaa😁 özledikk♡

[@ceylindemir9586]

Bunları yapınca senin kadar güzel olcaksam hemen yapıyorum

[@llilllyyyy5122]

Elvin abla 1 milyon olmana bin abone kalmış şimdiden hayırlı olsun ❤️

[@a_k_a_c]

çok sağlam kahvaltı olarak sadece yumurta ve ekmek :))

[@kubrakaratas9029]

Spor rutini de çekebilir misin 😘 cok tatlısın 🤗

[@basakkorpe1054]

video için teşekkürler çok güzel olmuş 💞

[@nuraymsra8531]

Bu ne tatlılık ;) Çokkk güzelsin yaa

[@baharcakan8503]

elvin abla fıstık ezmesi tarifi gelebilirmi

[@demetsurmez2131]

elvinim abla çok sağlıkli olduğun için çok güzelsinnn seni çok seviyorum

[@serpilkurucu1461]

Aybenn kızım hadi!!❤özleyenler👍@elvin levinler

[@beyza9490]

Teşekkürler elvin abla senin sayende mativasyon oldum🌸🌸

[@kingkylie5928]

Bana sağlık ve spor konusunda ilham veriyosun ya o kadar yararlı videolar yapıyosun ki seni takip etmeyi seviyorum daha fazlasını hakediyosun💝💖💓

[@gizemalkan3919]

"Tahıl Beyin" kitabını okumanı öneriyorum Elvin..Video için teşekkürler =)

[@mrslundy1535]

Fakirliğim umrumda değil de avokadonun tadını hiç sevemiyorum. Zengin olsam her gün avokado yemek zorunda kalacaktım yaşasın fakirlk ajdğdöaşsöd

[@melanisar]

Ben bunları bi gün uygulasam kendimi dahi zanederim😂

[@melisasarkaya6265]

Senin kanalını daha yeni keşfettim vidyolarını izledim beyendim hemde çok senin kanalına abone bile oldum sana bişey dicem çok güzelsin zaten sesini duymadan senin yüzünü görür görmez kanalına abone oldum bu güzelik senin doğal güzelliğin mı yoksa cildine maske falan mı uyguluyosun

[@burcukaramanl4654]

hiç fastfood tüketmiyomusumuzn ? dışarıda falan yiyeceğinizd ne yiyorsunuz?

[@gunelhasanova1823]

Yiyor tabi ki. Ama bunu bize örnek olarak çekmiş

[@sueuysal8546]

Dışarda da var sağlıklı yiyecekler

[@sla-re6vl]

dışarda yemek isterse sağlıklı ürün satan yerler var

[@sumeyyesiyamkaresioglu1758]

vlog cekmelisinn lutfenn 😍🙏

[@melikefstkc9937]

Alvin ablayı aslan kral dizisinden tanıyanlar 😂😂

[@Ada-xr2of]

Limonlu suyun içine zencefili kaynatıp suyunu da dökerseniz yağ yakımını daha hızlı hale getirir ☺

[@islamreligion8185]

Çok doğru konuşuyorsun , abone oldum , Azerbaycandan sevgiler 💞🇦🇿

[@fatmaipek7536]

Bayıldım bayıldım 😊😚

[@katekane6697]

Spor ve saglikli beslenme insani genc tutar ve mutlu eder

[@mehmetakifkocamaz7432]

Sabah kahvaltıda köy peyniri ile semiz otu tüket, yanına kendin yaptığın elma sirkesini suya karıştırıp iç. UNO ekmeğin arkasına bak ekmek küflenmesin bozulmasın diye kimyasal madde karıştırmışlar. dardanel ton balığının içine bak kanola yağı ayçiçek yağı..... bir sürü katkı ve koruyucu var bu şartlarda o besin ne kadar faydalıda olsa faydasını alamıyorsun.

[@berfincesmeci3385]

Bütün haftasonu senin videolarini izledim ve enerji doldum 😊 Önceden izlemiş olsam da tekrar izleyip yaşama sevincimi arttırıyorum,iyiki varsın! ❤😊

[@lightbuilder2673]

Hi Elvin, do you have any plans to provide English translated versions of your videos? I’d be infinitely grateful to hear this one especially. Namaste.

[@kubrauzun3999]

Ya ne güzel anlatıyorsun dinlemelere doyulmuyosun 😍

[@gulden9911]

çok güzel video olmuş. Bir de tost makinesinin markası nedir acaba?

[@elvirasadirova4337]

Cook guzel...Bir kaç şeyi oğrendim..cok tesekurler

[@enjoylove3275]

seni cok seviyorum elvin abla ❤❤