💊 면역력을 높이는 영양제 6개와 면역력을 높이는 음식 8가지 🥗

면역력을 높이려면 어떤 음식을 먹고 어떤 영양제를 복용해야 할까요? 면역력을 높이는 음식 8가지와 면역력을 높이는 영양제 6종류에 대해 자세히 알려드립니다. | 가정의학과 전문의 이승남 원장
00:00 영상 미리보기
00:37 면역력을 높이는 물
01:35 면역력을 높이는 마늘과 파
02:41 면역력을 높이는 현미
03:59 면역력을 높이는 버섯
05:04 면역력을 높이는 감초
05:49 면역력을 높이는 강황
06:18 면역력을 높이는 제철식품
06:37 좋은 단백질, 나쁜 단백질
09:04 면역력을 높이는 비타민C
10:06 면역력을 높이는 아연
10:53 면역력을 높이는 비타민D
11:49 면역력을 높이는 칼슘
12:56 유산균 - 프로바이오틱스와 프리바이오틱스
13:50 면역력을 높이는 성장호르몬
📺 닥터이승남TV 구독하기: / @leeseungnam
👨🏻‍⚕️ 이승남 약력: www.lsnbestclinic.com/leeseun...
🏥 이승남 강남베스트의원: www.lsnbestclinic.com/?...
※ 본 채널의 영상 및 댓글 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다. 처방된 약을 복용하시는 분들은, 다른 약제, 식품, 영양제, 건강보조식품등과의 상호작용과 부작용을 주치의와 꼭 상담하셔야 합니다.
※ 직접적인 진료없이는 진단 및 처방이 불가능하므로, 개인의 증상이나 처방된 약제에 대한 답변을 해 드릴수 없는점 양해바랍니다. 특정 제품이나 약제의 추천에 대한 답변 또한 해 드릴수 없는점 양해 바랍니다.

[@sltv8489]

물 충분히 섭취 1500~2000 마늘 -파 섭취~살짝데쳐서 섭취 현미 섭취- 쌀 눈 감초~간 보호~감초 주사효능 좋은 담백질~식물성-동물성 비타민c. ~1000mg 비타민D~칼슘섭취 효능 칼슘~음식으로 말린 꽃새우. ~반 주먹정도 프로바이스 섭취~장 건강 성장호르몬 ~근육 강화 골다곤증 예방 귀한 강의 감사합니다

[@user-dw9nb3qb9h]

좋은정보 늘 감사합니다

[@user-qt8yy1vx1g]

잘 적어 두었다가 실천 해보겠습니다 감사합니다

[@yongsmith2002]

건강에 유익한 정보 감사합니다

[@user-wt5fi3jz5x]

영상 도움 되었습니다 감사합니다

[@user-uu7cn8ej6h]

교수님 잘 들었습니다 건강하세요 감사합니다

[@sinjajo8392]

면역력을 높여주는 최고의 컨텐츠입니다 실행할 수 있도록 노력하겠습니다 감사드립니다

[@user-sv5yd9nj7u]

내용들 항상 잘 정리해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 요새 광동 면역보감으로 먹고 있는데 이것도 업로드해주세요~

[@user-mm1ox9hn4r]

중요한 내용들 정리해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-xm8pn2dg2f]

원장님~ 저는 꽃송이차랑 현미밥, 따뜻한 물을 즐겨먹었더니 몸이 좋ㅇ졌어요 말씀해주신 다른 음식들도 자주 섭취해볼게요^^

[@user-du2rj1yk8q]

좋은정보 감사합니다 ~^^

[@user-hg2ri3pi7t]

좋은정보를 알려주셔서 도움이 되여서 구독을 꼭 눌렀습니다

[@user-sf8dq1pj1j]

쌩유 베리감솨요.

[@user-gn6zi2tl8n]

*물 자주, 마늘,파, 현미,버섯,감초,강황,제철식품,단백질,비타민c와 D,아연식품,칼슘,유산균

[@myrtletreechae6498]

요약 감사합니다

[@user-tj2ku4yf3y]

이승남원장님 좋은 정보 감사드립니다 구독과 좋아요꾹꾹합니다

[@user-hk9sr1hn7k]

좋은정보감사합니다

[@user-jr1pd9bd2i]

좋은 정보 감사합니다~^^

[@user-qd1wo4nw3g]

현미를 하루정도 푹 불렸다가 건져서 춥지않은곳 ( 방바닥) 에 덮어서 하루정도 두면 쌀눈에서 콩나물처럼 싹이 나옵니다 싹을 0.5~ 1mm만 내도 좋쥬. 발아현미는 엄청난 생명력을 가진 식품입니다. 싹낸현미를 잘 헹궈서 통에 담아 냉장고에 넣어두고 밥 지을때 30프로 정도 섞는거 강추

[@user-hv7ed9pc3h]

좋은 정보 감사해요

[@sinjajo8392]

공감합니다 감사합니다

[@user-tj7uy7qk3e]

.?ㅈ

[@user-mf1gp7le1z]

근데 정말 손도,신경도 많이가더라구요. 빨랑 안먹으면 상하구... 부지런해야 건강해지는것 같습니다~

[@user-ds2rf1wf5y]

​@@user-mf1gp7le1z😮

[@user-oe3ul1ky5m]

원장님좋은정보감사함니다

[@user-ts1wy7oo2o]

좋은 정보 감사합니다

[@user-py2ik5ho9n]

먹는 음식과 보충제를 생각 할 때입니다.알겠습니다.고맙습니다.

[@user-bl6bu3ls2i]

선생님 안녕하세요. 티비에서 뵜는데, 유투브에서 봡네요. 반갑습니다.

[@user-hc4yk3tb6w]

항상 좋은 내용 알려주셔서 감사드려요 꾸준히 적용해봐야겠습니다 주변에서 광동 면역보감 많이 먹던데 이런것도 도움되나요?

[@user-my4gu3fl3c]

귀헌 정보고맙습당!!!❤❤❤❤❤

[@user-sr4qt7ip1s]

좋은.정보.감사합니다

[@user-cu9lb4vr4e]

좋은 영상 감사합니다

[@user-iv2ie9mr8f]

오메가3와비타민c 동시에 같이섭취해도 궁합이좋은가요?^^

[@user-hw6bc6ug6h]

좋은정보 잘들었습니다 그런데예 밑에나오는 자막글씨가 넘작아서 잘안보여요

[@kwon8222]

정보감사합니다~~

[@user-mi8mr5dh1d]

선생님반갑습니다 요즘은자주 안갔는데 섐은 왜안늙어요ㅎ 매번뵐때마다 그대루예요 ㅎㅎ 몰래 혼자만드시는 뭔가가 있으시나봐요ㅎㅎ늘건행하세요

[@user-gh9tm9vx2t]

감사드립니다

[@user-ro7fh7ek5l]

원장님 반갑습니다~~ 앞으로 좋은정보 부탁드립니다

[@user-vv8iy7ny8h]

ㅣ

[@leeseungnam]

반갑습니다. 응원 감사합니다.

[@user-mi9hw9wu9s]

감사했습니다

[@user-xy5xx1rr6z]

요즘 생수에 미세플라스틱 때문에 먹기 꺼려지는데요 정수기가 제일 나을까요 수돗물 보라차는 별로일까요

[@user-my5cp7cc9s]

감사합니다

[@deugheeKo]

네 박사님 그럼 성장발육제 아이들 먹는것 어른도 먹으면 안되나요 어른도 그것 먹으면 죻을것 같은데요 박사님 이것 어케 생각하시나욤? 할렐루야아멘 ♧♧♧♧♧♧

[@unsimkim2064]

감사합니다. 나만그런지?? 말소리 잘들리는데요. 큰소리를 싫어해선지. 좋은 애지캐션 감사합니다. 🏜🦋❤🏜

[@user-gx4jz2ii6i]

당뇨인들이현미를불리면혈당이더올라간다는데맞는정보일까요?그래서전안불려도되는현미먹는데괜찮은지요

[@user-xg3ew7np2h]

저는 항상 쑥. 돌콩. 버섯. 칙순등을 건조후 끓여 먹습니다. !!!!!외출시는 생수. 잘못 된것일까요?

[@leeseungnam]

개인마다 간과 신장에서 해독하는 능력이 다르기 때문에, 걱정이 되시면 간기능과 신장기능 검사를 해보시는게 도움이 될 듯 합니다. 영양 성분중에 비타민C는 건조하거나 가열하면 많이 파괴 됩니다. ※ 본 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다.

[@user-px1zq1bz6n]

비타민 씨 비타민 디 아연 칼슘 유산균 감사합니다 🙏 💕

[@user-fk3iq5yo2x]

항상 물을 가지고 다닌다 마늘을 살짝 익혀먹음 현미 밥 소화가 하루 물에 불려서 먹음 버섯 베타그로틴 구워서 억음 브로커리 마늘 버섯 김초 바이러스 억제 적당 히 강황 면역력~~ 제철 나는 음식 달래 가공 음식 물에 데처서 먹 음 단백질

[@user-pz7bt7uh9f]

지금 말해주신영양제들 다 섭취해도 상관없나요?

[@user-ql2wp9eg4f]

제가 걸어다니는 종합병원이라 건강에 관심이 많은데 면역력을 높이는 음식과 영양제를 알려주셔서 많은 도움이 됐습니다 감사합니다 성장호르몬검사는 피검사로 하는건가요?

[@leeseungnam]

도움이 되셨다니 감사합니다. 성장호르몬 검사는 피검사로 하고, 필요시 주치의와 상의 후 주사요법으로 보충이 가능합니다.

[@user-ql2wp9eg4f]

@@leeseungnam 잘알겠습니다 감사합니다^^

[@user-hi2qp8ih4u]

성장호르몬 부족은 어떤주사치료를 해야하나요

[@leeseungnam]

성장 호르몬 주사제는 매일 맞는 유형과 일주일에 한번 맞는 유형 두가지가 있습니다. 자세한 사항은 주치의와 상의 하시길 바랍니다.

[@user-fe5dy9dx6z]

생수가 좋나요 보리차가 좋을까요

[@user-dz3eo9xf9c]

선생님 한포진이 나이들어 갑자기 생겨 나았다가 다시생기고하네요 한포진에대해서도 강의 부탁드립니다

[@user-hk2ru6ry8b]

.88

[@user-io8dx9ew3p]

마늘 파 양파을 너무 좋아해서 매일 볶음밥해서 먹고 있는데 올리브유에 볶지만 ㅎㅎ 기름이라 조금 걱정되네요 이렇게 볶음밥해서 먹는것도 괜찮을까요?

[@user-hw9cf6gg2q]

좋은 방법이죠 올리브유는 몸에 좋은 기름이라 많이 드실수록 좋겠죠

[@user-zo9fx4wg9i]

구독참좋와요 ^^~

[@ok-ib7cj]

원장님 아들이 지루성두피염 여드름이 있었는데 유산균이 여드름 부작용이 있을수 있단말을 듣고 유산균을 중단했고 피부과 치료 여드름을 치료했는데 치료로는 먹는약은 가끔 먹었고 유산균 여드름약 두가지 아예 복용 안한지는 2달정도 됩니다 지금은 여드름이 안 생기는데 치료때문일까요 아님 유산균을 끈어서 일까요 다시 유산균을 복용해봐야되는지 궁금합니다 참고로 비타민B C D 오메가3 마그네슘 복용하고 있습니다

[@leeseungnam]

여드름약 치료 효과가 약 3-6개월 정도 갈 수 있습니다. 단것, 인스턴트 식품, 기름진것 드시면 금방 재발할 수 있습니다. 받으신 치료와 복용하시던 유산균에 대해서는 제가 직접 안 봐서 말씀드릴 수 없으니까 피부과 선생님과 의논하시는게 좋을듯 합니다. 직접적인 진료없이는 진단 및 처방이 불가능하므로, 개인의 증상, 검사결과, 또는 처방된 약제에 대한 자세한 답변을 해 드릴수 없는점 양해바랍니다.

[@ok-ib7cj]

답변 감사합니다~

[@user-yi6ex2ci2e]

수분섭취에 국물을 챙겨드세요.따뜻한 소금차도 좋아요. 맹물을 많이 먹으면 몸 망가집니다.

[@sun-vr5vp]

파 마늘 현미 버섯 아스파라거스 가지 제철식품 좋은단백질(콩/어류단백질/육류단백질/계란)

[@user-yi3kf6oz4i]

선생님의 강의내용이 좋아 듣고싶은데 목소리가 너무작아요 조금 크게 해주시면 감사하겠습니다

[@leeseungnam]

조언 감사합니다. 앞으로 수정하도록 하겠습니다.

[@chewmem4005]

마이크 볼륨 좀 높여주세요. 볼륨을 높여도 소리가 작게 들립니다~

[@leeseungnam]

조언 감사합니다. 앞으로 수정하도록 하겠습니다.

[@user-bp3jg1nl3x]

현미가 좋은것은아는데 신장이안좋은 사람은 먹지말라고하는데요

[@user-tj2ku4yf3y]

비타민D 옷입고 햇볕쬐도 효과 있는지요 선생님 알려주세요

[@user-vd2gw4sj4r]

약박사 가서 물어보세요 전문가들이 답변 잘해줘요

[@user-pr9tb8nl1j]

버섯 우린 육수물도 효과 있을까요?

[@leeseungnam]

버섯에 있는 면역력에 도움이 되는 베타글루칸 성분은 우린 물에도 버섯과 비슷하게 충분히 함유되어 있습니다. 그러나 버섯 자체를 요리해서 국물과 함께 먹는 것이 다른 영양소도 있어서 효과가 더 좋습니다.

[@jingaikang3736]

안녕하세요. 몸에. 염증이. 잇다고하면. 뭘 먹으면 조을까요

[@leeseungnam]

염증에 대한 영상 새로 올렸습니다. 도움이 되시길 바랍니다. kzbin.info/www/bejne/aJLPm32hnJtqo9U

[@user-vx3jh7sl6o]

좋아요

[@user-qk1os5hv2x]

선생님방송에서자주뵜슸는데앞으로유튜브에서보시게되겠네요좋은정보부탁드릴게요시청귀담아보겠습니다

[@unsimkim2064]

Vitamin k2 은어떤가요? 칼슘 정리해주나요? 뼈로 들어가게.

[@user-sb7cj8tw1h]

다 좋은데 음식역류가 됩니다. 치료방법은 없나요?

[@user-fk3iq5yo2x]

면역력 강화 식후 비타민c1000 미리 아연 조개 비타민 부족하면 햇볕 째어줌

[@user-vq6kj5uz7m]

소리가 약합니다

[@user-vp8vf3ck8g]

잘안들려요?

[@leeseungnam]

조언 감사합니다. 앞으로 나오는 영상은 음량 보정으로 문제가 없을 예정입니다.

[@chounhaichoan8435]

소리가너무작아요

[@user-wp7tv9ll8d]

소리가 적어요 크게 말씀하세요

[@leeseungnam]

조언 감사합니다. 앞으로 수정하도록 하겠습니다.

[@WJH-hk5cx]

선생님 저는혈액검사에서(23)수치 약복용후ㅡ45 7수치나왔어요 그럼복용했던게5천lu 였고요 줄여야하는가요? 줄일경우며칠에한알씩 복용해야되는지요? 아직 약이두통이남아있어서요 어떻게하면되는지 답변기다립니다

[@hodoo3148]

2000IU 매일 드시면 혈액수치 50정도에 항상 머물고있네요.건강하세요...

[@leeseungnam]

직접적인 진료없이는 진단 및 처방이 불가능하므로, 개인의 증상, 검사결과, 또는 처방된 약제에 대한 답변을 해 드릴수 없는점 양해바랍니다. 주치의 분께서 권장하신 양을 드시고 3개월 후 쯤에 다시 검사하는거에 대해서 상의하시는게 좋을 것 같습니다. 두통이 있으시면 주치의와 상의하시는걸 추천합니다.

[@user-fk3iq5yo2x]

칼슘 피속에 돌아 다님 꽃새우 프로 바이에스 먹이 충분함 성장호르몬 자연 살생 세포 운동 정기지 적 주사

[@user-go7gv9dt2o]

비타민c어딴제품이좋은지 추천좀해주세요

[@leeseungnam]

특정 제품이나 약제의 추천에 대한 답변 또한 해 드릴수 없는점 양해 바랍니다.

[@user-eu4mw3gg3x]

0:40 면역력 양성 방법 물을 많이 먹어라. 30×체중kg=1800cc 1:32 마늘과 파를 많이 먹어라. 날 것은 위장울 망가트리기 때문에 살짝 데치거나 익혀먹어야 한다. 2:40 현미를 하루정도 불려서 먹어야 하는 이유 : 3:58 버섯의 베타글루칸의 효능~~ 식이섬유~ 4:30 아스파라거스, ~ 5:00 감초~ 6:06 강황, 제철식품, 6:43 나쁜 단백질 : 염장식품, 가공식품, 햄은 우려낸 다음 먹어라. 8:05 좋은 단백질 소화 흡수 효소제, 9:04 비타민C가 좋은 이유, 식사중이나 즉시 1000mg 먹어라. 10:10 아연 식품을 먹어야하는 이유 10:45 비타민D 여름 30~40분, 겨울 1시간 햇빛. 11:50 칼슘의 대사 중요설명, 음식으로 섭취.~~ 14:00 성장호르몬의 중요성과 올리는 방법 :

[@user-tb1mr5rx1l]

선생님 저는 마늘을 살짝 쪄서 꿀에다 담아놓고먹는데 겐찬을가요 ?

[@MrProbludger]

엉아 100kg인데....그럼 매일 3리터를 마시라는겨??? 금붕어쌔낀가???

[@user-dp6re3kp5x]

좋은 정보 감사합니다

[@user-yc2cj6uc1k]

좋은정보감사합니다