HIIT DÉBUTANTS - cours complet

[@sandra8671]

Bonjour, normalement je commente jamais mais la je peux pas ne pas le faire. Un grand merci je suis pour l'instant obèse et j'ai pas de moyen financier d'aller à la salle de sport. Votre chaîne me sauve la vie. Merci de vos encouragements et votre bienveillance. Les gens ne savent pas ce que c'est de faire de l'activité avec des kilo en trop. J'essaie par tout les moyens d'être en bonne santé. Mais quand vous voyez les commentaires de certains s'est honteux. Je faisais de la randonnée après 2h une femme m'a dit vous abandonnez déjà en rigolant. Mais vous avez raison c'est Ma Séance !! Et je dois être fier de tout ce que je fais pour MOI Je suis désolée de raconter ma vie mais il me semblait plus qu important de vous remercier et de vous dire que vous apportez beaucoup aux gens. Je fais du Hiit et je continue 😊

[@MYFMoveyourfit]

n'ecoutez personne d'autre que vous! bravo!

[@Anna-mx6lp]

N’écoutez pas les mauvaise langues c’est votre vie et votre volonté...courage !❤️

[@sandra8671]

@@Anna-mx6lpmerci pour les encouragements. Je vous souhaite que de belle choses dans votre vie 😊

[@Anna-mx6lp]

Sandra Cabos également 😊

[@BananaChocapik]

Je vous trouve super courageuse car vous essayez et vous vous y allez!! Faut vous dire qu'il n'y a pas tout le monde qui saute le pas, il faut être forte et déterminée!

[@IamHildab]

Vous etes tellement rempli d amour et de compassion, je prends plaisir a me bouger apres plusieurs mois de depression je vous remercie

[@MYFMoveyourfit]

bravo !!❤️💪

[@marianellabarth1410]

Confinement oblige! j'ai commencé à faire du sport à la maison avec ce vidéo. C'est super! j'ai perdu 1,5 cm partout (hanche, buste, ceinture et cuisses.... ) je ne reviens pas! Merci pour ces conseils !!! Le tout sans souffrir! je suis de plus en plus motivé! merci beaucoup Jessica! Vous êtes une coach très motivante !

[@MYFMoveyourfit]

Top💪

[@MYFMoveyourfit]

Partagez un max pour ceux qui ne croient pas en eux . Donnez leur la force et le courage ! Tout le monde peut faire du HIIT ! 👊

[@anaisp2016]

MYF Move Your Fit Coucou Jess, est ce que je peux faire ce hiit avec des altères 2kg chacuns sans risquer de me blesser ?

[@orlaneve1182]

MYF Move Your Fit sa aide à perdre du poids et du ventre ?

[@goldoragon7303]

+Orlane Ve Ca brûle les calories, donc tu perds du poids, mais attention a ton alimentation aussi

[@orlaneve1182]

GøldøRagøn merci parce-que moi c surtout du ventre que je veux perdre sa a marché sur toi ? et merci

[@goldoragon7303]

+Orlane Ve j'ai pas encore atteint ce que je voulais, mais j'ai perdu du poids oui ;)

[@maisuriajayna1161]

Jessica vous savez parler au débutants et vous réussissez à encourager des débutantes comme moi MERCI 😊♥️

[@micha5858]

J'ai le même chat, alors peut-être que bientôt j'aurai le même corps et la même pêche !

[@MYFMoveyourfit]

☺️💪🏼🍑

[@mohamedakrouf9415]

Mdr

[@carolinemonaco4]

ahah oui .maîs a la salle avec coach et suivi

[@sandrinesans9074]

Bonjour Jessica, je tenais à vous remercier pour vos séances car moi qui ne faisait plus aucun sport et qui ai un travail de bureau (sédentaire) j'ai pris une vingtaine de kilo ces 20 dernières années. Vraiment un grand merci car depuis une dizaine de jours je me suis reprise en main grâce à vous et à vos encouragements. Et voilà le résultat : 5 kg de moins, plus de sensation de fatigue (une pêche d'enfer !) et une alimentation plus équilibrée même s'il m'arrive de faire des extras mais beaucoup moins qu'avant. j'ai commencé par une séance de 10 min tous les matins, puis une de 15 min la deuxième et cette séance pour cette semaine sera parfait. Du coup quand je loupe une séance ça me manque. Encore merci et surtout je continue à vous suivre..

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup pour ce partage !! bravo de prendre soin de vous !

[@theresebencardino8963]

tu as vraiment perdu 5 kilos

[@emmadellette7467]

J’ai entendu dire que le sport était bon pour le moral et pour combattre l’anxiété, stress et dépression, je compte suivre vos cours régulièrement afin d’observer les changements, en tout cas merci pour cette séance, ça m’a tout de même fait un bien fou ! 🙌😊

[@dbocuisineetlecture5829]

Le bonheur du télétravail c’est de pouvoir reprendre les HIIT de Jessica! Parfait pour débuter la journée ! Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@camilledurieux5863]

Merci. Merci. Enfin un cours de sport facile et vraiment adapté aux débutants ! 🎉

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@SaraMakeupCH]

Bonjour, J'ai décidé de recommencer le sport et j'étais pleine d'appréhension puisque j'en ai plus fait depuis longtemps et que je suis en surpoids. Je dois dire que j'ai trouvé ce cours super ! Vous êtes motivante et vous ne mettez pas la pression, au contraire, on respecte son rythme et j'ai même eu envie de me donner à fond les deux dernier tours ! Vraiment bravo de faire ce genre de vidéos pour débutants, ça ne décourage pas et ça donne envie de continuer :D

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre

[@mariagoncalves6238]

@@MYFMoveyourfit ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@37doudouce]

coucou la team, hiit pour débutant fait ce soir. Cela fait 15 jours aujourd'hui, le 12 décembre, jour de ma reprise de sport après des années sans en faire. Mais je ne regrette rien depuis ce jour là, car Jessica, tu m'a motivé à fond. Merci merci merci de m'avoir réveillé, de m'avoir donné la force de vouloir faire la paix avec mon corps, je crois que j'avais besoin de quelqu'un qui me remotive, qui me booste et malgré que ce soit juste par écran interposé, je ressens ta force de motiver ceux qui te regarde ♥ Je regarde ce corps qui est le mien autrement aujourd'hui et je veux lui dire : on va y arriver. Mille bisous ♥ et à demain pour un nouveau Hiit :D

[@lavieestbelle44-s6t]

super enfin un cours HIT pour débutant, car franchement avec du surpoids, c'est impossible de suivre un hit traditionnel pour moi!! merci pour le cours ;)

[@MYFMoveyourfit]

FRENCHY FAMILY Vlog top top ! contente que ça plaise ! 😊😊

[@nathaliearnoud4591]

Je profité je peux le faire tous les jours le HIIT débutant et combien de temps ?

[@boumouri]

kzbin.info/www/bejne/hovHe4F7n5ipbdE

[@sakakan2759]

Le mot est faible mais c'est le seul mot qui peut véhiculer mon ressenti: MERCI. Le plus dur quand on veut perdre du poids ou recommencer une activité physique c'est la motivation, la régularité et avec ta bonne humeur et tes encouragements j'ai réussi à me motiver et me dépasser et faire un Put*** de HIIT!!!! Je suis trop fière de moi et c'est un peu grâce à toi!. MYF vient de se faire une nouvelle fan.

[@MYFMoveyourfit]

Bravo on continue

[@dalimans39]

Bonjour Jessica, Je viens de faire vos deux hiit débutants et je suis SUPER CONTENTE DE MOI!! Je suis rouge comme une tomate mais qu est ce que ça fais du BIEN !!!. Ça faisais un petit moment que je voulais m'y mettre mais je n'y arrivais pas , j'étais complètement bloquée dans ma tête. J ai l impression d avoir franchi une énorme barrière maintenant que je me suis lancée !!!! MERCI MERCI MERCI BEAUCOUP de penser à ceux qui sont en difficulté(prise de poids grossesse, surpoids...)Je compte bien continuer les hiits et prendre soin à nouveau de mon corps et de ma santé ! MERCI MERCI MILLE FOIS. 👍😁🥰😎😃🥰

[@MYFMoveyourfit]

On continue 💪

[@aurelieforget584]

Merci pour cette vidéo, pour une débutante comme moi, ce hiit est top! Ta pédagogie bienveillante est vraiment motivante! Ça fait maintenant un mois que je m'entraîne tous les jours, et aujourd'hui j'ai réussi à le faire en 40/20. Cramée, mais contente ! Nouvel objectif, tenir le 40/20 tout le mois d'août.

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour toutes ces séances et cette belle progression ! pense à garder 1 à 2 jours off et à pratiquer du stretching également

[@liloubourdon3947]

Un GRAND mercii J'ai suivie votre cours et je ne regrette absolument pas de l'avoir suivie j'ai été jusqu’à la fin de votre vidéo Je suis tellement fière de moi Vous mettez la bonne humeur un truc de malade Encore merciii

[@MYFMoveyourfit]

au top bravo à vous !!!

[@elodiebousquet7664]

Découverte de vos vidéos grâce à une amie. Après plusieurs années d'arrêt du sport, beaucoup de kilos en trop et 2 enfants, je reprends goût au sport qui me semblait impossible à concilier avec ma vie de maman et femme active, alors que j'étais très sportive... Merci pour votre dynamisme, votre bienveillance et votre bonne humeur. 3 séances et je vois déjà les 1ers résultats, une silhouette plus tonique (surtout au niveau du ventre), quelques courbatures, et de la motivation à bloc. Merci merci merci !

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre Élodie et bienvenue sur notre chaîne KZbin 😉 Bravo pour tes premières séances 💪🏼👏

[@audreyridel3193]

Tu es vraiment motivante, tu sais trouver les mots pour les débutants ! Bravo !!!!

[@MYFMoveyourfit]

Audrey Ridel Il faut les bichonner 🤗🤗 merci à toi ! ! 😘

[@papillon4080]

Mrc

[@louannemontreuil5332]

J'adore cette séance, ce sont des mouvements simples qui ont été accessibles dès mes premières séances. Maintenant, après plusieurs répétitions de cette séance, j'ai confiance en mes capacités, je vois mon amélioration. Depuis que je suis dans mon 9m2 j'ai dû modifier quelque peu la séance, le mouvement du patineur n'était pas faisable avec le peu d'espace... A la place je fais des twists russes avec une altère dans les mains, ça me permet de travailler mes abdos dans cette séance. Je laisse toujours le son de le vidéo, je trouve que Jessica est motivante !! Merci beaucoup pour tous ces hiit, je commence à essayer d'autres séances petit à petit :)

[@nathalienat2339]

vous êtes super motivante, vous m'avez encouragé à commencer l'entrainement. je mets une de vos vidéos et je vous suis. c'est comme si vous êtes présente réellement. J'ai commencé ça ça fait presque un an, et je suis tout un régime alimentaire avec des compléments ( vitamine c en poudre , spiruline, lysine ) c'est super ce que vous faites. Milles merci !!!!

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre;)

[@nathalienat2339]

@Stéphanie S perso je suis toujours fidèle à la marque Ma Vitamine C ;)

[@laetlaet7393]

j'adore vraiment tes vidéos, effectivement pour moi tu es la meilleure, tes exemples de training m'inspirent beaucoup. tu es maman alors tu es un exemple pour nous maman également. merci pour tes supers conseils précieux, ta bonne humeur et ton humour que j'adore 💙

[@MYFMoveyourfit]

laet laet ohhhh c'est adorable ❤❤❤ merci beaucoup 😊😊😊

[@polyxenenatacha2114]

❤❤❤

[@anne-michelemiranda4767]

Merci Jessica, je fais ce hiit tous les matins avec vous parce que vous nous encouragez tellement que je ne lâche rien malgré mes 65 ans et mon surpoids. Merci infiniment.

[@MYFMoveyourfit]

Bravo

[@Vivi-dx7hm]

Merci pour cette vidéo. J'ai passé un super bon moment avec une coach qui est rassurante. Ca me donne envie d'en faire régulièrement moi qui n'aime pas le sport à temps normal. Après une séance de 20mn, je me sens super bien. Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour ta séance 💪

[@maiterwan]

Super cette séance, et j'adore l'idée de décomplexé les personnes qui sont en surpoids, ce qui est mon cas. Je ne vais pas en salle parce que j'ai peur des jugements, même si certaines diraient que je ne suis pas grosse, je fais du sport chez moi. J'ai fais cette séance un plus rapidement que dans ta vidéo et j'ai bien suée😉😉😉😉

[@MYFMoveyourfit]

Maïté MM Merci à toi ! 👍👍

[@sinik131]

Maïté MM il y a aucun jugement t'inquiète pas et au final tu t'en fous tu le fait pour toi pas pour les autres perso tu t'en fous par e que justement tu fais cela pr te sentir mieux donc n ecoute pas ET AVANCE COURAGE

[@harleyquinn-ur1jl]

Maïté MM moi aussi je ne suis pas vraiment grosse mais puisque je suis complexée de mon corps je ne veux pas aller a la salle de sport

[@fannyraoul8941]

On est dans le même cas. C'est vrai que ça fait du bien ici de se sentir accompagnée et encouragée. J'ai l'impression aussi qu'elle m'entendais quand je faisais le hit car elle se met vraiment à notre place, ce que peu de personne font. En tout cas je t'envoie tout plein de courage car on en a toutes et tous besoin quand on manque de confiance en soi 🌼

[@serpiltugrul6000]

@@MYFMoveyourfit

[@jeannemarieteil157]

J'ai 64 ans et quelques kilos à perdre je n'ai jamais fait de sport et je détestais ça ... je suis tombée par hasard sur votre chaîne je vous suis depuis 3 semaines j'ai retrouvé la pêche grâce à vous ... je réalise vos différents cours débutants tous les jours et je suis devenue acccro (qui aurait cru ça ?) .... Je vous remercie de tout mon coeur pour vos partages et votre bonne humeur ....

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup c'est vraiment super!!!

[@jenniferpotot6820]

je viens de faire ce HIT pour la première fois et ce n'est certainement pas la dernière merci à vous !

[@MYFMoveyourfit]

cool! mercii

[@Elidhwen]

Super Vidéo !!! J'ai été jusqu'au bout tout en mettant un peu plus de rapidité, génial !!! J'adore vos encouragements, ça donne juste envie de continuer encore et encore. J'aime le HIT !!! Merci infiniment. Pouce bleu + 1 abonnée :-)

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!!!

[@dreamsreves7330]

ça ma fait le même effet :-)

[@sisibvb9507]

Tu et genial jessica et en plus tu nous fait sourire merci tu et très sympa

[@marinedesmoulins5328]

Merci de ton aide, cette vidéo date mais c'est un nouveau jour pour moi, maman d'un petit bout de 13 mois je décide à me remettre doucement au sport doux, merci pour ta motivation je me suis sentie soutenue tout le long, et je ne pense pas toujours à boire mais tu me le rappel 😊 je m'abonne de suite

[@christinettedu37]

Ça y est ! J'ai fait du HIIT ! J'ai commencé avant-hier sur les conseils de ma fille. Malgré les problèmes d' arthrose dans les genoux (mon grand âge, peut-être. ..... 58 ans. .... LOL) je pensais que ça n'était pas pour moi. Et bien, "que nenni "! Merci Jessica d'adapter les séances quelque soit le niveau. J'ai aussi adopté le conseil "planning". 3 fois par semaine ! Merci aussi pour vos encouragements.

[@liligold78]

Super mamounette !!! Bravo pour ton démarrage 👏 et bisous à Jess au passage 😘

[@MYFMoveyourfit]

super, bravo! on continue!

[@giustinaveg876]

En confinement, c’est la meilleure occasion pour recommencer le sport (que j’ai lâcher il y a 5 ans 🤭) ! Merci beaucoup pour ta vidéo ! Ça motive, ça rassure et ta bonne humeur est contagieuse ! Je viens de découvrir la chaîne et promis je lache pas !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@boumouri]

kzbin.info/www/bejne/hovHe4F7n5ipbdE

[@cindydassonville1257]

Un grand merci maman de 5 enfants dont un bb de 3 mois je viens de découvrir le hiit sur votre chaine, pas le tps d'aller a la salle et surtt j'ai honte de mon corps alors merci a vous de votre bienveillance durant les séances

[@MYFMoveyourfit]

Bravo, on continue!

[@aestheticcloudgamer6487]

vous etes une des.meilleures coach que je connaisse sur le net. merci!

[@MYFMoveyourfit]

Julie Imron merci c'est très gentil 😊😊

[@insist_litt]

Merci pour vos vidéos, grâce à vous j'ai enfin trouvé une activité physique qui me convient. Et j'espère bientôt retrouver une bonne santé

[@MYFMoveyourfit]

super, ça fait plaisir de lire ça :-)

[@marjorie6709]

Commentaire d’une débutante en un mot : MERCI !!!! C’est bien la première fois que je commente une vidéo sur KZbin!! Génial, je suis ravie! J’ai transpiré mais je n’ai pas souffert et surtout, je n’ai pas abandonné! J’ai commencé aujourd’hui ma première séance et je continuerais avec vous tous les deux jours!! Vous savez nous parler, nous motiver et nous féliciter! Top top top 🥰

[@arlettesabatier242]

vous êtes la meilleure dans tous les cours distribués sur le site,car je suis sénior -72 ans- et j'adore....

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@awilda.dryadalis]

Merci à toi, ta vidéo m'accompagne par période depuis la crise du COVID, je suis handicapé.e et je faisais 110 kilos en 2020 pour 1m80, aujourd'hui je fais 80 kilos. L'important, c'est de le faire à son rythme sans se donner une pression pour être dans une hypothétique norme. Courage à vous tous.tes ! 🥰

[@MYFMoveyourfit]

un grand bravo !!🙌🙌

[@josifa85]

Ah merci ça fait du bien.. mon fils m´en a parlé aujourd´hui, je m´y suis mise ce soir.. Une bonne dizaine de kg à perdre et du ventre.. Donc je ne vais pas chaumer.. J´avais commencé (21ème jour) sur TicToc du gainage, le défi "la Planche" sur 30 jours, en augmentant progressivement le temps ⌛.. Le Hiit va pouvoir m´aider à progresser dans ce dernier afin que j´atteigne le temps imparti au 30ème jour.. Merci et à demain !.. 😉

[@emilies.8012]

Toujours aussi motivant de faire des Hiit avec vous. Alex comme toi avez les mots justes pour ne pas nous faire lâcher! Merci à vous. Continuez comme ça 💪🏻👌🏻

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@fitnessgymchallenge888]

Vous êtes motivante du coup j’ai commencer pdt le confinement

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@lilar5518]

Merci beaucoup @Jessica, grâce à vous (votre belle humeur communicative, votre générosité et vos bons conseils adaptés), j'ai remis le pied à l'étrier : plus toute jeune et surtout un passif de problèmes physiques et de santé, avec vous je commence à y croire de nouveau. Encore merci ! 💚

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations pour ce nouveau départ

[@aureliechaoul2010]

merci bcp ,c la première vidéo pour un hiit vraiment pour débutant ,je v enfin pourvoir faire faire du sport à mes parents qui sont en obésité,et pour moi aussi sa me fera tjrs du bien , j'espère que mes parents vont le faire ,car sa leur ferai un bien fou pour leur santé ,encore merci ,et tu motive super bien merci merci merci 😁😁😁

[@MYFMoveyourfit]

dis à tes parents que le but c'est de bouger à leur rythme, surtout si ils n'ont jamais fais ce genre d'activité. En tout cas c'est super de penser à eux et de faire une activité en commun,bravo!!!

[@aureliechaoul2010]

MYF Move Your Fit Oui il fesais à leur rythme et moi avec le mien ,tu les a vraiment motivé,merci 😘

[@hajarchajae3489]

Oui vous êtes très motivante! J’ai adoré les 20 minutes avec vous ! Un grand merci

[@nathdauer]

Aa1aa1

[@samie2961]

Moi qui suis obèse, c'est la première fois que je fais du sport et j'ai réussi grâce à vous et à vos mots, merci infiniment 🤗🤗

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations💪 continuez comme ça!!

[@dorotheelfb277]

merci mille fois pr ce hiit ! enfin un ou je peux tenir ! je débute avec un surpoids que j'essaie de perdre et c'était efficace (je transpire à mort lol ) et j'ai tenue ! yes !

[@MYFMoveyourfit]

merci et Bravo ma belle!

[@mustaphadarraz2427]

Conseil dum ami ça n'est pas que la transpiration qui te fera perdre du poids c'est toute une higiene de vie équilibre tes alimentation mange de tout modérément sois sérieuse et appliquée dans le sport surtout sois régulière et varie tes sports évite les kebab MC do le gras et surtout le sucre et tu verra le résultat ça va payer bon courage

[@aurelle16]

merci merci merci!! c'est tout ce dont j'avais besoin! je démarre le hiit avec toi et avec les videos d'alex. ce serait super d'en faire une dans le même genre pour les bras et pour les abdos (parce que celle d'alex était deja à un niveau trop élevé pour moi pour les abdos). merci infiniment je la garde précieusement dans mes favoris!!!

[@MYFMoveyourfit]

Poussinou super cool ! ! 😉 on lâche pas !

[@berthgolifsen4553]

Un bon complèment journalier à ma séance d’une heure de marche nordique spéciale confinement. Merci pour tout, ta bonne humeur, ton dynamisme et les encouragements que tu donnes â tout un chacun. Je suis accro. A demain

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@ChachaaaO6]

Merci !! Enfin une vraie vidéo pour débutants !! Je l'ai fait en entier :) et je recommencerai !

[@poarareuthenga8516]

Bonjour je viens de connaître votre chaîne j'adore c'est motivant bien.détaillé motivant je fait les même mouvement une vidéo dans la bonne humeur merci de nous encouragé à notre mouvement merci je suis une nouvelle abonné et je vous suis depuis la nouvelle Calédonie

[@MYFMoveyourfit]

au top, hésite pas à le refaire très vite....

[@sylvieconan1525]

belle iseline tu est formidable j e dois m y remettre après un arrêt de 5 ans ..

[@aliciap8437]

Merci merci merci Jessica, je n'ai jamais été sportive je n'aimais pas sa enfin surtout un manque de courage mais ayant au moins 20kg a perdre pour sortir de l'obésité j'ai commencé à regarder cette vidéo mercredi par curiosité et depuis je suis devenu accro tout les jours je fait une séance de hiit pas toujours la même vidéo pour varié les exercices mais voilà grâce à vous j'aime le sport et déjà 1,5kg de perdu en faisant plus attention à l'alimentation et hiit tout les jours merci pour ce sourire, la motivation, les encouragements et surtout la bonne humeur. Continuez comme sa vous êtes au top

[@MYFMoveyourfit]

génial continuez comme ça c'est super!!!

[@chrisd9263]

Quelle coach !!!! Merci, l'ai fait jusqu'au bout grâce à vos encouragements 🍀

[@MYFMoveyourfit]

Bravo à toi ! :)

[@leaestate2154]

Moi aussi j'ai réussi grâce aux encouragements, sinon je pense que je ne serai pas allée jusqu'à la fin.

[@jessicajoyeux4364]

Je viens de faire la séance Au top et je l'ai complémentée avec des exercices pour faire une séance de 30mn Au top Pratique et efficace idéal pour une maman celib débordée !! 😘😘😘😘 Mille mercis

[@MYFMoveyourfit]

Jessica Joyeux 😄😄😄 cool merci

[@jean-claudewolff3278]

sophie je viens de commence la séance ces génial

[@boumouri]

kzbin.info/www/bejne/hovHe4F7n5ipbdE

[@walterpribac756]

Bonjour Jessica, je viens de finir ma première session. Ces mouvements simples et à petites doses sont tout à fait calibrés pour des personnes comme nous., ce qui évite le découragement. On peut aller jusqu'au bout de l'exercice. C'est très gratifiant. Vos explications et commentaires montrent que vous compreniez nos besoins et nos limites. Merci à vous.

[@MYFMoveyourfit]

Merci

[@claraleprand1133]

Bonjour, en général je ne commente jamais, mais là tu as su trouver les mots et je t'en remercie, J'AI FAIS DU HIIT !!!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@nicodrey9766]

C etait un bon entrainement. Merci. On adore ton pep!

[@Galaxian27]

Bonjour, je suis confiné et je viens de faire ma séance, j'ai fait du hit avec Jessica 😁 merci j'adore et je viens d'y prendre goût demain je recommence 👍🏻j'adore le chat

[@MYFMoveyourfit]

Bravo 💪

[@anilemnorab]

Ça y est j'ai décidé de me bouger mais ayant fais des séances qui m'ont découragé trop longue trop dure pour une débutante je viens de tomber sur vous et merci je me sens bien vos encouragements et votre bonne humeur m'ont conquise merci vraiment go pour une année sous le signe du changement

[@MYFMoveyourfit]

yes !!!! c'est parti !!!

[@cloebougeard1102]

Je ne pensais pas réussir et finalement tu encourages tellement bien que j'y suis arrivée, et maintenant je transpire! bisous ♥️

[@MYFMoveyourfit]

c'est cool, bravo à toi!

[@marie-yolainehoarau4094]

Très bon cocht et qui encourage vraiment les débutants. Merci

[@MaRie-pb8rb]

Coach

[@wkm7878]

Je

[@wkm7878]

Je

[@wkm7878]

Je

[@wkm7878]

Je

[@sabineehrhardt2704]

Oh my god! Je suis allée jusqu'au bout, en transpirant ET sans me faire mal! 41 ans, 30 Kilos en trop et une épaule en vrac. ENFIN une vraie séance pour VRAI débutant. Merci, merci merci, pour ma santé mais pour mon amour propre aussi!

[@MYFMoveyourfit]

Bravo Sabine, tu peux être fière de toi ☺️

[@elisecamillieri4463]

Même pour une sportive confirmée comme moi, cette séance en poussant les mouvements à fond, ça fait suer!!! Merci Jessica, cette séance est excellente

[@MYFMoveyourfit]

Elise camillieri Tu as tout compris ! ! 👍👍💪💪

[@Error-ef9em]

MERCI MERCI MERCi! C'est la dingue l’énergie que tu as :D C'est ma première fois, je ne suis pas arrêter sauf quand tu nous le disait :) je suis fière de moi.

[@MYFMoveyourfit]

merci et bravo à toi :)

[@virginiebruvry715]

Bonjour, merci beaucoup j'ai commencé hier par une séance au hasard de cardio sans saut pour le ventre et j'ai adoré, je continue donc par celle ci aujourd'hui et je suis plus que motivée. J'en ai profité pour regarder d'autres de vos vidéos conseils, nutrition etc.... Vous m'avez et vous me donner envie de me mettre au sport car j'en ai besoin pour ma santé ayant eu des soucis cardio vasculaires avec séquelles et j'ai un peu de surpoids, suivie depuis 3 semaines avec un nutritionniste. Merci de votre bienvaillance, votre compréhension. J'ai voulut m’inscrire dans une salle avec 1 coach malgré mes revenus très bas, on m'as presque rie au nez

[@MYFMoveyourfit]

bravo de prendre ce temps pour vous👍👍continuez comme ça 💪💪

[@carolmmmjustetournet7558]

Coucou !!!! Félicitations pour ta grossesse ☺️, est merciii pour les cours super !! Sa transpire ici .. ☺️👍🏼

[@cestmoijacksonkipiratelesc6001]

Sa fait 15 jour Ke j'ai commencé le sport et la il et 6h du mat' je cherche se ke peut faire aujourd'hui et BAM ta vidéo. Je vais mettre ma tenue et GO!!!!

[@MYFMoveyourfit]

top, goooooo!

[@zaghdalousamia]

Ccou est ce que tu a perdu du poids grace au hiit ? Car je vien de commencer et aimerai avoir un avis merci davance

[@jackmelym.4232]

Salut Jessica, ma super coach, Je te suis depuis 2 jours est suis ravie de tes cours débutants.J'ai 43 ans marée et 2 adolescentes qui m'encouragent.j'aime ta proximité avec nous et tes encouragement à être nous même.Tu te met à notre niveau et nous pousses avec gentillesse à nous dépasser dans la limite du raisonnable. grâce a ton sourire et ta positivité j'ai envie de continuer mes efforts. Tu peux être fière de toi, c'est mon premier commentaire sur la toile. Grand merci, à demain. Bisous d’Élodie des Hauts de France .

[@MYFMoveyourfit]

Adorable merci 😊

[@tffnsrn]

j'ai 14 ans et franchement j'étais pas du tout motivée et t'as su dire les bons mots pour me motiver merci :)

[@axelfidanza7033]

Premier hit de ma vie accomplie ! 👍 Au bout du 2,3 ème tour on va déjà plus vite ! Merci à vous, il faut que mon mode de vie change !

[@MYFMoveyourfit]

super! bravo

[@-mapl]

Merci à vous, vous êtes superbe et tellement entraînante et surtout encourageante et optimiste .je continuerai grâce à vous

[@MYFMoveyourfit]

top !!

[@Mimirabelle]

Merci c'est exactement ce que je cherchais pour perdre du poids. Parce que je fais 68 kg pour 1m70 a 14 ans -.-''

[@Damaris972.]

Tu n'es pas en surpoids :) ton IMC est normal !

[@linuxlynaya5727]

Courage. Tu y arriveras

[@lucilebierme2963]

Merci pour ce hiit, je profite de ce deuxième confinement pour me reprendre en main !

[@laurencepelerin2029]

Bonjour Jessica Un grand merci pour vos vidéos !! Je suis assez cambrée donc quand je fais les squats je n'arrive pas à les faire avec un dos droit, est ce un problème ?

[@queenetshoko9477]

Merci enormement pour ce hit !!! Il a été bcp plus soft que celui que j'ai fait hier...dont je ressens encore les douloureuses courbatures. Ca me pousse à me surpasser, à faire tomber les barrieres dans ma tete, et je sais encore plus que je serai de plus en plus performante, grâce à des personnes telle que vous. Vous etes un tres bon coach. Je me suis extasiée toute seule durant ma seance...mais quelle bonheur !!!! Se depenser, tout en gardant le sourire, et en faisant tout(sauf rien), jusqu'au bout, c'est exactement ce que je veux. Encore merciiiii !!!

[@MYFMoveyourfit]

Bravo 💪 on continue

[@latolerance-france8445]

Bonsoir, Confinement oblige. J'ai fait mon premier hit ce matin. C'est tout simplement génial pour une débutante comme moi. Je l'ai refait ce soir. Etait-ce une bonne idée ? En tout cas, c'était avec plaisir. Merci Jessica.

[@sofht]

Bonjour, dans tout les cas cela ne peut pas vous faire de mal lol

[@no_gg]

6:38 le début du cours 😊

[@chrischris9357]

L'échauffement est peut être important... 🤔

[@jeanpierrejeapec904]

Avant, il y a un échauffement, ça vous a échappé ?

[@no_gg]

jean pierre jeapec non c’est simplement que je fais cette séance après une autre donc je suis déjà bien échauffé et ce commentaire n’est qu’un rappel pour moi

[@aidyl_ttresines7119]

Merci moi je m'échauffe et je fait du tapis et du vélo avant donc 😚😚

[@chancelinekamegne4811]

Merci beaucoup Jessica. Vous savez bien nous motiver. Que Dieu vous bénisse pour ce cadeau que vous nous faites

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous

[@lapetitelyra]

Jour 1 pour moi c exactement ce que je cherchais pour me remettre en forme pendant le confinement 😘

[@MYFMoveyourfit]

😊💪

[@Sevlaay]

Ah tu perdu du poids garce à cette séance ? Voit tu le résultat ?

[@sb_cnt]

Cc bon pendant le confinement on s'y est mis avc les enfants...🤣🤣🤣 ils m'ont lâcher au bout de 2 jrs

[@MYFMoveyourfit]

Ils reprendront peut-être plus tard😊😁

[@Liv-vw7vf]

S. T.G haha chez moi c’est l’inverse, c’est nos parents qui nous ont lâchés 😂😂

[@myriamb6333]

Bonjour Jess, Je viens de faire mon 1er HIIT ! et je suis fière de moi, moi la non sportive !! Maintenant il me reste à renouveler l'expérience et d'aller toujours plus haut, toujours pus vite ! Merci de tous les mots d'encouragement pendant les séances, on a vraiment l'impression qu'ils nous sont destinés... A très bientôt.

[@safiabeh2417]

bravo et merciiiiiii ! wonderful.

[@soleilseheia8]

J'ai vu passer le chat, il faudrait le mettre au Hit...

[@MYFMoveyourfit]

mon chat est trop dissipé!

[@vitavita6380]

MYF Move Your Fit 😻

[@hippopolove]

C'est le chat qui m'a encouragé perso xD

[@myriamlaimeche2627]

Merci 1000fois je fais du hit avec mes filles tout les jours vous êtes génial vous êtes unique vraiment un grand merci.

[@celinemarzougui6619]

Je Suit D'accord avec vous chér Publique le Chat 😻 devrait faire le hit pour nous motivé et puit iL et tros tros Minion 😽 ont na envie de lui faire plein de Bisous 💋 .

[@cecilej8633]

Bonjour Jessica Je reviens après plusieurs mois J’avoue je ne suis pas assidue parce que j’ai souvent du mal à faire les exercices au sol et ça me démoralise. J’ai souvent envie de m’inscrire sur les programmes mais si jamais je ne suis pas assidue c’est une certaine somme. Je ne suis pas non plus sur les réseaux sociaux difficile de te suivre. Ma fille qui a perdu bcp de poids te suit et essaie de me motiver mais très vite je trouve ça insurmontable surtout quand je n’y arrive pas Mais j’apprécie ton énergie et ta gentillesse Je cherche désespérément des hiit sans saut et sans sol Bonne journée à toi et surtout ne change pas tu es géniale

[@MYFMoveyourfit]

go go go on vous encourage à prendre ce temps pour vous pour faire vos séances👍👍voici des exemples de séances sans appui, tous les hiits peuvent être fait sans sauts avec les options 😉kzbin.info/www/bejne/h52cZo15q52pfqs kzbin.info/www/bejne/h52cZo15q52pfqs kzbin.info/www/bejne/aJykqGiAiLd6mc0

[@petitejosephine4944]

Refait ce soir, trop bien🙏

[@quelquun8172]

Merci !!!!!

[@annickmoothoo9986]

Bonjour 👋🏽 et merciiiiiiiiiiiiii de cette vidéo pour débutant, j’ai bcp aimé votre compassion envers des gens en détresse de tous genre de maux. Gardez cette énergie pour motiver les personnes en difficultés morales. Les attentions que vous transmettez à travers la caméra les mots choisis spontanément guériront mes maux. MERC🌹

[@MYFMoveyourfit]

oh merci beaucoup !!!

[@sinik131]

j'ai kiffé le petit chat 😁😀

[@MYFMoveyourfit]

sinik131 elle me colle sur toutes les vidéos haha

[@lidiasalatboubeker6155]

Vous etes hyper motivante , merci

[@antoinelafleur4785]

Merci beaucoup grâce à toi je suis encourager je fais 106kilos et je dois perdre 35 à 40kilos je suis obèse ça fait plaisir d'avoir quelqu'un qui nous comprend et qui nous encourages . Merci beaucoup continue

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir! Tu vas y arriver 💪

[@valerietondeur8008]

merci!!!!

[@dkzjajzususiksksiz7285]

J'AI FAIS DU HIT !!!

[@Mediatheque77820]

Merci pour vos encouragements et votre altruisme, vous êtes la première coach qui me donne plaisir a faire du sport, j'ai fais mon premier hiit!!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@Pandazik]

pas mal ce hit mais cependant il aurai été mieux de recommander en dessous de la vidéo qu’il faut s’étirer avant car j’ai une mal pendant 4 jours avec le premier 😂😂

[@grenade8572]

Il ne faut pas s'étirer à froid avant une séance d'entraînement (même quand je faisais des séances de stretching en club, on faisait un peu de cardio avant pour échauffer les muscles)... Les courbatures, c'est dû aux micro-lésions des muscles qui se créent à cause de l'entraînement. Ce sont elles qui vont inciter le corps à rendre le muscle plus puissant, souple, et tout ce qu'on veut. Les étirements, c'est uniquement à la fin de la séance pour que le muscle reprenne sa taille normale (il se contracte - donc rétrécit - pendant l'effort). Ils n'ont aucun effet sur les courbatures (contrairement à ce qu'on a cru pendant longtemps).

[@katleenlesaos1898]

Ah merci je ne suis pas la seule à avoir souffert de courbatures terribles ! Les escaliers étaient une horreur, surtout avec ma petite fille dans les bras 😅😂

[@jama9379]

elle ma fait perdre de la graisse 😙

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi!

[@laurafacq]

Au bout de combien de temps à tu remarquer les effets bénéfiques sur la perte de poids ?

[@hoppoppop2921]

Bonjour Jessica et tous. En cette période pas toujours facile, il est tellement important de prendre soin de soi et des nôtres!! Cette séance de Hiit pour néophyte fin intégralement parti du programme 'Soyons combatifs' J'ai une patate!!! Merci à toi, ton chat, la bienveillance que tu nous portes et ce, au plus grand nombre. Gbsss

[@MYFMoveyourfit]

Adorable merci 😊

[@mathyelise7609]

Trop bien j'ai réussi avec mon hémiparésie :) tellement heureuse. Merci ++++ suivez moi sur Instagram je montre qu'on peut faire du sport malgré un handicap acquis. Merci ++++je reprends confiance en moi

[@virginieninie1818]

Bonjour, un grand merci!! ayant le temps pendant le confinement j'ai voulu me mettre au sport, j'ai cherché encore et encore des vidéos et programmes que je puisse suivre sans être cassé après une première séance et du coup démotivée pour la suite. Et je suis tombé sur la votre, et là, quelle bonne surprise des exercices qui ont l'air raisonnables pour mon niveau plus que débutant et surtout votre motivation qui nous pousse vraiment et qui nous rend fière de nous!! bref maintenant je ne vais plus m'arrêter, un grand merci à vous!

[@MYFMoveyourfit]

Bravo! On continue 💪

[@noramarchand6028]

Hiit numéro 2 fait de la semaine en attendant de pouvoir m'inscrire à T12S fin de semaine je fais 1 HIIT debutant tout les 2 jours. Je lâche rien pas question de survivre à 108kg ... je me fais un super cadeau rien qu'à moi je prends soin.de mon corps 😘💪🏻👍🏻👌🙏Gratitude infinie à MYF pour ces supports aussi bien pro qu'accessibles, ludiques et surtout extra fun grâce à Jess et Alex 😘🥰🙏🌈🦋

[@MYFMoveyourfit]

Merci Nora pour ta confiance 😉 Bravo pour le beau cadeau que tu te fais, tu peux vraiment te remercier. Faire une séance tous les 2 jours est un très bon rythme, garde le 💪🏼💪🏼 A très vite sur notre chaîne KZbin ou sur notre groupe privé Facebook T12s 😘

[@virginiemyara5335]

Première fois que je sais du sport devant ma télé. Antisport depuis toujours, enfin une vidéo facile, et avec une prof sympa qui ne stigmatise pas les personnes qui ne sont pas sportives et ont des problèmes de santé/poids. Merci !

[@MYFMoveyourfit]

Merci et bravo! On continue 💪

[@BaltanaElyanor]

Vous êtes une coach génialissime remplie d'une énergie communicative et surtout très motivante ! Vous vous adaptez au rythme de chacun et vraiment ces exercices, pourtant tout simples, m'ont vraiment fait du bien !

[@MYFMoveyourfit]

Adorable merci 😊

[@marineclaudel5863]

Bonsoir, Merci pour vos cours ils sont top, vos commentaires pendant les videos motivent bien .. Moi qui suis en surpoids, pour une fois ça me fais du bien de faire du sport à la maison. J'ai commencé depuis Mercredi 22 avril. Et je ne compte pas m'arreter là .. Courage à tous

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@tishavictorien5376]

Coucou Jessica. Je suis du côté de l'île Maurice et je te remercie pour tes séances de hits. Ils m'ont beaucoup motivé et à réveiller ce corps qui n'a pas pratiqué de sport pendant plis de dix ans. Bravo à toi.

[@MYFMoveyourfit]

Coucou Tisha, Bienvenue sur notre chaîne, Nous sommes ravis que tu prennes plaisir a suivre nos vidéos ! A très vite 😉

[@nellyglories1584]

Bonjour et MERCI ! Je suis complexée, du coup pas de salle de sport et à la maison personne n'a envie de faire de la gym ou autre ... du coup pas motivée ! ! C'est pas marrant toute seule ...Merci car là je ne suis plus seule ! Vous expliquez, vous participez tout au long de la séance, c'est SUPER, pas long et pour tous. Merciiiiii !!

[@MYFMoveyourfit]

merci Nelly pour ton commentaire. On est ravie de pouvoir t'aider à commencer le sport de chez toi :)