9 min ABDOS DEBOUT pour un ventre plat 🔥 Alexandre Mallier - Move Your Fit

[@chantalvilbert949]

Super ,même à 70ans ,on a besoin de ces bon exercices Merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo 👍

[@mimamima7029]

Merci 68 ans dans suelques jours et que du bonheur de te suivre. un grand merci.

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍🙌🙌

[@pascaledelaunay2292]

Seance d abdos devout qui a completé Mon hiit a l'instant. On ne lâche rien.

[@MYFMoveyourfit]

Yes💪💪

[@mariebuisson4500]

🎉merci 😊 à demain !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌

[@studiominfnaf7071]

merci pour ses séances courtes , cela m'a permis de reprendre le sport tout en douceur après une longue maladie. ❤

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta reprise 👍

[@evelynegesmini6933]

Comment utiliser son temps en attendant le plombier !!! En faisant la séance en replay, cela change ce format, et sympa ☺️. Merci🥰😘

[@MYFMoveyourfit]

c'est super!! optimisation maximale on valide 💪💪👏👏👏

[@kaobang0912]

Merci beaucoup pour cette séance d'abdos qui m'a redonné envie de faire du sport chez moi ! Je garde le cap et je compte bien perdre mes kilos en trop. 😀😍

[@MYFMoveyourfit]

Génial !go go go on lâche rien💪💪

[@anaisdupuis1192]

Des exercices que je pourrais effectuer a la salle de sport c'est trop cool et je ne me ferais pas mal ni au dos ni aux épaules

[@cornuejolsstephanie1031]

Trop bien les abdos debout ça change . top 😊

[@forthelife2228]

Hello Alex, Trop contente que vous nous avez proposé cette séance, que je referais avec grand plaisir ; au moins avec celle-ci, nous restons debout et ça c'est top 😊

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@evelynetater4293]

Voilà ça c'est fait ! je recommence la séance avec des lests😊😉

[@surprizi582]

J'ai commencé aujourd'hui. J'espère vraiment voir un changement. J'ai accouché il y a 2 ans et demi. Je n'ai rien fait après, du coup, j'ai encore mon ventre de femme enceinte. Un cauchemar ! J'ai 46 ans. Déjà merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette reprise !! c'est top 👍👍

[@أمسارةمريمأسماء]

Est ce que vous avez du diastasis veut dire séparation du muscle du ventre ?

[@libertecherie9890]

C est super car moi aussi. 3 ans déjà. J en ai marre de ce bébé de femme enceinte. Tous ensemble. On va y arriver.

[@Novalis777]

Pareil

[@Preppygirl_023]

Moi 7 mois et pas top

[@dardou2530]

Merci pour cette petite séance d abdos que l on peut faire tous les jours,en plus de bout ça change.merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@mg__venus]

Super pour commencer ma semaine 👍✌️

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@sabrinaguarrasi5906]

Fait merci Alexandre pour ta séance

[@daniellelefevre7198]

Merci Alex. 2ème exercices fait avec altères de 3kgs.

[@michelemampel8988]

merci pour votre seance qui ma enormement fait du bien

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@Edmx83]

Merci. On aimerait mettre plus de like. vous êtes super.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@nicoleperrin9726]

Merci alex 😅😅

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alex, merci pour cette séance check😉👌🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

check🙌🙌

[@virginielonjaret3127]

Je viens de faire un hiit avec Jessica et la je viens de faire ta séance Alex trop du bien que ca fait merci pour votre gentillesse vous êtes au top👍💪❤

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi et bravo pour tes séances👏👏💪💪

[@dziani9769]

Merci pour cette séance extra et ludique. Facile à faire dès le saut du lit !!!

[@MYFMoveyourfit]

top👍

[@celinenoury4702]

Merci pour cette séance debout, j'adore. J'ai 2 chiots a la maison, et faire des abdos au sol est une mission du combatant 😅 seance faite après un hiit combo de Jessica, au top!! 🔥

[@MYFMoveyourfit]

tu as assuré bravo 🤗🙌🙌👍

[@estelleSD]

Super cours que j'ai déjà fait 3 fois. J'ai téléchargé les 10 conseils hier et j'ai commencé par modifier mon petit déjeuner ce matin. Avant : grand verre de jus d'orange/grand bol de céréales/gâteaux // Ce matin : petit verre de jus d'orange/petit bol de céréales (pour la transition...)/thé vert/1 oeuf. Et ça va, j'ai tenu jusqu'à midi :) en prenant 2 autres thé quand j'avais un peu faim. Vos cours sont vraiment super, j'en enregistre plein pour les refaire régulièrement. Merci à vous pour votre bonne humeur et pour me donner la motivation

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour tout ce que tu mets en place !!👏👏au top👍👍

[@dopplerandre3493]

De retour après une petite semaine de repos ❤👍

[@MYFMoveyourfit]

Top💪💪🙌🙌

[@pascaledelaunay2292]

Et voilà la deuxième séance d abdos debout faite merci à toi Alex.

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@evelynetater4293]

Hello Alex, j'avais oublié qu'on était lundi ! J'ai fait une séance donc j'inclurai celle ci demain matin avec un hiit., 👍bon 1er mai à tous

[@MYFMoveyourfit]

et oui 😉le replay est dispo 👍👍

[@IsaLaf-g6g]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻merci c’était top

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir !! check🙌👍

[@edmondetoulon9811]

J'ai commencé aujourd'hui et j'ai beaucoup aimé. Je suis sûre d'atteindre mon but : 1 ventre plat. Merci.

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@denisebernouis2119]

j'adore tous les exercices sont super bien expliqués et Alexandre est un bon prof.

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi!!

[@isabellehabert6587]

3 hits faits ce matin...en finissant avec celui là !!! Je commence bien l'année !!!!bonne année à toutes et tous, Isabelle

[@MYFMoveyourfit]

Bonne année !! bravo pour vos séances 🔥💪💪

[@valeriecasano7055]

Merci beaucoup je me réveille petit exercice ça fait du bien...😂

[@MYFMoveyourfit]

top pour bien commencer la journée💪💪

[@pascaledelaunay2292]

Petite séance faite ce matin abdos je vais faire la deusieme serie abdos debout. Merci toujours et encore la Team MYF.

[@evelynegesmini6933]

J ai refait cette séance en sortant du travail, je sens la séance d hier ça pique mais cela prouve que ela travailler 😊. Merci 🥰✨

[@MYFMoveyourfit]

top 👍

[@aurelietheodore366]

Génial car je viens de la refaire😊

[@cathytrybus8767]

Merci pour cette séance de sport c est très motivant j ai 55 ans je prend un réel plaisir à suivre ses cour

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@sandrinepuaux9385]

Cc Mercie beaucoup pour ton sport aujourd'hui j'ai adoré je suis allée jusqu'au bout et maintenant je vais aller faire encore un peut de sport sur 50 ans belle et rebelle avec Cécile Mercie 😊👍🙏💪👏🤗

[@sabrinaguarrasi5906]

Salut Alex, séance refaite ce matin merci bon dimanche 😉👌🙌🫶

[@denisesherwood3808]

Bonjour 2ème séance du jour faite et ça fait du bien !! Merci

[@MYFMoveyourfit]

au top 👍

[@dopplerandre3493]

❤ encore une bonne semaine avec vous .Merci . Françoise

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations 👍👏👏👏

[@fatihabouziane2813]

J'aime être au top pour être au top de tes vidéos Alex merci bcp d'être là 🙏✨

[@isabelleCUNEY]

2e hit de suite ce matin💪💪💪Merci!!

[@moniquetupin9903]

Super❤ quand on n’a pas trop de temps . Merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo 👍💪

[@geraldinegineste8338]

Merci alex pour cette séance j’ai adoré

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@mariefouche742]

1ère séance avec toi, et 1ère séance d'abdos debout . J'attends demain les courbatures 😂même pas peur . Merci 😄

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌🙌

[@isabellehabert6587]

Séance faite pour essayer de retrouver une certaine souplesse...merci Jessica

[@chrisgire9841]

Bonjour Alexandre je viens de faire la séance aujourd'hui en Replay après le hit de Jessica de samedi.Merci à tous les deux pour vos vidéos 💪👍🙏

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 🙌🙌

[@nathalievergnadoux1437]

Merci Alex, après vp4s, ça chauffe, top 👍

[@maellemadmoizelle2681]

Premier cours aujourd'hui j'en ai mm fait deux, petit à petit je reprend le sport, merci tu es un super coach

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations pour cette séance et reprise💪💪

[@lauresangla7344]

Coucou,je fais cette séance depuis longtemps et un hit en suivant de 9 minutes!Trop top ☺

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌💪💪

[@ker97896]

Merci beaucoup! C'est simple, facile, rapide et efficace, comme on aime ❤

[@MYFMoveyourfit]

top 👍

[@gaellemeignen1519]

C'était top. Merci Alex!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir !!

[@christinehubert3529]

Bonjour mes coachs préférée .on vous regarde toute les semaines.de l ile de la Réunion. Vous être aux tops 😊

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup 🙏❤️❤️

[@aurelieschwartz5914]

Hello fait et enregistré dans la playlist Bien être 😂 merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

séance au top 👍👍

[@davidbernier6433]

Cc Alexandre j'adore je refaire demain matin avant le taf merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

top 👍

[@chantalrenault5670]

Merci bonne soirée

[@mimipetitesouris1198]

Bon je ne compte plus le nombre de fois que j'ai fait cette séance! Elle est top top! Un grand merci pour tout le travail partagé! 🙏👍

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊bravo à toi 💪

[@evelynegesmini6933]

Petite séance refaite pour finir cette journée en beauté. Je vais doubler avec une autre petite séance. Bon week-end 😘🥰✨✨✨

[@paulinerudelin5583]

Génial Alex. Moi qui galère en mode abdo allongé. Là j'ai bcp bcp aimé. Merci 😊

[@cecilececilyas5794]

J'ai refait cet après-midi . J'aime beaucoup les abdos debout. Ca fait du bien. Merci encore

[@dopplerandre3493]

👍 très efficace plus de 6 mois que je fais ces exercices ! Merci à vous

[@Sophie-rk7kc]

Bonne petite seance pour ce lundi 1er mai. Merci

[@biancademita8085]

Bonjour Alex, merci pour vos exercices..😅suis ko mais ça fait du bien en même temps❤

[@MYFMoveyourfit]

good job 🔥💪🙌🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alexandre, j'adore faire cette séance, les abdos debouts, c'est top, merci beaucoup👌👍🙌🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alexandre, hiit refait à l'instant, merciiii bonne journée 👍🙌

[@MYFMoveyourfit]

👍💪💪🙌

[@nathaliefeuvrier2685]

Merci pour cette séance que je viens de faire. Sûrement un bon complément du hiit

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@pascaledelaunay2292]

Coucou Alex et coucou Jess je viens de refaire cette séance d abdos debout comme hier soir, ça fait tellement du bien. Merci.

[@MYFMoveyourfit]

top 👍

[@Genivine95]

Merci Alex, c'est tjr un plaisir de travailler avec vous. Ces abdos travaillent à lendroit pour mo. ❤❤

[@MYFMoveyourfit]

merci 🤗🤗et bravo🔥💪😍

[@sylviecollas5133]

Merci Alex abdos debout ça change super pour la taille

[@missa.terrien2973]

Top les exos d'abdos. Merci!

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@annemarie8704]

Coucou merci pour la super vidéo 👍😘

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌

[@communicationna1743]

Super séance, merci, après 10 min sans saut de Jes... je referai, très agréable debout !

[@theresephojo-lescourant8668]

Suus débutante , viens juste de suivre votre cours de 9mn. Jen ressent " douleurs" surtout aux épaules. Super 👌 Suites aux nouvelles videos 💕💕💕

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour cette séance 👍👍

[@morisotmorisot4767]

Merci pour cette séance, Alex, c'est très sympa ces abdos debout et en plus on les sent vraiment....

[@MYFMoveyourfit]

top 🔥

[@Drinesan35]

Check, merci Alex pour ce petit cours express 👌

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alex, séance refaite, j'aime bcp cette séance, merci beaucoup 😉👌🙌🙌

[@dopplerandre3493]

👍 c'est reparti pour cette semaine ! Françoise

[@MYFMoveyourfit]

Au top 💪💪

[@CUENCABeatrice]

ENCORE ENCORE J'ADORE

[@dopplerandre3493]

Toujoours très bien cette petite séance 👍

[@MYFMoveyourfit]

top 💪🙌🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alexandre, hiit fait une nouvelle fois ce matin merciiii 😉🙌

[@MYFMoveyourfit]

top🙌🙌

[@christelletholliez7263]

Bonjour, séance de sport faite après 5 jours sans dû à un méchant COVID . Ça fait du bien merci

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🙌🙌

[@francoiselamarque9887]

Voilà ! Je me suis abonnée ! Content ??? 😂 Merci pour vos conseils ! J'espère bien avoir bientôt les 6 packs ! 🤩

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@camillelebrun3532]

J'adore faire du sport avec vous 😊

[@MYFMoveyourfit]

🙏💪

[@catherineroudil8836]

Découverte pour moi, j ❤beaucoup !! Je commence aujourd’hui et je vais tout faire pour continuer !! Merci

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! belle séance👍👍

[@pascaledelaunay2292]

Petit rituel matinal, je l'ai fait avec une tendinite à l épaule, c'était un peu plus difficile. Merci à la Team MYF.

[@MYFMoveyourfit]

il y a toujours des adaptations, c est une super séance 🙌🙌👍

[@karinetortue6915]

toppiiissiiimmmeeeee merci!!

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 👍

[@souadkaci4668]

C'est juste parfait

[@aureliepezzetta5035]

J’adore merci ☺️

[@pascaledelaunay2292]

Après avoir fait un hiit a l'instant avec Jessica ma petite routine d abdos matinal... Merci la Team...

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@virginiecarpentier6371]

Alex tu gères. C’est jamais une contrainte avec toi. On a trop envie d’être au prochain hit. Merci

[@MYFMoveyourfit]

merci 👍👍

[@virginieagacinski]

Fait avec le summer planning...un réel plaisir meeci alex😊

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@DanielleMourgue]

Merci pour cette séance. Les abdos debout, ça change et si on contracte bien, ça fait bien transpirer. Top Alex !

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@sophiedubois9575]

J’adore cette vidéo!! Les abdos debout le top 👍

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@mireilledellaquila1248]

Merci Alexandre. J'aime ces exercices. Ils me conviennent tout à fait car je n'ai pas beaucoup de temps. Je les fais parfois tous les jours et parfois 3 fois par semaine. Les autres jours je change d exercices pendant 1/2 h ou plus pour faire travailler d'autres muscles. J'ai 73 ans. Vous êtes très sympathique, continuer ainsi.

[@MYFMoveyourfit]

Génial !bravo 👍👍🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour 👋 Alex, hitt refait, j'adore, merciiii 😉👌🙌

[@MYFMoveyourfit]

check🙌🙌

[@isa63210]

Après la petite séance (5mn) cardio avec Jessica, cette séance d’abdos s’est bien passée; même si seulement 9mn, c’était intense. A refaire. Merci pour cette vidéo

[@haticekurekci1589]

Je commence aujourd'hui j'espère que je réussi merci pour vos vidéos

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!👏👏👏

[@MarielaureHan]

yes!!!!! ça chauffe bien mercii

[@MYFMoveyourfit]

🔥🔥🙌💪💪

[@dopplerandre3493]

👍😃toujours motivée !

[@MYFMoveyourfit]

go go go 💪💪🙌

[@carolinevilcot8014]

Merci séance top 👍🙏

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌