🔥 Fitness - Cardio to lose weight - 20 kilos - Jessica Mellet - Move Your Fit

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We are Jessica and Alexandre, sports coaches since 2003! During all these years, we have accumulated a lot of experience and so we decided to offer you all this via this KZbin channel.
Take out your diary and note our 2 sports events each week:
⏰ Monday at 6:00 p.m.: a general fitness class (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abs, glutes, etc.)
⏰ Saturday at 10:30 a.m.: a HIIT to lose fat and radically transform yourself. We accompany you in each session in live conditions.
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Feel free to leave us comments to tell us what videos you would like 😉

[@freddy5886]

Jessica, je t écrit ce commentaire avec les larmes aux yeux car ta gentillesse me touche énormément. c est vraiment très gentil de ta part de tout faire pour que nous soyons en forme et en bonne santé, et je t'en remercie au plus profond de mon cœur.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup c'est adorable😍❤️❤️

[@femmedimpact12]

Merciiiii beaucoup pour tout ❤❤❤❤

[@yannickjouanneau6251]

Merci Jessica, super séance d'échauffement pour moi. Ça fait 4 ans que je vous suis avec Alexandre, jamais déçue, tu es ma coach préférée, j'ai arrêté de fumer depuis presque 1an et j'ai pris 2kg que je compte perdre avec vos entraînements réguliers. Bien amicalement

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup❤️bravo pour tout ce que tu mets en place 👍💪💪

[@chantalpraud8736]

Bonjour Jess, j'ai 63 ans, des kilos (beaucoup) en trop. J'ai commencé il y a quelques jours (environ 2 semaines) tes séances de 10 mn et j'ai déjà eu la surprise de pouvoir monter 2 étages sans tenir la rampe et sans ralentir mon allure. J'apprécie de t'entendre nous encourager avec ton magnifique sourire. Je suis motivée pour continuer en douceur car j'ai quelques soucis d'articulations que je dois renforcer.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup🥰!! c''est super!! bravo à toi👍💪💪

[@michelmayaudon4109]

Jessica, ton speech d'introduction est essentiel. En résumé, tu nous dit: Aimez-vous, et plus encore: Apprenez à vous aimer" C'est à développer! La philo est simple, elle est aussi sans prétention et s'adresse à tout le monde. Tu tiens le bon bout de la ficèle, tire dessus, c'est ton fil d'Ariane (pardon de Jess!)

[@francoisfazan8911]

Merci je viens de terminer ma séance 67 ans face à la route Je veux perdre un peu de brioche de un peu vieux mec C’est motivant 😅

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance💪👍👍

[@charliseblonbou3357]

Merci jessica pour cette séance. Je n'ai pas vu le temps passé. Quelle énergie !

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 🙌💪💪🤗

[@laurabou3929]

J'adore merci beaucoup Jessica c'est ma petite sœur qui m'a fait vous connaître et je vous trouve top, simple, tout est bien expliqué et surtout je peux le faire sans me mettre sur mes genoux (ménisque) ou utiliser le bras (tendinite épaule) 👌🙏❤️

[@saRah.11000]

10 min validé merci pour cette séance express et efficace quand peu de temps

[@MYFMoveyourfit]

top !! bravo🙌👍👍

[@martine609]

top!! super l'exercice dommage c'est pas long!

[@valeriesantomarco5014]

Bonjour j'adore ce sport avec vous ça motive j'ai au moins 30 kg a perdre et là je vais faire cet exercice tout les matins, je vous remercie beaucoup ❤❤

[@MYFMoveyourfit]

Belle séance 👍❤️❤️🙌

[@BleuRenne]

J'adore votre façon si naturelle, si spontanée....ça motive vraiment vous motivez!❤ Merci

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊❤️

[@maudmerle6617]

Bonjour Jessica Séance de fitness courte et cardio ça fait un bien fou de bouger moi je kiffe le sport je mentretiens surtout ça musclé le corps ça affine la taille travaille les fessiers les cuisses les abdos tu est une super coach vraiment continue comme ça !!! Merciiii

[@MYFMoveyourfit]

🥰tu assures bravo💪💪

[@maudmerle6617]

@MYFMoveyourfit merci

[@esrak137]

Tu me donnes la pêche avec ton sourire !

[@MYFMoveyourfit]

🥰🙌🙌

[@juliestringer1053]

Myf transforme ma vie un jour à la fois❤😊

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️

[@karinebeauvoir]

Jadore vos cours ,vous me faites rire sur mon canapé, parce que je fait beaucoup de sport et je prend des idée de cours qui sont top et vous etes tres gentils avec vos conseils que vous donner ❤❤❤❤❤

[@songulaslan1071]

Merci merci 🎉

[@MYFMoveyourfit]

👍💪🙌

[@GigiG-e6s]

Trop bien, merci 😽😘

[@MYFMoveyourfit]

check 🥰🙌🙌

[@armellecressini8935]

Au taquet Jessica ma super coach tu es géniale et j't'adore on lâche rien 💪

[@MYFMoveyourfit]

🥰🙌🙌💪💪

[@ludivineperez6808]

Merci j'adore toujours autant tes séances de sport ce n'est jamais la même chose tu varie toujours. Par contre tu ne fais pas beau de sport avec des poids.❤❤

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 🥰voici des séances avec poids🔥🔥 kzbin.info/www/bejne/rWezqaugYr9lZ7c&pp=ygUJbXVzY3UgbXlm kzbin.info/www/bejne/ganai32KjKmliLc&pp=ygUJbXVzY3UgbXlm kzbin.info/www/bejne/baa0ZqJ5qZado80&pp=ygUJbXVzY3UgbXlm

[@raphaelamangamabada8794]

Merci énormément ❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

😍❤️❤️🙌🙌

[@evelynetater4293]

fait après une séance de VP4S c'est super les deux à la suite ! Merci Jess pour ta bonne humeur et ton sourire🥰🥰

[@MYFMoveyourfit]

🥰super séance💪🙌🙌

[@mariebuisson4500]

Super j'ai beaucoup apprécié ❤ merci jessica 😊😘

[@MYFMoveyourfit]

top ❤️🥰💪💪

[@melissabonvarlet6926]

C'est top tes vidéos ça motive à faire du sport progressivement et en plus tu fais rire en même temps 😊👌🏻

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi🥰 !! bravo pour tes séances💪🙌

[@ZahoAZ-r9e]

Bonjour je viens de commencer je te dis merci pour ta motivation et ta bienveillance je ne suis pas jeune j'ai 60 ans jamais fais de sport j'aimerais perdre 5 ou 7 kilos pour me sentir bien surtout que j'ai des rhumatismes merci ma belle bisous d'Algérie 🤗🥰😘❤❤

[@evelynetater4293]

T'inquiète pas j'ai 70 ans et je fais du sport, depuis toujours, mais on peut s'y mettre à tout âge. Allez on lâche rien

[@MYFMoveyourfit]

@ZahoAZ-r9e bravo!! il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi 🥰Continuez comme ça c'est super👍❤️

[@ZahoAZ-r9e]

@MYFMoveyourfit Oh! Merci pour le retour je suis touchée tu es adorable qu'Allah te protège 🤲🏻🥰🥰😘

[@ZahoAZ-r9e]

@@evelynetater4293 Merci à toi aussi pour tes encouragements prends soin de toi ma belle 🥰🥰

[@evelynetater4293]

@ZahoAZ-r9e toi aussi 👍

[@mariebuisson4500]

Coucou super merci, fait après un hiit 😊, bisous allez je vais faire des crêpes 🎉❤

[@sylvieguittet9534]

Check 👊 merci ☺️

[@MYFMoveyourfit]

🤗🙌🙌💪💪

[@larafall44raph62]

Merci Jessica !!! Séance sympa 😊, bonne journée 🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊belle journée❤️🙌🙌

[@VirginieFort-f9v]

👍Hello. Deuxième jour de reprise. Jessica un petit conseil s'il te plaît. Sur quel exercice je pourrais enchaîner. 👍Si tu as le temps. Merci super ce cours cardio. Excellent. 😅😉

[@Fleurs-v6y]

Merci jess 💪💪 je suis en vacances avec la fatigue mes règles je suis koo essoufflé et vertiges mais je suis fière de moi

[@MYFMoveyourfit]

bravo de l'avoir fait👍👍🙌🙌

[@CélineToularastel]

Super vidéo ❤ tjs au top et avec le sourire c est génial !

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !❤️

[@paulinerudelin5583]

Merci beaucoup Jessica pour cette séance cardio. Juste avt 30min de vélo 🚲 . Mtn place à un hiit 😊

[@MYFMoveyourfit]

yes🔥💪💪

[@Delphinedemontecler]

génial merci jessica!!!

[@MYFMoveyourfit]

check bravo🙌🙌

[@fanymedioga1207]

Merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌🙌

[@Les_Ateliers_de_Siana]

Cest clair qu'on ne voit pas le temps passer avec toi 😁 merci pour tout ce que tu fais, ça m'a permis de reprendre le sport à mon rythme et je peux déjà ajouter de l'intensité. Je ne me suis pas blessée en y allant mollo au début 😊 Maintenant je peux viser les HIIT plus intenses 😉

[@MYFMoveyourfit]

c'est super!! bravo à toi 💪👍👍

[@steph744]

merci jessica!!

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@VirginieFort-f9v]

C'est la reprise. Après un trop long moment d'arrêt 😔. Super ce cours ❤. Merci Jess c'était sympa et j'y ai pris du plaisir 👍👏😉

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise🙌❤️

[@BrigittePâtiss]

merci

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@freddy5886]

coucou Jessica comment va tu j espère que tu va bien, je te remercie beaucoup pour ta belle vidéo de tout à l'heure ❤

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊❤️🙌🙌

[@davidbernier6433]

Cc Jessica mon cadio es fait même malade je te remercie beaucoup a refaire demain ❤❤

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi!! bon rétablissement ❤️❤️

[@martinebilger6880]

Trop bien.je rajoute la musique can t takes my eyes et débranche de France Gall ❤😊🎉

[@MYFMoveyourfit]

🔥💪💪❤️

[@martinebilger6880]

@MYFMoveyourfit ❤️

[@carolinecote4817]

J’adore! Le problème par contre est que je fais du hiit depuis 2 ans (et je m’assure d’être essoufflée à chaque tour!) et je ne perds aucun poids jamais 😢. Je ne sais pas pourquoi ça marche pour les autres mais pas moi 😢

[@nomprenom00]

Peut etre que tu manges de trop ou au contraire si tu as fait toute ta vie des régimes restrictifs, le yoyo, tu as peut être bloqué ton corps car si tu restreints ton corps trop ton corps se met en mode survie et même si tu manges peu tu grossis car tu ne manges pas assez et régulièrement. Mange bien des proteine, féculent et legumes.un peu de gras de bonnes graisses et éviter le sucre raffiné prend plutôt sucre naturel miel.... et surtout si tu as envie sune patisserie ne dis pas non.prend la au lieu d'être frustré. Et tu verras tu en mangeras une fois et où même un croc. C'est la frustration qui fait qu on va manger le paquet de gateau....Bon courage à toi. Moi je suis en train de perarrière. Il me reste 35 kilos...grosse depuis mes 3 ans yoyo toute ma vie et en comprenant tout ça j'ai réussi à ne plus avoir de TCA hyperphagie la nuit, restriction ....je n'ai jamais autant mangé que depuis juin mais je mange mieux et ça me plait ce que je mange je prends du plaisir. Et je perds tranquillement mais sûrement enlever les mauvaises habitudes petit à petit. Je n'ai plus envie de faire machine arriere. J'espère ne jamais revenir dans mes travers. Manger mes émotions, compenser en mangeant. Et prends tes mesures de fois je ne perds pas mais je perds en cm..la balance je la regarde rarement 1 fois par mois. Bon courage si seulement l'alimentation le poids n'était plus 1 problème.

[@janepro889]

Il y a forcément une raison il faut réfléchir où est ton problème

[@MYFMoveyourfit]

@carolinecote4817 bravo déjà pour cette régularité dans les séances👍il y a aussi toute la partie alimentation en prendre en compte et peut-être des réajustements à faire

[@IsabelleThomas-y5g]

Jessica et Alexandre, quelques jours sans faire de séances et vous me manquez !

[@MYFMoveyourfit]

🥰❤️

[@emiliegue6566]

J’adore tes vidéos Rapide et efficace! Avec sauts sur tal9ns fesses et montées de genoux 😊

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 🥰🙌🙌

[@freddy5886]

coucou Jessica bonne journée bisous

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌belle journée❤️

[@timeo538]

Trop bien

[@MYFMoveyourfit]

💪🙌🙌

[@catherinelefranc1985]

Check, cardio reprise il est temps 😊💪

[@MYFMoveyourfit]

yes!! bravo👍💪

[@BrigittePâtiss]

est ce qu'il y aura d'autre vidéos ou on fait celle ci en boucle ? svp merci ?

[@MYFMoveyourfit]

vous pouvez varier avec toutes nos autres séances👍

[@chrisgire9841]

Bonjour Jessica je viens de faire cette séance en Replay.Super .Je me suis inscrite à la masterclass que tu présente lundi, est ce qu'il faut créer un compte wattsapp ?👍💪🙏

[@MYFMoveyourfit]

Check bravo!! 🙌🙌oui pour whatsapp👍👍

[@sylvainmangot]

Bonsoir, j'ai une question un peu particulier. Je fais depuis un mois des hits et à chaque fois pendant le hit j'ai des gros "rots". Quand je dis gros c'est assez impressionnant. Est-ce normal ? Savez vous à quoi c'est dû ? Merci à vous.

[@anne-francoisecrepin4654]

belle echauffement maintenant hitt 5

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌👍👍

[@freddy5886]

avec plaisir Jessica, tu est tellement si gentille que dans ma tête et dans mon cœur je t'aime comme ma sœur. je te souhaite de tout cœur une excellente soirée ainsi qu'une excellente nuit et je t embrasse vraiment très très très fort, ton frère freddy qui t aime très très fort.

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️

[@freddy5886]

merci beaucoup Jessica bonne journée à toi aussi.

[@cathymartinez5966]

Je t adore on va dégouliner 😅

[@MYFMoveyourfit]

yes 💪🔥🔥

[@nathalienath5704]

Jeles ai téléchargé plusieurs fois mais je ne les reçois pas

[@MYFMoveyourfit]

Contacte [e-mail]👍

[@aureliekleczynski2655]

Pourquoi je ne vois pas la séance d aujourd'hui ??

[@MYFMoveyourfit]

elle est bien disponible, rafraîchissez la page YT MYF

[@lovehouria552]

👍👍🎇

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@fabiennetassin6431]

Après le hiit d'Alex de samedi matin que j'ai pas pu faire....🎉

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌