نصائح لتثبيت الوزن بعد الدايت | هي وبس

إخصائية التغذية نورهان قنديل هتقول لنا ازاي نثبت وزننا بعد الدايت
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com/
Facebook : / heyawabas
KZbin : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com/+heyawabas
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra

[@tinicub8811]

1 الهدف 2 عرف الأكلات المضرة والإبتعاد عنها 3 نوع الرياضه المناسبه 4 شرب ماء 12 كوب 5 تنويع الطعام في الدايت وعدم الأكل قبل النوم 6 أكل الطعام الذي يعطي طاقة للجسم (شوفان جزر خيار زنجبيل موز بذور عباد الشمس)

[@sauhvfy997]

😢

[@HhHh-nd8fu]

عسلات بجد والله وبتفهمونا بجد جدا ورضوري بجد تسلمي تسلمي انتي شخصيه محترمه وشطره واحنا بنعزك دايما نحسك خايفه علينا وعلي مصلحتنا وبتوعينا بجد مرسي ليكي يا قمر❤❤❤

[@kokisaniorah8620]

الاخصائية جميلة و لزيزة و كلامها زي العسل ربي يحميها 😍

[@zinabselem2784]

ما شاء الله ولا قوة إلا بالله استضافة موفقة ومعلومات علميه جدا ياريت نكتر من الناس دى الى بتفيد وترفع المستوى الثقافى

[@wagihsaid1708]

كل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الفطر المبارك ربنا يحفظكم ويحفظ أولادكم حقيقي لكم جميل لقد استطعتم علاجي اشكركم

[@qurunfuls]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله بجهودك يارضوى ربي يوفقك ويعلي مراتبك ويزيدك رشاقة وجمال والله يسعدضيفتك الراااائعة كلامها جداااا مفيد ربي يوفقها ويسعدها

[@Ala-bb5gd]

This is amazing!!! And all the advice is to point, however going on keto or low-carb is a necessity for some people with hormonal issues. في ناس لازم تعمل كيتو أو تنقص الكريبهدرات

[@ranagomaa2070]

يا نهار ابيض الاتنين اللي انا بعشقهم في حلقه واحده 😍😍

[@user-cs9bl2hw7u]

من فضلك خبيره التغذيه اي اسمها اول مره اشوفها

[@mahaahmed8916]

@@user-cs9bl2hw7u نورهان قنديل عندها قناه على اليوتيوب

[@khadijabelhoucine9783]

@@mahaahmed8916 إسم قناتها إيه

[@vkslox6048]

@@khadijabelhoucine9783 نورهان قنديل. وعندها انستجرام نورهان قنديل بالانجلش

[@StrongSoftLily]

ايش اسمها ؟؛من هي ؟

[@user-ve3oz7ov6x]

بجد الحلقه جميله جدا 👑♥️

[@fadilarando9878]

الله بنور عليكم . بارك الله لكم وبارك بكم

[@user-is9lw2vr3k]

حلقه حلوه بجد😍😍

[@NM-co3vk]

ال نونو هذه احلى وافضل ما قدمتيه في برنامجك يا رضوي الجميلة .. الف شكر ليكم .. و يارب تستمر مع نونو اللقاءات المفيدة القيّمة ... بصراحة ، نونو رجعتلي ثقتي بنفسي ،،

[@hendatallahandmades3431]

ممكن اعرف اسمها بعد اذنك النونو

[@thebutterfly7378]

تجنن الدكتورة 😍

[@thequeenthequeen9465]

رضوى انتي عسل وربنا يقويكي على الدنيا بالخير

[@hadeerosman1034]

يخربيت الطاقة الايجابية اللي فالاتنين دول 😍😍😍

[@remasosama5762]

اه والله 😍

[@emaneman6755]

@@remasosama5762 . لا تستطيع كتابة ردود الأفعال على فكرة. في الوقت الحالي ان كنت مسجل ولم يكن هناك من ب أ. ف كاس ب. إ ست ستار ب ❤ 💪 👍 💪 💪 👍 💪 ❤ 💪 💪 ❤ 💪 💪 💪

[@emaneman6755]

@@remasosama5762 . لا يمكن الربط بصور موجودة على جهازك الشخصي ب أ. ف كاس العالم للشباب. و لا اله الا الله محمد ب 💔. لا تستطيع كتابة مواضيعدب. إ ست ستار صف. لا يمكن الربط بصور موجودة بب ب 👍💪 💪 👍 👍 👍 👍 💪 💪 👍 ❤ ❤ 💋 💋 ❤

[@emaneman6755]

@@remasosama5762 . لا تستطيع كتابة ردود جديدة ب. إ ست ستار صار ينص عليها رت شا م التصنيفات ب قال. لا يمكن الربط الشبكي للجامعات اليمنية. لا بب. إ. لا يمكن ب ق قصف ف قرار الصفحة على ب قال. لا ب و به. و. لايس با ب

[@emaneman6755]

السلام بتستؤتيتس. إ ست ستار صار بب في كل مكان. و. لايس با يا رب العالمين والصلاة ب 👍 ❤ 💪 👍 💟 ❤ 💪

[@yayabilla2696]

كلامك كنز وعسل الف شكر ليكم 😘😘😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-od7xr9gp3o]

أنتم روعه جدا ستمتعت معاكم

[@mirvatalkallas6178]

قرفة زنجبيل كمون مطحونين في مرطبان و نحط عليه ماء ساخن وعصرة ليمونة و نشربه خيار زنجبيل طازج بقدونس ليمون بقشره وماء في البخلاط ثم شرب

[@Houdaboulahya]

شكرا جزيلا

[@totathrwat4963]

ايون يعني يتسخن ولا لا

[@mirvatalkallas6178]

@@totathrwat4963 القرفة و الزنجبيل يتسخن اما الخيار و الزنجبيل لا يتسخن

[@user-fd9gu6op2c]

طب هو يتشرب فى اى وقت عادى

[@mirvatalkallas6178]

@@user-fd9gu6op2c في اي وقت عادي لكن الصبح على الريق اكيد لا مشان المعدة او اذا بتحبي على الريق اضيفي ملعقة عسل او كلي تمر

[@lailashendi5551]

جزاكم الله خيرا

[@safaahamza369]

مذيعه ممتازه وضيفه احسن واجمل

[@wardalmona5041]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا ومولانا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين صلاته كثيرة طيبه

[@ayaeid308]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@nisreensamha8599]

الدكتورة دي تجنن على فكرة ❤😍

[@user-kr9ec4iq3l]

يعنى أنتم الإتنين مع بعض قنبلة تفاءل ونجاح وحب بحبكم اوى

[@user-rc1eb3cf4u]

معلومات روووعة

[@ritasfeir514]

Sibqrveznxm

[@user-dv4hs1qp6e]

فعلا والله الواحد بيقا علي اعصابوا وبيقا مخنوق كلامك صحيح

[@user-ke1uy9fp8r]

اختصار الحلقه لا تشيل اي عنصر غذائي مانشيله لانه جسمنا يحتاجه

[@user-gr5fd1vx6n]

ماشاالله بدنا اياها دايما عشان تفهمنا الرجيم

[@shimaagamak2392]

انا خسيت ٧ وتخنت ٢ تانى 😭المفرود كان فى ٥ تانى

[@doaasaber6565]

الاتنين عسللللل🥰🥰

[@nourhannemoustafa8324]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥

[@user-zl3hx2cr7r]

على فكرة هى عسولة وكلامها كل صح عن الوزن والدهون والتثبيت😍😘😗😄

[@user-fk6hs4uz1g]

ازاي العسل و الموز و البلح مش يبتخن.. وكمان انا عندي بسكوت شوفان و كرتيه بشرتريه دا عادي غير الشوفان

[@Aknofah]

مشاءالله عليكم احبكم واموت عليكم والله انت عبارة زهرتان جميلتان

[@nagatnoga7843]

رضوي ربنا يخليكي بنتي ١٢٤ كيلو والطول ١٦٨ نفسي تكون معاكي في ٣٠ يارب يارب يارب يا رب

[@user-ok6qp7by7q]

Nagat Noga ياااارب

[@naglaataher9748]

هما مش بيشوفوا الكمونتات دى احسن ابعتليها على الفيس بوك او الانستجرام

[@user-dj1ow1in6c]

@@naglaataher9748 شنو اسمهم على الفيسبوك

[@esraaham668]

ادخلي عكروب ريجيمك صح مع فاتن عالفيس مارح تندمي عن تجربه

[@wagihsaid1708]

تستاهل والله كفاية قلبها

[@hebaragheb9266]

الحمد أخيرا لقيت بذور دوار شمس اللي هو لب سوري مقشر ويكون سادة في ابو عوف او مستورد بس غالي اوي في باكو في سعودي اما هو برضو بالنكهات في المقلة الكبيرة زي زين

[@eslamsamy2256]

بتاكلي ازاي ياريت تفيديني ؟

[@hebaragheb9266]

@@eslamsamy2256 زي المكسرات لوحده او مع مكسرات حفنة في اليد صباحا او على فاكهة و أحيانا على السلطة وممكن مع شوفان وزبادي

[@user-ve8yt3qy5u]

دكتوره متعلمه ومحترمه جدا احلى حاجه انها بتقول كلام علمى مظبوط مش اى بتنجان 😂

[@dodezen6979]

بجد عسل ربنا يكرمك

[@lomame8719]

ربنا يخليكي نفسي اخس

[@rdamail6340]

دكتوره عيني اني عندي غده يصير لي رجيم لو الا

[@shimaaessam9588]

لو سمحتى يادكتوره فى حقن مستوردة لحرق الدهون وشد الجسم دى حلوه ومتضرش الجسم ياريت تردى عليه

[@ketodiet8365]

بيها أضرار وتسبب سرطان وأمراض لا سامح الله في المستقبل أفضل شي نضام غذائي صحي + رياضه كارديوا ومقاومة

[@ahdsaid9604]

انا بشرب الازازه اللتر ونص دي 4او5مرات ف اليوم اصلا😂😂😂😂

[@reemahmad5925]

أحبك يارضوى 📣 😘😘😘😘

[@nourhannemoustafa8324]

سبحان الله ♥

[@omrkarem1140]

نورهان ٩٩% تانوية عامة ، رضوى 93%ثانوية عامة . التعليم بخير

[@user-bw4pq6ir1o]

نورتو الحلقه

[@croshet645]

لبس رضوى جميل

[@asmaafrahat4358]

نظام الكيتو معمول عليه دراسات وده نظام جميل جدا جدا جدا وبالعكس المووووود تحفه فيه والشعر والبشرة مش متأثرة خاااااالص... بالعكس الشكل احلو والبشرة بقت أجمل... #شكرا_كيتو بجد رائع

[@user-jh8ow9xh9o]

جربتيه وخسيتي عليه اد ايه

[@saranasr2342]

هو بيخسس جيدا بس مش صحي وبتزيدى بسرعه تاني

[@user-bi8hf5jz2v]

@@saranasr2342 كلامك صحيح عن تجربة

[@asmaafrahat4358]

بتزيدي تاني لعدم اتباعك بنظام اكل صحي بعدها... واي دايت صحي هتخسي فيه ولو متبعتيش بعده علي نظام صحي هتزيدي بردو... والرجيم الكيتو ده مين قالك انه مش صحي خدعوكي فقالو😒😒افتحي اليوتيوب وشوفي دكتور بيرج بيقول ايه... ونروح بعيد ليه ارجعى بالزمن كده وشوفي عيشه ايام الرسول والصحابه وكمية الحروب اللي كانو بيقومو عليها واكلهم عبارة عن ايه.. انا واحده كدارسه للعلوم مقتنعه ميه ميه بالكيتو وبدعمه وبدعم اي حد يعمله واشجعه يعمله... بيزود التركيز ويديني بور من غير ماافضل جعانه علي طول.. حقيقي دايت راااائع... وبيفتح النفس كده انك تفضلي مستمرة فيه.. خلصت 3شهور فيه وخسيت 20 كيلو

[@asmaafrahat4358]

@@user-jh8ow9xh9o @

[@rechii3543]

مرحباً،نصيحه عالسريع الموسيقى وصور الانسان سواء ذكر او انثى الي طالعه عوراتهم (طبعا الانثى لازم تغطي جميع جسدها مع شعرها ووجها والذكر من الصرة للركبة) اذا نزلتهم بحسابك واي احد يشوفهم عن طريقك تحمل ذنبه، اما نظام الي متبري من ذنوبكم هذي بدعه لاصحه لها،والله يهدينا وإياكم 💛.

[@bailasan8494]

شكرا معلومة مهمه يجهلها الكثير

[@user-nj9hd6cu1l]

سلام عليكم كيفك يا ضوء يليت تكلمينا كيف رجيمك

[@user-bs4ot5lg9r]

لايقال عباد المشمش دوار الشمس العباده لله سبحانه

[@salma8726]

عظمه

[@aminaberrechid7917]

أنا بخص عشان خايفة علا صحتي والله خايفة من السمنة

[@user-ez5wy7ty7d]

ست رضوى طالعه كيوت فستانك بيجنن ذؤق واناقه

[@ygghughuyhu9242]

الضيفه للاغايه كثير

[@user-vy4uz4ib5o]

عايزه تتكلمو اكتر عن النظام الهرمي الصحي وبذور الكتان

[@user-xr9hf6fv9n]

ادعولي تخس بطني😥

[@user-kf8vn7ix6u]

الحليب حلو لو شنو ارجو الرد

[@ahmedalhuwaiti2189]

الشعوب العربية صارت شعوب مجانين واصبحوا يعانون من أمراض نفسية بسبب الدايت أو زيادة الوزن.

[@rereRosee]

محد مجنون غيرك

[@noodynooda7653]

@@rereRosee 😂😂😂😂

[@user-eh2zt8zs8c]

@@rereRosee وليه قلة الأدب دى !! هو بيتكلم عن احتقار الذات أو ربط القيمة بالوزن أو الشكل

[@user-bi1xf4zt8f]

شهرين و١٠ ايام من وزن ٨٣ اصبح ٦٨ اني بحلم بلحقيقه

[@omrayan8684]

ايش سويتي

[@nadaaboudi3894]

عملت اي ريجيم؟

[@user-bi1xf4zt8f]

@@omrayan8684 صيام المتقطع ورجيم مو قاسي مع دكتور محمد غندور من متابعين اني تبع نضامه رياضه مع قناة ساره

[@user-bi1xf4zt8f]

@@nadaaboudi3894 صيام متقطع دايت خفيف رياضه تخلية عن حلويات وعصير

[@nadaaboudi3894]

علي الاكبر انا عندي انيميا لااقدر على الصيام المتقطع لازم افطر

[@someone4198]

لكن الكيتو يشفي من مرض السكر وتستغني عن الادوية

[@vkslox6048]

تمام بس بيوظ حاجات تانيه انتي لو عملتي صيام متقطع وقبلتي سكر او منعتيه هيعالح سكر وضغط وكل حاجه

[@hebaragheb9266]

مش لاقية بذور عباد الشمس ممكن اعرف أجيبه منين

[@hodazaki2485]

من العطار

[@hebaragheb9266]

@@hodazaki2485 ممكن تقولي مكان عطار يبيعه عشان اللي حواليا مش عندهم انا في القاهرة

[@user-py4ez7ep2x]

@@hebaragheb9266 من ن خضار العطار فىالعتبه

[@user-jw1pb6pv1p]

له اسم ثاني بذر كتان

[@hebaragheb9266]

@@user-jw1pb6pv1p لا خالص دة حاجة ودة حاجة تانية خالص

[@eman-ne4mo]

صلي على محمد 😊

[@user-by9uc2ru8o]

منورين

[@naomyje]

رضوي عسل بضحكنب

[@user-xc5te1vd8h]

نفسي اعمل الصيام المتقطع بس للاسف مش هينفع عشان انا بروح الچيم فبكون حابه أكل قبل ماروح الچيم عشان اقدر ألعب

[@hadiyaahmad8913]

السلام عليكم انا مشتركة جديدة وعم اعاني من السمنة يلي عم تسبب لي الكثير من المشاكل الصحية حاولت اكثر من مرة لتخسيس وزني بكل ارادة قوية ورحت سجلت بنادي اللياقة البدينة بس للاسف ماقدرت اكمل لانو عندي الم شديد باسفل الظهر اتمنى منكم النصيحة والرد ولكم جزيل الشكر على هاد البرنامج

[@user-vx7dj1ds4x]

اتمرني في البيت وماتاكلي بطاطس مقليه ولا اي شي مقلي ولاتجلسي كتير. وابحثي ع اليوتوب عن الاكلات التي تسسب دهون واتجنبيه +ف تمرينات ع اليوتيوب ف اشخاص كتير خسو بسبيبه وطبعا العزيمه والارده انك تستمري في تقليل الاكل كل يوم لغيت ماتتعود وهاتخسي ❤️🤗بالتوفيق

[@cookchannel9412]

وعليكم السلام

[@aliaaagbariea531]

ما هو البنجر

[@raodaandretal5444]

بس يا رضوى انا بحبك بس طريقتك فى الكلام وطريقت صوتك مش ظريفه بس انتى عسوله وانا بحبك

[@user-kt8yv4wv4j]

المرق ممكن بالريجيم

[@user-bs4ot5lg9r]

مثلا لو صامت المسلمه الاثنين والخميس اجر وتخيف

[@remasosama5762]

ماشي ايه دخل 😅

[@aalamhind1424]

♥️♥️♥️

[@user-bi2fu3sq1t]

طيب المعاقين اللي بدهم ينزلوا وزنهم وما يقدروا يتريضيوا كيف يعملوا😔

[@manwelmaged5104]

الصيام المتقطع و التنفس السليم وابعد عن النشويات و السكريات و بس و هتستلمى أن شاءالله

[@user-nj8ze1we4b]

@@manwelmaged5104 صح كلامك ماشاء الله عليكى انا فعلا عملت كده من غير رياضه خالص وخسيت بفضل الله 24 كيلو

[@user-dj1ow1in6c]

💖

[@ftoma9694]

ووووف انا جسمي مثالي الحين بس اخاف اكل

[@user-ke1uy9fp8r]

ليش الي يسمن هو زياده السعرات انتي كلي كل شى تحبيه بس قللي السعرات

[@user-wk9wu1be5t]

نورهان ورضوى الاتنين حلوين اوي يجننوا يا بخت اللي يكونوا من نصيبه

[@midoahmed4335]

مشاء اللة

[@OmanOman-jd8hi]

صراحه انا احب نحيفه ما احب نفسي سمينه ومقاسات ماتعجبني واسعه وناس تزعج في تعليقها

[@OmanOman-jd8hi]

ههههههه انا عكسك جسمك نحيف فيك تعملي رياضه ليصير جسمك انثوي

[@wardamariya9732]

عجبتني اوي بتعت رقص يالا نرقص يجامعة هههههههههخههه🤗🤗🤗🤗🤗😂😂😂😂😂😂😂😂

[@rahmalight3485]

مش لازم ادخل النشويات لان فائدته قليله ليش مااخذ من الدهون الطبيعية يعني لازم اخذ كاربو هيدرات عشان فقط طاقة طيب البروتينات والخضار فيها معادن يعني مفيدة ماتطيح الشهر كثير اشوف تخان شعرهم قليل بسبب النظام الغذائي السيء فلا تشجعو الناس على الكارب وترجع مره ثانية تقول خذو خضروات لأنه قليل الكاربوهيدرات يعني موضع رجيم البروتينات والخضروات بعض النظر عن الناس تقدر اووماتقدر عليه لازم بالتدريج

[@user-tv3qk5ds3q]

انا نفسي اخس جسمي اوي انا لوزن ٧٠ ك/

[@allaliibtissem3163]

كيف اثبت وزني بعد ما زاد وزني كان وزني ناقص؟

[@user-bk3uy6gt5j]

ياريت احد يجاوبني بالصيام المتقطع الوجه يضعف لو يبقى على حاله

[@justchaimaa1316]

يضعف بزاف

[@salmasalma6959]

إذا وزنك نزل حينزل من الجسم كامل

[@vkslox6048]

اكيد لما تخسي وشك هيخس..

[@nagatnoga7843]

ربنا يخليكي ردي عليه

[@ammess4382]

انا كند90خسيت لحد70 في شهره وأسبعين

[@moustafamohamd7167]

ازي خسيتي

[@maruamebrahem37]

ممكن حد خس يتابع معايا ✋❤

[@shoshoalshaka6336]

ادخلى قناة لو نفسك تخس على اليوتيوب أنا مشيت معاهم وخسيت ٣٥ك وبثبت دلوقتى الحمدلله بجد قناه هايله

[@maruamebrahem37]

@@shoshoalshaka6336 قناه دكتور مصطفي ؟

[@user-nj8ze1we4b]

انا خسيت مع قناه لونفسك تخس 24كيلوبفضل الله

[@RO-qb8lg]

@@shoshoalshaka6336 ثبتتي ازاي لو سمحتي وخسيتي ال٣٥ ازاي

[@user-kr9ec4iq3l]

ده اسلوب متحضر مش العملته ريهام سعيد

[@bonagameel6591]

ريهام كئيبة

[@user-ie5gi4hy2p]

انا طولى 170 وزنى ٨١ كيلو ماهو الحل وعندى الوسط عريض شويه اعمل ايه

[@user-ie5gi4hy2p]

الرجاء الرد انا بنت واسمى اسماء

[@user-dp6tj1km4g]

اعملي الصيام المتقطع ولو عايزة تخسي بسرعة ومذهلة انسي العيش والمعجنات واشربي مية كثير انا خسيت على الصيام المتقطع 15كيلو في شهرين

[@maryamistamakeupartist3684]

@@user-dp6tj1km4g سؤال بليز كنتي بتعملي رياضه او لا

[@Rang-nt8sn]

ممكن سوال لو سمحتي هو انتي طولك و وزنك كام

[@ahmedhamza1044]

هدف سامي

[@user-hd1vk6qk2v]

اختي في الله اتمنى عندما تتحدثن عن الرياضة لا داعي تقولن الرقص يا اختي هذا حرام حتى الله مايرضيه كيف بتعملين تخسيس لنفسك وتكطبي من الله يساعدك وأنتِ تغضبيه في نفس الوقت بتشغيل موسيقى والرقص عليه اليس هذا اكبر ذنب يا حبيبتي من تريد تنقص وزنها تدعي الله وتقلل في الاكل هذا اهم شيء المهم لا تنسون الله فهو الذي بيده مساعدتك ربنا يهديكن ويصلح بالكن استغفر الله لي ولكن

[@user-gt1gm6rc1k]

برده مفهمناش ازاى نثبت وزننا

[@user-kp1vo6tg5i]

صح

[@user-mv9vu7rz9f]

انا خسرت ١٥كيلو ه بس انا علي طول جعانه ومش عارفه اعمل ايه ارجو الرد

[@monaharb6721]

امنعى السكر والخبز هتشبعى عن تجربه

[@aseela5778]

زيدي الخضار في اكلك اطبخيها بطرق جميلة مشهية

[@user-tv3qk5ds3q]

اشرب مياه كثر جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا

[@samarnabel787]

اشربي مشروبات سد شهية واعملي نظام الصيام المتقطع وأثناء الصيام اشربي قهوة سادة تعلي الحرق وقللي النشويات وبلاش نشويات كل يوم كلي نشويات صحية من غير إضافة دهون مكرونة مسلوقة أرز مسلوق عيش اسمر او خبز الشوفان أو بطاطس مسلوقة السعرات فيهم أقل من لما أضيفي دهون عليهم .. في قناة اسمها سنسونة سلوي بتعمل اكلات وحلويات صحية وفي قناة استاذ خالد اسمها اسرار التخسيس قناة ممتااااااازة انصحك تشوفي القناتين

[@Esraamohamed-kz3ld]

السكر بيجوع امنعيه وخديه من مصادر طبيعيه فاكهه تمر زبيب عسل نحل

[@k3413]

ونبي عايز اخس

[@khloudali1376]

رضورى انا وزنى ٥٢كيلو الوزن بتاعى حلوه بس وشى صغير اوىى وعوزه اخليه مليان شويه ياعنى انا سنى١٨سنه ووشى كانى طفله وابتدائى اعمل اى بقا

[@zhraaya9181]

استعملي الحلبه مع خميره وزبادي يوميه واذا نشف اشطفيه بماء دافي وبعدبن ماء عادي وقبل النوم استعملي زيت جنين القمح وندعيلي

[@cartoonito19]

@@zhraaya9181 الوصفه دي تجيب نتيجه في اد ايه

[@maryamistamakeupartist3684]

@@zhraaya9181 لاانا ما بنصح بالخميره الخمير بتعمل دود تحت اجلد

[@maryamistamakeupartist3684]

دهني وشك بزيت الحلبه كل ليله وفصبح غسلي وشك مشان ما تحرقلك شمس وجهك وما بنصحك تاكلي ولا شي خليكي على نفس وزنك وعلى فكرا الوجه صغير احلى من وجه كبير هيك رح تبيني اكبر من سنك هي بس نصيحه وانتي لك ختيار

[@oumaimaayadi9960]

ليش حبيبي عندك بيبي فيس احلى حاجة دي نعمة حبيبتي

[@navedian739]

الضيف ممتارَزة وراقية ومش بلدي ومش مسترجلة.. الاه

[@wagihsaid1708]

سامحوني ومش ضعف مني بس مش بحب خد يزعل مني وانتوا غاليين قوي عندي متزعلوش

[@manelaissaoui2812]

الجرجير في الجزائر مانعرفوهش

[@souzannegaby1152]

C'est la roquette

[@user-tx7mg9zt7o]

انضف اكلات هي الجرجير

[@user-dp6tj1km4g]

ريكولا هو الجرجير جميل في السلاطة وبيخسس

[@OmanOman-jd8hi]

جرجير يشبه الفجل بس أوراقه أصغر وطعمه غير

[@younsiha]

@@OmanOman-jd8hi كلي اختي صدر ديالنا راه مزيان ولا غير لخص دبال كارفور هادك لي منقي فميكات غير هداك . وقلبي فلي سيرفاص لي عندكوم راكي تلقايه

[@mohamedhegazy6971]

اما ناكول ايه يا جماعه

[@user-hd1vi8zh7k]

رضوى بأمانه صدرك ازاى حجمه كويس مع التخسيس لانى مع التخسيس صدر نزل جدا