نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 أيام - رجيم أخر السنة

[@yumyumhealthy]

أسرع طريقة تنزل وزنك بدون جوع kzbin.info/www/bejne/qqiZc3eLjKqDeqs خبز توست البروتين الصحي 🍞 سريع وبدون عجن kzbin.info/www/bejne/mam6lIh3l9qEj9E 5 سلطات صحية لانقاص الوزن سريعا _ نباتية \علاجية kzbin.info/www/bejne/nnvcZo2snpVnjLc 6 وجبات صحية محسوبة السعرات - لانقاص الوزن ومقاومة الانسولين kzbin.info/www/bejne/ip-2d5ylhLKfnrM ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1 kzbin.info/www/bejne/oJPHmaWvrKx4m6c ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2 kzbin.info/www/bejne/jaevpaKFiMhqZqc بيتزا الشوفان kzbin.info/www/bejne/bISpZmlpgJlmfZY

[@zinebelmouhajir3709]

❤

[@yumyumhealthy]

وحشتوني جدا متنسوش تشيروا الحلقة بجد مجرب ❤

[@nemasoula3530]

متابعة جديدة حبيت قناتك جدا❤❤❤

[@yumyumhealthy]

@@nemasoula3530❤❤😊

[@user-ve1ww6hy1u]

واخيرا ❤

[@user-ve1ww6hy1u]

خبرينا عنك شو اخبارك ؟

[@Fatima-ye9up]

اختي ارجوك ديرينا رجيم اسبوع ❤❤ شكرا على مجهوداتك

[@So..Blinjamin.911]

افضل يوتيوبر صراحة في مجال الصحة كل التوفيق والنجاح متابعتك الوفية من 😅🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@Ghaytha-gv1uu]

ختي نفعاتك شويا ؟؟

[@Ghaytha-gv1uu]

و زبادي هداك بواش بدلتيه

[@HibaArdah]

أنا أشاهد هذا الفيديوا من فلسطين ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@hebamansour7240]

اخيررررا. وحشتينا اوي نورتي اليوتيوب كله مبسوطة مبسوطة اوي برجوعك وسنه جديدة سعيده عليكي أن شاء الله ومش تتاخري تاني فرحانة اوي والله الف الحمد الله على السلامة ❤❤❤

[@yumyumhealthy]

الله يسلمك 🥰❤️

[@yusrawahdan6145]

بدنا نظام صحي لفقدان وزن للمرضعة

[@daliamohamed3512]

تسلمي حبيبتي على مجهودك ...بس بعد التلات ايام نعمل نظام ايه علشان نحافظ على الوزن اللي نزل

[@hivinhaji1720]

اسكموسي احمر مفيدة حتى لتسقاط الشعر 😅الله يسلمك يارب على وصفاتك حلوة ومفيدة

[@naglaaelmanzlawy4228]

يا اهل الريان اليكم أربعة أيام ان شاءالله 👏 صيام بعد الغد الإثنين ويليه صيام الايام البيض الثلاثة 😇 الثلاثاء ١٣جماد الاخر الأربعاء ١٤جماد الاخر الخميس ١٥جماد الاخر 👀 اغتنموا الشتاء فإن نهاره قصير للصيام وليله طويل للقيام 😍

[@Ragaa473]

يامساء الورد/اخبارك قلبي كيف صحتك وحشتييييييني ❤

[@rihamsamour2350]

جزاك الله خيرا على التذكير

[@aichataoufik9857]

عودة مقبوله انشاءالله وحشتينا ووحشناك ❤

[@dalilaguerrah431]

تحية اخوية من الجزائر و الله ليكي وحشة

[@naglaaelmanzlawy4228]

@@rihamsamour2350 واياكى حبيبتى 🤲

[@dorrylily8851]

حضرتك ال وحشتينا ربنا مايحرمناش منك وربنا يوفققك

[@ekayed]

رمان بنجر تمر زبيب برتقال زبده شيا زبادى يونانى فاكهه (تفاح - فراوله -…)

[@CuisineAziza]

تبارك الله عليك اختي انا بجرب كل الوصفات ونزلت وزن والحمد لله ولكي الف شكر

[@yumyumhealthy]

👏🏻👏🏻💪🏻

[@مقامالسعادة]

لاتغيبي علينا كثير

[@amanysayed3483]

بالله عليكي كتري من الفديوهات بحبك اوي بتفتحي نفسي ع الحياه❤❤😅

[@TotoQarchi-wh2ll]

صباح النور والسرور توحشناك بزاف بزاف مطوليش الغيبة تنحبك متابعة من مدينة مراكش المغرب ❤❤❤

[@جوجو-ل8غ6ذ]

هذا النظام خلال ثلاثة أيام والوجبات مثل ما انتي ذكرتي نكررها يوميه بدون اي تغير او بدائل فقط الوجبه الاولى نغير بيها اذا حبينا

[@naglaakhaled411]

مساء الخير حبيبتي اول ما شفت الفيديو قبل ما أشوفه كان لازم ارحب بيكي نورتي الدنيا كلنا بنسعد بوجودك وربنا يحفظك ويسعدك ويقويكي ودايما في تقدم كبير يارب العالمين 🙏💖🥰

[@yumyumhealthy]

❤️🥰

[@user-nl3hu5ms1p]

❤ممكن متتاخريش علينا بوصفاتك لا تجنن❤❤❤

[@foufasebaa391]

اھلا اھلا اشتقنالك عودة ميمونة

[@goodiq6613]

عاشت الأيادي حبيبتي اتابعك من العراق ❤

[@reemas5902]

❤❤❤❤نبغا نظام لايف ستايل لمرضي مقاومه إنسولين وكوليسترول بدون. أدويه. مع وجود ضغط

[@جوجو-ل8غ6ذ]

الله عليكي تسلم ايدك فيديوهاتك عباره عن طاقه ايجابيه شكرا ليكي متابعتك من العراق

[@jomana464]

الحمد لله على سلامتك والله كنا مفتقدينك بارك الله فيكي فيديوهاتك أكثر من رائعه

[@yumyumhealthy]

🥰😍

[@saragawish1162]

وحشتينا كتير نورتي ❤❤

[@worldsweetkitchen1446]

صباح الفل من المغرب وحنا وحشتينا بزاف .ياريت تعملي لنا تحدي رجيم لاخر نهاية السنة

[@بتولالموسوي-ر5ج]

حبيبتي نورتينه الحمد الله على سلامتكم بله زحمه اريد نضام يوم كامل بسعرات ١٤٢٠

[@ahmedsaber4859]

نورتي اليوتيوب وعلى سلامتك ❤❤❤❤

[@aminaM08]

الفيديو اجى فوقتو شكرا جدا متابعتك من المغرب ❤️

[@yousifhasan1848]

الله تعود عليك الايام بكل خير امتي واولادك❤❤❤

[@butterfly_oman]

بجد وحشتيني يا قلبي انا كل يوم اخش الصفحه مستنيه اي حاجه منك والله 😍

[@yumyumhealthy]

❤️😍

[@leckerearabischerezepte3171]

نظام رائع ومشروب رهيب ولذيذ انا مجربته بس انا بضيف جزر وبرتقال وعصرة ليمون معاه اللي وزنو قريب من المثالي بينحف ٥ كيلو كمان ؟

[@romesalem6876]

اخيراااااا بقااا وحشتيناا كتيررر نورت الدنياا وسنه جديده بكل خير عليكي ياريت تنزلي علي طول فيديوهات وأنظمة انا بحب قناتك وكل اللي بتنزليه❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Layane_lifestyle]

رجاءاً متغيبيش علينا تاني ❤️

[@yumyumhealthy]

🥹🥰

[@fatmasleem3150]

تسلم ايدك حبيبتي ❤

[@يومياتعائلةامازغية]

نزام جميل جدا راح اجربو راح ابدا من الغد❤❤❤❤❤

[@HibaArdah]

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤

[@sanaalbusaifi2406]

شكرا ليك بجد على وصفاتك الحللللوة مثلك❤❤❤❤ لو سمحتي انا حامل اقدر اعمل الريجيم او لا

[@dinashami3580]

شكرا حبيبتي .فينا نضيف ستيفيا مع اليوغرت اليوناني?

[@sarahs9126]

اهلا وسهلا وحشتينا . تسلمي يارب ❤ .

[@Huawei-oi9ld]

صباح الخيرات حياك؛ِالله وأسعد الله أوقاتك بكل خير... وكل عام وانتِ بألف خير.... تسلم إيدك ألف شكر ❤

[@hananeyahya2067]

بصراحة افتقدنااااك بزاااف ❤

[@محمدمحمد-ز5ه4ظ]

يعطيكي العافية...شو رئيك بالكارب سايكل ...

[@manarahmad8266]

نورتى حبيبتى ..متغبيش تانى❤

[@معاذطارق-ع3ز]

نورتى حبيبتي لو سمحتى عاوزه نظام سعرات1200ويكون فيه نشويات فى وجبة الغدا لانى مش عاوزه نظام قاسى ومش بقدر استغنى عن وجبة النشويات خصوصا في الغدا ولا الفاكهة ارجو الرد

[@dalialotfy8104]

حمدا لله على سلامتك وحشتينااااااااا❤❤

[@dr.zqadoori8649]

شكرا لحضرتك انت رائعه

[@mamazaman7246]

نورتي جزاك الله خيرا

[@همسالغروب-ب8ز]

مرحبا ياست الك والله وحشتينه ❤

[@رشاقریط]

يسلمو ايديكي انا حطيت حمص حب بدل اللبن بصير ؟

[@methe2847]

وحشتينا ❤❤❤

[@douhakhalil6999]

الله يعطيكي العافيه يارب بينفع للحامل

[@ARMY-q7s]

فديو روعة وشكرا 🎉❤

[@sammilo9457]

ليك وحشة كبيرة ❤❤❤❤❤❤❤❤ اشتقتا وصفاتك

[@yumyumhealthy]

❤️❤️😍

[@wafabedhief9499]

إشتقنا لفديوهاتك❤❤❤

[@rahmalek1325]

فيديو رائع شكرا ليك من فضلك الشمندر بيكون مسلوق ولا دون سلق في مشروب الحديد؟

[@yumyumhealthy]

نص سلقة

[@rahmalek1325]

@@yumyumhealthy الف شكر ❤️❤️❤️

[@raniaahmed1480]

انت فين وحشتينا اوووى

[@hassanaboseraae336]

من فضلك انا كل ما ابدا صيام متقطع ٣ايام ويبدأ صداع وانخفاض فى الضغط ومش بكمل وجسمى مش بينزل على اى نظام هل فى حل

[@farahshatayah6164]

وحشتينا اوي ❤

[@NabilNabil-oj5br]

لو سمحتي ريجيم للمرضع

[@somaasomaa3377]

لو سمحتي هو انا عمله عمليه استئصال قولون هل ده بيجعلني افقد وزن ولا هزيد في الوزن ارجو الرد

[@safa-xj8vm]

السلام عليكم انا بعتلك دعوه علئ انستكرام ممكن تردي يكلبي انا عمري 26سنه ووزني 75وكل يوم اعمل النظام بس يجي الليل اخرب الدنيااا😂 ايش اعمل عاوزه اوصل لل60كيلو

[@SamraOmar-qx8op]

قناعة اولا وتانيا ادعي لربنا ❤

[@Raina-bw9pq]

ممكن بذور الشيا علياي فاكهه بدل الزبادي

[@psant-ob3ov]

مساء الخير انا مبسوطه جدا ان ربنا بعتك ليا واشوف فيديوهاتكبس فى سوال اسناء الصيام المتقطع ممكن اشرب مياه ال ديتوكس على فكره انا ام ياسين من المنيا وزنى كان 86نزلت 79وبكمل معاكى ومش عايز ابطل الدايت لان حبيت الاكل الصحى والنظام

[@yumyumhealthy]

ايوا ممكن عادي

[@fatmashaban_5780]

طب لو انا هصوم صيام كامل اظبط الوجبات ازاى

[@yasminab2843]

تسلم ايدك

[@nourkhald5426]

طيب والبطن ننزلها ازاي

[@halaghosen8215]

اذا مو متوفر اللبن اليوناني عادي اللبن العادي؟

[@mezomd9215]

من فضلك ممكن تعملي اكلات في الايرفير

[@yumyumhealthy]

حاضر

[@زينبحسين-ض1س]

انا عاوزه اخس و برضع ابنى عنده اربع شهور ينفع ؟؟ وايه نظام امشى عليه❤

[@Nashwa_Mazhar]

طيب بالنسبة للقهوة انا لازم واحد في الصباح بالحليب .. واخر اليوم واحد تاني او نسكافية بلاك بحليب والسكر دايت مسموح والا اية ؟!

[@HamzaHassan-m5f]

نورتي فينك من زمان

[@noralseba4177]

هل عند الانتهاء من هذا النظام ...وادخال الكاربوهيدرات ..باتزان ..يعود الوزن للإرتفاع ؟؟

[@tariqazami2044]

كل عام وانت بالف خير الف شكر

[@وردة-ق4ب]

ينفع بدل الدجاج السمك؟

[@mezomd9215]

فينك يا قلبي وحشتيني اوي وتسلم ايدك يا جميل

[@yumyumhealthy]

🥰😍

[@AhmedMohamed-hd4di]

طب المشروب ده نعمله ازاي وجزاكي الله خير الجزاء

[@ورودعادل-ر4ت]

😥مشلكتنا هو فقط الكرش

[@Nekq1-m6w]

عندك الكارب سايكل

[@monaabdallah7128]

يعلم ربنا وحشتينى والله العظيم فينك من فضلك بلاش غياب

[@yumyumhealthy]

😊❤

[@so-fl3pz]

حمد لله علي سلامتك وحشتيني جدا بتختفي ليه لعله خير

[@mennamahmoud638]

عايزين بدايل غير دول وأفكار لباقي الايام

[@olaibrahim6245]

هو انت حطيتي البنجر في الخلاط مسلوق ولا ني

[@yumyumhealthy]

نص سلقة

[@houdanina8036]

كم يوجد سعرات في كل الوجبات الموجورة في الفيديو ؟؟؟

[@shahirabadran]

ما بديل الزبادي

[@شيماءصبري-ث4خ]

أول مشاهده

[@mirvetsaad4922]

البحر مسلوق ولا ني

[@halatoshan1513]

لو سمحتي البنجر مسلوق ولا ني؟

[@kolyoumnseha]

مسلوق

[@Nashwa_Mazhar]

فينك وحشتيني جداااا ❤❤

[@Omzeiad2-24]

البنجر مسلوق ولا لاء

[@3alaaEdinne-ne3ff]

جيتي في وقتك

[@صفيةعبيد-ح7ق]

يوجد بدل للوجبة الأولى ؟

[@monaashraf5219]

ممكن تقوليلنا لو حد كان عامل دايت ولقي نفسه حامل يعمل أيه ؟

[@abdullahahmed2915]

انا وزني الآن ٤٢ و عمري ١١ و اريد أضعف😢😭

[@lynarebhaoui6098]

وحشتينا انتي كمان

[@nooraly1203]

يااااااه وحشتينا انتي فين

[@salwaadel2994]

هو ممكن السموزي بدل ماضربه اكله فاكهه وبنجر كده

[@yumyumhealthy]

اه ممكن

[@HibaArdah]

وزني الآن ٣٦ وعمري ٣٨ وطولي ١٢٠ أريدوا أن أضعف كمان ❤❤❤❤❤❤

[@emannady7086]

وزنك 36 ❗

[@الجوري-غ4خ]

كيف ٣٦

[@ريتاج-ه4ن]

بتموتي صح تشتي 😂😂😂

[@hebahassan5834]

نطبق الاكل دا 3 ايام

[@halatoshan1513]

رابط تحضير الماء لو سمحتي

[@yumyumhealthy]

kzbin.info/www/bejne/qqiZc3eLjKqDeqssi=-UhPDxuC3r6KFHJq

[@user-nl3hu5ms1p]

عندي سؤال لي حضرتك انا عندي ناقص مياه في جسمي ونقص عضلات بس نسبه الدهون عندي عالي اعمل اي ممكن اعرف

[@yumyumhealthy]

يبقي تشربي ماء كويس تزودي نسبة البروتين فأكلك مع دهون صحية واكيد تمارين مقاومة بالتدريج مثلا سلطة مع بروتين مرتين و٣ لتر ماء مع فيتامين