الطريقة السحرية مع الصيام المتقطع لخسارة الوزن بسرعة | محسوب السعرات

[@yumyumhealthy]

خبز الرجيم مناسب للجميع kzbin.info/www/bejne/mJbGaZaap8mebrs ------------------------------------------------------------------------- ساندويتشات صحية kzbin.info/www/bejne/oJPHmaWvrKx4m6c الجزء الأول ‎4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة kzbin.info/www/bejne/jaevpaKFiMhqZqc ‎رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة kzbin.info/www/bejne/mJO0imeee6atrNk ---------------------------------------------------------------------------------------------------- شوربات صحية kzbin.info/www/bejne/jmbVZnh3o7F8jsk خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة kzbin.info/www/bejne/aJ7aYWNomJdkoJY

[@ipekibo9357]

عاشت ايدك حبيبتي.. كثري النا من وجبات صيام المتقطع ولو كارب اني متابعك دوم واعمل من وجباتك ❤️🌼

[@zezoyara7550]

ممكن تنزلي نظام للمرضعات

[@basmaadel7068]

فين الصفحات اللي بتبيع خل التفاح دا؟؟؟؟

[@إشراقةوعوديدودى]

@@zezoyara7550 يا ريت

[@ahmadowshamsa39]

Ķ

[@belattarnadir8081]

دايت حلو راح جربوا نشاء الله متابعتك من عروسة العرب الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@zahrat-alquds]

نصيحة .القهوة البوليت بروف اعمليها عالخلاط عشان تختلط الزبدة بالقهوة و تكون لونها فاتح كأنها مع كريما ..بتكون ازكى و احلى . فيدوهاتك جميلة و محفزة.. شكرا جدا .

[@rokiaemira7730]

قصدك القهوه بالذبده

[@zahrat-alquds]

@@rokiaemira7730 ايوه

[@nermineelsayed5785]

المشكلة لما بتصومى فترة طويلة وأوصل لمرحلة الجوع مش بتقدرى تتحكمى فى وجبة الإفطار بعد كدة

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

ليه خذي الي يناسبك ويشبعك

[@Icanrelatehoney]

رح تتحكمي فيه مع الوقت ❤️

[@FatimaFatima-df7sb]

فعلا

[@israa_mi3raj]

الوجبة اثناء تناول الطعام لازم يكون في حبة افوكادو🥑/ ٣ بيض 🍳 / مكسرات ( جوز🌰 ،كاجو ،لوز 🥠، فول 🥜سوداني )سلطة مع الكثيرمن الليمون وملعقتين طعام زيت الزيتون وممكن تعملي سلطة تونة 🥗( فاصوليا ، خيار 🥒 ،طماطم 🍅 ، ذرة 🌽 ، خس 🥬) باختصار ( بيروتين حيواني 🐟🐮+ بروتين نباتي🥦 ) + (🍵 مشروبات بين الوجبات 🧋)ومع لوقت رح تشبعي انا بدأت مبارح وكنت مجربته شهر قبل ♥️.

[@ahmedlyna1018]

اكثري من الخضر و السوائل. تشبعي بسعرات قليلة. مع الوقت نتعود على تقليل الكمية. ثلاثة ايام صبر تكفي إن شاء الله

[@emanelsamra7905]

الصراحه انت ممتازه وانا خسيت على الوصفات بتاعتك ١١ ك ربنا يباركلك يارب 😍😍😍

[@khaledlamouchi4005]

كم لخذت زمن حتي خسيتي

[@cosinandoconyussiguapa9767]

سوف ابدأ غدا انشاء الله ❤️ وزني حالا 83 kg

[@yassinezerhouni2889]

سبحان الله نفس البروكرام للي كنت مبرمجة نديرو اليوم 😍 تسلمي يا عسل 🇲🇦🇲🇦🇲🇦 اوفياءك من المغرب

[@chafikaachi8555]

جيتي في وقتك لازم ارجع للرجيم لكن مكسلة و الوجبة التانية حفزتني لكي ارجع

[@wissalbelfassi8037]

جزام الله حبيبتي راءعة مشاء الله عليك انا متتبعة من 🇲🇦 المغرب

[@ftiniimene7045]

شكرا شكرا فيديواتك يوميا بتحفزني وتخليني أواصل فاااكل الصحي ونشالله يجعلها في ميزان حسناتك

[@basmaadel7068]

ان شاءالله تكتب هكذا اختي

[@ritarita-xw5nw]

شكرا وصفاتك تجنن انا بجربها كلها جزاك الله خيرا

[@shamshassan9184]

إلهنا نستغفرك من كل ذنب تبنا إليك فيه، ثم عدنا إليه مرة أخرى، ونستغفرك يا الله لما أردنا به وجهك فخالطه ما ليس فيه رضاك، ونسألك بعزك، وباسمك الأعظم يا ذا الجلال والإكرام، أن تجعل لنا من أمرنا فرجًا، وأن تغفر زلاتنا... 😭

[@ilhembelaredj3856]

Amin yarab

[@d.a.m9398]

شكرا كتير وصفات عنجد رائعة تسلم ايديكي الحلوين 😘😘 سؤال من فضلك هل استطيع ان اشرب معلقة من البسيليوم مع الماء الصبح هل يكسر الصيام المتقطع

[@dodyamm8401]

ربنا يجعله في ميزان حسناتك ياريت اعرف قهوة البولت بروف مسموح بيها كم مرة في اليوم لاني بحبها جدااا وبحاول امنع اللبن ❤🌹💞💞💞

[@محمدالمنظر-ق5ف]

مرحبا حبيبتي ممكن سوال شنو افضل انواع كعكه الارز في بل شوفان لو بل كينوا لو بل لحبه لكامل شنو افضل لل لوكارب حبيبتي الغالية بليزز جاوبيني

[@suhaibabdulrahman8711]

عملتلك لايك قبل ما احضر الفيديو لان فيديوهاتك مفيدة وفعلا تخلي الواحد يتذكر شو ياكل واكل صحي تسلم ايدك

[@fatimaajjtar260]

تسلم اديك على وصفاتك الرائعة منك نستفيد ونعمل رجيم باكل صحي شكرا على مجهودك.

[@falakalmechout5331]

تسلم ايدك نتابعك من سوريا. ياريت تضلي على طول تنزلي. وجبات الصيام المتقطع.

[@Fatima-ye9up]

❤❤ سلام عليكم كم مسموح جبنة مزاريلا

[@fatmahelmy9967]

شكرا حبيبتي على كل فيديوهات المفيدة والمختصرة والممتعة سوال لو سمحتي ينفع استخدم زيت جوز الهند بدل الزبدة على القهوة متابعتك من اسبانيا ♥️♥️♥️

[@yumyumhealthy]

ممكن معلقة كريمة

[@merobondok5234]

@@yumyumhealthy ممكن طريقة الكاتشب والمايونيز

[@ayakalthumguia5404]

اه ممكن

[@nillymohsen2999]

منكريش اني ادمن منك وصفه الشوفان بجد شكران ليكي

[@Flower-s3u]

اني انزلت ١٤ كيلو بالصيام المتقطع لكن من أصبت بالكورونا مانزلت بقيت ثابته على وزني

[@magdasayed2788]

تسلم ايدك وجزاكى الله كل خير اللهم آمين🤲🤲🤲

[@sondasmohseen3265]

حلو كتير راح اجرب نظام لو كارب عايزين من مزيد من نظام ده والف شكر ليكي

[@lemondenarrimane1945]

أنا دائما اعمل رحيم اسبوعين وارجع ارجع آكل لو سمحتي اعميلنا فيديو تحفزينا شوي وشكر علي كل مجهوداتك

[@houssembensmaine9086]

نفس المشكلة و الله 😓

[@جوريجوري-ل6خ]

شوفي ميمي وسارة كتير بيعطوكن طاقة إيجابية

[@saharaboelkheir7756]

كفيتى ووفيتى خليكى ورانا لغاية منخس والله هتكسبي ثواب كبير شكرا لمجهودك

[@TotToto-h1z]

كيف تسوي القهوه السودا

[@شريفمتولي-ه4ع]

انا مابحبش الشوفان ممكن افطر بيضين املت وقطعة جبنةفيتا مع الخضروات

[@أمروديعيلتيكلحياتى]

تسلم ايدك وعمايلك ونصايحك يارب ياقلبي ويباركلك يارب ادعيلي التزم انا ببقى ماشيه كويس طول اليوم وبليل بجوع بلخبط لاني برضع وبسهر للصبح للأسف

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

سوي شوربة خصار

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

خضار

[@أمروديعيلتيكلحياتى]

@@تجاربيمعالقنواتاسراء تمام

[@rashasoultan4772]

فيديوهاتك تحفه واكتر من تحفه كمان بحبها اوى ...تسلم ايدك كملى ياقمر

[@monamahmoud226]

صباح النور روعة روعة عن تجربة جزاك الله الف الف الف خير حبيبتى

[@نورالهدئ-ظ3س9ت]

لوسمحتى اني ديما بيحصل إرهاق وخمول عندي

[@zaenbbin3882]

أنا اتبعت دايت بلان ونزل ٤ كيلو الحمدلله الله يسعدك يارب ويبعد عنك كل شششر ..جددا مبسوووطة 😭 وان شاءالله راح استمممر معاكي إلى أن أوصل للوزن المثالي وانا بدعي لك بكل صلااة متابعتك من اليمن 🥺🤍🤍🤍🤍

[@rawanarfa8294]

في وقت قد ايه

[@zaenbbin3882]

@@rawanarfa8294 هلا حبيبتي ف فديو موجود بالقناة اسمه دايت بلان لخسارة ٥ كيلو ف ٣ أيام وانا اتبعته وخسرت ٤ كيلو

[@aminaamri9716]

شكرا جزيلا أختنا الفاضلة على كل مجهودك وتعبك لأجلنا جعله في ميزان حسناتك ووفقك الله ورضي عنك وأرضاك وأسعدك وحماك من كل شر ومكروه ! تحياتي وتقديري أختنا الكريمة 👍👍🙏🌷🌺 🌷

[@noga7553]

جميل جدا كتري من وجبات اللوكاب

[@حيآه-ه2ع]

ممكن تعملي فيديو للسيرتفود

[@دالياالدرويش]

افكارك جميله

[@souaddridi798]

اي نوع من ازبده ممكن مع كبيتين الماء اضع قلين من القرفه ما تكسره الصيام المتقطع

[@hafuusaearth6900]

تسلمي حبيبتي بستفيد من وصفاتك بحب جدا التفاح والقرفة ادمااان 😂🥰

[@yumyumhealthy]

وانا

[@nellyahmed5581]

ممكن اعرف اسم الجبنة الموتزاريلا اللو كارب

[@محمدالمنظر-ق5ف]

مرحبا حبيبتي ينفع استعمل حليب شوفان فيني استعمل للبن رايب وفنيي استعمل بذرو الشيا منوقن

[@saharhegazy5680]

لو سمحتي بديل مشروب الزهرات

[@joellemattresses]

تسلم ايدك عالوجبات أفكارك روعة وانا دايما بتابعك 🌸

[@Muna253]

ينفع السمسم الاسود بدل الابيض

[@asaatmaasaatma9147]

لوسمحتي بديل التفاح ايه

[@rokiaemira7730]

يا ريت عيش يناسب الصيام وميأثرش تماما فى نزول الوزن

[@ibtissambetty5778]

حبة البركة هي السانوج نقدر نحط ف الياوورت الطبيعي عادي

[@salysaly58]

جزاكي الله خيرا حبيبتي بالتوفيق ان شاء الله 💕💕💕💕💕💕💕

[@مازنطه-ب4ن]

عايزة نضام الخمسمئه ٥٠٠سعرة ليوم واحد لكسر الثبات من فضلك

[@monybellemonybelle694]

تسلم ايدك النظام ده مدته كم يوم

[@obtsamomar5926]

ماء مع شريحة ليمون افضل أنا بعمله

[@rababsayed5851]

ممكن مكرونه بالبشاميل دايت

[@omhamda9465]

الزبده بتاعتنا ده بتاعه الاكل

[@souaddridi798]

استعمل اي نوع من الزبده ممكن مع الكبيتين الما اضع قرفه ماتكسر الصيام المتقطع شكرا علي هذه الوصفات الجميله

[@yumyumhealthy]

زبدة طبيعي اكيد مش مرجرين والقرفة لاتكسر الصيام

[@مصطفيطه-ت7خ]

مشتركه جديده ربنا يبارك لك فعلا بدات من اول الشهر مع جيم وهستنر معاكى

[@asmaaelrobei7072]

تسلم ايدك النظام ده ينزل كام ك فى الاسبوع

[@basmamahmoudmohamed]

انا مش بحب الزبادى ينفع جبنة براميلى

[@omimameniawy4453]

ينفع عنب اسود بديل للتوت

[@ابوايهم-ع4ذ]

تااني تعليق.. يسلمو ايديكي

[@rihabbelhassen7485]

يا جماعه انا باكل "mefor" عشان عندي مقاومة انسولين والمفروض اني مبكلش سكر بس لما مابكلش سكر بينزل مستوى السكر في الدم عندي و بوصل لحد الإغماء. مين عندو فكرة عن كده.يساعدني

[@يومياتأمالشباب]

ممكن استبدل التفاح بالجزر في وجبة الشوفان

[@olamirsal7724]

ماشاء الله عطول مبدعة لح جربو. ان شاء الله

[@houssembensmaine9086]

ربنا يوفقك و يباركلك...سؤالي بس ممكن نبدل بين الوجبة 1 و 2 ؟

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

نعم ممكن

[@sohaibmelzi7105]

السلام ورحمة الله وبركاتة هل عندما اكل شي حلو يوم في شهر يؤثر على الرجيم ارجو الرد من فضلك

[@kian-hc3xs]

يليت ما تطوالي في الكلام علي طوال نبي الوصفه الله يسعدك

[@بسمهامل-ك8ه7س]

انا القهوة وحدها بتوجعني في بطني ممكن اشرب قهوة حليب

[@أرميوأفتخر-ط2ف]

حبيبتي أنا مشتركة جديدة عندي سؤال أنا هلأ عاملة صيام عكسي ومش عارفة أطلع منو مع العلم لو بجزب أطلع منو يعني بآكل عردي وماعملش الصيام العكسي بيزيد وزني لأنو جسمي إتعود على النظام ده، أرجوك ساعديني فيكي تعطيني أي نظام تكسر الخلل اللي سببتو لجسمي مع العلم أناوبلعب رياضة من فضلك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ردي علي من فضلك أنقذيني

[@FatimaZahra-io2sp]

لو سمحتي انا متعودة كل سبت مع ولادي وزجي نسهر على فيلم ياريت تقوليلي شو اقدر اكل لما اعمل سهرة ويكون صحي او انو مياترش فالدايت

[@cherrykeshk4624]

انا بفتح اليوتيوب والله عشان اشوف فيديوهاتك انتي جميله ربنا يبارك لك 😍

[@asmafouad2953]

ممكن لما تعملي نظام تقولي بديل للبيض دايما لان انا مش باكله ❤️

[@osamakamal3548]

رائع تسلم ايدك

[@CuisinealaZouini]

بتوفيق اختي اي نوع زبدة 🧈 لي مع قهوة ☕️ حيوانية ولا نباتية

[@yumyumhealthy]

زبدة طبيعي طبعا ممنوع نباتي

[@fatielotmani7892]

ممكن نحمص السمسم

[@osheenrefat4480]

مش بحب الزبده والقهوة بترفع ضغطي ..ممكن اخد مشروب ايه الصبح انا بحب الشاي الاحمر والاخضر والقهوة التركي بس باخد معلقة ماتشا ومعلقة مورينجا مع عصير موز بدون سكر

[@safaaly4303]

انا الي شهر صايمه متقطغ ومانزل الا ٣٠٠ غرام 😭😭😭😭حجن بدي ينزل وزني عم افطر بيضه وجبن وربع رغيف وغدا عادي بعد التمرين بساعه العشا شوربه خضار مسلوقه فقط وبشرب كتير مي شو الغلط بنظامي طبعا صيام ١٦ ساعه

[@يومياتمتنوعهربابخليفه]

بعد ازنك انا مابشرب قهوه خالص ممكن في بديل القهوه اي مشروب غير القهوة

[@yumyumhealthy]

اي مشروب تحبيه شاي او نسكافيه او كوب ماء

[@user-ox6tr1wr2d]

الشوفان كم ملعقة لانو ما عندي ميزان اقيس الكمية

[@NonaKokym]

انا بعشق قناتك وافكارك

[@Khadija-by1cl]

هل ممكن نستعمل سكر دايت أثناء فترة الصيام

[@weedhasan9804]

مشكورة داءم مبدعة في تقديمك وفي وصفاتك

[@mohammedmahdy2098]

فنانه جزاكى الله كل الخير يارب

[@khadidjaben4537]

لازم بذور الكتان مطحونة؟ ؟ ولماذا؟ ؟

[@مشاهير-ث8ن]

فديو فالوقت المناسب

[@doaaheshim9325]

صباح الخير حبيبتي 😘😘

[@فاتنفاتن-ص3ه]

ممكن نضام غظائى اقل من 700 سعرة حرارية مع صيام متقطع رب يجازيك بالجنة يارب

[@tmadoralghamdi2766]

غلط تتبعي نظام اقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية

[@mohmadhoro2243]

كم سعرة مسموحة لينا بصيام

[@ادمادم-ت8ذ6ع]

السلام عليكم ممكن تعطينا معلومات عن طحين الكوسمين

[@malakmariya4858]

دائما متألقة شكرا بزاااااف

[@Yoyoahmeg22]

ممكن بدل الزبده زيت جوز هند؟

[@nedaaobaiedat8187]

انا ما بحب البيض شوالبديل

[@HD74189]

لو بستخدم حبوب خل التفاح كم حبه اخذ ؟

[@noonmody3347]

بحب اتابعك بس ياريت الصوت يكون اهدى واوطى شويه

[@begadmohamed4662]

من فضلك يااختي انا مريضه سكر وضغط والكلوستورل ودهون ثلاثيهوضغطي عالييعني اخذ الدواء علي الريق قبل الاكل ايه النظام اللي يناسب مرضي علشان انزل في الوزن وللعلم كنت نزلت ٣٠ ك وللاسف طلعت اكتر كنت ١٠٠ للاسف بقيت زياده في الوزن

[@dloolalatwy3036]

شكرا لك مشكوره على جهودك عساك على القوه 🌹❤️

[@zinouba1303]

تعيشي ديريلنا نظام زيادة الوزن

[@dondonmohamed4229]

بصراحة إنت تستاهلي مليوووووون لايك شكرا ليكي جدا على تعبك ومجهودك الواضح قوي بسم الله ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك ويسعدك ويجازيكي كل خير بصراحة أنا ببقى مبسوطة جدا وأنا بسمعك حاسة إن إنت بقيتي بالنسبة لي المثل الأعلى ومهما قولت كلام مش هقدر أوفيكي حقك بجد شكرا ليكي جدا ودي اقل حاجة أقدر أقدمهالك💝💖🥰😘😍

[@yumyumhealthy]

❤️❤️🥰🥰

[@rokiaemira7730]

ماشاءالله عليكى

[@مؤمن-ز9و]

المشكله معايا فى ٦ ساعات إللى بين الوجبات ساعات بضعف وباكل وجبه زياده واحيانا باكل اى حاجة

[@merfatattia9028]

هل نتبع نفس الاكل يوميا ولا ممكن حضرتك تنزللنا وجبات أخرى لوكارب

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

لا طبعا نوعي

[@zhraaalmkhzomi93]

سلام عليكم بما ان شهر رمضان قريب تحديد وقت الصيام يأثر وثانيا اني عند الصيام اكل كثيرا خاصة عند الذهاب للجم