خسارة 5 كيلو في أسبوع - يومي فالصيام المتقطع - أقل من 1000 سعر حراري
Рет қаралды 34,286
Күн бұрын
@yumyumhealthy Жыл бұрын
علشان كدا خسيت بسرعة kzbin.info/www/bejne/m53XmnSbd5pmaa8 نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 أيام - رجيم أخر السنة kzbin.info/www/bejne/Z3iXpWyFbsuqbdk أسرع طريقة تنزل وزنك بدون جوع kzbin.info/www/bejne/qqiZc3eLjKqDeqs خبز توست البروتين الصحي 🍞 سريع وبدون عجن kzbin.info/www/bejne/mam6lIh3l9qEj9E 5 سلطات صحية لانقاص الوزن سريعا _ نباتية \علاجية kzbin.info/www/bejne/nnvcZo2snpVnjLc 6 وجبات صحية محسوبة السعرات - لانقاص الوزن ومقاومة الانسولين kzbin.info/www/bejne/ip-2d5ylhLKfnrM ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1 kzbin.info/www/bejne/oJPHmaWvrKx4m6c ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2 kzbin.info/www/bejne/jaevpaKFiMhqZqc بيتزا الشوفان kzbin.info/www/bejne/bISpZmlpgJlmfZY خبز الشوفان بمكون واحد kzbin.info/www/bejne/pGG8Xn1jgNamhdU
@Quran_islam-c5g Жыл бұрын
هل الزبدة التي إستعملتيها صحية !!
@Quran_islam-c5g Жыл бұрын
أو أي نوع زبدة عادي !!
@noornoor-gc2ph Жыл бұрын
بلا زخمه يصير استخدم سكر استيفيا للعصير الكركدي
@naglaaelmanzlawy4228 Жыл бұрын
اذكركم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 👏👏
@ياقوتةالبحر-غ2ل Жыл бұрын
شكرا على التذكير ❤❤
@naglaaelmanzlawy4228 Жыл бұрын
@@ياقوتةالبحر-غ2ل الشكر لله 💛
@jabarjacem8529 Жыл бұрын
اني من العراق هم تعرفين اسمه بلعراقي الكركديه
@naglaaelmanzlawy4228 Жыл бұрын
@@jabarjacem8529 اسم ايه؟؟🌷
@nagatali2841 Жыл бұрын
الحمد لله حمدا كثيرا
@Sawssan-v9c Жыл бұрын
تسلمى يا رب كنت عايزا حاجه تسد الشهية انا بأكل بدون جوع زهق كدا ومش ببطل أكل خالص و وزنى زايد كتير جدا ومريضه ضغط وعندى مقاومة انسولين قرحه معدة وقولون عصبي ومش بقدر اوقف أكل مع ان بطنى بتوجعنى من كتر الاكل
@basmamissy3701 Жыл бұрын
Up
@ياقوتةالبحر-غ2ل Жыл бұрын
تسلمي على وصفاتك وعلى نصايحك ومتغيبيش علينا❤
@abo7md 6 ай бұрын
الله يسعدك، أفضل محتوى هيلثي بالنسبة لي، أستمري.
@user-nl3hu5ms1p Жыл бұрын
تسلمي علي وصفاتك الجميله والمفيده جداا ياريت تستمري علي طول ومتتاخريش علينا
@rahmaahmed2663 Жыл бұрын
جزاك الله كل خير هو لو طبقت النظام ده مفيش مشكله لو خدت كل يوم نفس الفطار البيض
@yumyumhealthy Жыл бұрын
اه عادي وجميل جدا
@zeenatshobaky401 11 ай бұрын
السلام عليكم يا ريت تعطينا افكار لسحور في رمضان
@ريهامالمزينية Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن افكار جميله شكرا بحجم السماء ❤❤
@عبدالعزيزالصقور-ن5ظ Жыл бұрын
سلام لوسمحتي اسم قناتك التانيه..واناعندي مقاومة انسولين عادي اتباع النظام ده وني ٩٣وطولي ١٦٨ وعمري ٤٧ وعندي بطن سفليه وظهروزنودوبطن منتفخه وقولون لماباكل الورقيات الخظراءبيجيني امساك وانتفاخ
@ابوالعنيينابو Жыл бұрын
طوال الاسبوع نفس الوجبات .
@noonaobidi1545 Жыл бұрын
الليمون لذيذ وضروري مع الكركديه عشان الاجزلات الموجودة فيه
@jabarjacem8529 Жыл бұрын
شنو الكركدين يعني اعشاب
@asmaaalemosh2735 Жыл бұрын
صباح الخير شكرا على الفيديو المفيد بس بدي اسال انا لما اعمل اي حمية اول شي ينحف فيا وجهي شو اعمل عشان وجهي ماينحف وشكرا لك ❤
@adm2317 Жыл бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً ❤
@MimiDz-o2v 5 ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@mohamedwael7354 Жыл бұрын
ممكن أضيف حمص الشام الوجبة الثانية؟
@HagarElamam 9 ай бұрын
لو سمحتي ممكن تعملي بلان لنظام الكيتو دايت بليز❤❤
@Nna12376 Жыл бұрын
تسلم ايدك بالله عليكي تقولي كم احتاج سعرات حرارية لانقاص الوزن وزني95وطولي165عمري30 واعاني من بطن منتفخة وجوانب على الخصر
@ajk7h Жыл бұрын
الافضل تدخلي على رابط وزارة الصحة التابعة لبلدك بتلاقي فيها حساب للسعرات ع حسب وزنك وطولك وجنسك ومستوى نشاطك
@user-hananelalfy 9 ай бұрын
ومعلش احنا في شوال ، فعرفيني إزاي أجمع بين الصيام الإسلامي مع الصيام المتقطع ولكِ جزيل الشكر ❤
@Rola202 7 ай бұрын
من الساعه ثلاثه الليل تبدأ صيام حتى الساعه سته المغرب كذا يكون 16 ساعه صيام 👍🏼🌷
@جودييوسف-ذ6ف Жыл бұрын
❤جزاكي الله خيرا وشكرا ربنا يفرحك ويسعدك ياحبيبتي ❤
@MemeMohamem 9 ай бұрын
عايزه نظام حلو لاني لسه ولده من شهرين ونص وجسمي زاد جدا وعايزه نظام امشي عليه أنا متابعه كل وصفاتك وكنت خسيت عليها كتييير قبل محمل خالص وكنت خسيت كتير عليه بس دلوقتي مش عارفه اعمل اي حاجه
@maisaid266 4 ай бұрын
حمدالله على سلماتكم ❤بس نصيحه من اختك افضل وقت تخسي فيه البدايه لأن كل ماطولتى فى فترة زياده الوزن النزول بيكون صعب لكن فى الاول النزول بيكون سهل واسرع
@maisaid266 4 ай бұрын
❤❤
@aminaamri9716 Жыл бұрын
صباح النور والسرور ❤ أهلا وسهل👍 ليك وحشة🤗 متغبيش اعلين كثير ربنا يبارك فيك ويرضى عليك 🤲💐💐
@ααα-σ6λ Жыл бұрын
اني ما حب القهوء سادء جبهه معا ضافت حليب معلقه هل تكسر صيام يا ريت تردين
@sosohadi1593 6 күн бұрын
ينفع الرجيم ذا للمرضعه
@laylaalwawi Жыл бұрын
طيب مافيكي تاكلي التفاح سناك بين الوجبتين
@وسميةالخميس 11 ай бұрын
بجرب ياليت ينزل الوزن مابقى رجيم ماسويته اروح اطبه وعن عن طريق الاشتراكات الله كريم
@abeer9434 Жыл бұрын
وصفاتك حلووه دائما.. لكن الف سعره قليلة جدا المفروض ماتقل السعرات عن ١٣٠٠ سعره ويعطيك العافية 💜💜
@yumyumhealthy Жыл бұрын
لانها لو كارب 👍
@nisohn4298 Жыл бұрын
١٠٠% كنت داخلة اكتب نفس الكومنت
@nisohn4298 Жыл бұрын
@@yumyumhealthy على المدى البعيد سخط السعرات رح يسبب metabolic adaptation ونهم وشراهة على الاكل " عن تجربة" عندك ايام قديمة ب ٨٠٠ سعرة فقط!!!
@omarhanan7746 Жыл бұрын
لا غلط كا حد واحتياج جسمه
@samarsayed5256 Жыл бұрын
وصفاتك جميلة و مفيدة و مساعدانى جدا و الله على الدايت جزاكى الله خيرا عنى
@اكرماحمدابوالعزم Жыл бұрын
صباح الورد للورد ازيك يا حبيبتي عامله ايه دلوقتي وحشتيني اوي اوي ❤❤❤❤❤
@عابرسبيل-و6ن 8 ай бұрын
عاوزين حاجات صحية كالجبن صحي وانواعه
@so-fl3pz Жыл бұрын
تسلمي لو سمحتي هو الصمون الاسمر اقدر اكل قد ايه في الفطارمع الصيام المتقطع❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-hananelalfy 9 ай бұрын
لو سمحتِ أنا بشتري خبز شعير أو شوفان أو قمح كامل حجم الرغيف ٨٠ جرام باخد رغيف واحد كنشويات مع الوجبة مسموح ولا لأ ؟
@لولاووصفاتها Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله من فضلك انا عامله تكميم معده ووزني نزل ٤٠كيلو وثابت علي وزن ٧٠ كيلو محتاجه انزل٢٠كيلو هل النظام ده ينفع معايا صيام متقطع
@الاولالاخير-ذ6ظ Жыл бұрын
ممكن اعرف نوع الزبده لو سمحتى
@mirvetsaad4922 Жыл бұрын
لوسمحتي ممكن تنزلي نظام دايت للشتا ولكي جزيل الشكر
@maiiam1313 Жыл бұрын
تسلم ايديكي انا بحط سكر دايت عالكركديه هل كده يكسر الصيام؟
@PrincessAlaaracha-dg9hu 5 ай бұрын
ممكن استبدال توست بالروز
@benkhalefhassina4497 7 ай бұрын
ممكن وجبات ب 500سعرة حرارة في اليوم.
@basmamissy3701 Жыл бұрын
بس الكركديه طعمه صعب من غير سكر 😢
@Deema20 Жыл бұрын
يصير حليب اخلي ويا القهوة
@حيآه-ه2ع Жыл бұрын
شكرًا لك .. ممكن تعملي افكار omad
@boosttira7268 Жыл бұрын
تسلم ايدك ❤
@bataelkhatib7762 Жыл бұрын
حبيبتى وحشتينى بقالى فتره مش مهتمه بالاكل الصحى ان شاء الله ارجع تانى لانك شجعتينى بحبك جدا ❤❤❤
@كوثرالعوفي-ث7ض 10 ай бұрын
ايش افضل نظام لمرضي الكرسترول
@ekayed Жыл бұрын
الليمون بيكسر الصيام الكارب فيه كتير شويه
@yasomahmoud2866 2 күн бұрын
ليس لدي ارادة لكن قناتك جميلة
@yumyumhealthy Күн бұрын
فقط ابدأي
@chefmohamed22 4 ай бұрын
وصفاتك جميلة و مفيدة
@Fatima-ye9up Жыл бұрын
سلام ممكن أسألك سؤال اسبوع يوميا أكل 1000 كالور أنقص 5كيلو في اسبوع
@laylaad3323 Жыл бұрын
حبييت ..راح اجرب باچر ان شاءالله وزني ٨٠.٨ بتاريخ ٣_٢_
@RiyadhCity-kc9pg 3 ай бұрын
كيف الدايت معاك ؟ هل نزلتي
@laylaad3323 3 ай бұрын
@@RiyadhCity-kc9pg ما اتذكر والله
@RiyadhCity-kc9pg 3 ай бұрын
@@laylaad3323 اقصد نزل وزنك او لا؟؟
@laylaad3323 3 ай бұрын
جربت ريجيمات كثيره ونزل وزني لل٧٥
@RiyadhCity-kc9pg 3 ай бұрын
@@laylaad3323 الله يتمم عليك الصحة والعافيه وتوصلين الوزن اللي تبينه وانتي باحسن حال اختي
@TotoQarchi-wh2ll Жыл бұрын
الله احفضك ❤❤❤
@Mememe5373 3 ай бұрын
أنا لازم اخد اول أشي قهوه بس ما بقدر إلا معه أشي حلو
@كنز-ع9س 6 ай бұрын
اختي كيف تعرفي كم سعره الاكل 🥹كيف تحسبي
@MaiKhatab-f3i 4 ай бұрын
الكركديه بيوطي الضغط اللي ضغطه واطي ميشربوش
@noornoor-gc2ph Жыл бұрын
ممكن تردي عليه بليزز عصير الكركدي من غير سكر
@totototototo2198 Жыл бұрын
اى مشروب فى الدايت من غير سكر
@noornoor-gc2ph Жыл бұрын
@@totototototo2198 عادي اضيف سكر استيفيا
@soumisoumi1745 Жыл бұрын
يعطيك الصحة يا دكتورة
@Dina-qu8lc 9 ай бұрын
طيب انا عندى فقر الدم هل اشرب القهوه ولا لا لانى بحبها جدا
@cookeasy1944 9 ай бұрын
القهوة لا تأثر على فقر الظم
@وسميةالخميس 11 ай бұрын
انزين وين ٢٠٠. جرام الثانيه من الدجاج ولابس وجبتين
@lllx2.195 Жыл бұрын
تكفيين قولي لما كيف نحسب السعرات
@user-ve1ww6hy1u Жыл бұрын
احنا في الشتا
@العابومرح-س7ق Жыл бұрын
هل ينزل فعلا خمسه كيلو في اسبوع؟
@Quran_islam-c5g Жыл бұрын
هل الزبدة صحية !!
@aichataoufik9857 Жыл бұрын
لك وحشة يا جميل❤
@اسلاميحياتي-ب6ز Жыл бұрын
ما شاء الله
@Umar-pr2ib 5 ай бұрын
بنات الي جربت هذا النظام تقول هل نفعه ؟
@wedadrezk2623 Жыл бұрын
من فضلك أنا كنت ماشية علي طريقة الرجيم الصيام المتقطع 16 ساعة بس غير نظامك خالص وإنا لسة شايفة قناتك ينفع امشي علي نظامك مع العلم النظام ال أنا كنت ماشية علية خسيت كتير جدا بس مليت من النظام وشكرا جزيلا ❤ أرجو الرد من فضلك
@معتز-ر3ف Жыл бұрын
عباره عن ايه النظام اللي كنتي ماشيه عليه وخسيتي ياوداد،🤍🤍
@wedadrezk2623 Жыл бұрын
@@معتز-ر3ف مساء الخير حببتي
@wedadrezk2623 Жыл бұрын
أنا يشكرك علي اهتمامك بالرد أنا الصبح باكل 35 جرام تقريبا من العيش مع بيضة واحدة مش بقدر أكل آكتر من بيضة وخيارة وقليل جدا من الجرجير وبعد نص ساعة بشرب كباية شاي عليها ربع كوب لبن بلدي منزوع منة القشطة والغدا مثلا يعني سمكة صغيرة أو نص سمكة كبيرة ف ايرفراير مع خيارة وقليل من الجرجير لأني مش بحب السلطة المتقطعة وبعديها ب نص ساعة كوب شاي وعلية ربع كوب لبن أو قهوة أو نسكافية بلاك بربع كوب لبن المجمل ف اليوم نصف كوب لبن مع أي مشروب لغاية تآني يوم بيكون عدا علية تقريبا 16 ساعة وشكرا وأنا في انتظار ردك ❤️❤️❤️
@wardahomelife61 2 ай бұрын
أين انت؟؟؟😢😢
@AmenaKhadherHammade 5 ай бұрын
وينك ياقلبي ماعاد شفناكم بفديوات جديدة
@سول-ظ3ح Жыл бұрын
انا راضيه ب خمسه كيلو في شهرين مش في اسبوع
@yumyumhealthy Жыл бұрын
ابدأي وتقدري تعملي كدا
@سول-ظ3ح Жыл бұрын
ما فهمتيني لو اكل الاكل هذا ازيد عشره كيلو الاسبوع اللي فات لوحده زدت ٣ كيلو عشان اكلت ربع خبز
@mennamostafa2576 Жыл бұрын
@@سول-ظ3حانتي كده محتاجه تروحي وتحللي غدد عشان تطمني علي صحتك
@so-fl3pz Жыл бұрын
ازي يعني اكيد لخبطي كتير او ما تلعبي رياضه لازم تستشيري دكتور لان كده مش طييعي@@سول-ظ3ح
@ahmedojabrah1010 Жыл бұрын
للاسف الحرق عندك متدمر لازم ترفعي اكلك بالتدريج حتى لو زدتي كم كيلو بالبدايه بس بعدها الحرق بيرجع طبيعي وتقدري تبدأي بأي نظام بس يكون بشكل تدريجي وليس تقليل الاكل بشكل مبالغ فيه 👍🏽@@سول-ظ3ح
@yasminab2843 Жыл бұрын
تسلم ايدك
@Mohammed.Omar2 2 ай бұрын
فينك مختفيه قناتك حلوه 😢
@yumyumhealthy 2 ай бұрын
قريبا جدا
@tabkh. Жыл бұрын
❤❤اكتشفوني أكيد راح اعجبكم
@marwahahmed2376 Жыл бұрын
شنو بمصر صيف؟؟ 🥹
@ibtissamboukaoud2350 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤
@نسيان-م3م Жыл бұрын
كيف ف اصيف والفيديو قبل يوم واحد🙂😂😂😂😂😂.
@yumyumhealthy Жыл бұрын
لان الفيديو متصور قديم ☺️
@نسيان-م3م Жыл бұрын
اها انا اسفه حبيبتي ع الخطأ❤@@yumyumhealthy
@lolonour5161 Жыл бұрын
معلش ازي من يوم واحد احنا في الشتاء اكيد الفيديو قديم
@yumyumhealthy Жыл бұрын
ايوا قديم
@AmAoad-hs2wu Жыл бұрын
عايز ه وصفه لازلة الكرش فى مقاومة الأنسولين
@nina198423ify Жыл бұрын
هالشي ابد مو صحي للجسم يفقده كل معادن وفيتامينات نزول سريع اخطر شي
@DakiraLiallah Жыл бұрын
الك وحشة
@yumiinyonsei Жыл бұрын
هو ياريت مش ترغي كتير فالفيدوهات بجد بتضيعي الوقت فاننا نحضر الوجبات
@user-ve1ww6hy1u Жыл бұрын
هي بتعطي معلومات مفيدة مش عايزة تسمعي قدمي الفيديو
@ahmedojabrah1010 Жыл бұрын
ايه الاسلوب الوحش ده يا طنط هي بتحاول تعطي معلومات للناس اللي اول مره يتابعوها وما عندهم خلفيه عن تحضير الوجبات ياريت نتقي الله بالفاظنا عشان ما نحسس الغير اننا قليلي ذوق
@امنياتبرايئه Жыл бұрын
❤❤❤
@nayliayda2148 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@علياءالشطي-ه2ط 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
yum yum healthy
Рет қаралды 1,3 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 6 МЛН
yum yum healthy
Рет қаралды 1,4 МЛН
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 558 М.
yum yum healthy
Рет қаралды 100 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 100 М.