按摩用品測評！痠痛如何治標又治本？

左痛右痛全身都痛? 買的按摩器材都不好用?
按痠痛的地方都沒有用? 其實是因為轉移痛。
來個全面的痠痛用品測評，一起來讓身體舒服點吧!
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其他推薦商品:
Foam Roller amzn.to/3q21ThY
按摩球 amzn.to/3COaI6G
吸盤式拔罐 amzn.to/3cHhwZh
Teragun 筋膜槍 amzn.to/3TtV6eJ
00:00 開頭
00:29 復健三件套
02:46 按摩機器怎麼挑
04:45 筋膜槍
06:50 按摩椅
10:29 按摩有用嗎?
12:28 按痛的地方沒有用:轉移痛
註:那隻企鵝/貓頭鷹是藏鏡人畫的，大名Pengowl貓頭鵝，Line上已有貼圖
近期團購統整: linktr.ee/hith...
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[@kukachaga]

自從可以在家上班之後，就比較不會有痠痛問題。所以要多起來動一下，每天選個動全身的運動做30分鐘，幫助很大。

[@angann001]

美國有適合東方女性的按摩椅嗎？

[@FedMedici]

1. Foam Roller真的很好用，在台灣我推薦fun sport的平面滾筒，有不同長度款式，他們的平面滾筒我覺得經濟實惠！ 2. 前臂酸痛可以用按摩球抵著牆壁轉角處滾動前臂橈側屈晼肌群周圍，也是很方便的做法 3. 很推薦按摩，就算是用滾筒按摩球給自己保養也很很好！ 4. 這兩年看阿淇影片，印象中好像阿淇也有過運動傷害，畢竟這也不是單單放鬆腰方肌就完全根治的，兼具肌肉評估與骨架調整技術的物治師可能會是比較有益的選擇；腰方肌的問題，骨盆與髖關節、髂薦關節或有連鎖的因果關係，或許那位key therapist可以幫你解決常年的固疾，祝福阿淇～

[@HiThisIsAchi]

沒錯~其實我有長期在看物理治療師，但可能腰方沒放鬆，效果非常有限

[@FedMedici]

​@@HiThisIsAchi 物治領域有很多療法，比如美國的NKT，CHIRO之類，許多發展中的療法正在活躍，老實說是水很深的領域，也許可以多方了解，多方嘗試看看。台灣的國術館、中醫傷科整脊其實也是美國CHIRO技術為主，也是有風險的。（個人怕CHIRO，很痛.....）

[@lo-weihuang8300]

美國也要團購啦

[@user-ht2ih4ij3y]

滾輪有分平滑尖銳以外，軟硬度也有差別，如果很容易就痛可能是身體不太好 (肌肉沾黏或氣脈不通)；而簡易拔罐和按摩球的效果會比較強：物理治療師如果只用按摩槍感覺不會想去光顧：除了深蹲外，現在很多人推薦臀推。

[@brucelin8950]

球狀或花生狀的按摩都比較能針對到特訂肌群

[@brucelin8950]

滾輪用處主要是拿來做大面積滾動和擴胸

[@brucelin8950]

然後按太多可能讓肌肉更腫，每次按最好不要超過兩分鐘，若還是酸酸的，隔天再按比較好

[@wanshihlai725]

按摩椅我目前坐到最喜歡的品牌是Panasonic ，從沒考慮過按摩椅，因為我跟老公試坐都覺得會痛不舒服，又沒按到點上，唯一有讓我心動過的只有Panasonic，那時候是在台中好市多試躺的，但我坐的是頂級款，又很大一張，家裡空間不允許，還是算了🤣🤣🤣筋膜槍的分享真的很有感，想到要自己手拿，我就很懶，每次按完換我手酸，結果就完全被冷凍不再用了🤣🤣🤣

[@kkaipanda17]

這品牌幾年前買的，修了五次上下，最後過保就不修了。 大概超過五年就開始掉屑屑，合成皮全部剝落。 現在放在家裡佔空間，再買一台不會買這品牌。 真的要舒緩痠痛要靠運動，皮拉提斯+重訓很棒

[@programmerPo]

塑膠。。。每兩三年用plastic restoration spray.

[@pengfenglin6851]

我也是读完phd 然后工作。腰酸背痛，样样都来。你讲的好多视频，对我都有resonation Thank you for sharing

[@HiThisIsAchi]

Thank you

[@W_Sushi]

太感謝按摩影片及時雨了，更加堅定我要買按摩椅的決心，滾輪也一起打包下單! 滾輪真的不能買成狼牙棒，之前在一個肌肉健身朋友介紹下買了狼牙棒，才發現普通人真的無法使用XD

[@HiThisIsAchi]

肌肉健身朋友可能皮粗肉厚

[@214yeh]

@@HiThisIsAchi 認真有點肌肉量的人，一般滾輪只能搔癢用~~~😂😂😂

[@j669926]

凹凸的那種滾輪按摩棒真的超痛！

[@user-gf2gd4ts6d]

初學+1,但我在迪卡儂有試滾全部的滾輪,結果只有狠牙棒才能按到深處的結點

[@meowmi1130]

這次的cover pose好威，乍看以為博士手持Motar迫擊砲表情又那麼酷😆

[@HiThisIsAchi]

想要擊斃所有痠痛阿QAQ

[@dorischang993]

好豐富的一集 妳好厲害能找到自己的問題 妳家的辦公室設計的真好 聽妳這麼一說才發現我們家的辦公桌設置全部都不合格

[@endoplasmic1357]

阿淇wheel pose做好順！！ 太厲害了 眼睛附近肌肉要放鬆，目前心得是濕毛巾+微波爐的熱敷最方便！

[@HiThisIsAchi]

好~~~

[@user-jk7vv2pf8c]

曾經我也是按摩器材的大戶..直到我發現真正有效的辦法..針灸 尤其那種悶悶痠痛的點位..效果絕對比按摩強了10倍不止..自己去買一盒針也才200塊台幣 哪裡痠哪裡痛就給他刺下去.自己感受刺下去的深度.旋轉針肌肉把針夾緊的緊度.自己比任何人都清楚痠痛的位置.. 試過才知道針灸針的神奇的地方..只是我自己的經驗..不是亂教人

[@HiThisIsAchi]

我有灸過，的確有效

[@user-lk6tw6jg2e]

有業配但資訊豐富，製作用心呢！

[@HiThisIsAchi]

謝謝😘😘😘

[@bella-2-7]

不知沒有試過Whole-Body Oscillating Vibration Platform？雖然不是嚴格意義上的按摩器，但個人用下來效果最好，還有一些相關的scientific research，值得推薦。我用的是LifePro的。雖然有些重(40lb)，但佔地不大，可以運動，可以按摩，對忙人、懶人、電腦人友好。我一直有瑜伽和打太極的習慣，但不喜歡重訓或激烈運動。以前身體的左邊長期酸痛，按摩、整脊、針灸都試過，只有重訓最有效果，但無法堅持。但我用了Platform以後，腰酸背痛極少出現了。另外，雖然搞不清楚原理，半夜燒心的毛病也突然消失了。

[@HiThisIsAchi]

有，但我覺得那個比較適合長期無法運動的人

[@bigsuei]

試坐過台灣百貨公司所有品牌 大大小小的按摩椅，女生的話，最推薦tokuyo的按摩小沙發，尺寸剛剛好，雖然功能比較少，但也夠用了，重點是它躺下去的角度剛剛好，唯一一台我試過的，視線一樣能看到電視。其他都是看天花板，想要一邊按摩一邊追劇就要找像OSIM天王椅那種有附手機支架的。 所以我家一口氣買了五張TC297在客廳當沙發 哈哈哈

[@hd15957056641]

好有钱！

[@214yeh]

超狂~~~😂😂

[@programmerPo]

很多按摩椅都可以抬高上身使頭可看电视，只须用最喜歡的预設program，自動身量調好後，manual改上身斜度，再save as Custom mode。(当然，用预設program效果最好，因為廠商研究過不同身位对应相對按摩程序。若不改預設，可考慮用portable projector 作屏幕。)

[@j669926]

阿淇團購這台讓我好心動 價格真的便宜！今天去實體店面試用感覺很喜歡，不過太大台了家裡放不下，很可惜

[@programmerPo]

按摩椅很值得買，特別是有good sleep和relextion预設的。 我家是把餐桌移到一边，把按摩椅放在另一边，保持动線。反正到要宴客時才收起按摩椅搬回餐桌，好天不宴客。还可以把客廳的咖啡桌改用可拉起的款式，便同時可当餐桌。

[@user-sq9be7ph5m]

請問按摩椅有寄到澳洲墨爾本嗎？喜歡它顏色漂亮和占地面積小. By the way could I have the name and the model number please.

[@user-dm4dn5kv1z]

我們多年前 就用滾輪 有一牌子超讚的 台灣製 外銷很大

[@marklien75]

少介紹一種，低週波按摩器，類似電療的效果，也可以做深層的按摩..

[@xohong9619]

因為車禍 我骨盆/膝蓋上緣有打鋼釘 後遺症就是超級氣象台 我不只你說的梨狀肌 而是連鎖衍生下去到腳底板都會痠痛 嚴重腳板還會抽筋 每每感覺有好一點 只要天氣一變化又全部打回原形😭😭

[@HiThisIsAchi]

好慘QQQQ

[@ezmonsterwang]

有沒有講一下iherb的保健食品10大熱門保健食品😂

[@Ping0719]

按摩椅真的是夢幻逸品，問題就是體積龐大，又怕買了後悔。

[@HiThisIsAchi]

真的，會變成巨無霸佔空間垃圾

[@programmerPo]

按摩椅很值得買，特別是有good sleep和relextion预設的。 我家是把餐桌移到一边，把按摩椅放在另一边，保持动線。反正到要宴客時才收起按摩椅搬回餐桌，好天不宴客。还可以把客廳的咖啡桌改用可拉起的款式，便同時可当餐桌。

[@catefu3576]

我針灸治療一段時間了 有效 但要有耐性 今天阿淇專業的示範與介紹 讓我確定未來要買哪種的按摩椅了 但是 我很想要試試片中大橘貓的那一款 有試用嗎？😺🐈

[@HiThisIsAchi]

可以去tokuyo門市試坐

[@joe0037]

按摩椅的部分 氣壓充氣壓的到上臂，前臂就會壓不到 還要等到壓完上臂後馬上調整手臂才會壓到😅

[@autopig]

哈～阿淇大師😄

[@barryhon]

咦？原來還有這樣的隱藏能力，Dr.鍋真是深不可測呀

[@nelsonjhou3375]

棒球其實有點硬 網球會比較差不多一點

[@programmerPo]

跟狼牙棒一样，要看用家有沒有結实的肌肉。。。

[@user-dv3vj9xz9c]

飛利浦的筋膜槍真的好用我感覺這個太笨重了需要旁人輔助、麻煩、但據個人經驗每次不能用太久

[@celestialstar124]

Foam roller can roll on your spine region.

[@nodame1009]

看了這集影片終於把放在一旁吃灰的滾輪拿出來用了，買了差不多三年都好像沒用過也不會用，剛好昨天練深蹲大腿後側痠痛，現在滾完了好像好很多 😂😂

[@nodame1009]

但是我的滾輪是類似你說那種狼牙棒的，我覺得還好不是很痛啊，反而肌肉痠痛更加痛

[@programmerPo]

@@nodame1009 狼牙棒的圍个棉墊会不会好？

[@nodame1009]

@@programmerPo 墊了之後還有效嗎？

[@programmerPo]

@@nodame1009 未試過。用safety pins圍一个試試吧(safety pins位置可入在狼牙棒的凹槽)。

[@nodame1009]

@@programmerPo 什麼是safety pins

[@Mungo2013]

那個三角的筋膜槍我用來給我兒子放鬆，他是專業的游泳運動員。真的很有用，每次不打的話，幾乎沒辦法睡好。

[@HiThisIsAchi]

真心好用

[@IAMKURUMI74]

不到三萬CP值好高啊！

[@user-nz2pm1eh9d]

想請教阿淇的瑜珈墊是哪個牌子的~謝謝😀

[@allenray7623]

可是迪卡儂好像只有狼牙棒式的滾輪

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@tokyoaflowertokyo8300]

我最近发现，只要避免每天低头看手机，颈椎就不疼了。以前一直以为是工作看电脑造成的，原来是看手机姿势不对造成的😂

[@jy9654]

還以為會有按摩中的影片。像三個字那樣的說明按摩的問題。 沒想到是按摩椅業配

[@HiThisIsAchi]

後面的難道不是說明問題？原來有人眼睛只看得到業配

[@jy9654]

@@HiThisIsAchi 我其實是想看被按到哇哇叫的樣子啦。 想說之前都只有鍋子的業配。其實是有心理準備想看業配啦。只是按摩椅的等級感覺更高。所以才沒想到啦。只是想表示有點驚訝等級太高了下不了手。如果是經膜槍我還不太驚訝。不是不好啦。可能用字太像酸民了。 好難解釋啊。可能我有語言障礙

[@user-jn8ul4on5j]

我感受的到你的意思... 其實我也是差不多感受。 可能阿淇看太多酸民留言了，所以比較容易往酸民的方向去想？辛苦了呀！ 不過即使是頻道愛好者，有時侯還是會想抱怨一下嘛... 我們不是酸民呀 😅 阿淇要不要考慮以後別每一則回覆都讀啊？網路評論看多了，多少還是會對心理健康有影響的。

[@zhangdwens3694]

網路中的文字是沒有溫度的，怕誤會的時候可以敘述長一點就比較不會引起誤會。 其實看到這集就覺得應該是業配了，不過久坐3c族群常見問題阿淇也是有點，就是那個聳肩導致的背部酸痛，幾乎是3c人的大宗。

[@segovia628]

阿淇在intel上班需要靠啥業配嗎？她有說過她覺得好用才會推薦，所以即使是業配我也覺得無所謂！

[@user-fw6vk5oi3z]

原來滾輪要買平滑的😮，當初沒做事前功課買凹凸型的，用下去那陣子筋都怪痛…。另外想問吸盤拔罐，自己也有買塑膠拔罐，感覺用了沒效果，吸盤拔罐在台灣買得到嗎？

[@HiThisIsAchi]

欸，我沒試過在台灣買

[@programmerPo]

用棉襖圍起狼牙棒，可否？

[@programmerPo]

我在大型中藥商有看到吸盤拔罐。一整套，很齐全，只是比網上贵兩三成(可能牌子較好，或醫師檢查過才驗收)。

[@user-nb9cb4th9y]

您好！請問我也是側腰肌在痛，會連結到大腿和臀部不舒服，是要怎麼舒緩側腰肌的不舒服呢？目前只有使用滾輪。

[@HiThisIsAchi]

拉筋

[@user-wt6im7uw1s]

12:13好軟呀 14:24那一條叫做腰方肌

[@HiThisIsAchi]

專業說明

[@x862009ya]

哇原價快70000 團購不到30000

[@ti3x8dx2le4]

請問頸椎病有推薦的按摩器材嗎

[@charlottechan38]

有機會的話 不知是否可談 自動泡奶機 這個美國較多 可是又 70度 降溫 問題 還有配方奶粉 污染問題

[@HiThisIsAchi]

可是我沒有嬰兒啊

[@programmerPo]

@@HiThisIsAchi 先做研究準備，不用到時忙。(奶製成品成西饼原料，如何?)

[@kamsn3774]

请问您哪里买？我在新加坡， 谢谢您

[@tedl922]

請問一下您腰部的肌肉最後是怎麼放鬆解決問題的？多謝了！

[@HiThisIsAchi]

去整脊師那邊打電波治療

[@tedl922]

@@HiThisIsAchi 哇！這麼嚴重！靠拉伸和運動不能解決問題嗎？

[@nanoYYY]

我有沒有看錯 那個按摩球拔罐 馬上出砂???? 手臂顏色不一樣了！？

[@HiThisIsAchi]

我皮膚敏感

[@user-ux5mk5jl3w]

按摩椅是哪個牌子呢？

[@user-uu3xq1rx1f]

博士 按摩椅真的這麼便宜喔 有購買的相關資訊嗎

[@programmerPo]

这兩年最多東西漲價，但按摩椅比四年前便宜了至少三成。

[@alicelee9920]

謝謝詳細的分析 目前正在為背痛脊椎問題掙扎 有可能說說辦公椅嗎？😜

[@HiThisIsAchi]

但我都站著ＸＤ

[@alicelee9920]

我大概病入膏肓啦 目前已無法久站😱

[@devil5cry]

其實貴一點的沙發也和按摩椅同價位了

[@nelsonjhou3375]

狼牙棒一般人扛不住 太痛了 本來沒傷壓到受傷

[@chenvivivn5114]

可以送到加拿大嗎⋯⋯

[@lindalim5484]

Hi, 请教我的双脚板经常很重，是重不是肿，知道什么原因吗？经常走路或站久了，就整身的力好像ya 在脚板，佷痛苦，有什么方法？我曾针久，没有好(对不起有些华文字不会㝍)，谢谢你

[@HiThisIsAchi]

sorry I am not a medical doctor, you should look for medical help :( 如果肌肉方面沒有問題，要檢查自律神經

[@lindalim5484]

@@HiThisIsAchi 明白，只是看你有朋友有这样的经历，谢谢您!我很喜欢看你的介绍，很实际, good job 👍 👍

[@koallan7505]

阿淇瘦身後，應該是個大美女😂

[@214yeh]

拔罐一開始老外都不相信，現在很多外國職業運動員，身上都能看到拔罐痕跡~~~😂😂😂

[@HiThisIsAchi]

菲爾普斯風潮!

[@user-ed9hz9rk4q]

如果沒記錯，衛服部好像有禁止這種非專業人士推薦（還是我記錯了？？）

[@HiThisIsAchi]

禁止身體療效相關，只是按摩說舒服的話是無所謂的

[@jinge5179]

阿淇请问 怎么在美国买到这个按摩椅？

[@HiThisIsAchi]

之前美國有賣，但最近他們在重新找合作出口商，所以現在美國好像是買不到了

[@arcadiachen6231]

在美國也想團購按摩椅 ._.

[@HiThisIsAchi]

廠商找到美國代理再告訴大家

[@annabelho2566]

台灣按摩店這麼多這麼方便，不用買這些東西吧😂

[@HiThisIsAchi]

真的，而且便宜好多

[@programmerPo]

半夜睡不着時。。。

[@hd15957056641]

我买的就是凹凸的

[@user-ic3ts2wh6n]

因為阿琪博士推薦，有稍微看了一下這台，可惜的是沙發皮僅一年保固而且皮的材質...再看一下這個牌子的評價，嗯..原來是副牌，100％機率脫皮，好像懂了什麼...看來不是每次都是推薦好物

[@j669926]

這台的皮保固五年喔，今天去現場問的，皮的材質跟合成皮不太一樣，雖然不是真皮但感覺接近真皮。

[@forbbidenname18]

13:01

[@JaJa649]

睡一晚應該不舒服吧， 我睡過一次整個腰痠背痛。

[@HiThisIsAchi]

睡在什麼東西上？？？

[@elsachen326]

美國似乎是原價….沒有優惠…殘念😭

[@programmerPo]

值得買的東西不必等优惠价。在美國，很多有优惠价的東西是次货，特別是大型產品。

[@Bella.T]

請問團購時間到什麼時候呢～

[@HiThisIsAchi]

9/12-9/26

[@myt2645]

請問團購只限台灣嗎？？🥹地點在北加州⋯⋯

[@desmondchoi]

不要太懶惰。報一個瑜珈初班，天天練習，效果比影片內所有的按摩器加起來更好。

[@IAMKURUMI74]

這跟懶惰什麼關係？做瑜珈比較勤勞？

[@desmondchoi]

@@IAMKURUMI74 不要太認真。但瑜珈要時常練習。

[@devil5cry]

@@desmondchoi 筋骨一懶就會變回去 又緊又硬的 -最少我這台豬是這樣沒錯啦-

[@desmondchoi]

@@devil5cry 我也有這個經驗。所以說要努力練習。

[@HiThisIsAchi]

我有練瑜珈唷。天天練鋼管的運動員也需要按摩。會這樣說的人是沒受傷過的幸運人士。