安安媽咪教你做便當菜｜外食族的營養菜單 Ft.濰濰營養師 [送你營養吃]

現在大家都相當的忙碌
為了生活在努力打拼著
所以外食比例越來越高
但普遍食物都是重口味
所以想要比較健康的吃
帶便當是一個不錯選擇
也常收到訊息想問安媽
該怎麼準備便當菜料理
所以今天特別請安媽來分享便當菜
要可以冷凍的菜
要記得盡量避免
葷素搭配
湯水過多
火候有精準要求
有興趣的朋友千萬別錯過
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#營養師
#阿環格格
#安安媽咪
#便當菜料理
#濰濰營養師
#黃君聖Sunny營養師

[@user-yv8wk7hv1i]

營養師的專業知識 + 安媽的廚藝 + 阿環阿媽的可愛 , 就是這麼吸睛了！

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-tt5wh8jt6i]

太棒了！我最需要便當菜了，期待下次更多的便當菜料理～謝謝安安媽😘

[@rabbitsu]

超實用！！希望多拍這系列～我今天就要煮👍🏻👍🏻👍🏻

[@suechingt985]

一次準備 可以冷凍的便當菜 good 期待有續集喔！

[@pamchang3217]

感謝分享，又學到了，肚子都餓了😋

[@user-mx7zu4xp8s]

可愛的阿嬤又上節目，營養師會控制單阿嬤別吃太多太鹹在二阿姨家阿嬤就可輕鬆吃太多，可是阿嬤精神飽滿不簡單，安安看妳煮每樣都看到流口水真是滿漢全席真棒

[@user-ni6jl6nc5p]

醬油膏變大罐的 配上 好料理 天天健康~ 讚讚讚。

[@user-eo8ex6ih6v]

滿分百分百！色香味俱全！視覺的享受，讚的啦！感謝加感恩！好棒棒！

[@yvettawu3023]

有個會煮菜的媽媽好幸福喔

[@sportya0716]

超實用的便當菜分享，謝謝營養師*2、安媽、安嬤！

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-yv8wk7hv1i]

看安媽做菜好好吃，明天就會去採買食材照著做，另一半有口福了！營養師的專業知識分享也很棒哦！

[@Sunnyi333]

試做起來🙌

[@user-to6up3xu8y]

}、

[@user-to6up3xu8y]

火

[@new7710111]

安媽跟阿嬤口條真的不錯👌

[@tensionlee1012]

安媽感覺又瘦了！ 安媽安阿嬤母親節快樂

[@Sunnyi333]

感謝祝福喔

[@chiu5503]

有新成員喔😅 安媽真的好優秀🎉，阿環格格上班十分認真💪💪！

[@tensionlee1012]

醬油膏真的超好吃！上次才想說怎麼都那麼小瓶！居然有出大罐的了好開心！！！

[@Sunnyi333]

醬油膏長大了🙌

[@user-gt6iu7vj1x]

今天看到便當菜可以變化這麼多樣，讓我每天要帶便當的我不會頭痛，吃的更健康，謝謝安安媽媽

[@user-vd6tb8xr7q]

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[@user-vd6tb8xr7q]

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[@yayinghuang3279]

還有鮮魚露也很讚

[@jiun1215_]

肚子好餓哦 安媽

[@Sunnyi333]

宵夜吃起來😆

[@az998741]

覺得厲害

[@user-gt6iu7vj1x]

這家醬油與醬油膏很不錯噢！ 這家醬油膏不是都小罐的嗎？

[@user-yt1id4vr8t]

很實用的一集耶～～以後就不用吃著團購的便當邊吃邊罪惡了🥹

[@Sunnyi333]

歡迎試做喔

[@amychen5875]

屏大醬油膏讚！謝謝營養師推薦！安嬤太可愛了！耶穌愛妳！💕💕💕

[@user-moonshine88]

安媽妳也太愛加香菜了

[@Sunnyi333]

超愛

[@user-uz5fh3tb1p]

安媽的美食喧賓奪主已成為主角了。

[@user-nt1dg8ei6r]

阿環阿嬤、安媽、營養師妳們好！今天來了一位濰濰美女營養師...名字很特別第一次看到濰。請問安媽什麼是米麴呢？安媽今天做的里肌肉料理好吃喔！要流口水了！營養師再推薦代言醬油膏、是屏大...是不是在屏東生產。我也是住屏東市土生土長....安媽煮的秀珍菇、四色蔬菜、櫻花蝦炒飯都好好吃色彩繽紛！我都有按訂閱喔！感謝今天安媽煮的美食...好棒讚讚喔！

[@yu0918571549]

每次看完安媽的料理都學到很多～謝謝🙏🏼

[@Sunnyi333]

感謝支持

[@user-vy7nh7xe2f]

便當菜特級真的太實用了 請問營養師~我便當冷凍後要怎麼加熱?要先退冰還是??

[@Sunnyi333]

直接微波，或前一晚放置冷藏微退冰再電鍋蒸也可行

[@user-nk8lp5cq1m]

醬油膏好好味😋

[@Sunnyi333]

真的好吃😋

[@user-vc6bw4xc4x]

阿嬤是最棒的。我最愛阿環格格💕💕💕💕💕💕

[@Sunnyi333]

感謝支持🙌

[@suewong8811]

預備一星期熟食，同吃隔夜餸有乜分別？又話吃隔夜餸會容易產生至癌物？

[@user-od6wu2xs6y]

幸福哦~

[@Sunnyi333]

很美滿

[@Reihsu]

看著看著…來去做明天的便當囉

[@ok470110]

請問：安媽炒櫻花蝦的炒鍋，什麼牌子？ 尺寸？

[@Sunnyi333]

是特福的，會再開設團購喔！

[@user-vc6bw4xc4x]

我喜歡煮。但是我討厭整理廚房😭😭😭😭安安阿姨真的好棒

[@Sunnyi333]

如果有專人幫收就好了😆

[@user-wf8sn4ct3w]

可以不用烤那拿來炒菜嗎

[@brendachan3238]

Sunny，醬油哥哥在香港有得售賣嗎？

[@Sunnyi333]

目前沒有在香港販售喔！

[@user-mm2cu4vq3u]

好吃的便当菜喔！

[@Sunnyi333]

歡迎試做喔

[@user-ks9ke1wo6i]

請問sunny營養師,醬油膏我去哪裡買都找不到耶

[@Sunnyi333]

lihi1.com/xcYgU 這邊您可以參考一下喔

[@alicechang78]

安媽 好 請問鹽麴在哪裏買的？

[@Sunnyi333]

去唐吉訶德買的

[@user-qb8lq8ko5l]

請問蒟蒻米要去那裡買

[@Sunnyi333]

lihi1.com/SLHOj 這邊參考

[@sammisammi9895]

阿嬤有沒有想抱曾孫呢？新科營養師很速配喔！

[@user-zn5wh8db1d]

蒟蒻米也是屏大賣的嗎

[@Sunnyi333]

不是喔！ 愛營養優質好物賣場(主頁) www.inutrition.com.tw/ lihi1.com/G3ji4 蒟蒻米給你參考喔

[@rubyyai8784]

請問營養師,醬油膏有賣嗎？

[@Sunnyi333]

www.inutrition.com.tw/product/b7556abd-2067-4dac-8d41-b277c6f15a54 這邊可參考 或是家樂福、全聯都有販售喔

[@hsufuyu4550]

您好！請問鹽麴哪裡可以買得到？謝謝您

[@Sunnyi333]

安媽的鹽麴是在日本買回來的，台灣可能要去進口超商應該會有賣

[@user-oh8lj1ww3s]

請問甲亢的人，要怎麼選擇醬油 or 使用醬油，謝謝。^=^

[@Sunnyi333]

相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs

[@user-lm6mh3kb4z]

請問特福鍋子是26還是28公分謝謝

[@Sunnyi333]

28cm的喔！

[@user-wf8sn4ct3w]

請問一下鹽鞠去那裡買的到

[@Sunnyi333]

相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs

[@wenn0130]

請問醬油膏哪裡買的到🤤

[@Sunnyi333]

www.inutrition.com.tw/product/b7556abd-2067-4dac-8d41-b277c6f15a54 這邊可參考 或是家樂福、全聯都有販售喔

[@wenn0130]

@@Sunnyi333 有到官網訂購 今天到貨了 很讚喔☺️

[@mary-qt8qc]

請問安安用的鍋子是那一個牌子的呢

[@Sunnyi333]

法國特福 左岸雅廚28cm不沾鍋

[@user-sc3wk6qj6n]

醬油膏哪買？

[@Sunnyi333]

愛營養優質好物賣場(主頁) www.inutrition.com.tw/

[@user-mk1kb7zg5m]

打某菜不是茼蒿嗎 哈哈 還是所有會縮水的都是呢

[@user-nt1dg8ei6r]

是茼蒿一堆炒一炒、菜縮水剩一些菜。老公說老婆偷吃了才被老公打啊！

[@Sunnyi333]

應該會縮水的都算

[@user-vr5wc2rl1e]

醬油膏什麼牌

[@Sunnyi333]

屏大的喔！網站給您參考一下 www.inutrition.com.tw/pages/%E5%B1%8F%E5%A4%A7%E9%86%AC%E6%B2%B9%E5%80%91

[@lweona]

😔不知道為什麼已經實行 168 快一個星期 什麼反應也沒有 好想放棄

[@Sunnyi333]

要持之以恆一定會有回報的，加油

[@user-vr5wc2rl1e]

去哪裡買的到

[@Sunnyi333]

愛營養優質好物賣場(主頁) www.inutrition.com.tw/

[@user-cc9le9vs5q]

請問帥哥營養師！如果剛煮出來直接入冷凍，這樣有算隔夜菜？

[@Sunnyi333]

也算！不過隔夜菜有復熱完全就沒問題

[@Ada-hb9mw]

醬油要去哪裡買叫什麼名字

[@Sunnyi333]

lihi1.com/xcYgU 屏大醬油系列給您參考喔！

[@az998741]

上班族有福了嗎？

[@Sunnyi333]

可以吃到發福😂

[@gayre0626]

濰濰

[@Sunnyi333]

也是營養師來的唷