NÃO COMA PÃO, MISTURE OVO CRU COM AVEIA e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Fácil, Rápida e Sem Farinha

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para substituir o pão aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU . Essa receita fácil, deliciosa, barata e saudável é muita boa para seu lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes, não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, são poucas calorias e é muito nutritiva. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. A consistência fica incrível e você ainda pode variar os temperos e recheio. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 ovo - 80ml de leite desnatado (use o leite de sua preferência) - 2 colheres de sopa de aveia em flocos - Sal, orégano e alho em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência) - Recheio opcional: queijo a gosto - usei 30g nessa receita Rende 2 porções, cada uma com 145 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - SUBSITUTOS DO PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!50 kzbin.info/www/bejne/mGrEhaCDiql7eLM QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzbin.info/www/bejne/f4m2doGDi62El9k OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzbin.info/www/bejne/b6ubZniYi7iYosk Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo! kzbin.info/www/bejne/g2isZ3R8Z6ysY68 COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@emerencianameren3562]

Eu colocaria aí junto do queijo, tomate seco e orégano.

[@mariaeni644]

Eu gosto mais do queijo.

[@silvanatrevisan5109]

Posso colocar água tenho tolerância lactose e meu esposo tá com deverticulite não pode nada que tem glutem

[@BeatrizSantos-gi7hh]

A

[@danielagomesdemorais568]

Fiz ontem, amei e fiz hoje novamente. Fiz igualzinho (com alho mesmo) e realmente o gosto ficou incrível! Acho que encontrei um concorrente ao posto do meu queridinho de café da manhã. Antes era a crepioca que, inclusive, é receita sua também.

[@priscilalimaguilherme6684]

Como tds os dias panqueca de aveia no café da manhã dá tarde é o que tem me ajudado a manter o peso e a ansiedade Me ajuda bastante ❤

[@beatrizborges9095]

Banana amassada com aveia, abacate amassado com aveia, mingau de aveia. .. aveia sempre! Essa receita vou fazer igualzinha! Obrigada!❤

[@RitadecassiaDomingues-e5b]

Quero a vida saudável Patrícia,não quero emagrecer,posso fazer para o lanche do dia

[@GoodWitch.]

Eu faço essa panqueca com farinha de aveia e wey protein sem sabor batido com água mesmo, fica bom tb😊

[@arlindaaparecidamachadodel3642]

eu ❤ aveia como todos os dias, faço com banana , com maçã e receitas salgadas também

[@maradenise3678]

Vamos Vamos dar um like para ajudar o canal ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@rewertblox]

Alho combina com tudo e é um excelente antiflamatório Basta deixar descansar depois de ralado picado 15 minutos Amo alho no tempero de salada Pode ser queijo vegano

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Hummmmm, adorei essa receita simples, rápida e super combina com um lanche ou café da manhã,vou rechear igual a você,com muzzarela picadinha e umas fatias de tomate bem fininhas!! Acho que vai ficar gostoso também!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

[@AguinaldaJesus-v2f]

Eu consumo sempre aveia🙋🏻‍♀️🙌🏻👏🏻❤

[@luziasilva1178]

Faço aveia gengelim chia tem 2 anos que não como pão 👏💚

[@ritamiriamelmaalouli3564]

Oie passa sua receita pra mim... quero tirar o pão e não consigo 😢

[@IvetePereira-fd5vj]

Eu adoro aveia 😋 linhaça também

[@leandraaparecidadasilva7815]

Nossa que nutricionista BOA !!! Obrigada pelas suas receitas , tô amando ... aqui em casa tá fazendo sucesso ... Deus abençoe vc @Nutricionista Patrícia Leite grandemente 🙏

[@gracateixeira3949]

Sem ovo dá super certo também.

[@ivoneliberaaraldi1100]

Patrícia, da receitinha pra engordar, preciso engordar 5 Kg. Vou fazer essa pro café da manha

[@elizandrasouza8975]

Adoro aveia com banana e canela. 😊

[@inesdaddazio9785]

Eu gosto muito de aveia. Tem mais de 20 anos que como aveia todos os dias!

[@mariadelourdeso.oliveira]

Boa tarde. Eu gosto de aveia. Uso em quase todas as minhas receitas

[@alessandraporque6385]

Maravilha, Patrícia ❤ Muuuuito obrigada pelo seu carinho em compartilhar conosco o seu conhecimento. Beijos

[@analidiamagalhaes8723]

Boa tarde Patrícia gosto muito das suas receitas. Queria saber como compra esse mini liquidificador q vc usa p faze suas receitas.

[@rozanelemes8003]

PATRÍCIA AMEI A RECEITA SAUDÁVEL PRATICA TUDO DE BOM BORA LA FAZER PARA O CAFÉ DA TARDE ...BOM FINAL DE SEMANA 🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@baladgoma]

Gosto de aveia como mingau. Queijo branco eu gosto temperadinho no lanche ou ricota com azeitonas e coentro entre outros temperos

[@monicawosnydejesus3211]

Vou fazer e acrescentar uma fatia de tomate fina e cebola

[@monalizapaula269]

Fiz igual a receita, deu super certo e amei. Deliciosa😘

[@mariadelcideoliveira3784]

Eu já usei muito aveia no café da manhã. Mas faz tempo que parei de consumir. Faço uma panqueca de ovo, como com mamão, abacate e café preto sem açucar!!🙌🙌

[@joseanecruz104]

Me ensina?

[@pedrodiasbezerra2162]

ja baixei 50 vídeo seu todos bons❤❤❤❤

[@severinabrito9535]

Que legal né, super saudável deve ser muito gostoso 😋

[@elianamatheus5463]

Peixe ,ficaria ótimo,Amo peixes 😊

[@RosangelaCronemberger]

Amo suas receitas ❤ qual a marca do seu mini liquidificador ? Vc pode falar?

[@veramartabarcelos3437]

Muito boa para café..a tarde ou di manhã..vou fazer ❤❤

[@ivanidesfreitasribeiro7346]

Um que delícia obrigada por essa sua receita deliciosa é saudável

[@neuzasantos23]

Pode colocae manjericão e tomate com o queijo ou até frango desfiado.

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Que receita deliciosa e fácil! 🥚😋👍

[@mariacristinazanuso2984]

Adoro a aveia. Porque você não utiliza o palmito nas suas receitas?

[@ceciliasrbrb4133]

Amo aveia, coloco em tudo. Onde vc comprou esse liquidificador? É um mimo.....

[@elizabethnovaes3520]

Boa tarde Dra Patrícia

[@IvetePereira-fd5vj]

Que maravilha adorei

[@nadjanetamires7692]

Acabei de fazer pra tomar cafe, amei ❤👏🏼

[@marcossabinogloria3440]

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤

[@soraiaparejo8108]

Amo suas receitas e dicas...ADORO tudo

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Boa noite adoro a veia eu como aveia num leite nãr. Vitamina.num suco num mamão abacate.purai vai

[@suelanemartins6471]

Amo suas receitas Patrícia ❤❤❤

[@lucicleidesales2578]

Amei, vou fazer com certeza. Obrigada minha nutri 10 ♥️

[@romildaoliveira9716]

Eu gosto aveia com banana com leite etc ❤

[@tikimdetudo160]

Bom fds amada!!! Amamos suas receitas e todo seu conhecimento

[@adrianomegadeth1989]

Eu acrescentaria milho em flocos. Amo milho 🌽.

[@CassiaRegina-h6p]

Adoro suas receitas

[@leunilsasilva1414]

Adorei essa receita

[@suelyfarias6907]

Obrigada Patrícia, seu canal é excelente.

[@dionemolina7836]

Boa noite Patrícia, eu amo aveia com banana e mingau com leite semi desnatado e sem açúcar

[@beetozato]

Eu coloco aveia em tudo!! E essa receitinha já faço tem um tempo!!

[@jesualdoramosdebarros1807]

Como panqueca de aveia todos os dias no café da manhã. 👍

[@beatrizborges9095]

Panqueca de aveia? Qual é a receita?

[@erivaldalima1341]

Amo as suas receitas Patrícia

[@rozimeirenascimento5119]

Eu gosto muito de aveia ❤

[@fernandagomes2589]

Bom dia Patricia eu de manhã como leite com flocos aveia e uma colher de chia deixo estar até ficar grande ecomo Kivi,com banana e ponho canela por cima da banana isso é bom assim pois tenho meu intestino preso e bo no banheiro uma vez por dia ,faco bem ou mal obrigada patricia.

[@neidealmeida4925]

Eu gosto muito de aveia eu sempre faço eu gosto das suas receitas

[@Geane_de.Castro]

Amo aveia!❤

[@inessilva5811]

Eu vou fazer uma delícia

[@Hannagaropa2025]

Amo aveia❤

[@silregianeribeiro17ribeiro9]

PATRÍCIA, POR FAVOR,RECEITAS COM MAIS PROTEÍNAS NO CAFÉ DA MANHÃ,SEM AUMENTAR O OVO! OUTRA PROTEÍNA. OBRIGADA! ☺️🙏🏻

[@luciacristinacastiglioni3243]

Patrícia, boa tarde. Sigo você, porque além de suas receitas fáceis e saudáveis, seus esclarecimentos são extremamente úteis. Gostaria, se possível, saber qual é a marca do seu liquidificador portatil e a capacidade dele, em ml. Grata.

[@VâniaSilva-h6s]

Boa Tarde gosto de usar salgada

[@VâniaSilva-h6s]

Meu nome Vânia amo as suas dicas

[@ClaudiaSilva-lk6ht]

adorei😊

[@mariajose-fc4km]

Hummmmm! 😋 Boa tarde nutri. 🤗

[@jaimejacintho]

Sou seu fã! Gosto muito dos seus pratos. Gostaria de saber o nome é onde comprou esse liquidificador. Obrigado e muito sucesso!

[@luzirenedossantosdourado5202]

Tabm gostaria de saber

[@malucostha8354]

Patrícia , vc tem receitas vegetariana com milho, fubá etc? Gostaria. Estou um pouco enjoada da aveia. Obrigada!❤🎉😊

[@analucia8338]

Pode usar a farinha de aveia fina boa tarde

[@iarahamdan8015]

Muito bom 😊

[@orlandomourapires9460]

Oi Patrícia eu posso comer pão normal pois o meu ácido úrico está no limite e já estou em tratamento posso comer feijão ou não pó favor me fale o que eu não posso comer sou orlando aqui da cidade de Jiquiriçá Bahia 🆗🥀💋 adoro seus vídeos muito top 🔝

[@mariaotilia6894]

Para o ácido úrico beber muita água e o salsao e comer na salada eu já tive não conseguia por o pé no chão

[@lourdessilva9583]

Amei ❤

[@celenydias3685]

Muito bom ❤

[@alcizadasilva1492]

Uma delícia adoreiiiiii

[@izasilva60]

Eu amo❤️

[@catianevargas1032]

Vou testar!!

[@RitadecassiaDomingues-e5b]

Aonde encontro este processador abençoada 🌹

[@maludiniz435]

Bom demais ❤️

[@aleoneperes170]

Boa tarde, me envia a quantidade de cada ingrediente, fazendo o favor. Obrigada

[@emerencianameren3562]

Belezura! Qiero um liquodificador desse pequenino, onde comprar?

[@patriciatessari5896]

Existe algum liquidificador pequeno que serve para líquidos e sementes ? Para suas receitas seria ótimo ...

[@NilmaSousa-d8k]

Ah deu fome!!!😊

[@robertapereira8504]

Gostaria muito de aveia

[@gildabrito965]

Boa tarde Dra.Patricicia! Eu tenho 52anos 1.67cm e peso 54kg e faço pilates para tonificar o corpo devo ter um plano alimentar para completar?

[@elineudaaraujo5842]

Pode fazer vários e armazenar?

[@glaucianexavier9170]

Ameiii.❤

[@NeidaCorrea-e3r]

Oque fazer pra noite

[@elisabethlopesdeandrade5281]

Voce deve ter colocafo umas 4 colheres de aveia !!😊

[@ugaalmada]

Posso por água no lugar do leite

[@auriceliagoncalves8548]

Faço pão pra tomar com café

[@linaqueimota7273]

Qro comprar esse liquidificador, aonde acho?

[@vivianeaoki3798]

Pode comer todos os dias?

[@SandraLimaeyeshua]

OI BOA TARDE ❤ Aveia tem glúten?

[@nilzetecunhadejesus7226]

Qual a marca desse liquidificador?

[@rosinhasimas]

Pode ser com farelo de aveia ?

[@elianaoliveira7853]

Patrícia por favor esse liquidificador você tem link de desconto? Se não, que marca é.?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

O meu não vende no Brasil, ganhei de presente.. mas eu pesquisei e achei esse que parece ser similar ao meu. A hélice dele é parecida e a potencia é igual ao meu 1000W. amzn.to/4gDPFp3 ❤️

[@raimundoleite8834]

vou fazer essa delicia

[@cassiapoliana9225]

So uma pergunta quando comemos aveia de tem que bebe quantos litros de agua em media ,porque em mim acabou de ressecar o resto 😢😢

[@joyceassmann1383]

Consumo todo dia com papaya

[@suelisouza2753]

Sou pré diabética posso comer? Já perdi peso e não quero emagrecer..já dói magra 😢

[@rosa-ke7us]

@Suelisouza2753 eu também sou pré diabética e gostaria de saber se poderia fazer essa receita de manhã e d noite p tomar com café. Só ovo, água e aveia.

[@abi1039]

Cafe somente até as 16h

[@rosa-ke7us]

@@abi1039 Tomo café com leite..

[@joseanecruz104]

Se eu botar o queijo na massa?