Não coma pão | Pão estraga a dieta?

[@LeandroTwin]

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[@teteujumbos9772]

MUITO BOOOM MESTRE, INICIEI MINHA DIETA COM BASE NOS SEUS VIDEOS, ESTOU APRENDENDO MUITA COISA E CONHECENDO MELHOR O MEU CORPO!!! SO TENHO A AGRADECER ! E CONTINUE COM SEU TRABALHO. JA PERDI +10kg DE GORDURA EM 2 MESES!! SEM DIETAS RADICAIS COMO EU FAZIA E PENSAVA ANTES!!! ESTOU TREINANDO PESADO PRA HIPERTROFIA COMENDO TODOS OS DIAS MEU PAO COM OVO E SEM PASSAR FOME!! TUDO ISSO GRAÇAS A VOCÈ E SEUS CONHECIMENTOS COMPARTILHADOS. !!! TMJ MESTRE! A E CLARO!! MEU BIOTIPO E ENDOMORFO. KKKKKK VLW POR ESSE VIDEO! TMJ

[@sandrasimoes8459]

Eu acredito assim,se o que tem que verificar é as calorias diárias então se comer em 1dia 4paes ok ?

[@arturxavier5639]

" não da aquele picão, grande, lá em cima " - Twin, Leandro

[@edivamnascimento8173]

Então ele é ?

[@joaomendes147]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@joaomendes147]

"Você vem e manda no meio do dia. Aí o picão fica maior"

[@railtondantas34]

João dos venenos agradece

[@belchiorqueiroz6]

Nãaaaao nao

[@raonib.s.1772]

Já dizia o sábio Jaiminho: " Pão não engorda, quem come que engorda."

[@alinerocha4565]

Como três ou quatro pães da padaria de manhã, nunca engordei, coisa que tenho vontade

[@AndreLuiz1987s]

Na verdade o Jaiminho diz que engorda, e o chaves que fala que quem come que engorda kkkkkk

[@AndreLuiz1987s]

@@alinerocha4565 tem vontade de engordar ou ganhar mais massa muscular?

[@alinerocha4565]

@@AndreLuiz1987s um dos dois, com tanto que aumentasse o volume,

[@AndreLuiz1987s]

@@alinerocha4565 engordar é ganhar gordura, e isso eu tenho certeza que vc não iria querer. Mas é aquele negócio, existem sites que passam seus macros certinho pra ganhar peso ou perder. Só seguir seus macros que os resultados vem

[@sal6uod]

"comendo pão o picão fica maior" (Twim, Leandro)

[@brunosilva6235]

Kkkkkkkkk vai virar meme kkk

[@erickz6828]

Kkkkkkkkkkkk credo, q delicia

[@gabiru1854]

😂😂😂😂😂😂😂

[@outsidermachado7706]

Eu sabia que alguém ia falar disso kkkk

[@niltonsantos6702]

Ia comentar mas nosso amigo Douglas já ô fez 😂✌️

[@SUELI560]

Tenho 60 anos, fiz uma dieta de 1.200 calorias diárias, comi meu paozinho feliz da vida e emagreci 8.5 kg. Detalhe: fiz a dieta sozinha, mas agora vou seguir esse rapaz que é um pão e cheio de bom senso que eu não conhecia.

[@LuizEduardoOdaFonseca]

Fez a dieta do dr now? rsrs

[@guuh265]

1200 calorias passava fome né?

[@kayn1928]

@@guuh265 tem gente q se sustenta de boa com isso ksksks, eu passaria mal, eu chego a consumir umas 4000 diárias

[@miriacristinna9853]

eu consumo 1500 calorias por dia e fico super bem, mas pra me adaptar foi difícil.

[@filianore7337]

@@kayn1928 isso é pq vc é claramente gordo, lolzeiro. Saudações de um pro outro, kkkkkkkk

[@MarioFoxx]

O mais legal dos videos do Leandro é que ele faz as perguntas e ele mesmo responde como contraponto. Muito top essa forma de didatica.

[@marianacristina6646]

Sim kkkkkkk

[@schroedinger05]

Método dupla personalidade kk

[@Flauberth10]

Do nada ele critica o que está falando também, pra depois corrigir a objeção kkkk

[@julianah18]

Ele é muito engraçado e serio ao mesmo tempo! Deixa o vídeo leve e passa o recado

[@ex-frango]

São perguntas que quem tá assistindo geralmente faz, e aí ele encarna a gente 😂

[@amcamoes]

Eu já perdi 25 kgs comendo 1 pão com mortadela todo dia de manhã. Bom nutricionista é o que adapta a necessidade aos hábitos da pessoa. Eu faço muita questão de um pãozinho com mortadela. Seja de manhã ou a tarde.

[@raphaelamayarodrigues1711]

Gostei de saber!

[@joaostudy453]

My eggs!

[@lean4253]

Ah gordo é tudo desgraçado msm kkkkkkkkk

[@marcos-marketingdigital1040]

o preço de ser Petista

[@EduardoMusasa]

É bom demais mesmo

[@engenheiroantissocial_RSB]

Cara, olha esses comentários. Puta que pariu. Todo mundo vem aqui, absorve conhecimento todos os dias, sorrindo e brincando com o Leandro, um clima muito foda de sempre estar aprendendo e sorrindo. Que incrível fazer parte disso. Abraço Leandrão!

[@Lexyspv]

Pessoal só fala do picão acho difícil

[@lxxxsn5534]

@@Lexyspv Kkkjkkkkkkkk. Exatamente!

[@kookieachatadinho7132]

@@Lexyspv é pq é algo q faz parte da rotina deles KKSKSKSMSMSSKSK....ironia

[@kainarb]

@@Lexyspv q picão

[@Lexyspv]

@@kainarb mano... eu isso foi 1 ano atrás kkkk eu nem sei mais do que eu tava falando

[@luuu_izaaa]

Eu amo pão. Nunca precisei tirar da dieta. Sempre ajustei e sempre foi aliado. Tem gente que enche a cara, bebe todas, vai em rodízio toda semana, e a culpa é do pão. Ahh Me economiza.

[@cristianedesantana5503]

Isso que uma nutricionista me falou ela disse que eu podia comer um pãozinho de manhã desde que tivesse uma proteína como ovos por ex eu falei pão ela riu e disse que as pessoas se entopem de pizza bebidas alcoólicas e doces que alem de carboidratos tem açúcar pizza carboidrato e gordura aí ganha uns dois quilos no fim de semana aí na segunda culpa o pão e o arroz

[@paulomessias3016]

E vc toma leite também???

[@hudsonniedson5194]

Eu sou o único da minha família inteira que não faz nenhum uso de bebidas alcoólicas eu odeio bebidas alcoólicas se você ver o tanto de reunião familiar que não fui porque tinha bebidas alcoólicas

[@victorassis5512]

MAndou bem no Nick hahahahahah

[@emersonsantos7092]

O pão não tem culpa

[@andref91]

"Dica de hoje: se você não entendeu o contexto, fica na sua." Isso serve pra TUDO! Cara, que vídeo show de bola!

[@dentistacuiabadrafabianecr7890]

Hoje deu vontade de comer pão francês. Fiquei com receio, pesquisei pão frances + leandro twin e apareceram alguns vídeos, comendo meu paozinho com dois ovos sem peso na consciência ❤️

[@renataalvespereira7400]

@@carolmarcos6817 verdade Estou na dieta hj acordei com muita fome Comi meio pãozinho com ovo frito no azeite . Comi muito satisfeita! !!

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

​@@renataalvespereira7400 sim com uma proteína fez bem

[@alexandroborges2755]

Eu como 3 todos os dias pela manhã, só que é o seguinte eu prático corrida 4 vezes na semana então eu tenho um gasto calórico muito alto....meu pão eu não abandono isso vai depender do seu gasto calórico 👍

[@maninhalima7464]

Eu amo o pão com ovo agente passa mas tempo sem fome

[@MarceloJoseAntonio-um6ch]

​@@alexandroborges2755antes de fazer o cardio não seria recomendável comer muito pão eu acho... não tenho certeza, mais pra quem precisa secar um pouco atrapalha eu acho , tem que perguntar pro Leandro...

[@rafaelmascarenhas2581]

"Picão maior"... agora vou comer é pão todo dia.

[@jr.titico]

Isso q eu sempre digo, tem q ler as entre linhas. Eu ja to triplicando meu estoque de pão

[@nicollyfarao2401]

O importante é como usa não o tamanho 😂😂😂

[@rafaelmascarenhas2581]

@@nicollyfarao2401 kkkkk... verdade... ainda bem que nunca reclamaram do meu uso

[@jowtroplaneta3417]

@@nicollyfarao2401 "çei"😶😂

[@EmersonVSN]

@@nicollyfarao2401 tenho os dois 😌

[@eduzin2192]

99,9% dos comentários: Sobre o picão ficar maior 0,1%: sobre o conteúdo do vídeo

[@Lexyspv]

Pse..

[@stevanmoreira531]

vc é maduro eu não

[@musicadotempo]

Essa é a mesma quantidade dos resultados...

[@Ghost-ef1qe]

Mas e sobre o picão ficar maior?

[@jonasvictor2240]

Parece que você não ficou com o picão e tá desmotivando a galera

[@kathynnecampos4206]

“ To indo pra parte de nutrientes, não da receita que eu não sou padeiro” KKkKk

[@felipe61513]

😂😂😂

[@leticiaaparecidaavelar9177]

Rachei também kkkkkkkk

[@meruemaov2057]

Comi pão por 30 dias meu picão realmente ficou maior, obrigado Leandro Twin

[@n2kstudio43]

asuhduhasdhuaduhauhd achei que ninguém ia zuar

[@igorfalconi9861]

@@n2kstudio43 tbm ja tava ficando indignado

[@demetriothomaz4597]

kkkkkkkk

[@josealvesnascimentojunior6045]

Kakakakaka

[@luadesivosartesanais7617]

Rachei

[@costa1637]

O cara explica bem e sem terrorismo/ sensacionalismo. Muito bom !!!!

[@juliogupe]

Por falar em comer pão, comendo um pãozinho com ovo sábado às 07:00 e assistindo Leandro Twin. :D

[@avila_gl]

Tmj também kkkkk

[@jiyon696]

Daqui a pouco tô Indo comprar ✌🏻

[@vicentte]

Somos sem limites kkkkkkk

[@eduardobroetto4929]

Tmj

[@vanessaaragao4863]

Eu tb! Deliciaaa adoro.

[@le131311]

Lança o vídeo bem na hora do cafezinho com pão rsrs.

[@matheusgabriel1103]

Ai é foda ksks,

[@beatriznascimento1337]

KKKKKKKKKKKKK PUTS SIMMMM

[@matheus10772]

Paozim com cafezin

[@AndreyPersonalOnline]

Po tava mastigando meu pãozinho quando li kkkk

[@gabrielinvicto]

@@supertrunks232 acho que se nao assistiu o video em

[@abnercardoso4510]

Leandrão, faz vídeo falando sobre vaccum abdominal e seus benefícios (se é que realmente existem e mitos sobre)!! Quem quiser dá Up pra ele ver!

[@parallel23s]

Já tem.

[@Vivianealves536]

Up

[@giovaniviniciusdeoliveira3802]

Leandro Twin + Tema kzbin.info/www/bejne/r4mkpqd8n7ugZ80

[@daviferreira1935]

Leandro twin + tema

[@nathaliacoutinho3763]

Up

[@gmgraphia]

Depois do "picão fica maior" tive que voltar umas três vezes o vídeo... Não conseguia parar de rir. 😅. Seus vídeos são muuuuuito bons!!!!!!

[@JoaoPedro-ol1lp]

Nesse exato momento tô digitando com o vídeo pausado depois dessa fala, só pra procurar esse comentário...a quinta série não aguentou essa parte

[@slakkj141]

Kkkkkkkkkkk não sei como ele ficou serio

[@yanlemos4011]

Kkkk tava procurando esse comentário 😂🤦🏾

[@ligiamaededuas667]

"Se você não entender o contexto fique na sua" arrasou muita gente precisa disso...

[@silviojuniorwencevoski4405]

Eu como todos os dias. Com queijo e presunto e não tenho do que reclamar. É só treinar mais e meter um aeróbio a Mais. Aí o cara não come pão mas enche o rabo de doce, cachaça, dorme mal e não treina direito...

[@rodrigofernandes.6266]

Exato, amigo! Essa é a "receita" do bolo, sem mais!

[@aleson173]

Concordo ! Menos com a parte da cachaça kkkkkk

[@MrAL3MA0]

Privilegiados os alunos desse cara, o homem é um enciclopédia. 💪 💪

[@dohcnatan980]

Concordo

[@donatanialanhouse8938]

"Picão fica maior"... realmente eu nao consigo amadurecer Ç_Ç

[@GilbertoJunior0]

4:10 já vinha comentar isso tbm kkkkkkkkkkkkkk

[@dionatanflores2155]

Hahahahahaha Eu tbm não segurei a risada 😂😂😂😂😂

[@caiohenrique290]

Vim nos comentarios só pra rir do picão

[@77Revolutions]

Esse sem vergonha falou isso de propósito kkkk aposto

[@EmersonVSN]

Acordando de picão lá em cima todo dia! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rodrigoframello]

Parabéns, Leadro Tiwn...Isso é que é profissional! Falou picão 2x na mesma frase sem nem dar uma risadinha. Miiito!

[@douglascargnelutti9695]

Excelente vídeo professor, como sempre. Mas "o picão fica maior" é foda kkkk

[@carmodrumz6417]

😂😂😂😂

[@lucasviery104]

😂😂

[@hope5692]

Então temos um libdgel caseiro kkk

[@sandroalbuquerque-maravilh9361]

😅😅😅😅

[@MarceloChannel18]

Eu como padeiro digo: Faz mal não. Tenho clientes diabéticos, hipertensos e fisiculturistas que passam por diversos acompanhamentos. TODO DIA o pãozim francês tá lá na mesa deles. O pão francês é do tamanho de uma bisnaguinha quando fazemos, ele só tem volume pelo tempo de crescimento. A quantidade de massa é muito pequena, não passa de 50g em um pão de tamanho médio e grande. O que define muita coisa é o que colocam como recheio kkkk Mas é isso aí, tudo é um encaixe dos macros do dia pra cada situação! Contexto é tudo, em todas as áreas de atuação.

[@alvaromatos912]

Pois é né.. aí inventam de trocar o pão pela tapioca o que é "pior" ainda. Enquanto vc pega 20~25g de carbo com um pão (40~60g), a tapioca tem o dobro com o mesmo peso, e aí q muita gente se engana. As pessoas deviam ter mais noção do que é um alimento, o pão não foi e nunca será o vilão, depende da quantidade e de como é usado para cada um em particular.

[@Luskinofc]

EXATO, Pão em si não engorda não sei pq tanto inimigos do pãozinho putaqurpariu kkkk

[@dabiagoulart4976]

Amo pão com manteiga no café da manhã! Parabéns pela sua profissão!

[@llaracicllon]

Lasquei um like porque pelo jeito o padeiro não entende só de pão! Aliás, gostei da ortografia😉

[@VitorLibano]

Tenho uma padaria e sei fazer pão francês Tb. Minha mãe te diabetes e sempre dispara qndo come pão. Cortou da dieta e agora conseguimos controlar a diabetes dela sem medicamentos mais fortes. Vale a pena pesquisar e marcar consultas com nutricionistas pra achar substitutos adequados a cada um. Vlw

[@kelly6946]

Não parei de comer pão e emagreci 10 kg desde fevereiro... Ganhei massa muscular e perdi muita gordura! Fiz reeducação alimentar e caminhada e depois comecei a treinar!! Só resultados! 💪🙏

[@antoniobento9]

Opaa rs dar umas dicas?? To precisando, reeducação+caminhada e treino pesado isso??

[@MateusSantos-hp3db]

Cada corpo é um corpo cada caso e um caso

[@sacramentos5461]

Mas pão não engorda, o problema do pão se chama saúde

[@alexandrevieiraveiga8238]

Pãozinho nao engorda o que engorda é os recheios que nele é posto

[@Banzas]

@@alexandrevieiraveiga8238 o que engorda é saldo de kcal positivo. Se comer um big mc e depois não comer mais nada o dia todo aí vc emagrece

[@XxUran0xX]

"Aí o picão fica maior". (TUIM, Leandro.)

[@GilbertoJunior0]

Essa foi premeditada, não é possível! kkkkkkk

[@jr.titico]

TUIM KKKKKKK GENIU

[@victorhugo-fe8xz]

Loló, Leandro

[@JjulliannA100]

Ouvi ele falar isso e vim correndo nos comentários procurar alguém que tenha pensado o mesmo

[@igorjunio677]

Escreveu errado aí ó... seguidor

[@thaistaveira3698]

Na engenharia de alimentos os rótulos são dispostos assim: do ingrediente de maior quantidade para o de menor quantidade. Então é interessante a gente analisar isso nos pães integrais, pois a farinha de trigo integral deve vir sempre primeiro 😁

[@luisotavio1917]

Esse comentário seu foi muito util, vlw.

[@rafaelromao07]

Os vídeos desse cara traz paz no psicológico.

[@paulosergioamarante1457]

É que alguns canais de musculação acham que todos mundo quer ser fisiculturista. Obrigado Leandro

[@neusagomes5444]

Melhor professor, cheio de sabedorias e nada de arrogância! Gratidão!!

[@Barreetoo]

Leandro Twin: Puta análise nutricional e química embasada em estudos sobre o efeito do pão na dieta. O que eu entendo: "Comendo pão o Picão fica maior"!!! kkkkkkkkkkkk

[@wrosendoborges]

kkkkkk

[@poderdopodcast7819]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@samyfeinha1296]

Esse cara é muito bom , um professor que dividi tanto conhecimento

[@priscilasouza8350]

Emagreci 5 kg em dois meses comendo pão francês com dois ovos, uma caneca de leite (integral direto da roça) com café sem açúcar.

[@raphaelmota2102]

Talvez se a sr não estivesse consumido o pão durante esses 2 meses, esses 5kg seria 7~8 ou mais

[@joaoAgos]

Eai leandro, tranquilo ? então eu tenho 14 anos e vc me ajuda dms muito obrigado pelos seus videos, você é incrivel para mim !

[@pescariaraizam]

Leigo- hmmm... não ficou legal essa dieta 🤔 Twin- mas pq ?vc não sabe de nada, então fica na sua. 😂😂😂😂👏🏻👏🏻

[@brunolavinski5367]

"Se não entendeu o contexto, fica na sua, é melhor " Kkk isso vale pra tudo na vida

[@JulioCesar-ul4qx]

Queria ter comido mais pão quando jovem hoje em dia teria o picão 😞 Kkkk

[@wescleybastos6780]

As ironias do Leandro são muito sutis (não ofensivas) e engraçadas. Além de elevado conteúdo técnico. Parabéns, raro nivelamento.

[@rosachiclets]

Essa cara é maravilhosa! O assunto tbm! Fazendo aej escutando vc!

[@gabrielfortunato3211]

Faço a mesma coisa, assisto 2 vídeos e já era o cardio e ainda aprendo

[@designerdaingenuidade]

Muito eu kkk

[@gma862]

@@gabrielfortunato3211 nem isso consigo fazer. Minha ansiedade me faz ver vídeos só na velocidade 2 kkkkk

[@lillamayfair5030]

PUTZ, Leandro! Vídeo libertador! Treino, faço Jejum Intermitente e tomei pavor de carboidratos. A vida ficou um saco! Agora vc me libertou!!! Não sou do tipo que come o tempo todo. Não belisco, mas ainda preciso perder gordura abdominal. Aprendi como inserir o cardio nos meus treinos e a deixar de temer o tal do aumento índice glicêmico. #seguindo

[@NatanRosaoficial]

Ótimo vídeo, pra quem não é atleta competitivo que geralmente deve consumir alimentos limpos de baixo índice glicemico, o pão sempre será bem vindo.

[@gabrielcarvalho484]

Nem sempre mano , atletas utilizam alimentos com alto índice glicêmico pós treino pra aumentar a super compensação do glicogênio muscular.

[@FelipeFSO1993]

Emagreci 30 kgs, eu mesmo montava minhas dietas e sim, usava pão na dieta, combinado com proteína, não sou nutricionista, sou profissional de educação física mas como tive uma base de nutrição na graduação e corri atrás de estudar mais. Então como o Leandro fala, não existe nada proibido na dieta, basta saber a quantidade correta, quando consumir e como consumir.

[@CukaBeludao]

Problema é que tem muito carboidrado e caloria, pra quem se saceia fácil pode ser viável, mas pra quem come muito acaba ultrapassando facilmente as calorias do dia

[@yshiro_o]

Eu q sou ectomorfo de carteirinha, preciso comer 5000kcal por diakkkk, um pãozinho n caí mal já q por mais q eu coma isso não vai tirar minha fome e assim vou conseguir cumprir as calorias do dia kk

[@marianacristina6646]

Também acho

[@denisemac8956]

Eu emagreci 26 kg comendo pão de manhã e de tarde. Mas sinto q qndo não como pão, minha disposição melhora e minha barriga desincha.

[@biancahatanaka6175]

Os vídeos do Leandro sempre são tão necessários. Ele e o Cariani são foda

[@juridicosemadv7901]

Amei esse vídeo! Amo pão, treino pesado e como pão aos finais de semana, foi difícil mudar o hábito de 7 dias para 1 ou 2, me identifiquei... Parabéns 🎉🎊🎈

[@lafamilia.S]

Eu acordo antes de treinar tomo um shake natural com creatina e linhaça dourada ... Após o treino vem meu pão torrado com ovo 😁 perdi 15kg na pandemia ja 👏 altas dicas peguei aqui com você irmão sucesso sempre Tmj

[@Lycashines]

Pensa num ser humano evoluído apenas com 30 anos....👌👍😊 Leandro Twin

[@pabloosilva6421]

Que isso. Uma tempestade de conhecimento. Parabéns da sua área você domina e tem uma total humildade.

[@renata.dailansousa1682]

Te semana passada eu ainda sofria com depressão simplismente pq me foi dito q eu não poderia COMER feijão e arroz,sim luto contra resistência INSULINICA,daí resolvi mandar tudo pras cucuias AI ME CAI UM conteúdo de UMA MAGNINAMIDADE DESSA!!Ele é O CARA!!

[@lidimonteiro2568]

"Leigo e intrometido" é o que mais tem! Kkkk Show o vídeo! 👏🏻👏🏻

[@jacirluizdallagnese3006]

"leiga e intrometida" tem bastante tbm😂

[@marqueswinewinelover8296]

Não vivo mais sem esse homem 😍 é genial 👏👏👏

[@junioraires6351]

Mais uma vez assistindo esse vídeo. Sempre que fico com dúvida volto nos seus vídeos e saio cheio de conhecimento. Obrigado mestre!! Um dia serei seu aluno

[@B.f.l.y.motivation]

Leandro twin e conhecimento puro direto e o mais rápido possivel não e longo o video nem quando o tema e abrangente e na medida certa!

[@victoroliveira3966]

A minha dieta tem 3 pães franceses no café da manhã com muçarela e 4 ovos e meu shape esta melhor que quando eu ficava cortando tudo

[@Danielthescientist]

Parabéns por conseguir continuar sendo tão criativo pra trazer conteúdo de qualidade, útil e de forma didática.

[@cardoalexalex1590]

KZbin não está notificando os vídeos, mesmo com o sino ativado.

[@davidmusicotrindade6826]

Aloha irmão! Seu conteúdo é muito bom pra mim! Acredito que ajude muitas pessoas pelo mundo! Grato pelo seu tempo e dedicação!Abraço

[@jefersondasilvagregorio9711]

Obrigado meu pai, não vou precisar de parar de comer pão 🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿

[@edsonribeiro3357]

Mas, q mimimi! Minha mulher foi diagnosticada com pré diabetes e, após a orientação nutricional, já perdeu 20 quilos, a glicemia já normalizou, e não precisou abrir mão do pão. Come todos os dias. A diferença q faz um profissional qualificado!

[@patokujo5928]

Foi o que ele disse no vídeo.

[@esterbarbosa4192]

Não abro mão do Pão Francês com ovo ou sem ele. Como de tudo um pouco, não deixo de comer alimento algum, procuro me exercitar, mas sem neuras. Estou sempre em boa forma. 👍👌😄

[@albertopedrosaandradedasil5631]

"Se não entende, fica na sua." Bacana, gostei.😁

[@marcelonw1]

Tema: Leandro twin + como se tornar um power ranger

[@angelicaangel1512]

Kkkk tô viciada nesse cara .. já vi uns sete vídeos hj 😍😍😍😍😍

[@williamemota8407]

o melhor do Leandro é que ele não enrola e vai direto ao ponto. e ainda explica depois o porque!

[@leoseujuvenal]

Ótimo vídeo! Faltou citar o pão de longa fermentação, feito com fermento natural, que tá super na moda durante a pandemia. Ele tem baixo índice glicêmico, aumenta a sensação de saciedade e não tem "picão". É uma opção de pão muito saudável e muito saboroso. Se for feito com 100% de farinha integral, aí melhor ainda.

[@juniorm8589]

Boa meu garoto 👏👏👏👏🤣

[@apreda00]

É muito gostoso usar fermento natural/leavin. Pão de cada lugar fica com um gostinho diferente.

[@romuloguedes9134]

Prefiro com picão, da mais prazer

[@jhonatassantosmkt]

Lá ele

[@kamiOnline..]

Eu inventei uma dieta minha, onde eu comia um pão ao invés de 2, mas fazia caminhada essas coisas e evitava muitas outras, emagreci 5 kg.

[@felipe61513]

Aí sim

[@gabrielrossi2174]

Troquei por duas bananas e café sem açúcar tô suave de pão a não ser integral mas difícil achar pra comprar na padaria.

[@regianesousa8284]

Ah, eu amo esses vídeos! Parabéns Leandro Twin, você é sensacional! 👏👏👏👏

[@kevin5s745]

Assisto muito a Dra Kátia haranaka e ela discorda totalmente sobre o glúten, tendo bons argumentos e estudos que comprovam oq fala.

[@JisieleVicente]

Te amo de mais ❤ vc mudou minha vida , Deus te abençoe

[@michelaraujo7791]

Eu uns anos atrás fiz uma dieta do pão, comendo 3 pães brancos por dia e emagreci 4,5 kg em uma semana(sem exercícios) acho que tudo tem a ver com o contexto calórico também

[@taylaleao6400]

"Se você não entendeu o contexto fique na sua" Vou usar essa no meu status do wts 😉

[@samuelsilva7722]

Me add que eu quero ver. Kk

[@pingosilva9162]

@@samuelsilva7722 malandrinho kkk

[@silvanayt1245]

Vc é o melhor ensinar sobre o pão eu não consumo mas vou repensar com moderação junto com uma proteína...

[@eduardorodrigues8413]

Leandro, seu canal é sensacional! Muito obrigado = )

[@hslon8887]

3:55 Pô velho, o primeiro eu relevei, focado na aula, isso só até ele falar que se eu comer pão no meio do dia o picão fica maior.

[@brunoff2601]

Kkkk

[@Necessário-1]

Ou seja, comer pao faz bem, desde que, o resto da dieta, treino e descanço estejam bem, de preferencia comer de manha, ai é melhor ainda

[@teite353]

Vdd!

[@VITOR-SILVA82]

"De manhã o picao fica maior" ksksk twin Leandro 2020 Kk

[@fabioluiz8585]

Parabéns peko video Leandro !

[@edervadantas9546]

Resumindo, esse cara é muito fod@ 👏👏👏👏

[@GustavoSantos-mt1re]

Tu é pika leandrão 👏🏽

[@vanessasouza4546]

Bom dia Leandroooo, obrigada por compartilhar seu conhecimento!

[@rodrigosampaio7081]

sem maturidade pra não rir do picão ficando maior

[@mura0]

@6:00 nao e recomendado comer carbo + gordura. O armazenamento da gordura sera maior. Proteina + Gordura = ok, Proteina + Carbo = ok, Carbo + Gordura = nao Ok

[@rogeriocarrasco5262]

Cara, a melhor orientação que já vi, parabéns!!

[@outsidermachado7706]

"Picão fica maior", vou ali comprar pão kkk, ótimo video, conhecimento, carisma, serenidade, vlw mano

[@leonardogabriel4387]

Comendo pão com manteiga com coca zero aqui, só pra dar aqueles gás antes do trampo, um abraço twin!

[@guhnunes2407]

@@williamcalistenia7605 não e normal pq e zero Zé ruela! Mas sim, faz mal do mesmo jeito

[@douglas_paiva]

"PÃÃÃÃÃÃÃOOOOOO" - Neto, Craque.

[@PauloHenrique-dw3tg]

Não tem como - Leandro Twin é o melhor.

[@wesleymagalhaes2207]

Leandro e foda, as explicações até quem e muito burro entendi, parabéns pelo trabalho impecável!

[@profjorgevaldez3722]

3 pãe com 6 ovos... Início do seu dia, muito bom.

[@SrSayki]

Você é um humano ou um lagarto?

[@theusmaromba596]

@@SrSayki kkkk quando o frango aqui acabou fiquei 2 dias mandando 5 refeição por dia com ovo, cozido, mexido e não tava mais aguentando kkk

[@henryMaromba]

Eu como de 4 a 5 pães com 4 ovos ao dia...

[@clarissacarvalho5364]

@@henryMaromba Eu ,comendo 1 pão e achando muito KKAKAKKKK

[@Jasonnex2010]

4:01 Aquele picão, grandão, lá em cima 4:10 Aí o picão fica maior

[@C.Lazaro09]

5:46 muito bom saber, dicas de ouro!!!!

[@ezequielschneider7998]

Cai de paraquedas e estou amando o vídeo, ele com essa cara tudo de machão bravo e todo divertido e descontraído.

[@IBuenobjj]

Cê é bão demais Leandrão !

[@ficaadicadalu3756]

Bom dia leandrão 🙏

[@michelhauy6610]

Eu consigo emagrecer até comendo pão integral e tomando sorvete de noite 😂😂 Claro, deixando dentro das calorias diárias.

[@renne4444]

"O pão engorda?" Não!! Quem engorda é você que come o pão. Kkkkkk

[@vitorcoolman]

Mestre demais po que isso Leandrao!!! Vc eh fodaaa

[@Marcus123ification]

Eu como ectomorfo gosto muito de fazer pão com ovo e queijo para comer de manhã, nem sabia que colocar o ovo abaixava o índice glicêmico muito legal a informação