10 MAIORES ERROS QUE QUALQUER INICIANTE DA ACADEMIA COMETE !

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No vídeo de hoje, erros na academia, 10 maiores erros que qualquer iniciante na academia pode cometer. fique ligado para não perder seus ganhos !!
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@renato_cariani

[@TheJbatistajr]

1 - não pedir ajuda pra fazer o exercício direito 2 - não ajustar o equipamento antes de usar 3 - não mudar o treino 4 - não aquecer antes de treinar 5 - pegar mais peso do que suporta 6 - alongar o músculo depois do treino 7 - repousar demais entre as séries 8 - realizar treinos excessivamente longos 9 - não permitir a cadência correta do exercício 10 - não gerar uma conexão neural entre a sua mente e o exercício

[@jeffersontreinotreino1321]

joão batista junior up

[@andrebonaparteiv1694]

Faça isso nos próximos vídeos thm

[@eduardoreis3158]

💯

[@claudineicastro1016]

Valeu 👍

[@wevertonsilva6279]

Vlw pelo esforço, mas prefiro ver todo o vídeo, ainda mais sendo o Cariani explicando.

[@adonaigomes3547]

Vai no professor e pede ajuda, daí ele ensina de qualquer jeito, pq quer voltar a frescar com as menininhas de novo, daí cê se lasca de qualquer forma ( 1 - reclamar pra direção da academia não adianta, geralmente professores e donos são amiguinhos / 2 - Trocar de academia se torna cansativo, 99% é a mesma situação)

[@andrejcluizz]

11 erro: não cagar antes de ir malhar

[@walacemacedo4954]

Quando vou treinar perna essa é a primeira coisa que lembro antes de sair de casa😂😂

[@QUARENTENAANDROID]

Verdade mano

[@pedrohugo2886]

Com certeza esse é fundamental

[@jeffersondelima7246]

XD

[@Eduardo-gi8ex]

kkkkkkkkkkkk

[@fera_foxtrot]

0 ─ (0:00) Introdução; 1 ─ (1:08) Vergonha de pedir ajuda. Não pedir ajuda para fazer o exercício direito; 2 ─ (2:17) não ajustar o equipamento antes de usar. Sem pressa, ajuste o aparelho para você; 3 ─ (3:03) Não mudar os treinos; 4 ─ (4:27) Não aquecer antes de treinar, não aquecer antes o musculoso que irá treinar; 5 ─ (5:42) Pegar mais peso do que suporta. Não exagere nas cargas; 6 ─ (7:23) Alongar o músculo depois do treino. Fazer alongamentos após treino é perigo, pode lesionar; 7 ─ (9:23) Repousar demais entre as séries; 8 ─ (10:29) Realizar treinos excessivamente longos; 9 ─ (13:08) Não permitir a cadência correta do exercício. Respeite a velocidade adequada do movimento no exercício; 10 ─ (15:27) Não gerar uma conexão neural entre a sua mente e o exercício. Preste atenção nos seus músculos nos exercícios.

[@lightyagami2693]

Você é um deus amigo.

[@antoniopedro7304]

Não aquecer antes de começar o treino pois é fundamental uma certa vez ganhei aula grátis numa academia conhecer local tal aí nem aquecimento antes do treino deram já tacaram direto aparelhos

[@brenodlc3]

obrigadoooo

[@oKindNess]

Bão

[@cudbsnsbdhdolcedndheb]

Você é foda!

[@juliomartinez2051]

São dicas de ouro, e de graça. Pessoas assim que somam e contribuem para uma sociedade melhor.

[@konai6002]

De graça não é, você pagou a internet, celular, casa, luz etc.

[@blucoder]

@@konai6002 o caraio mas vc n pagou nada para o cariani

[@konai6002]

@@blucoder claro que paga ze kkkkkkkkkk, se o video tem monetização ele esta ganhando dinheiro.

[@konai6002]

@@blucoder não diretamente e sim indiretamente

[@griffithcel]

@@IkaroJesse pessoas com foto anime são as mais inteligentes da face da terra, also, se platão vivesse nos dias atuais, ele usaria foto de anime

[@claudineicastro1016]

11 Erro: faltar dias de treino 😮

[@espacointerativo2135]

Nesse ai eu sou fera... vou seg so volto qui depois sexta e nao apareço seg só quar rsrs

[@jhonesconceicao6701]

@@espacointerativo2135 kkkkk

[@kaikyHzz]

Vdd kkk

[@kaikyHzz]

@@espacointerativo2135 kkkkkkkkjkjjjjkkakakak

[@carolgoncalves1192]

@@espacointerativo2135 🤣👍👍👍

[@alexandreandreas]

"NÃO GUARDAR OS EQUIPAMENTOS APÓS A PORRA DO TREINO.

[@vitormatoscaetano3782]

Por que não?

[@gurgel3231]

@@vitormatoscaetano3782 o que ele está falando é outro erro. Não guardar os equipamentos é falta de educação

[@carlosmaciel5770]

Pra uma pessoa com 65 kilos, 1.75 de altura, 28 anos, conseguindo vencer uma depressão, ouvir essas dicas é muito satisfatório, saber q tem alguém q te incentiva é até emocionante! Obg cariane

[@cassiarodrigues3117]

Estamos juntos!

[@sparkff6470]

@Kung fu é dança ele se foi

[@leiabueno7099]

Força!

[@ramoosleoo]

Puxa saco

[@IcaroRamosDM]

Caraca, mano, minha situação é *exatamente* essa. Mesma idade (apesar que ja faz 1 ano do seu comentário), mesma altura e mesma massa aushuhs Igualzinho até na depressão. E aí, como você está hoje?

[@albertomoreira2888]

12 erro: ficar no celular na hora do treino.

[@sarapinheiro5630]

Sim

[@larissamarques1637]

13 erro: ficar tirando foto durante o treino e postando "tá pago"

[@flavianayara8841]

Morro de raiva 🤦🏾‍♀️🙄

[@camilamanoel5953]

Me dá nos nervos eu querendo usar o aparelho eee nele esta um abençoado empatando o uso... Eu não tenho paciência😬

[@albertomoreira2888]

@@camilamanoel5953 kkkk verdade eu pergunto logo ei vai demorar muito aí kkkk

[@rodrigoprocopio5660]

10 anos de academia e vc não aprende 10% oque tem nesse vídeo . Todo mundo que começa a treinar tem que assistir esse vídeo. Parabéns Renato representou nesse vídeo .

[@kaiqueDumont]

Um conselho pra todos os iniciantes tbem é iniciar na academia mais próxima possível da sua casa , os primeiros 2 meses é o teste de fogo pra manter rotina nos treinos , td que o iniciante não pode é deixar a preguiça bater 🙏

[@wandacristinaa]

Eu to sofrendo com isso 😭

[@obarbosabruce]

Fui 2x, não é tão longe nem tão perto e isso é verdade, cabeça fica naquela briga. Fora que se fizer o treino certo fica difícil pra voltar kkk, vou de bike, fiz superiores e pra guiar a bike deu medo, braços moles.

[@denilmasantos3989]

Pois tá difícil, vou começar em uma academia distante de casa, e vou ter que ficar indo e voltando a pé. Vai ser literalmente uma provação na minha vida😑

[@danielataide5055]

@@wandacristinaa Pede o Nutricionista um pré treino e uma cafeína. Não vai comprar por conta própria, tem miligramas corretas para você e o pré treino tem com cafeína e sem cafeína. É importante o profissional orientar.

[@lucianoantoniovieirabueno303]

Kaike ... Vc acha uma boa se me inscrever em uma academia perto do trabalho e ir logo após o trabalho? Pois não disponho de muito tempo

[@Leticiadevilish]

Malho numa academia feminina, e amo que as professoras sempre me ajudam a ajustar os equipamentos e ensinam a forma correta de fazer os exercícios .

[@valentinauchoa3470]

sonho!

[@rafaelagarrao9236]

Aonde que é? 🥲

[@Leticiadevilish]

@@rafaelagarrao9236 Sou do interior de MG

[@coisasdeelisangela476]

Tbm estou em uma academia feminina, estou amando... a academia é pequena mas a gente consegue mais atenção das professoras.

[@its_FISK]

Academia feminina? Onde fica? 👀

[@maahstevao3566]

O primeiro erro eu n cometo nunca, acho que o instrutor fica de saco cheio de tanto que eu chamo ele 😂

[@mgtowsobrevivente2775]

Mulher é fácil eles dão mais atenção

[@caiopaz9070]

@@mgtowsobrevivente2775 pode cre kkkkkk

[@italoimbs]

Problema dele kkkkk Ele ta sendo pago para isso. Melhor encher o saco dele do que prejudicar a coluna! kkkkk

[@Liam-xf5tv]

@@mgtowsobrevivente2775 VERDADE

[@samuca...6673]

@@mgtowsobrevivente2775 ss

[@beneditoviana7448]

Mano, em certas academias o professor tbm te ensina errado, aí fica foda.

[@diegomonte158]

Vdd

[@yanmoreira1661]

o jeito é ter um mínimo de conhecimento prévio por si só pra não sair fazendo qualquer coisa

[@simonesouza2809]

verdade

[@gabrielhonorio485]

Costumo quando tenho uns 10 minutos livres antes de ir treinar dar uma breve pesquisada em cada exercício que tenho dúvida que está na minha ficha

[@carolinarodrigues6452]

Justamente. Sou nova nessa de musculação e logo no primeiro dia fiz várias perguntas ao professor após ele me passar o treino. Ele me informou q o alongamento vem depois da musculação. Agora vejo nesse vídeo do Cariani que não. Enfim, temos que pesquisar, procurar conhecimento para não sermos prejudicados.

[@thiagohieberlipinski4939]

Ok, então preciso perder a timidez, diminuir a carga e fazer repetições mais devagar. Vou experimentar, valeu pelas dicas.👍

[@nightmare9925]

E cuidado para não começar a rir sem parar kkkkk

[@poyopoyokiller]

@@nightmare9925 ???como assim

[@nightmare9925]

@@poyopoyokiller Quando vc tá se esforçando, se vc prestar atenção na sua situação e sequer pensar em rir, vc começa a rir e não para mais

[@Wesleycntns]

@@nightmare9925 não tenho isso

[@emanuelbelo4154]

@@nightmare9925 isso so deve acontecer com tu msm

[@syllassantana94]

Entrei na academia mes passado, já desistir, tem professores que não sabem ajudar, só ficavam de conversinha com os alunos, fui pergunta o professor como fazia o treino de pernas, ELE virou pra mim e disse "Não tem celular pra você pesquisar?" Eu virei pra ele e perguntei " Eu tô pagando academia de graça, sendo que tem um profissional aqui?" Depois de 1 mês, sai e comecei a corre a me exercitar com a ajuda de uma amiga que mora na rua da minha casa todos os dias. Arrependimento em ter entrado na academia próximo a minha casa.

[@vamosevoluir1070]

Kkkkkkkkkk fiquei com raiva dele só em ler😒

[@daiferreirareis3310]

Faça suas pesquisas comesse em casa nao precisa comprar nada depois vc acha outra academia só não da p mudar o rumo da sua vida por conta do outro bora 👏👏👏👏 sangue nu zói 😅

[@Atrevida29]

Nossa que profissional horrível

[@nataliacarolina2113]

Nossa, como tem pessoas amarguradas, se ele está lá é pra ajudar, tem uns que só estão pra ver as mulheres msm

[@LucasMartins-gg8si]

Deveria ter aberto uma reclamação dele e continuado

[@danielroza6485]

Vou dar meu depoimento Aki. Comecei uma dieta em outubro a pedido da esposa, muitos pedidos, afinal eu era um gordinho feliz. Em busca de conteúdo para direcionar meu propósito encontrei esse canal. A partir daí não fiquei só na dieta, e treinamento na academia e até agora já se foram 15 kg. Hoje não procuro mais só perder peso, quero um corpo melhor e mais saudável. Obrigado RC, vc tem me ajudado bastante. tenho 42 anos

[@anajuliaalvarenga7489]

Linda demonstração de que, força , atitude e mudanças de vida são possíveis para quem realmente quer! 💖

[@andrebonaparteiv1694]

@@anajuliaalvarenga7489 mas ele n queria realmente

[@Tr6068]

Parabéns Bro, pra cima 👏💪

[@erickjohnson2220]

Excelente ! Ótimo exemplo, guerreiro

[@daniellyrangel]

Show de bola, vascaíno. Parabéns

[@ferreira2960]

Faz um vídeo sobre alguns alongamentos para fazer antes do treino , quem apoia ?

[@vitormatoscaetano3782]

Eu

[@brunabarros8579]

Eu

[@reubert9259]

Boa ideia kkk

[@juninho918]

Eu também

[@Samaniego.]

Eu apoio

[@uwufufu242]

Cara, tu destrói a mentalidade de iniciante e abre a cabeça da gente! Obrigado pelas dicas cara, ajuda muito na evolução

[@daaaaan_ios]

1 - pedir ajuda pra fazer o exercício direito 2 - ajustar o equipamento antes de usar 3 - mudar o treino 4 - aquecer antes de treinar 5 - não pegar mais peso que suporta 6 - não alongar o músculo depois do treino 7 - não repousar durante os treinos 8 - não realizar treinos excessivamente longos 9 - permitir a cadência correta do exercício 10 - gerar uma conexão neural entre entre a mente e o exercício

[@camilacardeal3325]

Obg

[@raysoy2689]

Perfeito

[@santosportugal]

Não alongar??? Wtf

[@daniele7496]

Pensa uma coisa que eu não tenho vergonha é de pedir auxílio do professor, sou muito tímida KKKKKK mas eu penso no dinheiro que tô investindo...

[@FlaviaCarvalho]

Conheci o canal hoje e estou amando. Infelizmente não posso fazer atividade física hoje em dia por conta do diagnóstico de uma doença rara. Cara, se vocês tem saúde, façam atividade física, para depois não ficar como eu, só na vontade e lamentando o tempo que não aproveitei para cuidar da minha saúde. Me escrevendo pq esse erro posso evitar hoje rsrs

[@ketianelucena3127]

Que Deus te abençoe

[@amandadesousafreitas1522]

11° erro : Levar celular pra academia se não vai precisar pra algo realmente necessário (ligar pra alguém pra ir buscar etc)

[@cristovaosantosdacruz6387]

Pode levar, mas saber usar, a musica contribui muito no treino

[@callmetea7597]

Como as academias da minha cidade são umas buceta, eu tenho que fazer tudo sozinho, professor não fica nem na acadêmia pra tu ter ideia, então eu levo o celular pra pesquisar como usar o equipamento ou pra saber oque fazer.

[@thaislopes2231]

Blz

[@VanLHP]

Música… a real necessidade rs

[@elviohissnauer9657]

Top de mais ,.estou iniciando agora , dia 02/01/2023 estava com 127,5 kg tenho 1,78 altura , vamos com foco e dedicação para melhorar a cada dia a saúde e estética

[@alinemartins5819]

Tô começando na academia, vai completar 3 meses que tô me adequando ao novo hábito de malhar. Ainda não estou focando nos pesos mas sim na execução e constância de treino, mas as vezes fico com vergonha principalmente no agachamento com barra, pois faço sem peso ainda, rsrs. Gostei do seu vídeo, foi uma verdadeira aula pra mim. Obr

[@oldyoda3606]

3 meses sem peso é pra passar vergonha mesmo anjo, bota 20kg pelo menos, que coisa!

[@rodrigoskp319]

@@oldyoda3606 Para de falar merda. Cada pessoa e diferente, se ela ela ainda não consegue pegar o peso, é natural dela. Não adianta ela forçar pegar 20kg e se machucar

[@karolwaterkemper8951]

Eu te entendo, estou fazendo com pouquinho tbm leg press 30 no máximo , o livre eu faço com anilhas de 3 !! 😂 … estou treinando tem 2 semanas , aí estou aumentando de pouco em pouco . Estou focando em execução correta , eu intensifico com mais repetições e isométria

[@herbert3863]

Tá devagar! 3 meses e sem epso? Bota 5 de cada lado na última execução pra perder essa trava. Isao è psicologico e não físico

[@miguelantero6043]

Puts eu também comecei tem 1 semana so consegui fazer com 76 no leg press e exercícios de braço na maioria a baixo de 10,os únicos que consigo acima de 20 são de ombro tricips e trapézio 🥹

[@tiagoanilton9437]

Por favor , poderia fazer um vídeo sobre etiqueta na academia.exemplo : levar toalha , devolver os pesos no lugar , quando revezar aparelho respeitar o tempo de descanso do outro,pois essas e outras coisas muita gente faz e muitos nem imaginam que estão sendo incovenientes

[@magic_detailing]

Tem um vídeo da integral falando sobre alguns temas desses

[@antenorlamha8234]

Sua toalha é rosa?

[@ViniciusOliveira-vm6lt]

@@antenorlamha8234 kkkkkkkkk

[@aquilamelo6199]

Revezar aparelho so se for com uma pessoa q eu ja conheco. Fui fazer isso com uma mulher desconhecida nao deu certo. Ela fica mais de 1 minuto parada quase 2 ..... Ai nao da.

[@LV.Morais]

Nossa verdade. Tem uma galera que chega de 2 ou 3 e fica enrolando em aparelho, não limpa e nem guarda os pesos

[@andrebrets3657]

Perfeito!!! Já errei muito assim,no meu tempo não tinha essa de "acessoria" no you tube como tem hj,então aproveitem galera hj essas oportunidades com quem mais entende de musculação.

[@vitormatoscaetano3782]

Valeu

[@kevlinoliveira5608]

Engordei muito na pandemia tenho 25 anos pesava 76k perdi 21kilos em 3 meses e agora estou na academia pra definir e corrigir a flácidez, amei as dicas gente vcs conseguir viu💪😘

[@pamelasilva8802]

Entrei na academia por causa da ansiedade e estou super animada para evoluir agora ❤️

[@bambamsiqueira1490]

Meu motivo tbm é esse

[@darkprincess1]

eu tbm entrei por conta sa ansiedade e tô super focada

[@thiagoinacio7246]

Meu ovo

[@jaderschiavoni]

Melhor coisa, vira uma terapia, quanto mais sério levar mais gostoso e maravilhoso fica o treino!

[@denisebarbosa3316]

Eu tbm, associado a perder peso 😅

[@filiperiberzane8341]

Comecei essa semana, um peixe fora d'água. Esse vídeo me ajudou muito.

[@erinaldoalexandre86]

Renatão, não esqueça do Leg day, com foco em Quadriceps

[@jadylsonsilva3309]

Hoje foi meu segundo dia na academia os dois dias comecei na bicicleta ontem foi de boa mas hoje senti que poderia pedalar mais rápido é consegui porém quando terminei fiz o alongamento das pernas e hoje pela manhã não fui pro trabalho pq senti muita dor nos músculos da perna 😭😞

[@paolarodrigues4979]

Fui a primeira vez na academia dia 28/03/2024 a professora nao falou que tinha que alongar ,agora to aqui que nao consigo andar, mas segunda volto a fazer mas com calma vou me alongar antes .

[@neiasimaoo]

Maricião parabéns por essa chamada do vídeo eu amooo! Renato gratidão por seu trabalho, o melhor

[@andersonclayton-thesaint6299]

Boa Renato, um vídeo mostrando uma técnicas de alongamento.

[@eduardosantosdrew1539]

Up

[@fabiolucas9191]

up

[@_manopernas2cabr380]

Up

[@victorrafael6552]

Up

[@gioviniD]

Up

[@tiagop6723]

Tem toda a razão no ponto em que não se deve ter vergonha de pedir ajuda. O "problema" é que nem toda a academia tem profissionais que se preocupam com os alunos. No meu caso, treinei durante muitos anos numa academia bem pequena, cujo dono e professor era um ex-atleta. Foi a academia que mais gostei de treinar - o professor estava sempre presente e corrigindo e dando dicas com gosto em ajudar. Nunca tive problemas em perguntar se a forma era a mais correta ou se podia fazer variação X ou Y num exercício. Sempre fui ajudado por esse senhor. Lá também treinavam atletas e ex-atletas e sempre foi um ambiente de treino e entreajuda que não encontrei em mais lugar nenhum. Adorei treinar lá e foi uma pena quando fechou. Quando procurei outra academia, infelizmente de cadeias maiores, alguns dos profissionais que eu encontrei nem sempre se importavam em corrigir, nem tão pouco se mostravam disponíveis para ajudar quando era colocada uma questão, e vi inclusive professores executando exercícios de forma errada. Felizmente levei bom conhecimento da academia anterior, conseguindo ainda por vezes ajudar pessoas que estavam iniciando, corrigindo a execução (dentro do meu conhecimento claro). Continuação do bom trabalho no seu canal, muito informativo e com bom conteúdo. Abraço de Portugal.

[@dayanisouza8594]

Verdd.. a academia que eu vou fico perdida

[@gilbertojunior8325]

Quem vai ler isso tudo???

[@Dandara-cx5fq]

@@gilbertojunior8325 quem quiser

[@geisymesquita9911]

@@gilbertojunior8325 eu li

[@jazz-larra527]

Sou iniciante! fui pesquisar dicas pra iniciantes no ginásio, e KZbin me recomendou o seu canal, mano suas dicas são sábias, parabéns irmão. Eu já conhecia você. A minha visita ao seu canal aumentaram mais o conhecimento.

[@vitorlima4703]

Top demais... Você é fera cara, ensina tudo de uma forma muito didática, clara e honesta. Obrigado de verdade.

[@pensologoexisto1594]

Esse Renato é o Cara, tenho 6 contas no you tube e fiz questão de me inscrever no canal dele com as 6 contas, pra sempre receber as orientações desse cara. Melhorei muito meu desempenho assistindo esse canal.

[@14misterabdalla]

Renatão... Eu adoro ver seus videos e sua dicas mano!! Tenho 39 anos e comecei ir na academia há um ano e meio e estou vendo os resultados... Tudo que eu faço na minha vida eu procuro fazer o melhor e com vontade, e não por simplesmente fazer e seus vídeos e suas dicas são exatamente o meu perfil... Estou aprendendo muito com você 👊! Obrigado 💪

[@alexandredepaiva4390]

Um dos melhores vídeos que vi...sintético e com absurdo volume de conhecimento...parabéns, mestre.

[@RafaelOliveira-ys5ht]

Ricardo.C como sempre muito explicativo e objetivo ...um profissional do ramo e um atleta que vale a pena assistir os vídeos..afinal o cara é muito humilde...merece estar onde estar!.. sucesso aí na Max Titanium

[@viniciusglasenapp7570]

Consciência corporal é fundamental para ter resultados, muito legal vc deixar um lugar reservado no vídeo para se aprofundar no assunto! Parabéns mais uma vez Renato!! Show de bola!

[@viniciusandrade2590]

Grande mestre Renato sempre trazendo as melhores dicas 👏💪

[@jaimeguedes8560]

Gosto de ver e ouvir estes falar pois é um mestre da musculação e sabe muito. Tenho aprendido e sigo as dicas dele,um bem haja e bons treinos.👊💪👍😉

[@elizeubastos5604]

Eitaaaaaa Muito obrigado mais uma vez, seus conteúdos tem me ajudado muito, essa foi minha primeira semana de treinos e 90% do meu sucesso foi de aprendizado adquirido em seus vídeos, estou realmente muito agradecido 👏🏻❤️

[@luizaoliveira-rg1ue]

Só conteúdo top, sem enrolação. Assim que gostamos 👏

[@beirizace2114]

Show de bola!!! Muito bom, fiquei feliz em saber que em coisas que eu não tinha tanta certeza que estava fazendo certo, agora tenho a certeza que estou!!!!

[@madaraestressado509]

Muito obrigado, comecei esse ano e os professores ajudam muito. Em busca do shape bolado

[@adrianapaixao4847]

Caramba! Muito bom !! GlorYAH AO CRIADOR por ter tido acesso a estes vídeos! Obrigada!

[@antoniojosedesantana974]

Sempre aguardo cada vídeo, pois sei que orientação de qualidade sempre vêm. Forte abraço

[@wevertonsilva6279]

À décima dica é a mais foda, principalmente nos exercícios de costas. Transferir a "carga" para as costas é o mais difícil pra mim.

[@leonardosmith5615]

Isso sim é uma Aula de verdade.. Muito obg pela Enorme ajuda ..

[@daniellecardena5462]

Sempre vejo seus vídeos isso me.da mais força pra nao parar gratidão pela sua vida que Deus abençoe vc e sua familia

[@9alipe421]

As informações exatas que eu estava precisando. Melhor vídeo de instrução que já vi até agora

[@andredelfino303]

Suas aulas são excelentes. Obrigado por compartilhar!

[@rosyma7336]

Impressionante como você, Renato, é simples e perfeito nos seus ensinamentos. Obrigada!

[@matlarmat-_-lar5815]

Parabéns pelos seus vídeos. Tem me ajudado muito! Canal muito diferenciado! Obrigado. Desejo tudo de melhor pra vocês.

[@marciaaparecidasantos3032]

Obrigada Renato, por compartilhar todo esse conhecimento conosco!!

[@juciferreira5932]

Com certeza um mestre. Muito obrigado. Me sinto cada vez mais motivado pelos seus videos!

[@marymelo2534]

Excelentes esclarecimentos! Importante esse vídeo do alongamento! Obrigada!

[@fernandojusti8747]

Obrigado mestre pelas dicas, estou começando agora as dicas são muito valiosas.

[@anabeatrizholanda5471]

Cara eu sou sua fã. Estou aprendendo muito com suas dicas. 😍💪🏻🤜🏻

[@rodrigomelo4124]

Ótimo vídeo, incrível. Eu sou físico e levo tudo na base da ciência experimental. Esse vídeo é muito didático. Parabéns, Renato.

[@embuscadoshape2957]

Por isso que eu gosto dos seus vídeos calma e muita paciência e boa explicação só não entendi quem não tá focado parabéns @renato cariani

[@vagnerantoniodasilva2327]

Top meu brother tenho 35 anos , malhei dos 20 aos 25 anos , porém fui parando devido a correria do dia a dia e uma cirurgia de Hérnia inguinal que tive que fazer e agora estou voltando aos poucos e suas dicas são muito valiosas

[@welikamoura5938]

Boas dicas! Sabemos q elas servem pra bem mais q os iniciantes!!!😅😅😅

[@alexandresiscrvenonucanaud3421]

Valeu Renatão, dicas mágicas pra mim que sou iniciante

[@margaridaolimpiavieira7668]

Bom dia, Professor Mestre Renato.. que maravilha de ensinamentos, vale mais que Ouro. Deus te abençoa.

[@rodrigosanros2381]

estou ancioso para começar na academia, e ao professor falar da conexão entre o pensamento e o musculo é exatamento o que estou procurando na musculação, senti a dor no musculo sem ainda nem pegar no aparelho só de ver a paixão do professor pela musculação (correta), e é isto que procuro encontrar na academia, não um corpo perfeito pois ´sinto que é consequencia, procuro entrar na academia e nao abandonar nunca mais, pois conheço muitos que foram e se apaixonaram e nunca mais pararão de treinar

[@amandamoraesgarciastahnke3821]

Adoreiiii essas dicas! Agora vou me concentrar ao máximo 🙏🙏🙏🙏

[@likoneto4860]

Cara, ótimas dicas! É tudo q eu tava precisando pra melhorar os meus treinos.

[@priscila6892]

Você é fera!!! Dicas importantíssimas!! Muito obrigada!

[@lorenaavelino1901]

Parece que vc leu minha mente jkkk comecei a treinar esse mês e cometo absolutamente todos esses erros. Obrigada pelas dicas!!

[@fernandafernandes268]

Muito obrigada pelas dicas,meu querido comecei na academia tá só com 1 mês e pouco ainda sou iniciante estou tendo algumas dificuldades em realiza_los pois tem uns treinos lá que acho difícil e eu tenho um pouco de dificuldade pra aprender.🤦🏽‍♀️E as vezes eu não gosto muito de tá só chamando eles pra me ajudar,eu percebo que não tem muita paciência com a pessoa, mais deveriam ter,pq a gente tá pagando pra isso,ter um resultado melhor....👍🤔🥰

[@pedrogonzaga7567]

Caraca, que vídeo!!! Que aula!!! Já vou por em prática. 👏🏽👏🏽👏🏽

[@anechriss]

Excelente vídeo, eu precisava exatamente dessas orientações 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@EguinaldoOliveira88]

Muito obrigado Renato. Todas as suas dicas me ajudam muito, pois comecei a 1 semana. Forte abraço

[@lucassantiagoou9984]

Muito bom, vou melhorar bastante meu treino depois dessa aula 👏👏

[@RodrigoOliveira-ky2ou]

Dicas valiosíssimas! Já tem algum tempo que treino, um ano, mas me identifiquei em três erros.rsrs

[@thalyssonbonatto9309]

Obrigado Renatão, sou fã demais, to começando agora na academia, ta me ajudando demais. ✅💪

[@eduardoteophilo270]

Muito bom é só aprendizagem. Temos de ser umildes e aprender, valeu mestre.

[@clements2240]

Cara, gostei muito da dica de se manter concentrado no movimento do treino. Isso aliado a cadência, ajuda de mais.

[@lucianemoraes2452]

Como sempre ótimas dicas, tenho melhorado bastante nos meus treinos 👏👍

[@mineira2722]

Renato! Você é essencial! Esse vídeo é maravilhoso! Que aula!

[@lugamalmei]

Adoro duas explicações. Tenho colocado em prática, e venho obtendo resultados. Muito obrigada por dispor esses vídeos maravilhosos.

[@matheusferraz6891]

Técnicas de alongamento!! Muito bom 👍👍

[@brasil2155]

Esse Renato é show de bola nas explicações 👏👏👏👏🇧🇷

[@julyennesoares1896]

É bom d+ ouvir esse cara falando , é muito aprendizado 💪

[@JeffersonSantos-xk5rr]

Estou sugando o conhecimento que voce Renatao compartilha nos videos, muitas informações que os professores não passam para os alunos, não sei se é por preguiça ou não, entao percebo que se a pessoa quer resultados melhores, precisa estudar muito com que sabe, tenho um bloco de anotações com muitas dicas dos seus videos, obrigado Renatão!

[@maiconhenrique7915]

Queria mêsmo e treinar na mesma cademia que você treina melhor explicação ❤️👏💪

[@flaviaambrosiocamilo4520]

Sou iniciante, amei o vídeo! Super aula de instrução! Parabéns pelo trabalho ❤

[@dzchrome]

Foi ótimas dicas, agora pude ver o quanto eu estive errando esse tempo todo!! Renato muito obrigado.

[@fatimaaraujo6258]

Eu amo o jeito que você explica!!!! ! Dá pra entender tudinho♥

[@dragonghest]

Mostra um treino caseiro para iniciantes, por favor

[@raphael5200]

Muiito obrigado, essas dicas deste canal me motivou a fazer academia de novo, pois quando fazia não tinha auxílio, uma vez fiz em uma academia perto de casa o personal já queira que eu pegasse no pesado meus músculos inflamaram eu não conseguia mover meu braço aí não voltei mais rs. Excelente canal sempre tive dúvidas sobre alimentação.

[@hernandespinheirosantos9967]

Parabéns Renato pela comunicação brilhante!

[@diegoveronez8553]

1 - não pedir ajuda pra fazer o exercício direito 2 - não ajustar o equipamento antes de usar 3 - não mudar o treino 4 - não aquecer antes de treinar 5 - pegar mais peso do que suporta 6 - alongar o músculo depois do treino 7 - repousar demais entre as séries 8 - realizar treinos excessivamente longos 9 - não permitir a cadência correta do exercício 10 - não gerar uma conexão neural entre a sua mente e o exercício Sim eu copiei de outro, mas eh pq eu msm qero ver quando vier aki no video

[@daaaaan_ios]

1 - pedir ajuda pra fazer o exercício direito 2 - ajustar o equipamento antes de usar 3 - mudar o treino 4 - aquecer antes de treinar 5 - não pegar mais peso que suporta 6 - não alongar o músculo depois do treino 7 - não repousar durante os treinos 8 - não realizar treinos excessivamente longos 9 - permitir a cadência correta do exercício 10 - gerar uma conexão neural entre entre a mente e o exercício

[@essa234]

Hoje 1 mês de academia, ótimas dicas para eu deixar de fazer coisas erradas 🙆🏻

[@duducecatto]

Me ajudou demais, comecei a ir para academia recentemente e me sentia totalmente perdido. Obrigado!!

[@marlonl.santos7949]

Sensacional brother; seus vídeos sempre me ajudam muito

[@janicemiguel3002]

Comecei mas estou indo 3x por semana,mas dói muito 😒, obrigada pelas dicas pois elas são valiosas. Sei que estou errada de não ir todos os dias mas vou tentar aumentar os dias😁

[@THEISA]

Eai, já parou de doer mana?