脳神経外科指導の首こり肩こり改善法！即効11分脳幹ヨガであなたも小顔ゲット！

[@angel-saejima-RUMINA]

こちら初めてやった頃は 口を大きく開けてしばらく経ってから１回あくびが出る、左右で２回 という感じだったのに 昨日今日久しぶりにやったら 口あけた途端にあくびが出ちゃって 左右で７回！その後こだまの時にもあくび！！ 涙ダーダーのヨガタイムになりました！！笑！！ 明日もやりまーす♪

[@羽柴明恵-v4n]

何日か続けています。最初はあくびが出なかったのが、毎回あくびが出るようになりました。首コリをしっかり緩めたいので、続けます。有難うございます。

[@yukkomusino7680]

このエクササイズも舌を出したり、口を大きく開けたりすることで脳幹を鍛えることができるとは圧巻でした。嬉しかったです。ありがとうございました。

[@yukkomusino7680]

首ほぐし、ほんとに楽になりました。

[@宜童-x5t]

よかったですね 字幕ありがとうございます

[@沼さえ]

首、肩、軽くなりました。ありがとうございました。

[@kenichinakajima5674]

おっしゃる通り、油を差したように回りやすくなりました〜😊いつもありがとうございます！

[@岩崎美香-s5t]

頭スッキリしましたー😁 首も回りやすく軽くなりました😊 夏未さん、ありがとう❤️

[@もち-s6y]

これほんとにすごいです！！！ 肩こりが酷くて首を右に傾けるとすごく痛かったのですが、とっても軽くなりました！！！

[@yuiko1211]

胸椎の動きが脳幹の機能低下で阻害されるという投稿を読んで、こちらのヨガを行ってみたらすごーく背中が楽になりました🤯ありがとうございます！

[@朝子-z5k]

すごい楽になってびっくりしました！

[@紅茶好き-d9n]

何回行っても気持ち良くて、アクビが何度もでます❤

[@まろん-p8u]

右側が回りやすくなりました！ ありがとうございます❗

[@るる参上]

😄ありがとうございます！！

[@カピバラ-h6w]

1:40スタート

[@kirakirac]

痛みが和らぎ、首が回るようになりました！

[@nalupua4368]

偏頭痛の発作が出たのでこちらを試してみたところ…首の凝りがなくなってふわふわになりました！

[@芝田きよみ]

これすごいですね。脳幹の左側にかすかに違和感を感じ取りました。こんなこと気づいていませんでしたが、終わった後の動きの滑らかさには驚きました。途中何度もあくびが出ちゃいましたｗ。

[@JapaneseYoga]

繊細な違和感を感じとれる事が凄いですね^ ^内観力ですね。 あくびが出ると更に脳幹の働きがスムーズになるサインなので、効果が更に高まったのかもしれませんね^ ^

[@WilloW-rs8sl]

ありがとうございます！首筋の痛みが軽くなりました！続けてみようと思います。

[@kae9553]

本当に油をさしたように周りがよくなりました！！すごい～

[@まぁちゃん-u4p]

ありがとうございます 今日は頭痛がありまして 苦しかったです だからこのヨガ🧘‍♀️やれば楽になると信じてやりました！とてもスッキリしました！ありがとうございます

[@まぁちゃん-u4p]

楽になりました

[@yamatoshiraishi9665]

とんとんするあたりが特に夜重く感じます。 ゆったりリラックスしてやっていきます！

[@たっくん先生の脳から健康になる]

呼吸が’しやすくなりました！　効果ある！！

[@川口メルモ]

首軽くなりました!

[@まぁちゃん-u4p]

なつみ先生ありがとう😊本当に首が軽くなったよ

[@loveandlightmomo]

首まわりがとてもまわるようになって驚きました！脳幹を意識するヨガって貴重です。これからもよろしくお願いします☆

[@岡田倫子-j9u]

先生のヨガは体が温まり、とてもリラックスできます！脳幹ヨガ、ちょっとした動作なのに、速攻で肩が解れてビックリです。 しかも、2、3回行っただけで、たるんでいた下顎が引き締まりました。なので、顎のラインがシャープに♪ ありがとうございます♡

[@JapaneseYoga]

嬉しいです！！脳幹ヨガで効果を感じて頂けて、とても嬉しいです！私も、顔がゆがんでいる時や顎が疲れている時に行うとスッキリするのでよく行っています😊

[@kitigoi1]

今日もありがとうございました😊🙏今日のウェアーはダークカラーと前がクロスしていておしゃれですね😃

[@JapaneseYoga]

いつもコメントありがとうございます！ヨガウェアも見てくれていてありがとうございます〜😊

[@ハンニバル-w3n]

あがらかいたら後ろに倒れそうになる位身体硬いです😭 何とか頑張ってやります。🙇

[@bocaredy698]

意識するポイントがわかりやすく、誘導が柔らかくて、息を吐いて力を抜いた方がいいところも、そういう話し方というのか？ガイドの仕方をしてくれるので、身体の力が自然と抜けていきとても気持ちよいです。ところでこの動画のBGMが好きなのですが、タイトル教えてもらえるとうれしいです^^

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます！　前に作った動画のミュージックがわからなくなってしまったので、見つけたらおしらせしますね！！多分、、、ユーチューブの音源だと思います。

[@JapaneseYoga]

見つかりました！フリー音楽の休日という曲でした！下記のURLからチェックできます！dova-s.jp/bgm/play8384.html

[@bocaredy698]

これ、これです。ありがとうございます！！なつみさんのヨガをやり始めてから、リラックスして眠れるようになってきました。そのときの気分で選んで、ほとんど毎日どれかしら見させてもらっています。最近はこの動画とひとりPNFとリラックス隂ヨガをやって布団に入るというパターンが多いです。できたらひとりPNFとリラックス院ヨガの別バージョンを作ってもらえるとうれしいです！これからも動画、楽しみにしてます。

[@miko4916]

首が楽になって すごく動くようになった👌これまたやります🎵

[@JapaneseYoga]

そうでしたか〜！それは、良かったです〜！！

[@ALEX-hr1pd]

自分用　1:35

[@りーり-k7v]

首がすーっと動くようになりました(ﾟДﾟ;)驚きました 小学生の娘が「この先生優しそうで癒されるね」と言っていました☆彡 これからも楽しみにしています。

[@mochamilkmilk]

気温差が激しい時期は 自律神経のバランスを崩しやすく、首がロックして吐き気や頭痛が起こるのですが、このヨガをやるととても楽になります。ありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)

[@のんびりね]

首あんま回らなかったのにやり終わって確認したらめっちゃ回る！アンパンマン並笑笑

I come frome Viet nam and I love you so much

[@kaguya7603]

秋から冬、春、一年中首が痛かったり力が入らない感覚や頭を支えきれない感覚があります。 先生のヨガをしてすごく気持ち良かったです(≧∀≦)！！ 確かに自律神経乱れ、キツイ時が多いです。 毎日続けて行きたいと思います！ ありがとうございました(^-^)

[@JapaneseYoga]

コメント頂き、ありがとうございます。そうなんですね〜！ホッと一息、リラックスしたり、ご自身に優しく、緩めてあげる時間を作ってみてくださいね。　ニコニコ、まぁ、いいか〜！や、のん気も、必要だったり、しますね。は〜！とため息も、思い切り、吐き出してライオンのポーズをすると、笑えてきます😊

[@kaorum2076]

「脳幹ヨガ」凄く首が楽になってビックリです！！ 脳神経外科の先生と作られたのですね。納得です。 脳腫瘍の摘出手術後、後遺症で首・肩がガチガチ、自立神経も乱れまくってますｗ 毎日寝る前に行っています。頭を外しておきたいくらい（笑）辛い時もありますが 確実に良くなって来ています。ありがとうございますm(_ _)m

[@JapaneseYoga]

返信が遅くなってしまい、ごめんなさいね！！そうでしたか！！首が楽になったとの事、とっても嬉しいです！私もその声を聞くと元気になります。 このメソッドは、脳神経外科医の先生と作ったのですが、その先生は、まずは病気にならない体を作ることが大切だと、予防医療を広める為に懸命に活動されていて、私も健康は自分で作るものと同じ様に考えており、胸を打たれました。 頭を外しておきたいくらい（泣）は辛いですね。 うまく体と付き合いながら、一番ちょうど良いバランスで過ごしていきたいですね。 ヨガで少しでも、楽に、心地よく、心身が整えられる様に、コツコツ、発信していきますね！！

[@kaorum2076]

夏未先生、お忙しい中お返事をありがとうございましたm(_ _)m 自分の体は自分で作っていける！とヨガで自身を持つ事が出来ました。 外へ出て行く事自体が大変なので、自宅で自分のペースで続けられるのは本当に有り難いです。 これからもよろしくお願いします(*^^*)

[@kodoron7034]

首頑張ります^ ^

[@JapaneseYoga]

首、リラックスして良い状態になりますように！

[@オトスパスといっしょ]

なつみライオン^^

[@manuelalvarado6251]

👍👍👍👍

[@manuelalvarado6251]

🌷🌷🌷❤️❤️

[@aimy9460]

スッキリ(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆

[@るる参上]

😝

[@名誉ために日本人天の祖先]

どうして人難しいです 親しみます? もっと 信 こ ハートチャクラ, お願いします! :) 名誉