悩んだらこれやっとけ肩トレ編！JINが選ぶ短時間でできて最強の3選

[@たけるたけお]

ショルダープレス アップ2セット メイン 3セット 9、8、7 サイド アップ20～30 軽い重量 メイン高重量 15ﾚｯﾌﾟ 2セット 3、4セット目 15～20 丁寧に リアレイズ 15ﾚｯﾌﾟ 4セット

[@kokiuchino1701]

ジンさんの動画は筋トレ用語(コンパウンドセット、ケーブルの利点、ダンベルの利点)など教えてくれるからメニュー以外にも知識もついてとても勉強になるし再確認出来て、ありがたいです！！

[@mkgaku6137]

なやんだらこれやっとけシリーズ最高です！ありがとうごさいます！！

[@ドンフジイ]

「追い込む事と無理する事は違う…」 この時、サイヤマンとの合トレで何が起こるかは知る由もなかったジンさんなのであった。

[@みかえひ]

41キロをスタートポジションに軽々持っていくのがまず凄いです笑

[@sssggg.2000]

ネガティブ意識するとプレス重量落ちたけどめっちゃ効く

[@ぴよかり]

サイドレイズをこの重量で僧帽に入らずちゃんと横に引けてるのほんとすごい。

[@kintama842]

僧帽筋も鍛えられるからいいじゃん

[@むきむきパフェ]

@@kintama842フィジークは僧帽鍛えないでしょ。だから高重量のサイドレイズを肩で受け切ってるのすごいって事だよ。

[@electro-yosef1884]

チート使えば重くても僧坊入りにくくなる

[@玉無し先輩]

@@electro-yosef1884胸張れてなけりゃ結局入るけどな

[@electro-yosef1884]

@@玉無し先輩 正しいフォーム前提で話してた

[@山下剛-m2v]

昨日肩やりました！ありがとうございます！

[@ヒトカゲ-m3x]

最近、JINさんのトレーニングメニュー参考にしてやってるけどめっちゃ効く！

[@flow0911]

肩の迷ったらシリーズ待ってました！！！

[@WHEY-PEPTIDE]

肩甲骨は意識せず背中ベタ付けで胸を殺したショルダープレスの方が重量は扱えないけど肩のフロントに入る率が高まって結果鍛えたい部位がよりでかくなる

[@mikimikid61]

これは素晴らしい情報でした！ やってみます！

[@シャッタ]

7:13 ｢サイドレイズの呼吸 参ノ型 メリーゴーランド｣→｢痛い｣のくだり大好きですww

[@user-ls4gk4vt5n]

ショルダープレス 中高重量 4セット サイドレイズ W-up 軽重量30 1-2 高重量 15 3-4 落とす 20 リアレイズ 4set

[@あれん-v2x]

説明がわかりやすい！

[@BLACK-ng3nc]

山澤さんみたいに、5分トレしてください！

[@island7176]

出会えて良かった動画

[@lethe5124]

jinさんがアップで扱っている重量を目指しています！

[@ぽいずんわさび]

サイドレイズ、ちゃんと肩に聞かせるフォームにすると骨格的に上までまっすぐ挙げられないんですよね。

[@Life_sharing]

肩がポキポキなるんですが大丈夫なんですかね笑

[@原田悠矢-u9v]

7:15 本編

[@誌音藤村]

このメニューを今日したのですがめちゃくちゃ効いていいメニューだと思いました！！ 一週間どういった部位を分けて筋トレをするといいですか？

[@qtugumi7610]

Tシャツカッコいいですね！出たらかいます。

[@mramra333]

ありがとうございます。

[@垂金権造-j9p]

長距離運転手の空いた時間で時短でやっているので、非常にわかりやすくいつも参考にさせていただいてます。

[@まぼろしくん-v9z]

私は長距離ではないですが朝がかなり早い仕事なので筋トレすると次の日に疲れが残って運転に支障が出るのが悩みです。

[@パウエル-c9i]

@@まぼろしくん-v9z グルタミンとってます？寝る前に取るとかなり疲れが取れますよ

[@haruking-syo]

@@まぼろしくん-v9z わかります

[@はりけーんあーま]

17:20 ケーブル

[@はりけーんあーま]

19:00 ダンベルリアライズ

[@saga6365]

18:24 www

[@ハーレーダビッデ像]

ジンさんほんまに聞き入っちゃいます

[@谷口蓮-d8p]

目指せ！！60万人

[@tn-bx4oo]

7:12

[@Hazar_pklin]

jinさんは重量から逃げる発言しないから好き

[@sweetstyles3593]

カッコいい

[@ファルコン-s3v]

最後に脱いで肩の筋肉見せて欲しかったです。 サイド低重量でフォーム重視でずっとやっていたので参考になりました。 ありがとうございます。

[@地酒ライダー]

ウォーミングアップ18kg　全然軽くない

[@いろはす-n3f]

僕は最近スタンディングのダンベルショルダープレスに落ち着きました。 ただジムに30キロまでしかないのが残念です。

[@meet9651]

〇選動画は目次作った方が見やすいんだよなぁ

[@bohi7343]

3:19 この辺で腕上げ下げするとパチパチ音するのってなんの音ですか？ 関節鳴ってる音？ 関節鳴ったりしてたらやめたほうがいいんですかね？

[@ゴリラ-y3l]

関節唇が衝突してるのかと。 重量下げたり、可動域落としたり、前後の角度変えてみてください。

[@DEKAKUNARITAI]

ベンチを使うショルダープレスなどの種目はベンチ無しで立ちながらやってもいいですか？

[@和田誠-b5e]

リアを鍛える時、ケーブルの高さはどのくらいがいいのですかね？

[@ディーゼルヤンマー-x3r]

ほんと手首ぐにゃんなんないのスゲェ

[@憾-k9y]

ウォームアップがもう自分のメインセットな件(｡･о･｡) ジム入会してまだ二ヶ月なのでもっと頑張ります💪

[@029dumbbell]

tシャツかっこいい

[@コロたん]

サイドレイズのアップ11キロやばいて 笑

[@垂金権造-j9p]

アップがもう‥‥いっぱいいっぱいです。

[@ryotanaka9993]

ナチュラルの星です。

[@中中-o4b]

俺たちもジンさんみたいになりたいな

[@fortfdh8358]

ナチュラルでプロになった男

[@r.k3321]

ジンさんってナチュラルなの!?

[@fortfdh8358]

@@r.k3321 もちろんです！

[@嘘だ騙すな]

ユーザー疑惑ずっとでてるけどね.....

[@だいぼー]

腕の血管かっけーーー

[@9696_crow]

解説ありがとうございます🦑🦑ぷろたんさんの優勝を労いつつ、えいみさんとホントにシタのか職質かける動画も楽しみにしています🙌

[@お天道様-k1i]

トレーニングはやっぱり1時間半以内には終わるようにしてる。

[@mikimikid61]

ショルダープレスやると腰が反って痛いのですが 重量下げた方がいいのでしょうか？ コツなどあればご教授願いたいです。 メインセットは20kgです…

[@るふくん-g4t]

ショルダープレス40kgはエグいて

[@アイランド工場長]

サイドレイズ32kgもエグいて笑

[@chanhei]

サイドレイズしかやってない汗

[@user-lw5qq8su5p]

紛れ込んでておもろい

[@keisukesugi5085]

結局扱ってる重量がレベチだぜぇ でも振り回してないもんなー

[@大輔一ノ渡]

肩の場合、インターバルはどれくらい空けた方が効果的でしょうか？

[@user-rj9vs2kk2l]

2年くらいです

[@かめ-w1l]

@@user-rj9vs2kk2l 笑ったw

[@user-kz6xl2ey2o]

​@@user-rj9vs2kk2l2年前は長すぎだろwww

[@nao-ez5ix]

サイヤを救ってやって下さい。🙇‍♂️

[@藤井孝介]

うちのジム、ダンベル３０キロまでしかないけど、サイドレイズで３２キロってw

[@Nikesuki]

ウォームアップで18kgなんですね笑笑 僕のメインセットです…

[@きらりほひ]

18kgでも十分凄いです！ 普通そんなに上げれる人いません！ほんとに凄いです！

[@野生のキラーマシン2がとびだしてきた]

18か…… 俺どないなるんや……

[@すたくらむ]

10できつい俺死にたくなるわwwww

[@ปรียาภรณ์สุขพัฒนศรีกุล]

カサゴ揚げるときなるべく中骨に身がつかないようにしてもっとしっかり揚げたほうが美味しく食べられますよ

[@renka7733]

「軽い重量で…」 いや、18キロ軽いて…

[@TY-bd8bo]

今日エニタイムでショルダープレスやってたら横のラックで40kgでショルダープレスやってたゴツい人いたけどJin並みにすごい人だったのかも

[@daisukeagle]

横のラックって…？ パワーラック内でダンベルショルダーやってた人居たの⁈

[@TY-bd8bo]

@@daisukeagle 狭くてラックの中に角度変えられるベンチがあるだけなんだよね

[@daisukeagle]

@@TY-bd8bo なるほど！そこでやるしかないかんじなのか！

[@TY-bd8bo]

@@daisukeagle そうなんだよ！狭くて人が多いけどみんな譲り合って使ってるよ！

[@user-op2iu6ps2m]

自分もエニタイム でショルダープレス40キロでやってますよ 結構見られたり超えかけられますが ジンさんとくらべると恥ずかしいぐらい桁違いにジンさんの方がすごいです

[@ryofuku8500]

１０キロていどしか上げれない人はウオームアップ必要ですか？

[@ゴリラ-y3l]

必要です。重量なんて関係ありません。 野球で言えば、キャッチボール等しないでいきなり試合するようなもんです。

[@YOITOMAKE]

JINさんは好き でもボケるJINさんは本当につまらないです シャレになりません

[@みーあっ-m9j]

辛辣で草

[@かめ-w1l]

ショルダープレスの時肘鳴ってない？

[@nario3251]

やっぱフォームがめちゃくちゃ綺麗。さすがってかんじです。

[@wanahmadatiqi3294]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kikikinokn]

ウォームアップの重さじゃないんよw

[@shogoK1]

18kgって軽い重量なんだ、へ、へぇー汗

[@silenceofthelambs1221]

1.18...？

[@edogawastyle3035]

18kアップってｗｗｗ

[@baynhan160]

ライトロックでもそんな柔らかいティップのロッドで食い込み待ってたら、そりゃ潜られますわ。

[@user-sc2mo]

あ

[@Okinawasunrise]

2

[@user-bm3tm2ef7y]

動画が長いんよ

[@ジャーナリスト]

最近 昔ほどの説得力がないな。たるんでる

[@萩原清-i8g]

ナチュラルとか置いといてこんなクールにトレーニングしててはサイズアップは出来んだろ、カッコいいって人気なんだろうな。

[@あいうえお-n1s8x]

何言ってんこいつw

[@user-kz6xl2ey2o]

??

[@おのり-c2o]

1コメ！

[@阿藻路郎-u6g]

18がアップ重量って‥

[@RS-yw8ct]

頑張りましょう!

[@ヒットボーイ]

普通やない？それは

[@ナギサシティ]

@がんじゃオジサン いやショルダー20kgは1年ちゃんとやってりゃ余裕で行ける

[@Aa-gv4yr]

@@ナギサシティ いけるけど、アップ重量は無理でしょw

[@ナギサシティ]

@@Aa-gv4yr あ、ごめん。アップとまでは見てなかったすまん

[@フランドールスカーレット-y8w]

こんなCMを流すのではなく、政府が貧しい人を残らす助けられるようにしてください！裏金で何人の人を救えるのか？

[@user-kz6xl2ey2o]

cm？？