น้ำอัดลม ไม่มีแคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย ?

[@doraemaaw]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่าา 🥰

[@pppyyy9112]

ขอบคุณที่ทำนะคะ กำลังสงสัยพอดีเลยค่ะ

[@littlnava]

สบายใจตอนท้ายเพราะกินน้ำเปล่าเป็นหลักอยู่แล้ว แต่ก็ยังอยากน้ำหวาน ซึ่งลดลงจนกินแป๊ปซี่แม็กอย่าน้อยอาทิตย์ละ 2 กระป๋องก็ยังดี

[@PingJiratchaya_Korat]

โชคดีที่ไม่กินขนมน้ำอัดลมมาสองปีแล้ว 🥰

[@octalkz8846]

ผมบ่อยครับช่วงนี้ ร้อนมาก เลยต้องติดสักนิด แต่อาหารกินปกติครับ ไม่เกินที่ตั้งใจ ครับ

[@fcajohn]

ใช่เลยครับ ถ้ารู้ไว้ แล้วระวังตัวเองไว้ ก็ไม่มีปัญหา

[@สุภาภรณ์สุขหล้า]

ขอบคุณมากค่ะอากาศร้อนก็กินแต่ pepsi max นะคะแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ

[@tingblind972]

ขอบคุณค่ะ

[@sawaleethasukon5950]

ปรกติจะไม่ค่อยดื่นน้ำอัดลมแต่ก่อนจะมีรอบเดือนและระหว่างมีรอบเดือน คือแทบจะดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าเลยคะ แต่เลือกที่เป็น 0 แคลฯ

[@สุภาภรณ์สุขหล้า]

ขอบคุณมากนะคะที่ให้ความรู้ค่ะขอบคุณจริงๆค่ะ

[@sp.saisudapatton965]

สวัสดี SP นะคะ. 25 ปีไม่เคยได้ทานทุเรียนสดๆ พอไปเจอที่มาร์เก็ตเมื่อวานเลยกัดฟันซื้อมาลองทานดูลูกละ ร้อยเหรียญสหรัฐค่ะ ถึงบ้านตื่นเต้นมากปลอกออกมาดันทะลึ่งดิบและอ่อนมาก!! "มันส่งมาหลอกขายฝรั่ง 55!" แต่ SP ก็ทานไปหนึ่งพลูรสชาติข่มๆหวาน อย่างงี้น้ำหนักจะเพิ่มไหม๊คะและในนั้นจะกี่ Calories คะ? ยังเหลืออีกดิบๆสี่พลูค่ะในตู้เย็นเก็บไว้ก่อนน่ะค่ะ.😁 ภาษาอีสานว่า " สิทิ่มกะเสียดาย สิบายกะขี้เดี่ยด" แปลไทยจะทิ้งก็เสียดายจะจับก็ขยขแยงค่ะ 🤣

[@alinnanrinwilairak9147]

สแบถามหน่อยค่ะ​ กินกาแฟดำทุกเช้า​ แต่กินน้ำอัดลมตลอด​ แต่​ นน​ ไม่ขึ้น​ ไม่รู้เกี่ยวกับกาแฟดำมั้ยคะ?

[@fcajohn]

ไม่ครับ เกี่ยวกับกินทั้งวัน แคลอรี่ไม่เกินครับ

[@lharuhichanl]

แปลกครับ ผมกินน้ำอัดลมแบบ Zero มานานแล้วเท่าที่ทดลองกับตัวเองนะครับ -แก้อาการอยากหวานแบบชะงักคือหิวหวานมากๆ อยากกินของหวาน กระดกน้ำอัดลม0เคลไปนิดเดียวหายอยากหวานเลย -แก้หิว กินแล้วมันท้องอืดครับ บางทีเราหิวๆอยากหาของกิน ก็กระดกน้ำอัดลมพวกนี้เข้าไป ท้องก็อืด แล้วก็ไม่หิว -ลดอาการอยากหวานจริง กินพวกนี้คือพอไปกินน้ำตาลจริง แล้วเหมือนร่างกายมันบอกไม่ใช้เอ็งเอาอะไรมากิน ทำให้ไม่ค่อยอยากของหวานมาก อะไรหวานมากๆเริ่มกินไม่ได้ -ไม่อยากของมัน เอาจริงๆก็ไม่ได้ชอบอยู่แล้วมันเลี่ยน ให้ไปทำคีโตนี้ขอบายเลย อันนี้น่าจะเพราะหม้อทอดไร้น้ำมันมากกว่า -------------------------------------------- ข้อเสีย คือท้องอืดหละ คือบางทีมันอาจเป็นการทดลองระยะสั้นๆครับ ระยะแรกๆ อาจโหยหวานเป็นเรื่องปกติ ระยะหลังๆ ร่างกายมันปรับตัวเอง แต่อาจจะมีผลข้างเคียงอะไรบ้างหรือเปล่าไม่รู้

[@mint1455]

เหมือนกันเรยค่ะ

[@togchannel7606]

อยากอ่านงานวิจัยครับ

[@fcajohn]

Search “harvard health” นะครับ แล้งมันจะมีบทความเพียบเลย

[@lglook-gade6465]

ใน coke zero ไม่มีแอสปาแตมนี่คะ แล้วอะไรทำให้เราอยากกินเพิ่มเหรอคะ

[@fcajohn]

สารให้ความหวาน ตัวอื่น ก็ ส่งผลเหมือนกันครับ แค่ side effect ที่อันตราย น้อยกว่าครับ ไม่ค่อยมีปัญหา

[@korakotcheewasunthorn4703]

กินโซดาป่าวๆ​แทนน้ำอัดลม​ จะมีผลต่อ​ นน.​หรือร่างกายอะไรไหมครับ

[@fcajohn]

จริงๆ ในบทความมีพูดถึงครับ กินได้ครับ side effect น้อยมาก ไม่น่ามีปัญหาอะไร มีแค่งาน วิจัย ปี 2017 บอกว่า อาจทำให้ เกรลิน หรือ ฮอโมรหิว เพิ่มขึ้นได้ เพราะบางทีเซลล์ ในกระเพาะ เซนซิทิฟ กับ ความซ่าของก๊าซที่อัดมาครับ

[@korakotcheewasunthorn4703]

@@fcajohn ชอบ​คุณ​มากๆเลยครับ​บบ

[@pharmaavenue7639]

เคยฟังโค้ชบางท่านบอกว่า การดื่มน้ำที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะทำให้ร่างกายรู้สึกว่าได้รับน้ำตาลอยู่ มีการหลั่ง insulin ออกมาเรื่อยๆจนระดับ insulin ในร่างกายสูง ดังนั้นไม่สามารถดื่มได้ในช่วงทำ IF ช่วง fast ถูกมั้ยคะ? เพราะช่วง fast เราต้องการให้ระดับ insulin ต่ำลง

[@fcajohn]

kub

[@pimradada1824]

😊

[@สุภาภรณ์สุขหล้า]

ไม่ได้กดดาวให้แต่เปลี่ยนคำเป็นขอบคุณนะคะ