อยากลดน้ำหนัก 10 โล กินโค้กซีโร่ เครื่องดื่ม น้ำอัดลม 0 แคลอรี ได้ไหม I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 29,817

Күн бұрын

คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาตอบคำถามที่ว่า ลดน้ำหนัก กินโค้กซีโร่ ได้ไหม เครื่องดื่ม น้ำอัดลม 0 แคลอรีต่าง ๆ แบบไหนกินได้บ้าง กินตอนไหนดี คลิปนี้มีคำตอบครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Пікірлер: 104

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@chanyanutgostojic8562 Жыл бұрын

ลดได้จริงๆค่ะ ฟังหมอหนึ่ง ทำ iF นำ ฟังแล้วเข้าใจง่าย เริ่มทำ ต้นเดือน Juli น้ำหนัก 73 ตอนนี้ลงมา 57ค่ะ งดน้ำตาล งดแป้ง งดน้ำทุกอย่างในขวด หลัง 1ทุ่ม งดทุกอย่าง ดื่มแค่น้ำเปล่า ตอนเช้า 9โมง โยเกิร์ต ทานข้าว Vollkorn วันละครั้ง เริ่มดูคลิปหมอปีนี้ ดูจากสวิสจ้า

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ช่วงนี้มีคลิปออกมาใหม่ บ่อยครับกดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ

@แม่น้องไข่มุก-ท3ห Жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะติดตามหมอหนึ่งมา3เดือนครึ่งลดได้10กิโลแล้วค่ะ18/6ค่ะเรื่อยๆมีหลุดบ้างบางวันค่ะ..ขอบคุณสาระดีๆจากหมอหนึ่งมากๆค่ะ♥️

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบพระคุณที่กดติดตามนะครับและยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@คํานึงอารีวงษ์-ฝ5ห Жыл бұрын

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ อยากรู้เหมือนกันค่ะ ฟังหมอหนึ่งแล้วเข้าใจง่ายค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@สถาปนิกชุมชน Жыл бұрын

ติดตามทุกคลิป ติดตามทุกวัน ชอบสภาพแวดล้อมห้องนี้...เป็นกำลังใจให้คุณหมอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับการติดตาม และกำลังใจครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดทเล่าสู่กันฟัง บ่อยๆนะครับ

@KritamonRuennark Ай бұрын

ช่วงอดอาหาร ถ้าเผลอกลืนยุง หรือเศษอาหารตามศอกฟัน จะหลุดifไหมครับ

@ประยุธไงจะใครละ-ฮ8ภ 7 ай бұрын

ผมกินเครื่องดื่มน้ำตาล 0% วันละกระป๋อง 2 ทุกวันและไม่กินน้ำตาลแท้เลย ถ้าอาหารมีน้ำตาลจะล้างออก ผมเเป็นเบาหวานนัำตาลในเลือดตอนนี้ไม่สูง อยู่ในช่วง 70 ถึง 150

@บุษบา789 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง🥰🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สวัสดีคร้าบ มาเร็วมาก ๆ ครับ

@นะจ๊ะ-ป6ฦ Жыл бұрын

ผมทานอยู่ครับน้ำอัดลมน้ำตาล0% ทานวัน1ลิตน ผมเลิกไม่ได้จริงๆ แต่น้ำหนักผมลงนะ ทำตามสูตรหมอเปะ 1อาทิตลดได้ 5โล ตัดแป้งและน้ำตาล แต่อัดโปรตีน เน้นกินใช่ เนื้อ ไก่

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ค่อย ๆ หาเครื่องดื่มอย่างอื่นมาทดแทนนะครับ ดีกว่าในแง่สุขภาพครับ

@นะจ๊ะ-ป6ฦ Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero วิธีตัดแป้งตัดน้ำตาล อัดโปรตีน ของหมอนี่มันได้ผลจริงๆ ไขมันสะสมลดลงมามาก แถมได้กล้ามเนื้ออีกด้วย โดยปกติผมทำงานนกของหนักและเดินทั้งวัน อาทิตย์เดียวลดไป5โล ถือว่าไวมาก ทุกเช้าจะกินใข่5ใบ+เวโปรตีน ผักเล็กน้อย

@rachatatemasiri2865 Жыл бұрын

อยากให้หมอแนะนำคนเป็นเก๊าส์หน่อยครับ หลังจากติดตามช่องของหมอมา 3 เดือนลดจาก 115 เหลือ 95 แล้วโดยลดแป้งกับน้ำตาลเน้นโปรตีนกับผักแต่ตอนนี้เจอปัญหากินสลัดมีผักใบมากจนเก๊าส์กำเลิบเลยต้องหยุดก่อนตอนนี้กินได้แต่เนื้อหมู หาฝักกินยากมากโปรตีนก็เสริมเวย์ หาของกินยาก

@kitvanit8724 Жыл бұрын

เก๊าส์ ซื้อโซดามินท์มาลองทาน

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ปกติก่อนหน้านี้หรือช่วงนี้มีทาน น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ หรือพวกน้ำผลไม้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@rachatatemasiri2865 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ไม่ได้ทานครับงดตามคำแนะนำของหมอหนึ่งเลยครับทานแต่น้ำเปล่า บางที่ก็แค่ ใส่ อุทัยทิพย์

@กันตพัฒน์พงศ์สุขคุณาสิน Жыл бұрын

เนื้อสัตว์ทำใก้กำเริบมากว่าผัก งดน้ำตาลและผลไม้ที่ให้ความหวานมากๆดื่มน้ำให้มากกินยาตามหมอสั่งมันจะห่างๆไปเองต้องให้เวลา ผักกินได้ เนื้อสัตวทุกประเภทกินให้น้อย

@hdhhdjjd-xk7ru 11 ай бұрын

ในช่วงอดสามารถทานยาได้ไหมค่ะ พวกยาพารา ยาไขมัน ยาสามัญตามบ้านนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยาเม็ดไม่ค่อยมีผล ต่อการทำ If ครับ ทานได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@wongsathonpianprasopsuk4572 Жыл бұрын

รอคลิปนี้มาตลอดครับ สงสัยมากก 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้ จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kasidetyasa9098 23 күн бұрын

มาฟังแล้วครับ

@usupontv3404 9 ай бұрын

กำลังสงสัยพอดีเลยครับ ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากครับ❤

@KaiKai-tb6ww 8 ай бұрын

ไม่ได้กินน้ำ 0 แคล นานละ..แอบกินกาแฟเย็น..จะพยายามไม่กินค่ะ😅ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ❤

@Piyapong.k 9 ай бұрын

หมอหนึ่งครับ น้ำดื่มวิดอะเดย์ กินในช่วงอดได้ป่าวครับ

@ptyxxxx 11 ай бұрын

ช่วงฟาสอยู่ ตอนเช้าตื่นมากินวิตามินซีกินซิงได้มั้ยหรือต้องรอไปกินพร้อม 8 ชม. มั้ยครับ

@benjamat810 11 ай бұрын

รอทานพร้อมข้าวดีกว่าคะ เพราะท้องว่างทานวิตามินจะทำให้กระเพาะมีกรด

@knarkabard6704 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง แกะกล่องของขวัญคริสต์มาสได้โค้ก zero sugar มาหลายกระป๋องเลยค่ะ 😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

นาน ๆ ดื่มที ในช่วงระหว่างวัน ไม่ว่ากันครับ ถ้าอย่าเก็บไว้กับตัวเยอะนะครับ ฮ่า ๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@knarkabard6704 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero 555555 อาจจะเอาไปบริจาคค่ะเพราะที่บ้านไม่มีใครดื่มเลย ตัวพี่เองไม่ดื่มน้ำอัดลมอยู่แล้วค่ะ ดันได้มาซะเยอะ 😆😆

@989nok Жыл бұрын

ติดตามคุณหมอมาสองปีแล้วคะ แต่ยังไม่ได้ลงมือแต่ก็ฟังบ่อยๆเริ่มทำแบบไม่จริงจังเมือ่เดือนกค66เริ่มจริงจังตค66จาก84.3ปัจจุบัน74ใช้เวลานานโขแต่ไม่ซีเรียส❤❤..เป้าหมาย60-65ก็กำไรสุดๆแล้วคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับ กับการลดน้ำหนัก อย่างมีความสุข อ้วนก็ต้องใช้เวลา ผอมก็ต้องใช้เวลา แต่พอเรามีความรู้เข้าใจเรื่องร่างกาย ก็จะประหยัดเวลาในการลดได้เยอะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับลุยต่อครับสู้ๆ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@siri_p2261 2 ай бұрын

ถ้ากินแล้ว แต่ไม่ได้อยากอะไรละครับ เป็นไรมั้ย

@พีปู่เจ้า 5 ай бұрын

ผมกินโค้ก 0% วัน ละ ประมาณ 1.5 ลิตร แต่ออกกำลังกายทุกวัน กินอาหารคลีนทุก วัน โค้กจะ สร้าง ปัญหาเกี่ยวกับไขมันไหมครับ

@atichaban824 Жыл бұрын

น้ำเต้าหู้ ทานบ่อยๆได้มั้ยคะระหว่างลดน้ำหนักหรือต้องทานช่วงไหนดีคะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ทานตามความชอบได้ครับ แต่ไม่ใช่ว่าทานแทนน้ำทั้งวันนะครับ เพราะเอาจริง ๆ เดี๋ยวนี้ถั่วต่าง ๆ ต้องระวังเรื่องสารปนเปื้อนนะครับ ดีที่สุดคือทานให้หลากหลายเพื่อลดโอกาสสะสมของสารตกค้างครับ

@cop7413 3 ай бұрын

สรุปกินได้แต่แนะนำให้กินระหว่างวันและนานๆกินที ถ้าจะกินช่วงอดหรือ if ภายใน12 ชม. อย่ากิน

@สมจิตบุญเพชร-ฮ8ช Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่ชอบฟังค่ะอาหารอะไรกินได้ค่ะอาหารอะไรกินไม่ได้ค่ะสุดยอดคำพูดของคุณหมอหนึ่งเอามาใช้ประจำวันได้ดีค่ะ👍❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ammypitarpa8833 Жыл бұрын

หมอหนึ่งคะ ขอวิธีควบคุมอาการก่อนเป็นประจำเดือนหน่อยค่ะ พาตบะแตกตลอดเลย 😢

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เพิ่มการทานโปรตีนให้อิ่มดื่มน้ำไม่เพียงพอ เข้านอนเร็วขึ้น ช่วยได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@My-Channel22 Жыл бұрын

คุณหมอค่ะ ถ้าเราทานวิตตามิน อาหารเสริมก่อนนอน แบบนี้ if หลุดมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

หลุดครับ แนะนำให้นำมาทานระหว่างวันหรือหลังอาหารเย็น จะได้ไม่หลุดครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@MrDrifing Жыл бұрын

ถ้าทำ if 23/1 อยู่แล้วถ้าต้องกินอาหารเสริมก่อนนอน ทำได้หรือเปล่าครับ

@September-bs7yr Жыл бұрын

มีน้ำตาลหรือแคลมั้ยคะ ถ้ามีหลุดคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

วิตามินอาหารเสริมแนะนำให้นำมาทานช่วงฟีด เลยนะครับ ส่วน เรื่อง If 23/1 หรือการทานวันละ 1 มื้อมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@GyyuJjyy-em7ko Жыл бұрын

หมอค่ะแล้วกินขนมได้ม้ัย

@แมวน้อยจอมซ่า-ฐ2ช 11 ай бұрын

ไม่ได้ ขนมตัวดีเลย

@อภิสิทธิ์น้อยเตี้ย-ฎ1ฟ 10 ай бұрын

ถ้าเกิดเรากินน้ำอัดลด 0 แคลน้ำตาล 0 กรัม แทนน้ำปล่าวเลยจะเกิดอะไรขึ้นครับ ส่วนมากกิน น้ำอัดลมไท่มีน้ำตาล 800 ml. น้ำปล่าว 800 ml.ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาความรู้เพิ่มเติม จากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@InfinnixSmart7-q2l Жыл бұрын

ไวตามิลโลว์ชูก้าทานได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแนะนำเป็นพวกนมโปรตีนสูงไม่มีน้ำตาลจะคุ้มค่าการดื่มมากกว่าครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@BooGieBooGBoyS Жыл бұрын

ลดน้ำหนัก กินเวย์ได้ไหมครับ 🤔🤔🤔🤔 เห็น Cal ตั้ง 200+

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@rungrutsaengpakkammel948 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตาม มา 1 ปีค่ะ

@シワラート Жыл бұрын

ผมทำ 16/8 ในเวลาอด 8 ชั่วโมง กินน้ำใบเตยได้บ่อยไหมครับหมอ เพราะกินแต่น้ำเปล่ามันรู้สึกว่าปากขมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

น้ำใบเตย ต้มเอง ไม่ใส่น้ำตาล ดื่มได้ครับ คล้าย ๆ ดื่มใบชาครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@vorapatsaratham3346 Жыл бұрын

ผมว่าถ้ากิน โค้กซีโร่ผมว่ากิรโค้กปกติดีกว่ามันอร่อยกว่าแต่อย่ากินบ่อยแค่นั้น😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

😊😊

@GyyuJjyy-em7ko Жыл бұрын

หมอค่ะช่วงนี้หนูกินไว้ตามิววันล่ะขวดแทนข้าวเช้ากินได้ไม่และกินผักตอนเช้าเวลา7.30โมงมีบันหากราลดนำ้กนักไม่.

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@off_line5878 11 ай бұрын

งั้นถ้ากินโค้กซีโร่ทุกวัน แต่ไม่กินของหวานอย่างอื่นเลย แปลว่า ไม่อ้วนใช่ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

อาจอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก ไม่แนะนำครับ เพราะศาลให้ความหวานบางตัวกระตุ้นฮอร์โมนสะสมไขมันได้ครับ ดื่มระหว่างวันนานๆทีได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@พุฒิพร 6 ай бұрын

ไม่ฟังอะครับถามเพื่อ😢😢

@ยุพลาปราณีตพลกรัง Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆดูทุกวันเลยค่ะเอามาฝึกทำ21วันจาก84.5เหลือ77.7ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@อรุณณี-ซ8ฒ Жыл бұрын

งดแป้ง งดนำ้ตาล จาก60เหลือ53คะ สูง147

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@nidaapirlfour9210 Жыл бұрын

ช่วงไม่สบาย อยากได้อะไรเปรี้ยวๆซ่าๆ แอบกิน สไปร์ท no sugar ไปหลายกระป๋อง แต่ถ้าย้อนไปได้ กินมะนาวโซดาทำเองดีกว่า มันติดง่ายมากๆเลยน้ำอัดลม โชคดีค่ะที่ นนไม่ขึ้น ไหวตัวทัน กำลังคิดจะหาสารให้ความหวานเลย ฟังหมอขอเปลี่ยนใจ เสพย์หญ้าหวานเหมือนเดิมแต่น้อยๆดีกว่า ปล.แอบเสียใจที่เอาเสื้อผ้าแจกเพื่อนไปค่ะ น่าจะเชื่อหมอหนึ่ง ให้เก็บเสื้อผ้าไว้ ตอนนี้ไซส์เปลี่ยนไปเยอะเลย มาขุดหากางเกงเก่าๆใส่ประทังไปก่อน รอถึงเป้าจะมาอัพเดตหมอค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ช่วงไม่สบาย พักเรื่องการลดน้ำหนักไว้ก่อนก็ได้ครับหายแล้วค่อยลุยต่อครับ หายไวๆนะครับ

@cutiemomus Жыл бұрын

ผมกินพวก 0% ตลอด 18 ชั่วโมงได้ไหมครับ ไม่กินอย่างอื่นเลย คือผมทำได้จริง กินข้าว 2 มื้อ ห่างกัน 6 ชั่วโมงหลังจากนั้นก็ 0% อย่างเดียวเลย ไม่มีขนมอะไรทั้งนั้น

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เช่นอะไรบ้างนะครับที่ 0% ถ้าน้ำอัดลม 0% ตลอดช่วง Fast ไม่ค่อยดีกับสุขภาพนะครับ น้ำตาลเทียมในน้ำอัดลมทานระยะยาวไม่ดีครับ

@cutiemomus Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณครับหมอ แค่น้ำอัดลม 0% อย่างเดียวครับ

@สนิมสนิม-ท3ธ Жыл бұрын

ผมสูง175 หนัง67 ผมผอมแต่มันลงพุงครับ เศร้ามากพึ่งจะ25เองครับ อยากได้คำแนะนำมากครับ คนอื่นไม่เข้าใจว่าผอมจะลดทำไม ผมลงพุงเฟ้ย มีใครเป็นไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ในคนที่น้ำหนักตัวไม่เยอะแต่มีไขมันส่วนเกิน หากเราลดอย่างถูกวิธี ร่างกายจะ ลดไขมันส่วนเกิน และ เสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@hopyo7028 Жыл бұрын

หมอครับ ผมลดน้ำหนักด้วยการ ออกกำลังกาย68 เหลือ 63 กิโลครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@usupontv3404 9 ай бұрын

If = อดอาหารเป็นช่วงๆ

@sapbadee8304 Жыл бұрын

น้ำหนัก53ค่ะ คุนหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@anchalasiripanee7196 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ช่วงนี้ หมอหนึ่ง ออกคลิปใหม่ๆบ่อยครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆครับ