نصيحه من القلب/ايه اللي حصلي من الاوزان؟؟؟

[@Xisgwqoqi]

متستكفاش طول عمرك بتقول متستكفاش متقلش كفايه متقلش خلاص اللي جاي احسنا من اللي فات واحسن من اللي انت عيشو دلوقتي

[@RamyAdel]

حصل فعلا❤️💪

[@waledkhaled2129]

الكابتن بيقولك الاوزان التقيله والعب بالعقل وبينصحك وكتر خيرو والله ان بيعمل كدا وكفايه ان بيوصلك المعلومه الصح

[@waledkhaled2129]

الكابتن بيقولك الاوزان التقيله والعب بالعقل وبينصحك وكتر خيرو والله ان بيعمل كدا وكفايه ان بيوصلك المعلومه الصح

[@ryozakisan2898]

@@RamyAdel حلو تيشرت اليو أف سى

[@yahiahonda3638]

ربنا يبارك فيك يا كابتن ويديك الصحه

[@hydragame8221]

الله يرحمه ابويا كان دايما يقولهالى ربنا خلقلك ودنين ولسان واحد علشان تسمع اكتر ما تتكلم

[@RamyAdel]

فعلا صح

[@hydragame8221]

@@RamyAdel عاش ياكوتش دايما بحب اسمع كلامك انت شخص يحترم

[@adrian38990]

والله العظيم هدا ما حصل لي بسبب الاوزان اليوم انا أعاني من تآكل الغضاريف على مستوى الركبة والظهر ، الام رهيبة وصرت لا استطيع القيام بالرياضة ، كنت بشيل 160 كيلو في سكوات مع اني كنت اوزن فقط 80 كيلو تخيل ، النتيجة امراض عظام بالجملة ، يا اخوان العبو بعقل وشيلو على خفيف مع تكرارات اكثر ، والله النتيجة حتكون احسن ،

[@Afifa-n1o]

.

[@ziadhesham7480]

رغم فرق السن اللي بينا اللي هو يتجاوز ال ٢٥ اللي ني بعتبرك اخويا مش ابويا والله حرفيا نت بتقول الكلمه من القلب... بنحبك يعم رامي والله

[@abdelrahmanmahmoud4157]

انا عندي ١٨ سنه من سنه تقريبا او اكتر كنت برفع سكوات ١٢٠ كيلو وديدليفت ٢٦٠ كيلو وبنش فلات ٩٥ كيلو والله م بكدب ف كلمه وكنت فرحان ب نفسي ويا ارض اتهدي مفيش حد ف سني ولا اكبر مني حتي بيعمل الي انا بعملو ده غير الفيتنس بقا كنت بعمل چامبات علي بوكسات ٥٠ و٦٠ سم وعدات كتير دلوقتي انا حرفيا ندمان علي كل الي كنت بعملو ركبي بقت ركب واحد عنده 70 سنه وضهري نفس الكلام ومريح تمرين بقالي ٧ شهور وصحتي مره واحده بقت تحت الارض بدون مقدمات وصعبان عليا نفسي ب طريقه م يعلم بيها الا ربنا وبقول حسبي الله ف الي كان السبب ومقاليش كده غلط ساعتها بس الحمدلله لعله خير❤

[@ahmedrushdi2333]

شارلز جلاس كان بيقول الانجح في اللعبه دي هو اللي يقعد وقت اطول يلعبها وكان بيقول علي تدريبه مع ديكستر جاكسون انه قدر يحافظ علي مفاصله في نظامه التدريبي علي مدار ٥٠ سنه وده الاهم

[@123i-s9e]

بقدم محتوي كوميدي أخباري جديد 😅😁 صدقني هيعجبك جدا مش هتخسر حاجه خد ثانية بس من وقتك 👍💜 برنامج نشرة الأخبار الكوميدي الموسم الثاني 💜🔥💟..

[@dridi5964]

وهل قال لك شارلز ڨلاس عن أسماء لاعبين الذين دمرهم بسبب تمارينه الغبية و ديكستر لديه مشاكل في المفاصل ويعيش بالمسكنات 😉 شارلز ڨلاس مدرب متوسط لكنه مشهور بين الناس بسبب كلامه المعسول و تمارينه الغريبة

[@yasserahmed6586]

صلو علي الرسول محمد صلي الله عليه وسلم ♥️✨♥️

[@Osama-vd7fu]

الافضل لعب سويدى وتمارين إطالة ولو دمبلز خفيف واتعشت على كده لكن لعب العضلة بخمسين زاوية واوزان تقيلة لسنين هيهلك المفاصل والحمد لله انها موصلتش معاك لغضروف زى ماحصل لناس من تمارين القطنية المميتة دى

[@Ahmed_mohamed123]

فعلا ياكابتن انا حاليا 34سنه و بعانى اتذكر لما كنت 21 سنه كان وقتها بطوله العالم للانديه العربيه فى فيكتوريا اسكندريه ضغط على نفسي وعملت شغل بس للاسف كل ده مالهوش لازمه قدام تعب الجسم و الشيخوخه المبكره ....

[@mostafazakaria4159]

جزاك الله خيراً يا كابتن انك بتفهم شباب كتير عندهم مفاهيم و معلمومات مغلوطه.. وألف سلامه عليك يا ابو الكباتن وترجع تتمرن تاني احسن من الأول أنشاء الله 💪🏻

[@mr-tawfiqueragab8264]

ياريت يا كابتن تعمل لنا سلسة ... كل عضلة في مقطع للمبتدئين بالشرح الروعة ده بار ودمبل فقط يغني عن الأجهزة غير السلسة الموجودة عند حضرتك للمبتدئين

[@أفلايتدبرون-م8ق]

وانت بتقرأ في سورة "الصافات" هتمر عليك آية على هيئة سؤال .. وهي قوله تعالى “فما ظنُّكم بربّ العالمين"؟ .. السؤال دا كل ما تضيق عليك الدنيا وتحس انها أظلمت في وجهك ساعتها اِسأله لنفسك .. ما ظنُّك برب العالمين؟ سيدنا عبد الله بن مسعود كان يقول: "قسما بالله ما ظنّ أحد بالله ظنا إلا أعطاه ما يظن, وذلك لأن الفضل كُله بيد الله". ساعتها والله هتحس كأن باب كبير يوشك أن يُفتح, ونور عظيم باين قدام في آخر الطريق, إحساس بيقولك انها هتفرج من واسع ف اطمن بجد ولا تحزن. والله ياربنا إنا نظن بك غفرانا, وعفوا, وعافية, وسـترا, وتوبة, وهداية, وسعادة, وثباتا, ورزقا, وتوفيقا, وفرجا قريبا, وحُسْن خاتمة.☘️

[@السيدزهموم-ص1ك]

جزاك الله خيرا عنا جميعا وادخلك فسيح جناته وشفاك وعافاك مما انت فيه وثبتك على الحق والنصيحة

[@noloveafternow]

اصدق شخص محترم شوفتلو فيديو ف المجال.. ربنا يباركلك في صحتك ومالك واسرتك واولادك

[@EhabTechnology]

فعلا ، الواحد ممكن يقلل الوزن ويلعب صح احسن ، بصراحه انت بتركز دايما على الحاجات اللي بتشغل بال اي حد ، ربنا يكرمك ويجازيك خير

[@qutabmetin278]

سلامتك ي كوتش ماتشوف شر .. والله يشفيك و يعافيك ف القريب الاجل غير العاجل .. الخلاصة ي شباب الكابتن بنصح اننا نلعب للفشل العضلي افضل من اننا نلعب ب اوزان عالية و نعمل اصابات لنفسنا .

[@memoyaser4740]

القريب العاجل وليس الآجل صديقى عكس الدعوة مصيبة معلش خلى بالك وربنا يعزك

[@magdyfarghly2740]

@@memoyaser4740 اكيد ربنا عارف ايه قصده

[@memoyaser4740]

@@magdyfarghly2740 مهما كان لأن الرسول صل الله عليه وسلم فيما معناه قال متصلوش وأنتوا نائمين لا تدركوا ماتقولن فتدعوا على أنفسكم أو كما قال صل الله عليه وسلم

[@abdallahahmed4969]

صعب جدا كوتش يقول الكلام دة و هو عارف تأثير الكلام دة على شغله بالذات بس دا يثبت مصداقيتك يا كوتش و صراحتك و انك بجد عايز تفيد الناس جزاك الله خيرا

[@abdullahqxxr9627]

اجمل نصيحة سمعتها والف شكر لك هذي النصيحة بيساوي وزنها ذهب ونت بتعطيها ببلاش الله عل اخلاقك ي كوتش ❤

[@heshamyousef4819]

أحترمك لأمانتك و صراحتك، انت إنسان محترم.

[@EmanAli-nx8fh]

الله يفتح عليك يا كابتن رامي أعطني أمل ان ممكن الهدف يتحقق بالمعقول الحمد لله ان اللي زي حضرتك موجودين عشان يوعوا الناس أشكرك على المصداقية. ربنا يعطيك تمام الصحة والعافية 🤲

[@Silver891_]

صدقت ، لاتنسى كمان استخدام المنشطات يخليك تعطي الجسم فوق طاقته.

[@Huitar]

شكراً جداً يا كابتن انت بسبب كلامك دا غيرت حياتي من انهرده ف الچيم بجد و غيرت عقليتي و تفكيري ناحية الحديد تماماً شكراً جداً تاني و اتمنالك التعافي بسرعه ❤️

[@MMABOSREE3]

الف سلامة .. ربنا يشفيك ويعافيك ويشفي جميع مرضانا .. محترم وبجد كلام في وقته وفي محله

[@oby6308]

الفيديو هذا احلا هدية منك ياكابتن . جزاك الله خير على نصيحتك الغالية وروحك الطيبة . لك منا خالص الدعاء بالشفاء العاجل .

[@mohamedsaeed1938]

فيديو اكثر من رائع ،، يا ريت الناس تفهم ،،overuse في الرياضات بيدمر ،، الاعتداال احسن حاجة ،، كمان الستروبد بتداري اوجاع العضم أول ما تبطل يبان البلاوي

[@7me878]

الانسان يقول كلام حقيقي من كل قلبه

[@capamr3012]

اقسم بالله كانك واحد صحبي بيتكلم .. مش حد بتابعه علي اليوتيوب بحس انك مننا أو بسمع واحد صحبي ... يا جدع اقسم بالله بحبك اوووووووووووووي في الله و الله العظيم انا 15سنة لاعب كمال اجسام و زيك و الله عندي إصابات بسبب الأوزان الثقيلة و فهمت و بقيت اظبط اوزاني بقالي 4 سنين و فعلا الحمد لله بقيت تمام اوى

[@as.has.h6932]

جزاك الله خير على النصيحة الطيبة اسأل الله ان يشفيك شوف مقاطع الدكتور بيرج و الدكتور كريم علي عن اعادة بناء المفاصل و العظام

[@anytini8045]

انت عظيم وابن بلد وجدع وحاجات كتير اووي وناس كتير مش هتقول كلامك ده ربنا يباركلك

[@ashrafshawky6243]

انت كوتش محترم جدا والله وفعلا نقلت النصيحه بصدق وحب . جزاك الله خيرا

[@mhmdox33xx51]

اسأل الاه تعالى انه يشفيك يا كوتش رامي شفاء لا يغادر سقما

[@mohannadabozeid1660]

كلامك مضبوط لو الغرض من التمرين هو فقط البناء العضلى او التضخيم و هو ما يريده معظم الشباب. لكن اذا كنت تريد القوه و القدره العضليه ف هتحتاج تتمرن فى ال ١-٦ عدات و بتيمبوهات مختلفه عن إلى بتستخدمه فى التضخيم. عامهً كلامك مفيد للشباب.

[@Osama_Nagy]

والله انت برنس كلامك كله صح وسليم اهم حاجه اللى يلعب يلعب بالعقل فعلا 👍

[@mahmoudgadallah5658]

ي كابتن انا بقالي سنه مبلعبش ضغط خاالص ولا بلعب أي حاجه فيها تحميل على الأكتاف بسبب إصابة ف الكتف الأمامي العضلة حاسس انها زي ما تكون اتاكل منها حته وكل اما اشيل عليها وزن تقيل احس ان العضلة بتتقطع وبتصغر وفيها وجع رهيب حاولت كتير ارجع امرنها تمرين خفيف او اريحها خالص وشوفت دكاترة علاج طبيعي.... بس مفيش تحسن 💔 ي ريت تفيدني ي كابتن عشان تعبت🥲 لايك ي شباب لو سمحتو عشان الكومنت يظهر للكابتن

[@hossamhossam1959]

سخن كويس جدا قبل ما تلعب وخفف الاوزان

[@hossamhossam1959]

خلي بالك ان الكتف عضله مشتركه في كل التمرينات فسخن كتاف حتي لو هتلعب رجل صدقني دي عضله بتتلكك من اي حاجه

[@hossamhossam1959]

ربنا يشفيك

[@abdozeko1050]

احسنت الكلام والله ربنا يحفظك انا وانا عندي ١٨ سنه كنت ماشاء الله قوي جدا كنت بشيل اوزان حلوه جالي انزلاق غضروفي الدكتور قالي كلمه حلوه قالي انت بتلعب رياضه عشان تحسن صحتك مش تدمر صحتك ولا تبقي اقوي واحد في الكوكب كده كده الطور اهيبقي اقوي منك من غير مايشيل حاجه

[@Abdo-wd8uv]

كابتن محترم اوي ومخلص باذن الله وتتعافي علي خير

[@mohamedmohamedy1892]

ربنا يبارك فى صحتك ياكابتن اقسم بالله بردو عندى مشكلة فى كوع والكتف بسبب الاوزان متشكر ليك على نصيحة

[@AhmedMedo-hq4vw]

انت محترم وأمين يا كوتش ربنا يديك الصحه يارب 🥰

[@ali0kdk]

ربنا يشفيك يا كوتش وترجع احسن من الاول ❤️

[@Mahdibarhoum]

علميا و عمليا يمكن للإنسان أن يعمل فورمة مجنونة بلا دمبل و لا آلات فقط بالتمرين و وزن جسمه فقط يأخذ وقت أطول ...مع كامل الإحترام للجيم فهو مهم في كل الأحوال...

[@AlwafiMz]

جزاك الله خير يا كبتن و شفاك الله ومتعك بالصحة والعافية

[@mohamedzanoon231]

ربنا يديك الصحه يا كابتن رامي انت شخص فيك القبول والله لله وبنحبك في الله🖤🖤

[@noorvolcano]

كلام منطقي يوفر الكثير من التعب و الاصابات عاش يا كابتن

[@Ocean-t4j]

بارك الله فيك وفي أولادك وزادك الله من فضله ووسع عليك واكرمك كرما كبيرا

[@AMRNAGY-sv7dl]

ربنا يكرمك ياكابتن واى حاجه انت شايفها ف. المستقبل ابقى قولهلنا ❤️❤️

[@whosaygirlscantplaymlbb9107]

اختلاف مدارس عندك روني كان مؤمن انه لما يشيل اتقل وزن ف الجيم كله انه هيبقى اسطورة ويزيدف الحجم.. وفعلا دا حصل بس على حساب صحته ودلوقت متدمر جاي كتلر مدرسته انه ميتغاباش ف الاوزان ويعتمد على عدد التكرارات و يشيل بعقل و يعرف امتى يوصل فشل عضلي من غير ما يجي على صحته..ولحد دلوقت وصل فورمه محترمه من غير الم ولا وجع بس المشكله هنا فمصر كلهم معتمدين على مدرسه روني.. ولو حد فورمه بيشيل وزن خفيف وحد على الله حكايته بيشيل وزن تقيل هيقولك انا احسن..

[@noraabdou2739]

احلي ضحكة يا كوتش والله، ربنا يديك الصحه، عاش👏👏❤️

[@محمد-ص8ل5ص]

استحي يا بنت ايه اللي احسن ضحكة تراكي ست مش راجل تقولي له الكلام ذا

[@المتميزللشروحات-ي5ن]

@@محمد-ص8ل5ص 😅😅

[@محمدمجبر-غ9ن]

والله انت انسان راقي انك تتعرف بخطأك وتخلينا نتعلم منه

[@MSs-tm1ls]

كلام صحيح والله شوفو كيف افضل لاعب كمال الأجسام في العالم روني كولمن كيف انشل بسبب الأوزان الكبيره كابتن رامي انسان محترم ربنا يوفقك يارب ويسهل أمرك ويرزقك من واسع فضله وكرمه

[@ahmadelshbasy3222]

شفاك الله و عافاك ، بس يا ك رامي العضم بيتجدد فعلاً زي العضلات و بيتبنى ، المشكلة الحقيقية في المفاصل و الاربطة و الاوتار

[@زكيرزكير-ص2م]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك شفاء لا يغادر سقما

[@handsontech9802]

إنك لن تخرق الأرض و لن تبلغ الجبال طولا. صدق الله العظيم.

[@ali-fr3sz]

كنت بشوفك ي كبتن رامي وانت ف الچيم وكله بيتفرج عليك وع الاوزان والصوت العالي والكل بيتفرج عليك وكمية الثقة ال فيك ف وسط كل الناس دي بقول أمتي اشيل الاوزان دي وكله يتفرج عليا كدة بس خلاص فكرتي اتغيرت

[@ghoussensalem1120]

نحبك يعم رامي أجمل كوتش وفعلا كلام من القلب وانت القلب نحبك ❤❤❤❤

[@RamyAdel]

حبيبي والله

[@bw7868]

انا فعلا بطلت جيم من ساعة ما جالي مزق في الرزغ الايمن من شيل وزن نقيل على الشست والكابتن الله يكرمه كان مشغل قناة اغاني فيها نسوان بترقص وصاحبي اللي بيساعدني ركز من المزز ونساني لحد ما سمعت التكة والحمد لله اني عرفت ارمي الوزن جنبي بدل ما كان وقع علي وكسرلي القفص الصدري وقعدت 6 شهور بعد ما كنت بشيل 80 على الشست مش قادر اشيل عيل صغير اتعقدت من ساعتها ما رحتش تاني هو طبعا غلط اني ما رحتش تاني بس فعلا بقى عندي فوبيا من الجيم الله يشفيك ويشفينا يا كابتن هو بعد سن ال 30 اللي ما كانش اخد باله من صحته بيبدا يعاني وانا حاليا بعاني من مشاكل تانية بسبب الاهمال ... الحمد لله على كل حال

[@samirsalah1789]

كلامك صحيح ياكابتن ونصيحتك غاليه هل التمارين بوزن الجسم تسبب نفس المشاكل؟ كا مثال تمرين سكوات ممكن يصل لاكثر من ٣٠ عده بوزن الجسم فقط هل دا تحميل علي مفصل الركبة برضه؟

[@dearymovitch5900]

الله يشفيك شفاءً عاجلاً غير آجلًا يا كوتش 💖

[@omar88993]

بارك الله فيك بجد نصيحه مهمه للمبتدئين و المحترفين

[@حبيبيياالله-ر5ك]

ألف سلامة شفاك الله وعافاك يا كابني أخويا الغالي بكام التدريب يا كابتنا

[@zikaUAO7]

كلامك صح يا كوتش , للأسف حصلي اصابة مزمنة في الكتف بسبب الاوزان الكتيرة و سبت الللعبة بسببها .

[@ayoubabuobaida3916]

ربنا يشفيك ويعافيك لابأس طهور إن شاء الله كوتش جزاك الله خير على المعلومات القيمة

[@-3zrael313]

المحترم بزيادة والي برتحله والله

[@عليالياسين-د7ص]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك شفاء لا يغادر سقما اللهم آمين يارب العالمين

[@syrianyassuo5554]

بحبك بالله يا كوتش مثالي الأعلى ❤️

[@husseinjaber8254]

بأختصار رامى جاى من الماضي باخطاء و تراكمات على مدار سنين كتير وبينصحنا مانكررهاش .. دايما بيسرد لك اخطاءه قبل انجازاته علشان ماتقعش فيها .. ودة بيختصر عليك وقت ومجهود رهيب فعلا وصحح لى يارامى لو انا ترجمت غلط

[@82pondok]

الله ينور يا رامي فعلا إن كنت بلعب رجل و حاسيت بألم في الركبة و ساعت فعلا مفصل الدراع ربنا يسلمك و شفاك الله و عفاك

[@zeyadabdrabo5532]

اقسم بالله بنحبك يا كوتش اخ كبير ناصح ربنا يبارك في عمرك

[@lolywazery7889]

اول مره اشوفك انهاردة يا كابتن رامى و دخلتلك كذا فيديو و عايز اقول لك بحبك يا كابتن رامى راجل اللهم بارك قلبك نضيييف اوى واستفدت منك كتير و حفضل اتابعك أن شاء الله عشان استفاد اكتر يمكن انا اكبر منك سنا مش فرق كبير قوى يعنى بس انا شايفك انت اخويا الكبير و ربنا يعطيك حتى يرضيك ... اخوك محمد

[@mohanedahmed345]

ربنا يباركلك ي رب ديما بتعلم منك وبستفيد وان شاء الله ترجع زى الاول واتشرف بانك تدربني❤

[@nawfalidrissi4846]

و الله نصيحتك دخلت قلبي، اشهد الله أني احبك لله.

[@hassanfox5199]

بجد ربنا يشفيك ياكوتش والف سلامه بجد انتا احسن واحد بيقدم لنا محتوى لى معنى والهى الاب الروحى ف مجال الچيم إن شاء الله ترجع احسن م الاول

[@magedsamir2701]

محترم والله ياكوتش تسلم علي النصائح الجميلة اللي بتقدمها ربنا يباركلك يارب

[@ahmedyasser6820]

والله يا كوتش حضرتك نموذج محترم جدا ويشرف بس لو ممكن تعمل فيديوهات الفترة الجاية عن شكل التمرينة والاوزان المناسبة الى توصلك للفشل العضلى ومن غير ما تأثر على المفاصل وفى نفس الوقت تجيب نتيجة كويسة

[@islamdar8803]

و الله الفيديو ده جاى فى وقته يا كابتن لأنى بقالى اسبوع مخفف أوزانى و كان ضميرى مأنبنى

[@anasjaradat1903]

طهور إن شاء الله، ألف سلامة عليك يا كابتن، ربنا يجزيك الخير على النصيحة وينزل عليك الشفاء

[@yusufmhmd7099]

شكرا يا كوتش انتا بجد فهمتني علشان انا كنت داخل ف النظام الي حضرتك بتقولو ف مش عارف اشكرك ازاي🤝

[@MohamedAhmed-gp2hc]

'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.

[@mohamedyossef1452]

انت مجرب حياة القبر

[@ahmedabady6660]

@@mohamedyossef1452 😂😂😂😂😂😂😂 لا هوا مش مجرب دا آية في القران ودا تفسيرها كدا وفي حديث ثابت عن قول النبي للكلام دا

[@mhm8056]

@@mohamedyossef1452 اتقي الله

[@eslamis9510]

يعني بعتولك ايميل انو هنن عم يتعذبوا !!

[@عاشقللالعاب-ص4ع]

@@eslamis9510 😂😂😂😂😂

[@omarwalidmahmoudahmed429]

ربنا يباركلك يا كابتن نادر يالي فهمتني كل الكلام دة من سنتين فاتو و فوقت لنفسي وللهبل الي كنت بعملو ❤️

[@eng.abdulazizal-ahmari3599]

الله يشفيك يارب، اذا المسلم لم يبتلى فان الله لايحبه

[@mohamedhammad2614]

يا كابتن رامى والله كل واحد راح جيم يومين والعضمتين طلعو يطلع يعمل قناة واعمل كذا وما تعكلش كذا واونلاين كوتشينج وشغلانة ما يعلم بيها الاربنا الف مليون سلامة عليك يا بطل الابطال والله انت قدوة لكل الرياضيين والشباب جزاك الله كل خير 💖💖

[@HebrewWithBassem]

الله ينور با كوتش ربنا يبارك لك وفعلا نصيحة غالية نسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يتم شفاك اللهم امين

[@karekael_tayeb4887]

انا محترم اوووي انك معترف انك غلطان وبتحذر الناس من حاجه انت كنت بتعملها غلط ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kareemswify]

جزاك الله خير والله لحقتنا احنا لسة بادئين ١٧ سنة ولحقتنا الوقتي ربنا يبارك فيك وفي عيالك واهلك كلهم 🫡♥️

[@lucid212]

الأخ الجدع ❤❤ ربنا يحميك

[@أوهامالطاقة]

شكرا لمصداقيتك وارجو التنويه انه من المهم ان تكون البداية في تمارين الحديد ببرامج المبتدئين المشهورة عالميا كبرنامج starting strength لتقوية المفاصل والاربطة وتهيئتها للبرامج المتقدمة والصبر حتى اكتمال البرنامج ثم الانتقال لبرامج المستوى المتوسط ثم المتقدم وهكذا وعدم تطبيق البرامج المكتوبة في المواقع او اليوتيوب

[@Xisgwqoqi]

متستكفاش طول عمرك بتقول متستكفاش متقلش كفايه متقلش خلاص اللي جاي احسنا من اللي فات يا جدو واحسن من اللي انت عيشو دلوقتي

[@Tony-gl6bc]

شكرا عالفيديو الجميل، مع الاسف اكثر لاعبين كمال الاجسام يفعلون هذا الغلط وانا منهم، بس شكراً جزيلاً وراح اخذ بنصيحتك ان شاءالله

[@hanyellsheikh6140]

والله انك رجل محترم يا كابتن رامي ربنا يشفيك

[@samcopperfield]

الله ينور عليك يا كابتن رامي، و شفاك الله وعَفاك شفاءاً لا يغادر سقماً عاجلاً غير آجل آمين

[@alngar464]

ربنا يحفظك ويبارك في عمرك يا كابتن ويزيدك من الصحة والعافية يارب

[@hatemanwar8384]

السلام عليكم ازيك يا كوتش الف سلامه عليك والله كلامك صح الصح طريقتك في الشرح سهله وبسيطه جدا ربنا يباركلك والف شكر ع النصيحه الجميله

[@Abossaad22]

كابتنى زياده لمعلومات حضرتك لارى ويلز power lifter مش لاعب كمال اجسام والناس ديه بتتمرن بعقل برضو مش زيينا خالص علشان بياخد الامر تدريجى ده غير التامين وغير الحاله النفسيه وغير الاكل الكويس جدا وغير الفيتامين , مقصدى اننا بنحب نقلد من غير فهم مع ان اللى بيلعب باوزان تقيله لو كلف نفسه ساعه يفهم الناس ديه بتعمل كده ازاى وليه هيفهم السبب وبس كده ربنا يشفيك ويعافيك يا كابتن رامى

[@مشرفالبكري]

الف الف مليون سلامة عليك ي كابتن رامي ي غاااالي.. شفاك الله شفاءاً لا يغادر سقماً وشفاء عاجل غير آجل اللهم آمين يارب العالمين 💚❤️

[@abdelrahmanabdelmajeed2847]

الف سلامة عليك يا كوتش. ربنا يقومك بالسلامة

[@Fgdkffggvh]

كلامك صح احنا دايما بنسمعك ... انت بس اللي دايما بتتكلم ومش بتسمع

[@elm3adawyzz273]

عمرك ما بتخيب في اي فيديو يا كوتش دايما كلامك في الجون ربنا يبارك فيك عندك ضمير

[@ahmedeldawy4159]

بسم الله ما شاء الله ولا قوة الا بالله ربنا يحفظك ويجزيك كل خير

[@MohamedKamal-tx7ut]

الف لا باس عليك ياكبتن بس ماشاء الله عليك انت صحتك زي الفل بالنسبالي من اجمل فديوهات الفتنس اللي شوفتها علي الرغم من عدم احتواءها علي ممارسه تمارين

[@mohamedeasam6855]

انته محترف و محترم وعلى خلق وربنا يوفقك ويطول عمرك

[@abdelazizrady8262]

جزاك الله خيرا عالنصيحة الغاليه دي والف سلامه