Я начал бегать в 65, - Александр Бондарь - Just Run

Facebook Александра - p...
Музика з випусків: • Just Run Music
Є що розказати про біг? Візьми учать у проєкті → t.me/hellosfgbot
Apple Podcast: podcasts.apple...
Spotify: open.spotify.c...
Google Podcast: podcasts.googl...
Сайт: sfg.media/vide...

[@sergeikichev4599]

Молодец. Так держать. Здоровье всегда должно быть number one, а не деньги.

[@dzebroff5242]

отлично! значит мне осталось 20 лет подождать чтобы начать бегать ))

[@МеринКолар]

Вот это круто, пример молодым!

[@ludvik005]

Отлично, для многих пример. И для мозга это отлично. Поддерживаю !

[@alexbongar6457]

Спасибо большое

[@555gm]

Большое спасибо Алесандрище! Очень мотивирует, желаю больших успехов!

[@UserEld-wx9pj]

Молодец! 👍👏

[@ПетроВетров-е1ъ]

Рукопожимаемо дядь саш!🤝

[@Alexeyk2008]

Супер. Человек делает выбор, когда он готов его сделать. Человек работает над собой и это достойно уважения! 🔥💪🏃‍♂️🏆💯👏

[@alexbongar6457]

Спасибо большое

[@alexbongar6457]

@@Alexeyk2008 я просто стараюсь. И у меня есть планы.

[@победаснами-о2я]

В 63 года начал бегать просто кайф не курю и не пью

[@sfg]

Жаль, что это не помогло

[@ВасилийТихий-п1э]

Хороший результат!

[@user-svoboda]

Прости нас, Александр...Э Это не мы...

[@ИгорьПлатонов-р7ь]

Александр это здорово! Мне 64. Пока занимаюсь ходьбой, но хочу бегать. Как у вас с артериальным давлением? Спасибо.

[@alexbongar6457]

На пульсе 165, по рекомендации врача

[@ВасилийТихий-п1э]

Бег здорово стабилизирует давление. Главное не перебарщивать с нагрузками.

[@antonkoposov9858]

Давно ли я в футболе

[@ВячеславПурин]

Где ты сейчас Саня Бондарь?

[@dudeinthecrowd]

3 года назад .... сейчас как у него дела?

[@ПапинСибиряк-т1ю]

То есть дядя чуть-чуть позанимался спортом до армии, потом пустился во все тяжкие, а к 65 годкам опомнился? Не ну понятно, что лучше поздно, чем ни когда, но всё же

[@ludvik005]

И отлично. А кто-то и не дожил уже до 65. Всегда можно начинать и не оглядываться. Жизнь дорога текущим мгновением. А бег - это кайф, сама бегаю периодами. У меня папа такой был, спортсмен для удовольствия. Приучил. С 13 лет смотивировал с утра бегать и делать разминку на природе, и всю жизнь благодарна ему за это. Это самый ценный подарок, ценнее всех материальных затрат. В любую погоду жизни у меня есть ключ от солнца. И никакая депрессия не победит. И мне уже 58. За месяц нарастила выносливость с двух до 8 км, после 15 лет перерыва, онкологии, химии. Жива и счастлива, и выгляжу на 10 лет младше. Путешествую по горам. А 15 лет назад бегала по 10-12км каждый день, без перерыва. В беге есть такое состояние эйфории, когда мышцы, лёгкие и сердце работают как электромотор, ноги бегут сами, а ты наслаждаешься невесомостью . Ни велосипед, ни плавание мне лично не дают этого ощущения, хотя и то и другое регулярно. Велик до 30 км ежедневно. Помимо бега. Но бег через день пока. Вхожу в режим постепенно. Как можно жить без спорта🤔🤔🤔😁

[@ВасилийЧарушин-т7к]

Тыры-пыры

[@AsterNorth-e1t]

крутой дядька=_)))