Na Ratunek Plecom - Joga na Kręgosłup Lędźwiowy

[@magorzatanieszczerzewska9731]

Trzy miesiące przeleżałam z potworna rwą kulszową w prawej nodze. W styczniu ostrzyknięcie sterydem pod rtg plus rehabilitacja (głównie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, ok 50 minutowe zestawy). Pomogło na miesiąc. Ból wrócił w lutym pomimo ćwiczeń. W marcu trafiłam tutaj. Zaczęłam bez żadnej nadziei, ze będzie lepiej. Wykonuje trzy razy dziennie zestawy z trzech Twoich filmików. I zmiana jest niewiarygodna. Ból zelżał, są dni że nie czuje go w ogóle. Środki przeciwbólowe poszły w odstawke. Nie zamierzam rezygnować już z codziennego rytualu. Jest super! Pozdrawiam serdecznie

[@nataliascibior]

Z jakich trzech filmików możesz mi podpowiedzieć? Bo mam podobnie jak Ty 😢

[@Boooo19]

🎉

[@Kruzzzer666]

Podpinam sie pod pytanie​@@nataliascibior

[@nataliakazana6934]

Wracam tu ponownie, z wielkim bólem lędźwi, to co ta joga wyprawia z moim ciałem to mistrzostwo! Wielka ulga, bardzo dziękuje na pewno wrócę tu nie raz

[@nutka1396]

To prawda jak tylko przestaję ćwiczyć po jakimś czasie ból wraca..zaczynam ćwiczyć na nowo i kilka dni po bólu oraz lepsza ruchomość. ❤😊

[@peryskopperyskop4566]

Pół roku nie ćwiczyłem tej sekwencji i powrót problemów. A to powinna być czynność traktowana jak mycie zębów. Dzisiaj mówię dość otwieram szafkę z moim ulubionym środkiem przeciwbólowym o nazwie Gosia Mostowicz. Dziękuję Ci. Niech Ci Bóg błogosławi dobra kobieto za tą sekwencje.

[@GreatJ60]

Każdy jeden dzień zaczynam i kończę tymi ćwiczeniami. To jest po prostu niebo dla lędźwi. A dodatkowo uruchamia taki przepływ energii że się opisać nie da. Z całego serca dziękuję za ten wspaniały zestaw ćwiczeń.

[@aduni0]

Długo miałem problem z kręgosłupem. Ktoś mi pokazał ten filmik. Joga dotychczas to były dla mnie jakieś brednie. Pani Małgosiu, zmieniła Pani moje życie i przy okazji stosunek do jogi. Dziękuję niezmiernie. Robi Pani wiele dobrego dla ludzi

[@TheSarda2010]

Potwierdzam, mam podobne prsrmyslenia joga z Gosią to sama przyjemność nawet dla mało wysportowanych ❤

[@weronikakwiatkowska2092]

Uwielbiam wracać do tej praktyki ❤ zawsze czuję po niej ogromną ulgę, spokój i czuję się zrelaksowana. Mój kręgosłup i ja dziękujemy ❤

[@karolinapazdyga9974]

Mam 22 lata i okropne problemy z kręgosłupem. Zero ćwiczeń, 12-godzinny siedzący tryb pracy. Dostałam okropnego bólu pleców. Wzięłam leki ciepły termofor i nic. Leżałam i płakałam z bólu.😭😭 Zaczęłam szukać w internecie. Znalazłam ten filmik. Włączyłam. Zaczęłam ćwiczyć razem z tobą. Cały czas płakałam. Najpierw z bólu a potem ze szczęścia. Dziękuję Ci. Po tym jednym krótkim ćwiczeniu ból się zmniejszył. Obiecuję że teraz codziennie będę ćwiczyć. 😘

[@AjkaAst]

Stało się to moim codziennym rytuałem. Bez jogi czuję się źle i ból przypomina mi o ćwiczeniach. Dziękuję.

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?

[@AjkaAst]

@@marcomarco5056 nie. Joga pomaga przy treningu siłowym.

[@annagniotek2910]

Dziękuję, dziękuję Małgosiu za te ćwiczenia 😀uratowały mój kręgosłup ,czułam się naprawdę źle , codzienne wstawanie z łóżka było dla mnie katorgą 😀😉po tych ćwiczeniach czuję się lepiej i odczuwam ulgę 😉 aż chce się żyć 😀😉 pozdrawiam cię Gosiu bardzo serdecznie i widzimy się na kolejnej praktyce z Tobą😀😉😍😘

[@annabrzezinka6845]

Malgosiu nie masz pojęcia jak się cieszę że na Ciebie trafiłam i na Twoje filmiki. Dziś godzina 00.05 walczę z bólem i odpalam ten filmik na lędźwiowy odcinek. Ćwiczę i czuję ulgę. Dziękuję Ci za pomoc jaką nam bezinteresownie niesiesz ❤czeka mnie przespana noc 🍀

[@magdalenaic5169]

Dla mnie muzyka jest super,lekka i motywująca, dziękuję za ratunek mojego kręgosłupa ,namaste Małgosiu za wszystko co robisz poczuj✨🙏🙌

[@Kurobara089]

Ostatnio przez dźwiganie załatwiłam sobie lędźwie. Dwa tygodnie spędziłam na zwolnieniu. Pojawiłam się tu z polecenia i zaczęłam robić Twoje ćwiczenia codziennie i jest zdecydowanie lepiej. Już tak nie boli ❤

[@MiaWitowska]

Uwielbiam Cię. Przynosisz mi taki spokój nie tylko ćwiczeniami, ale swoją osobą, plus każdy ambient jest bardzo relaksujący. Dziękuję, że jesteś!

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Mileno, że Ty jesteś ❤

[@robertprzybylo6760]

Jak zawsze ten zestaw stawia mnie na nogi jestem wdzięczny pozdrawiam

[@karolinagrudzinska3952]

Nie wiem o co chodzi w tej praktyce, ale ona jest idealna - jest szybka, prosta i przede wszystkim działa! Ciągle do niej wracam i naprawdę za każdym razem ratuje mnie podczas największych napadów bólu związanymi z przepukliną przy kręgosłupie lędźwiowym. Naprawdę dziękuję bardzo za tą praktykę!!

[@kamil.kasprzak]

Od zawsze miałem dystans do jogi, natomiast po wykonywaniu z Tobą ćwiczeń - ból ustał. Jestem Ci bardzo wdzięczny za ten film. Będę zaglądał :)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę! Kolejny 'zjogowany' ;)

[@sebastianfordon]

Super ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy naprawdę od 4 lat pomagają i mniej bolą plecy teraz tylko miesiąc nie ćwiczyłem i od razu zablokowało mi plecy i potrzebna była blokada 😥 dziękuję Małgosiu

[@kaj22102]

Świetne ćwiczenia na garbienie i ból kręgosłupa. Dziękuję!

[@agnieszkakapusta3085]

Za każdym razem ratujesz mi kręgosłup,po roku siedzącej pracy i bezczynności powiedział dość 😅 więc wróciłam do praktyki z Tobą, dziękuję ❤️

[@monikagrajewska-mgart6941]

Dziękuję za Twój kanał ❤️🥰 dzięki codziennej praktyce na kręgosłup z różnych zestawów ćwiczeń zmniejszyły się moje nerwobóle międzyżebrowe przez które już długo cierpiałam, i nie mogłam znaleźć pomocy. Na pewno będę z Tobą ćwiczyć dalej 🥰❤️ dziękuję za to co robisz ❤️

[@agnieszkapanek8495]

Droga Gosiu! Wykonuję twoje praktyki na kręgosłup od dwóch tygodni i wczoraj pierwszy raz od bardzo dawna obudziłam się bez bólu pleców. Jestem ci bardzo wdzięczna! Dzięki tobie czuję się lepiej sama ze sobą i swoim ciałem. Serdeczne dzięki!

[@MagorzataMostowska]

Agnieszko, nawet nie wiesz jak mnie cieszą takie wiadomości! Dziękuję Ci! ❤

[@karolinaflis3906]

Cudowne. Nie wierzyłam, że po 10min ćwiczeń przestanie boleć. Będę wracać codziennie ❤️

[@adzia2701]

Wpadłam na ten filmik dzisiaj przy ogromnym wręcz ograniczającym mój chód bólu lędźwi🤍 coś wspaniałego 10 min i po bólu ✨

[@TheSarda2010]

Cudowna praktyka po raz kolejny ratuje mój kręgosłup. Namaste 🙏🏼 💙

[@monikachojnowska7639]

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, robię to praktycznie codziennie. Jesteś fantastyczna! Podziwiam ludzi, którzy robią dla innych takie dobre rzeczy jak Ty w tymi filmami. Dziękuję Ci za te filmiki, uśmiech, motywacje, energię! ;) Pozdrawiam!

[@MagorzataMostowska]

Moniko, serdecznie Ci dziękuję za tak pozytywny komentarz! Jest mi bardzo, BARDZO miło :) Pozdrawiam Cię cieplutko!

[@basiastaniszewska8892]

Podoba mi się ta sekwencja ćwiczeń, nieśpieszne tempo i łagodny komentarz prowadzącej ćwiczenia. Jedyny minus , to niezbyt fortunnie dobrana muzyka. Byłabym za trochę spokojniejszą i bardziej relaksacyjną muzyką. Ale i tak na plus Dziękuję i subskrybuje

[@AM-vj3ms]

Stale tu wracam 💖 delikatne ćwiczenia, bardzo przyjemnie oraz relaksacyjne. Polecam każdemu ☺️🕊️👌

[@weronikawix7096]

Wróciłam z bólem pleców i wrażenie oczyszczenia po praktyce jest tak cudowne ❤

[@joannasz4612]

Jeden z moich ulubionych filmików. Jest skuteczny, pełen mega pozytywnej energii i tak króciutki że można go wykonać zawsze, nawet jak nie mam czasu/siły na nic innego.To rozciąganie nogi z wygięciem do tyłu to teraz mój hit na zmęczone plecy. Dziękuję ❤

[@MagorzataMostowska]

💙

[@katarzynad9180]

Malgosia mistrzyni spokoju i jogi ❤ z Toba każda sekwencja jest wspaniała 🙏💐

[@goldingsen]

Wakacyjna 9-cio godzinna jazda autem bardzo zmęczyła mój kręgosłup. Właściwie tylko dzięki Twoim ćwiczeniom byłam w stanie dojechać do celu bez bólu. Dzięki wielkie!

[@janvan1510]

Jezu... to tak działa i nie dość że jus grzbiet mnie nie boli to na cały dzień łatwiej przychodzi do mnie spokój. Cudowne uczucie - dziękuję

[@olaszymanska6430]

super! mój chłopak bardzo cierpią na ból lędźwi ale już wszystko ok. dziękuję

[@edytamakar5680]

Gosiu, ból kręgosłupa, który towarzyszył mi niemal każdego poranka od wielu lat, ustał już po paru tygodniach ćwiczeń z Tobą. Tak bardzo Ci dziękuję 🙏🏼. Teraz czuję się jak nowo narodzona! Przesyłam uścisk 💙 i życzę miłego dnia 🌞.

[@jlkaj_lka3280]

Dziękuję za wszystkie Twoje zajęcia czuję się o wiele lepiej 😉❤️

[@agnieszkamankowska420]

Małgosiu dziękuję. Przez całe lata bolał mnie kręgosłup Twoje lekcje dla początkujących , oraz te odcinki na kręgosłup bardzo mi pomogły, a dziś otrzymałam sposób na masaż pleców i całego kręgosłupa bez użycia rąk😊 dla kogoś kto wiecznie ma skurcz mięśni miedzy łopatkami taki dar jest błogosławieństwem . Dziękuję😊

[@kingasomczynska5046]

Dziękuję za tę praktykę 🙂 zmagam się z dużym bólem kręgosłupa,a Twoje praktyki działają jak najlepsze remedium 💚

[@hybrydowadziewczyna1351]

Od kilku tygodni bolał mnie kręgosłup,szczególnie odcinek lędźwiowy a po tym programie czuję się o wiele lepiej 😊dzięki wielkie

[@MagorzataMostowska]

Bardzo mnie to cieszy! :)

[@katmad86]

Dziękuję za te ćwiczenia! Bardzo przyjemne i nie zniechęcające :)

[@annanieradko9741]

Dziękuję za te ćwiczenia od paru miesięcy mam ogromny problem z kręgosłupem lędzwiowym. Promieniuje mi ból do lewej nogi.... zrobiłam parę razy i naprawde czuję różnice ❤ DZIĘKUJĘ! BĘDĘ ROBIŁA CODZIENNIE!

[@januszrawa2157]

Bardzo fajnie Malgosiu prowadzisz ten program,dziekuje Tobie za wszystko co robisz dla nas,czyli poczatkujacych adeptow jogi.Dlugo szukalem kogos do nauki, aleTy jestes najlepsza. Pozdrawiam Janusz z Hamburga

[@MagorzataMostowska]

Januszu, dziękuję Ci serdecznie za pozostawienie komentarza. Cieszę się, że pomimo dystansu możemy praktykować razem i nie ma tutaj ograniczeń! To jest piękne :) Serdecznie Cię pozdrawiam.

[@motek91]

Małgorzata Mostowska Gosiu- czy mogę te ćwiczenia wykonywać przy dyskopatii?

[@annawilczewska1196]

Tez tak uważam - jesteś najlepsza!!! 😘🤗❤️

[@matys7209]

Niesamowite! Kilka prostych cwiczen a efekt rewelacyjny. Dziekuje 💪

[@berrystraw8862]

55 kciuków w górę ode mnie ;) Witam. Robię tę praktykę prawie codziennie. Czasami 2 razy dziennie, dlatego, że jest krótka, przyjemna i mega relaksacyjna. Małgosia prowadzi to płynnie, z gracją i przyjemnym głosem. To jedna z moich ulubionych praktyk na kręgosłup. Dziękuję :)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo mi miło, dziękuję :)

[@ununquadiumjorgensdottir1038]

jak na razie dopiero pierwszy raz spróbowałam ale już czuję ulgę ❤ na pewno będę powtarzać! dziękuję bardzo Pani Gosiu, jest Pani cudowna!

[@BezAsekuracji]

Nie pamietam już kiedy czułem się tak dobrze ze swoim kręgosłupem! Dziękuje 🙂

[@honeyberry7358]

Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam. Przeciążyłam sobie kręgosłup i nawet zakładanie skarpetek czy odwrócenie się na drugi bok w łóżku było katorgą. Dzięki tym ćwiczeniom z Panią mogłam spokojnie przespać noc, a mój kręgosłup wraca do normy ❤💙

[@gosiaw.945]

Popraktykowane, w przerwie onlajnowej konferencji. Idealny zestaw

[@Daria-b8u2d]

Miałam problem z bólem dolnych pleców, dokuczalo mi to już bardzo - przy siedzeniu, przy leżeniu! Nie bolało tylko jak byłam w ruchu. Po 3 dniach ćwiczeń z tego filmiku (ćwiczyłam 2 razy dziennie) ból zniknął prawie całkowicie. 😊 Dziękuję !

[@tomaszzmudzinski97]

zaczęłam ćwiczyć 4 dni temu i już widzę poprawę bóle w odcinku lędźwiowym ustały z czego się bardzo cieszę to cud Dziękuję ci gości za twoje fantastyczne zajęcia jogi na KZbin Jesteś cudowna

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję serdecznie i przyznam, że niezwykle cieszą mnie takie komentarze, gdy dzielicie się ze mną swoimi wrażeniami, zwłaszcza jeśli te są tak pozytywne jak u Ciebie :) Pozdrawiam ciepło.

[@justynalupa1316]

Dziękuje Gosiu,❤️ Moja trzyletnia córka -skomentowała „ładnie ta Pani robi”

[@BM5091]

Małgosiu twoje ćwiczenia i sposób w jaki je przedstawiasz już nie pierwszy raz mi pomogły, tym razem były znowu leki, zastrzyki i rehabilitant. Było tak źle, że nie mogłam nawet ćwiczyć z Tobą. Teraz już ćwiczymy. Bardzo dziękuję. Wiem, ze trzeba to robić systematyczne do czego zachęcam wszystkich. 🥰❤️

[@szamanina-ninakot3553]

Wspaniałe ćwiczenia, ulga już po pierwszej praktyce. Dziękuję!

[@sydknight8484]

Małgosiu, dziękuję za codzienne, wieczorne zajęcia! Uwielbiam ćwiczyć razem z Tobą. Czuję się lepiej, zarówno, psychicznie,i jak fizycznie.Dodam, że zaczęłam przygodę z jogą rok temu, jako wychudzona, osłabiona kobieta. Dzisiaj jestem całkiem inną osobą ,pełną energii i optymizmu. Może nie jestem dobra tak na 100%, ale jestem już blisko. Pozdrawiam z dalekiej Australii. Wanda

[@MagorzataMostowska]

Wando, dziękuję, że napisałaś. Dobrze słyszeć, że nasza wspólna praktyka nie ma żadnych ograniczeń odległościowych! Jestem przekonana, że już jesteś dobra na 100%, tylko musisz w to jeszcze uwierzyć :) Serdecznie Cię pozdrawiam.

[@akinas5634]

Pięknie dziękuję! Pomogło! Krótkie proste ćwiczenia, więc łatwiej wprowadzić w życie nie mając doświadczenia z jogą!

[@itseeveeshiny]

Pani Malgosiu rzadko się udzielam i dodaję komentarze, ale ćwiczenia z tego filmiku bardzo pomagają mi za każdym razem kiedy odczuwam ból i przeciążenie w odcinku lędźwiowym. Wracam bardzo często do tego odcinka, bo w 10 minut ból ustępuje, a moje ciało jest zrelaksowane przed snem. Nie wierzyłam, że w tak krótkim czasie można czuć się doskonale jak po masażu. Pozdrowienia z Hamburga! :)

[@marekgil3126]

Tytuł odpowiedni, plecy uratowane i noc przespana !!! :) dziękuję i pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę :) Pozdrawiam ciepło.

[@AwakenDan]

Emanuje z Ciebie Gosiu tyle milosci. Prawdziwa kobieta-istota milosci. Kocham Cie.

[@MagorzataMostowska]

Pięknie dziękuję ❤

[@kingarymkiewicz1303]

Wow!nJestem w szoku..! Od miesiąca doskwierał mi ból pleców w odcinku lędźwiowym na tyle, że musiałam zrobić przerwę od innych aktywności.Wystarczył raz abym na drugi dzień poczuła poprawę. Dzisiaj powtórzyłam i będę na tą praktykę wracać częściej. Bardzo Ci dziękuję:)

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! Dziękuję! ❤

[@Pawla_Stary]

od dawna miałem problem z kręgosłupem, I nawet leki przeciwbólowe i Fizykoterapia nie za bardzo pomagały. Dopiero kiedy zacząłem ćwiczyć jogę z tymi pani filmikami jest o niebo lepiej!

[@grazynawinkler4460]

Dziękuję za te praktyki z Tobą bardzo mi pomagają juz od dłuższego czasu ❤️mój kręgosłup tego potrzebował zwłaszcza po pracy 😀dziękuję

[@katarzynaszawdylas-wasiele8580]

Potwierdzam - ta praktyka uśmierza ból i daje elastyczność przykurczonym mięśniom. Działa od razu! Bomba. To od tych właśnie ćwiczeń zakochałyśmy się wraz z córeczką w jodze. Pozdrawiamy serdecznie i ślemy moc dobrej energii :-) :-*

[@MagorzataMostowska]

Kasiu, super się cieszę! Pozdrawiam Was serdecznie i również przesyłam mnóstwo dobrej, cudownej energii! :-) ♥

[@ewapotulska8530]

Super ćwiczenia bardzo dobrze 😊 się po nich czuje. Jestem pełna energii.Mam też problem z kręgosłupem lędźwiowym .Polecam i pozdrawiam panią Małgosię.

[@berenikawojcik4390]

Uwielbiam tę praktykę. Dziękuję Gosiu. Jesteś jedyną joginką która była w stanie zainteresować mnie jogą. Uwielbiam Twój głos i wspólną praktykę. Dobrze ze jesteś !

[@reniarenia7542]

Niesamowite jak ta praktyka działa na kręgosłup, po raz kolejny mnie ratuje. Wspaniale że tutaj jesteś ❤️

[@user-qe6bm1jk7p]

Jakby mój kręgosłup dostał nowe życie! Dziękuje, Gosiu! :)

[@kate-yk9iz]

To zdecydowanie moja ulubiona joga! Zbawienie po 8 godzinach pracy przy komputerze. Jest niedługa, więc codziennie jestem w stanie wygospodarować na nią czas, a działa naprawdę fantastycznie :) Gosiu, ratujesz mój kręgosłup, dziękuję!

[@agataizabela3811]

Dowiedziałam się o Twoim kanale przez przypadek, ale gdy tylko na niego weszłam, to przepadłam. Od kilku dni robię regularnie powitania słońca i jogę na dobranoc. Teraz szukałam czegoś na kręgosłup lędźwiowy i oto jest! Już wiem co będę dzisiaj robić. :)Gosiu, jesteś niesamowicie pozytywną osobą, bije od Ciebie taki spokój i ciepło. Masz taki ciepły głos, mogłabym go słychać przez cały czas. Mam nadzieję, że kiedyś będę miała okazję uczestniczyć w Twoich zajęciach na żywo. Jesteś cudowna, dziękuję. ❤

[@MagorzataMostowska]

Agato, dziękuję Ci za tyle ciepłych słów! Cudownie, że się odnalazłaś tutaj, jest mi bardzo miło :) Ściskam Cię serdecznie i liczę, że się kiedyś spotkamy! ❤

[@naomizab]

Wowowo! Dziękuje! Mam 12 lat i ogromne problemy z bólem w lędźwiach przez ciężki plecak… po jodzę czuje się lepiej i napewno wroce do tego filmu!❤️❄️

[@MagorzataMostowska]

Cudownie, że jesteś pomimo tak młodego wieku! ❤️

[@bajbekbajbek]

Gosia , ❤ dziekuję,,,, jestem w pracy , mój kregosłup ostatnie dwa tygodnie dawał czadu , po treningu z tobą jest poprawa , super , ja wrócę dzieki ,,,, ❤

[@ewajaber1923]

Bardzo polubiłam ćwiczyć z Tobą Małgosiu, dzięki za to ze jesteś i obdarowujesz tak dobra energia.Czuje sie znacznie lepiej.

[@MagorzataMostowska]

Ewo, dziękuję! Bardzo się cieszę.

[@annac9261]

dziękuję dziękuję odrazu po zakończeniu tych kilku ćwiczeń moje plecy czują ulgę będę tu wracać xxxxx

[@MagorzataMostowska]

Aniu jak fajnie! Dziękuję Ci pięknie za komentarz i zapraszam jak najczęściej :)

[@maria-tz5nq]

Hej kochani :) To jest trzeci zestaw ćwiczeń, który dołączyłam do codziennej praktyki jogi. Hormonalna,piersiowa ,lędzwiowa i z każdym dniem czuję się .....jakby młodniała moja sprawność ;))) Dziękuję Małgosiu ,buziaki :*

[@MagorzataMostowska]

Hej Marysiu :) Cudownie! Podobnie jak moja mamusia - również ma "swój codzienny zestaw", tak się cieszę, że jesteście ze mną! Na ile lat się czujemy - to jest najważniejsze! ❤

[@maria-tz5nq]

I ja dziękuję Tobie :* Serdeczne pozdrowienia dla mamusi :)))

[@pk21312321]

Ćwiczę z Panią codziennie, to jeden z moich ulubionych filmów. Dziękuję Małgorzato! 🌸🌸🌸🌸

[@barbarajankowska3285]

To są też moje codzienne poranne ćwiczenia, bez nich byłoby mi ciężko się ruszać 😅 dziękuję!

[@Bialamalolat]

Witam, dzisiaj mój lekarz pokazał mi pani film, część zawartych w nim ćwiczeń już znam i wykonuję, ale kilka jest takich których nie robiłam, mam nadzieję, że i na mnie zadziałają i mój kręgosłup będzie uratowany nie tylko dzięki rękom pana doktora ale i dzięki mojej pracy i pani ćwiczeniom. Pozdrawiam serdecznie, film super 🙂

[@silbeo9477]

Co jakis czas wracam do Ciebie żeby sie zrelaksować, od kilku dni wracam zdesperowana przez ból pleców. Wczorajszy dzien był pierwszym od kilku miesięcy gdzie mogłam cieszyć się nim do woli, a ból nie powrócił mimo ciężkiego dnia w pracy. Dziękuję Ci, Gosiu. Jestes najlepsza ❤

[@mala_wielka_podroz]

Bardzo się podobało! Gosiu takie lajtowe praktyki na kręgosłup to złoto! Więcej pliss! Ja skoliotyczka, którą kilkakrotnie kierowano na operację kręgosłupa nie mam żadnych dolegliwości odkąd ćwiczę z Tobą jogę! ❤ zawsze będę wdzieczna Tobie, za nieocenioną pomoc i sobie za to, że chciało mi się wyrobić nawyk jogowania😂

[@dudamaruda7589]

Bardzo dziękuję 💝 dzisiaj ta joga rzeczywiście okazała się "na ratunek". Jestem rehabilitantką i zdecydowanie polecam twój kanał swoim pacjentom, bo sama ćwiczę. Świetnie prowadzisz i rewelacyjnie dobierasz ćwiczenia. Jeszcze raz dziękuję. pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Bardzo Ci dziękuję ❤️ Serdecznie pozdrawiam i niezwykle się cieszę z każdego polecenia! Jeszcze raz dziękuję za wsparcie!

[@monikasmuka5636]

Małgosiu dzięki Tobie ćwiczę od 2 miesięcy Jogę. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu. Jestem zachwycona czuję się dużo lepiej. Pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę Moniko! Pozdrawiam serdecznie.

[@roksananowak3039]

Jest pani niesamowita! Te ćwiczenia to zbawienie♥

[@uminaaa3805]

Wspaniałe ćwiczenia! Przed spaniem mnie niesamowicie rozluźnia! ♥️

[@Jak_powiedziec_po_niemiecku]

Było cudownie. Dziękuję i dobranoc bez bólu ❤ pozdrawiam z Kolonii👋👋😍

[@belladonna3271]

Rewelacyjny zestaw ćwiczeń! od jakiegoś czasu czuję nieznośne bóle kręgosłupa i dzisiaj po raz pierwszy postanowiłam rozwiązać ten problem praktyką yogi (której nigdy wcześniej nie ćwiczyłam) - pomogło już po pierwszym razie!!! To nieprawdopodobnie skuteczne ćwiczenia, a jednocześnie bardzo łagodne i łatwe :) Polecam każdemu! Bardzo dziękuję Małgosiu

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę, że te ćwiczenia pomogły! Serdecznie pozdrawiam i zapraszam częściej :) ❤

[@conradsz]

Od siebie polecam,jeśli ma Pani siedzącą pracę, siedzieć jak najmniej :)

[@annabrzezinka6845]

Małgosiu ćwiczenia pomagają ukoić ból ❤ dziękuję

[@ewagrzelak5607]

Droga Gosiu ja zaglądam do Ciebie codziennie i bardzo bardzo dziękuję

[@MagorzataMostowska]

I ja bardzo dziękuję, że jesteś! ❤

[@pwilczy]

Super sprawa. Dwie sesje i kregoslup ustawiony. Znowu moge chodzic. Dziekuje za podzielenie sie wiedza.

[@majaparusinska5076]

Dzięki, super. Bardzo mi się podoba. Z każdym dniem mniej boli:*

[@agatakoza3811]

Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam na Twoje filmiki! Wszystkie te ćwiczenia są zbawieniem dla mojego kręgosłupa, który niestety po długich godzinach pracy stojącej odmawia posłuszenstwa. Ba! Nawet zaczęłam radzić sobie z uporczywą rwą kulszową, co jest niesłychaną ulgą. Pełen profesjonalizm, joga z Tobą to czysta przyjemność i zaglądam tu niemal codziennie :)

[@MagorzataMostowska]

Agato, jak mnie cieszą takie wiadomości! Dziękuję Ci, że napisałaś :) Masz rację, ćwiczenia na kręgosłup to taki wręcz MUS w obecnych czasach, gdy naprawdę za dużo czasu spędzamy przed komputerem czy w pozycji siedzącej. Pozdrawiam Cię cieplutko!

[@paweskuza2854]

Podziałalo na mnie lepiej niż jakikolwiek przeciw bólowy lek, pozdrawiam.

[@MagorzataMostowska]

Bardzo bardzo się cieszę, bo to i zdrowsze od takiego leku :) Pozdrawiam

[@joannajaminska9486]

Gosiu jak mówisz: „rozluźniamy ciało”, to twój głos i odpowiednia artykulacja tego słowa ( szczególnie w tym video) wywołują u mnie genialny relaks i taki spokój. Koleżanka poleciła mi twoja praktykę i bardzo mi się spodobało, a jestem początkującym zawodnikiem. Pozdrawiam 👍

[@MagorzataMostowska]

Cieszę się Joasiu, że jesteś! ❤

[@joannajaminska9486]

@@MagorzataMostowska Zapisałam się na profesjonalne zajęcia jogi i bardzo cieszę się, że dzięki Tobie!!!

[@annabrzezinka6845]

Małgosiu dzięki Twoim ćwiczeniom można uwolnić kręgosłup od bólu ❤

[@danutadynowska9092]

Dziekuje.Niewiarygodne-nie czuje już sztywnego kregoslupa

[@aganietita]

Dziękuję, bardzo się podobało i na pewno będę zaglądać częściej. Pozdrawiam!

[@MagorzataMostowska]

Cudownie! Wracaj kiedy tylko zechcesz ❤

[@joannaveltze8650]

Droga Gosiu, mamy guzy kulszowe a nie kości pośladkowe... A poza tym Joga z Tobą to czysta przyjemność!!!

[@paulinazarzycka2048]

Pierwszy raz wykonywałam ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i jestem zachwycona, będę na pewno powracała bardzo często. Pozdrawiam serdecznie ;)

[@MagorzataMostowska]

Super! Będę czekać! :) Pozdrawiam serdecznie ❤️

[@iwigal76]

Dziękuję za te video, zawsze ćwiczę jak mi dokucza kręgosłup

[@MsCherrylady89]

Świetne ! Od czasu ciąży spędzam z Tobą więcej czasu. Tak się wkręciłam, ze wczoraj na ratunek dla kręgosłupa popłynęłam we własnej sekwencji tak jak mnie prowadziło ciało. To było Magiczne 🤩🙏🏻 Dziękuje, ze tak pięknie nagrywasz te filmy, dzięki nim mogę uczyć się każdego dnia.

[@marlenakraszewska5236]

Natychmiastowa ulga dla kręgosłupa! Uwielbiam :)

[@fasis89]

Dziękuję Ci Gosiu, uratowałaś mój kregoslup ❤

[@dorotam3286]

Wow, tak dawno nie robiłam tej praktyki. To moja pierwsza przygoda z joga i z Tobą Gosiu....już tyle lat minęło. Dziękuję ❤

[@monikakosinska9851]

Dzięki, bardzo mi pomaga na ból kręgosłupa 😊