Набор Массы Гарантирован! ТЯЖЕЛАЯ Тренировка Верха - Сплит Для Натурала

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@NIKITAMANISHIN]

Пока вы натурал - прогресса не будет. Попробуйте исключить женщин и посмотреть на вашего партнера в качалочке

[@CielBlueArt]

ору хааха

[@ma-k-a-rparshin6449]

Ohhh, I see you high-rank ♂️master♂️ as well... Good job!

[@ОТухоДОухо]

Ахахаха

[@APALON--]

Прогресс всегда будет если усердно идти к цели

[@ma-k-a-rparshin6449]

@@APALON-- Он иронизировал.

[@idelteregulov]

Котик на фоне заслуживает отдельного лайка)

[@barashkavet]

Фонк на фоне заслуживает отдельного лайка)

[@aboutstuttering]

Один из самых лучших каналов по натуральному бб) Давай почаще роликов с разными вариациями верха и низа. Для разнообразия прям огонь. Автор канала, ты молодец - давай продолжай, мы тебя поддержим

[@Mi4ok1987]

Привет из Латвии! Михаил, хочу выразить искреннюю благодарность за твои труды! Нереально мотивируешь! Молодец, что не перешёл на тёмную сторону! Успехов тебе!

[@ЯрославВишняков-г1ч]

Лабдиен!)

[@edmundskuzmins3645]

🇱🇻✌️

[@zuzzaaaaaa]

я в шоке от качества и подачи материала, лучший канал по персональному тренеру так скажем))) всего наилучшего и новых весов :)

[@Эрни-с5в]

При жиме лучше голову не отрывать от скамьи и не подавать вперёд голову.Так образуются протрузии,грыжи и т.д вообще замечаю многие подают голову вперёд при тяге в горизонтальном блоке,в какой либо тяге,в сведение гантелей на грудные или же в тренажере бабочка....

[@filmsonline8280]

Видео как всегда топ!)) Блогер, который реально старается)

[@МастерБицепс]

50+ гантели для эктоморфа натурала это Мега круто )Классный видос

[@romedick]

гантели весят 100 грамм?

[@Гаваец-ж7е]

Миха, сними пожалуйста видео про жиры и углеводы , у тебя было видео про белки очень подробно, очень доходчиво

[@VladimirParijskyi]

Твои ролики уже как отдельный вид искусства, профессионал!💪👍

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие💪

[@РусланПаламарчук-ж5л]

Миша ты лучший, спасибо что так хорошо объясняешь всё

[@fullpohyi]

Михаил,у вас лучший контент по натуральному бб.

[@АнтонСергеев-г1ч]

Ты ЛУЧШИЙ СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Я смотрю и мне очень становится на спокойно и как то по домашнему ❤

[@ЭмильМамедов-ц6щ]

Обожаю твои видео клянусь

[@bigpapa6179]

Молодец . Респект за пропаганду натурального тренинга ! Чтобы замки не падали и сидели плотно , предварительно упираешь в пол и немного разжимаешь усики двумя руками .

[@erlankaspakov354]

Это видео получилось очень сильным. Я за мотивирован! Спасибо!

[@AlexanderBAM87]

Очень классная подача материала.Как то по домашнему и всё понятно.Жду следующие ролики.

[@m00nable]

Круто 🔥 Давай відео про те, як підібрати оптимальну кількість повторів і як розвивати мобільність ніг

[@sour5786]

Майк хочу сказать новый зал пушка просто)) гораздо приятнее смотреть

[@ДенисФилимонов-ы3г]

Крутой ролик. Спасибо за твой труд. ✊

[@egor3484]

Качество растёт, мясо от таких видосов тоже💪 красавец

[@anothe.r.poetzim]

Все замечательно, спасибо! Но можно, пожалуйста, написать сколько подходов и раз в кроссовере, на бицепс и трицепс, а то на первые упражнения указали, а на эти нет. Спасибо!

[@artyomorlov]

Михаил, браво! Лучший фитнес блогер💪⭐⭐⭐⭐⭐

[@АлександрЛисин-п7г]

Лайк, до просмотра))

[@alexchf6577]

Спасибо, Миш за крутой заряд! Было мощно!!!👍

[@kovalmaksyym]

Дружище, сними видео про переодизацию, как часто её надо делать, как работать, думаю эта тема многим будет интернат

[@Fyntik1995]

Дякую . Дуже крута і корисна інформація . Відразу вподобайка 👍👍👍

[@Авто-тема-д7ю]

Мишаня как всегда класс👍💪

[@androidstandoff2976]

Миш, сделай разбор этого сплита, как тренируясь три раза в неделю задействовать каждую мышцу по два раза

[@sergeystramtsow2104]

фулбади, больше ничего

[@igorpotashov]

Первая неделя: Понедельник - верх Среда - низ Пятница - верх Вторая неделя: Понедельник - низ Среда - верх Пятница - низ И снова по кругу повторяем, начиная с первой недели. И того получается за 15 дней каждая мышечная группа прокачивается 4 раза. Сам так занимаюсь, удачи🤝

[@ezkobar1]

А зачем при жиме гантелей выводить голову вперед на опускании?

[@DRYNism]

шикарное видео, теперь было бы неплохо такой же видос, только уже на низ и плечи

[@metal_zone]

Спасибо Миша, ты самый лучший блогер по натуральному бб

[@Андрей-ц3п5э]

Михаил как всегда лучший. жаль падают просмотры на канале. Но будем надеяться что Михаил нас не покинет.

[@top_100_otvet7]

котик- суровый тренер

[@DanteKe1]

О, выходит на ровне с тобой качаюсь, тоже треню года 2 и гантели жму по 28.. Эххх, еще 8 лет до 50кг качаться😅👌🏻

[@ДаниярИбрагимов-г3ц]

Отличный контент, спасибо!

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие💪

[@Бобер-ц8ц]

Мишань, как всегда на уровне! Лайк)

[@andromeda-gq-9376]

Миха когда обзор на твой плейлист фонка😂

[@АртёмКамаев-л5з]

Спасибо тебе Мишань, за такой годный контент, очень много полезной инфы, ждём следующее видео🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@24MMS]

Спасибо бро из Узбекистана,ты супер спасибо за твой труд🔥🔥

[@well1685]

1:20 трек плиз?

[@ДенисАлександрович-р3ю]

С начала лайк , потом просмотр. Спасибо за видео. 🤜🤛 P.S Кот за место тренера? 😂

[@Максим-ж7п4л]

Красавчик! Спасибо за видео!

[@vander2904]

Кошке респект) красотка!!! тоже поучаствовала в разминке, молодец!

[@Степанчик-б7ы]

Мощь! Как всегда топ)

[@Nogitsune_Yako]

Качество то всё растёт и растёт! Рад за тебя!🤗🤟

[@TheNedonators]

Миша привет) Не знаю, может у тебя на канале уже имеется видео на такую тему как "Лучшая комбинация кол-ва подходов и упражнений". Если нет, было бы интересно узнать от тебя такую информацию )

[@Wermaxing]

МИША ЛУЧШИЙ

[@Дрангеликнаместе]

Спасибо за твои видосы и знания, без преувеличения лучший канал.

[@AlexLin-c3b]

Миш, ты красавчик. Мотивируешь жестко. Желаю тебе удачи!! Спасибо за контент!!!

[@guga_rj]

котенок дает поддержку)

[@ВалерийЮнусов-э4с]

Спасибо большое за видео. Ты реально делаешь полезный и крутой контент 👍

[@Артем-р9ы9ш]

Заранее спасибо за ответ! Почему французский жим лёжа, делаешь в наклоне? А не на прямой скамье?

[@ВаняБеккер-ы9в]

Больше амплитуда

[@СпортиЖизнь-я1ц]

У меня тоже верх низ. Но тренировок в неделю у меня две! Тренировки тяжелые.

[@ViktoriaMukolaevna]

Очень очень разривной и мощный видос 🦍🔥🔥🔥Харош💪 требую ещё таких видосов🤝ето проста ах.єн.😻😻🔥🔥 Качество растёт на глазах📈 Прикольный котейка🐈

[@nikolaylifanov6244]

Как при 3 тренировках в неделю можно нагружать каждую мышцу дважды, если занятия рассплитованы?))

[@АлександрЛипсенко]

Может два раза в день

[@НовокузнецкиеСомелье]

Как всегда топ!

[@MOTILEK300]

А как тренироваться по этому сплиту три раза в неделю что одну мышцу тренировать два раза?

[@legion_8594]

делаю французкий жим 2 раза в неделю на протижений 3-4 месяца но почемуто длиный пучок трицепса не растет почему?

[@konstant1736]

Михаил ,хорошие видео. Единственное, что для видео приглашайте тренировочного портнера. Вам будет легче тренить ,а видео будут более динамичные. Удачи вам в развитии!

[@MIKEBOREYKO]

Тренировочный партнёр не хочет сниматься)

[@vladgreygor996]

Название трека в самом начале 🙏

[@vitaliifuhol6730]

Привіт. Трошки не розумію, чому коли тренуєш верх, то міняєш послідовність груди / спина. А в попередньому відео як тренував низ, то зробив 3 вправи підряд на ноги а потім 3 вправи підряд на плечі. ??🤔

[@stenley_tv2487]

наткнулся на видео 2 годичной давности о том что программа вверх - низ лучшая для натуралов,+прогресс идёт лучше,тогда вес был 90 кг ,сейчас такой же,так точно прогресс идёт лучше?

[@arsentt6784]

Хорошое видео, спасибо за работу Миша👏🤝

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие💪

[@FunnyAnimal91]

Кльовий контент,мотивуєш займатися спортом

[@ИбрагимАйсакадиев-у7т]

Ого, майк ты играешь на гитаре? Увидел корт около диванчика

[@ДмитроЛазарєв-ю7е]

Крутяк! Я уже год как по 37кг на 6-8 повторений жму, а 40 никак не поддаются. При том, что вешу 77 кг при росте 177см. Вроде веса и небольшие, странно. Держу вас в курсе.🥲👍

[@vadzimv.7559]

Ну так вы худоваты просто.

[@ДмитроЛазарєв-ю7е]

@@vadzimv.7559 😒😿Эх....

[@vadzimv.7559]

@@ДмитроЛазарєв-ю7е используйте периодизации - 5-6 недель объемные тренировки, 5-6 интенсивные (силовые)

[@vfootball7]

@@vadzimv.7559 ну тут не худоба, а скорее техника не верная или проблемы.Я пришел в зал с весом 67 и пожал 40 на первой тренировке, до этого никогда спортом не занимался)Или у человека преобладают медленные мышечные волокна

[@vadzimv.7559]

@@vfootball7 никогда не видел уникумов таких в жизни, которые на первой тренировке жмут 120% собственного веса.

[@zhasulanzhumanbekov7834]

Салам из Казахстана!!! Отличный канал всё всегда по теме по факту

[@ВалерийШамшур-и5н]

Классный видос!!Молодец

[@Mr.Gervasi]

кошакевич тоже спортсмен, лайк за кошакевича.

[@АлександрВасильевич-ь7п]

Очень интересно под какую музыку тренишь,было бы интересно послушать

[@zelimzelimov6266]

Подскажите пожалуйста где можно смотреть на натура очень интересно

[@alenbarakayev785]

Смотрю ролик перед тренировкой и сразу применяю

[@Sergei.79]

Всё круто, качество видео на уровне.

[@Gonzi-k4u]

Здравствуй как правильно принимать аминокислотный комплекс в капсулах для роста мышц за ранее спасибо большое

[@Артёмс-с9ж]

Что за фонк на 1:20?

[@pivikkk]

в конце видео все в точку👌

[@nukep7397]

Уровень кинематографичности - уровень Марвел 🔥

[@МихайлоЯщук-м4и]

Привет .В здоровому теле здоровый дух.

[@seeds_s]

Ждём видоса!

[@RNDM7777]

Котик у тебя топовый😂

[@alf_life]

Какой наружный диаметр самых больших блинов? Купил 5 блинов по 25 кг и думаю будет ли удобно их жать...

[@ВасяВасильев-н8ж8ш]

Давай больше таких видосовь

[@ВладиславСивогривов]

Спасибо)

[@ВасяВасильев-н8ж8ш]

Классный видос Миха 💪💪💪

[@АбдулФайзул]

Где ты бро, что с тобой, как себе чувствуешь?

[@Саша-щ3г1т]

Красиво передал привет Спасокукоцкому!!!👍

[@НикитаСуханов-ъ7ц]

Где купить такие же разборные гантели?

[@andrey.rafinovv]

Здарова Миха💪

[@elter6387]

купи замки с зажимом, они обычно +2,5 кг, но они надежные, пружины фигня

[@АлександрКалашник-я2к]

Нет никакой ошибки,если сначала прокачиваешь полностью грудь а потом спину!Просто чередуешь,одну тренировку начинаешь с груди,другую со спины

[@ДжозефГилган-ч3т]

Делаю как ты говоришь, а я чуть не не поверил на слово 😁

[@Akira.11.Kurosawa]

А сколько подходов нужно делать на разные мышечные группы?

[@Dodo13_0]

Майк, делаешь ли ты утром физкультуру и вечером растяжку ?

[@nikitakryk3804]

Сразу лайкос ❤

[@ufcfights3916]

Какой отдых между подходами и между грудью и спиной ?

[@alexgreen2633]

супер выдос, все по полочкам, а что такое ФАРМА?, хочу начать ходить в тренажерный зал, и пока только смотрю видео твои, много нового услышал, за ранее спасибо за ответ!!!

[@TsunamiLive]

Фармакология)

[@Maamano1]

Четкий пацанчик👍🌸

[@elut1931]

Мощь! 🔥

[@vectrad1]

Думаю, можно замки немного согнуть/сдвинуть чтобы крепче сидели.