Тренировка для верхней части тела «Верх» Станислав Линдовер

[@sergeyviktorovich6772]

Линдовер-самый грамотный российский билдер.Благодарю!💪

[@AlexGb_]

Линдовер топ, и билдер и мужик нормальный!

[@leopardik999]

это вы еще про Александра Федорова не слышали))

[@МихаилСоловьев-ж2о]

Спасибо что без рекламы в роликах 💪

[@ИванКарел-м7ц]

Это не заслуга Стаса. Раскрутится канал- ютюб будет вставлять рекламу и без его ведома

[@МихаилСоловьев-ж2о]

@@ИванКарел-м7ц в середине ролика? Нет.

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

У меня Ютуб без рекламы вообще.

[@ИванКарел-м7ц]

@@МихаилСоловьев-ж2о на компе установлен ad guard. Я рекламу вообще не вижу, если только она в ролик не вставлена

[@Bogdanchik14.1]

@@АлександрИванов-ъ7ю1к уууу миллионер бл#

[@РоманС-Ш]

Спасибо за тренировку, Станислав и Геныч! Ждём новых выпусков. Здоровья вам и вашим родным и близким!

[@nike-xb3jq]

Станислав,вас всегда приятно слушать.Вы один из не многих по моему мнению , грамотный спортсмен и тренер.Ваш опыт и знания очень полезны. Спасибо ,что делитесь с нами! Ждём новые видео тренировок, в том числе с использованием статодинамики.Успеха Вам и вашему каналу!

[@justdoit9217]

Красавчик, давно надо было сделать свой канал👍

[@Evgeny_Pivasov]

Отличный формат, спасибо Стас!

[@ИванКарел-м7ц]

Спасибо, Стас

[@Dmitri_Vitautas]

Всегда притягивает не только верная информация, действительные факты и знания, которые приводит ведущий, но и манера изложения и общего поведения. Это огромное значение и влияние имеет! Станислава всегда в первую очередь слушать приятно, потому что он имеет оригинальную манеру повествования. Правильно/неправильно - вопрос уже из другой сферы, но вот по части постановки речи и ведения монолога Станислав прям мэтр, на голову выделяется среди большинства фитнес-блогеров.

[@MAXSK_]

Глядя на Вас я начал заниматься два года назад, сейчас очень приятно продолжать тренировки с Вами. Спасибо.

[@ВладимирСтепанков-ы5ц]

Поздравляю со сменой заставки! Круто,Станислав!Контент годный,спасибо!

[@slavyanfit8021]

Станислав очень культурный человек приятная реч все понятно , удобно слушать !

[@leonleon729]

Станислав благодарю за видео, хорошего вам здоровья.

[@Lindover]

Спасибо

[@leonleon729]

@@Lindover Берегите себя, будьте здоровы, вы нам нужны!

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@fishmos]

12 лет делаю практически все до отказа,не представляю даже как можно заниматься не до предела, Арни помоему еще про это говорил!

[@tormentor_85]

Плюс на сколько понял по 2 прохода. У меня вообще мышцы ничего не почувствуют

[@ЕвгенийАнашкин-э6х]

​@@tormentor_85 так нужно нагрузить такой вес, что бы два подхода проработать. Какой смысл средний вес 4-5 подходов бомбить?

[@kononwar88]

Станислав огромная благодарность за ваш труд, давно слежу за вами на ютьюбе

[@АсхатАхметкалиев-д3к]

Спасибо за наглядные ролики, Станислав! Респект!

[@John3-16_JC]

1)жим лёжа 2)подтягивания 3)жим сидя 4)подъем гантелей на бицепс 5)брусья (трицепс) 6)шраги

[@АндрейЗубарев-л5ш]

Станислав, вы просто молодец, спасибо большое!! Казалось бы куча роликов на данную тематику, однако от Вас всегда можно услышать много нового , что подтверждается исследованиями, которые вы приводите, СПАСИБО!!

[@Андрей-ъ4м1х]

Вилы. Я делаю, на одну группу мышц, 3 упражнения по 4-5 подходов на 8-15 повторений. Линдовер -супер!

[@Matvey_Ermoshkin]

Всё чётко и по делу, так держать. Станислав, вы большой молодец!

[@balticreview2915]

Отлично, благодарю за программу!

[@СергейЕгоров-с7ж]

Станислав, спасибо большое за видео. Сейчас занимаюсь по вашей программе, которая когда-то выходила на мышцах.рф. Видео уже давние, но, по моим ощущениям, всё работает :)

[@Lindover]

Супер!

[@ВасилийБезгура]

Большое спасибо. Всё очень доходчиво.

[@ДенисСтоянов-ъ2э]

Спасибо за видео. ВОПРОС: Допустим берём упражнение "Жим штанги лёжа на горизонт скамье". Как при постоянной смене упражнений и количества повторений отслеживать рост рабочего веса? Допустим на первой тренировке сделали жим лежа со штангой на 6 повторов. На следующей тренировке делаем жим под углом. На следующей опять жим лежа на горизонт скамье, но, исходя из Вашей схемы мы меняем количество повторений допустим на 10. Следовательно нам нужно понизить рабочий вес. И вот я не могу понять, как при такой системе понять растёшь ты или нет. Теоретички есть весы. Но с помощью весов не понять набрал ты мысшы или "наростил" жира". Если ответите, буду признателен. Спасибо!

[@TitovAndrei]

Стаса можно смотреть и слушать заместо утреннего кофе. Бодрит, мотивирует!

[@СергейСергеев-м2ы1о]

Добрый день! Станислав, отлично, что Вы снова начали снимать видео о тренинге с железом! Как раньше очень интересно и поучительно для тех кто в теме! Продолжайте обязательно!

[@v.v.4314]

Просто и грамотно спасибо

[@muzikant_1988]

Станислав, я просто в шоке! Ну почему же собственный канал только в конце 2019???? Недавно наткнулся на ваши старые видео 2013 года, в очередной раз восхитился (вы реально потрясающий спортсмен и человек), и решил найти ваш собственный канал. И что я вижу?))) Первое видео декабрь 2019! В любом случае искренне желаю вам побольше просмотров, подписчиков и конечно же денежек с нашего любимого ютуба))

[@somebodyman]

Круто. После просмотра вопросов не появилось, наоборот снялась часть вопроса которые были )) Ждём-с тренировку низа )

[@bingoSS]

Линдовер в зале - всегда лайк!

[@theppo7983]

Супер! Как всегда интересно, информативно и качественно. Спасибо за труд!

[@dduck75]

Спасибо, Станислав. Видео интересное, наводит на полезные мысли.

[@waldemarschneider4003]

Вижу Стаса , лайкаю сразу же , всегда очень познавательно...

[@Vanyuchiy]

Станислав, как всегда на высоте) спасибо за информацию)

[@АлексейЛавров-в6х]

Спасибо! Как всегда все по делу.

[@sanya77786]

Как всегда много полезной информации!!!Это радует)💪😁

[@romanshalygin8558]

Спасибо вам большое и человеческое!

[@ОлександрМироненко-ф1я]

Молодец Стас, что создал свой канал, давно пора, залей на него старые видео с других каналов где ты появлялся, удачи

[@SkylptorPloty]

Топовый контент. Он просто необходим для тренирующихся, спасибо!💪

[@nosoff7624]

Станислав ждем видео про линейную а возможно и лунную как говорит Д.Яковина переодизацию👍👍👍

[@LionKing-gm6si]

-Стаж есть? -да я играл в шашки,домино!

[@Andreww_Shadow]

И шахматы

[@karad00]

Есть травма в виде лордоза...

[@ИванМск]

"Спасибо, что потратили время" - звучит как-то не очень. Не принижайте). Может, лучше "уделили?" Спасибо за выпуск.

[@ВладимирБлабла-о5х]

Очень информативный выпуск! Огонь!

[@SPORTIK_0106]

Станислав, все отлично, не останавливайтесь в этом направлении!!! Спасибо за видео)))

[@Санясаня-ъ7с]

Спасибо Стас,за твоё творчество.

[@ohranaeac5945]

спасибо все как всегда понятно и четко

[@sergeykadukhin]

Спасибо! Очень информативно!

[@KeepCalmAndThinkSummer]

Обязательно снимите про переодизацию! Заранее спасибо.

[@РоманКриштопин-ч8м]

Хороший человек, подписывайтесь !

[@rmn_edt]

Неуважительно мало подписчиков на таком информативном канале...

[@derekcollins9739]

Геннадий отлично выглядит! Хорошо развиты мышцы верхней части тела.

[@gansovolando5246]

Спасибо вам Станислав !

[@ПавелГорбенко-щ9л]

Спасибо за ролик. Ждём тренировку, направленную на трапеции.

[@АлексДраганов]

Молодец, Стас, очень всё доходчиво и последовательно. Главное чтобы все кто тренируется по твоей методике понимали самую главную вещь, это обязательно все пропускать через связь нервной системы и головы с мышцами, короче говоря, на тренировке ты должен думать ТОЛЬКО о тренировке.....Хорошее видио, классная работа, спасибо тебе большое.....

[@Lindover]

И ВАМ!

[@denysbolekhan]

Спасибо за информацию 💪💪💪👍

[@ВладимирМартынов-р8г]

Сначала ставлю лайк, потом пишу комментарий, потом смотрю!)

[@Bicus_]

И лайк пропадает в таком случае. Политика ютуба.

[@VIKhabarov]

Спасибо за тренировку!

[@ДмитрийСидоров-ъ7ч]

Станислав, расскажите и покажите пожалуйста тренировку ног,ягодиц , икр, желательно как можно подробнее

[@СергейСемков-м2и]

Прямо как моя программа также и занимаюсь! Жду с нетерпением 2 тренировку! Когда будет , Стас!?

[@Lindover]

скорее всего на следующей неделе.

[@allayorhasanov4473]

Добрый день Станислав. Я смотрю постоянно Ваши тренировки и мне нравится как Вы ведете и разъясняете подробно о каждом упражнении. На обоих тренировках (вверх и низ тела) у Вас нет становой тяги. Хотелось бы узнать, почему?

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Спасибо!

[@АндрейКононов-д7ш]

Станислав всё классно!!! Покажите пожалуйста полноценную тренировку для новичка!

[@МишаняСаныч-ц3р]

Рельефный лайк в копилку!!!!!

[@sloner999]

Spasibo, ponravilos! ! ))

[@blackdolphin1125]

Станислав добрый день , снимите пожалуйста видео «основы питания» где бы вы рассказали , про то сколько надо кушать для набора или на сушку, с описанием полным

[@ВладимирЗайцев-ы5ъ]

Спасибо. Надо попробовать

[@ТоляШиша]

Стас спасибо что в одном из видео показали разведение гантелей стоя из за спины на средние дельты,после него не болит когда то не очень но травмированное плечо,полезным делитесь,спасибо

[@kzdas6586]

Сразу лайк! Не глядя!

[@ИванИванов-ы3г8й]

Вот таким ,как я ,кто 2 раза в неделю тренит самое то 👍🏻😁Грамотно и чётко 👌🏻

[@alexculcicovschi2643]

спасибо...привет из Молдовы!!!

[@lexeykuzmintsev2410]

До чего хорош!

[@ЯнРыбин-ф9с]

Спасибо за видео. Ждём тренировки в статодинамике)

[@sanderskorm5643]

Стасу ,надо попробовать себя в оркестре и дирижером .Мне кажется очень получится.

[@ОлегПлотников-ъ7ь]

толковый дядька!

[@Олег-к9т3м]

Сразу лайк, прям сходу.

[@kasimkasim5600]

Станислав, Ваши подписчики растут как мышцы после продуктивной тренировочки

[@Sergeysh405]

Мне бы такого тренера и наставника 👍

[@ЮрийТалпа-у3о]

Лучший!

[@Black777Panther]

Станислав))) не примите за придирку, но как же было приятно если бы вы в камеру смотрели) дело конечно комфорта, прежде всего Вашего, но нам приятней глаза в глаза)))

[@Lindover]

Принял и учёл)

[@alexanderjave6715]

Перед тренировкой ем фрукты - вот это энерджайзер!

[@igorif5781]

Молодцы

[@MobileLegends-qh3oq]

Даже слушать приятно. Голос шикарный. Один вопрос почему по два похода на каждую группу мышц

[@ИннаЗахарова-й8ъ]

Спасибо, отличное видео настраивает на тренировки и позитив.

[@СкрытаяУгроза-у1т]

Крутой выпуск

[@sasha_edvin]

24:20 либо я не понял, либо Вы оговорились? Стас понедельник-верх, среда-низ, пятница-верх и понедельник опять верх?

[@Lindover]

Если так сказал, то оговорился

[@Zhenya_Palei]

Ждем на следующие видео

[@dmitriychernetsov3389]

Вся полезная информация идёт после 14,5 минут . и она довольнатаки полезна! До этого прописные истины. Мнение о Стасе двояко . Говорит очень мудрые вещи ( к которым я лично прислушался и получил неплохой результат ) а потом меняет свою позицию чуть ли не координально

[@Lindover]

Так это здорово, что появилась возможность получать знания, признавать ошибки и делиться этим. Или лучше, как баран настаивать на своём, несмотря на то, что наука уже во всём разобралась.

[@ВадимХхх-к2р]

Здравствуйте, Станислав, регулярно смотрю ваши выпуски в Ютубе (подписан на ваш канал и на других ресурсах тоже смотрю). Мне нравится какие вы даёте практические советы, как вы доступно объясняете и стараюсь следовать им и применять их в своём тренировочном процессе. Станислав , у меня возник вопрос и я хочу узнать ваше мнение и получить какой-нибудь совет . Дайте пожалуйста рекомендации как можно тренироваться при тяжёлой работе. Заранее спасибо!😃

[@Lindover]

Здравствуйте! В моём представлении так же, как и всем.

[@bonfire7042]

Станислав, будет лучше, если Вы, обращаясь к нам, зрителям, будете смотреть прямо в камеру. Ну, мне так кажется ) А за контент благодарю: как всегда, познавательно и крайне доходчиво. Подумываю и сам переходить на сплит, возможно, именно на такой, как в приведенной вами программе, так что жду следующих видео-тренировок. А вот по Геннадию вопросик имеется. Может, это я слишком быстро расту, или Геннадий так плохо ест, но... В общем, не очень-то заметно, что он занимается целый год, еще и с предыдущим - хоть и прерывистым - опытом. Ну да ладно, я просто удивлён собственным результатом на фоне Геннадия. Больше интересует другое. Я не заметил каких-то "надрывов" на последних повторениях (имею ввиду эмоциональных, так сказать, преодоления), он словно на легке тренировался. Да и Вы останавливали его раньше, чем он выкладывался на полную (во всяком случае, мне так показалось, и поправьте меня, если это не так). Это что, и впрямь были отказные повторения? Или это такая условность на камеру? Не хочу принижать его стараний, но в моём понимании отказное повторение - это когда ты последние один-два раза уже кое-как еле-еле - не без помощи страхующего - выжимаешь, иногда даже рыча и краснея, аки помидор (во всяком случае, на третьем-четвертом подходах). Собственно, вопрос: стОит ли каждый раз нагружать себя так, как описал я, или же поубавить обороты? Разумеется, с отдыхом и восстановлением всё хорошо, это в учёт можно не брать. Если Вы прочтёте это, Станислав, не стоит тратить время на писанину здесь: я буду рад услышать ответ в следующем Вашем видео (по-моему, это быстрее и проще). В любом случае, заранее благодарю, и... как Вы говорите: спасибо, что потратили время =)

[@Patch-85]

Спасибо большое за топовый контент. Интересно было бы увидеть вас на стриме у Головинского с Замятиным )

[@АркадийСеверный-н7щ]

У Гены большая и малая грудные скручивают плечи внутрь(большие пальцы рук смотрят друг на друга ,кисти повернуты внутрь при стойке).Желательно усилить антогонисты и стабилизаторы на спине(ромбовидные и т.д.). Здоровье дороже,думайте о будущем. Удачи!

[@voronTV-f7f]

Добрый день! Я предпочитаю грузить одну рабочую мышцу в день, но время от времени занимаюсь по такого рода программам. Полностью разделяю мнение, что это нужно делать, от этого реально получаешь кайф! Я очень рад что появился канал Линдовер и теперь не нужно выискивать по нету тренировки Стаса👍Много интересного и поучительного нахожу в них! 👍👍👍

[@Lindover]

Спасибо, Женя!

[@e1ec3c48]

Отличный и грамотный спортсмен. Удачи с каналом и больше подписчиков!

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

Прога тяни толкай мне очень подходит, спасибо.

[@oldgamescountry2195]

Спасибо! 👍

[@ПавелАлександрович-з4м]

Пойдет, буду пробывать👍

[@BeSik33rus]

А как же тренеровки на одну большую группу мышц 3-4 упражнения,и 3 упражнения на малую (грудь,бицепс или спина,трицепс или ноги,дельты),будет ролик,очень интересно мнение Станислава!?

[@Lindover]

Уже неоднократно его обозначал. 6-12 подходов на 1 МГ в неделю

[@ВладимирКуницын-м8у]

Спасибо за содержательные видео. Хотелось бы узнать как восстановить форму после тяжелого респираторного заболевания, типа пневмонии или трахеита. Как подойти к тренировкам, интенсивность, нагрузки и другие сопутствующие факторы? Очень жду видео на эту тему. Заранее благодарен за помощь.

[@dikiy444]

Плюсую! Тоже очень интересна данная тема

[@АндрейОгородников-ь3с]

Станислав, расскажите подробнее про периодизацию

[@animynd]

Как насчёт такого? Сделал первый подход на 8, второй недовостановился сделал 5, восстановился во время другого упражнения на другую мышечную группу, пришёл и третьим сделал 8?)