Nackenschmerzen am Schädelansatz - einfach lösen

Nackenschmerzen am Schädelansatz einfach lösen - Übungen gegen Spannungskopfschmerzen! 💆‍♂️💥
Hast du dauerhaft oder immer wiederkehrende Schmerzen am Schädelansatz oder Spannungskopfschmerzen? 😫 Dann bist du hier genau richtig! In diesem Video zeige ich dir die besten Übungen, um gezielt diesen Bereich zu lockern und deine Beschwerden zu lindern. 🎯
Hallo lieber Freund der Gesundheit! Ich bin Freddy vom SanoGym und heute geht es um Nackenschmerzen am Schädelansatz. Vielleicht kennst du diese lästigen Verspannungen oder Kopfschmerzen, die von hinten nach vorne hochziehen. Ich zeige dir verschiedene Übungen, die genau in diesem Bereich für Lockerung und Entspannung sorgen. 🙌
Was du in diesem Video lernst:
- Vorbereitung & Dehnungsübungen: Lockere deinen Schädelansatz und löse Verklebungen mit einfachen kreisenden Bewegungen. 👌
- Doppelkinn-Übung: Lerne eine einfache Übung, um gezielt Verspannungen am Schädelansatz zu lösen. 👤🔄
- Übung mit Widerstand: Nutze einen Ball oder deine Faust für effektive Nackenübungen gegen Spannungsschmerzen. 🏐✊
- Kreisende Bewegungen der Halswirbelsäule: Verbessere die Bewegungsqualität deiner Halswirbelsäule mit dreidimensionalen Kreisbewegungen. 🔄💪
Warum du dieses Video nicht verpassen solltest:
✅ Sofortige Linderung von Spannungskopfschmerzen
✅ Einfache Übungen für Zuhause
✅ Schritt-für-Schritt-Anleitung für effektive Nackenübungen
✅ Langfristige Lösung für Nackenschmerzen
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Vergiss nicht, einen Kommentar zu hinterlassen, wenn dir die Übungen geholfen haben, und gib dem Video einen Daumen hoch 👍. Abonniere unseren Kanal, um keine weiteren Gesundheitsvideos zu verpassen! 🎥🔔
Bleib gesund und schmerzfrei! Dein Freddy von SanoGym 💚
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00:00 Intro
00:20 Ursache der Knieschmerzen
01:24 Vorab: Streching
03:00 Übungen
12:52 Empfehlungen
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[@brigittemueller408]

Super Übungen, vielen Dank 😊

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gerne 😊

[@fatmabruckner6452]

Oha,das ist wirklich schwierig. Mal ganz was anderes .Das bedarf der Übung,bis das so klappt.❤

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gut! Es lohnt sich

[@annas5275]

Aber es hilft

[@gabizan4855]

Vielen Dank für die tollen Übungen ! Merke nach einer Woche schon viel mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen 😊. Einzig bei der letzten Drehübung hab ich beim nach hinten gegen sehr stechende Schmerzen zwischen Atlas und Schädelbasis. Mein Hauptproblem ist auch das Heben des Kopfes in Rückenlage....das geht leider gar nicht 🙃 Liebe Grüße, Gabi

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Schön, dass du schon so große Erfolge feiern kannst. Für dein verbleibendes Problem könnte dir das folgende Video helfen: kzbin.info/www/bejne/kJO0Yop9f76krdksi=xxbaoqmBEmeqPOr5

[@ElisabethBudde]

Ganz wunderbar und entspannend, lieben Dank dafür 🤗

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gerne 😊

[@Aquaria0102]

Danke für die tollen Übungen!

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gerne 😊

[@dortecollatz9997]

Herzlichen Dank für die Übungen. Sie sind aber schon ziemlich anstrengend. 😅Ist es normal, das er ziemlich am Knacken ist in der HWS? Und auf der linken Seite, da wo mein Problem sitzt, da zieht es heftig bei den Übungen. Trotzdem, im Nachhinein fühle ich mich gerade leichter im Kopf und an der HWS. Lieben Dank nochmals, und ich mache die Übungen gern täglich, wenn das Knacken und das Ziehen nicht schadet. LG

[@elkehosner9111]

Fühlt sich jetzt super an. Vielen❤Dank Übungen gespeichert und werden definitiv öfter gemacht

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Das freut mich sehr!

[@salvatoregallucci8025]

Ist geeignet für eine nacken protrusion mfg

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Bei einer Protrusion in der HWS bitte grundsätzlich vorsichtig sein und unser Video zu diesem Thema anschauen

[@Isalila719]

Also ganz klasse Übungen allerdings knackst mein Kopf oder Nacken, bei diesen Kreis Übungen 😵‍💫

[@n.blatter1397]

Wahnsinn. Das Kopfkreisen zieht mir bis in die Schultern.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Ich bin gespannt, ob das auch nach ein paar mal üben noch so ist 😊