كيف اقلعت عن تناول السكر / ازاي تبطل سكر / ماذا يحدث لجسمك عند الامتناع عن السكر

[@ChefMaher88]

انا وعيت على الدنية معي حساسية من السكر كان الناس تعيرني يسموني ابو المالح واكلي للملح قليل كمان بس بحب الحامض اكثر من المالح المهم انا لايمكن ان اكل اي شيء حلو حت لو كان فاكهة فورا استفرغ فعلن ماكنت امرض بحياتي انا وصغير من لما صار عمري 17 وتعلمت العادة السيئة هي التدخين بلشت مناعتي تقل ومع هيك بدون سكر كان افضل المهم اليوم صار عمري 36 والناس دائما تعطيني عمر اقل من عمري بعشر سنوات وهلا انا تركت التدخين صرلي 8اشهر وتركت اي اكل في زيت مهدرج او غير مهدرج بس زيت زيتون وصري سبع اشهر مامرضت تغيرت حياتي ومعني شغلي مو اقل من عشر ساعات باليوم اشتغل مااحس بتعب اطلاقا يعني الخلاصة صحتك اهم من كل شيء اعمل برنامج لحياتك وعيش بصحة جيدة احسن ماتتعذب بحياتك بسب شغلات وعادات سيئة واتمنى الصحة لجميع

[@somaiabashir1008]

@@ChefMaher88 ماشاء الله تبارك الرحمن. ربنا يحفظك ويعافيك من اي مكروه ويثبتك ع ترك كل الخبائث ويحفظ عليك صحتك وعافيتك وعمر مديد من الصحه والعافيه. يارب عندما تركت السكر الجلوتين والنشويات حتى الفاكهه دائما اشعر بدوخه مش عارفه اتخلص منها وصار لي شهر ونصف لسه ف بدايه مع لخبطه ف بعض الايام.

[@ZeinaIbrahim-zg8jv]

كلامك استفدت منو يعني مبلشة اهتم بصحتي و انت جيت بوقت جيد كتبت تجربتك

[@roulaterkawi1027]

مين معي في تبطيل السكر و الغلوتين في ٢٠٢٤

[@DaleeleCenter1]

انا معاكي ووقفت

[@maioya-gamal]

الحمد لله ٤٠ يوم 🤗

[@امحسين-ه8ع5ت]

الحمدللة انا وقفت

[@roulaterkawi1027]

الحمد الله انا وقفت من ٥٥ يوم

[@مريم-ه9ذ5ط]

انا وقفت السكر من عشر ايام أن شاء الله علا طول مابتناول السكر ابدن

[@amar2023aljwfy]

٦٠ يوم بدون سكر وبدون غازيات وسنتين بدون دقيق ابيض الحمد لله الصحه تطورت

[@Ismael_adam]

هل عادي نغير الدقيق الأبيض بدقيق القمح

[@user1-i2e]

@@Ismael_adamالافضل

[@Rony-oi8yu]

مزاجك و قلقك تمام؟؟؟

[@AyetJeridi]

الحمد الله ١٢ يوم بدون سكر ❤so proud of myself

[@fatifleur9888]

انا شهر..الحمد لله

[@lacharmantefidele3663]

​@@fatifleur9888واش تبدل حطو لنا النتائج خسران الوزن وتحليل السكري اذا ممكن

[@user-ko4lo4fe9k]

We all proud of you 💛💛 u can do it sweety keep going

[@belikeme8859]

برافو ✊ انا ليا سنتين بطلت السكر تماما

[@FatimaZahra-lt2xp]

​@@belikeme8859نقصتي من الوزن اختي ولا عادي

[@hedibadra9108]

210 يوما دون سكر دون خبز دون حلويات دون عصاءر دون مياه غازية ولله الحمد

[@KhaledKhairy-iy7lc]

صحتك اتحسنت ولا عادى

[@KhaledKhairy-iy7lc]

صحتك اتحسنت ولا عادى

[@جنةالحياة-ل2ق]

مادا تأكل إدن 😢

[@lonlon4081]

@@جنةالحياة-ل2ق إذا عندك مشاكل صحيه وحاب تتشافى دور بثلاجتك او مطبخك هن كل مفيد يومياً مكسرات فواكهه خضار بيض تمر وساعتها بينقطع الجوع نوعاً ما المسأله تعود

[@محمدابوكرم-ث4ح]

وانا من سنه تركت الخبز والبيبسي وشبس والحلويات

[@rahab8053]

سنتيين بدون سكر I am broud my self ❤❤❤ حقيقي الحمد الله ان اخدت الخطوة ووعيت بيها بسن صغير نوعا ما انا حاليا 15 سنة واخدت خطوة قطع السكر وكان عندي 13. ، وكان بداية الطريق الي ال helthy life فبجد ممتنه للخطوة دي وغيرها من الخطوات الكتير اللي تثرها البعيد بيكون عظيم🙏🤍🤍

[@mo3ata]

كويس في سنك الصوغنن ده و بتفكري كده المهم تكملي مهما ضغوطات الناس و المجتمع زادت استمري 💪💪💪💪

[@rahab8053]

@@mo3ata ❤❤

[@saaa241]

كم وزنك الآن

[@rahab8053]

@@saaa241 كنت ٦٨ بقيت ٦٠ بالنسبه لقياس الميزان العادي وفي قياس التحليلي الin body فنزلت دهون كتير الحمد الله ومازالت 🙏🏻🤍✨.

[@بسمةبلحاجبسمة]

بنتي عمرها 12 سنة وزنها زايد كثير واليوم ثالث يوم بدون سكر وإن شاء الله ربي يقدرها على الاستمرار

[@OO_U]

أكتشفت نفسي ما أحب السكر أبدا و احب الاكل او المشروبات الخالية من السكر اتوقع ما راح أوجه صعوبه بتركه بعون الله..❤

[@Goodboy-by6lh]

قال النبي صلى الله عليه وسلّم «صوموا تصحوا » وقال أيضا «بحسب امرإ لقيمات يقمن صلبه» صدق رسول الله صلى الله عليه وسلّم وكذب ملاك شركات التغذية المفسدين.

[@ياربماليشغيرك-ي9ظ]

اللهم صل وسلم وبارك على محمد وال محمد صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا

[@ZaydZaydo-d4o]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@AbdiBh]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@ayx007]

احلى شعور قطع السكر والنشويات، بس صحابي واقربائي صعب يفهمو الموضوع وكل العزومات اغلبها اكل غير صحي. مستمرين

[@طبخةساهلةولذيذة]

العزومة مش هي الاكل اليومي

[@lonlon4081]

مش بيفهموا .. أفضل من اللي بيهاجموا الفكره😌

[@nadiarabia9989]

انا نجحت في التوقف غن السكر و القلوتين منذ ثللثة اشهر الحمد لله. و حستمر بإذن الله.

[@user-fq4cb5nh1s]

لاحظتي احسن في صحتك ولا مش ملحوظ التغير

[@دعاءدعاء-ع2ي]

خبرينا عن تجربتك وشو كان نظام اكلك

[@nadiarabia9989]

@@user-fq4cb5nh1s طبعا في تغير كبير. مفيش التعب و الارهاق.

[@nadiarabia9989]

@@دعاءدعاء-ع2ي الابتعاد الكلي عن السكر بمل اشكاله. الزيت المهدرج. عليك متابعة الدكتور كريم علي.

[@sondousben8354]

فقدتي وزنك؟ ماهو نظامك الغذائي

[@rachidajabbori8659]

كلامك مهم كثير. لكن الاختصار واجب من فضلك.. من طول الفيديو وكثرة الشرح نفقد التركيز😊

[@ابواحمد-ق5ق5ف]

انا قطعت السكريات ثلاث أشهر عاد سكري طبيعي جدا ونزل وزني ٩ كيلو من اصل ٨٨ كيلو وخفت كثير من الامي قررت الستمرار ولن اعود على عاداتي السابقة في الأكل والشرب والحمد لله رب العالمين.

[@نسيمالحازمي-ب3ح]

طيب ايش البدائل اللي اكلتيها

[@احمدابوالوفاابوالوفا-د8ه]

الحمد لله وأنا كمان نفس الوضع وجسمي نزل 9 كيلو بس فشهرين فقط الحمد لله ولن أعود لزالك تا ني ان شاء الله

[@sophiamilani7689]

من فضلكم شو بدائل متل خبز هو لي شبع لانو مأكولات معضمها مرق بنغمس بخبز اما مكورانت

[@lobnasamy517]

الله يثبتك

[@هدوءأنثى-ل6ه]

​@@sophiamilani7689الخس عوض الخبز للتغميس

[@fatihasebban7697]

من الاسبوع الاول لقطعي للسكر والنشويات،بدأت حالتي النفسية والجسدية تتغير ولله الحمد ،فشكرا جزيلا ياغالية.

[@mo.84]

تصاب بمرض لأن الله اختار لك المغفرة 🙏 تصابب بإبتلاء لأن الله أراد لك الرحمة .💕 ‏تصاب بالحزن لأن الله سيجعلك تشعر بِلذة الفرح 🙂 ‏فقل بقلب راضٍ "رضيت يا رب "❤️

[@ezzmasr]

شكرا على محتواكي الأكثر من رائع، اتمنى كل الناس تبطل سكر. تستحقي كل الدعم

[@naimajukulaatiina9349]

2:21

[@abdSobh-d6n]

فقط الاراده وعدم سماع كاظم الساهر في اغنية صباحك سكر ونستبدلها. ب ام كلثوم. ياصباح الخير. يلي. معانا شكراً والف شكرا الى الدكتوره الفاضله المفيده الفائقه

[@هدوءأنثى-ل6ه]

😂😂😂😂😂😂هذا للسكر والخبز كييييييييف

[@darelola5204]

كل يوم ابكى من الندم للأكل الغير صحى اللى مش قادرة ابطلو رغم الالتهابات اللى مالية مفاصلي

[@jalilataha6636]

حاولي مرة واثنين حتى تفضلي على الريجيم الصحي

[@ahmedhamdy7374]

ربنا يشفيكى ويشفينى اللهم امين

[@lesaffranchis2954]

الصحة غالية وجسمك ستحاسبين عليه لانك بتحمليه فوق طاقته لان السكر والنشويات قنبلة مدمرة للجسم وماتقولي في ناس بتاكل سكر ولا حاجة بتحصل لها اقولك الاجسام تختلف ياحبيبتي الي ياكل سكريات مثل إلي بياخد هروين ومخدرات والله ادمان نصيحتي ليك كرري الرجيم وقوي ارادتك او ادخلي مع جروبات بتاع الكيتو على النت وربنا يشفيك ويشفي كل مريض ❤❤❤❤❤❤

[@darelola5204]

@@lesaffranchis2954 آمين وإياكم حبيبتي جزاك الله خيرا 💞

[@darelola5204]

@@ahmedhamdy7374 اللهم آمين وإياكم

[@msalk6909]

والقاعدة الذهبية " قال الله تعالى: (( وكلو واشربوا ولاتسرفوا)) وطبيعة الجسم البشري الذي خلقه الله يعيش على الجوع وقليل الطعام" وهذه هي المعجزة التي خلقنا الله عليها " ولكن بشرط التقيد بالغذاء المناسب للبشر" ركزوا المناسب للبشر للبشر للبشر "

[@TahrachDZ]

اليوم هو الرابع لي بطلت فيه السكر و النشويات

[@HanenBenhamad-s1t]

انا مريضة عندي اكثر من عشر سنوات بالالتهابات في المفاصل وفي الامعاء،وبمجرد ابتعادى عن السكر و النشويات ،اصبحت انسانة اخرى بدون الام وراحة في النوم والحمد لله

[@mostafaali7605]

الحمد لله انى سمعتك قبل فوات الاوان وفعلا بطلت السكر والنشويات الصناعية بالكامل وحتي العيش بطلته

[@Hfjfjrjjrjjrjr]

كيف صحتك الان؟؟

[@zahyaayyad5585]

الله يمن علينا وعليكم بنعمة الهدايه والإنابه اهم من الدنيا كلها ومافيها ويستر على جميع نساء المؤمنين والمؤمنات اختكم من السعوديه

[@rimirimi8728]

فعلا بالارادة والاصرار نقدر نحقق اي هدف واي تحدي..برافو

[@abdullahfalancha2686]

والتوفيق من عند الله

[@kokomerheb8117]

سمعت بالتعليقات انك مش طبيبه فرحني هالشي وذادني اكثر ثقه بمصداقيتك وبتفهمي اكثر من الكثيرين منهم معلوماتك دقيقه شرحك مفصل ضميرك حي الف شكر لكي زادك الله ثقافه ونور

[@skyhotel7882]

امنع السكر وكل ما يحتوي عليه ، امنع الطحين الابيض وكل ما يحتوي عليه ، وشوف النتائج المبهره

[@OubaNajat]

انا انسانة مدمنة فيديوات تفيد الصحة واحببت ان اقول لك انك اكثر انسانة تقنعني بما تقول وتوصل الفكرة بكل وضوح و شمولية اشكر لك مجهوداتك عزيزتي .اختك من المغرب❤

[@degachedegache]

كلام رائع صادق مخلص محفز...الله يجزيك خير....والحق أحق ان يتبع.والصحة أمانة من الله سيسألنا عنه....انا عايش من غير قمح وسكر ولا حليب ولا مقليات وفي صحة و هدوء كبير...وبدون أي مقاومة من حياة القطيع الغافل....تحيا من اخوك علي من تونس...

[@Abeerschanel]

طب ازاي بالله عليك

[@مذكراتالسيدةميم]

بتاكل ايه

[@hasnaakelanie8616]

كلامك رائع جدا" ومنطقي اسلوبك اروع و هذا ما يشد الا اتباع نصائحك

[@hasnaakelanie8616]

ساعدينا لو سمحت بالبدائل لكي نثبت ونستمر. ولك جزيل شكري وامتناني.

[@دعاءدعاء-ع2ي]

شو نظام اكلك

[@knowledgeispower383]

أنا شب عمري ٣٦ سنة طولي كنت أعاني بشكل كبير من الإمساك والانتفاخ وآلام القولون المزمنة وبفضل الله بعد قطع الخبز الأبيض انقلبت حياتي بشكل فضيع إلى الأفضل راحة لا توصف بفضل الله ونزول في الوزن والدهون الحشوية

[@عبدالله-س1ذ8ج]

دكتورة ندا أنا غير متقبل أبدا وجود وعي صحي عالي مثل كذا ونحن خوافين ونحن ضعفاء نحن ناكل الخبز لنملئ خزانات مشاعرية فاضية وليس لملئ بطوننا العالم في ضعف مشاعري عالي جدا أحس الوعي الصحي ما يزيدنا إلا خوف وعذاب ياليت لو في حلقة عن كيف نتعامل مع الخبز كيف نقلل أضراره هذا عنوان يلامس القلوب حتى لو فكريا خطأ نحن نهتم لمشاعرنا على حساب أجسادنا وعقولنا شئنا أم أبينا وهذا السلوك سلوك إنساني طبيعي أحبك دكتورة وما قصدي أتهجم بس تعبت ❤

[@abdulrahmanahmed2135]

دكتورة ما هي وجباتك خلال اليوم .. ممكن تعطينا طبخات يومية صحية

[@samirabahem9299]

ياريت يادكتورة تعطينا طبخات يومية صحية انا بصحا الصبح بكون سكري عالي والكوليسترول معدله عالحافة ما عمبعرف شو لازم اكل ولك جزيل الشكر

[@anasalshaer]

هي مش دكتورة للتوضيح

[@allahomathabetnialadinik]

@@anasalshaer لكن أعطتنا معلومات لم يعطوها لك الأطباء ولذلك أنا أعتبرها من أجمل وأنفع الأطباء👌تحياتي لك

[@HdhsJshs-w1l]

هي دكتورة تغذية​@@anasalshaer

[@karimabotros6474]

انتي جميلة وكل كلامك صحي الله يسعدك انا بنتي مش بتاكل عيش ولا ارز ولا مكرونة من سنين واجمل جسم وما فيش اي مرض

[@Hfjfjrjjrjjrjr]

طيب بتاكل ايه؟؟؟

[@kunfayakun-sl5kn]

اكيد بتاكل هوا

[@omarx1608]

انا لااتعاطى السكر من فتره .. وهذا سبب تركيزي بكلام الاستاذه ندى 😅.. كلامها فيه حكمه ومفردات جميله جدا .. اسلوب رائع لتوصيل الفكره ❤

[@nanonano2563]

ممكن تعطينا نظام الاكل وبرنامج للاكل الصحي مهتمة٠

[@ahmadalhajhusseyin4609]

اخي الكريم بقدونس وجرجير وبصل اخضر وبصل عدد اثنين صدر فروج أو للحم عدس صاغ يعنى غيرمجروش سبانغ وكوس عدد اثنين يطبخ مع زيت الزيتون يضع بعد الطبج مع بهارات زنجبيل كركم قرفه

[@tivi1000]

السكر وهم كبير ما يحس به الا اللي امتنع عن السكر . الدوخة في اول أسبوع أعراض انسحاب ادمان السكر

[@هدوءأنثى-ل6ه]

انا بديت لي يومين انا مدمنة سكر حاليا احلي الشاي والقهوة بالعسل الطبيعي لحتى اتعود بحس بدوخة احيانا وباكل تفاحة عشان الدوخة وإن شاء الله استمر لحتى اتعود على قطع السكر وانزل الكرش ان شاء الله

[@rafaali9662]

بتفق معاكي قطع السكر نهائيا دفعة وحدة احسن, لكن بالنسبة للخبز الابيض والنشويات بصراحة بعتقد لازم التدريج شوي شوي, على الاقل بالنسبة لي

[@oussamakouadri5827]

هو اصلا الخبز اسوء من السكر الابيض هناك بدائل لاخبز على سبيل المثال طحين الجوادر او ما يسمى Siegle

[@rafaali9662]

@@oussamakouadri5827 صح، لكن بالنسبة لي على الاقل هناك علاقة عاطفية مرعبة جدا بيني وبين الخبز باعتبار اني مش بقدر آكل الا بخبز اما السكر الابيض مش ضروري حلويات وسكريات كل يوم، لذلك انا قدرت اقطع السكر لكن لسا الخبز ان شاء الله قريبا جدا، فالامر مرتبط بالعلاقة العاطفية مش بنوع الاكل بحد ذاته

[@husseinelarab1767]

انا في رمضان اوقفت السكريات مثل الفواكه والمشروبات الغازية والحلويات لكن اصبح عندي أرق شديد هل له علاقة

[@SadMan-70]

والان؟

[@abdelmajidosma1698]

شكرا على هذه المعلومات القيمة ، اذا كان ممكن نريد اسيوع من طريقتك في الاكل و ماذا تاكلين كل يوم

[@MyAHMED99]

ياناس يا ساده ... والله مشكلة الابتعاد عن السكر و النشويات المكرره مشكلتها فقط في الأسبوع الأول...بعدها لا تشعر بأي مشكلة ..لا جوع لا تعب ...نوم بالليل عميق ...تنفس مريح ....وفقكم الله للقطع مع هذا السم الخطير الذي سببه جميع مايعاني منه الناس اليوم في حياتهم الصحيه و النفسيه ....والنفس كالطفل إن تتركه شب على حب الرضاع وإن تفطمه ينفطم.

[@bahijoumana-cz5tc]

احسنت ...اعجبتني فكرة مقاومة السلوكات القهرية بالارادة الحرة ...التي ترتكز على فكرة الاختيار الواعي ...وهذه الفلسفة ليست قاصرة على التغذية فقط بل تشمل كل مناحي الحياة ...لابد ان نعيد برمجة ذواتنا من جديد بالتخلي عن الاملاءات الجمعية المتوارثة ....

[@قادرمحمود-م3ث]

عندي ضيق التنفس شديد وعندي خوف شديد من الموت عندي ألام الكتفين والذراعين وألم شديد في الرقبة شديد وعندي مس عاشق حسب رأي المشايخ وعندي ئكتئاب حاد وأخذ مضاد ألا كتئاب ماكو فايدة ماكدر أخرج من البيت قادر من العراق دعواتكم لي بالشفاء العاجل

[@بثونتيوب]

حاولي توقفي نفسك لمدة اقل من دقيقه كل ما تتعبي

[@addanay7610]

غيري تفكيرك اولا

[@قادرمحمود-م3ث]

@@addanay7610 ماكدر اغير تفكير عندي ضيق التنفس شديد وعندي ئكتئاب حاد شديد وأخذ مضاد ألا كتئاب ماكو فايدة عندي مس عاشق دمرني سبب الختناق ضيق التنفس شديد وخوف شديد دمر حياتي كلها نتفاخات وئالام وقالون عصبي منذ سنوات ادعولي بالشفاء العاجل وعندي سبب ذهان وفصام

[@mariabella2548]

لازمك حمية الكيتو ومكمل ڤيتامين د مع k2 ومكمل المغنيزيوم ݣلايسينات

[@قادرمحمود-م3ث]

@@mariabella2548 أخذ فيتامين د خمس تالاف كل يوم وأخذ مغنسيوم وأخذ زنك وأخذ مضاد ألا كتئاب ماكو فايدة ماكدر أخرج من البيت بسبب ألا كتئاب حاد ملازمني في كل مكان ختناق شديد ضيق التنفس شديد وعندي ألام الكتفين والذراعين ألام شديد في الرقبة ألام شديد في الظهر الكليتين شديد وعندي مس عاشق دمرني سبب ذهان وفصام سبب خوف شديد شديد لايعلم بحالي يلا الله دعواتكم لي بالشفاء العاجل والله مسني الضر وانت ارحم الراحمين عندي نتفاخات وئالام وقالون عصبي منذ سنوات عندي

[@Hussein_4242]

انا شخصيا ما قاعد اقنع باي محتوي خاص بنت لكن بصراحه البنت دي اقنعتني وبقيت بشاهد كل حلقاتها ❤❤

[@فيجنةٍعاليه-ش8م]

هههههه بنت ايه هذه دكتوره يعم.

[@Hussein_4242]

@@فيجنةٍعاليه-ش8م والدكتورة دي هي في النهاية ليس بنت ؟

[@-adeb_al-shawafi]

سبحان الله بعد ٤٠ سنة من السكر والنشويات بدأت بتركه تماما وقطعه وبتره والحمد لله

[@rooooory7]

شكراا على الحلقة الرائعة.. ياليت تعملي لنا فديو عن كمية الدهون إللي لازم نآكلها والمعادن في حال قطعنا السكر والنشويات.. وكمان ياليت تعلمينا وصفات للاكل صحيةولذيذة..

[@لاتحزنإناللهمعنا-ك1غ]

دهون اه لزم نكول ؟

[@reemmoatz2257]

سس٢سسسس٢س٢

[@reemmoatz2257]

شكرا عجبتني ي راقيه

[@lailakhaldoun6308]

@@لاتحزنإناللهمعنا-ك1غ 😮و

[@gdhddhdh4180]

اشكرك حبيبتي علي معلوماتك القيمه بس عندي سؤال ماهيه الدهون المفيدة للجسم وشكرا لحضرتك

[@jannatfatima1307]

حفظك الله و رعاك يا بنتي ممكن تعطينا مثال للوجبات الاكل الصحي نحن في المغرب عندنا الاكل يعتمد على الخبز

[@FatimaLachguer-ne9up]

حضري الخبز بالحمص او العدس

[@yasminashaheen]

اجمل حلقه علي السويشيال ميديا فعليا ❤❤❤❤

[@hilmilahham1667]

ما هي الكلات الدهنية التي تعوض ويجب ان ناكلها عند قطع السكر والنشويات...اريد امثلة متوفرة عند الناس دائما

[@Nanli_]

الدهون الصحية، مثل المكسرات الأڤوكادو واللحم الذي يحتوي على الشحوم والدجاج الغير مخلي.. زيت الزيتون وهكذا

[@Nanli_]

وزبدة الفول السوداني والطحينية

[@profjamilaelkihal391]

دكتورة يا ريث تتكلمي لينا على كمية الفواكه و التمر يعني السكر الطبيعي . هذا بعد قطع السكر و المخبوزات .

[@sameranagor9542]

ياربي الله المستعان تصيبنا حاله مجاعه كل يوم اقول كده ثاني يوم ياحبيبي ما قو لكش طحنوه كربوهدرات عذاب والله عذاب لالا عشان الصحه عشان السكر ياعين ياليال

[@MouhMohamed-x5u]

من فضلك ممكن تقولي لنا ماهية دهون الصحية التي يجب تناولها مع ذكر اسمائها ولك جزيله شكر متابعتك من الجزائر

[@-Allah_akbar]

ابحثى على جوجل

[@fofofofo-m9m]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة هل يمكن استبدال السكر بالتمر او العسل ارجوا الرد لو سمحتي

[@khalidarashid3736]

الله يطول بعمرك ويخليك على هذه المعلومات والشرح الواضح ويخليك عائلتك اني كثير مستفيدة منك اختك من العراق مقيمة في ألمانيا

[@azizaouaarab7529]

عايزة اقطع بس مش عايزة اخس ساعدوني اعمل ايه عشان اكل صحي بدون مينقص وزني

[@ZozoAlyamny]

هل الخبز الأسمر يعتبر مضر أو مفيد

[@chainesouzane]

الحمد لله اعيش بدون سكر بدون خبز و بدون لحوم و بدون مشتقات الحليب . بدون نشويات

[@Aziz-o3p]

ويش فيها الحوم بعد ؟

[@javablue4627]

ماذا تأكلين اذاً ؟؟

[@marwahassan9036]

هل صحتك كويسه

[@imane7615]

ماذا تاكلين في هذه الحالة ارجوا منك الاجابة وشكرا

[@rorororo-do5ei]

عايشه هيك يعني

[@hodatarek119]

عجبتني جدا فكرة فلسفية جميلة وهي فن الاستغناء وكانه نوع من التحصين ضد الادمان وبالتالي الاعتماد علي النفس تماما ار جو حلقة عن المعني ده ولو انه نوع اخر من الطب النفسي

[@zozaomarahmed6420]

طريقتك جميله وممتعه ومقنعه ربنا يحفظك

[@abderrahmanmoubarak2237]

كلامك صحيح اختي مرض لا دواء له هو السكر والنشويات الله ايحفضك

[@nadrawannous7694]

شكرآ على هالحلقة الرائعة🌹 أنا عندي بطانة رحم مهاجرة وعندي كيسة عالمبيض شو النظام الغذائي اللي لازم اتبعو مشان تروح الكيسة بدون ما اضطر للجراحة وشكرآ

[@MAL-NAIMIALNAIMI]

لاحظت تحسن كويس في المفاصل بعد ترك السكر والنشويات❤

[@danaphysics9250]

حلو الكلام بس بلاش صور البيتزا والحلويات عشان نقتنع اكتر 😂

[@yarawail2190]

😂😂😂😂😂

[@3akaratonline]

تم الاشتراك 😅

[@lola-tr8cn]

استغفر الله العظيم رب العرش العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته🌹🌲

[@saralami3868]

شكرا دايما استفيد منك الله يخليك نريد حلقة على الهبات الساخنة وقلة النوم في سن الياس

[@Nadawellbeing]

حاضر عيوني ❤

[@saralami3868]

@@Nadawellbeing شكرا احلى دكتورة

[@kadm3944]

السلام عليكم اناوزني ٦٢ إذا قطعت السكر كم سيكون وزني وانا افكر أن اقطع السكريات لئن عندي امراض في المفاصل

[@fatimahamanou4984]

معلومات جد مفيدة ،انا عند ثلاثة ايام قاطعة كل السكريات والنشويات واحس بدوخة وعياء تام ولم اكن اعرف السبب ،الان بعد مشاهدة الفيديو عرفت السبب ،شكرا جزيلا لك

[@اموائل-غ4ص]

ماهى الدهون الصحيه وكم نحتاج منها❤

[@minthoumeid7550]

لو تكرمتي علينا بالوجبات الصحية مع الصيام وقطع السكر لمحاربة الالتهاب

[@samiasamou2476]

دكتورة كلمينا عن الفاكهة والبقوليات ازاي ندخلها في اكلنا هل ناكلها بشكل يومي او مرة مرتين في الاسبوع ومشكورة جدا

[@محمود-س6ك6ظ]

ارجو الاهتمام بهذا التعليق من فضلك .. حيث انه موضوع اعتقد انه هام ولكنى لم اجد قناه واحده تتحدث عنه .. وهو كيفية تعقيم الخضار والفاكهه بشكل امن وصحى ؟ يعنى حضراتكم ليل نهار تخبرونا انه يجب ان نأكل اكل صحى ويجب ان يكون هناك كميات وافيه من الخضروات والفواكه .. وفى نفس الوقت تخبرونا ان نبتعد عن الميكروبات والجراثيم والاكل الغير نظيف او الملوث .. طيب كيف يجتمع هذا وذاك ؟ يعنى الخضروات بصفه عامه وخاصة الخضروات الورقيه هى انما تكون ملوثه بحكم طبيعة زراعتها يعنى ملوثه مبيدات واتربه وفيروسات وبكتريا وهناك مئات الايادى جمعتها والتقطتها وغلفتها ومن ثم تم بيعها فى الاسواق حيث الذباب ومزيد من الاتربه والايادى تمسكها.. اليس كذلك ؟ طيب كيف نشتريها ثم نغسلها بالماء فقط ونأكلها ؟!!! هل الماء بمفرد يكفى لازالة البكتريا او قتل الفيروسات او التخلص من المبيدات او يكفى للقضاء على العدوى التى قد تنتقل من ايادى الناس ؟ بالطبع لا طيب ماذا نفعل ؟ هل نغسلها بالصابون ؟ تقولون انه ضار طيب كيف مثلا نغسل خضروات ورقيه مثل الخس والبروكلى والكرنب اذا اردنا تناولها على صورتها دون طهو كيف نغسل باقى الخضروات والفواكه طيب ماء وصابون غلط كلور وماء غلط كحول اكيد غلط ماء وملح او ماء وخل ... لن يقتلوا الفيروسات والميكروبات لا يوجد وسيله غير الطهى فقط ! ثم تقولون كلوا خضار وفاكه على صورتهم وتقولون كذلك كلوا مكسرات ويفضل انها تكون نيه طيب معلش ومعلش تانى اكل مكسرات نيه ازاى ؟ هغسلها ازاى ؟ وهتخلص ازاى من الفيروسات العالقه بها او البكتريا يعنى مكسرات جيالى كده من ايد لأيد اروح واكلها على طول ؟ كيف يمكن تعقيم الاكل الذى لا يراد طهوه او تعريضه للنار ؟ طيب من فضلك قلى ازاى قلى انت نفسك بتعمل ايه عشان تاكل الحاجات دى هل بتاكلها خضرا زى ماهيا ولا بتطهوها الاول ولا بتعقمها بوسيله معينه هذا الموضوع الهام لا يتكلم فيه احد للاسف

[@mamyproducts]

اي نعم رايك صح لا احد يقول عن هذا الخضروات اورغانيك مكلفة حتى انا دايما نفس التفكير في بالي

[@MAL-NAIMIALNAIMI]

الامر سهل جدا ضعي على الفواكه والخضار عند الغسل في الاناء اضافة ملعقة او اثنين على الماء واتركيه دقيقتين ثم نظفي واغسلي بالماء الجاري من الحنفية❤

[@محمود-س6ك6ظ]

@@MAL-NAIMIALNAIMI ماذا اضع على الماء ؟

[@mamyproducts]

اضع ماذا على الماء ​@@MAL-NAIMIALNAIMI

[@عبدالرحمنوكريم-ب4ث]

​​@@MAL-NAIMIALNAIMIانتي كاتبة غلط تضعي ملعقتين ماء علي الماء تقصدي ايه حبيبتي

[@anwarahmed6221]

انتي الافظل علا الاطلاق الله يسعد قلبك ❤❤❤❤ انتي كنز في المعلومات الي تنفع اجسامنا وينك من زمان

[@dahmanemadani2027]

مشكورة على هذا المجهود. لكن اسال كيف للجسم ان يصنع شيئا يضره ، أقصد السكر . السكر للجسم كالروح للجسد. عملة نادرة.

[@saramhamed2806]

حضرتك مدتيش افكار الأكل الصحي و البدايل للسكر و الحلويات

[@المقاتل72]

الحمد الله انا الان اشوفك و بشرب صدفة شاي بدون سكر

[@binancebtcoim9835]

النظام الي بي تحكي علي انا عملتا الان ليا 10 شهوة نزات وزني طبيعي الحمدالله وهذا من مطالعة الكثير عن الصحة فرق كبير في وعي ونشاط وتركيز وتعديل في مزاج ذاهب الم القولون سرعة خروج غازات مشاءالله عليك بتوفيق ملاحظة نزلت في شهر وشوي 20 كيلو وصلت وزني طبيعي وامارس مشي 8 كيلو كل اسبوع مرتين وباقي الايام قليل عمري 30 توقفت عن قناعة تامة والي حواليا يحاولي يرجعوني بس مصر لان مقتنع ثقة والاطلع علي اضرار مهم للتشجيع من او ما توقفت سبحان الله الاكل الي تعوزا يجي رزق من حيث لا تعلم او اشتري خلاصة ناكل الاشياء كما خلقها الله بدون تعديلات

[@بسمهالحاني]

ماهو النظام الذي اتبعتيه لزيادة الدهون الصحية ..ارجوا الرد بارك الله فيك

[@askedgolden6211]

سمك تونه-لحم _بيض

[@mohamedabozaied]

واخذ زيت الزيتون وزيت الزعتر وزيت حبة البركة

[@mohamedabozaied]

ابحثي عن فوايدهم ود. ندي اتكلمت عن زيت الزعتر وزيت حبة البركة يأخذ ملعقة صغيرة من اي نوع يوميا

[@NoorNoor-lu3kd]

شكرا دكتورة ع الكلام الرائع بعد نريد جدول بالوجبات اللي تتناوليها ياريت ..

[@NouriaCharebyssaad]

كلامك كله تحفيزي بدءت نظام غداءي بدو ن سكريات منذ يومين اتمنى ان لا اتراجع شكرا لك 😊

[@amaar1113]

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته منورة يا دكتورة ممكن أعرف هل النياسين فيتامين B3 ضروري في علاج الرومتويد وممكن أخذه فترات طويلة .

[@تحرروإنصاف]

شكرا جزيلا أستاذة ندى استفدت كثيرا من فيديوهاتك طريقة تناولك للموضوع علمية و دقيقة بحيث تحيط بكافة جوانب الموضوع وتجيب عن معظم تساؤلاته.مزيدا من التوفيق وشكرا مرة أخرى

[@mihibrahim6114]

ممكن حلقه عن استبدال الاكل المعالج والحجات المهرمنه زى الدوجن واماكن لشرائها او اماكن انتى بتشترى منها

[@zahratoumi2809]

انا اتابع عند خبير تغذية ، راني في الشعر الثاني ربي يقدرني ونكمل هلكني الروماتويد.

[@fatimazahramelkou8597]

الاكل الصحي باهض الثمن،انا اكل صحي لفترة و اعود للاكل الغير صحي ،انا بقدرش كل مرة اشتري سمك و لحوم و مكسرات و زبدة ،الغذاء اصبح باهض الثمن ؟؟؟ماذا نفعل

[@LilyaSirine]

على الأقل بطلي تاكلي سكر وخبز

[@fatna9760]

20 يوم بدون سكر وبدون خبز لكن لم احس باشيء عادي ويوميا امشي نص ساعة االحمد الله ❤❤🎉

[@KhaledKhairy-iy7lc]

ما هو المفروض بردك متاكلش مكرونات و تقلل من البطاطس و الرز و ممنوع الصلصات لأن فيها كميات سكر عالية و اى بسكوتات

[@Memoooooo0]

ايه هي الدهون اللي مفروض ناكلها وكيف كمياتها

[@ramiaboukaram4579]

شكرا يا دكتورة ندى شرحك واضح جدا، سؤال لو استبدلنا العيش المصنوع من الطحين الأبيض والمحتوي على الغلوتن بعيش طحين الكامل هل ينفع؟؟

[@rulamrouj3195]

دكتوره ممكن ناكل اشي بسيط من التمر المعجون بالمكسرات

[@abdelkrimbacha8337]

معلومات و نصاءح هامة جدا جدا شكرا دكتورة،،،مر،ت بالتجربة فوائد ها لا تقدر بثمن

[@_hour_stories]

16 يوم بدون سكر او خبز

[@عبدالمالك-ح2ن]

انا تركت السكر والخبز،وعوضتو بخبز الشعير المنزلي،والحمد الله،بعد ماعرفت اني مصابة بتكيس،المبايض

[@abdiOmar-bj7rq]

انشاء الله يشفيك اختي اريد ان أسألك هل لقيت النتاءج من تكيس المبايض لأنني انا ايضا مريضة بتكيف 😢😢😢😢

[@fetghost]

كمية معلومات رهيبة تخلي لواحد يحلف على السكر ولغلوتين خاصة انو طريقة في الطرح مميزة وعذبة .. لكن عندي سؤال فقط لو انا في مكان ماعندناش اكل بلدي او غير معالج نهائيا غير متوفر من خضر وفواكه و لحوم لو وجدنا نجد بيض فقط او دجاج هذا اذا كنا محظوظين فهل قطع السكر والنشويات واستبدالها بخضر وفواكه مدولحوم وبروتينات من السوق عادي او ككلو مثل بعض لان زوجي خوفني انو كل شي فيه تدخل جيني و فيه اضرار مثلو مثل السكر والطحين ...الخ اللي يهمو يعرف الجواب يحط لايك حتى يتم الرد عليه

[@ameldjeddou3813]

فعلا اختي كل شيء داخل عليه جينات حتى الخضر والفواكه وحتى الجو ملوث زمان. لما كان كل شيء طبيعي كانو يأكلو كل شيء ومايصبهم ولا مرض

[@lolalili5954]

جزيل الشكر على كل هذه المعلومات القيمة ادع الله ان اغير حياتي للأحسن انشالله لاني تعبت وصحتي بدأت تدهور بارك الله فيه وجزاك خير لا يغير الله بقوم حتي يغيروا ما بانفسهم

[@ملاك-ن2د8ب]

جزاك الله خيرا انا لسا اليوم كنت بسأل نفسي عن الريجيم واني لازم أغير نظامي الغذائي عشان معايا فايبروميالجيا، فإن شاء الله هبتدي بكرة ❤️

[@jedama23]

ماذا لو عملت تحدي أنا وانتي حتى نشجع أنفسنا على الاستمرار وانا رح بطل معاكي

[@ملاك-ن2د8ب]

@@yellowbee82 الف سلامة عليك، قصدك صداع نصفي صح، شو رأيك نعمل قروب ونشجع بعض على الدايت؟ اذا معك فايبرو كمان

[@lolololi6390]

انا معي فايبرو كمان وماعبقدر اقطع السكر ابدااا😢 ونفسي اخلص من هالمرض واعيش حياتي طبيعية

[@amanyahmed2060]

@@lolololi6390 اعتقد ارتباطك بالسكر نفسي قللي منه بالتدريج وهتنجحي اكيد

[@waleedrezeq7794]

والله مشاكلي الصحية المستفزة من وزن زائد وتوتر وتعب غير معروف مصدره . اختفت تماما بعد اقلاعي التام عن السكر . والله جربوا الاقلاع عن السكر نهائيا وستتغير حياتكن وصحتكم للافضل بمراحل غير مسبوقة .

[@هدوءأنثى-ل6ه]

هل اقلعت عن السكر المكرر فقط ام حتى الخبز انا مشكلتي الخبز اكثر من السكر ما اقدر على تركوا😢😢

[@rayaraya5854]

فعلا حلقة رائعة جدا ...ابدعتي بالشرح والتحليل ..مقنعة ومنطقية

[@ZaherAnas-em5hf]

استمري في هذا السيناريو المفيد..انت تقومين بتفصيل جيد ..في صلب معاناة الناس

[@fatnahanchi2811]

السلام أختي الكريمة أنا قطعت السكر مدة ٤ أيام واحس بالاعراض التي دكرت لأني لا لم أضف إلى الأكل دهون المرجو اعطاءنا قائمة الطعام المسموح بها وشكرا

[@إيميلي-ص5غ]

كلي فواكة بدليل السكر. مثل بطيخ بس متكتريش مثلا كل يوم قطعة او تفاح

[@habibchaabane2650]

ممتازة جدا جدا والله لافادة الجميع/ملاحظة صغيرة ولا تقلل من روعة محاضراتك الجد راقية/لو سمحت لا تتكلمي بسرعة واستعمال حينا للغة العربية(في المغرب العربي :نجد اكثر صعوبة في فهم بعض المفردات) وشكرا للتفهم/تحياتي لك من تونس

[@منالالشال-ي1ز]

فعلا دكتوره انا من اسبوعين بطلت السكر والنشويات وانا مريضه روماتويد شكرا دكتوره

[@jose-forgerdeceiver9742]

كوني نباتية 21يومآ أيضا ترك البيض والحليب وأيضا اللحم يوجد الكثير من الوصفات نباتية وأيضا شرب الكركم وبهار أسود حتى يستفيد الجسم منه و زنجبيل

[@raafatfawzy3340]

@@jose-forgerdeceiver9742 البيض مفيد جدا كمصدر ممتاز للبروتين

[@brahimbrahim3492]

كم الكمية الواجب أكلها من الدهون لتعويض كمية السكر، هل هناك برنامج غدائي مفصل من فضلك لكل يوم ؟

[@أملالحياة-د1ي]

هل دقيق الشعير بديل صحي للقمح والدقيق الابيض .. وايضا هل التمر بديل صحي للسكر ؟؟؟

[@fatifleur9888]

أكيييد

[@nermeenramzy]

ايه رأيك في الشيكولاتة السودا _ ودقيق جوز الهند واللوز _ هل دي بدائل نافعة ولا لأ وهل استخدام العسل لمرة واحدة يوميا مثل ٤ ملاعق في كوب أعشاب ده غير صحي ولا ممكن _ يعني العسل في الأعشاب مقدرش أبطله هل كدة مدمر

[@mo3ata]

العسل مشكلته حاجتين اولا 99.9% اللي في السوق مش عسل اصلا و جلوكوز مضروب فكده كأنك ماقطعتيش سكر اصلا و ثانيا لو عندك مقاومه الأنسولين أو سكر يبقي العسل مش افضل حاجه حتي لو طبيعي لحد لما تخفي منهم