NADE MAIS VELOZ - COMO REALIZAR A BRAÇADA CORRETA CRAWL

[@RogerTrxTeam]

Muito top!

[@MarioHilarino]

Roger Carvalho obrigado! Tem muito mais dicas aqui! Valeu

[@OMarioHilarino-Treinador]

valeu

[@Edeenx]

Valeu mesmo cara, tive campeonato neste domingo 12/04/2015 e meu professor me avisou a uns dias atrás que minha braçada no crawl estava errada, vi seu video no dia 5/4/2015 e tive uma melhora muito grande, e no campeonato arrasei e consegui o 2° lugar na minha categoria, valeu mesmo!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Puxa, só vi hoje seu comentário! TOPPPP

[@vilmarcl2834]

Muito bom.

[@MarioHilarino]

Vilmar Cl obrigado!! Depois de aplicar diga como você melhorou!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu

[@macadamekroth]

Muito bom. Obrigado por compartilhar, sempre vi o movimento dos atletas olímpicos e não entendia como fazia aquilo

[@MarioHilarino]

macadamekroth que bom que conseguiu achar esse vídeo aqui e elucidar a técnica! Agora é aplicar! Depois busque por curso de natação em águas abertas express aqui no KZbin lá tem muito mais

[@OMarioHilarino-Treinador]

macadamekroth que bom que conseguiu achar esse vídeo aqui e elucidar a técnica! Agora é aplicar! Depois busque por curso de natação em águas abertas express aqui no KZbin lá tem muito mais

[@OMarioHilarino-Treinador]

:-)

[@jonatasfurtado3879]

Olha o video me pareceu muito interessante, vou começar a implementar isso a partir de amanhã nos meus treinos e se eu sentir uma difereça boa eu falo depois

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show Campeão! Me dá esse feedback sim! Entra no nosso canal do Telegram la tem informações importantíssimas! Diretas da fonte! t.me/natacaoraiz

[@coxas1977]

Show ! Excelente didática !

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu

[@marcusvinicius696]

Boa noite muito bom o vidéo d++++++

[@OMarioHilarino-Treinador]

+Marcus Vinicius Obrigado a ideia é inspirar e motivar!

[@luiscarlosr.carvalho3449]

Muito bom, bem didático.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Oi Luis Valeu! :-)

[@marcelogarcesguilherme1770]

Muito bom, obrigado.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Legal Marcelo

[@nunueladivertida8121]

Adorei!!!!!!!!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show

[@r.helanohelano61]

Top demais

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu

[@danielweiber4324]

Seu passo a passo é muito bem explicado! Obrigado pela ajuda.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Falou Daniel , obrigado! Se quiser ficar mais antenado sobre vídeos, palestras, eventos e treinamentos específicos de natação e performance humana me envie um email, estamos organizando alguns eventos bem interessantes Abraço Prof. Mario Jorge Hilarino [e-mail]

[@Bcqn30]

Perfeito... Explicação perfeita!!!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado Bruno :D Espalhe o video, muita gente precisando nadar certo pra nadar melhor e nadar certo pra noa se lesionar! Abraço

[@assolant1]

Obrigado pela explicação!!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Disponha Cesar, no que precisar é só falar!

[@killergames38]

gostei muito desse video 👌

[@OMarioHilarino-Treinador]

+Guilherme Silva Show amigão, então compartilhe com os amigos!

[@roneysilva4323]

show de bola

[@marcelodafloncicarino9687]

Muito obrigado pelas dicas 🙏🎖

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Marcelo!

[@MarcosAntonio-ly2vw]

Bom demais professor. Excelente a dica. Escrevo de Vitória ES. Vou comprar esses elásticos e iniciar o treino. Já adquirir o super band para barra. Deu certo. Valeuuuu.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Legal Marcos, em março estaremos com alguns atletas da equipe em Guarapari competindo no Tritanium! Compre sim, mas o mais importante é treinar de forma contínua! Depois me dê o feedback dos resultados após 4 semanas de treinos com o elástico! Abraço e Feliz 2015!

[@sabrinavidal2632]

😙 obrigadaaaa!! Me ajudou muito.

[@OMarioHilarino-Treinador]

:-)

[@claudiocamilo6432]

estou começando a natação do zero e quero muito aprender nadar , e um ótimo vídeo para realmente fazer o correto na piscina , comprei o elástico funcional para treinamento fora da agua , não esta me faltando determinação !! obrigado ao professor do vídeo

Claudio Camilo valeu!! depois me conte a sua evolução!! Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais! Abração

Claudio Camilo Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@canaldoluizao3374]

Muito bom meu caro gostei. Só para constar, eu sou de Belo Horizonte - MG e gostei muito. Parabéns.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Oi Luiz que bom que gostou! Estamos sempre produzindo conteúdo de qualidade! Inscreva-se no canal! Abraço

[@marceloxavier7830]

Amigo gostei muito de suas dicas, sou iniciante no triátlon e se todos os profissionais tivessem o foco que você tem estaríamos bem servidos. Abraço Marcelo de BH

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado Marcelo! :D Existem muitos profissionais, alguns bons profissionais e pouquíssimos profissionais que amam o que fazem, eu sou um dos que amam! Uma pena que exista tanto amadorismo em todas as profissões em nosso país! Mas oro a Deus para que isso mude! Obrigado e Abração!

[@danilof.bezerra1345]

Bacana, vou treinar.

[@OMarioHilarino-Treinador]

+Danilo Ferreira Show

[@edmarguilherme2965]

nota 10

[@arturmaicon367]

Meus parabéns pelo video, nota 10.....

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Artur, show!

[@henriqueaugustohenrique8680]

Você arrasou muito boa explicação, vou mostrar para meu filho, que esta ingressando na natação com travessia de águas abertas, e já conquistou 3 vitórias, mas ainda precisa aprender muito.

Henriqueaugusto henrique Bacana! Depois ne da o retorno sobre como o ajudou! Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais! abraço

Henriqueaugusto henrique Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@vafrunning]

Excelente publicação,adotarei e compartilharei na Rede,É o que defendemos,ou seja,trabalhar sempre qualitativamemte,um padrão de movimento economico,equilibrado e eficiente!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Isso aí Alex! De nada adianta nadar, pedalar, correr, remar, muito ou muito rápido se estiver errado! ABração!

[@priscilapfefferle3511]

Super!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu!

[@jlima-wn9mh]

Aprendi mais do que em todos os videos do Gustavo Borges juntos...

j. lima Obrigado !!Bom saber que estou fazendo a diferença... Olha só estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@gilsonaraujo6934]

muito bom!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Gilson!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Olá Gilson, teremos cursos e alguns eventos ligados à performance Humana se tiver interesse me envie um email para [e-mail]

[@guilhermeluizchiesa]

Muito booom, vou usar pro meu surf!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Legal Guilherme Sucesso e compartilhe conosco seus ganhos com as mudanças Abraço Prof. Mario Jorge Hilarino [e-mail]

[@CosmeJunior]

Parabéns!

Cosme Junior Valeu! tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@renatofox3059]

Estou iniciando natação na praia ,essas dicas me ajudaram muito.....

Que bom Renato! Fico feliz em podermos compartilhar informação útil! Gde abraço!

Renato Fox Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@enobile]

obrigado pelas dicas

edbenb Valeu! tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

edbenb Disponha ed se gostou compartilhe com os amigos e nos dê u feedback do que te ajudou este vídeo! Abraço

[@pancap2]

Valeu!!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Clóvis! abraço

[@canaldatezinha845]

Muito bom só falta arrumar espaço pra fazer gratidão 🙏🏿

[@OMarioHilarino-Treinador]

mas não precisa de muito espaço,

[@isaacmesquita271]

Gostei do video, me ajudou muito. Sou iniciante.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Que bom Isaac! Boa sorte!

[@isaacmesquita271]

Comecei a nadar em Fevereiro, agora não vejo como parar. Só tem me feito bem. Obrigado pelas tuas dicas!

[@JulianneMedino]

Isaac Mesquita kk, é ótimo! Também estou iniciando e agora quero nadar todo dia se possível.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Excelente Julianne, atividade física todo dia não faz mal. Só se for executada da forma errada ou em excesso!! Boas braçadas

[@OMarioHilarino-Treinador]

Isaac Mesquita Excelente Isaac!! Em Novembro realizarei um evento ligado à plenitude humana e isso impacta diretamente na performance se tiver interesse me envie um email que passo mais informações [e-mail] Abraço Mario Jorge Hilarino

[@guilhermeveloso484]

Ajudou bastante, eu estava nadando errado

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show!

[@luisgustavocorazza8063]

Boa noite . Vou iniciar meus treinos achei muito útil o vídeo obrigado por me ajudar.

Luis Gustavo Corazza Bacana Luis, Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais! Abraço

Luis Gustavo Corazza Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@evamar100]

Excelente explicação!! Massa!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu! :-) Evamar!

[@IruaciCarvalhoSuss]

Mario, eu não sei nadar nada. E estou começando a me entusiasmar para aprender. Muito obrigada.

[@OMarioHilarino-Treinador]

+Iruaci Carvalho Coach Show!! vamos aprender mesmo!! Bjo querida

[@rmt2823]

Muito maneiro, com certeza irei utilizar nos treinos para corrigir os vícios...Manda mais...

[@OMarioHilarino-Treinador]

Rafael, mando sim que bom que ajudou, mas precisa de mais vídeos sobre oq? Abraço

[@melkviolino]

Top

Excelente. Muito educativo.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Legal Vlademir

[@pozzimaq]

Bacana estas dicas. Vou tentar melhorar minha técnica com estes exercícios. Parabéns

pozzimaq Bacana depois nos dê o retorno de como se sentiu após utilizar das técnicas nas dicas! Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais! Abraço

pozzimaq Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@LeandroPoiani]

Otima explicação, vo lembrar disso bem ! to sentindo uma dificuldade tao grande para aprender a nadar, ja estou a 1 mes tentando e sinto que nao to progredindo, sei que é algo que nao estou fazendo correto.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Leandro, a natação precisa ser ensinada por um profissional de educação física, tentar sozinho pode ser frustrante! Boa sorte

[@LeandroPoiani]

sim, eu faço aulas.

[@Zennildo]

Leandro Poiani Estou na segunda aula hehe.Cara,tem que ter um pouco de paciência,n adianta se cobrar muito,apenas se dedique e faça os exercícios que o seu professor indicar.Lembre que se fosse fácil,nem valeria a pena fazer aulas!!!!!

[@teosantos5015]

Pode parar Lucas Kkkkkk muito bom

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu

[@jequeiroz51]

Valeww pelo vídeo camarada!!! Estou me preparando pro TAF da PF.. Meu muito obrigado!!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Legal Jefferson, fico feliz de ter ajudado! Tenho mais de 16 alunos aprovados na PF de 2004 entre outros tantos concursos nestes 10 anos de formado em educação física! SUCESSO depois nos dê o retorno dos resultados! Clique em inscrever-se para receber aviso das próximas dicas

[@silviolemos6839]

Muito bom Professor.... Sou Sargento dos Bombeiros do RS, estou treinando para o teste de Guarda Vidas, e estou com dificuldade em adquirir velocidade, mas meu problema principal é as pernas, com o decorrer do nado elas ficam baixando. Mas essa técnica de braçada vai me ajudar muito... Valeu

[@OMarioHilarino-Treinador]

Silvio, com certeza a braçada vai ajudar muito, mas além disso precisa cuidar da postura da cabeça e também do abdome. Dá uma assistida em todos os vídeos que neles eu ensino a fazer isso direitinho. Abraço

[@orcizocustodio9769]

Sensacional.... Parabéns pela aula, sou mestre em educação física em atividade física adaptada na Unicamp, que felicidade em poder em estar aprendendo cada mais, excelente aula precisamos mais de professores assim.. Forte abraço

[@OMarioHilarino-Treinador]

Orcizo, legal receber esse feedback de um mestre, é uma honra! Realmente precisamos de pessoas que queiram servir!

[@ceboladaxica]

Muito bom, e bem explicado ! Agradecemos mais esta dica! saúde!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu!! :-)

[@carlosoliveira9949]

Obrigado pela dica! Sua orientação é de grande valia para quem quer aprimorar sua performance na natação.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado Carlos, sempre tento compartilhar um pouco de conhecimento, mesmo conhecimento que compartilho com os alunos e com os professores de nosso time! Compartilhe também caso tenha gostado!

[@fergisa]

Ótimo treino, man!

fernando pereira valeu ! Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais!

fernando pereira Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@claudianascimento4180]

Gostei muto, vou tentar melhorar minhas braçadas!!!!!!!!!!!!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show Claudia, mas não tente, Decida fazer e faça! Aplique todo dia que verá grande avanço!!!!

[@claudianascimento4180]

Obrigado, eu nado no Mar há onze anos, e apesar de ter ótimos professores ainda sinto um pouco de dificuldades nas braçadas, meu professor observou que eu puxo na minha direção ele falou que isso trava o nado, eu achava que fazia certo mas percebo que tenho muito que aprender, obs. faço travessias e já passei dos cinguenta anos, um grande abraço e obrigado!!!!!

[@pelotaopermax]

Excelente

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigada 😃

[@facullions4276]

gostei

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show Facul

[@yasminrosendo253]

Parabéns pelo vídeo, irá ajudar muitas pessoas, como me ajudou, grata e sucesso.💕

[@lulabm]

valeu brother, continua postando!

[@OMarioHilarino-Treinador]

+Lulabm Lula Show irmão continu sim, tem muitos outros conteúdos!

[@lucasfreitas5995]

Vc me ajudou muito a nadar

[@OMarioHilarino-Treinador]

Legal Lucas, ficamos felizes em termos ajudado, compartlhe o video

[@uelopes]

Parabéns, muito boa sua explicação. Ajudou demais, obrigado.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Ueliton, espalhe o video! Muita gente precisa nadar melhor!

[@dinahsammet8903]

Muito legal ...quero dicas da virada olímpica;pode ser? obrigada.

Dinah Sammet Obrigado, vou pensar em gravar sobre viradas olimpicas...

[@gilbertodias14]

Essa rotação me pertence!...!!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show, então vamos praticar pra chegar lá! :-)

[@edmundofoschini3010]

PARABÉNS- BEM TÉCNICA A SEG. PEDAGOGICA

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado Edmundo

[@CarlosSilva-ze7qn]

ÓTIMA DICA...

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado, no canal tem muito mais!!!!

[@wallace5141]

Eu nado a muito tempo e só fui perceber isto agora, muito bom o vídeo vou treinar para corrigir a minha braçada de crawl, só lembrando que na primeira fase do braço entrando na água não é necessário o uso de força.

Wallace Chagas Legal, Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais! Abração

Wallace Chagas Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@vanessasoares1353]

nossa q legal vou começar a treinar,sou muito fraca nas braçadas e acho q vai me ajudar bastante, tem algum vídeo treino pra pernada correta, meu marido está aprendendo agora é tem muita dificuldade fazer pernada crawl.

[@OMarioHilarino-Treinador]

+Vanessa Soares Nao fiz videos de pernadas mas ha outros conteudos

[@lucias.h.trillo4280]

Melhor video de explicação de braçada ! Parabénssss !!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Lucia S. H. Trillo obrigado querida!! Tem muito mais vídeos aí no canal, espero ajudar!!

[@gsjgsj8580]

Obrigado Professor !!! Gostaria de destacar que a segunda fase da braçada também auxilia na prevenção de lesões num músculo chamado manguito rotador.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Géssica. obrigado pela excelente colocação :-)

[@Lucia-bf8qq]

muito legal

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado L. Correia você nada? Abraço Prof. Mario Jorge Hilarino

[@vladdahora3690]

Oi Mario! A metáfora da escavadeira ajudou bastante! Muito boa a análise da braçada. Quanto mais acima da cabeça começar a "escavadeira " melhor? Chamo atenção para o estilo do chines Sun Yang, recordista dos 1500 m. Obrigado.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Que bom Vlad :D Show nos veremos sábado!

[@edivaldooliveira8769]

vlw pelas dicas prof,sera q vc pode me ensinar a boiar deitado na agua?agradeço

[@OMarioHilarino-Treinador]

+Edivaldo Oliveira Si é possível sim inclusive teremos uma clinica , enra la no site www.otreino.com.br e se inscreva!

[@emersonbahiense4587]

muito bom a dica , sou Guarda e temos uma equipe de natação muito bom as tecnicas apesar do meu nado ser um pouco diferente o estilo de nado meu não é correto mais e qual eu já acostumei a nasar !!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Legal Emerson, compartilhe com eles esse vídeo que eles aprenderão muito e vao melhorar demais!!!

[@MyMarcosbueno]

Olá, eu queria que vc postasse um vídeo que explicasse como são feitas as braçadas em relação às respirações nos campeonatos de natacao, se de acordo com a competição mudam as regras ou nao, , principalmente Não nado Peito! Gostei do teu canal e já compartilhei no Face! Te mais

[@OMarioHilarino-Treinador]

Marcos poderia ser mais específico? Não compreendi sua dúvida! Abraço e obrigado!

[@MyMarcosbueno]

A minha dúvida é se nas competições eu posso fazer as braçadas sem respirar, fazendo só o movimento do nado peito e se segue em relação aos outros estilos,? Te mais !

[@OMarioHilarino-Treinador]

Marcos, isso é regra, e as regras costumam mudar, vou ficar devendo essa informação. Mas se der um google a respeito de regras vai achar atualizado

[@MyMarcosbueno]

ok

[@analaissantos8569]

Vlw , ajudou muito , minha primeira competição na LPN é semana q vem e estou completamente desesperada e nervosa ;x me ajude sou do pré-treinamento categoria Infantil 1 :x

Ana Lais Santos Oi Lais que ajuda precisa? Fique tranquila, treine e faça o seu melhor o restante é consequência! Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais! Abraço

[@analaissantos8569]

Oh vlw , o campeonato foi muito bom nadei 100 livre e 200 medley

[@analaissantos8569]

Mas acabou o nervosismo para campeonatos semana q vem já é o quarto

Ana Lais Santos Showe Parabens Lais

Ana Lais Santos Com o tempo mais ficando mais tranquilo competir

[@MaxAdriano]

vlw pelo vídeo amigo, belas dicas me ajudo bastante.

[@OMarioHilarino-Treinador]

LEgal Max

[@cristianofroes4681]

Pô cara, bacana demais teu vídeo. Concordo contigo que deve-se aprender com um profissional, o grande problema é que poucos profissionais são bons para ensinar... veja que a galera comenta que nem sabia da teoria que tu ensina no vídeo. Eu estou tentando aprender a nadar por minha conta e no mar, por isso cheguei a esse vídeo, tens algumas dicas além do uso de um profissional? Desde já meu obrigado.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado Cristiano! Realmente existem poucos profissionais que amam o que fazem , mas existem em todos os locais! Desculpe, não entendi sua dúvida, pode explicar melhor? Abraço e Feliz 2015

[@cristianofroes4681]

A pergunta é sobre dicas para quem está aprendendo a nadar por conta própria e no mar... (No caso, dicas além de dizer que preciso de um profissional) Já que muita gente aprendeu sem um profissional, eu gostaria de aprender também. Desde já meu muito obrigado.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Cristiano Froes Sempre stamos postando também em nosso site e facebook.com/otreino www.otreino.com.br além disso Clique em inscrever-se para receber aviso das próximas dicas! Abraço

[@FSGBB]

Caraca Mario estava procurando vídeos de natação e por coincidência achei esse com vc ensinando a nadar, show! Estou fazendo há 3 meses e tentando melhorar meu desempenho nas braçadas, ficar mais veloz. Em maio acontecerá a maratona na castelo branco dependendo do meu tempo devo participar. Até lá quem sabe? Abraços.

Fabio Sodré bacana Fabio, estaremos la na UCB no dia 16, me conta como foi sua evolução com o exercício! Compartilhe com os amigos e se inscreva no canal, sempre estou postando mais materiais! abraço

[@FSGBB]

Cara evoluí bastante, tipo nadando uns mil metros, o que dificulta mais é o peso nas pernas, mas melhorando cada vez mais. Vou participar da maratona na Castelo fazendo parte da equipe do Santa Barbara, vai ser legal te encontrar até dia 16...

Fabio Sodré Bacana! Com certeza será um prazer te conhecer, até lá!

Fabio Sodré Tudo bem? estou realizando um curso EXPRESSO DE NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS ... Então agite e se inscrevam no link e divulgue facebook.com/OTREINO/photos/a.215437518495770.58054.105403899499133/1039066706132843/?type=1&theater

[@cedricsartori]

Ótima dica de exercício. Valeu!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu!! Se cadastre pra receber mais dicas e se inscreve no canal pra receber em primeira mão tudo que postarmos! Abraço! Entre em nossa comunidade no facebook! facebook.com/groups/1598085510460240/

[@alexduarte9794]

Gostei do vídeo! Participo de provas da categoria master 50m craw e gostaria de perguntar qto a respiração, como respirar em uma prova rápida? 4x1?

[@OMarioHilarino-Treinador]

2x1 / 3 x1 depende de diversos fatores

[@pgiordanoluz]

adorei

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Patricia :D se cadastre pra receber mais dicas e se inscreve no canal pra receber em primeira mão tudo que postarmos! Abraço!

[@danielrosa1537]

Estou aprendendo a nadar e meu prof disse pra manter o braço esticado o tempo todo

[@MarioHilarino]

daniel rosa essas técnicas são as utilizadas pelos campeões mundiais.

[@OMarioHilarino-Treinador]

:(

[@jdgoll24]

Gostei. Vou colocar em prática!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show Jana, aplique e depois me diga como foi!!

[@renatarodriguescunhalima3837]

Muito legal e didático o seu vídeo. Minha maior dificuldade é na hora de levantar a cabeça para respirar, fico sem saber quando levantar pois aguento um bom tempo em apneia, mas tbm n quero q a falta d oxigenação atrapalhe o desempenho pois minha meta é o pentatlo e preciso d velocidade para os 200m. Outra sugestão de vídeo seria sobre a sincronização dos braços com as batidas das pernas.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Renata, isso vai depender de diversos fatores, mas aconselho respiração 2 ou 3 x 1 pra provas rápidas onde vc precise ir ´para outra modalidades depois!

[@Shoburyumarcio]

Eu só tenho um elástico desse, como faço para fazer? Posso fazer alternado?

[@MarioHilarino]

Antonio Marcio RJ Arte de contato sim pode fazer alternado ou então comprar outro elástico se quiser fazer os dois juntos. Mas mesmo alternando já terá um grande ré.

[@miltoni.9456]

Ola Prof. Mario. Muito bom seu video. Nas aulas de natacao o professor pede pra eu fazer um "S" na braçada, ou seja, inicio da braçada alogado, puxando para o centro do peito e depois iniciar a finalização (propulsão). Isso tambem esta correto? Qual a melhor tecnica para aguas abertas? Obrigado!

[@OMarioHilarino-Treinador]

a tecnica do S é sempre menos eficiente

[@diegudo]

Qual extensor vocês utilizam? Marca, diâmetro, etc?

[@OMarioHilarino-Treinador]

Diego Tryex www.tryex.com.br/power-rubber-unica.html

[@diegudo]

OTreino.com.br - o treino da sua vida Muito obrigado Mario! Forte abraço

[@OMarioHilarino-Treinador]

Diego Costa teremos cursos e alguns eventos ligados à performance Humana se tiver interesse me envie um email para [e-mail]

[@victorricardo_1]

Cara curti muito, mas fiquei com uma duvida, esse exercício é pro crawl ou borbo?

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu Vitor, que bom que gostou, se tiver sugestões de mais dicas ou se tiver dúvidas nos avise que podemos produzir material que ajude. Essa técnica serve tanto para Crawl quanto Borboleta, pois a biomecânica das ~braçadas das duas são parecidas, porém gravei esse tutorial de como melhorar a performance na natação com o objetivo de desenvolver nadadores de agua abertas e triatletas

[@nonatopereira7819]

Olá, gostaria de saber em quanto tempo treinando essas técnicas ficarei bom para realizar na natação

[@OMarioHilarino-Treinador]

Oi Nonato tudo bem? Desculpe a demora em responder! Pode ser que você já esteja bom na natação, isso é muito relativo, de qualquer forma para modificar sua técnica dependerá de intensidade, continuidade nos treinos e tempo de treino, aliados a tudo isso da sua capacidade de aprender e aplicar um movimento, e isso cada individuo tem um ritmo diferente!

[@caiuafranca2203]

parabéns... aguardo outras dicas.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Obrigado Cauá! Clique em inscrever-se para receber aviso das próximas dicas

[@caiuafranca2203]

Já foi, queria dizer que está e ajudando muito nos meus treinos. Comecei a treinar triathlon agora tem um mês e o canal tem me ajudado bastante.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Que bom! Estamos preparando mais coisas e inclusive uma transmissão via youtube para discutirmos sobre Triathlon! Abraço

[@taispenha3439]

Me ajudou♥♥♥

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show!!

[@izabeltafuri]

Gostei muito do treino com elastico, ajuda demais quando entramos na água.

[@OMarioHilarino-Treinador]

Maria Izabel Tafuri legal, sim ajuda muito!! Já viu minha palestra sobre treinamento?? Acessa aí www.academy.otreino.com.br

[@JoaoPedro-xc5nz]

Muito bom!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Valeu JOão!!

[@guilhermecruz]

nadei durante anos com a braçada errada, com cotovelo descendo fazendo força apenas "pelo sovaco". Impressionante o quanto ajudou essa braçada do cotovelo alto, praticamente duplica a força disponível ja que passa a usar tbm a flexão do ante braço pra puxar.

[@guilhermecruz]

no meu tempo de 100m baixou em torno de 12s pra ter ideia da diferença

[@OMarioHilarino-Treinador]

Exatamente, fora o risco de lesões e a chatice de sempre ficar para trás!!

[@OMarioHilarino-Treinador]

TOP!!! :D

[@danielrosa1537]

Guilherme Cruz tambem nado com o braco todo esticado

[@chagasdf]

Valeu pela dica de braços ..agora para pernada kkkkkkk

[@OMarioHilarino-Treinador]

Apenas faça muitas pernadas, só isso já vai fazer evoluir muito, depois que tiver evoluído fazendo pelo menos 1/3 de seu treino batendo pernas durante 3 semanas sem interrupção, me chama aqui que gravo um vídeo porreta de pernadas!

[@jorgejesus9630]

Achei muito importante as fases da braçada !

[@OMarioHilarino-Treinador]

Jorge Jesus show Jorge, agora é colocar em pratica e nos dê o retorno se evoluiu, abraço

[@tomaziniwolverine1054]

Showww demais, vamos voar

[@OMarioHilarino-Treinador]

bora

[@tatizzi]

Demais, sou iniciante e ajudou muito. Vou treinar fora da piscina tb!

[@OMarioHilarino-Treinador]

TOP garota!

[@alexandrea.b.2872]

Muito show!!! Só estou com uma dúvida,a braçada não seria o (S) invertido?

[@OMarioHilarino-Treinador]

:O Esqueça o S ou interrogação, isso já morreu faz tempo! Mas há uns "viúvos" dessa natação antiga que continuam a querer ressucitar a falecida!

[@jonhmkrooupereira8739]

eu comecei a fazer aula de natação tá com 4 dias gostei muito dessa dica Valeu !!!!!!!!!!

[@douglasribeiroim]

2019 assistindo!

[@OMarioHilarino-Treinador]

Show!