Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

[@Kamran_Gaziyev]

КРУТОЕ ВИДЕО 💪 СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ

[@RUBILNIK_UA]

Тестируй на практике💪

[@go4er536]

Отличная программа , больше пожалуйста тренировок дома

[@RUBILNIK_UA]

Хорошо😉

[@АнатолійОнищук-ш5м]

Молодець

[@RUBILNIK_UA]

💪😉

[@jjars6564]

Спасибо большое!!! Все просто и понятно))

[@RUBILNIK_UA]

Спасибо) Удачи!

[@ТёмаГаллямов-е3ц]

Эта тема на 90% для меня интереснее чем элементы воркаут.

[@RUBILNIK_UA]

Супер!) Не коссые конечно, но уже интереснее😂

[@Вытрезвительдляприматов]

Привет, ты ориентируешься в подходе на :повтореня, время под нагрузкой ,отказ, памп?

[@RUBILNIK_UA]

Повторения! Отдых 1 минута На 3 подходе включаемся памп так как за минуту не успеваю восстанавливаться(только дыхание приходит в норму)

[@Вытрезвительдляприматов]

@@RUBILNIK_UA ты говорил что в отказ делаешь каждый подход ?

[@RUBILNIK_UA]

@@Вытрезвительдляприматов это разные тренировки. Их нельзя путать. Это интервальная. А то на выносливость.

[@Вытрезвительдляприматов]

@@RUBILNIK_UA ладно, спасибо

[@НажмикКамалутдинов-о7л]

Сколько держишь передний вис

[@RUBILNIK_UA]

можно сказать только учусь😬

[@НажмикКамалутдинов-о7л]

@@RUBILNIK_UA а горизонт?

[@RUBILNIK_UA]

@@НажмикКамалутдинов-о7л горизонт 5-7 сек Задний вис больше 20 сек

[@beamsplitter3201]

ТЫ СМЭРТИ НАШЕЙ ХОЧЕШЬ ЧИ ШО

[@RUBILNIK_UA]

Ахаха😁 Выносливости🦍